Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lędźwiowy i krzyżowy
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2016
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfitness.com
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361 - Спорт
Dziewczyno, nawet nie masz pojęcia ile razy tez zestaw ćwiczeń pomógł mi funkcjonować. Jesteś mistrzynia
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪
Cieszę sie ze znalazłam Panią w sieci. Choruje na SM i ciezko czasem wstac mi z łóżka nawet,a Pani ćwiczenia pomagaja mi rozluźnić mięśnie . Nie wszystko umiem wykonać ale próbuję. Dziękuję:)
Paula to najlepsze cwiczenia na ledzwie w calym internecie .Wracam do nich regularnie. Cala seria zdrowy kregoslup cudowna. Dziekuje po raz kolejny.
Mój zbolały odcinek lędźwiowy uwielbia ten stan po Twoim treningu 😘 Dziękuję !!!
Witaj Paulo, muszę podzielić się z Tobą moim sukcesem i radością a
to zawdzięczam TOBIE no i naturalnie swojej determinacji.W zeszłym roku zrobiłam
rezonans magnetyczny odcinka krzyżowo-lędzwiowego, który wykazał,że
trzon L4 jest przesunięty 6mm. Ćwiczyłam z Tobą ( zdrowy kręgosłup 6) od samego
początku ,kiedy się ukazał ten odcinek( przed też z Tobą ćwiczyłam ).Naturalnie
skonsultowałam to z rehabilitantem, któremu Twoje ćwiczenia bardzo się spodobały.Wczoraj odebrałam rezonans( chciałam sprawdzić rezultaty)
.Efekt porażający mój kręgozmyk się zmniejszył i ma 3mm.Paulo prowadzisz wspaniałą pracę, Dziękuję i życzę dalszych sukcesów- bo ja jestem tego dowodem.
Jolanta Jach jestem przeszczęśliwa. Gratuluję pięknego efektu i trzymam kciuki za dalszą poprawę samopoczucia. Brawo!
Pozdrawiam serdecznie
@Jolanta, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dzisiaj pogoda
@@TreningFitnessbyPaula Witam , boli mnie od dłuższego czasu odcinek lędźwiowy , musiałem zrezygnować z treningu na siłowni bo ból był nie do zniesienia po treningu nawet małymi ciężarami :( .Czy ćwicząc tym systemem mogę wyleczyć dolny odcinek kręgosłupa ? Może to kwestia ćwiczeń? , bardzo bym chciał wrócić na siłownie ale gdy tylko zrobię ze dwa treningi to polegam na starcie :( pomocy! .Dziekuje za odpowiedź :)
wow nie miałam pojęcia, że da się ćwiczeniami to osiągnąć. Wróciłaś mi nadzieje. Zawsze myślałam, że można telko zniwelować ból
Wiem, że post trochę stary, ale sam się męczę teraz z bólem kręgosłupa od dłuższego czasu. Mogę spytać jak długo i z jaką częstotliwością wykonywałaś te ćwiczenia? Ile zajęło do zauważenia pierwszych efektów? Wykonuję je codziennie od jakiegoś czasu i efektów nie widzę.
Witam zaczęłam z panią ćwiczyć już 7 dni bardzo miałam ból w kładce i pod żebrami naprawdę ćwiczenia są rewelacyjne. Mam dyskopatje kręgu szyjnego i piersiowego. Polecam każdemu te ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję ćwiczenia są super i ekstra Pani prowadzi ze spokojem i dokładnym objaśnieniem ❤
jeden z moich ulubionych zestawów ćwiczeń - jak zawsze, dziękuję!
Jedyne cwiczenia na odcinek ledzwiowy z you tube, które mi pomagają na ból. Dziękuję pięknie 🤗
Jak się cieszę, że trafiłam na ten filmik! Bardzo dobre ćwiczenia, już po pierwszym treningu mogłam przespać W KOŃCU! całą noc! Dziękuję!
To tak jak ja
Fantastyczny i bardzo pomocny trening, zreszta każyd z tej serii " Zdrowy kręgosłup". Dziękuję bardzo
Fantastyczne ćwiczenia!!! Uwielbiam 👍😘
Mój najulubieńszy zestaw na kręgosłup lędźwiowy! W razie potrzeby wracam zawsze tu.
