یکی از بهترین و اصولی ترین راهکارهای مبارزه با استاپ وزنی تغییر ناگهانی و کوتاه مدت سبک غذا خوردنه
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- لینک ویدیوی مسابقه آشپزی
• اگه دوست دارین تو مساب...
لینک سایر ویدیوهای مرتبط
• قسمت چهارم. آموزش پیتز... طرز تهیه پیتزا کتوژنیک
• قسمت سوم. به عنوان میا... میان وعده های رژیم کتوژنیک
• قسمت سوم. تاثیر خوردن ... تاثیر خوردن صبحانه بر کنترل وزن
• قسمت دوم. برنامه غذایی... برنامه غذایی هفته اول رژیم کتوژنیک
• رژیم کتوژنیک چیه؟ چه ن... رژیم غذایی کتوژنیک چیه؟
• رژیم غذایی- ویژگی های ... ویژگی های رژیم غذایی درست و سالم
• اینجوری روغن کرمانشاهی... طرز تهیه روغن جامد از کره
• قسمت دوم- نقش رژیم کتو... نقش رژیم کتوژنیک بر سلامتی مغز و کلیه ها
• قسمت اول- طرز تهیه چند... طرز تهیه چند نوع غذای کتوژنیک
• میدونستی غذایی که هر ر... s سرطان رو قورت نده
• نوع ومیزان نمک زندگی ت... بهترین نوع نمک
• هیچ نوع روغن سرخ کردنی... چه نوع روغنی بهترین نوع روغنه
• از مضرات نان سبوس دار ... مضرات نان و برنج سبوس دار
شماره واتزاپ تماس با برنامه برای ارسال تصاویر و ویدیوهای خوبتون
+1 501 442 8599
اینستاگرام
@drfatemenouri
درود من امروز ۱۸ خرداد ۱۴۰۱ این ویدیو را دیدم از اوایل فروردین با شما آشنا شدم و تا امروز بدون شکستن رژیم از ۹۲ کیلو به ۸۴ رسیدم و اصل صحبتم با عزیزانی هست که مثل من فقط با گوش دادن به یک ویدیو شروع می کنند شاید اگر من از ابتدا رژیم شش روز و یک روز را رعایت و گوش می دادم مدتها وزنم روی ۸۴ استاب نمی کرد با اینکه یک روز در میان ورزش های کششی و بدنسازی هم در منزل انجام می دهم. ولی صحبت اصلیم با خودت اینه که خیلی گلی و ازت ممنونم من به لطف تو توانستم مصرف داروی دپاکین که برای جلوگیری از تنش های مغزی ام سالها مصرف می کردم را قطع کنم 🙏🙏🙏🙏🌼🌼🌼🌼🌼. من به لطف تو توانستم وزنم را که همیشه از ۹۲ یا بالا می رفت یا برمی گشت به ۹۲ به ۸۴ برسونم 🙏🙏🙏🙏💕💕💕😘😘😘 من به لطف آشنایی با تو الان به راحتی از خونه بیرون برم چون بیرون رفتن برام عذاب آور بود 💞💞💞🌺💕😘🌺💕😘😘 گُلِ کائنات من به لطف تو تونستم صبح ها بجای غم با شادی و سر زندگی و برنامه ریزی بیدار بشم 💐🥀🥀💐 بلطف تو و وجود پر از انرژی تو توانستم احساس کنم که خودم و دوست دارم و برای اطلاع از درونم به چک آپ کلی پیش پزشک ها برم تونستم مصرف داروهای اعصاب مثل سرترالین ، بی پریدین ، دپاکین، کلرودیازپوکساید، آلپروزولامم و حتی کوئانتپین و کم و بعضی هارو قطع کنم و مولتی ویتامین و جینسینگ مصرف کنم برای خودت و دختر نازنینت از ایزد یکتا بهترین ارمغان های زندگی را آرزو دارم و این کامنتم را با اجازت زیر تمام کلیپ هات به یادگار می گذارم گلم .🙏🙏💜🥀💐
درود سارا جان. خیلی خیلی خیلی خیلی خوشحالم. بهترین پاداشی که میگیرم از وقتی که میزارم این دسته از کامنتهاست که میفهمم داروی عزیزان همزبان و هم وطنم کم میشه🥺🥺🌹❤ دیگه اینکه شما برای اینکه وزنتون کم بشه اصلا اصلا روی رژیم شش به یک نیا. اون برای افرادی هست که تشنج نمیکنن. شما ماهی یکبار از رژیم خارج شو و اونم کربوهیدرات خیلی محدود توی اون روز مصرف کن. برای اینکه وزنت کم بشه مصرف پروتیینها رو کمتر کن و مصرف روغنهای سلامت رو افزایش بده. وقتی آزمایش ادرار بدی باید نشون بده توی ادرارت کتون هست. اونوقت میتونی مطمئن باشی توی فاز کتوسیز درست داری حرکت میکنی و همچنان لاغر میشی. بهترین بهترینها رو برات آرزو دارم❤❤❤
من هم 4 ماهه این رژیم رو ادامه دادم، 25کیلوگرم کاهش وزن داشتم
و مشکلات تشنج به شدت کاهش پیدا کرده و مصرف قرص تگرتول خودم به یک چهارم رسیده.
