آقای دکتر مثل همیشه عالی بود من رژیم کتو رو با کانال و اطلاعات ما شروع کردم و الان دو ساله کتو هستم چربی خونم کم شد کبد چربم درمان شد فشار خونم پایین آمد و از همه مهمتر سایز اندامم درست شد سپاسگزارم ....
مرسی، ما ایرانی ها با نان و برنج بزرگ شدیم، شخصا شاید ماهی یک بار برنج قهوایی استفاده کنم, ولی نان را نمیتونم کنار بزارم، البته نان سفید استفاده نمیکنم بلکه نام سبوس دار ور دانه دار استفاده میکنم
هفت روز که در کتو هستم و ۲/۵ کیلو کم کردم عالیه با ورزش و فستینگ و با دو عده غذا با کالری روزانه ۱۵۰۰ کالری بسیار عالی بوده و کاملا سیر هستم بدون گرسنگی تمرکز عالی دارم و حس خیلی خوب
سلام وقت بخیر. اگر از نان سبوس دار یا لواش استفاده کنیم مشکلی داره امکان ساخت نان های کتویی هم ندارم؟ در مورد مصرف شنیسل و ناگت مرغ و کوردن بلو هم مشکلی هست؟
ممنون بابت توضیحات کامل، علمی و قانع کننده شما، سوال این که آیا برای کاهش وزن با کتوژنیک، استفاده از دم نوش های گیاهی که قند خون رو پایین می آورند مثل چای سبز، دارچین و ... مفید و کمک کننده است و باعث تسریع کاهش وزن می شن
سوال بعدی در مورد روغن ها و کره هاست، آیا کره ها و روغن های حیوانی پاستوریزه و کارخانه ای توصیه می شن یا محلی و این که تو هرم غذایی سرشیر کجای هرم هست، و این که کره گیاهی توصیه می شود یا خیر، ممنون می شم پاسخ بدین
سلام تا چه مدت میتوان در رژیم کتوژنیک ماند بعضی افراد بیشتر از دوماه توصیه نمیکنند بعد ازین یک استراحت یکماهه حالا هر رژیمی بعد کتو ایا این نظر درسته؟ یا میتوان به مدت طولانی هم کتوژنیک بود؟
چقدر خوب،من سعی میکردم زیاد گوشت نخورم وزیاد هم دوست ندارم وبیشتر میوه وسبزی میخوردم وخیلی کم کم وزن کم میکردم،الان میفهمم که باید پروتیین زیاد میخوردم تا زودتر لاغر بشم
سلام وقت بخیر، سوال داشتم ک آیا بچه هایی ک اضافه وزن زیادی دارن و تقریبا بدن مقاومی هم ب رژیم دارن آیا میتونن رژیم کتوژنیک داشته باشن با توجه ب اینکه در سن رشد هستن. دخترم ۱۲ سالشه و حدود ۳۰ کیلو اضافه وزن داره.
سلام خدمت شما، من میخواهم این رژیم رو شروع کنم، من ورزش میکنم و روزانه ۱۶۰ گرم پروتئین و ۳ گرم کراتین مصرف میکنم، اگر این رژیم رو شروع کنم باید پروتین و کراتین کمتر بخورم یا میشه اونا رو هم همون مقدار همیشگی استفاده کنم، ممنون میشم اگه راهنمایی کنید.
سلام ممنون از آموزشهاتون من ۴ روزه کتو و فستینگ شروع کردم ۴ کیلو کم کردم ولی یه سوال دارم پاچه گوساله میشه خورد؟🌹🌹🌹سوال دومم اینه که شما فرمودید ۶ ساله کتو هستید یعنی ۶ساله میوه و لبنیات و حبوبات مصرف نمیکنید؟این مواد خواص زیادی مثل انواع ویتامین و املاح دارن.اینها چطوری تامین میکنید؟ممنون میشم پاسخ بدید🙏🌹🌹🌹
یک دنیا تشکر از این همه وقت و زحمتی که کشیدید. ممنون استاد عزیز ، فقط میخوام بدونم واقعا ۶ سال میوه نخوردید؟ خیلی زحمت کشیدید همه صحبت های شما را دقیق گوش دادم ، باز هم گوش میدم. من از ۳ ژانویه این رژیم را شروع کردم و بسیار راضی و خوشحالم و نتیجه دیدم. خدا حفظ کند ، شما عزیز دل را.
