Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lędźwiowy i krzyżowy

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 21 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 322

  • @Ollencja1
    @Ollencja1 3 роки тому +35

    Dziewczyno, nawet nie masz pojęcia ile razy tez zestaw ćwiczeń pomógł mi funkcjonować. Jesteś mistrzynia

    • @RzatM
      @RzatM Рік тому

      U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪

  • @magdalenadudzinska3621
    @magdalenadudzinska3621 3 роки тому +8

    Paula to najlepsze cwiczenia na ledzwie w calym internecie .Wracam do nich regularnie. Cala seria zdrowy kregoslup cudowna. Dziekuje po raz kolejny.

  • @agnieszkabutnowska8327
    @agnieszkabutnowska8327 4 роки тому +13

    Cieszę sie ze znalazłam Panią w sieci. Choruje na SM i ciezko czasem wstac mi z łóżka nawet,a Pani ćwiczenia pomagaja mi rozluźnić mięśnie . Nie wszystko umiem wykonać ale próbuję. Dziękuję:)

  • @martatomzik7347
    @martatomzik7347 4 роки тому +22

    Mój zbolały odcinek lędźwiowy uwielbia ten stan po Twoim treningu 😘 Dziękuję !!!

  • @agatabaranska5387
    @agatabaranska5387 4 роки тому +2

    Witam zaczęłam z panią ćwiczyć już 7 dni bardzo miałam ból w kładce i pod żebrami naprawdę ćwiczenia są rewelacyjne. Mam dyskopatje kręgu szyjnego i piersiowego. Polecam każdemu te ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie

  • @EwaDziekanska
    @EwaDziekanska Рік тому

    Na całe szczęście trafiłam na twoją stronę. Robię ćwiczenia na kręgosłup szyjny i piersiowy. Po tych ćwiczeniach czuję się znacznie lepiej. Wspaniale prowadzisz zajęcia. Nie gadasz dużo, tylko ćwiczysz. Twój spokojny głos zachęca do łagodnych chociaż czasami wymagających ćwiczeń. Dziękuje Bogu że są tacy ludzie jak Ty. Jeszcze raz dziękuję. Nie stać mnie na prywatną rehabilitację i dzięki Tobie nie jest mi potrzebna. Jesteś na prawdę wspaniała. Będę ćwiczyła nawet gdy będę miała ból bo ćwiczenia pomagają dojść do siebie. Robisz WIELKĄ ROBOTĘ. Ewa z Jarocina.

  • @naturalnaperspektywa
    @naturalnaperspektywa 6 років тому +29

    Byłam już tak przyzwyczajona do bólu, że po tych ćwiczeniach to jakaś magia dla mnie, piękne uczucie w końcu się tego pozbyć

  • @jolantajach7677
    @jolantajach7677 7 років тому +66

    Witaj Paulo, muszę podzielić się z Tobą moim sukcesem i radością a
    to zawdzięczam TOBIE no i naturalnie swojej determinacji.W zeszłym roku zrobiłam
    rezonans magnetyczny odcinka krzyżowo-lędzwiowego, który wykazał,że
    trzon L4 jest przesunięty 6mm. Ćwiczyłam z Tobą ( zdrowy kręgosłup 6) od samego
    początku ,kiedy się ukazał ten odcinek( przed też z Tobą ćwiczyłam ).Naturalnie
    skonsultowałam to z rehabilitantem, któremu Twoje ćwiczenia bardzo się spodobały.Wczoraj odebrałam rezonans( chciałam sprawdzić rezultaty)
    .Efekt porażający mój kręgozmyk się zmniejszył i ma 3mm.Paulo prowadzisz wspaniałą pracę, Dziękuję i życzę dalszych sukcesów- bo ja jestem tego dowodem.