من هم بینهایت از این فرشته دنیای مهربانی سپاسگذارم💐💐💐❤️
مرسی گلم ولی واقعیت هارو گفتم و از اینکه هستی خدا را شکر می کنم
واقعا آفرین. 👏🏻👏🏻👏🏻 من هم عاشق رژیم کتو هستم و ازش خیر‌و برکت زیادی دیدم. واسه همین هرکسی که کتو رو آموزش میده دوست دارم 😀
عزیز من سال ۷۲ تا ۷۴ ایرانی( بارژیم حذف کربوهيدرات از ۱۰۳ به ۶۳ رسیدم وهرشب پیاده رو ودوووو+ دوچرخه سواری دوساعت داشتم.انگیزه من فقط وفقط یک برگه بود که ۲۷ سال پیش از اونور آب به دستم رسید وکتو وفستیگ اینا نبود میگفتن آب درمانی) از اون سال تا حالا نمیگم افزایش نداشتم ولی کنترل کردم ودوباره با آشنایی با دکتر نوری عزیز رژيم فستینگ با مواد خوراکی کتو برای سلامتی وکم کردن سایز شروع کردم وهمیشه پیاده رو والان که هوا گرمه ورزش در منزل دارم وبعضی روزها هم غفلت میکنم بعد ۲۵ سال وآشنایان با دکتر دوباره شروع کرد واصلا بفکر وزن نیستم فقط سلامتی وسایز( واقعا از دختر قشنگم دکتر جان سپاسدارم
لینک ویدیوی مسابقه آشپزی
ua-cam.com/video/G0w86M0xyCk/v-deo.html
لینک سایر ویدیوهای مرتبط
ua-cam.com/video/AZhEZvVLQb0/v-deo.html طرز تهیه پیتزا کتوژنیک
ua-cam.com/video/7uv_auYCycY/v-deo.html میان وعده های رژیم کتوژنیک
ua-cam.com/video/Tj0mUj7o8pQ/v-deo.html تاثیر خوردن صبحانه بر کنترل وزن
ua-cam.com/video/Fefes02a-ok/v-deo.html برنامه غذایی هفته اول رژیم کتوژنیک
ua-cam.com/video/wXmq33alX98/v-deo.html رژیم غذایی کتوژنیک چیه؟
ua-cam.com/video/tq6CMrbY1kU/v-deo.html ویژگی های رژیم غذایی درست و سالم
www.youtube.com/watch?v=U-yGY... طرز تهیه روغن جامد از کره
ua-cam.com/video/rPuv7vDYgS8/v-deo.html نقش رژیم کتوژنیک بر سلامتی مغز و کلیه ها
ua-cam.com/video/O7Tpn9Legc8/v-deo.html طرز تهیه چند نوع غذای کتوژنیک
www.youtube.com/watch?v=Ic1QL... s سرطان رو قورت نده
www.youtube.com/watch?v=U4A8E... بهترین نوع نمک
www.youtube.com/watch?v=JDFxH... چه نوع روغنی بهترین نوع روغنه
www.youtube.com/watch?v=FWyT9... مضرات نان و برنج سبوس دار
شماره واتزاپ تماس با برنامه برای ارسال تصاویر و ویدیوهای خوبتون
+1 501 442 8599
اینستاگرام
@drfatemenouri
پیام تولد برای دکتر عزیزمون الزامیست
الزامی که نیست😁 ولی دوستان همگی زحمت کشیدن و برام پیام گذاشتن🥰
خانم دکتر چقدر از چهرتون مهربونی میباره، امیدوارم استاپ وزنی من هم شکسته بشه و نتیجه شو بهتون بگم، ممنون راهنمایی فرمودین بیام این قسمت و ببینم🙏🙏🙏
🌺♥️
سلام،ممنون از اطلاعاتی که ارائه می دهید،من شنیدم که با این رژیم کبد بیشتر چرب میشه درسته؟
سلام خانوم دکتر .من رژیم کتو رو یک هفتس شروع کردم ویبوست شدید گرفتم میشه کمک کنید تا مشکل یبوستم حل شه.باتشکرازشما.
عزیزم پیشاپیش تولدت مبارک به خاطر زیبا سخن گفتن وصادقانه بودن من هم تصمیمم گرفتم این رژیم رو بگیرم قبلااین رژیم شنیده بودم اما با شما تشویق شدم امیدوارم همیشه شاد وموفق در زندگی باشید ،چقدر با خلوص نیت توضیح می دهید وانگار باید حرفتون روگوش کرد وتمام برنامه را درست انجام بدهیم ممنون که زحمت می کشید 😘😘
درود و سپاس مهناز عزیز. خیلی خوشحال میشم که به جمع خانواده کتوژنیک اضافه بشی. برات تندرستی آرزو میکنم🌺
سلام خانوم دکترمن تازه باشماآشناشدم من شرده هستم وازامروزاین رژیم وشروع کردم فرزندم 10 ماهه هست ووزن من 95 کیلو میتونم ادامه بدم چون شیرده هستم یانه ممنونم
درود. اگه فرزندتون فقط شیر خودتون رو میخوره کمی صبر کنید. اگه غذای کمکی میخوره فرزندتون که ایرادی نداره
سلام ممنون از توضیحاتتون پس اینکه همه میگن تو کتو اگر چیت داشته باشیم دچار آسیب به کبد میشیم درسته یا نه ؟
اگه همزمان چربی و قند خیلی بالا مصرف کنید نه تنها کبد که بقیه ارگانهای بدنتون هم دچار مشکل میشه
سلام خانم داکتور من الان ۲۵ روز رژیم کتو هستم ۳ کلیو کم کردم ۱۰ روز هیچ کم نکردم علتش چی میتونه باشه 😢
آیا میتونم یک ماه دیگه ادامه بدم و بعد یک هفته کربو هیدرات هم مصرف کنم
بله!
سلام خانم دکتر عزیز و نازنینم تولدت مبارک نازنین . عزیزم من جراحی تومور مغز و تخلیه خون و لخته خون داشتم و الان داروی ثابتم دپاکین است و خیلی اذیت میشم . رژیم کتو کامل و اتافازی رو با هم گرفتم و فعلا روز دوم هستم . ایا می تونم از بذر چیا سید و قرص شیرین کننده استویا که خریدم استفاده کنم . الان مربی گرفتم و ورزش سبک در باشگاه انجام میدم . وزنم ۷۰ و قدم ۱۶۶ است و قبل جراحی ۶۲ بودم . با رژیم هم مشکل ندارم چون کم غذا هستم . لطفا راهنمایی کنید . و در ضمن عاشق دخترتون شدم . چقدر مادر و دختر شیرین هستید . ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
درود نازنین بانو. هر دو تا رو میتونین استفاده کنین اما به نظرم استویا رو فعلا مصرف نکنین. امیدوارم به زودی سلامتی تون برگرده و بتونین با این رژیمها داروتون رو قطع کنین❤️❤️
@@ghasedeak سلام مجدد خدمت خانم دکتر نازنین ممنون از کمک و راهنمایتون . امکان داره یک برنامه کامل درباره استویا بسازید . من شیرینی و شکلات خور قهار هستم .و همیشه با پیاده روی و ورزش وزنم رو کنترل کردم . در دوره کرونا اضافه وزن داشتم که الان روش کار می کنم . استویا رو از استرلیا برام اورن و بصورت قرص های ریز است و من داخل چای سبزم می ریزم . و میتونم طعم شیرینی رو داشته باشم بدون کالری . لطفا راهنمایی کتید . ❤🌈❤🌈❤🌈❤🌈❤🌈❤🌈❤🌈❤🌈❤🌈❤🌈❤🌈❤🌈
@@yasamanamiri1487 درود. توی ویدیوی طرز تهیه شیرینی بدون قند در مورد انواع شیرین کننده ها صحبت کردم
@@ghasedeak سلام و عرض ادب مجدد خیلی ممنون پاسخ گو هستید . اون ویدیو رو دیدم و بسیار لذت بردم . یکی از دلایل اینکه جذب شما شدم ، مطالب بسیار علمی است که می گذارید و رشته تخصصی شماست . من با استویا تونستم به راحتی شیرینی رو کنار بزارم . و تنها سختی کمی که در طول روز دارم همین قند است . که فعلا به روشی که توضیح دادید در بدن تولید میشه . تمایل داشتم در باره این گیاه بیشتر بدونم . و اگر مقاله ای باشه بصورت علمی ممنون میشم لینکش رو بزارید . با احترام و عشق فراوان .
