Zdrowy Kręgosłup 8/ Wzmacnianie Grzbietu
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
Kto z wf-u daje like
kto też czyta komentarze żeby zobaczyć czy jest jego klasa? Pozdro 6D
Pozdro
POG Z E-LEKCJI
Bardzo dziękuję za całą serię "Zdrowy kręgosłup". Super się z Tobą ćwiczy.
Siemanko tym co pani to wysłała z wf.
Siemanko
👋
Yo
elo
Witam Panią. Te cwiczenia wykonuje z Panią od początku jak ta sesja została wrzucona po dzis dzień. Wracam do nich systematycznie. Mam duży problem z kręgosłupem i byl czas że co kilka miesięcy musialam przyjmować zastrzyki bo z bólu wstac z lozka nie mogłam. Odkad cwicze z Panią ani razu nie bylo zastrzyków. I mam nadzieję ze tak zostanie. Bardzo dziękuję.
Paula, myśle że duża grupa z nas wie że jesteś ciepłą i bardzo optymistyczną osobą, a przede wszystkim zależy Ci na widzach - dzięki ZDROWEMU KRĘGOSŁUPOWI wiele z nas ma ulgę w plecach, Tak trzymać rób to sercem pozdro 😍😃💪👍
Dziękuję Ci bardzo :)
ten film już na zawsze będzie przypominał ludzkości o tych czasach przeklętych
Pozdro z e-lekcji
Jesteś genialna. Z Tobą można ćwiczyć do końca świata i jeden dzień dłużej :)
Dziękuję :) jest mi bardzo miło
Pani Paulino, bardzo dziękuję za zestawy ćwiczeń.
pozdro z e-lekcji
Hej klaso ✨
Wielka ulga dla kręgosłupa.Dziekuje.POZDRAWIAM😊
pozdrawiam z elekcji XDD
świetnie, bardzo dokładnie tlumaczysz wszystko podczas ćwiczeń. Jestem miło zaskoczona, pierwszy raz oglądam Ciebie, ćwiczę z przyjemnością.
Świetne zestawy ćwiczeń na rozluźnienie i wzmocnienie kręgosłupa. Czy może Pani pokazać ćwiczenia wzmacniające mięśnie karku, żeby szyja była stabilniejsza? Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za treningi
Paula, dziękuję mój kręgosłup wiele ulgi zawdzięcza Twoim treningom 💪. Pozdrawiam, superrrrrr ćwiczenia 😀💪
Bardzo się cieszę :)
rowniez pozdrawiam cie asiulka ;)
@everyone pozdro ze zdalnych :D
Super ćwiczenia, dziękuję.
bardzo dziękuję!
Super zajęcia! ćwicze z Toba bardzo często :)
Może jakieś sesja z TRX na następny raz, nie widziałam takiej na Twoim kanale ;)
Witajcie w-fowicze na e-lekcji
Siema 8 A i B
Pozdro z e lekcji, WF 😁
Ok, kto też ma to na WF?
ja
me
ja też
ja
ja
Dzięki Paula, to już kolejny poranek zaczynam z Tobą:)
Dziekuje bardzo za cwiczenia, bardzo mi pomagaja , pozdrawiam
Pozdro z lekcji 👍
Dzięki 💪
Mam zadanie żeby napisać 3 nazwy ćwiczeń z tego filmiku jak narazie żadnej nie usłyszałem...
Bardzo spodobał mi się ten zestaw ćwiczeń, z tym że pasuje mi bardziej oddychanie na odwrót - np. przy wygięciu tułowia w górę wziąć wdech, a opuszczając wydech... czy to jest jakiś problem? Czy ćwiczenia są wtedy mniej skuteczne?
Bardzo fajne ćwiczenia!Dziękuję za wspólny trening 😚
Bardzo przyjemne ćwiczenia 🥰 czy można je wykonywać codziennie z rana dla wzmocnienia kręgosłupa czy lepiej pod wieczór ? :)
Sa super ćwiczenia.
Super, już od dłuższego czasu ćwiczę razem z Tobą i bardzo się cieszę, że pojawił się nowy filmik dot. kręgosłupa. To bardzo pomaga :D Fajnie, że jesteś!!! Pozdrawiam :)
cieszę się bradzo :)
Te ćwiczenia wzmacniają też mięśnie kręgosłupa lędźwiowego?
Pozdro z wf XD
czy pan wam też puszcza na wf jakieś filmiki i idzie se palić jojta ?
tak maćku mój drogi XD
essa
Super 👍
Pozdro z e lekcji
Dzięki za trening, zaczynam walkę z moim kręgosłupem ,napiszę jakie efekty za jakiś czas,ale podoba mi się ,pozdrawiam
.
@@eeeeee9587 ,
Po roku powinny być jakieś efekty...
Dziękuję Paula za nowy filmik ☺ Akurat w takim temacie jaki potrzebuję😊
cieszę się :)
Serio kude
pozdro od 6b i 6a
Podzdo z 6b
Jeśli to ktoś czyta z mojej klasy, no to Siema 8 A
(Olek)
pozdro cała 4c
Dobre ćwiczenia.Ćwiczę jak tylko mam trochę wolnego czasu.Twój ciepły głos i fajne prowadzenie pomagają w ćwiczeniach.Tak trzymaj !