Absolutnie cudowne, rano bół promieniował do kostki - po ćwiczeniach znacznie lepiej :D
Te ćwiczenia są dobre jak masz zdrowe stawy i kręgosłup.Przy moich dolegliwościach nie daję rady.Próbuję ale cieniutko.Pozdrawiam gibkich i zdrowych 😊
trafnie
Rewelacja pani Paulo. Dzieki!
Byłam już tak przyzwyczajona do bólu, że po tych ćwiczeniach to jakaś magia dla mnie, piękne uczucie w końcu się tego pozbyć
ojej
Super.
ELO
@@TreningFitnessbyPaulaczy ten trening jest odpowiedni przy hiperlordozie??
Ja chciałam napisać Dziękuję! Obudziłam się bez bólów pleców. A naprawdę bolały mnie od listopada i nie wierzyłam że ćwiczenia mogą pomóc. Jeszcze raz dziekuje
Zazwyczaj podczas ćwiczeń miałem problem z bólem w lędźwiach, dzięki tej rozgrzewce mogę cisnąć! Dzięki :3
Najlepsze rozciąganie lędźwi na yt ❤️
Te ćwiczenia są nie zastąpione, dziękuję.
Kocham ten trening już od kilku lat a teraz po ciąży jeszcze bardziej 😍 Daje niesamowitą ulgę i rozluźnia 😅
Dziękuje Ci Paulinko, Twoje ćwiczenia są dla mnie utrafione w punkt i dają mi mega ulgę 😃
Cześć Paula! Bardzo Ci dziękuję za ten trening. Wczoraj nie mogłam ćwiczyć z powodu bólu kręgosłupa. Dzisiaj zrobiłam Twój zestaw i czuję się dużo lepiej.
Na całe szczęście trafiłam na twoją stronę. Robię ćwiczenia na kręgosłup szyjny i piersiowy. Po tych ćwiczeniach czuję się znacznie lepiej. Wspaniale prowadzisz zajęcia. Nie gadasz dużo, tylko ćwiczysz. Twój spokojny głos zachęca do łagodnych chociaż czasami wymagających ćwiczeń. Dziękuje Bogu że są tacy ludzie jak Ty. Jeszcze raz dziękuję. Nie stać mnie na prywatną rehabilitację i dzięki Tobie nie jest mi potrzebna. Jesteś na prawdę wspaniała. Będę ćwiczyła nawet gdy będę miała ból bo ćwiczenia pomagają dojść do siebie. Robisz WIELKĄ ROBOTĘ. Ewa z Jarocina.
Z całych lędźwi dziękuję! Super ćwiczenia! Zostaję z Tobą :)
Mój kregoslup i ja jesteśmy Ci bardzo wdzięczni! Jestem caly czas z Toba!Niesamowita kobieto!Dziekuje!
Ból odcinka piersiowego to moja zmora - jestem w szoku, że te krótkie ćwiczenia tak mi pomogły. Super! Dzięki za pomoc:)
Cieszę się, że trafiłam na Twój kanał! Ćwiczenia są rewelacyjne, naprawde pomagają :) Dziękuję :)
Pomogło ! Wielkie dzięki !!!!!!
od tygodnia ćwiczę i coraz lepiej sę czuję.Cwicznia są super dobrane do tego odcinka kręgosłupa.
ewa adamaszek bardzo się cieszę, ze czujesz się lepiej ☺️👍🏻
Dzięki, że dodajesz co jakiś czas filmiki. To mnie motywuje! Ćwiczenia są świetne!!!
@Dominika, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dzisiaj pogoda
Weź p
Świetny trening, jesteś SUPER!
Witam Pani, poraź pierwszy odwiedziłam Pani youtkanal. I muszę Pani bardzo podziękować bo ćwiczenia są naprawdę dobre na lędźwie.
Bardzo Ci dziekuje! Twoje cwiczenia naprawde pomagaja i przynosza ulge po treningu, a przy tym odprezaja :)
Czuje odcinek skoliozy ale po tych cwiczeniach poczulam ogromno ulge,dziekuje slicznie za te wspaniale cwiczenia teraz czuje sie szczesliwsza.