❤🧿❤🧿❤🧿❤🧿❤🧿
حیفه که دیگه نیستین خانوم دکتر
واقعا کسی قدر دانش شمارو نمیدونه امیدوارم هر جا هستین با دختر گلتون موفق و شاد باشین
درود فاطمه جان، من یک ماه هست که توی رژیم کتوژنیک هستم هفته اول ۳ کیلو کم کردم اما بعد اون فقط یک کیلو کم کردم و من حدودا ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم ومچ پاهام هم خیلی ورم داره واین موضوع من را خیلی نگران کرده لطفا من رو راهنمایی می کنید باید چیکار کنم ورم مچ پاهام از بین بره خیلی خیلی ازت ممنون میشم
درود. پایه و اساس این رژیم مصرف چربی و روغنهای سلامت هست. بعضی ها اشتباهی گوشت و مرغ و پروتیین های کم چرب رو به جای چربی استفاده میکنند و همچنان غذا رو کم چرب نگه میدارن. این باعث میشه وزن کم نکنن و التهابها از بین نره
@@ghasedeak خیلی خیلی ممنون
عزیزم من فست با خوراکی های کتوژنیک خیلی بهتره برام( نمیدونم صحیح است یا نه) چون از سال ۷۲ ایرانی تجربشو داشتم.تورو خداوندم🙏بگو بهم( فقط سلامتی وکم شدن کمتر از پنج کیلو
خانم دکتر سلام من الان نزدیک به دو ماهه که رژیم کتو ژنیک گرفتم و رژیم سیزده بدر رو رعایت نکرده ام حالا چکار کنم میترسم بعد از شکستن رژیم قند خونم بالا بره
درود. نگران نباشین. به این زودی ها که مشکل پیدا نمیشه. اگه چندین و چندسال پشت سر هم بدون هیچ خطاایی این رژیم رو داشته باشین شاید و شاید چنین اتفاقی بیافته که اونم حتمی نیست!
با سلام و تشکر فراوان بخاطر به اشتراک گذاشتن ویدئوهای مفیده سلامتی و رژیم کتوژنیک برای هموطنانتان
من به مدت سه هفته هست که رژیم کتوژنیک رو مطابق با ویدیوهای شما دنبال میکنم و از نتیجه هم خیلی راضی هستم باز هم ممنون
تنها یک سوال دارم و اینکه من بدلیل اینکه هفته آینده یعنی چهار هفته دیگه تولدم هست تصمیم گرفتم که به جای روز ۲۱ روز ۲۹ که تولدم هست کربوهیدرات استفاده کنم
تنها مشکلم این هست که من قبل ازاینکه رژیم کتو را شروع بکنم به بچه پنج ساله ام قول دادم که روز تولدم همگی با هم بریم رستوران مورده علاقه بچه م و پیتزا بخوریم
آیا اگر من در این روز تولد/استراحت پیتزا بخورم به طرز چشمگیری دوباره وزن اضافه خواهم کرد؟
سلام دکتر عزیز
محبت کنید رژیم روزانه برا صبحانه ناهار و شام رو برا ده روز رژیم کتوژنیک را بدید
ضمنا تولدتون هم مبارک باشه
همواره سلامت باشی
درود. برنامه منو هفته اول و همینطور منو هفته دوم و سوم رو ببینید.
خانم دکتر راجب فست ۲۰ به ۴ ، چطور میتونیم رژیم رو بشکنیم ؟
خانم دکتر چرا دیگه پست نمیگذارید ؟
ما خیلی دوستون داریم و منتظر شما و دختر نازتون
خانم دکتر تشکر اززحمتتان شمارا به تمام contact friends خودم معرفی کردم الان هفته اول هستم یک وعده میخورم ساعت ۴ بعد از طهر برای شام ونهار اما صبحانه دوتا اب لیمو ترش ناشتا با قهوه کم طعم دهنده کافی که کمی شیرین است را با قهوه ام مصرف کردم چون اسید معده ام بالا است بخاطر همین مشکل من اولا نمیدونم صد ویا صدوپناه گرم چقدره من به اندازه کف دست سینه مرغ رامیخورم با کره سرخ میکنم بعد یک عدد کدو سبز با چند گل بروکلی را روی سینه مرغ میگذارم بعد کمی زنجبیل تازه وسیر وسس سویا استفاده کردم این طریق یا با گوشت یا سینه مرغ ایا درسته کمی تقلب کرد فقط استفاده کمی طعم شیرین در قهوه دارم به هفته دوم نزدیک شدم ضمنا بری و پاپایا بعنوان میوه وهفتا گردو هم شبها میخورم تا نزدیک صبح معده ام خالی نمونه چون ضد اسید میخورم معده خالی اذیت میشم در شب تا صبح من التهاب شدید در روده ومعده دارم چطور میتونم این التهاب رودهودستگاه گوارش را درست کنم چون من از خوردن دارو بیزارم اما بعلت فشار خون بالای غیر قابل کنترول قرص استفاده میکنم ومطمینم فشارم برای التهاب دستگاه گوارشی من ممنون میشم اگه راهنمایی بفرمایید ضمنا تولدتان مبارک وشاد وسلامت برقرار باشید
خانوم دکتر عزیز بعد از ۱۳روز باید چطور رژیم رو ادامه بدیم ❤
سلام وقت بخیر دکتر عزیز
یه سوال داشتم چند سالی هست صبح که از خواب بیدار میشم دستام خواب رفته بعضی روزها پاهام هم این طور میشه ممنون میشم پاسخ بدید
پزشک هم زیاد مراجعه کردم
به متخصص عصب شناس مراجعه کردین؟ فکر میکنم مشکل عصبی باشه! بعضی وقتها هم رژیم غذایی میتونه سبب بشه مثل مصرف الکل و...
