اهمیت کالری در کاهش وزن رژیم کتوژنیک

[@mahdiehghadiri.sangachin4842]

عالی بود🙏🏼

[@arminam.hosseini2016]

استا آروم آروم داری سختش میکنی ها! 🤣

[@ketozist]

امیدوارم اشتباه منظورم را نرسونده باشم
همچنان کالریشماری لازم نیست

[@samanehadventure8173]

متاسفانه به من پیغام this cant play in the background میده. نمی‌تونم ببینم. آپلود نمیشه.

[@samanehadventure8173]

@@ketozist متاسفانه به من پیغام this cant play in the background میده. نمی‌تونم ببینم. آپلود نمیشه.

[@pashmak2375]

خیلی عالی بود فقط یک سوال ، کالری یک فرد ۱۵۰۰ تا ۲۰۰۰ باید باشه در یک روز وقتی چربی باید بخوریم خیلی مشکله که کالری را کم کنیم مثلا یک قاشق روغن زیتون 120 تا کالری داره

[@fattane.369]

سوال منم هست

[@arminam.hosseini2016]

دقیقا چربی ها خیلی کالری دارن

[@ketozist]

اصلا کالری شماری لازم نیست
طوری غذا بخورین که باعث کاهش اشتهاتون توی وعده های بعدی بشه

[@afsanehkhodashenas5626]

چرا در مورد ریزش مو کلیپ درست نمیکنین؟ بخدا کچل شدم رفت🥺🥺🥺

[@bazalach]

در میاد دوباره موهات عزیزم

[@edy_1399th]

درود

[@katinasiry486]

مثل همیشه عالیه من با شما به اعتماد به نفس رسیدم شما هم با دعای من ایشالله به موفقیت روز افزون برسید برادر جان🌹

[@shimajafari3838]

اقا واقعا ممنونیم از وقتی که میذارید

[@marziyehdeiri2109]

تکلیف مارو روشن کردید بالاخره ، اینستا که جونمونو به لب رسوندین

[@samanehadventure8173]

متاسفانه به من پیغام this cant play in the background میده. نمی‌تونم ببینم. آپلود نمیشه.

[@mohammadvelayati290]

ممنون 💐🙏🏻💐🙏🏻

[@pariaporalireza4693]

عالیییییییی

[@aylaraghajani8268]

استاد من از امروز فست شروع کردم از ساعت 13:00شروع کردم تا ساعت 21:00شما یک.عکس گذاشته بودین اینستا که تا ساعت 12ظهر مایعات و ورزش از 12 به بعد تا 8شب تغذیه کتویی و بعد دوباره از 8شب تا فردا ظهر فقط مایعات من یکم ساعتشو تغییر دادم بجای 12 از ساعت 13 تا21 اینکارو میکنم

[@aylaraghajani8268]

چطور حساب کنیم که در طول روز چند کالری بخوریم به صلاحتر. هست و بهتر جواب میگیریم؟؟؟؟؟

[@iamfatemehhh4108]

لطفا لطفا بیشتر درباره شوکها حرف بزنید منو خیلی استوپ وزنی اذیت میکنه

[@homasedighi120]

سلام ممنون از اطلاعات بی نظیر شما فقط ی خواهشی دارم دخترم به استاپ وزنی رسیده میشه اون شوک هایی که فرمودین رو بگین ؟ دیگه واقعا دلسرد شده و از رژیم خارج شده

[@sabarezaei3885]

تشکر از اطلاعاتی که در اختیارمون میزارید

[@آنیکازارع]

استاد بنظر من همه اینهایی که الان گفتید رو قبلاً کامل گفته بودید و چیز جدیدی توش نبود ، همه تو ویس تلگرام بود و همینطور توی مطالب اینستا

[@arefehyawari6910]

سلام میشه تو این رژیم شیر بادام خورد و پنیر کم چرب ؟؟

[@arefehyawari6910]

وعده آزاد تو ابن رژیم هست؟

[@Fatima-xq7vn]

بسیار عالی متشکرم 🙏🏻👌🏼👌🏼🌺🌺🌺

[@ژیلازرمغربی]

خسته نباشید استاد. لطفا انواع شوک ها رو ی پست در اینستا بزارید ممنون میشم🌺

[@zdeh4267]

چیکار میشه کرد که سریعتر وارد فاز کتوزیست شم؟

[@samaramezani5948]

خیلی از سوالهام جوابشو پیدا کردم 😊ممنونم واقعا عالی بود 👌👌

[@farnaziranmanesh]

پیش به سوی اولین قدم‌ برای کالری دریافتی بدنم کم کردن ❤ میگم واسه چی من‌ افتادم تو سر بالایی و پت پت میکنم 😅

[@janatan2030]

سلام، تشكر بابت اطلاعات مفيدتون🙏

[@sorayabahary510]

عالی👏👏

[@sarahjavanmahboob5496]

👌🏻👌🏻👌🏻❤️عالی

[@farnaziranmanesh]

سلام صبح بخیر 🤘🏻🥰 عااالی بود

[@farnazrahmatikeikha853]

مرسی🥰

[@rsila8522]

mishe rajbe varzesh bgin akhar varzesh konim ya na ?!

[@nckhorasani8670]

ممنون استاد عالی بود

[@Fatima-xq7vn]

ممنون

[@ash.amn6323]

مثل همیشه عالی استاد👌👌👌

[@abbasyosefnia3259]

بسیار عالی ❤❤❤

[@allahdadielahe7473]

خیلی عالی بود مفید و جامع🙏👌😍

[@Amirali.shahsavar-z2t]

مرسی استاد عالییییی💞فقط این شوکها رو باز زحمت شون روبکشید😊💕

[@ketozist]

حتما

[@amenehaqamohamadi8389]

برداشت من بیشتر برای timing بود . فک کنم حتی از کالری شماری مهم تره

[@ketozist]

درسته

[@fahimemorsali6743]

👍🏻🌷

[@afroozhosein5174]

🙈az inke clorie ahmiyat nemidadam khoshhal bodam 24 sale daram talash mikonam besham 69 hala to 3 mah ba hamon varzesh ghadimam va khordan faravon ghazaha khoshmazs bedone calori shomar 14 kilo kardam va shodam 58 vazne mankani badanam hala chetor biam calori beshmaram 🙈va inam begam estart rejim va movafaghiyatam ro madiyon shoma va telgram shoma hastam❤️

[@afroozhosein5174]

اگه كالري شماري نكنم چي ميشه استاپ هم نكردم و هنوز هم وزنم داره ميره پايين در حدي كه يك روز در هفتهه
چيت ميكنم در حد زياد ولي روز بعد و روزهاي بعد با ورزش سنگين و دوباره رژيم كتو هفته اي ٢٠٠ گرم كم هم ميكنم

[@allahdadielahe7473]

وقتی داره بهتون جواب میده پس نیازی نداره کالری شماری کنین مهم نتیجه هست که شما گرفتین 👌