Mistrzostwo 💪 Dziękuję ja i mój lędźwiowy 😘
Super zestaw ćwiczeń :-). Dziękuję!
@Edyta, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dzisiaj pogoda
Dobre ćwiczenia i relaksująca muzyka. Robię je najczęściej i zastanawiałam się dlaczego - chyba właśnie przez muzykę -odpręża mnie :-)
rewelacja DZiekuje za mega filmik
Jesteś cudowna! Dzięki twoim ćwiczeniom przestał że się brzydko wyrażę napier.......ć mnie kręgosłup. Buźka, buźka, buźka.
Ma Po bardzo się cieszę, że czujesz poprawę 😉 pozdrowienia 😚👋🏼
Świetne filmy.
Dziękuję za wszystkie ćwiczenia "zdrowy kręgosłup", bardzo mi pomagają! :-)
Paula, bardzo dziękuję za ten zestaw ćwiczeń. Zawsze bardz mi pomaga w moich nawracajacych (jeśli zaniedbam treningi) dolegliwościach bólowych w okolicach krzyżowo lędżwiowych. Po jednej serii jest zawsze lepiej. Po trzech powtórkach dolegliwości mijają całkowicie :) .
Cudne ćwiczenia na koniec dnia!!! Nie dość że działają kojąco na kręgosłup to jeszcze na psychikę! Kładę się spać wyciszona i zrelaksowana a to na pewno wpłynie dobrze na kondycję całego ciała!!! Stokrotne dziękuję!!! 😘😘😘 Keep doing!!! Plisssss😘
pozycja z 15.50 bardzo fajna na kregoslup!
Miesiące rehabilitacji pomogły jakoś funkcjonować z dwoma przepuchlinami odcinka lędźwiowego, ale dopiero Twoje cwiczenia pomogły pójść krok dalej, ku normalności. Dziękuję.
Bardzo dobrze robią mi te ćwiczenia. Wracam do nich czesto. Dziękuję:-)
To jest jedno z moich ulubionych cwiczeń, pozdrawiam Paulo
Ćwiczę codziennie i mam nadzieje ze uwolnię się od bólu
Bardzo przyjemne treningi
W imieniu mojego kręgosłupa bardzo dziękuję!
@Anna, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dzisiaj pogoda
Dziękuję Paulina właśnie zacząłem trening, dzięki Twoim ćwiczeniom od razu po zakończonych ćwiczeniach kręgosłup mniej boli. Codziennie wstaje z bólem kręgosłupa, bo dużo siedzę za biurkiem mam nadzieje, że to się zmieni. Od dziś planuję ćwiczyć codziennie, dziękuje, świetna robota ;)
Ratujesz mi zycie Paulinka ,kiedys po ciezkiej pracy nie moglem sie podniesc, dzis po tych cwiczeniach mam sile do zycia, dzięki !
Bardzo się cieszę :)
Super, dziękuję!!!!
Te ćwiczenia pomogły mi bardzo. Pozostałe ćwiczenia też super! Miło się razem ćwiczy.
super ćwiczenia, zbawienne na odcinek krzyżowy, cudowne
@Paulina, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dzisiaj pogoda
Dziś dostałam skierowanie na fizjoterapie raz w tygodniu a z tobą będę ćwiczyła z pozostałe dni. Dziękuję
super ćwiczenia mój kręgosłup zaczyna żyć, skończył się problem z rwą kulszową i bólem w pasie dziękuję Pani Paulino super ćwiczenia polecam
bardzo mnie to cieszy :)
Wspaniały Trening! 🙂✨
Dziękuję bardzo!
Cudne ćwiczenia, super pani prowadź i te zajęcia tak spokojnie.tego potrzebuje bo mój kręgosłup wyję jak u babci a mam 42 lata
Super spokojne ćwiczenia po intensywnym treningu, szczególnie z naciskiem na mięsnie brzucha.
Dzięki i pozdrawiam:))
Bardzo dobre ćwiczenia, dziękuję.
@Martyna, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dzisiaj pogoda
Super ćwiczenia, dają mega ulgę!
