Geçmeyen Dirsek Ağrısı - Hadi Birlikte Egzersiz Yapalım !
Вставка
- Опубліковано 14 лип 2024
- Hain Dirsek Ağrıları, geçmeyen dirsek ağrıları yani kronikleşmiş geçmeyen dirsek ağrılarından bahsettik. Hain ağrılar serisi uzun süredir yapmak istediğimiz yeni bir konsept. Hain ağrılar derken çok ağrıtan, uzun süre devam eden ve geçmeyen ağrılar diyebiliriz. Bugün daha çok dirsek bölgemizde ki ağrılardan bahsedeceğiz.
Bu ağrılar çok kullanmaya bağlı, dirseği dinlendirmeden uzun süreli yapılan aktiviteler, ön kol kaslarının spazmı ve kısalığına , dirsek bölgesinden oluşan tendinite bağlı olan ağrılar diyebiliriz. Bu videoda gösterilen egzersizler eş zamanlı olarak anlatılmakta yani sizlerle beraber aynı anda yapıp aynı anda dinlenerek tamamlayacağız. Bu şekilde birlikte etkileşime girerek aynı sürede daha etkili ve daha az sıkıcı olacağını düşündük. Hadi Birlikte Egzersiz Yapalım !
Kanalıma Abone OL:► / @fizyootube
Dirsek Kırığı Sonrası Egzersizler / Dirsek kırığı Evde Fizik Tedavi • Dirsek Kırığı Sonrası ...
Tenisçi Dirseği Ağrısı / Tenisçi Dirseği Egzersizleri / Lateral Epikondilit / ESWT Tedavisi
• Tenisçi Dirseği Ağrısı...
#dirsekağrısı #lateralepicondylitis #tenisçidirseği
00:00 Giriş
00:48 EGZERSİZLER
..............................................................................................
⏩FizyooTube Kanalımıza Hoşgeldiniz. Sağlık profesyonelleri olan fizyoterapistler olarak tecrübelerimizi de işin içine katıp,
günlük yaşamınızı kolay hale getirecek, ağrılarınızı rahatlatacak egzersiz ve uygulamaları sade bir dil ile hasta ve hasta yakınlarına anlatmaya çalışıyoruz.
Tamamıyla bilgilendirmeye yönelik, hasta ve hasta yakınlarına rahatsızlıkları hakkında bilinç katma amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden
destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
👉Türkiye'nin en çok ziyaret edilen Fizyoterapi içeriklerini bulunduran fizyoo.com/ web sitemizde videolarda yer vermediğimiz bir çok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederiz.
🔺Yeni videolardan haberdar olmak ve bize destek olmak için takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. 🙏Ağrısız ve sağlıklı günleriniz olsun.
Tesekkurler hemen farketti👍
Teşekkürler. Dirsek ağrım biraz farketti...
Çok Teşekkür Ederim
Allah razı olsun
Teşekkürler süper etkili
Hemen fark etti. Çok teşekkür ederim.
Cok tesekkurler.Temiz,net ve de gayet beyefendi bir üslûpla anlatiminiz cok degerli ..
Çok teşekkürler Çok geçmiş olsun
Hocam çok teşekkür ederim emeğinize sağlık. Saygılar
Rica ederim Çok geçmiş olsun umarım Bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz
Ben fizyoterapistim hastalara egzersiz.anlatiyorum devlet Hastanesi'nde bazı hastalara sizin videoları öneriyorum baya anlaşılır videolarıniz ve bilgilendirici
Çok teşekkürler 😊
İnstegram hesabınız var mı? Teşekkür ederim 🙏
Çok sagol hocam benim dileklerimle aç ve ağrılar yapabilirmiyim
Merhaba hocam benc pres yaptıktan sonra dirseğim ağrıyor geçmedi daha acaba tam anlamıyla geçer mi yeniden yapar mıyım sporu
Bende karpal tünel sendomu var. Ama sizin gösterdiğiniz dirsek egzersizini yapınca , karpal tünel e sebep dirsek mi acaba diye merak ettim. Çünkü dirsek egzersizi iyi hissettirdi bileğime kadar. Sevgiler, teşekkürler💐
Geçmiş olsun pek alakalı değiller ama sinirlerden biri rahatlayinca çok daha iyi hissetmiş olmanız normal ins daha da iyiye gidecektir 😊
Hocam iyi akşamlar basparmakla mesajda parmak basının şiddeti ne kadar olmalı ben uygularken canım çok yanıyor.tesekkurler
Geçmiş olsun çok aşırı bastirmaniza gerek yok hissedebileceginiz bir basinc olması yeterli
Stres topu kullanımı önerir misiniz?
Kullanabilirsiniz fakat dirsek ağrısı için gosterdiklerimiz yeterli olacaktır
Merhaba bu egzersizleri yaptıktan sonra dirsek bandını takmalımıyız...
Geçmiş olsun evet Ağrı şikayetleriniz geçene kadar dirsek bandını takmaya devam edebilirsiniz
Hocam boksör kırığı için egzersizler paylaşır mısınız
Geçmiş olsun kanalımızda daha önce yayınlamıştık ordan bulup faydalanabilirsiniz
Hocam bende boyun fitigi var C5 C6.iki dirsegimde cok agri var el parmaklarim da cok agriyo boyun fitigi icin fizik tedaviye başladim dirsek agrilarim gecermi
Geçmiş olsun boyun fıtığına yönelik egzersizlerimiz var o videodan da yararlanabilirsiniz birçok kişi fayda görmekte ama düzenli yapmanızı tavsiye ederim
merhaba hocam benım dırsekte ödem olusmus cok agrı oluyor aynı anda gogsume vuruyor cok sıdetlı agrılar aynı anda başlayıp aynı anda bıtıyor arısı goguse vururmu
Cox sag olun hocam .Mən sizi Azərbaycandan izləyirəm .Mənim sag dirsəyimdə guclu agrilar olur .Allah razi olsun sizdən.
Geçmiş olsun mutlaka böyle dersleri düzenli yapın faydası olur inşallah
Hocam ben yumruk yapinca kütür ses çıkıyor
Geçmiş olsun kaslarımızı güçlendirdikçe seslerde azalmalar olacaktır
Merhaba hocam 10 gün oldu egzersizlere başlayalı her iki kolum için 15 er defa tekrar ediyorum her hareketi agrım oluyor mu normal mi ne yapmam gerekiypr
Geçmiş olsun sabah ve akşam olmak üzere 15'er tekrar normal hareketlerden sonra buz tedavisi uygulamanızı tavsiye ederim ağrılarınız hala devam ediyorsa eswt tedavisi Çok etkili bir tedavi yöntemi olacaktır araştırmanızı tavsiye ederim
Tamam hocam çok teşekkür ederim