خانم دکتر کجایین؟! دلم براتون تنگ شدهههههههه
درود ساغر نازنین. یه مدتی بود خیلی گرفتار بودم اما کم کم زندگیم داره به روال عادی برمیگرده. حتما براتون ویدیو میسازم🌹❤️
@@ghasedeak انشاالله گرفتاری هاتون زودتر حل شه. خدا رو شکر بیصبرانه منتظر ویدیوهای جدید هستیم. دلتون شاد و روزگار تون خوش خانم دکتر دوست داشتنی
هر چند که یک ماه گذشته، ولی تولدتون مبارک. توی صحبتاتون کلی نکات ریز هست که براحتی دارید در اختیار مخاطبینتون قرار میدین. ممنونم.
درود و سپاس. براتون تندرستی آرزو میکنم🌸
سلام و روز وقت بخیر خانم دکتر عزیز من تا به حال اصلا رژیم نگرفته بودم برای اولین بار ترکیب فست و کتو رو انجام دادم و بعذ از یک ماه فقط یک کیلو و نیم کم کزدم و الان وزنم ثابت مونده خیلی ناراحتم حقیقتا و نمیدونم کار درست چیه الان
سلام خانوم دکتر ببخشید من تاز این رژیم شروع کردم سوالم اینه که با این رژیم ورزش هم مثل تردمیل انجام بدم یا فرقی نمیکنه؟
ممنون اگه جواب بدین
درودخانم دکتر. من مدت بیست وهفت سال تشنج توی خواب داشتم ودارو مصرف میکنم. وماهی یکبار تشنج توی خواب داشتم الان که بارژیم شماآشنا شدم ومدت چهل روزه که تو رژیم کتوهستم. هم وزن بسیارخوبی کم کردم. هم تشنج نمیکنم. بسیارازخداوندسپاسگزارم. که باشماآشناشدم وآرزوی تشنج نکردن برایم محقق شد. درودبیکران برشمابانوی ایرانی ودکترفرهیخته. آریایی امیدوارم به آرزوهاتون برسید.آمین. مرسی
درود. براتون تندرستی و شادمانی روزافزون آرزو دارم.
فاطمه جان عزیزم من روزه میگیرم چیکار باید بکنمبرای رژیمم
سلام عزیزم من میخواهم توی ریژیمکتو کمک کنید با سپاس
Dr. Fateme Nuori درود دکتر عزیز روز زیبای زمینی شدنت مبارک باشه
درود زهرا جان. سپاسگزارم از محبتت مهربانوی نازنین🌹
از شما ممنون برای وقت و مهربانی که در حق ما میزارین 🙏شما عالی هستین 🌺🌺🌺🥰👍👍
درود و سپاس سارای نازنین🌹❤
خداخیرت بده خانم دکتر... 🌺🌺🌺دقیقأ دیشب پایان هفته دوم رژیمم بود دیگه به معنای واقعی داشتم ازبی شکری می مردم!!!!
ساعت 2نصفه شب رفتم سریخچال یه نصفه آب آناناس برداشتم خوردم......
الان که دارم این ویدیورومی بینم، می بینم واقعأ اشتباه نکرده م...... اتفاقی سیزده بدرم روجشن گرفته م😅😅😅
نوش جان🌹
تولدت مبارک نازنین مهربان
❤❤❤❤
با درود خانم دکتر من در این یک ماه از ۸۰ کیلو به ۷۳ کیلو وزن رسیدم و خوابم خیلی خوب شده وبرخلاف روزهای اول رژیم که بی‌حوصله و بیحال بودم ولی الان حالم خیلی خوبه وسوالم اینه آیا در این سیزده بدر همه نوع غذایی از شیرینی‌جات مخصوصا شیرینی خامه ای و نان و میوه و غیره میشه استفاده کرد یا حبر
درود. بله سیزده بدره دیگه. حسابی خوش بگذرونین فقط زیاده روی نکنین که کالری های مصرفی تون خیلی زیاد نشه
سلام دختر نازنینم
پیشاپیش تولدتان مبارک ، امیدوارم سالهای سال بخوبی و خوشی همراه با سلامتی و موفقیت هرچه بیشتر زندگی کنید . در این مدت که همراه با شما رژیم کتوژنیک را داشتم قند خونم بعد از ۲۰ سال نرمال شد . و داروهای قند را کاهش دادم . ضمنا" چهره زیبای شما خیلی شبیه دخترم است و این علاقه مندی من را مضاعف کرده است .
همواره موفق و شاد باشید .
درود. خیلی خوشحال شدم که قند خونتون نرمال شده🌹 خیلی تبریک میگم و براتون تندرستی روزافزون آرزو میکنم🌹 برای دخترتون و سایر عزیزانتون هم تندرستی و حال خوب و شادمانی خواستارم
سلام وقت بخير خانم دكتر عزيز 😘 من هفته 4 رژيم رژيم تموم كردم فقط در هفته اول 3 كيلو كم كردم ديگه استپ كرده وزنم سايزم كم شده ولي وزنم نه مي خواستم بدونم چرا ؟و چيكار بايد كنم ممنون ميشم راهنماييم كنيد؟
سلام..خانم.دکتر.
با عرض درود و آرزوی موفقیت و بهروزی برای شما 🙏 من با رژیم شما دریک ماه ۴کیلو کردم مرسی عزیزم 🥰❤️🌹🌹❤️
ضمن تشکر از راهنماییهای علمیتان .من از ارد سبوس گندم با روغن کرمانشاهی و تخم مرغ و کمی طعم دهنده نان درست میکنم نظر شما را خواستارم .
