GIBKIE CIAŁO | ROZCIĄGANIE (STRETCHING)
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
Paula, ja nie wiem jak Ty to robisz, Twoje treningi są takie, że zawsze chce się ćwiczyć. Dzięki wielkie za to co publikujesz!
bardzo się cieszę :)
Jestem tego samego zdania.
też tak czuję!
@@TreningFitnessbyPaula❤
Uwielbiam twoje treningi 😊
Paula, to było niesamowite - odczucia po tych ćwiczeniach i Twój głos to wszystko jest mieszanką ogromnie rozluźniającą. Jesteś wielka - dziękuję.
Paula, jesteś najlepsza! :) uwielbiam nie tylko Twoje ćwiczenia, ale i głos:) bardzo mnie relaksujesz i uspokajasz:) dzięki!
bardzo mi miło
Piękny trening....piękna sceneria...piękna muzyka... piękna Ty :) I ten spokój, aż dziw, że nic nie przeszkodziło ;)
Uwielbiam się rozciągać przy Twoich filmikach, dodaje mi to dużo energii samopoczucie od razu się poprawia a Twój łagodny głos pozwala się wyciszyć. Dziękuję za to co publikujesz.
Super atmosfera las i relaksująca muzyka ❤
Nadałabyś się na profesjonalnego nauczyciela Jogi 🧍🏼♀️
Anielski głos😇i proste tłumaczenie wykonywanych ćwiczeń👍
Uwielbiam Twoje stretchingi 😁
Wracam tu prawie, że codziennie 😻
Uwielbiam ten trening. Od niego zaczynam dzień i czuję wspaniale. Dzięki Paula - Twój spokojny głos i ten las w tle daje poczucie totalnego relaksu.
piękny las, szczególnie jak przebijało się słońce ;) trening oczywiście też super :D
Od kiedy pojawił się ten trening 3 lata temu.... dzień w dzień go wykonuje😊❤ rewelacja, czuję się fantastycznie, rozluźniona cały dzień jest rewelacyjny.....
Dzięki wielkie 😘
Pani Paulo super ćwiczenia, chciałam zapytać czy jest Pani w lesie czy też może jest to fototapeta lasu ? Pozdrawiam😊❤
Mój ulubiony trening rozciągający - czuję dwa razy więcej miejsca w każdym centymetrze ciała po każdym treningu, uwielbiam. ❤️ Do tego ta muzyczka i leśne tło, aż chce się bardziej. 🌿 Dzięki Paula! 🌷
Uwielbiam ten zestaw ćwiczeń rozciągających. Dziękuję ♥️
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
Idealne po 8 godzinach przy komputerze, czuje sie jak młoda bogini😁
Olga Cha BOSKO 🤩👌🏼
Do tego filmu wracam regularnie od kilku miesięcy, to jest mój ulubiony stretching ever, więc tak w razie czego proszę, nigdy nie usuwaj starych filmów. 😊
Paula trening super❣️
Cudowne miejsce ,trening mnie bardzo wyciszył, rozluźnił.Dziękuję 💚💚
Droga Pani Paulo, wróciłam do tego treningu - jest super, właśnie taki, rozciągający, rozluźniający, z piękną spokojną muzyką - to jest to czego potrzebuje zmęczony człowiek wieczorem....♥️
Poproszę więcej takich treningów....🤗❤️
Kocham ten zestaw. Nie tylko rozciąga ale i relaksuje, pozwala się uspokoić a ja bardzo teraz tego potrzebuję. Wszyscy naokoło panikują w związku z pandemią a ja tak nie chcę. To nie to, że jestem lekkoduchem. Jestem bardzo poważnym człowiekiem ale myślę ( jestem pewna) że lęk i zły stan psychiczny osłabia również fizycznie. I to bardzo. Teraz trzeba gromadzić siły fizycznej i psychicznej a ten zestaw mi w tym bardzo pomaga.
Oj. Ale się rozpisałam ;) :D
Trening boski. Wielkie dzięki. ♡
ANNA ZIEL bardzo się cieszę, że pomaga 💜 wszystkiego dobrego! ☺️
Super, jestem bardzo wdzięczna za ten film, potrzebowałam się porozciągać i po tym treningu czuję się świetnie! Właśnie czegoś takiego szukałam, a dużo filmów jest w bardziej jogowych klimatach z praktycznie szeptanym audio, a to nie moja bajka :D Ty bardzo przyjemnie to prowadzisz, w dodatku ta sceneria
Paula, uwielbiam Twoje treningi! Masz świetne programy treningowe, ale rozciąganie to mistrzostwo! Porzuciłam jogowe kanały i rozciągam się tylko z Tobą. Potrafisz stworzyć klimat, który sprzyja relaksowi. Tło, muzyka, Twój ton i spokój głosu - to wszystko robi robotę.
