Merhaba hocam iki kolumda da agri var üç defa doktora gittim agri jeli ve romatizma hapı verip gönderdiler hiç bir faydasını görmedim göstermiş olduğunuz hareketi yaparken dirseklerimde batma oluyor
Hocam selamlar. PRP tedavisi görüyorum. Sol dirseğimden, lateral epikondilitten dolayı. İkinci seansım bitti, haftaya üçüncü seansla tedavi sonlanacak. Bunun olmasının sebebi fitness. Üç yıldır düzenli olarak fitness yapıyorum ve bu ağrı ilk olduğunda fitnessa başlayalı altı ay kadar olmuştu. Ve ortopedi doktoruna gözükdüğümde fitness’tan kaynaklı olduğunu kararlaştırdık. Benim sorum şu şekilde; bu egzersizleri tedavim sonlandıkktan sonra PRP’nin etkisini daha çabuk göstermesi ya da tedaviye destek olması için yapmamda herhangi bir sakınca var mı? Çok teşekkür ederim, iyi çalışmalar diliyorum.
Merhabalar tabii ki tedaviniz bittikten sonra da yapabilirsiniz tedavi devam ederken de yapabilirsiniz önemli olan sizin lateral epikondiliti olmanıza sebep olan fitness'taki hareketleri tekrarlayıcı hareketleri özellikle daha az yapmanız da dikkat etmeniz daha bilinçli olmanız. Çok geçmiş olsun umarım en kısa zamanda eski sağlığınıza kavuşursunuz
Merhaba ben doktora gittim. Bandaj verdi. 4 saat takıp, 1.5 saat dinlendirip sonra tekrardan 4 saat şeklinde bu periyotlarla devam etmemi söyledi doktor. Bu egzersizleri yapmalı mıyım ? Ve yaparsam iyileşmesini mi hızlandıracak ? Doktor böyle bilgiler vermediği için bilmiyorum. Teşekkürler şimdiden :)
Rica ederiz geçmiş olsun Zeyneb hanim bu egzersizleri yaparak iyileşmeyi hizlandirirsiniz tabiki günde bir iki kez uygulayabilirsiniz egzersiz fizyoterapistlerin işi olduğu için bu bilgileri biz verelim sizlere sağlıcakla kalın
Hocam kolay gelsin ben 3 sean prp yaptırdım dirsekte ödem vardi eskisi gibi agrimiyor ama kemik ağrıyor dokundugunda felan sizce normal mi odem sülükle alınır mi? Yardımcı olursanız sevinirim fitness la ilgileniyorum
Süresi değişir belki bir ay belki iki hafta belki daha kısa bir sürede ama çalışma prensibi olarak kuvvetlendirmeler 3 set 10 tekrar olmalı kuvvet icermeyenlerde set önemli değil sağlıcakla kalın 😊
Doktora gidiyoruz ama doğru düzgün bilgi vemiyir tenisçi dirseği diyor cikiyor kolum elimde baş parmağımın hizasında doğru kolumu ic kısmına kadar çok ariyor hareket ettiremiyorum bazen omuzuna kadar vuruyor beze yapmış
Merhaba ben huzur evinde görev yapmaktaym, işimi de seviyorum birakmakta istemiyorum.son iki aydır sağ kol dirsek ve elimde ağrı hissediyorum, özellikle uyandığımda
Hocam bu egzersizleri yaparken özellikle dirseğimizi kasarak yapabilir miyiz yani ağrı hissederek mi yapalım Yoksa gevşek olarak mı yapalım Egzersizleri
Hocam, öncelikle videonuz için çok teşekkür ederim. Size bir sorum olacak, cevaplamanız beni çok mutlu eder. Yaklaşık 3 ay önce ulnar sinir sıkışması tanısı aldım; fizik tedavi egzersizleri yaparak ve dirseklik takarak sinirim iyice rahatlamıştı. Derken, bir gün ağır kaldırmak zorunda kaldım ve şiddetli ağrılarım başladı. Tekrar doktora gidince tenisçi dirseği oluştuğu söylendi ve ESWT tedavisine başlandı. Bir yandan da bu ağır kaldırmanın sonrasında ulnar sinirin olduğu sıkışma da çok şiddetlendi, dirseğimi bükmekte çok zorlanıyorum. Durum bu iken sizce ulnar sinir için önceden yaptığım egzersizlere devam mi etmeliyim, yoksa bir süre sadece tenisçi dirseği egzersizlerini yapıp bir süre sonra her iki çeşit egzersizi yapmalıyım? Ya da ağrılar hafifletleyene kadar hiç egzersiz yapmamalı mıyım? Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.