برای روز شکستن رژیم میپرسین؟
عزیزم در حالت عادی رژیم نمیتونید آرد میل کنید ، از آرد بادام یا آرد نارگیل برای درست کردن نون استفاده کنید
فاطمه خانم دوست داشتنی هدیه این است بهترین آرزوها را برای شما دارم
درود و سپاس🌺
خانم دکتر عزیزم روز ۱۵ رژیم کتو با ۴ کیلو کاهش وزن هستم. و امروز بعد از ۱۵ روز کافی لاته محبوبم را خوردم و به یاد شما بودم 👍👍😘😘
عزیز دلم دکتر خوب ومهربان...از اینکه دیر با شما نازنین آشنا شدم متاسفم . و بهمین دلیل الان ۲۲ اسفند هست که این کلیپ شما را دارم میبینم و به.گوش جان میسپارم که مدت کوتاهی از تولد فرشته ای به نام فاطمه جان گذشته...از صمیم قلبم زاد روز مبارک تون را تبریک میگم و شکر میکنم برای وجود ارزشمند ونازنینت....امیدوارم روزی از نزدیک ببینمتون و حضوری بگم چقدر برام عزیز و دوستداشتنی هستید...
درود و سپاس بینهایت. منم براتون آرزوی تندرستی و بهروزی روزافزون دارم
سلام خانم دکتر عزیز تولدتون مبارک
امروز روز هشتم رژیمم بود و تا حالا ۳ کیلو وزن کم کردم خیلی خوبه و خیلی خوشحالم ولی حسی دارم مثل کسی که سردیش شده معد ه ام خیلی بیحال و به اصطلاح خامه چیکار میتونم بکنم ؟؟؟
درود. چند روز دیگه صبر کنین بودنتون عادت میکنه و بهتر میشینه. هرموقع احساس خوشایندی با رژیم نداشتین میتونین رژیم رو کنار بزارین
درود عزیزم جواب بهم ندادی که من گوشت ولبنیات وکلا چیزهای حیوانی نمی خورم باید چکار کنم ده کیلو اضافه وزن دارم
درود. سوال پرسیده بودین؟ ببخشید نوتیفیکیشن برام نیومده وگرنه حتما جواب می دادم. عرض کنم که تو منوی هفته دوم و سوم یه سالادی گذاشتم به اسم سالاد گردو. باید اون سبک غذا تهیه کنید. یعنی هرجا که توی منوها پروتیین داریم مثلا اگه گوشت و مرغ و ماهی داریم معادل کالریش از مغزیجات استفاده کنید برای تامین پروتئین بدنتون
خسته نباشید خانم دکتر🙏🙏🙏
سپاسگزار مهربانی تون
خیلی جالب بود برام، من در هفته دوم هستم ولی حس کردم باید کمی کربوهیدرات دریافت کنم! و این ویدیو رو دیدم. بستنی رو هم با توت فرنگی و اضافه خامه ای که از قبل داشتم درست کردم. انگار بدن هوشمندانه غذا خوردن ما رو کنترل میکنه. وزن زیادی کم نکردم اما سایزم از XL شد L
خیلی عالیه همین تغییر سایز که بهت از تغییر وزن هستش. وزن هم به دنبالش یواش یواش میاد پایین
سلام خانم دکتر وارد سومین هفته رژیم کتو شدم. مشکل خاصی ندارم فقط خشکی دهان شدید دارم به نحوی که بعضی وقتها زبان به کامم میچسبد . البته سعی میکنم آب زیاد بخورم. هفته سوم که گذشت هفت روز کتو یک روز آزاد است دیگر ؟؟؟؟
درود. بله! به آب هم کمی سرکه سیب اضافه کنین که کمتر احساس تشنگی کنین!
salam
I sent you two different messages, but I did not receive any response yet. Thanks
میشه بگید نمک یددار یا نمک هیمالیا مواد غذایی کدوم استفاده کنید ؟
@@taheremirzae7320 نمک ید دار تصفیه شده
@@ghasedeak ممنون عزیزم
نازنین مهربون تولدت مبارک بهترینهارو برای خودت و دختر نازت ارزو میکنم امیدوارم که دلت شادو تنت سلامت باهشه همیشه خدارو شکر میکنم بخاطر وجودت که هستی 💋❤️🌺🌺🌺🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
درود نازنین بانوی مهربان و سپاس برای آرزوهای خوبی که برام کردین. براتون تندرستی و دل خوش آرزو میکنم🌹
عالی بود
باعرض سلام روز تولدت مبارك خانم دوكتور عزيز ارزوى بهترينها را دارم برايد خيلي خوش حال شدم ازينكه يك روز درهفته تفريح داريم ❤️❤️🌹🌹
درود و سپاس. امیدوارم زندگیتون همیشه با تفریح های خوشحال کننده همراه باشه
سلام عزیزم تولدتون مبارک یک هفته هستش در رژیم هستم یک کیلو وزن کم کردم وقندم کلی پایین اومده ومریم را کم کردم ان شاءالله سلامت موفق باشید
درود و سپاس. تندرست باشین
Salam Tavalodeton Mobarak, Khili Khoshhalam ke ba shoma Nazanin Ashna shodam, manon az Noktehaye mofideton.
درود و سپاس. بهترینها رو براتون آرزو میکنم🌹
من دو هفته ای ۴ کیلو کم کردم😊 اما کمی ضعف عمومی دارم.