Ćwiczenia z tobą to przyjemność.Jesteś rewelacyjna!!
Super ćwiczenia, wysiłek i relaks jednocześnie .dziękuję:-)
Bardzo przyjemny trening, mojemu zbolałemu kręgosłupowi się podobało :) Mam taką cichą nadzieję, że pilates z rollerem jednak się kiedyś pojawi, mimo że przepadł w ankiecie :P
na pewno się pojawi ;)
pozdro z e-WF
super !
Ta normalnie na wfiku jest grane
Super trening.😘😘😘😘
Paula, super było!😀
Super! :) Choć lędźwiowy odcinek nieco boli, mam w tym miejscu mocne przegięcie. Czy ten trening jest odpowiednim dla zredukowania odstających łopatek? Pozdrawiam!!
Justyna jak najbardziej 👍🏻 polecam jeszcze Zdrowy Kręgosłup 5
Moj kregoslup pozdrawia I dziekuje... 💪😊👍
bardzo się cieszę :)
Trening Fitness 😝
Przy wykonywaniu boli mnie jakby po środku odcinka piersiowego i kark. To znaczy że źle robię ćwiczena czy po prostu mam bardzo słabe miesnie ?
Super
świetny trening
Nie mogę dać sobie rady z oddechem tak jak mówisz Paula-jak unoszę do góry nogi bądź tułów to mimowolnie wciągam powietrze i zatrzymuję oddech-jak mam więc robić wydech? Wydaje mi się to nienaturalne
dziękuję
Hej Paula ja mam pytanie... czy moglabys jakies cwiczenia na skolioze mi zaproponowac ? Cwicze z Toba ale moze cos specjalnego moglabys mi polecic 😊
Pozdrawiam cieplo
przeczytałem każde komentarze bo tak nudziłem się na wf
Ćwiczymy razem z synem od 2 tygodni czujemy dużą poprawę i polecamy innym ;);):)
Mam jeszcze jedno pytanie. Czy gdy podczas wykonywania klęku podpartego bolą kolana można podłożyć złożony ręcznik? Myślisz, że jest to bezpieczne?
można, jak najbardziej :)
W 2gim dniu cw wieczorem nagle zlapal mnie bol ledzwi, widocznie mies ie bylybtak slabe ze az zakwas przeszedl w stan zapalny:), dzis odpuszczam ale jutro dalej to bede ćwiczył
dobrze sie czuje po tym
Dla kręgosłupa ulga, niestety po ćwiczeniach mega ból i ucisk w głowie przez kilka minut. Co robię nie tak?
Witam
Czy ktoś może wie dlaczego po ćwiczeniach boli głowa ? Czy to może być od kręgosłupa?
Paula te ćwiczenia są najlepsze :)
Pomaga faktycznie cieplo pozdrawiam !!polecam cwiczyc co dzien przez jakis czas efekt git !!
Bardzo się cieszę, że Ci pomaga :)
super trening!
Fajne ćwiczenia! A co zrobić gdy bolą mnie nadgarstki przy podpieraniu? Jest na to jakaś rada?
pamiętaj aby dociskać opuszki palców do podłogi, to pomaga odciazych nadgarstki.
Jesteś genialna jak zawsze! Jesteś dla mnie wielką inspiracją. :* Paula, możesz podać co to za muzyka w tle? Jaką muzykę polecasz do zajęć zdrowego kręgosłupa? Z jakich twórców korzystasz?
Bardzo Ci dziękuję :) Przy filmach korzystam ze zbiorow UA-cam dla tworcow, a na zajeciach w klubie uzywam muzyki relaksacyjnej.
❤
Czy tylko mnie boli odcinek lędźwiowy przy rozmaitych skrętach ,wygięciach :(
Masz przepukline ?
ale Pogu wincej rub bo mie bolo tez
Dibrze
@@kozygin9554 g
ale sie wyginasz mocno ,ja to leko umiem
Jakie są tutaj wymienione ćwiczenia ?
No to ja poproszę: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud dla osoby z problemami z kolanami.
Polecam:)
Uwielbiam. Super!!!
11:32 takie wydawałoby się łatwe ćwiczenie a prawie poległam 😅
Jak zwykle nie zawiodłam się :) pozdrawiam
cieszę się :)
👍
Pozdrowienia 4E
akurat chodze do 4e
Fajnie
ten kto nudzi się poąglondaj krutkie filmiki na youtubie
Pozdrawiam 2HR
6e xd
Pan z w-f mnie tu wysłał
Kto z zdalnych?
Pozdrawiam z lekcjii
Pozdrawiam głaziego
kto z elekcji?
siema
e-lekcje ok
pozdro dla 6a/b z sp9
Ale że na e-lekcjach 🤐
jd
Dziekuje💕
bez przewodowy
Pozdro 7 i 8 C
witam ziomeczki