Geçmiş olsun Emre Bey rica ederim şu şekilde tavsiye verebilirim ulnar sinir Mobilizasyonu ile ilgili video yayınladık yakın zamanda oradaki egzersizlerden ve tenisçi dirsegi için verdiğimiz egzersizlerden aynı zamanlı faydalanabilirsiniz şuan yapmanızda sakinca yok bence
İyi günler hocam, yaklaşık 1 ay süren ilaç tedavisi, buz uygulaması, dinlendirme sonrası ağrılarım oldukça düzeldi ancak hala dirseğimi tam açacak şekilde uzatamıyorum ve bazı hareketleri yaparken ağrı hissediyorum. Eswt ve egzersiz ilk dönemde ödem fazla diye önerilmemişti. Bu aşamada egzersize başlamam kötüye gidiş yaratır mı, yoksa tamamen düzelme sağlar mı bir de eswt hangi durumdaki hastalara uygun tam anlayamadım, çok teşekkürler
Geçmiş olsun Berrin Hanım tabiki kırık ödem vs olmadigi zamanlarda ve ilerlemiş hastalarda öneriliyor egzersiz yapabilirsiniz fakat çok zorlamadan hafif hafif yapmanızı tavsiye ederim
Merhaba ilk gösterdiğiniz egsersizi yani elimizi aşağı ve yukarı bastrma hareketini birer kez yapmk yeterlimi birde bandajı 24 saat içinde nekadar takmalıyım teşekkürler
Selam bir ay önce kolum çıktı dirseğim çıkmıştı bilem dönmüş ağaç çekerken iple kolum iyi leşti dirseğim halen ağrıyor bu hareket leri yapsam olurmu filimde çıkıklar gözükmüyor nede n bilgilendirirseniz sevinirim masörcü koydu
Geçmiş olsun Hatice Hanım maalesef hayır bu egzersizler çıkıklar için iyi gelmez birde filmde görünmüyorsa çıkık değildir immobil olmuş yapılar vardır sadece onlar filmde çıkmaz
egzersizler baya iyi geliyor, kubital tunel sendromu sonrası geçtikten sonra, kollarımda sızlama oldu hep dirseğimin sağ ve sol tarafında hafif ara sıra sızlıyor galiba tenisçi dirseği oldu
sağ dirseğime yaklaşık bir ay önce kortizon tedavisi uygulandı ilk 1 -2 hafta ağrılarım yok olmustu ama işime devam ettiğim için şu an ağrılar geri geldi buz ve krem uyguluyorum faydasını göremiyorum egzersizlerinizden ağrımı artıranlar da oldu , rahatlatanlar da.. egzerzizlerden tercih ettiklerimi yapsam fayda edermi
Dirseğimde bazı günlük işlerde bir sızı hissediyordum. Zamanla az zorlamada biraz daha arttı. Durduk yerde bir ağrı yoktu biraz zorlanınca oluyordu. İlerlemesinden endişe ederek doktora gittim. Tablet ilaç ve jel ayrıcaTenisçi dirseği ile ilgili 4 seans eswt uygulandı. Üzerinden 2 hafta geçti kolum bükülmüyor. Bir ağrı hissetmiyorum. 1,5 aydır kolumu hiç kullanmadım, dirsek bandı kullandım. Doktor sadece dinlen dedi egzersiz vermedi. Kolun bükülmemesi normal mi? Zamanla açılacak mı? Nasıl hareket etmeliyim fikir verirseniz çok sevinirim. Saygılarımla...
Gecmis olsun Didem Hanım videodaki basit egzersizleri mutlaka yapmalısınız dinlendirirken hareket etmeme anlamı taşımaz tam tersi zarar verir mutlaka videodaki basit hareketleri yapmanızı öneririm
Merhaba benim sol dirsek radius üst uç kırıldı 7hafta alçıda kaldı. Kolumda hareket kısıtlılığı var 20gundur fizik tedavi+fizyoterapist eşliğinde tedavi görüyorum.kiriga bağlı olarak eklem daralması var ve golfcü dirseği de oluşmuş bu yüzden çok ağrılı geçiyor. Golfcu dirseği dinlenmeyi gerektiriyirmus ama hareket kısıtlılığından dolayı ağrılı egzersizler yapmak zorundayım. Bu durumda ne yapabilirim. Bir öneriniz var mı
Merhabalar geçmiş olsun aslında yapmamanız gereken daha doğrusu dinlendirmeniz gereken hareketler bilek hareketleri yani oda zorlayıcı bilek hareketleri onun için sizin yapmanız gereken egzersizler dirsekle alakalı daha çok şuan sıkıntı olmayacaktır çok fazla endişelenmeyin bu konuyla ilgili egzersizlerinizi duzenli yapmaya devam edin
Bir senedir tenisçidirseyi rahatsızlığı var hormonlu iğne yaptılar geçmedi hücre yenilemesi yapıldı fizik tedavi yapıldı tabi eskiye nazaran ağrılarım daha az ama genede var ağrım bu bir haftadır da boynumda ciddi bir ağrı duramıyorum acile gidiyorum sürekli koluma vuruyor kollarım ağrıyor gene aynı şekilde ne yapabilirim bana bilgi verir misiniz
Hocam benim de dirsekte zorlamadan dolayi ağrı degil de elimle bi sey silerken yuzumu yikarken aciyor sanki yara var dirsekte doktor muayenw etti lateral epitendilit zedelemisin dedi ve krem ve hap verdi gecmezse gel igne yapariz dedi 2 aya yakin oldu sanirim kortizon igne yapacak gitmedim ama geçmedi egzersizleri yapsam mı igne tavsiye edermisiniz tesekkurler şimdiden
Mrhb dr bey 2 ay önce fizik dr u tendon iltihaplanması dedi bileğime bileklik verdi antibiotik ağrı kesiciler verdi fayda etmedi 1 ay sonra ortapediye gittim epikondilit tendinit yani sizin bahsettiniz teşhisi koydu bir kortizon yaptı ama dirsegime bir şey vermedi ağrı kesici de fayda etmiyor ağrıdan duramıyorum ne yapmalıyım ne olur yardımcı olun yaş 36 bayanım
Geçmiş olsun Mehtap Hanım bileğe değilde dirseğe kullanacağınız epikondilit Ateli daha çok faydalı olur diye düşünüyorum ayrıca videodaki egzersizleri ve buz uygulamasini yaparsanız fayda görürsünüz inşallah yinede fayda göremezsiniz kuru iğne tedavisi onerebilirim
Hocam şimdi kafam karıştı ama bu hareketleri yaparken ağrım kalmadı gibi doktorlar iyileşmez diyorlar siz 100/95 iyileşir diyorsunuz bu da doğal olarak kafa karışıklığına neden oluyor acaba doktorumu değiştirsem
Geçmiş olsun tenisçi dirseği için iyileşmez tabirini pek duymadım bir süre dikkat edip kendinizi koruyun egzersiz yapın hiç olmadı eswt tedavisi çok etkili bu rahatsızlıkta
Merhaba tekstilde çalışıyorum 4 aydır sağ kolum da dirsek ve ön kolda şiddetli ağrı var dirsek ve bilek desteği takiyorum onlar olmadan hareket ettiremiyorum aşırı ağrıyor ve şişiyor şuan sol kolumdada oldu aynı şikayetler doktorum kortizonlu iğne yapalım dedi bu egzersizlerle geçermi iğne yaptirsammi çok kararsız kaldım iğneyi herkez tavsiye etmiyor bazı doktorlar ne yapmaliyim
Merhabalar geçmiş olsun sürekli yapılan kortizon iğneleri zarar verir vücuda fakat orda da verdiği zarar hastalığın vücuda verdiği zarardan çok daha azdır şiddetli durumlarda iğne tavsiye edebiliyor doktorlar olmanızda fayda var anlattıklarıniza göre ayrıca burdaki egzersizleri de yaparak çok daha güzel iyileşme sağlayabilirsiniz
Merhaba benim dirseğimde yırtık değil çok fazla ödem var bu yüzden ağrıyor ve kapalı tutunca gerdiremiyorum evirip çeviremiyorum aynı egzersizleri yapabilirmiyim teşekkür ederim
SELAMUN ALEYKÜM FADİME ABLA BENDE DE VAR AYNI YERDE SORUN. AMA ÖDEM MI YIRTIK MI BİLMİYORUM.KARANFIL YAGI VEYA BAMYA TOHUMU ILE OVUP ÜZERİNE SUSAM YAGI ILE OVARSANIZ FAYDASINI GÖRÜRSÜNÜZ İNŞALLAH
Hocam merhaba 2 ay önce sağ koluma kortizon iğnesi vuruldum 1 hafta sonra ağrım tekrarladı şimdi masöre gidiyorum 2 seans oldu hiç faydasını görmedim sizce ne yapmalıyım prp önerir misiniz? Şimdiden teşekkürler iyi çalışmalar..
