Zdrowy Kręgosłup 5 - odcinek szyjny i piersiowy | Paula Piotrzkowska
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2016
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfitness.com
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361 - Спорт
6 miesięcy z bólem na silnych przeciwbólowych tabletkach... po 5 dniach treningowych wszystko wróciło do normy od kilku dni bez tabletek... normalny sen... aż by się powiedziało " chce się żyć " !!! DZIĘKUJĘ BARDZO !!!
w koncu konkretnie i na temat, dobra aparycja, zwiazane wlosy a nie jak te inne lale cwicza w rozpuszczonych wlosach, co przeszkadza w odbiorze, dobra, relaksujaca muxyka, otoczenie, wszystko to tworzy odpowiedni klimat, przyjemmnie sie z Toba cwiczy, dziekuje i subskrybuje ;)
Paula ćwiczenie z Tobą to czysta przyjemność. Pomagasz mi iść przez życie bez bólu. Dziękuję❤
osoby którym pan/pani od WF wysłała/wysłał ten link niech dadzą like
łączmy sie w bulu XD
oj tak tylko ze u mnie jedna osoba pozniej miala to na kamerce zrobic no to roziaganie
bulu?
właśnie mam wf online i pani nam to wysłała xD
Mi też
Teżż
Mi tez
Mi też
Pozdrawiam ja mam teraz wf i kazał nam ćwiczyć ale ja tylko to ogladam haha
To najlepszy trening na kręgosłup szyjny - z tych, które sprawdziłam na sobie. Przy okazji zachęcająca, przyjemna dla ucha muzyka. Całość z klasą ☺
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪
Wg mnie to najlepszy trening Pauli. Wracam do niego regularnie. Ćwiczenia świetne, muzyka i tło również. Paula swoim spokojnym głosem czyni cuda:-)
Ir2we 1
Super ćwiczenia, które można wykonać samodzielnie w domu :) Poproszę o więcej ćwiczeń na kręgosłup część szyjna i krzyżowa.
Dziękuję. Teraz w czasie kwarantanny pracując w domu coraz bardziej doskwierają bóle pleców. Nieprzystosowane warunki do pracy zdalnej plus ograniczone możliwość ruchowe dają się we znaki moim zajechanym plecom (boczne skrzywienie kręgosłupa). Od kilku dni doskwierał mi ból, a po tych ćwiczeniach czuję się lepiej.
Dziękuję bardzo! Po ćwiczeniach w końcu mogłam przespać noc bez bólu pleców....jeszcze raz bardzo dziękuję:)
Fantastyczne ćwiczenia rozlużniające i rozciągające ćwiczę je rano i wieczorem już przez okres czterech lat👍polecam
Pięknie dziękuję, super prowadzenie, ćwiczę razem z piękną nauczycielką w ekranie. Miło czas leci a głos wspaniały
Miałam iść do lekarza ze swoim bolącym po 8-godz pracy przed komputerem kregoslupem, ale na szczescie trafilam na ten filmik i juz po jednym razie bol ustapil w 70%!!!
Twoje ćwiczenia są rewelacyjne . Bardzo dziękuję 🙏🌹💎
Super ćwiczenia, bardzo pomagają na spięty kark i bóle głowy, dziękuję.
Ekstra! Czuje się jak po dobrym masażu. Dziekuję!!!
Końcówka to jak dla mnie hard.
Dziękuję, naprawdę pomaga.
Mi też końcówka hard.
I nie kończę bo szyjny mam rozwalony. To za mocne.
Już sama nie wiem ile razy robiłam ten trening w przeciągu czterech lat z Tobą. Uwielbiam. Znam na pamięć. Mogę po prostu zamknąć oczy i zdrowo odpocząć 💛
Czuje się w obowiązku napisac komentarz. Dziękuję dziękuję dziękuję! Mając dwoje małych dzieci, odcinek szyjny i piersiowy wola o pomoc regularnie. Za każdym razem po tym treningu dostaje nowy kręgosłup. Ból znika lub zostaje ledwie jego skrawek. Byłam kilka razy na godzin hm masażu ale efekt jest bardzo podobny jak po tych dwudziestu kilku minutach. Jeszcze raz dziękuję ! :)
Dziękuję pięknie, spokojny , relaksacyjny trening, ulga dla piersiowego.