    • @TreningFitnessbyPaula
      @TreningFitnessbyPaula  7 років тому +3

      Jolanta Jach jestem przeszczęśliwa. Gratuluję pięknego efektu i trzymam kciuki za dalszą poprawę samopoczucia. Brawo!
      Pozdrawiam serdecznie

    • @harriejones7593
      @harriejones7593 6 років тому

      @Jolanta, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dzisiaj pogoda

    • @terrorjanek4027
      @terrorjanek4027 5 років тому

      @@TreningFitnessbyPaula Witam , boli mnie od dłuższego czasu odcinek lędźwiowy , musiałem zrezygnować z treningu na siłowni bo ból był nie do zniesienia po treningu nawet małymi ciężarami :( .Czy ćwicząc tym systemem mogę wyleczyć dolny odcinek kręgosłupa ? Może to kwestia ćwiczeń? , bardzo bym chciał wrócić na siłownie ale gdy tylko zrobię ze dwa treningi to polegam na starcie :( pomocy! .Dziekuje za odpowiedź :)

    • @elizatworek7124
      @elizatworek7124 5 років тому

      wow nie miałam pojęcia, że da się ćwiczeniami to osiągnąć. Wróciłaś mi nadzieje. Zawsze myślałam, że można telko zniwelować ból

    • @thobick6460
      @thobick6460 4 роки тому

      Wiem, że post trochę stary, ale sam się męczę teraz z bólem kręgosłupa od dłuższego czasu. Mogę spytać jak długo i z jaką częstotliwością wykonywałaś te ćwiczenia? Ile zajęło do zauważenia pierwszych efektów? Wykonuję je codziennie od jakiegoś czasu i efektów nie widzę.

  • @angelikamichalska9305
    @angelikamichalska9305 2 роки тому +1

    Ja chciałam napisać Dziękuję! Obudziłam się bez bólów pleców. A naprawdę bolały mnie od listopada i nie wierzyłam że ćwiczenia mogą pomóc. Jeszcze raz dziekuje

  • @MKa-hg6yg
    @MKa-hg6yg 3 роки тому +5

    Jak się cieszę, że trafiłam na ten filmik! Bardzo dobre ćwiczenia, już po pierwszym treningu mogłam przespać W KOŃCU! całą noc! Dziękuję!

  • @pisanka888
    @pisanka888 4 роки тому +2

    Jedyne cwiczenia na odcinek ledzwiowy z you tube, które mi pomagają na ból. Dziękuję pięknie 🤗

  • @jagodapietruszkowna4939
    @jagodapietruszkowna4939 3 роки тому +3

    Fantastyczny i bardzo pomocny trening, zreszta każyd z tej serii " Zdrowy kręgosłup". Dziękuję bardzo

  • @GrazynaNems
    @GrazynaNems Рік тому +2

    Te ćwiczenia są dobre jak masz zdrowe stawy i kręgosłup.Przy moich dolegliwościach nie daję rady.Próbuję ale cieniutko.Pozdrawiam gibkich i zdrowych 😊

  • @Erithacus
    @Erithacus Рік тому +1

    Mój najulubieńszy zestaw na kręgosłup lędźwiowy! W razie potrzeby wracam zawsze tu.

  • @martaochenkowska4765
    @martaochenkowska4765 3 роки тому +10

    Kocham ten trening już od kilku lat a teraz po ciąży jeszcze bardziej 😍 Daje niesamowitą ulgę i rozluźnia 😅

  • @pawedabrowski9483
    @pawedabrowski9483 Рік тому

    Miesiące rehabilitacji pomogły jakoś funkcjonować z dwoma przepuchlinami odcinka lędźwiowego, ale dopiero Twoje cwiczenia pomogły pójść krok dalej, ku normalności. Dziękuję.

  • @Tadek5
    @Tadek5 5 років тому +1

    Nie mogę się powstrzymać od komentarza. Bardzo ładnie prezentujesz ten układ i bardzo dobre są te ćwiczenia. Wszyscy mający problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa powinni to ćwiczyć regularnie. pozdr.

