NUNCA mais ERRE no BÍCEPS CABO!
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- Опубліковано 26 чер 2022
- Faça esses ajustes para fortalecer melhor os braços na rosca direta barra cabo e proteja os ombros!
A técnica de movimento é importante para recrutar os músculos “certos” e protejer as articulações de possíveis lesões.
Se você quer realmente buscar os melhores resultados e não ficar perdendo tempo treinando em casa ou academia me chama no direct que explico como funciona a minha consultoria online EXD, espero você lá 🔥💪👊 - Спорт
Nossa, a primeira vez que foi fazer a estagiária falou pra eu me afastar, me afastei e senti o equipamento me fazendo escorregar pra frente .... oooo vergonha, achei que estava fraca. Aí dias depois que fui fazer o professor falou que tem que ser mais pra frente sem mover os cutuvelos... aí fiz sertinho.....
Segundo o professor Waldemar Guimarães, o certo é executar o exercício afastado do aparelho para uma melhor ativação.
Procure o vídeo que ele mostra isso.
Qualquer dúvida, converse com ele.
Afinal, que está com razão.
A força peso quando a pessoa fica muito em cima do aparelho, fica igual da barra livre , tem q fica a meia distância para ativar melhor a ângulo acima de noventa graus .
Me inscrevi agora mesmo😁💃
Muito obrigado 🤩! Bons treinos 💪🔥🔥
Waldemar Guimarães Mestre fala o contrário prefiro escutar ele
🙌
🔥💪💪
Faco esse exercício mas sempre falho na 8° repetição, me da vergonha...
Mas 8 já está bom
Ta mais q otimo
Waldemar falou que afastado pega mais em 😂
Eu faço esse exercicios e sinto mais o ante-braço trabalhando do que o biceps, é a execuçao?
Com certeza, tú não tá "quebrando" o pulso? É quase impossível dá ênfase no ante braço...
Talvez seja uma questão de falta de força no antebraço mesmo eu também sinto doer muito o antebraço mas provavelmente não está errado não
Tipo o seu bíceps consegue erguer 30 quilos mas seus antebraços 26 então eles sentem
Se vc estudou um pouquinho de trigonometria sabe que está errado
qual o problema de movimentar os cotovelos? o bíceps tb realiza extensão de ombro 😊
O problema é colocar esse exercício para is ombros. Um encaixe melhor dos ombros e cotovelos nesse exercício é importante para priorizar os bíceps!
Ok mas você tá descendo de mais e perdendo tensão em baixo
o Video desse cara fala o oposto do que vc mostra ua-cam.com/video/OLSaoZjdzEU/v-deo.html&ab_channel=WaldemarGuimar%C3%A3es
Um diz uma coisa outro diz outro é ninguém sabe mas é de nada, nham
Que parte do bíceps esse exercício pega?
Pega o biceps como um todo, mas se você arrasta o biceps no tronco pega mais a cabeça curta, se você faz mais a flexão do ombro (Faz mais longe do tronco), trabalha mais a cabeça longa
Vai trabalhar o bíceps de forma igual (cabeça curta e longa).. o importante para desenvolver melhor os bíceps é variar as angulações dos exercícios para maximizar o processo de hipertrofia 🔥💪💪
PЯӨMӨƧM 💥
Parei de assistir quando disse que a rosca no puley afastado com o cabo perpendicular em 90 graus ao antebraço perde a ativação nos bíceps....Tchau.
Qual o nome desse aparelho?
Aqui na Reebok chamamos de Rosca direta pulley 👊👊