Super
Rozciąganie w plenerze jest świetnym pomysłem 😍
Wszystkie Twoje treningi są stworzone dla mnie
Uwielbiam Cię za To, że z jednej strony jesteś profesjonalna, a z drugiej normalna sympatyczna i uśmiechnięta 😊🤗
Czy trzeba wykonać rozgrzewkę? Czy trening jest odpowiedni dla osób w 1 trymestrze ciąży?
nie trzeba robić rozgrzewki przed. Jeśli ciąża rozwija się prawidłowo to jak najbardziej trening będzie odpowiedni :)
Genialne rozciąganie! Bardzo się wyciszyłam, czego potrzebowałam po stresującym dniu. I bardzo mi się podoba, że wszystko tak z dokładnością tłumaczysz, dziękuję!
Super😊 Dobry rozciągający trening oraz głos z łagodną muzyką działają bardzo wyciszająco ❤️ Dziękuję 🤍
*będę tu wracać :)
Świetny film Paula , jeden z lepszych na Twoim kanale . Trening w plenerze , pięknie Ci to wyszło , łał ! Dziękuję Ci za ten film ... będę wyglądał kolejnych ...
dziękuję :)
Paula rozciągnie było bardzo przyjemne , czuję się jak po masażu :D rozciąganie w plenerze to super pomysł :)
Cudowny czas relaksu 🙏❤️ Dziękuje 💐
lubię ćwiczyć z Tobą, bo skupiasz się na tym, co trzeba robić. bez robienia show, jak tu co niektóre trenerki.
jasne, merytoryczne komunikaty - to mi się bardzo podoba :)
oszczędność w słowach i danie przestrzeni na koncentrację. dla mnie klasa!
Bardzo dobrze mi się z Tobą ćwiczy dziękuję , tempo jest dobre i Twój głos który doskonale prowadzi cały trening
Najlepsze ćwiczenia na rozciàganie kręgosłupa,nóg jakie wykonywałam! 🎉😊❤Super!!uwielbiam je!
Piękne miejsce i cała ta atmosfera zachęca do ćwiczeń 😍🌲🍀🍃🌞
Proszę o więcej treningów na świeżym powietrzu w lesie😃☺️
cieszę się! będą na pewno ;) i nie tylko w lesie :)
@@TreningFitnessbyPaula cudownie takie treningi najbardziej motywują 😊☺️
Będę często wracać do tych nagrań.🦋💚🦋
Cudowny trening, z resztą jak zawsze! Ten kanał generalnie jest wspaniały, a Ty robisz świetną robotę - zawsze z uśmiechem na ustach, zarażasz motywacją, kontrolujesz każdy ruch i zwracasz uwagę dokładnie na to, o czym się zapomina podczas ćwiczenia! Dziękuję Ci bardzo, bo to czysta przyjemność wreszcie zadbać o swoje zdrowie i kondycję z taką trenerką. Trzymam kciuki za dalszą pracę i czekam na kolejne super treningi!
Super trening! Przede mną długa droga do takiego zakresu ruchów jak u Pauli, ale nie poddaje się :D Mam pytanie, gdzie mogę kupić takie buty? :)
Uwielbiam Twoje ćwiczenia, to one trzymają mnie przy jako takim stanie do funkcjonowania, ale wiem że gdybym robił je codziennie to ból by się cofnął.
widze ze same kobiety sie rozciągają :) mam problemy, jestem strasznym mułem do takiego rozciągania, szczególnie moje ręce cierpią ale bede ćwiczył
Fantastyczny ten trening, nie za trudny, w odpowiednim tempie, przy odpowiedniej muzyce. Pełen relaks dla ciała i głowy.
Bardzo fajne , profesjonalne rozciąganie. Tego mi było trzeba. Pozdrawiam. 👍🔥🤧
Cudownie i blogo - na wieczór przed snem genialny😊🥰 dziękuję
Czemu tylkl dziewczyny komentuja? Fajny trening, kradne polowe dla siebie❤🎉🎉
Będę wracać do tego treningu! Długo szukałam tak dobrego rozciągania ❤
Wspaniałe, poranne rozciąganie! Dziękuję😍
Dziękuje twoje ćwiczenia są super. Pozdrawiam
bardzo mi miło :) pozdrawiam
@@TreningFitnessbyPaula
Dziękuje
Dziękuje Paula.bardzo przyjemnie mi się z Tobą ćwiczy,robię to codziennie i coraz bardziej mnie to wkręca.zawsze po nich czuję się świetnie.