  • @agnieszkabeli450
    @agnieszkabeli450 4 роки тому +1

    Mój kregoslup i ja jesteśmy Ci bardzo wdzięczni! Jestem caly czas z Toba!Niesamowita kobieto!Dziekuje!

  • @20jabluszko
    @20jabluszko 2 роки тому

    Dziś dostałam skierowanie na fizjoterapie raz w tygodniu a z tobą będę ćwiczyła z pozostałe dni. Dziękuję

  • @agnieszkadziuba1380
    @agnieszkadziuba1380 5 років тому +2

    Cześć Paula! Bardzo Ci dziękuję za ten trening. Wczoraj nie mogłam ćwiczyć z powodu bólu kręgosłupa. Dzisiaj zrobiłam Twój zestaw i czuję się dużo lepiej.

  • @patrycjamoscinska955
    @patrycjamoscinska955 2 роки тому +1

    Te ćwiczenia są nie zastąpione, dziękuję.

  • @damiankules4432
    @damiankules4432 5 років тому +3

    Ratujesz mi zycie Paulinka ,kiedys po ciezkiej pracy nie moglem sie podniesc, dzis po tych cwiczeniach mam sile do zycia, dzięki !

  • @zdzisawadojlida5173
    @zdzisawadojlida5173 7 років тому +1

    wróciłam z sanatorium, a teraz z Panią kontynuuję dalsze leczenie kręgosłupa. Bardzo pomagają mi ćwiczenia przedstawiane w perfekcyjny sposób przez Panią. Wielkie uznanie.

    • @TreningFitnessbyPaula
      @TreningFitnessbyPaula  7 років тому

      Zdzisława Dojlida jest mi bardzo miło 😊 dziękuję i trzymam kciuki za lepsze samopoczucie 😊

  • @martalech2946
    @martalech2946 3 роки тому

    Cudne ćwiczenia, super pani prowadź i te zajęcia tak spokojnie.tego potrzebuje bo mój kręgosłup wyję jak u babci a mam 42 lata

  • @asdcdweadasd
    @asdcdweadasd 4 роки тому +4

    Absolutnie cudowne, rano bół promieniował do kostki - po ćwiczeniach znacznie lepiej :D

  • @inLofiLife
    @inLofiLife 4 роки тому +13

    jeden z moich ulubionych zestawów ćwiczeń - jak zawsze, dziękuję!

  • @piotrrabiej2926
    @piotrrabiej2926 5 років тому

    Dziękuję Paulina właśnie zacząłem trening, dzięki Twoim ćwiczeniom od razu po zakończonych ćwiczeniach kręgosłup mniej boli. Codziennie wstaje z bólem kręgosłupa, bo dużo siedzę za biurkiem mam nadzieje, że to się zmieni. Od dziś planuję ćwiczyć codziennie, dziękuje, świetna robota ;)

  • @honoratasagan8365
    @honoratasagan8365 5 років тому

    Cudne ćwiczenia na koniec dnia!!! Nie dość że działają kojąco na kręgosłup to jeszcze na psychikę! Kładę się spać wyciszona i zrelaksowana a to na pewno wpłynie dobrze na kondycję całego ciała!!! Stokrotne dziękuję!!! 😘😘😘 Keep doing!!! Plisssss😘

  • @MiczPicz
    @MiczPicz 7 років тому

    "Przerobiłam już inne Twoje propozycje ćwiczeń z serii zdrowy kręgosłup i jednak wracam zawsze do tych ćwiczeń. Są najlepsze dla mojego kręgosłupa. Odczuwam natychmiastową ulgą po tej pół godzinie ćwiczeń. dziękuję! :)"

    • @TreningFitnessbyPaula
      @TreningFitnessbyPaula  7 років тому

      To też jeden z moich ulubionych zestawów :) bardzo się cieszę, że pomaga.

  • @magdajarocka8642
    @magdajarocka8642 5 років тому +22

    Z całych lędźwi dziękuję! Super ćwiczenia! Zostaję z Tobą :)

  • @vengerd2122
    @vengerd2122 4 роки тому +1

    Witam Pani, poraź pierwszy odwiedziłam Pani youtkanal. I muszę Pani bardzo podziękować bo ćwiczenia są naprawdę dobre na lędźwie.