Geçmiş olsun Birhan Bey doktorunuz dirseklik vermiş olması lazım onu çok düzenli kullanmanızı ve buradaki egzersizleri yapmanızı öneririm prpnin sonuçları hakkında pek bir bilgim yok ne yazık ki
Hocam merhaba bilekliği ne kadar süre takmalıyız 24 saat takılı durması gerekirmi veya çalışırken mi takmalıyız. Bilgi verirseniz sevinirim. Videonuz çok açıklayıcı emeğinize sağlık.
@@serdarinci Bana da tenisçidirseği tanısı konuldu ve doktorum sadece kolumu sorgulayacak aktivitelerde takmamı önerdi. Gece yatarken takılmayacak özellikle
Merhaba hocam cevap verirsiniz umarım benc pres yaptıktan sonra dirsek kısmı hafif şişti ilk günler kolumu zor oynattım 3 gün oldu kolumu rahat hareket ettirebiliyorum ama şişlik devam ediyor spora ara verdim tenisçi direği sanırım tamamen ne kadar sürede iyileşir acaba
Geçmiş olsun eğer bahsettiğiniz kol kası dirsek bolgesindeyse burdaki egzersizleri yapabilirsiniz omuzdaysa omuz kas yirtiklari adlı videomuzdaki egzersizler iyi gelecektir
@@FizyooTube teşekkür ederim ne yapıcağımı şaşırdım doktor ilaç geçmezse kortizon tedavisine başlıycaz dedi yarın fizik tedaviye Başlıycam inşallah fizik tedavi görürken bu hareketleri yapabilirmiyim
@@FizyooTube iyi akşamlar bana bugün fizik tedavide iki haraket yapmamı söylediler sabah ve akşam aşağı germe ve elde ağırlık olanı ben sizin gösterdiğiniz hareketleri yapıyordum ve buzu hareket yaptıktan sonra koymamı söyledi anlıyamadım size danışmak istedim
Fitness sporu yapıyorum ağır kilolarda çalışıyorum böyle bir şeyim yoktu ama malesef 3 aydır geçmiyor ağrı aynen sizin anlattığınız gibi ama bu kadar emekten sonra bu sporuda bırakamam ne yapacam şimdi o egzersizleri yapsam bile çok bi faydası olmuyor çünkü 100 kilolarda benc 40 kilolarda dambıl kaldırıyorum be olacak şimdi tüm emeklerim çöpüm mü olacak bunun başka çaresi yokmu
Merhabalar bende var ulnar sinir sıkışması derece 4 buçuk olarak 2 fizik tedavi ye basliycam insallah ama şöyle bir durum bilgisayar başında çalışıyorum devamlı olarak fizik tedavi bin yinede yararı olurmu cevap verirseniz sevinirim
Geçmiş olsun Cansel Hanım tabiki olur ilerki zamanda bizlerde bununla ilgili bilgilendirme egzersiz videosu paylasicaz burda gösterdiğimiz egzersizleri de kendiniz yaparsınız ayrıca çok faydalı olur
Geçmiş olsun Barış buradaki egzersizleri düzenli yapabilirsiniz ayreten hastaneye başvurup eswt tedavisi de alabilirsiniz iyi gelecektir birde elinizi çok zorlamayın ki hızlı iyilsebilesiniz
@@FizyooTube hocam çok teşekür ederim iki dirseğimin de ağrıması zorlamadan kaynaklanırmı ilk sah olan başladı sonra sol olan ilginiz için çok teşeküt ederim
Hocam 1 oldu hafif hafîf ağrı oluyor dirseğim Kuaförlük yapıyorum sizce bu hastalık beni zorlayıp mesleğimi yapamaz hale gelirmiyim sporda yapıyorum şuan hafif kilolar giriyorum sporda ağrım olmuyor sonrasındada fazla ağrı olmuyor sadece ara ara rahatsız etmiycek can sıkıcı sancı gibi dirseğin dışında dirseğin 4 parmak altına kadar ağrı oluyor ara ara
Geçmiş olsun mesleğiniz gereği de el bileğinizi ve dirseğinizi cok kullanıyorsunuz bu hafif hafif başlayan ağrılar zamanla kronikleşebilir. Özellikle ağrınızı artıran hareketleri bir süre yapmamayı deneyin buradaki egzersizlerle beraber istirahati öneririm.