درود و شادباش. تندرست و کامروا باشید
عزیزم فاطمه جان تولدت مبارک. همانطور که خیر و کمکهاتون بدون چشمداشت شامل حال ما میشه، آرزو میکنم خداوندبهترین وشادترین لحظات رو برای شما و سارا جون رقم بزنه وخنده از لباتون دور نشه نازنین. من که در این مدت علاوه بر شکستن استوپ وزنی دو ساله و کم شدن سرفه ی آلرژیکم، انقدر آروم هستم مثل اینکه دریای ابری و طوفانی بدنم کاملا اروم وآفتابی شده. مشکل بد خوابی شبم برطرف شده ومثل بچه ها عمیق می خوابم. از طرفی پر انرژی هم شدم. خلاصه فاطمه جان من کاملا دگرگون شدم. عزیزم مدیون شما هستم وتا هر وقت که لازم باشه باشما ادامه میدم. می بوسمتون🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍👍👍👍👍
درود شیرین جان. حال و هوای خوبی که دارید همون هدیه ایه که منتظرش بودم و من به خاطرش سپاسگزار و خوشحالم. روزهای سرشار از تندرستی و شادمانی براتون آرزو دارم🌹
💋💋💋
Droooooood ( I love you💙💙💙💙)
تولدت مبارك خانم دكتر مهربون انشالله هزار و يك ساله شوي جوان بموني ❤️❤️❤️❤️🌺🌺🌺🌺
خانم دكتر من يك هفته است تو رژيم كتو هستم روز هاي اول وزن كم كردم اما چند روز ديگر اصلا وزنم بالا و پايين نمياد حتا يك گرام خيلي هم رعايت ميكنم رژيم را چي كار كنم دوباره وزنم كم شود
درود. کالری های مصرفی تون رو کمی کاهش بدین اگر بعد از چهار هفته تغییری در وزنتون ایجاد نشد یا در کنارش ورزش کنید
بسیار عالی و به جا بود.امروز روز ۱۹ ام بودم و بنا به دلایلی حس کردم باید خیلی کم شکلات و کمی سیب زمینی بخورم و خیلی عذاب وجدانشم داشتم که زوده برا اضافه کردن کربوهیدرات اما فهیدم که کار درستی کردم❤❤
آفرین پانیذ عزیز🌺
درود باتوی نازنین من حدودا سه هفته س این رژیم رو گرفتم و پراز احساس سبکی و احساس خوب هستم و اینکه بعد از ده روز سه کیلو وزن کم کردم و اینکه مدتها به دلم مونده بود آزادانه بدون استرس چربی بخورم که تو این رژیم واقعا لذت بردم از خوردن چربیهای خوشمزه
درود پروانه جان. امیدوارم خیلی زود به وزن ایده آلت برسی و خوشی ها و شادی هات همیشگی باشن
سلام خانم دکتر . مرسی خیلی عالی بود . چون واسم سئوال شده بود که چطوری ادامه بدیم و چه خواهد شد . ممنون از اطلاعات مفید و ارزشمند تون . ضمنا پیشاپیش تولد تون و تبریک میگم و امیدوارم همواره تندرست و سلامت و موفق باشید 😎😍😙🌷🌷🌷🎂🍾🍷
درود و با آرزوی تندرستی و بهروزی برای شما و عزیزانتون🌹
خانم دکتر نازنین تولدت مبارک با ارزوی بهترین ها 🥳 مرسی بسار عالی بود 🙏🏻
درود و سپاس مهربانوی گرانقدر🌹
خانم دکتر عزیز خوشحالم که باهاتون آشنا شدم ،برقرار وپاینده باشین ،آموزش هاتون عالیه👌👌👌❤🧡💛💚💙💜
درود و سپاس و با آرزوی تندرستی
خانم دکتر نازنین پیشاپیش تولدتون مبارک . ارزوی بهترین لحظات و اتفاقات رو برای شما در کنار سارای زیبا دارم . من هم در هفته سوم ۱۰۰ گرم بیشتر لاغر نشدم و خوشحالم از توضیحاتتون. اما حال جسمی و روحیم خیلی خوبه . ممنون از شما و همراهیتان .
درود سهیلا جان و سپاس برای آرزوهای خوبی که برام کردی. به زودی زود دوباره شروع میکنید به لاغر شدن. الان بدنتون در حال مبارزه با شرایط جدیده چون فکر میکنه کمبود غذا هست و مقاومت میکنه در مقابل سوخت و ساز اما کم کم مقاومتش میشکنه🙃😊
سلام عزیزم خوب هستید من هم این رژیم رو ۳ ماه قبل شروع کردم ولی چند روزی هست که پا درد گرفتم نمیدونم چرا ؟؟تولدتون مبارک❤
درود من از 13فروردین 1401 رژیم ک تو گرفتم والبته در ماه رمضان هم ادامه دادم تا حال که 18تیر هست .
من وزنم از 100 کیلو حدودا 92شده و واقعا حالم خوبه
درود و تبریک و شادباش
درود خانم دکتر عزیز ،میشه لطف کنید بگویید کسانی که تازه بخواهند رژیم را شروع کنند .از کجا باید اغازکنند ؟ممنونم از وقتی که برای جواب گذاشتن میگذارید 🙏🏼🌹
درود. برنامه هفته اول رو از اینجا ببینید و سایر ویدیوها رو دنبال کنید
ua-cam.com/video/Fefes02a-ok/v-deo.html
@@ghasedeak سپاسگزارم از محبتون 🙏🏼🌹
سلام عزیزم تولدت مبارک انشالله تندرست سلامت در کنار خانواده محترم سپری کنید تبریک مجدد ببخشید عزیزم خرما میشه استفاده کرد همراه رژیم؟؟
درود و سپاس بهناز جان. برای اون روزی که رژیم رو میشکنین هر نوع میوه ای که دوست داشتین میتونین مصرف کنین اما برای روزهای رژیم جز توت فرنگی و تمشک و آووکادو نمیتونین میوه دیگه ای مصرف کنید
سلام و درود بر شما بانوی سرزمین ایران
امروز توی یو تیوپ و کاملا تصادفی باهاتون آشنا شدم
این سومین ویدئو هست که میخوام ببینم
میخواستم بگم بهتون افتخار میکنم بابت صداقت ، صمیمیت ، تشخص و.......
که به یک گی و راحتی در رفتار و رفتارتان نمایان هست و امیدوارم که جاده موفقیت برایتان پایانی نداشته باشه و مداوم در آن قدم بگذارید و مستمر و متوالی براتون اتفاق بیفته.