Joanna Szczerba bardzo się cieszę ☺️
Super trening! Mam pytanie, gdzie można kupić taka różowa mate do ćwiczeń?
Super trening tylko niektóre ćwiczenia nie były łatwe. Jestem strasznie spięta
Dziękuję, było pięknie 💛
Uwielbiam ten kanał. Niedawno Cię odkryłam i bardzo polubiłam 😊
Bardzo fajny trening, czuje sie rozluzniona. Napewno nie raz do niego wróce:)
Dzięki Tobie polubiłam rozciąganie
Super, zrobię trening a później rozciąganie, dziękuję 👍😀
Cudownie było :) Fantastycznie się zrelaksowałam ❤️
Czy te tło to prawdziwy las czy green screen?
Wow to się nazywa relaksacja działa jak masaż relaksacyjny a nawet lepiej
Bardzo mi się podoba.Znam trening z Paula.Dobra robota.
Dziękuje za przyjemne rozciąganie 🙂👋
Dziękuję Paula😘 Czuję się reweracyjnie😍
Uwielbiam Twoje treningi są profesjonalne , skuteczne i bardzo przyjemne. Proszę o następne .
Ćwiczę pilnie z Tobą . Bardzo mnie mobilizują efekty ćwiczeń , brzuch jest płaski ,uda sprężyste . REWELACJA
Paulo Super jest kazdy trening, z wielka przyjemnoścą startuję kazdego dnia z Toba. Twój spokojny , kojący głos jak plaster :) Mam równie aplikację-naprawde ogromna pozytywna energia . Pozdrawiam
Cześć Paula 🤗bardzo podoba mi się twój trening ten i inne również. Sposób prowadzenia ,omawiania każdego ćwiczenia i do tego Twój ton głosu uspokajający 👍 Ćwiczę z Tobą z wielką przyjemnością. Pozdrawiam.🙂
rozciąganie mi się pszyda
Boski stretching.Paula jesteś cudowna,bardzo potrzebne mi było rozciąganie. Czuje, ze żyję ,byłam bardzo spięta, a teraz puściło. ps .Twoje treningi(zresztą wszystkie) to mistrzostwo świata.!!!!!
POZDRAWIAM Renata
od czasu do czasu wracałam do Twoich treningów - najczęściej biust. i teraz także zaczęłam od niego. ale szukałam też rozciągania i wybrałam Ciebie z ciekawości. to, co mi się bardzo podoba to to, że mówisz normalnie, nie robisz show z treningu i skupiasz się na ciele, a nie opowiadasz jakieś bzdury o wszystkim i o niczym (znam takie przypadki :-/). jestem bardzo zadowolona z zestawu ćwiczeń. pozdrawiam Cię serdecznie.
A, i skąd się bierze takie... buty? co wpisać w google, by coś takiego znaleźć? widzę, że Nike, ale nie udało mi się. może jakaś seria, nazwa...?
Drugi raz z Tobą ćwiczę! I muszę powiedzieć, że zostanę z Tobą na dłużej. Bardzo mi się podoba to jak prowadzisz ćwiczenia 👍 poza tym jakoś mnie tak uspokajasz, relaksujesz 🙂 dobra robota! Cieszę się że na Ciebie trafiłam 👍👍
zaczęłam o 5 latach braku ćwiczeń -właśnie rozciąganie z Tobą-plener mnie skusił ,otoczenie lasu a sposób prowadzenia też super się okazał :)
Dzięki Paula, robię ten trening czasem z Tobą, bardzo go lubię, uwielbiam rozciąganie. Dzięki, że dzielisz się tymi ćwiczeniami!!!!! Love!
Jestes wspaniałą wszystko jest super❤
Mój trener biegania wysłał mi twoj filmik 🙂nawet nie zdawałam sobie sprawy, że jestem taki zastany i sztywny 🤣jest moc💪 Dzięki Pozdrawiam 🙂
Ja zakonczylam wlasnie 6 tygodniowy program w aplikacji New Body. Ten tydzien jest tygodniem 7 :) Ide tokiem planow trenignowych z aplikacji i dzis byl dzien strechingu . Niesamowice relaksujacy jest ten trening no i poprostu boska sceneria :)
Korzystam codziennie z Pani filmików treningowych i jestem bardzo zadowolona. A co najważniejsze zauważam efekty. Dziękuję.
Zgadzam się ze wszystkimi babkami. Twój dobór ćwiczeń jest genialny. Uwielbiam z tobą ćwiczyć. Jedynej rzeczy jakiej mi brakuje to żeby mówić co robić kiedy jest pochylona głowa. Żeby mówić kiedy wrócić do pozycji wyjściowej kiedy nie patrzymy😊. Poza tym perfekcyjnie!! Dziękujemy ci za to 😘.