@@FizyooTube şöyle şeyleyim yaptığım işler olsun spor olsun pek canım acımıyor yani 1 ay oldu hocam sadece boş tayken hafî ağrı oluyor bazen de çalışırken yani şu olmuyor hiç bi hareket yaparken ağrı artması acaba başka bişeymi benimki yani bide sürekli sögşediniz yer ağırmıyor bazense iç kısım bazen arka kısmı dirseğin ağrıyor hocam
Ben kortizon vuruldum iyiydi hızlı hareket ettiğim için tekrarlayan vurmalar yaptim. tekrarladı şuan ağrım geri geldi. Kortizon çok ağrıtıyor ve vurulduğunda tansiyonum fırladı ölümden döndüm Dr panik atak geçirmişsindir dedi. Tekrar vurulmaya korkuyorum yarar mı ise yapsam.
Geçmiş olsun Serap Hanım tabiki çok işe yarar egzersiz fayda etmezse hastanelerde uygulanan eswt isimli çok basit bir tedavi var o tedaviyi alabilirsiniz
Hocam merhabalar, dirseğimi her açıp kapatışımda yoğun çıtırdama ve ardından büyük bir kütleme sesi geliyor. 3 aydır sporu bıraktım hicbir şey değişmedi. Sorun ne olabilir 18 yaşındayım erkeğim
Geçmiş olsun Ağrı yapmıyorsa sonunda dert etme bence laksiteden olabilir yada manuple oluyordur ben kendi dirsegimi bu şekilde manuple ederek rahatlıyorum mesela daha önce doktora gorundunuz mu bu konuyla ilgili
Bence korkmayın maskenizi takın bişey olmaz Allah'ın izniyle kolu hareketsiz bırakmak çok doğru olmaz çünkü en erken neyinizin olduğunu detaylı muayene ile ogrenemeniz iyi olur diye düşünüyorum
@cbe6640 merhaba, ayni sorunu ben de şu an yasiyorum, ben ortopedi ye gittim, dirsek kemiklerimin üst üste binmis oldugunu soyledi, siz de doktora gittiniz mi iyilestiniz mi, atlattiysaniz, bu surecte neler yaptiniz paylasirsaniz sevinirim
Geçmiş olsun ağrılar zaman zaman azalabilmektedir ama üzerinden uzun bı zaman geçti ve şikayetleriniz düzeldi ise tamamen iyileştiğinize inanıyorsunuz başlayabilirsiniz.
@@FizyooTube hocam benim iki kolumda da var bu sorun baştan itibaren sağ kolumj hiç zorlamadım ama dol kolumla 3-4 defa bilek güreşi yaptım sağ kolum ciddi bi şekilde iyileşti hatta hissetmiyo gibiyim ama sol kolum bi türlü iyileşmiyo her gün buz egzersiz yapıyorum 15 yaşındayım sizce iyileşebilir miyim çok teşekkür ederim bu arada cevaplandırğınız için
Hocam mrb,bı kaç gündür dirseklerimde yanma ve sızlama var,kolumu çok büküyorum uykuda olsun günlük hayatta olsun. Hastanye gitsem hicbisey yapmiycaklar biliyorum,gitmekte istemiyorum artık.dirseklik kullansam bı faydası olur mu acaba?
Çok ciddi olabilir yaralanma Sümeyra Hanım fakat doktorunuz ameliyat derdi o zaman çok zorlamayın bileğinizi dirseginiz daha rahat iyileşir o zaman bolca dinlendirin
Hocam 2 senedir devam eden ağrılarım var önce sol kol 6-7 ay sonra sağ kolumda başlamıştı ilaçlar kremler kullandım bir defa fizyoterapist arkadaş şok tedavisi yaptı ancak hala devam ediyor ağrılarım. medikal dirseklik aldım çalışırken kullandım daha fazla ağrı yaptığı için bıraktım. Kolumdaki ağrı yanmalı hissiyle ağrıyor. Eswt hiç denemedim. Egrersiz ve eswt kesin çözüm müdür? Ya da başka tedavi mi görmeliyim? Teşekkür ederim hocam..
Merhabalar geçmiş olsun Ersin Bey eswtyi gösterdik videoda sok tedavisi dediğiniz tedavi ile aynı değil degil mi sorulariniza cevap vermek gerekirse dirseklik ağrı yapsada mutlaka kullanın bu rahatsızlıkta diğer tedavilerden biri cerrahidir fakat çok kötü hastalara son çare yapılır yani eswt egzersiz verilen ortez splintler bu rahatsızlığın geçmesi için yeterlidir sanıyorum süreleri kısa tutuyorsunuz eswt en az üç kür alın dirsekkigi iyisene kadar kullanın ve egzersizleri düzenli olarak yapmanız dahilinde iyileşme gozlenecektir
![Lateral Epikondilit [Tenisçi Dirseği] ve Tedavisi Nedir?](http://i.ytimg.com/vi/PZ6ET3KjMKM/mqdefault.jpg)
Çok güzel anlatıyor Çok faydalı ulmuş teşekkür ediyorum hocam iyiki varsın
Çok teşekkür ederim geçmiş olsun
Hocam çok faydalı bir video hazırlamışsın sağol emeğine sağlık
Rica ederim çok geçmiş olsun sağlıcakla kalın
Çok güzel anlatıyor Çok teşekkür ediyorum
Rica ederim sağlıcakla kalın
Teşekkür ederim Hocam .çok faydali bir video çok işime yaradı saogul
Çok faydasını gördüm çok çok teşekürler
Çok geçmiş olsun, teşekkürler
Hocam Golfcu dirseği tedavi videosuda bekliyoruz
İnşallah ileriki zamanlarda anlatalım Rasim Bey golfcu dirsegini de
@@FizyooTube şimdiden teşekkürler
Teşekkürler
Slm ocam,benim ağrılarım nerdeyse kalmadı,yapmaya devam etmelimiyim bu eksersizleri!Teşekürler
Geçmiş Olsun selamlar bir hafta daha kadar yapalım ki tekrarlamasın sağlıcakla kalın
Merhaba hocam iki kolumda da agri var üç defa doktora gittim agri jeli ve romatizma hapı verip gönderdiler hiç bir faydasını görmedim göstermiş olduğunuz hareketi yaparken dirseklerimde batma oluyor
Hocam selamlar. PRP tedavisi görüyorum. Sol dirseğimden, lateral epikondilitten dolayı. İkinci seansım bitti, haftaya üçüncü seansla tedavi sonlanacak. Bunun olmasının sebebi fitness. Üç yıldır düzenli olarak fitness yapıyorum ve bu ağrı ilk olduğunda fitnessa başlayalı altı ay kadar olmuştu. Ve ortopedi doktoruna gözükdüğümde fitness’tan kaynaklı olduğunu kararlaştırdık. Benim sorum şu şekilde; bu egzersizleri tedavim sonlandıkktan sonra PRP’nin etkisini daha çabuk göstermesi ya da tedaviye destek olması için yapmamda herhangi bir sakınca var mı? Çok teşekkür ederim, iyi çalışmalar diliyorum.
