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Ejercicios con MANCUERNAS para ABDOMEN, ESPALDA Y CINTURA
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- Опубліковано 29 сер 2021
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar abdomen, espalda y cintura con mancuernas para hacer en casa. Si no tenéis un par de mancuernas, podéis utilizar unos botellines.
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HOLA PATRY❤️🙏💪
Hola Patry saludos desde México yo soy una persona de 33 años y estoy muy delgada de mis piernas que ejercicio me recomiendas
@@anagaby426 yo solo tengo 1
@@alexandracoylamendoza309 que mente tan sucia tienes pero bueno ya le acomode😂 y no te pregunté ati
sera mi 3er fit camp =) estoy emocionada a tope¡
Yo te debo mucho, me hiciste bajar un montón de peso en pandemia, he descuidado mi cuerpo y volví a subir, pero estoy aquí tratando de recuperarlo
Tu comentario me ha motivado a mi. Gracias amigui
x2 a mi me pasó lo mismo, pero vuelvo a sus rutinas 😆
Genia total Patri! Te sigo hace unos meses, infaltable mi rutina y son increible los cambios. Soy mamá y no puedo ir a un gimnasio pero con tus videos descubri q si uno quiere puede lograr desde su casa. Graciassss
por acá otra mamá entrenando en casa con Patri :)
Rutina 1/3 del 31 de Agosto de 2021 terminada, una vez más terminando otro mes con Patry que alegríaaaaa 🙂 siempre hay que darse un ratito para nosotros para desconectar de la rutina diaria 💪💜 gracias por todo Patry😍 tu nos motivas con tu lema #YPCT ✌🖐✊
Me encanto , llegue en mi primera vez en el minito 13:45 me siento orgullosa de mi misma . Se nota el trabajo !!
Excelente rutina y está completa! Terminando el mes de agosto a tope! Y lo hice todo completo, estoy orgullosa, gracias Patry por cambiarme la vida🤗🤗💪💪
Una vez más hice mi mes completoooo! Estoy muy feliz con mi progreso, no puedo esperar a ver todo lo que se trae el mes de septiembre. 🔥 Completa esta rutina, sudé bastante.
Primera vez que hago esta rutina... excelente
2 rondas? Me muero 😁, excelente rutina como siempre
Terminando el calendario de agosto!! Y feliz x empesar el de septiembre sos la mejor patry!!💖💖🤗 Muchas grasias saludos de argentina🇦🇷🇦🇷💪💪
Dandole con todo como siempre! ❤️ adoro tu vivacidad y energía
Hize antes del 7:40 porque es muy activo y din'amico para una persona inactiva como yo por mucho tiempo.
Saludos desde Panam'a.
EXECELENTE, NO DEJO DE SORPRENDERME, CADA RUTINA SUPERA A OTRA, SON GENIALES Y MUY MOTIVADORAS. GRACIAS... LEA DESDE CORDOBA AGENTINA
Marzo 22 vamos con todo💪🔥 hacia la recta final
✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual
Mi enhorabuena, Patry. Qué rutina tan estupenda. Me encanta
Hola tus ejercicios son muy efectivos, ojalá explicaras antes de iniciar cada uno, ya que tú ya llevas 1 o 2 y yo estoy tratando de entender como realizarlo, gracias
Me gusta como rutina corta pero exigente para retomar cuando uno ha estado flojo mucho tiempo. Gracias Patry!!!
Excelente rutina ✌️✊🖐️ saludos desde Venezuela 🇻🇪 me encantó, Gracias Patry por tus excelentes rutinas,ya un año contigo y se ve el cambio en mi cuerpo 💪
Hace años que hago rutinas de Patry y me encanta 💖 lo mejor aún es que puedo hacerlo desde la comodidad de mi casa 🏡 💕
Me encanto, ya lo habia echo, pero lo deje, y ahora volvi, ademas que linda la profe, quedo listo con una sesion, mas adelante hare mas, pero para empezar esta bien una para mi
Grasias por dedicar tu tiempo para nosotros
Me siento muy feliz realizando tu rutina t sigo desde Colombia muchas bendiciones
Muchas gracias. Me gustan tus clases, solo me gustaría que nos enseñaras cómo manejar la respiración durante
los ejercicios. Saludos desde México
Entreno culminado, los ejercicios están whay, quiero más, lo disfrute al máximo, gracias Patry por todo, vamos con el mes de setiembre con todo. Saludos desde Perú 😘
me encanta partir con brazos el lunes, como trabajo el sabado y el domingo, y tengo problemas con mis articulaciones, los dias lunes suelo amanecer con un leve dolor, asi que es perfecto partir con una rutina no tan intensa. Gracias Patry 🙂. Rutina del 25.03.24, lista 😎
Me encantó tu clase, mil gracias.
