ازاى تعرف | وضع الكرسى | المناسب ليك | وهل هو فعلا مهم ؟
Вставка
- Опубліковано 31 гру 2024
- والنهاردة معانا حلقة جديد هنتكلم عن ازاى تعرف وضع الكرسى المناسب ليك ؟ وهل هو فعلا مهم ؟
#اسلوب_التمرين_المناسب_ليك
#Coach_OKA
لمعرفة تفاصيل الاشتراك للتدريب اللاون لاين
👇 For online training details
drive.google.c...
FOLLOW ME:
Facebook: / coachoka
Instagram: / coach.oka
Tiktok: / coachoka
Twitter: / coachokaa
اهم مواضيعى وحلقاتى؟؟
اسلوب التمرين المناسب ليك
• اسلوب التمرين المناسب ليك
Practical Exercises | تمارين الجيم عملى
• Practical Exercises | ...
ABS exercises | تمارين البطن عملى
• ABS exercises | تمارين...
Push - Pull - Leg | التمارين عملى
• Push - Pull - Leg | ال...
Pro split | التمارين عملى
• Bro split | التمارين عملى
Upper - Lower | التمارين عملى
• Upper - Lower | التمار...
دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان
• دنبلين وبار حر | هتقدر...
Full body workout | التمارين عملى
• Full body workout | ال...
أتمرن وانتا فى بيتك
• أتمرن وانتا فى بيتك
اشهر اخطاء التمرين
• اشهر اخطاء التمرين
الحلقات الخاصة بالتغذية
• الحلقات الخاصة بالتغذية
آلام المفاصل والاصابات والتأهيل
• آلام المفاصل والاصابات...
أخطاء شائعة
• أخطاء شائعة
اجابتى على اشهر الاسئلة
• اجابتى على اشهر الاسئلة
علاقة الجيم بالطول
• علاقة الجيم بالطول
موضوع مهم جدا ومحير المبتدئين
شكراً لك
ابدعت👌🏻
تسلم يا كوتش عندي يومين اتابعك تقريبا كملت كل الحلقات بجد قناتك مفيدة واسلوبك جيد 🙏
تستاهل مليون متابع واكثر 🌷
شكرا 🙏
كله بالصبر ان شاء الله 💪👌
ربنا يبارك فيك ةمعلومات مهمه جدا
🥰🥰
جزاك الله خيرا
🥰🥰
تسلم يا كوتش
ياريتك ياكوتش تعمل سلسله من الفيدبوهات وضع الكرسي 10 حلقات كل حلقه 6اجهزه ولا حاجه
شكرا شكرا ياكوتش فعلا انا جتني اصابه بمفصل الكتف خلتني اوقف عدة اشهر وابطل اروح للجم وقتها كنت اتمرن على جهاز الصدر وبسبب اني ماضبطت وضع الكرسي جتني الاصابه
ربنا يوفقك يا كابتن 🥳 انا متابعك ومواضيعك كلها مفيده وبستفاد منها
الف شكر 🙏
ويا رب دايما حلقاتى تعجبك ✌️
براڤو عليك
🥰😍
انا منتظر الحلقه كلها علشان تتكلم على الكرسي في تمرينات التشيست😢
ولا يهمك 😉
انا مش فاكر التسلسل الى فى الحلقة
بص الصدر لو اجهزة فى العالى بتخلى الدراعات فى مستوى الكتف قبل البداية
والمستوى الدراعات فى نصف الصدر عن حلمة الصدر قبل البداية
ولو بار بيبقى تحت عينك البار قبل البداية
طبعا الكرسى هو الى بيتحكم فى كل ده
و ماذا عن تمارين دفع الصدر ، الي يتحمل عليه اقراص و ليس كيبل هل اضبط مستوى الكرسي حتى يصبح مستوى المقبض بمستوى العضله التي احتاج تمرينها مثل عضلة الصدر العلوية في جهاز دفع اعلى هل اضع المقبض بمستواها؟ و الله يعطيك العافيه
لازم يكون اقل بنسبة بسيطة من مستواها علشان لو فى مستواها او اعلى هيحصل اصتدام بحامل البار
وفى حالة الانخفاض الكتير هيحصل اصابة فى مفصل الكتف وخاصة فى الطالعة الاولى
ياليت احد يختصر لنا وشكرا