فقط مشکل عمده ام بی خوابی شبانه ست از پزشک مکمل یا ویتامین گرفتم وفستت 20/ 4 وبعضی روزها18/6 هستم( من ۲۵ سال پیش انجام داد) سابقه کمخوری مداوم داشتم فقط بی خوابی عذابم میده
من به لطف کتوژنیک دایت از ۱۲۱ کیلو به ۷۸ رسیدم و برنامه دارم که تا سیکس پک ادامه بدم. ولی فعالیت بدنی م بخاطر کار از خونه فوق‌العاده پایین ه. لطفا اگه امکان داره تجربه ی خودتونو در مورد از دست دادن آخرین پوندهای چربی و رسیدن به سیکس پک بجای اسکینی شدن با ما به اشتراک بذارید.
من، کتو هستم، چند ماهه فقط روزی ی توت فرنگی و ی سیب و دو تا نون تست میخورم. والسلام... اگ نخورم خسته میشم ازش. اکتومورف هستم، یعنی ژنتیکی کم چربی هستم و فیت. زیاده روی نیازی نمیبینم در این رژیم ببینم
سلام _تشکر از شما یه ماه رعایت کردم و سه کیلو کم کردم. و چون به گوشت هاو دنبه علاقه ذاتی ندارم، رنج بسیار کشیدم ازینکه هرروز باید مصرف میکردم و در ضمن به تخم‌مرغ حساسیت دارم. بقیه شرایط رژیم خوب است و خوشبختانه به شیرینیجات علاقه ذاتی ندارم . الانم نصفه‌و‌نیمه رژیمِ کتوژنیک دارم تا پنجاه‌درصد رعایت میکنم . لطفا درمورد وزن ایده‌آل برای خانمهایی که استخوانبندی درشت و شبیه مردان دارند نیز بفرمایید که باید چطوری محاسبه بشه؟
آقای دکتر مثل همیشه عالی بود من رژیم کتو رو با کانال و اطلاعات ما شروع کردم و الان دو ساله کتو هستم
چربی خونم کم شد
کبد چربم درمان شد
فشار خونم پایین آمد
و از همه مهمتر سایز اندامم درست شد
سپاسگزارم ....
ممنونم استاد،که الفبای کتوژنیک رامفید و آموزنده آموزش دادید مثل همیشه نکات مهم وباارزش را ارائه دادید همیشه تندرست و پیروز باشید 🙏🌹
❤عالی
ممنون برای وقتی که میزارین من بعد از یکسال برگشتم به کتو و فیلم ها و ویس هاتون زمان هایی که حس شکمویی دارم بهم کمک میکنه و انگیزه میده ♥️
کاهش وزنتون بعد از یکسال چطور بود ؟
@@nedaafar من تو این یکسال چون قبلا تثبیت نکرده بودم وزنم خیلی بالا رفت.الان عالیه کاهشم خودم راضیم ،توی ۱۴ روز تقریبا ۷ کیلو
چهارده روز ،هفت کیلو
@@fatemevahdati5053 عزیزم شما تو روز چی می‌خورید که به این نتیجه رسیدید.من رزیم کتو گرفتم نهایت تو هفته ۸۰۰ کم کنم.نمیدونم کجای کارم ایراد داره
استاد شما عالیییییی هستین همیشه بمونی برامون مرسی که هستی ماچ به کلتون فدای اینهمه مهربونی خیلی گلی به خدا
لطف دارین
عزیزم سپاسگزار از اینهمه لطف ومحبت وعاشقانه این رژیم زیبا رو روان واسان توضیح میدین بدون هیچ چشم داشتی در عشق و نور پایدار باشی
برای من چند نکته عالی داشت ممنونم
مثل همیشه عالیه ، خیلی ممنون از همه وقت و انرژی که برای درست کردن ویدیو ها میزارید🌹
ممنون عالی و کامل ، خلاصه و بسیار آموزشی . ⚘⚘⚘👏👏
توضیحاتتون عالی بود،ممنون بابت زحمتی که کشیدید🙏
مرسی، ما ایرانی ها با نان و برنج بزرگ شدیم، شخصا شاید ماهی یک بار برنج قهوایی استفاده کنم, ولی نان را نمیتونم کنار بزارم، البته نان سفید استفاده نمیکنم بلکه نام سبوس دار ور دانه دار استفاده میکنم
ممنون از اطلاعات بسیار جامع و عالی که در اختیارمون گذاشتید.شاد و پیروز باشید 🦋
خیلی عالی بود، نکات بسیار مفیدی رو ذکر کردید👌🏼👌🏼👌🏼ممنون برای این همه نکته سنجی و زحمات شما🙏🏼
سلام و تشکر از کلیپ پر محتواتون.
