Los MEJORES ejercicios para TONIFICAR los BRAZOS y eliminar la FLACIDEZ | Adiós "alas de murciélago"
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- Опубліковано 18 чер 2024
- Una rutina de entrenamiento con algunos de los mejores ejercicios efectivos para tonificar y definir los brazos y eliminar la flacidez y el conocido "alas de murciélago" para hacer en casa con en el gym.
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Excelente como siempre, gracias Patry ❤
El video es lo más, pican los brazos y se nota mucho cada ejercicio, adoro estos videos!!! Gracias Patry!!!! ❤🔥
Muy buena rutina, de las que vale la pena tener a mano y repetir, yo comencé con poco peso y ahora las hago con 3 y 4kg. Gracias Patri.
Gracias, voy a incluir esta nueva rutina.
Patrick gracias a ti baje de peso ase 3 años estoy muy feliz 🥰
🎉Maravilloso entrenamiento Patry Jordan .Gracias👏👏👏👏👏
Gracias ❤❤
Maravillosa rutina terminada, m3 encanto que me quede con energia para seguir las demás rutinas que faltan. Gracias Patry por tus videos nuevos son espectaculares 😘🤗
excelente trabajo me incanta 👍👍👍👍
Me encantó ❤❤❤
Uff,lo que necesitaba, los are,muchas gracias
Super, gracias a tus ejercicios de brazos ya estoy sacando musculito 😊y este no me lo puedo perder!
muy buen entrenamiento patry .lo termine de hacer recien.
Listo recuperando rutina que no avia echo la otra semana 💪 💪excelente como todas tus rutinas patry gracias 😉👍🫶🫶
Obrigadaaa Patryyy amuuu❤🎉
Excekente❤
Uyyy espectacular 🎉❤❤❤🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Super cool 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing training bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Realizado vamos por más 1/4 calendario 20 junio 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Vamos por un día más ☑️💪💪
Gracias Patry,por ti tengo unos brazos fuertes y con la musculatura tonificada y definida...amo como se ven mis brazos hoy en día❤y yo era de las que nunca se ponía en sisas y ahora sí#YPCT
Apoco?
@@robertoarrarte8886 sí,y mira que yo los tenía flacidillos
Hola Patry!!!! ¿Me podrías recomendar ejercicios para pacientes oncológicos? Te lo agradecería muchísimo 🙏❤️
Gracias por la sugerencia,a ver si te escucha porque mi pareja tb está en tratamiento y le recomendaron mucho hacer ejercicio
@@San-mh7gj Yo espero que sí, porque esta enfermedad es muy desgastante y no todos los ejercicios son aptos para esta condición.
@@alejandrazamago3369 te deseo lo mejor y ojalá que en la vida te esperen cosas maravillosas,un abrazo fuerte
@@San-mh7gj Muchísimas gracias por tam bonitos deseos, que sea recíproco para ti y tus seres queridos 🙏❤️
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤
Junio 20 del 2024. Rutina 1/4.
Iniciando 20 Junio 2024 ❤️🩹💖🔥
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🥵
Me encantó 😍❤️🍫
Buenísima rutina 🔥🔥🔥
Porque tan cortas las rutinas, por lo menos deberían ser de 40 a 50 minutos
Junio 20 2024 1/4 💪🏻
¿Se puede ser con mancuernas de 1 kilo o debe ser de 2 kilos en adelante?
Si acabas de empezar esta bien con 1kg poco a poco ve subiendo, si ves k con un kilo no te cuesta hacer los ejercicios, mejor prueba con 2 kg
Un día de esto voy a copiar tus ejercicios y alzar en Facebook. O sea voy a hacer semejante al tuyo.
Me falta coordinación
Me gustaría que dijeras el peso que utilizas!!
Normalmente usa mancuernas de dos kilos ,inclusive tres en algunas rutinas o dependiendo del ejercicio,pero normalmente usa la de dos
@@San-mh7gj y como tu sabes eso?
Fijate que ella nunca dice el peso de las mancuernas que utiliza en sus entreno pero facil y se notan que som mancuernas que son de 2 y 3k
Aprox y asi
@@robertoarrarte8886 porque sí lo ha dicho ya en otras rutinas y en reels,lo tiene comentado varias veces
Pero tu tienes grasa eso brazo 😅 q aducity
Yo lo dejo porque me da mucha ansiedad y vuelvo a caer en la comida 😢
Después se va arrepentir 😢no le aconsejo que se deje vencer
porque no sudas en tus videos? ni te fatigas ni se escucha tu respiración? o tienes mucha condición, o no sirve el ejercicio o los editas para no salir asi?
😂😂😂
😂😂😂😂 no m4m4r ....
o será que lleva haciendo ejercicios tantos años y su condición física ha mejorado tanto que no fatiga como nosotros los mortales?🤔
Es un robot 😂... vaya tela la gente...
Tienes idea cuantos años hace que los está haciendo😂 , Un Montón de Años Que La Sigo 😅
Gracias ❤