Uwielbiam ten trening, przynosi natychmiastowe efekty 😊 Dziękuję Paula 😘
jak zawsze czuje się świetnie po ćwiczeniach z Paulą na zdrowy kręgosłup
Pierwszy raz robiłem coś takiego 😮😄😎 Namaste 🙏 będę tu regularnie
Fantastyczny trening, w końcu plecy odpoczęły i przestały boleć.
Dziękujemy.
Wydawało mi sie, ze jestem wysportowany, ale mnie Pani sprowadziła na ziemie. Po 10 minutach spociłem sie jakbym spędził 2 godziny na siłowni. Pani to robi z taką lekkością. Szacunek.
Spokojnie, to kwestia wprawy i systematyczności :) trzymam kciuki za postępy!
Mam mega ból pomiedzy łopatkami, przechodzi po czym nawraca. Nie znam przyczyny, ale z moich obserwacji to zla postawa i nadwaga ktorej wlasnie sie pozbywam. Od kilku dni meczyl mnie bardzo silny, piekacy bol, nie bylam w stanie zrobic zadnego treningu, wziecie glebszego oddechu sprawialo mi problem. Cwiczenia sa super! Probowalam wielu. Po tych dwudziestu paru minutach tych cwiczen, czuje natychmiastowe rozluznienie. Mam nadzieje ze z dnia na dzien bedzie lepiej. Komentarze podniosly mnie na duchu, wiec musialam napisac jeden od siebie 💗
fantastyczna praktyka!! :D dziękuję
Ogromnie dziękuję, kocham te ćwiczenia :)
Dziękuję za te ćwiczenia❤️
Paula, to była poezja!!! :D Dziękuję :)
Dziękuje bardzo za zestaw ćwiczeń , ćwiczę tydzień , pierwsze 2 dni to tylko 15 minut , teraz już całość ćwiczenia i nie jestem zmęczona . jeszcze raz serdecznie dziękuję
Uwielbiam ten trening! Bardzo mi pomaga w intensywnych okresach koncertowych i nagraniowych.
Super trening najleprzy brawo tylko chęć żeby cwiczyc
dziekuje!bardzo dobre ćwiczenia!!!Czuje pozytywny efekt!SUPER!!!
Super bardzo lubię z tobą ćwiczyć pozdrawiam ula
Cześć Paula,to były moje pierwsze ćwiczenia z Tobą,❤,dzisiaj sobie do nich na spokojnie wróciłam,Zdrowy kręgosłup,❤
wspaniały trening, już nie mogę się doczekać kolejnej części na dolne odcinki kręgosłupa. Ja poproszę o kolejną FitYogę.
Dzięki że jesteś, twoje ćwiczenia są super w po pierwszym razie mi pomogły.
uwielbiam z Tobą zajęcia. Proponuję film z ćwiczeniami na mięśnie dna miednicy. Pozdrawiam :)
Pani Paulo, dziękuję :) Pani ćwiczenia na kręgosłup są rewelacyjne - spokojne i bardzo pomagają. Przystępne tłumaczenie sprawia, że nie zniechęcam się, bo jestem w stanie wszystko wykonać-powolutku i bez stresu. Pomagają w bólu :)
Marta Lipska bardzo się cieszę 😊
Pozdrawiam
Paula
Dziekuje Bardzo❤ Bardzo lubie cwiczyc z Toba- ten spokoj ktory emanuje od Ciebie , wspaniale cwiczenia- calosc tworzy wspanialy relax dla ciala!🌹
Suuuuuper!!! Tego mi było trzeba - skręcić się w śrubkę😊 kręgosłup zrelaksowany jak nigdy 👍
Super pozycje. Po raz pierwszy jak dla mnie i dla mojego kręgosłupa. Będę tu częściej zaglądać. Dziękuję 🙏
Jeszcze raz dziękuje. Super cwiczenia
Świetny trening dla obolałych i usztywnionych barków i mięśni szyi. Od jakiegoś czasu robię niemal codziennie rano i świetnie się czuję. Wielka wdzięczność dla prowadzącej
Super ćwiczenia👌uratowały mnie już nie raz od chodzenia cały dzień w bólu. Dziękuje☺️
Dziękuję bardzo. Super zajęcia u Pani.