  • @grazynamagda3830
    @grazynamagda3830 4 роки тому

    Czuje odcinek skoliozy ale po tych cwiczeniach poczulam ogromno ulge,dziekuje slicznie za te wspaniale cwiczenia teraz czuje sie szczesliwsza.

  • @aaamorek91
    @aaamorek91 7 років тому +1

    Droga Paulino , rewelacyjne filmiki . Ostatnio dość długi czas borykam się z bólem spowodowanym moją lordozą i skoliozą, od wczoraj ćwiczę razem z Tobą odcinek szyja klatka piersiowa oraz lędźwie, mam nadzieję zobaczyć więcej odcinków tego typu które rozciągają mięśnie o których nie miałam pojęcia. Serdecznie pozdrawiam :)

  • @edytap921
    @edytap921 4 роки тому

    Ból odcinka piersiowego to moja zmora - jestem w szoku, że te krótkie ćwiczenia tak mi pomogły. Super! Dzięki za pomoc:)

  • @danutakalinska9581
    @danutakalinska9581 3 роки тому

    Dziękuję za wszystkie ćwiczenia "zdrowy kręgosłup", bardzo mi pomagają! :-)

  • @BeataNowak-d9l
    @BeataNowak-d9l 5 місяців тому

    Dziękuję ćwiczenia są super i ekstra Pani prowadzi ze spokojem i dokładnym objaśnieniem ❤

  • @justynajakubas1389
    @justynajakubas1389 4 роки тому +1

    Dziękuje Ci Paulinko, Twoje ćwiczenia są dla mnie utrafione w punkt i dają mi mega ulgę 😃

  • @teresalesniak4521
    @teresalesniak4521 11 місяців тому

    Hej Paula, miło było zobaczyć Ciebie i Pumę😊 Moc serdeczności❤

  • @Wiola_a
    @Wiola_a 2 роки тому +2

    Mistrzostwo 💪 Dziękuję ja i mój lędźwiowy 😘

  • @aleksandraworek-skupien2273
    @aleksandraworek-skupien2273 6 років тому

    Paula, bardzo dziękuję za ten zestaw ćwiczeń. Zawsze bardz mi pomaga w moich nawracajacych (jeśli zaniedbam treningi) dolegliwościach bólowych w okolicach krzyżowo lędżwiowych. Po jednej serii jest zawsze lepiej. Po trzech powtórkach dolegliwości mijają całkowicie :) .

  • @dominikasiwiecka111
    @dominikasiwiecka111 8 років тому +11

    Dzięki, że dodajesz co jakiś czas filmiki. To mnie motywuje! Ćwiczenia są świetne!!!

  • @AdaMarkowicz
    @AdaMarkowicz 4 роки тому +2

    Najlepsze rozciąganie lędźwi na yt ❤️

  • @mapo7051
    @mapo7051 7 років тому +2

    Jesteś cudowna! Dzięki twoim ćwiczeniom przestał że się brzydko wyrażę napier.......ć mnie kręgosłup. Buźka, buźka, buźka.

    • @TreningFitnessbyPaula
      @TreningFitnessbyPaula  7 років тому

      Ma Po bardzo się cieszę, że czujesz poprawę 😉 pozdrowienia 😚👋🏼

  • @julekusjulekus6759
    @julekusjulekus6759 5 років тому

    Dziękuję za pomoc po noszeniu 10 metrów sześciennych drewna czego na co dzień nie robię czułem silny ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, po tych ćwiczeniach robionych w nocy ból minął. Poza tym bardzo pomógł mi ten kanał w udoskonaleniu swojej rozgrzewki i ćwiczeń na rozciąganie przy treningach siłowych, jeszcze raz dziękuję za pomoc:)

  • @annakornak3932
    @annakornak3932 8 років тому +50

    W imieniu mojego kręgosłupa bardzo dziękuję!