Merhabalar tabii ki tedaviniz bittikten sonra da yapabilirsiniz tedavi devam ederken de yapabilirsiniz önemli olan sizin lateral epikondiliti olmanıza sebep olan fitness'taki hareketleri tekrarlayıcı hareketleri özellikle daha az yapmanız da dikkat etmeniz daha bilinçli olmanız. Çok geçmiş olsun umarım en kısa zamanda eski sağlığınıza kavuşursunuz
@@FizyooTube Hocam çok teşekkür ediyorum.
Merhaba ben doktora gittim. Bandaj verdi. 4 saat takıp, 1.5 saat dinlendirip sonra tekrardan 4 saat şeklinde bu periyotlarla devam etmemi söyledi doktor. Bu egzersizleri yapmalı mıyım ? Ve yaparsam iyileşmesini mi hızlandıracak ? Doktor böyle bilgiler vermediği için bilmiyorum. Teşekkürler şimdiden :)
Rica ederiz geçmiş olsun Zeyneb hanim bu egzersizleri yaparak iyileşmeyi hizlandirirsiniz tabiki günde bir iki kez uygulayabilirsiniz egzersiz fizyoterapistlerin işi olduğu için bu bilgileri biz verelim sizlere sağlıcakla kalın
👏
Geçmiş olsun Kaan Bey 😊
Spora donus nasil olmali hocam . Spora donus rahebilitasyonu nasil olmali
Geçmiş olsun tam iyileşmesi sağlandıktan sonra yavaş yavaş ısınarak kademeli dönüş yapilmali
Hocam kolay gelsin ben 3 sean prp yaptırdım dirsekte ödem vardi eskisi gibi agrimiyor ama kemik ağrıyor dokundugunda felan sizce normal mi odem sülükle alınır mi? Yardımcı olursanız sevinirim fitness la ilgileniyorum
bu egzersizleri kac ay yada kac hafta yapmamız gerekiyo tam iyileşme için ve tekrarlar belli ama kac set yapsak daha cabuk iyileşme süreci olur 🤗
Süresi değişir belki bir ay belki iki hafta belki daha kısa bir sürede ama çalışma prensibi olarak kuvvetlendirmeler 3 set 10 tekrar olmalı kuvvet icermeyenlerde set önemli değil sağlıcakla kalın 😊
@@FizyooTube saolun bide o bi masaj vardi onu kac dk yapmamız lazım
Dakikadan ziyade kendiniz hissedersiniz yettigjni yorgunluk hissettiğiniz an yeterli olacaktır
@@FizyooTube tmm saolun 🤗
Hocam merhaba.Bu rahatsızlığı boyun dğzleşmesi tetikler mi? Boynum rahatsız ve sanki boynum direklerimi etkiliyor
Çok ders çalışmaya başlayınca oldun
Geçmiş olsun ama hayır boyun düzleşmesi etkilemez
Doktora gidiyoruz ama doğru düzgün bilgi vemiyir tenisçi dirseği diyor cikiyor kolum elimde baş parmağımın hizasında doğru kolumu ic kısmına kadar çok ariyor hareket ettiremiyorum bazen omuzuna kadar vuruyor beze yapmış
Geçmiş olsun video anlattığım gösterdiğim tüm egzersizler size iyi gelecektir ayrıca atel kullanabilirsiniz
Sayın hocam bu egzersizleri ve buz tedavisini gunde kaç kere yapmalıyız?
Geçmiş olsun sabah öğle akşam yapabilirsiniz
Merhaba ben huzur evinde görev yapmaktaym, işimi de seviyorum birakmakta istemiyorum.son iki aydır sağ kol dirsek ve elimde ağrı hissediyorum, özellikle uyandığımda
Çok geçmiş olsun. Umarım bir an önce eski sağlığınıza kavuşursunuz
10 doktorun 5 i o bölgeye biz koy diyor,diğer 5 Gr da sıcak uygulamayı tavsiye ediyor.hsngizi doğru ? Cevaplarsaniz tşkler
Geçmiş olsun ikisi de olur işin açıkçası önemli olan bölgeyi iyi muhafaza edebilmek ve egzersizleri düzgün yapabilmek
Hocam benim kolar tam açılmıyo nedendir
Geçmiş olsun bir sürü sebebi olabilir biceps kaslarınız gergin yada kısa olabilir
Hocam bu egzersizleri yaparken özellikle dirseğimizi kasarak yapabilir miyiz yani ağrı hissederek mi yapalım
Yoksa gevşek olarak mı yapalım
Egzersizleri
Gevşek yapın Kadri Bey ama ağrı olabilir normaldir bu
Hocam, öncelikle videonuz için çok teşekkür ederim. Size bir sorum olacak, cevaplamanız beni çok mutlu eder.
Yaklaşık 3 ay önce ulnar sinir sıkışması tanısı aldım; fizik tedavi egzersizleri yaparak ve dirseklik takarak sinirim iyice rahatlamıştı. Derken, bir gün ağır kaldırmak zorunda kaldım ve şiddetli ağrılarım başladı. Tekrar doktora gidince tenisçi dirseği oluştuğu söylendi ve ESWT tedavisine başlandı. Bir yandan da bu ağır kaldırmanın sonrasında ulnar sinirin olduğu sıkışma da çok şiddetlendi, dirseğimi bükmekte çok zorlanıyorum.