ابا از شیر بدون لاکتوز و شکر استوبا در رژیم میشه استفاده کرد؟
سلام سپاس فراوان از استاد بزرگوار.امیدوارم همیشه سلامت و شاد باشید.پایدار باشید.
هفت روز که در کتو هستم و ۲/۵ کیلو کم کردم عالیه با ورزش و فستینگ و با دو عده غذا با کالری روزانه ۱۵۰۰ کالری بسیار عالی بوده و کاملا سیر هستم بدون گرسنگی تمرکز عالی دارم و حس خیلی خوب
بعد 9 ماه چیشد... کاهش داشتی؟
نه چاق تر شد 😂😂😂
صبر و ثبات قدم کلید رسیدن به همه اهداف🥰💪❤
عالى مثل هميشه خسته نباشين 👌🏼
یک دنیا سپاسگزارم از شما 👏👌🍻
خیلی ممنون از توضیحاتتون
سلام گرید کبد من دو هست رژیم منو خطرناک نیست .؟
عالی بوداستادممنون،❤️❤️
خیلی عالی ...
با ورزش و فستینگ طولانی با هر رژیمی کاهش وزن اتفاق میفته چه کتوژنیک چه لو کرب چه کالری شماری یا هر رژیم دیگه ای.
مثل همیشه عالی بود 🙏🏻🌹🌹🌹
😍😍😍😍شما فووووووووووق العااااااااده اید👌👌👌
سلام وقت بخیر.
اگر از نان سبوس دار یا لواش استفاده کنیم مشکلی داره امکان ساخت نان های کتویی هم ندارم؟
در مورد مصرف شنیسل و ناگت مرغ و کوردن بلو هم مشکلی هست؟
عااالی بود ناااجی جااانم
مثل هميشه عالى ودلسوزانه بود
ممنون
بسیار عالی🌹🌹🌹🟣🟣🟣 من دیابت ۵۰۰ به ۷۹ رسوندم با رژیم کتو 🟣🟣🟣
سلام...ایا این نوع رژیم ..مشکلی برای کبد و لوزالمعده وصفرا وقلب ودیابت ایجاد نمیکنه...؟
ممنون بابت توضیحات کامل، علمی و قانع کننده شما، سوال این که آیا برای کاهش وزن با کتوژنیک، استفاده از دم نوش های گیاهی که قند خون رو پایین می آورند مثل چای سبز، دارچین و ... مفید و کمک کننده است و باعث تسریع کاهش وزن می شن
خوردن چای سبز و دارچین اشکالی نداره
ممنونم که کامل توضیح دادید😍😍😍
ممنون از شما❤❤❤❤
جایی خواندم که بدن توانایی ذخیره ی ۱۶۰۰ کالری پروتئین رو داره. وگرنه در زمان فستینگ حتما عضله از دست می‌دادیم.