    • @harriejones7593
      @harriejones7593 6 років тому +1

      @Anna, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dzisiaj pogoda

  • @anetablahut6284
    @anetablahut6284 3 роки тому

    Super zestaw ćwiczeń, wczoraj uratował mój odcinek lędźwiowy. Dziękuję bardzo za super trening

  • @michakepczynski1877
    @michakepczynski1877 4 роки тому

    Pani Paulo ćwiczenia wspaniałe. Ćwicze z Panią od śierpnia oglądam wszystkie filmy i oczywiście ćwiczę, czuję sie znakomicie Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego P.S ma Pani bardzo mły i ciepły głos. Pozdrawiam Anna

  • @allelEU18
    @allelEU18 5 років тому

    Zazwyczaj podczas ćwiczeń miałem problem z bólem w lędźwiach, dzięki tej rozgrzewce mogę cisnąć! Dzięki :3

  • @magdalena4637
    @magdalena4637 7 років тому +1

    Chyba się przeprowadzę na drugi koniec Polski!!! Dzięki za wspaniały trening.Po poniedziałkowym treningu z samoobrony to jest to czego mi było potrzeba!! Buziaki.

  • @mietekkowalski9159
    @mietekkowalski9159 2 роки тому +1

    Bardzo podobne do jogi, którą ćwiczę na co dzień. Bardzo dobry trening, dziękuję z serca.

  • @pioszym3838
    @pioszym3838 5 місяців тому

    Drugie ćwiczenie mi się najbardziej podobało w Pani wykonaniu😂😊

  • @elzbietakiebasa4032
    @elzbietakiebasa4032 6 років тому

    super ćwiczenia mój kręgosłup zaczyna żyć, skończył się problem z rwą kulszową i bólem w pasie dziękuję Pani Paulino super ćwiczenia polecam

  • @Anna-ww1iu
    @Anna-ww1iu 4 роки тому

    Super spokojne ćwiczenia po intensywnym treningu, szczególnie z naciskiem na mięsnie brzucha.
    Dzięki i pozdrawiam:))

  • @lightpearl
    @lightpearl 3 роки тому

    Bardzo Ci dziekuje! Twoje cwiczenia naprawde pomagaja i przynosza ulge po treningu, a przy tym odprezaja :)

  • @panikasia3006
    @panikasia3006 7 років тому +6

    Niesamowicie pomagają mi twoje ćwiczenia na moją wadę kręgosłupa, będę je częściej praktykowała :) dziękuje za nie

  • @beatak4443
    @beatak4443 3 роки тому +1

    Te ćwiczenia pomogły mi bardzo. Pozostałe ćwiczenia też super! Miło się razem ćwiczy.

  • @zuzannaadamska2161
    @zuzannaadamska2161 6 років тому +1

    Witam jestem nowa ćwiczę od tygodnia mam skoliozę,skrzywienie odcinka piersiowego i zmiany tematyczne odcinka lędźwiowego ze skrzywieniem lewostronnym. Początki oporne i zakwasy teraz jak ćwiczę jest mi znacznie lżej. Dziekuje

  • @sismadzka
    @sismadzka 2 роки тому +2

    Super ćwiczenia, dają mega ulgę!

  • @magdalena3856
    @magdalena3856 6 років тому +4

    Cześć Paulo, ćwiczę z Tobą od tygodnia i bóle pleców zniknęły. Świetny trening!