To jest jedyny filmik z twojej serii dot. rozciągania, który mi najbardziej odpowiada, głównie dlatego, że ćwiczenia są na siedząco, a ja mam pokój na poddaszu i wysokość sufitu pozostawia wiele do życzenia.
Fajnie, że zaznaczasz, które partie ciała mają "boleć", bo przynajmniej wiem, czy ćwiczenia wykonuję dobrze czy źle. ;-)
Jestem sztywniejsza od trzydniowego trupa😭 nie chcecie wiedzieć jak wyglądały moje niektóre ćwiczenia tym bardziej że mam długi tłów a krótkie nogi. Ale raz w tygodniu minimum na rozciąganie reszta trening z Tobą
Paula, dzięki za rozciąganie:) Mam wielką prośbę: czy mogłabyś zrobić trening wzmacniający dolną część brzucha? udało mi się z górnej części zgubić nadmiary, ale to jest częsty problem u ludzi którzy mają lordozę patologiczną w części lędźwiowej i byłabym bardzo wdzięczna za taki trening
Nie wiem, kiedy mi to zleciało :) Fajnie prowadzone bez odliczania czasu i nienaturalnego dopingowania jak u innych. Ale też konkretna praca została wykonana. W tego typu ćwiczeniach w innych filmach można się nerwicy nabawić :) A tu trzeba się wsłuchać w ciało :) Podoba mi się!
Bardzo fajnie dziękuję :)
Bardzo przyjemne tempo, fajne ćwiczenia, chętnie wrócę na Twój kanał, może po coś bardziej dynamicznego, ale i z rozciągania chętnie skorzystam.
ałć nie jestem rozciągnięty
Uwielbiam wszystko co robisz❤
❤kompleksowy dobry trening
Dzięki, dobre rozciaganie z Tobą dziś zrobiłam - pierwszy raz, i... zostaję! Masz bardzo ciepły głos! Pozdrawiam!
Hey Paula, tu Paula...moja siostra smieje sie, ze ja tylko slucham Pauli, co znaczy, ze dzieki Twoim treningom nabieram energii i motywacji. Pieknie prowadzisz kazda jedna lekcje i dziekuje Ci za to. Pozdrawiam cieplo z USA!
Jak zawsze z Tobą - super! Fachowa, merytoryczna wiedza, dokładna instrukcja - bezpieczny trening.
Super. Jak już pisałam streczing i pilates to są moje ulubione ćwiczenia. Dziękuję i pozdrawiam. Świetny trening.
Bardzo fajnie z Panią czwiczyć!
Trening świetny, piękne otoczenie. Przez ten las jestem rozluźniona bardziej niż na sali. Wspaniały pomysł. Dziękuję bardzo. 😁
Dziękuję Paula ,super trening ,będę wracać do niego codziennie.Pozdrawiam
Wspaniały treinig. Uznanie za Twój rozwój znam Ciebie od lat i mega postęp ciągle nowe treningi aplikacja narazie nie mogę jeść mięsa ale pewnie kiedys skorzystam z niej.
Dziękuję Ci Paulo za bardzo przyjemny trening 😊. Bardzo mi dzisiaj pomógł po całym dniu pracy, pozwolił mi się zrelaksować. Jak podniosłam się z maty, to czułam się jak guma...no prawie 🤫. Będę do niego wracać częściej.
Bardzo przyjemny trening , relaksujący i sceneria przepiękna .Tęsknie za polskim lasem ......
Super trening....bardzo dziękuję.. trochę było przerwy u mnie ale dziś dance gardło...ramiona i stretching...do środy lub do jutra
no super trening pani zrobiła 10/10
Uwielbiam ten zestaw. Działa rozluźniająco i wyciszająco. Dzięki 😊
Pula extra się z Tobą ćwiczy, a jeszcze w takiej scenerii o poranku, coś pięknego. Jakbym była w tym lesie. :-)
Podoba mi się :) oraz piękne miejsce 🌳Jednak krótsze stretchingi są moimi ulubionymi. Dobrze wyjaśnione, spokojny głos, proste i skuteczne ćwiczenia. Dziękuję Paula :)
Chyba się uzależniłam 🤣
Super!!!! Jak zwykle Pani Paulo, sama przyjemność z Pania ćwiczyć! Dziękuję👍👍👍
Świetny stretching 🌞💚🌞
Bardzo się rozluźniłam DZIĘKUJĘ Paula 🦋❤️🦋