La mejor haciendo rutinas de ejercicio, nunca dejes de subir videos🔥
Agosto 31 terminando el mes con toda la actitud💪🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Iniciando 14 diciembre 22🎄
Rutina 1/4 completa 💖💗
Eres lo máximo Patry! gracias por cambiar mi vida
Adoro las rutinas con pesas.. super recomendable!! 😍👍
EXCELENTE RUTINA! MUCHAS GRACIAS!👏🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Una gran rutina..!! con todo para iniciar mañana un nuevo mes💪😀
Holaa quería documentar nomás mi proceso diario aki jsjs (cabe aclarar que está rutina solo la hago nomás martes y jueves, pero es porque estoy haciendo los lunes, miércoles y viernes otra rutina con mancuernas del mismo canal)
Día 1 😵💫 : Estuvo un tanto pesado, los brazos aún me tiemblan pero con el tiempo me iré acostumbrando ^^
Día 2: Aunq m dolían un poco los brazos, m costó un poco menos 😁
Deje una semana de hacerlo porque realmente no me sentía bien de salud, pero ya ando de vuelta, ya llevaba dos meses haciendo ejercicio, solo que está última semana quise implementar algo de pesas a la rutina -w -
Ahora mismo la haré y volveré a la racha! Comenzaré desde cero - w -
Día 1: Fue pesado, pero ahí vamos, espero volver a acostumbrarme 😅
Gracias por ta excelente rutina 👍👍
1/3 terminada ✔️
Rutina del 14 de diciembre del 2022 💪🏻
Buenísima. Terminando calendario de agosto . Sigamos adelante . 👏🏻👏🏻
Excelente! Suban más así de esta duración!
Me agrado está rutina pude seguirle el ritmo a Patry entre cada cambio de ejercicio genial esta rutina para la espalda y abdomen.
#ypct
Hola Paty saludosqué bonitas rutinas tienes para tus ejercicios la verdad a mí me encanta yo siempre los hago🤗
Rutina hecha, gracias Patry!! 💪🏻❤️😘
Calendario Agosto #2021
Exelente y MUY completa rutina 💪muchas gracias por compartir 😀
Excelentes ejercicios,los realizo desde mi casa
Me encantan los enjrcicios,gracias
Listo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 súper bien muy buena rutina 🤗🤗💯✌️👊✋
Estoy orgullosa de mi puedo hacer esto con mayor agilidad cómo nunca antes
Una rutina fantastica y llena de energia ❤🥰🤩💋🌈💚
Gracias me encantó la rutina, completísima!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias, estoy muy obesa 213 libras y espero con Dios poder bajar al menos 20 de aquí a diciembre.
Yo desde marzo he bajado 25 libras pero lo que hago es cardio 4 días por semana y uso my fitness pal para contar las calorías que como, veo un video por semana de Patry Jordan para tonificar
Esta durísima esta rutina. Muy buena. ¡¡A por todo!!
Espectacular gracias gracias gracias mi patry ❤❤❤❤
Genial...k bueno...Patry gracias 🎉🎉🎉🎉
Justo la clase que necesito. Gracias Patry😘
Patri me encantó tu rutina
Gracias. PATRI. DIOS. La bendiga 🙏.
Gracias. Dios la bendiga 🙏. Muy buenos ejercicios 🌻
Lo máximo Patry
Es cierto que se tonifica mejor o más rápido el abdomen cuando hacemos con mancuernas? Que cuando no lo hacemos ?
Exelente me gusto gracias por tus ejercicios
31 de agosto del 2021 finalizado ✅
Yo puedo con todo 💪
Cumplido vamos por la recta final 2/3 calendario 25 marzo 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🤘✊✋
Patry eres una de las mejores
Me encanta tu forma de entrenar😊
que genial que ahora haya mas ejercicios con mancuernas
Superado vamos por la recta final calendario 12/09/23 #YPCT #GymVirtual 2/3 ✋✊✌
Buenísimo Patry Dios te bendiga 🙏
Rutina 2, buenisima. #YPCT. Gracias. BESOS
A por la nueva rutina! Vamos! Un beso
Genial patry empezare con esa rutina mañana esta rutina también sirve para brazos gracias por lo que nos compartes Dios te Bendiga
Rutina 2/3 completa!! 😎🔥🥵💪🏼💪🏼
Culminado 12/09/2023 Gracias Patry ❤
Marzo 22 realizado ✅☄️🤚✊✌️ Vamos por la recta final 💪💪 2/3 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 💯👏 listo 😰👌
Gracias Party.🌺👍
Excelente Paty! Desde Venezuela!
Gracias!! Eres fenomenal
Amuuu🎉💚💛🇧🇷😘Obrigada Patry!
Gracias por tus ejercicios
De nuevo, muchas gracias por tu apoyo :3
Gracias eres mi motivación 💪👏
La ame ☺️ gracias paty 💖
Gracias Gracias Gracias Patru❤
Terminé está y otras dos rutinas más 😊🤗
Siempre ayudas, Patty❤️
Acabando ya el calendario de Agosto 2021 💪💪
Me encantó la clase
Vamos por más con las mismas ganas 💪💪 1/3 calendario 14/diciembre/22 ✔️✌️✊🤚 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT listo 👌
alguien sabe de cuantos kilos son las mancuernas? no lo dijo nunca
ps no lo he hecho todo, pero al menos 5 min hacen la diferencia, Gracias!
La hice toda toda ..buenísima
Muuuchas gracias son fabulosos tus videos éxitos 🇵🇪
Rutina 2, muy buena, exigente #YPCT. Gracias. BESOS
Gracias patry me encantó mucho ánimo 😇😊
Realizado calendario 13 diciembre 23 🖐️👊✌️ vamos por más 1/3 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo ❤❤
1/3 terminada ✔️
Rutina del 13 de diciembre del 2023
Muy buenas rutinas, pero yo aconsejo que hagan pausas, descansos entre ejercicios, porque yo me he lastimado por hacerlos a la velocidad que lo hace Patry. Los hombros son delicados.
Ufff excelente rutina!
Finalizando Agosto 💖🌟❣️
Rutina 2/3 completa ❤️
Gracias Patry!!12/09/23
Madre mía se ve suave pero se trabaja 😃 gracias patry
Gracias!
Me costó un poquito pero lo hice