  • @joannamarciniak6308
    @joannamarciniak6308 2 роки тому

    Korzystam z tego treningu często . Gratuluje miliona wyświetleń 💞

  • @laluna9303
    @laluna9303 3 роки тому

    Bardzo dobrze robią mi te ćwiczenia. Wracam do nich czesto. Dziękuję:-)

  • @hikingsoulontrail
    @hikingsoulontrail 2 роки тому +2

    Uwielbiam Twoje treningi Paula, szczegolnie te rozciagajace 👍 Dziekuje! 🍀💐❤️

  • @izatreblinska5135
    @izatreblinska5135 4 роки тому

    Ćwiczę codziennie i mam nadzieje ze uwolnię się od bólu
    Bardzo przyjemne treningi

  • @luizaoder8766
    @luizaoder8766 Рік тому +2

    Rewelacyjne ćwiczenia rewelacyjne rezultaty🤗🤗👍👍

  • @katarzynawalewska8576
    @katarzynawalewska8576 3 роки тому

    Dziękuję! Idealne ćwiczenia na ból w lędźwiach.

  • @aniatkaczyk5825
    @aniatkaczyk5825 6 років тому

    Cieszę się, że trafiłam na Twój kanał! Ćwiczenia są rewelacyjne, naprawde pomagają :) Dziękuję :)

  • @zenonlwikulski6758
    @zenonlwikulski6758 5 років тому +1

    Rewelacja pani Paulo. Dzieki!

  • @Robert-bu2sv
    @Robert-bu2sv 4 роки тому

    Naprawdę fajnie przygotowane ćwiczenia i ogólnie całe nagranie. No i piękna prezentacja.

  • @ewa3574
    @ewa3574 4 роки тому +3

    Cudowny trening. Cała seria dla kręgosłupa jest wspaniała, dziękuję ♥️

  • @piekneogrody1975
    @piekneogrody1975 Рік тому

    Wspaniały Trening! 🙂✨
    Dziękuję bardzo!

  • @magdazajdel743
    @magdazajdel743 8 років тому +7

    Jestem po części na odcinek piersiowy i szyjny, a teraz na lędźwiowy i krzyżowy. Super ćwiczenia, dzięki! :)

  • @JaneDoe-yg7eo
    @JaneDoe-yg7eo 4 роки тому +4

    Fantastyczne ćwiczenia!!! Uwielbiam 👍😘

  • @jagodabieniek3569
    @jagodabieniek3569 3 роки тому

    Dziękuje natychmiastowa ulga ;)

  • @krystynagorny8366
    @krystynagorny8366 3 роки тому

    dziekuje pieknie za wspaniale cwiczenia latwo objasnione

  • @patrycjakocorek8208
    @patrycjakocorek8208 2 роки тому

    Proszę robić więcej powtórzeń. Super trening.

  • @inLofiLife
    @inLofiLife 2 роки тому +2

    kto wykonuje ten zestaw ćwiczeń od 3 lat ten lajkuje :)

  • @annawoj1
    @annawoj1 6 років тому +1

    Dobre ćwiczenia i relaksująca muzyka. Robię je najczęściej i zastanawiałam się dlaczego - chyba właśnie przez muzykę -odpręża mnie :-)

  • @ewaadamaszek1645
    @ewaadamaszek1645 6 років тому

    od tygodnia ćwiczę i coraz lepiej sę czuję.Cwicznia są super dobrane do tego odcinka kręgosłupa.

    • @TreningFitnessbyPaula
      @TreningFitnessbyPaula  6 років тому

      ewa adamaszek bardzo się cieszę, ze czujesz się lepiej ☺️👍🏻

  • @edytajojoba5304
    @edytajojoba5304 4 роки тому +1

    Świetny trening, jesteś SUPER!

  • @kaj22102
    @kaj22102 2 роки тому

    Zdecydowanie czuję się lepiej :D Dziękuję! :)

  • @ewelinaRTB
    @ewelinaRTB 7 років тому +2

    Po prostu Cię Kocham DZIEWCZYNO! Zamiast piłki użyłam rolera, pionowo i poziomo

  • @marcinwalenciej
    @marcinwalenciej 2 роки тому

    Świetny trening. Jest to jeden z najlepszych treningów jaki znalazłem na rozciągnie mięśni kręgosłupa po intensywnym treningu ale nie tylko, również po długim dniu spędzonym w pozycji siedzącej 👍

  • @teresaplewka5386
    @teresaplewka5386 5 років тому +7

    To jest jedno z moich ulubionych cwiczeń, pozdrawiam Paulo

  • @natalies7418
    @natalies7418 8 років тому

    Rewelacyjne ćwiczenia! Ból stał się dużo mniejszy i czuję się duzo bardziej elastczna, "sztywnosc" przy chodzeniu minęła! Ćwiczę z Tobą regularnie od 2tyg i juz widzę dużą poprawę ogólnej kondycji. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie!