dziękuję bardzo, teraz można dalej żyć!!!
Będę wdzięczna za trening na mięśnie brzucha oraz nóg
Wow! Ale fantastyczny trening. Moje ciało czuło się wspaniale w każdej pozycji. Od czasu czuję ulgę. no i bardzo ciekawe te ćwiczenia :) Dodaję do ulubionych!
jesteś ŚWIETNA! bardzo dziękuję za Twój kanał, a mój kręgosłup po cz. 5 i 6 dzięki Tobie jest szczęśliwy :) mam nadzieję, że będę z Tobą ćwiczyła jak najczęściej :) serdeczności!
Dzieki Paula! Wspanialy trening na plecy,! Polecilam tez mojemu chlopakowi, ktory jest niemcem i cwiczymy z Toba w Berlinie!
W koncu jakieś fajne ćwiczenia !!
skuteczne ćwiczenia, bardzo dobrze prowadzony trening z dobrymi jasnymi objaśnieniami, dziękuję
U mie podziałało jak zastrzyk przeciwbólowy, dziękuje!
👌🏼👍🏻😁
U mnie niestety nie działa Cały kręgosłup mam "zepsuty" szyja plecy krzyż!!!!!! Rehabilitacja w szpitalu nie pomogła Tramal 200 to tylko lekko usmierza straszny ból😑😑😑😑😑😣😣😣😣😣
I
@@perekadubaj8261 znam temat mam podobnie 5 przepuklin od szyjnego przez piersiowy do ledzwiowego uciski takie że światło gaśnie (omdlenia) i do tego jeszcze pelno innych anomali stawowych każdy ruch boli jakby pręt wbijali żadne ćwiczenia nie pomagają a niektóre nawet szkodzą od tabletek to żołądek się wywrocil
Mam 23 lata a ruszam się jak 90 latek..
zdrowy już byłem co dalej ??
@@lejti6024 BARDZO współczuję znam te bóle kręgosłupa i nie tylko bo nowotworowe Silne leki ma sen mało pomagają Do TRAMALU to już się organizm uzależnia ale po nim żołądek mnie nie boli tylko trochę osłabiona jestem Poproś lekarza o TRAMAL "100" koniecznie Pozdrawiam 💕❤💕❤
Idealny po długim i wymagającym spływie kajakiem, dziękuję !!!
Super. Pocwiczyłem raz i juz samopoczucie lepsze i bul jakby ucichl. Dziekuje . Bede cwiczyl codziennie rano
Cześć, Bardzo dobre ćwiczenia, szczególnie te ostatnie dały i dużo przyjemności - z zaplataniem rąk za głowę, czułem jak to działa na moje plecy. Dzięki i wszystkiego dobrego Paula :)
Niesamowite rozciągnięcie :-) wielkie dzięki zwłaszcza za ostatnie ćwiczenie!
Ćwiczenie z Panią to przyjemność, naprawdę chce się wracać:) wg mnie jest Pani lepsza niż wszystkie trenerki znane mi z telewizora, pozdrawiam serdecznie!;)
Dziękuję :) jest mi bardzo miło
Jest pani rewelacyjna jedna w swoim rodzaju wielki dar
najlepszy trening na ból pleców po całym dniu za biurkiem! Najlepsze ćwiczenia, zawsze pomagają
Super dziekuje🙋🏻♀️👍🥰
od razu lepiej! mam nadzieje ze teraz wszystkie kontuzje szybciej miną :)
Paula, super cwiczemia i muzyka ! Dziekuje
baaaaardzo dziękuję !