استاد برای یوبوثت در کتوزیست چیکار کنیم؟ من یک هفتس شروع کردم
درود.عزیزم من روش فستینگ ولی غذاهای کیتو هست( چون فقط به این روش میتونستم( چربی ومواد پروتینی وسبزی جات مصرف میکنم.آیا ضرری برام نداره
خیلی خوب بود 😍 ممنون میشم اگر یه توضیح هم در مورد کتوژنیک گیاهخواری بدین
استاد درود و سپاس بابت اطلاعات فوق‌العاده
آیا جویدن آدامس بایودنت در فست مجاز است؟
سلام و خسته نباشید ، ببخشید یه سئوال داشتم آب مرغ که آب پز شده رو هم میشه خورد، مث آب غلم یا نباید خورد، ممنونم
عااالی بود ناااجی جااانم 🥰🤘💪
سوال بعدی در مورد روغن ها و کره هاست، آیا کره ها و روغن های حیوانی پاستوریزه و کارخانه ای توصیه می شن یا محلی و این که تو هرم غذایی سرشیر کجای هرم هست، و این که کره گیاهی توصیه می شود یا خیر، ممنون می شم پاسخ بدین
کره گیاهی اصلا
اگه محلی صد در صد مطمین نیست همون‌کارخانه‌ای بهتره
عالی بود ، ممنون 👌
سلام و سپاس از شما. آیا توی این رژیم به کبد فشار نمیاد ؟
سپاس
ببخشید برای جبران کمبود ویتامین ها توی رژیم کتو پیشنهادتون چیه، نمیشه ماهی یک روز چیت زد و مجدد به کتو برگشت؟
ندیده لایک 🤩👌🏻
مثل همیشه عالی
سلام تا چه مدت میتوان در رژیم کتوژنیک ماند بعضی افراد بیشتر از دوماه توصیه نمیکنند بعد ازین یک استراحت یکماهه حالا هر رژیمی بعد کتو ایا این نظر درسته؟ یا میتوان به مدت طولانی هم کتوژنیک بود؟
مممنون خبلب خبلی عااالی❤
ممنون از زحماتتون🙏🙏🙏❤
مرسی از شما
❤❤Very nice❤❤
مثل هميشه عالـــــــــــــي💥👌
بسیار عالی
یاد اوری خوبی بود ممنون ولی من دو روزه که هنوز وارد فاز نشده ام
طی دوهفته خودشو‌نشون میده
عالی بود 👏👏👏👏👏
چقدر خوب،من سعی میکردم زیاد گوشت نخورم وزیاد هم دوست ندارم وبیشتر میوه وسبزی میخوردم وخیلی کم کم وزن کم میکردم،الان میفهمم که باید پروتیین زیاد میخوردم تا زودتر لاغر بشم
میوه؟🤔
@@ketozist بله مخصوصا هر روز چندتا هویج وسیب میخوردم خیلی کلا عاشق میوه هستم خیلی زیاد میخورم،الان خیلی کم کردم
میوه کلا توی رژیم ممنوعه 🤔🤔🤔
عالی بود 🙏💓
عالی بود استاد ممنون
دمتون گرممممم 💜 من عاشق رژیم کتوژنیک هستم 💙
عالی.ممنونم
مرسی مرسی مرسی عالی بودین ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
آب قلم اجباریه؟!
سلام وقت بخیر، سوال داشتم ک آیا بچه هایی ک اضافه وزن زیادی دارن و تقریبا بدن مقاومی هم ب رژیم دارن آیا میتونن رژیم کتوژنیک داشته باشن با توجه ب اینکه در سن رشد هستن. دخترم ۱۲ سالشه و حدود ۳۰ کیلو اضافه وزن داره.
سلام خدمت شما، من میخواهم این رژیم رو شروع کنم، من ورزش میکنم و روزانه ۱۶۰ گرم پروتئین و ۳ گرم کراتین مصرف میکنم، اگر این رژیم رو شروع کنم باید پروتین و کراتین کمتر بخورم یا میشه اونا رو هم همون مقدار همیشگی استفاده کنم، ممنون میشم اگه راهنمایی کنید.