دوستون دارم و مجدد بهتون افتخار میکنم🥰
درود و سپاس و با آرزوی تندرستی روزافزون
سلام خانم دوکتر میشه بخاطر ضعف و استراپ از خرما استفاده بکنیم من بسیار ضعف دارم چی باید بکنم لطفا جواب بتین منتظرم
درود. در رژیم کتو خرما نمیشه. اما میتونین رژیم اگوگی بگیرین. ویدیوی آگوگی رو ببینید
سلام خانم دكتر گل
من از هفته آينده ميخواهم رژيم را شروع كنم البته كم كارى تيروييد دارم و چربى خون
درود. ویدیوی کم کاری تیرویید رو هم ببینید😊
دروود بر بانوی نازنین و دوست داشتنی،چقد کلامت نگاهت صدات برای شخص من ارامبخشه💋💋💋،مچکرم ،تولدتون مبارک ،از کائنات بهترینها رو براتون ارزو میکنم 💓💓💓
من و دخترم مثل شما متولد دی ماه هستیم 🤗🤗
درود مینا جان. تولد همه مون با هم مبارک باشه😁 برای شما و دخترتون و بقیه عزیزانتون بهترینها رو آرزو دارم. همیشه تندرست و شادمان و دلگرم و کامروا باشین🌹🌹
@@ghasedeak سپاس از دعای قشنگتون عزیزم💞😘
من توی یک هفته ۲ کیلو کم کردم. اصلا نمیتونم باور کنم چطوری ممکنه ؟؟
ممنونم ازت دکی جون
سلام خانم دکتر عزیزم تولدت مبارک انشاالله تنت سالم و لبتون خندون باشه و طلب خیر برای این همه لطف و محبتتون 🎂🌹❤
درود و سپاس نازنین بانوی خوش قلب🌹
سلام فاطمه جان تولدتون پیشاپیش مبارک ممنون از اطلاعات خوبی که ارائه میدید من یه سوال داشتم ؟ من مدت ها هست که رژیم لو کرب نو شوگر رو رعایت میکنم اوایل با کیتو شروع کردم الان لو کرب رو رعایت میکنم و باردار هم هستم برنج و نون سفید وچیزهای شیرین نمیخورم بیشتر پروتئین و سبزیجات و میوه های کم شیرین کمی میخورم ولی گاهی اوقات خیلی دلم شیرینی می‌خواد و از طرفی دوست ندارم شیرین کننده مصنوعی استفاده کنم آیا محصولی هست که بشه گاهی اوقات برای برطرف کردن حس شیرینی بشه استفاده کرد؟ با تشکر از شما
درود. به نظرم خیلی تصمیم عاقلانه ای نیست که رژیم این چنینی داشته باشین. توی یکی از ویدیوها توضیح دادم که گلوکز برای رشد و تقسیم سریع سلولها لازمه و اینکه کاملا حذفش کنین باعث میشه نوزادتون قد و وزنش احتمالا کوچکتر از حالت نرمال بشه. نمیگم که هله هوله بخورید اما حتما حتما میوه هر کدوم رو میتونید مصرف کنید و نگران وزنتون الان نباشید اصلا. اگه خیلی هوس شیرینی میکنید چندتا خرما یا انجیر بخورید. اگه دیابت بارداری دارید میتونید رعایت کنید اما اگه ندارید بزارید گلوکز وارد جریان خونتون بشه. برای خودتون و نوزادتون تندرستی آرزو میکنم و به امید اینکه به سلامتی فارغ بشید🌹🌹
useful, thanks
سلام. من‌هم ۲۵دی تولدمه. تولد جفتمون مبارک. من وزن کم نکرده ام اما خیلی احساس سبکی میکنم. بدنم آرام شده و خلاصه خوبم وخوشحال و خیلی ممنون از شما. یک سوال این رژیم آیا درکنترل و یاحتی بهبود آرتروز موثره؟
درود نسرین جان. تولدمون مبارک🌺 این رژیم آرتروز رو درمان نمیکنه اما میتونه به تسکین دردش خیلی کمک کنه
تولدتون هزاران بار مبارک عزیزم موفق باشید
ممنونم خانم دکتر نازنین 💐😃💐
با رژیم منحصر به فرد شما همه چی در بدنم بهبود پیدا کرده💐🙏🙏🙏
آرزو میکنم به هر چیزی که در زندگیتون میخواید برسید🍷🍾
درود و سپاس🌹
سلام هدف من از رژیم کوچک کردن شکمم هست آیا با این رژیم رخ می‌دهد چگونه؟! من چهار روز است شروع کردم اثلا احساس گرسنگی ندارم. فقط دو روز اول!
دکتر جون ی دونهای
تولدت مبارک مهربانترین دکتر عزیز دوست خوبم امیدوارم همیشه تنت سالم باشه از راه دور برات زندگی پر از عشق و محبت آرزو میکنم دوستارت هستی
یکدنیا ممنون نازنین هستی دلنشین. برات تندرستی و دلخوشی آرزو میکنم🌹❤
دکتر بانو چند وقت یکدفعه میتونیم این سیزده بدر نازنین رو میتونیم اجرا کنیم
درود. حداکثر هفته ای یک مرتبه🙂
سلام دوست خوبم تولدت مبارک امیدوارم همیشه سلامت و شاد و موفق باشید وسایهٔ پر مهرت همیشه برسر سارای عزیز باشه 👏🏻👏🏻👏🏻🎂🍧🧉🎈🎈🪅🎉🧿
درود و سپاس❤ منم برای شما و عزیزانتون تندرستی و شادمانی آرزو میکنم🌹❤
❤❤❤🎉🎉🎉
چقدر دوست داشتنی هستین شکر به وجودتون
درود و سپاس مهربانی نازنین
سلام جانم مرسی از کانال مفیدت، سوالم اینه که آیا من هر دو هفته ی روز آزاد داشته باشم ممکنه کاهشم بیشتر باشه یا نه با هر هفته یک روز آزاد همون کارو میکنه🥰مرسی پیشاپیش از پاسختون
درود. بله هرچه تعداد روزهای آزادتون کمتر باشه کاهش وزنتون بیشتره
تولدتوون مبارککک باخیلی تاخیرببخشیدخانم دکتر...شمافرشته ای هستیدازطرف کائنات..براتون یه دنیاشادی وسلامتی آرزومیکنم..صورت ماه وقشنگتونومیبوسم...وهمچنین سارای قشنگمو...من رژیم کتورو2هفته س شروع کردم حال جسمی وروحیم خیلی خیلی عالی شده...واقعن ممنون وسپاسگزارم ازتون...دوستون دارمممم😄😊😍😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤هم وزن وهم سایزکم کردم...معجزه ای بودین توزندگیم خانم دکترقشنگم..