Dziękujemy:)
Dziękuję. ❤️
Super zestaw ćwiczeń, wczoraj uratował mój odcinek lędźwiowy. Dziękuję bardzo za super trening
Świetne ćwiczenia. Bardzo skuteczne
dziekuje pieknie za wspaniale cwiczenia latwo objasnione
Dziękuję! Idealne ćwiczenia na ból w lędźwiach.
Dziękuje Pani za zestaw ćwiczeń .
Dziekuje 😊🧡
Nie mogę się powstrzymać od komentarza. Bardzo ładnie prezentujesz ten układ i bardzo dobre są te ćwiczenia. Wszyscy mający problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa powinni to ćwiczyć regularnie. pozdr.
Dziękuję :) bardzo mnie to cieszy!
Bardzo dziękuję, wylazł ból z kręgosłupa
@Petronela, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dzisiaj pogoda
Cześć Paulo, ćwiczę z Tobą od tygodnia i bóle pleców zniknęły. Świetny trening!
Magdalena Pardel to super wiadomość! Bardzo się cieszę ☺️
Bardzo podobne do jogi, którą ćwiczę na co dzień. Bardzo dobry trening, dziękuję z serca.
Niesamowicie pomagają mi twoje ćwiczenia na moją wadę kręgosłupa, będę je częściej praktykowała :) dziękuje za nie
Od jutra zaczynam 😁
Super relaks😊pozdrawiam
cieszę się :)
Zdecydowanie czuję się lepiej :D Dziękuję! :)
Droga Paulino , rewelacyjne filmiki . Ostatnio dość długi czas borykam się z bólem spowodowanym moją lordozą i skoliozą, od wczoraj ćwiczę razem z Tobą odcinek szyja klatka piersiowa oraz lędźwie, mam nadzieję zobaczyć więcej odcinków tego typu które rozciągają mięśnie o których nie miałam pojęcia. Serdecznie pozdrawiam :)
Cieszę się bardzo :)
Rewelacyjne ćwiczenia rewelacyjne rezultaty🤗🤗👍👍
Naprawdę fajnie przygotowane ćwiczenia i ogólnie całe nagranie. No i piękna prezentacja.
Dziekuje😍
takiego czegoś właśnie potrzebowałem.dziękuje bardzo!
Cudowny trening. Cała seria dla kręgosłupa jest wspaniała, dziękuję ♥️
Świetne ćwiczenia, będę do nich wracać.
wróciłam z sanatorium, a teraz z Panią kontynuuję dalsze leczenie kręgosłupa. Bardzo pomagają mi ćwiczenia przedstawiane w perfekcyjny sposób przez Panią. Wielkie uznanie.
Zdzisława Dojlida jest mi bardzo miło 😊 dziękuję i trzymam kciuki za lepsze samopoczucie 😊
"Przerobiłam już inne Twoje propozycje ćwiczeń z serii zdrowy kręgosłup i jednak wracam zawsze do tych ćwiczeń. Są najlepsze dla mojego kręgosłupa. Odczuwam natychmiastową ulgą po tej pół godzinie ćwiczeń. dziękuję! :)"
To też jeden z moich ulubionych zestawów :) bardzo się cieszę, że pomaga.
Cudowne ćwiczenia 💪👏👏👏👏👏😍
Dziękuje natychmiastowa ulga ;)
Witam Ywoje Cwiczenia mi Bardzo pomagaja kregoslup Dziekuje
Chyba się przeprowadzę na drugi koniec Polski!!! Dzięki za wspaniały trening.Po poniedziałkowym treningu z samoobrony to jest to czego mi było potrzeba!! Buziaki.
oooo to bardzo miłe
@Magdalena, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dzisiaj pogoda
Pani Paulo ćwiczenia wspaniałe. Ćwicze z Panią od śierpnia oglądam wszystkie filmy i oczywiście ćwiczę, czuję sie znakomicie Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego P.S ma Pani bardzo mły i ciepły głos. Pozdrawiam Anna
Korzystam z tego treningu często . Gratuluje miliona wyświetleń 💞
Hej Paula, miło było zobaczyć Ciebie i Pumę😊 Moc serdeczności❤
Bardzo dziękuję ćwiczenia pomagają!
ja również dziękuję:)
Super :) >>>>>>>
Dziekuje Paula. Jestes Wielka
Jestes wspaniala Dziekuje