Durum bu iken sizce ulnar sinir için önceden yaptığım egzersizlere devam mi etmeliyim, yoksa bir süre sadece tenisçi dirseği egzersizlerini yapıp bir süre sonra her iki çeşit egzersizi yapmalıyım? Ya da ağrılar hafifletleyene kadar hiç egzersiz yapmamalı mıyım? Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.
Geçmiş olsun Emre Bey rica ederim şu şekilde tavsiye verebilirim ulnar sinir Mobilizasyonu ile ilgili video yayınladık yakın zamanda oradaki egzersizlerden ve tenisçi dirsegi için verdiğimiz egzersizlerden aynı zamanlı faydalanabilirsiniz şuan yapmanızda sakinca yok bence
@@FizyooTube Bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim, dediğiniz gibi deneyeyim ben hocam. İyi çalışmalar dilerim.
Merhaba sizin ulnar sinir sıkışması ağır düzeyde miydi
@@emrekaraaslan5864 nasil oldunuz iyilesebildiniz mi?
İyi günler benim her iki kolumda da var fizik tedavi gördüm egzersizlere devam ediyorum kolumdaki şişlik ne zaman geçer özellikle sağ kolum
Geçmiş olsun Emir Bey buz uygulaması yapabilirsiniz ayreten 10 dakikalık zamanla ilgili net bilgiler veremem hastadan hastaya farklılık gösterir
İyi günler hocam, yaklaşık 1 ay süren ilaç tedavisi, buz uygulaması, dinlendirme sonrası ağrılarım oldukça düzeldi ancak hala dirseğimi tam açacak şekilde uzatamıyorum ve bazı hareketleri yaparken ağrı hissediyorum. Eswt ve egzersiz ilk dönemde ödem fazla diye önerilmemişti. Bu aşamada egzersize başlamam kötüye gidiş yaratır mı, yoksa tamamen düzelme sağlar mı bir de eswt hangi durumdaki hastalara uygun tam anlayamadım, çok teşekkürler
Geçmiş olsun Berrin Hanım tabiki kırık ödem vs olmadigi zamanlarda ve ilerlemiş hastalarda öneriliyor egzersiz yapabilirsiniz fakat çok zorlamadan hafif hafif yapmanızı tavsiye ederim
Çok teşekkürler
Merhaba ilk gösterdiğiniz egsersizi yani elimizi aşağı ve yukarı bastrma hareketini birer kez yapmk yeterlimi birde bandajı 24 saat içinde nekadar takmalıyım teşekkürler
Geçmiş olsun Hülya Hanim yeterli birkaç kez yapabilirseniz daha iyi olur ama bandaji da sürekli takmanız iyi olacaktır
@@FizyooTube teşekkürler
Selam bir ay önce kolum çıktı dirseğim çıkmıştı bilem dönmüş ağaç çekerken iple kolum iyi leşti dirseğim halen ağrıyor bu hareket leri yapsam olurmu filimde çıkıklar gözükmüyor nede n bilgilendirirseniz sevinirim masörcü koydu
Geçmiş olsun Hatice Hanım maalesef hayır bu egzersizler çıkıklar için iyi gelmez birde filmde görünmüyorsa çıkık değildir immobil olmuş yapılar vardır sadece onlar filmde çıkmaz
egzersizler baya iyi geliyor, kubital tunel sendromu sonrası geçtikten sonra, kollarımda sızlama oldu hep dirseğimin sağ ve sol tarafında hafif ara sıra sızlıyor galiba tenisçi dirseği oldu
sağ dirseğime yaklaşık bir ay önce kortizon tedavisi uygulandı ilk 1 -2 hafta ağrılarım yok olmustu ama işime devam ettiğim için şu an ağrılar geri geldi buz ve krem uyguluyorum faydasını göremiyorum egzersizlerinizden ağrımı artıranlar da oldu , rahatlatanlar da.. egzerzizlerden tercih ettiklerimi yapsam fayda edermi
Tabiki Hakan Bey iyi gelenleri yapınız ayrıca Eswt tedavisini onerebilrim size hastanelerde ücretsiz bir şekilde faydalanabilirsiniz bu hizmetten
Hocam Ameliyat oldim 3 ay oldu ancak hala ağrım var ne yapmalıyım
Geçmiş olsun 3 ay uzun bir süreye ardınızın aslında geçmesi gerekirdi ama devam ediyor, buradaki egzersizleri yapmanızı tavsiye ederim
Dirseğimde bazı günlük işlerde bir sızı hissediyordum. Zamanla az zorlamada biraz daha arttı. Durduk yerde bir ağrı yoktu biraz zorlanınca oluyordu. İlerlemesinden endişe ederek doktora gittim. Tablet ilaç ve jel ayrıcaTenisçi dirseği ile ilgili 4 seans eswt uygulandı. Üzerinden 2 hafta geçti kolum bükülmüyor. Bir ağrı hissetmiyorum. 1,5 aydır kolumu hiç kullanmadım, dirsek bandı kullandım. Doktor sadece dinlen dedi egzersiz vermedi. Kolun bükülmemesi normal mi? Zamanla açılacak mı? Nasıl hareket etmeliyim fikir verirseniz çok sevinirim. Saygılarımla...