سلام ممنون از آموزشهاتون من ۴ روزه کتو و فستینگ شروع کردم ۴ کیلو کم کردم ولی یه سوال دارم پاچه گوساله میشه خورد؟🌹🌹🌹سوال دومم اینه که شما فرمودید ۶ ساله کتو هستید یعنی ۶ساله میوه و لبنیات و حبوبات مصرف نمیکنید؟این مواد خواص زیادی مثل انواع ویتامین و املاح دارن.اینها چطوری تامین میکنید؟ممنون میشم پاسخ بدید🙏🌹🌹🌹
یک دنیا تشکر از این همه وقت و زحمتی که کشیدید. ممنون استاد عزیز ، فقط میخوام بدونم واقعا ۶ سال میوه نخوردید؟ خیلی زحمت کشیدید همه صحبت های شما را دقیق گوش دادم ، باز هم گوش میدم. من از ۳ ژانویه این رژیم را شروع کردم و بسیار راضی و خوشحالم و نتیجه دیدم. خدا حفظ کند ، شما عزیز دل را.
سلام .برام سواله چرا مصرف زیاد چربی ها مجازه. در حالی که همون کربوهیدرات ها هم در نهایت به صورت چربی ذخیره میشن و باعث چاقی میشن؟
توی پست بعدی در موردش صحبت میکنیم
فقط مشکل عمده ام بی خوابی شبانه ست از پزشک مکمل یا ویتامین گرفتم وفستت 20/ 4 وبعضی روزها18/6 هستم( من ۲۵ سال پیش انجام داد) سابقه کمخوری مداوم داشتم فقط بی خوابی عذابم میده
Not possible to avoid fruits 😢
استاد، کودک ۱۲ ساله هم میتونه این رژیم رو بگیره؟
عالی
Thanks!
سلام آقا آیا میتوانیم ما تا ۴۰ روز یکقسم رژیم بگیریم مثلا روغن زیادتر و پروتین و فیبر کم تا چهل روز همین است یا باید کاربوهایدرد کم کم اضافه کرد؟
متوجه سوالتون نشدم
@@ketozist یعنی تا چهل روز از همین هرم استفاده کنیم ؟
@@mursalnoori6396 بقیه ویدیوها رو‌هم‌ببینین
👍👍👍💚☘️🌱ممنون
چرا لطفا جواب نمیدید فقط لایک کردن میخواید
استاد وزن من خیلییی به سختی میاد پایین دیگه دارم نا امید میشم😔
Thank you
thanks....
Great
من به لطف کتوژنیک دایت از ۱۲۱ کیلو به ۷۸ رسیدم و برنامه دارم که تا سیکس پک ادامه بدم. ولی فعالیت بدنی م بخاطر کار از خونه فوق‌العاده پایین ه.
لطفا اگه امکان داره تجربه ی خودتونو در مورد از دست دادن آخرین پوندهای چربی و رسیدن به سیکس پک بجای اسکینی شدن با ما به اشتراک بذارید.
توی پستهای بعدی حتما🙏❤️
میشه یکم بیشتر بگین از رژیمتون
Gut
اجازه داریم کاهو هرچقدر دوست داریم بخوریم عایا
من، کتو هستم، چند ماهه فقط روزی ی توت فرنگی و ی سیب و دو تا نون تست میخورم. والسلام... اگ نخورم خسته میشم ازش.
اکتومورف هستم، یعنی ژنتیکی کم چربی هستم و فیت. زیاده روی نیازی نمیبینم در این رژیم ببینم
خب شما اصلا كتو نيستيد
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👌👌👌👌👌👌
❤❤❤❤❤
🙏🙏
🥰💪
🙏♥️♥️♥️🌷🌷🌷
ويس جاي كات بيشتري داشت در كل خوب بود 👌🏻
ممنون دفعه بعد بیشتر کات میکنم
💛
🙏
سلام _تشکر از شما
یه ماه رعایت کردم و سه کیلو کم کردم. و چون به گوشت هاو دنبه علاقه ذاتی ندارم، رنج بسیار کشیدم ازینکه هرروز باید مصرف میکردم و در ضمن به تخم‌مرغ حساسیت دارم. بقیه شرایط رژیم خوب است و خوشبختانه به شیرینیجات علاقه ذاتی ندارم . الانم نصفه‌و‌نیمه رژیمِ کتوژنیک دارم تا پنجاه‌درصد رعایت میکنم .
لطفا درمورد وزن ایده‌آل برای خانمهایی که استخوانبندی درشت و شبیه مردان دارند نیز بفرمایید که باید چطوری محاسبه بشه؟
واقعا عالی بود. مرسی
Thanks
Welcome
❤