درود زهره جان برات تندرستی و شادکامی و دلخوشی های همیشگی آرزو میکنم❤
سلام خانم دکتر مهربون،تولدتون مبارک بعد از یه عالمه تاخیر،چون من تازه این ویدئو رو دیدم🙈میگم خانم دکتر میشه یه گروه تو واتساپ یا تلگرام درست کنید و همه کسایی که رژیم کتو دارن عضوش بشن و راحت‌تر بتونیم از تجربیات بقیه استفاده کنیم؟مخصوصا غذاها و خریدمحصولات غذایی که من همش باهاش مشکل دارم😅ممنون از وقتی که برامون میزارید💐
درود محبوبه جان. بله سعی میکنم گروه های تلگرامی مختلفی برای رژیمها درست کنم به زودی
سلام،من تازه باشماآشناشدم،وبه ترتیب دارم ویدیوهای شمارانگاه می کنم،همش عالیه،بادیرکرد خیلی زیاد،تولدتون راتبریک می گویم ،امیدوارم تواین سال جدید...به آرزوهاتون برسید.
درود و سپاس ثریای مهربان
ممنونم خیلی عالی بود . من بارها این رژیم رو گرفتم و رها کردم . با این شرایط می تونم خیلی طولانی تر ادامه بدم .
درود و با آرزوی موفقیت ،💐
❤️❤️❤️
سلام بی نهایت ممنون و سپاسگزارم خانم دکتر فاطمه عزیز و نازنین ،بی نهایت ممنون از اطلاعات خوب و دقیقی که در اختیار ما میگذارید ،بسیار عالی و کاربردیست ، من حدودا بیش از دو ماه هستش که طبق منوها و توصیه های شما عمل میکنم ،بسیار راضیم ۸ کیلو کامل وزن کم کردم ،در حالیکه روی پوست صورتم اثری نگذاشت و بسیار خوب و موزون من وزن کم میکنم ، انشاالله در پناه خداوند هر روزتون و هر لحظه تون بهتر از لحظه قبل باشه و موفق باشید 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹🌹🌹🌹
و ضمنًا اگر چه ديره ولى خدا رو شكر كه خدا خانم مهربان و عالمي مثل شما رو به اين دنيا آورد. تولدتون هزار بار مبارك 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@@Zarsalehi درود و سپاس مهربانوی نازنین و تبریک و شادباش بابت کاهش وزن 🌹❤️
انشالله عزیز دل سلامت باشی دوستت دارم تولدت مبارک❤️❤️❤️❤️❤️
درود و سپاس پریوش نازنین و برات تندرستی آرزو میکنم
سلام خانم دکتربسیارعزیز ومهربان ،تولدتون مبارک،ان شاءالله همیشه سالم وشادکام باشید 🌹🌹🌹♥️❤
درود پروانه جان. منم از صمیم قلب براتون بهترینها رو آرزو میکنم🌹
سلام وقتتون بخير 🙏 با كلى تاخير تولدتون مبارك با آرزوى بهترينها براى شما 🎂🎂🎂🎂🎂
درود و سپاس مهربانوی نازنین🌹
ببخشید عزیزم من امروز ۱۱ روزم تمام شد یعنی دو روز دیگه رژیم بشکنم. با تغییر رژیم بنده زانودرد شدید دارم خیلی بیشتر شده به نظر شما سردی جات مرحله دوم رژیم باعث شده ؟؟
درود بهناز جان. بله میتونین روز سیزدهم برای یک روز رژیم رو بشکنید. ما توی این رژیم انواع روغنهای سالم رو مصرف میکنیم که باعث سردی نیستن. شاید سرد شدن هوا روی دردتون اثر گذاشته وگرنه این رژیم هم باعث کاهش التهاب میشه و هم باعث آرامش اعصاب و خیلی بعید میدونم زانو دردتون ربطی به رژیم داشته باشه. سالاد و سبزیجاتتون رو با روغن زیتون میل کنید برای هر بشقاب سالاد یا سبزیجات یکی دو قاشق روغن زیتون مصرف کنید. میتونید از ارده کنجد استفاده کنید برای روی سالاد و هرچی که فکر میکنین طبعش گرمه. اگه خیلی اذیت میشین و فکر میکنین به خاطر سردیه صبح ها یک دونه خرما بخورید هرچند باعث میشه کمی از شرایط رژیم خارج بشید اما حداقل امتحان کنید ببینید برای دردتون مفیده یا نه؟ میتونید از دارچین و زنجبیل هم به عنوان ادویه یا دمنوش استفاده کنید. امیدوارم خیلی زود بهتر بشید❤
@@ghasedeak man rouye saladam zireh mirizam ke ham khili khoushbou mikoneh dressing rou va ham khili garmeh. khili komak mikoneh.
سلام خانم دکتر عزیز، امیدوارم که پیامم را ببینید و جواب بدید، من تقریبا دو ماه پیش با کانال شما آشنا شدم، ۳ هفته رژیم کتو را با دستور شما به همراه همسرم انجام دادم ۵ کیلو کم کردم و همسرم ۱۲ کیلو. واقعا ممنونم ازتون. هر روز دعاتون می کنیم من و همسرم ولی بعد از اون دچار استپ وزنی شدیم الان هم هفته ای یکبار کربوهیدرات را استفاده می کنیم و هم هر دو فستینگ ۸-۱۶ هستیم .دلیل اینکه کاهش وزن ندارم چیه؟ البته الان تصمیم گرفتیم دوباره یه دوره ۳ هفته ای دیگه کتو بشیم چون هر دومون حدود ۱۲ کیلو اضافه وزن داریم. ممنون اگر راهنمایی مون کنید. انشاالله که همیشه سالم و تندرست باشید همراه دختر گلتون
درود خدمت شما فاطمه عزیز تولدت مبارک ❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
خانم دکتر ه عزیزم اولاً چرا دختر نازنینت رو دیگه نمیبینم توی برنامه دوسش دارم دوم اینکه روزه سیزده بدر رژیم کابو هیدراتها محدوده یا بقدر دلخواهه ممنونم مهربان
کربوهیدراتها رو میتونین هرچی خواستین مصرف کنین به شرطی که کالری مصرفی تون بالای هزار و پونصد نره!
@@ghasedeak ٫