Gecmis olsun Didem Hanım videodaki basit egzersizleri mutlaka yapmalısınız dinlendirirken hareket etmeme anlamı taşımaz tam tersi zarar verir mutlaka videodaki basit hareketleri yapmanızı öneririm
Merhaba benim sol dirsek radius üst uç kırıldı 7hafta alçıda kaldı. Kolumda hareket kısıtlılığı var 20gundur fizik tedavi+fizyoterapist eşliğinde tedavi görüyorum.kiriga bağlı olarak eklem daralması var ve golfcü dirseği de oluşmuş bu yüzden çok ağrılı geçiyor. Golfcu dirseği dinlenmeyi gerektiriyirmus ama hareket kısıtlılığından dolayı ağrılı egzersizler yapmak zorundayım. Bu durumda ne yapabilirim. Bir öneriniz var mı
Merhabalar geçmiş olsun aslında yapmamanız gereken daha doğrusu dinlendirmeniz gereken hareketler bilek hareketleri yani oda zorlayıcı bilek hareketleri onun için sizin yapmanız gereken egzersizler dirsekle alakalı daha çok şuan sıkıntı olmayacaktır çok fazla endişelenmeyin bu konuyla ilgili egzersizlerinizi duzenli yapmaya devam edin
Bir senedir tenisçidirseyi rahatsızlığı var hormonlu iğne yaptılar geçmedi hücre yenilemesi yapıldı fizik tedavi yapıldı tabi eskiye nazaran ağrılarım daha az ama genede var ağrım bu bir haftadır da boynumda ciddi bir ağrı duramıyorum acile gidiyorum sürekli koluma vuruyor kollarım ağrıyor gene aynı şekilde ne yapabilirim bana bilgi verir misiniz
Geçmiş olsun Lateral epikondilit için ateller var medikallerde satılan onlardan kullanmadiysaniz kullanmanızı tavsiye ederim
Hocam benim de dirsekte zorlamadan dolayi ağrı degil de elimle bi sey silerken yuzumu yikarken aciyor sanki yara var dirsekte doktor muayenw etti lateral epitendilit zedelemisin dedi ve krem ve hap verdi gecmezse gel igne yapariz dedi 2 aya yakin oldu sanirim kortizon igne yapacak gitmedim ama geçmedi egzersizleri yapsam mı igne tavsiye edermisiniz tesekkurler şimdiden
Geçmiş olsun egzersizlerinizi de yapın doktorunuz iğne onerir ise onu da kullanabilirsiniz
Mrhb dr bey 2 ay önce fizik dr u tendon iltihaplanması dedi bileğime bileklik verdi antibiotik ağrı kesiciler verdi fayda etmedi 1 ay sonra ortapediye gittim epikondilit tendinit yani sizin bahsettiniz teşhisi koydu bir kortizon yaptı ama dirsegime bir şey vermedi ağrı kesici de fayda etmiyor ağrıdan duramıyorum ne yapmalıyım ne olur yardımcı olun yaş 36 bayanım
Geçmiş olsun Mehtap Hanım bileğe değilde dirseğe kullanacağınız epikondilit Ateli daha çok faydalı olur diye düşünüyorum ayrıca videodaki egzersizleri ve buz uygulamasini yaparsanız fayda görürsünüz inşallah yinede fayda göremezsiniz kuru iğne tedavisi onerebilirim
Hocam şimdi kafam karıştı ama bu hareketleri yaparken ağrım kalmadı gibi doktorlar iyileşmez diyorlar siz 100/95 iyileşir diyorsunuz bu da doğal olarak kafa karışıklığına neden oluyor acaba doktorumu değiştirsem
Geçmiş olsun tenisçi dirseği için iyileşmez tabirini pek duymadım bir süre dikkat edip kendinizi koruyun egzersiz yapın hiç olmadı eswt tedavisi çok etkili bu rahatsızlıkta
@@FizyooTube teşekkür ediyorum çok sağolun
Hocam lateral epidintilit sinir sıkışmasımı tendon zedelenmesimi oluyo
Tendon kas zedelenmesi diyebiliriz
Merhaba tekstilde çalışıyorum 4 aydır sağ kolum da dirsek ve ön kolda şiddetli ağrı var dirsek ve bilek desteği takiyorum onlar olmadan hareket ettiremiyorum aşırı ağrıyor ve şişiyor şuan sol kolumdada oldu aynı şikayetler doktorum kortizonlu iğne yapalım dedi bu egzersizlerle geçermi iğne yaptirsammi çok kararsız kaldım iğneyi herkez tavsiye etmiyor bazı doktorlar ne yapmaliyim
Merhabalar geçmiş olsun sürekli yapılan kortizon iğneleri zarar verir vücuda fakat orda da verdiği zarar hastalığın vücuda verdiği zarardan çok daha azdır şiddetli durumlarda iğne tavsiye edebiliyor doktorlar olmanızda fayda var anlattıklarıniza göre ayrıca burdaki egzersizleri de yaparak çok daha güzel iyileşme sağlayabilirsiniz
Merhaba benim dirseğimde yırtık değil çok fazla ödem var bu yüzden ağrıyor ve kapalı tutunca gerdiremiyorum evirip çeviremiyorum aynı egzersizleri yapabilirmiyim teşekkür ederim
Geçmiş olsun Fadime Hanım evet yapabilirsiniz
SELAMUN ALEYKÜM FADİME ABLA BENDE DE VAR AYNI YERDE SORUN. AMA ÖDEM MI YIRTIK MI BİLMİYORUM.KARANFIL YAGI VEYA BAMYA TOHUMU ILE OVUP ÜZERİNE SUSAM YAGI ILE OVARSANIZ FAYDASINI GÖRÜRSÜNÜZ İNŞALLAH
Hocam merhaba 2 ay önce sağ koluma kortizon iğnesi vuruldum 1 hafta sonra ağrım tekrarladı şimdi masöre gidiyorum 2 seans oldu hiç faydasını görmedim sizce ne yapmalıyım prp önerir misiniz?
Şimdiden teşekkürler iyi çalışmalar..
Geçmiş olsun Birhan Bey doktorunuz dirseklik vermiş olması lazım onu çok düzenli kullanmanızı ve buradaki egzersizleri yapmanızı öneririm prpnin sonuçları hakkında pek bir bilgim yok ne yazık ki
Hocam merhaba bilekliği ne kadar süre takmalıyız 24 saat takılı durması gerekirmi veya çalışırken mi takmalıyız. Bilgi verirseniz sevinirim. Videonuz çok açıklayıcı emeğinize sağlık.