Pomogłaś mi bardzo. Dziękuję kochach Cię :-* serio
wspaniałe ćwiczenia, ból jak ręką odjął!
Bardzo dziekuje, cwiczania sa wykonywane w tempie na ktore moge sobie pozwolic, nie ma reklam w trakcie cwiczen, ktore zupelnie wybijaja , oraz bardzo fajne zestawy cwiczen. Pozdrwiam
Dzięki :
Kochana Pani Paulinko bardzo dziękuję za pomocne cwiczenia jak dobrze że Panią odnalazłam bo przywrucilam mi Pani zdrowie i chęć do życia dużo zdrówka dla Pani z ogromnymi podziękowaniami ❤
Dzieki Paula.
Profesjonalna robota, świetne prowadzenie programu ,az milo razem pocwiczyc. Przyjemne i pomocne cwiczenia, fajne tlumaczenie. Dobra muza w tle. Wszystko 10/10. Mega dzieki, poprosze o wiecej cwiczen na odcinek piersiowy. W kontakcie.
Dziękuję :) bardzo mi miło
Ćwiczę drugi dzień i jest lepiej. Oby tak dalej 😊
Dziękuje Ci Paula ♥️
Super trening! Czuć ulgę od razu po.
od jakiegoś czasu to mój ulubiony trening .Bardzo mi pomaga na ból w odcinku piersiowym.
Dziękuję serdecznie za te ćwiczenia. Po raz kolejny mi pomogły. Już dawno nie miałam tak rozluźnionych mięśni karku.
Świetny trening, ból minął. Dzieki wielkie❤
cudowne cwiczenia, faktycznie jak tabletka przeciwbolowa. po 12 godzinach w podrozy a ja sie czuje super :) dziekuje!!!!!
Pierwszy trening który z Toba ćwiczyłam, często wracam do tych ćwiczeń. dla mnie rewelacja. Pozdrawiam
Po długiej jeździe samochodem, wszystkie kręgi wróciły na miejsce :). Niektóre pozycje były dla mnie nowością. Dziękuję. Super pomysł na odcinek lędźwiowy.
Genialny zestaw. Działa jak najlepszy masaż.
ból pleców ulżył, zrelaksowałam się, wyciszyłam. Cudowny trening ! dodałam do ulubionych :)
Dziękuję!
Super ćwiczenia, pomagają w 100%,gorąco polecam!!!
bardzo się cieszę :)
Super dziekuje 😘
Najlepsza forever. Dziękuję 😍
Super, dziekuje👍
Robię po raz enty. Uwielbiam ten trening ♥️
Robię od kilku dni, szybko poczułam efekty. Świetny trening, polecam na problemy z barkami i szyją.
Super trening, bardzo dobre miłe prowadzenie:))
Przyznaję, że weszłam w ten filmik głównie dlatego, że miał bardzo dużo wyświetleń 🙈 ale zdecydowanie się nie zawiodłam. Myślałam, że od ćmiącego bólu kręgosłupa zaraz zwariuję, ale przerobiłam cały trening i jest o wiele lepiej. Zdecydowanie tu wrócę!
Bardzo lubie wracac do twojego filmiku, aby odprezyc moj kregoslup i sie zrelaksowac. Ten zestaw cwiczen naprawde przynosi mi ulge, szczegolnie te ostatnie wykrecanie kregoslupa ;D
Dla mnie rewelacja!!!
Nienawidzę tego treningu, ale robię go prawie codziennie i mi pomaga. Dzięki.
Świetny trening!
dziekuje! jaka ulga!
Trening z takim widokiem to przyjemność w towarzystwie mini band to już gwarancja udanego treningu💜🦋
Świetny trening, dziękuję. Zacznę z panią ćwiczyć.
Właśnie tego potrzebowałem, dzięki :)
Super, cieszę się :)