    • @TreningFitnessbyPaula
      @TreningFitnessbyPaula  8 років тому

      Super! Bardzo mnie to cieszy :) Trzymam kciuki za dalsze postępy.
      pozdrawiam
      Paula

  • @teresaadamska-hanndl1650
    @teresaadamska-hanndl1650 4 роки тому

    Dziękuje Pani za zestaw ćwiczeń .

  • @elenkazajkowska8671
    @elenkazajkowska8671 2 роки тому

    Super, dziękuję!!!!

  • @toniekana5301
    @toniekana5301 3 роки тому

    takiego czegoś właśnie potrzebowałem.dziękuje bardzo!

  • @petronelalitnicka3771
    @petronelalitnicka3771 6 років тому +2

    Bardzo dziękuję, wylazł ból z kręgosłupa

    • @harriejones7593
      @harriejones7593 6 років тому

      @Petronela, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dzisiaj pogoda

  • @edytagora204
    @edytagora204 8 років тому +2

    Super zestaw ćwiczeń :-). Dziękuję!

    • @harriejones7593
      @harriejones7593 6 років тому

      @Edyta, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dzisiaj pogoda

  • @paulinazumba1621
    @paulinazumba1621 8 років тому +3

    super ćwiczenia, zbawienne na odcinek krzyżowy, cudowne

    • @harriejones7593
      @harriejones7593 6 років тому

      @Paulina, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dzisiaj pogoda

  • @malgorzatawojnarowska383
    @malgorzatawojnarowska383 4 роки тому

    Witam Ywoje Cwiczenia mi Bardzo pomagaja kregoslup Dziekuje

  • @id6783
    @id6783 4 роки тому +1

    Świetne ćwiczenia. Bardzo skuteczne

  • @BasiaDesch
    @BasiaDesch Рік тому

    Jestes wspaniala Dziekuje

  • @martynatrzcinska6533
    @martynatrzcinska6533 6 років тому +2

    Bardzo dobre ćwiczenia, dziękuję.

    • @harriejones7593
      @harriejones7593 6 років тому

      @Martyna, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dzisiaj pogoda

  • @micharakowski962
    @micharakowski962 5 років тому +1

    rewelacja DZiekuje za mega filmik

  • @beniamikoajec2617
    @beniamikoajec2617 3 роки тому +1

    Dziękujemy:)

  • @jolantabiaas7934
    @jolantabiaas7934 5 років тому +5

    Bardzo dziękuję ćwiczenia pomagają!

  • @BlueSky-xg2rz
    @BlueSky-xg2rz Рік тому

    Super!!!❤❤

  • @agnieszkazywanowska1171
    @agnieszkazywanowska1171 2 роки тому

    Cudowne ćwiczenia 💪👏👏👏👏👏😍

  • @jolantajach7677
    @jolantajach7677 7 років тому +4

    Paulo od kilku dni chcę puścić like i ukazuje się informacja ,,To już mi się nie podoba'' a mnie się bardzo podoba bo dzień zaczynam z Tobą i w związku z tym nic mi nie dolega.

    • @TreningFitnessbyPaula
      @TreningFitnessbyPaula  7 років тому +1

      Hmm, to pewnie wina YT ;) Bardzo się cieszę, że Ci się podoba i pomaga :)
      pozdrawiam serdecznie
      Paula

    • @harriejones7593
      @harriejones7593 6 років тому

      @Jolanta, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dzisiaj pogoda