@@serdarinci Bana da tenisçidirseği tanısı konuldu ve doktorum sadece kolumu sorgulayacak aktivitelerde takmamı önerdi. Gece yatarken takılmayacak özellikle
Hocam kolumdan kortizonlu iğne yaptılar 7 saat oldu su değse bişey olurmu bandajı alabilirmiyim
Hicbirsey olmaz endişelenmeyin Mehtap Hanım alabilirsiniz
Merhaba hocam cevap verirsiniz umarım benc pres yaptıktan sonra dirsek kısmı hafif şişti ilk günler kolumu zor oynattım 3 gün oldu kolumu rahat hareket ettirebiliyorum ama şişlik devam ediyor spora ara verdim tenisçi direği sanırım tamamen ne kadar sürede iyileşir acaba
İyilestiniz mi
@@Biolumiverse evet
@@Cezzarsss nasıl bir tedavi uyguladınız acaba, benim de 4 aydır var ve geçmiyor
@@Biolumiverse kralım sülük sal ve hacamat yap
Hocam benim kol kaslarımda yırtılma var dedi dokdur agır çalış madan nasıl haraket ler yapmam lazım
Geçmiş olsun eğer bahsettiğiniz kol kası dirsek bolgesindeyse burdaki egzersizleri yapabilirsiniz omuzdaysa omuz kas yirtiklari adlı videomuzdaki egzersizler iyi gelecektir
Tens cihazi şok aleti yerine kullanilabilir mi
Hayır maalesef kullanılamaz
Önce buz uygulaması yapıp sonra egzersizleri mi yapmak gerekiyor
Geçmiş olsun Şükran Hanım evet o şekilde de yapabilirsiniz
@@FizyooTube teşekkür ederim ne yapıcağımı şaşırdım doktor ilaç geçmezse kortizon tedavisine başlıycaz dedi yarın fizik tedaviye Başlıycam inşallah fizik tedavi görürken bu hareketleri yapabilirmiyim
Tabiki inşallah şifa olur yapabilirsiniz
@@FizyooTube iyi akşamlar bana bugün fizik tedavide iki haraket yapmamı söylediler sabah ve akşam aşağı germe ve elde ağırlık olanı ben sizin gösterdiğiniz hareketleri yapıyordum ve buzu hareket yaptıktan sonra koymamı söyledi anlıyamadım size danışmak istedim
Çok farketmez Şükran Hanım öncesi yada sonrasi o yüzden endişelenmenize gerek yok nasıl rahat hissediyorsanız öyle uygulayın
Fitness sporu yapıyorum ağır kilolarda çalışıyorum böyle bir şeyim yoktu ama malesef 3 aydır geçmiyor ağrı aynen sizin anlattığınız gibi ama bu kadar emekten sonra bu sporuda bırakamam ne yapacam şimdi o egzersizleri yapsam bile çok bi faydası olmuyor çünkü 100 kilolarda benc 40 kilolarda dambıl kaldırıyorum be olacak şimdi tüm emeklerim çöpüm mü olacak bunun başka çaresi yokmu
Geçmiş olsun Mahmut Bey sporunuzu komple bırakmaniza gerek yok fakat iyileşene kadar ara vermeniz gerekmektedir
İyileşme söz konusu mu bende de aşırı zorlama sonucu ağrı başladıda
Abi nasıl oldun bende 1 aydır sporda. Soğudum tecrübelerini yansıtırmısın rica etsem
selam olma sebeplerimiz aynı fitness.bende 2 aydır spor yapamıyorum durumunnedir şuan? bir tedavi sonuçverdimi *tamamen bıraktınmı sporu?
Merhabalar bende var ulnar sinir sıkışması derece 4 buçuk olarak 2 fizik tedavi ye basliycam insallah ama şöyle bir durum bilgisayar başında çalışıyorum devamlı olarak fizik tedavi bin yinede yararı olurmu cevap verirseniz sevinirim
Geçmiş olsun Cansel Hanım tabiki olur ilerki zamanda bizlerde bununla ilgili bilgilendirme egzersiz videosu paylasicaz burda gösterdiğimiz egzersizleri de kendiniz yaparsınız ayrıca çok faydalı olur
Çok teşekkür ederim hocam iyi çalışmalar dilerim takipte oluyor olucam
hocam iki dirseğimde çok ağrıyor ilaç verdiler kullandım elimi yumruk yapıp sıkınca bile iki dirseğimde aynı ikiside ağrıyor ne yapayım hocam
Geçmiş olsun Barış buradaki egzersizleri düzenli yapabilirsiniz ayreten hastaneye başvurup eswt tedavisi de alabilirsiniz iyi gelecektir birde elinizi çok zorlamayın ki hızlı iyilsebilesiniz
@@FizyooTube hocam çok teşekür ederim iki dirseğimin de ağrıması zorlamadan kaynaklanırmı ilk sah olan başladı sonra sol olan ilginiz için çok teşeküt ederim
Rica ederim Barış Bey büyük ihtimalle zorladiginiz için oluştu zaten bu rahatsızlik evet en büyük sebebi zorlanmadır
Hocam 1 oldu hafif hafîf ağrı oluyor dirseğim Kuaförlük yapıyorum sizce bu hastalık beni zorlayıp mesleğimi yapamaz hale gelirmiyim sporda yapıyorum şuan hafif kilolar giriyorum sporda ağrım olmuyor sonrasındada fazla ağrı olmuyor sadece ara ara rahatsız etmiycek can sıkıcı sancı gibi dirseğin dışında dirseğin 4 parmak altına kadar ağrı oluyor ara ara
Hocam
Geçmiş olsun mesleğiniz gereği de el bileğinizi ve dirseğinizi cok kullanıyorsunuz bu hafif hafif başlayan ağrılar zamanla kronikleşebilir. Özellikle ağrınızı artıran hareketleri bir süre yapmamayı deneyin buradaki egzersizlerle beraber istirahati öneririm.
@@FizyooTube şöyle şeyleyim yaptığım işler olsun spor olsun pek canım acımıyor yani 1 ay oldu hocam sadece boş tayken hafî ağrı oluyor bazen de çalışırken yani şu olmuyor hiç bi hareket yaparken ağrı artması acaba başka bişeymi benimki yani bide sürekli sögşediniz yer ağırmıyor bazense iç kısım bazen arka kısmı dirseğin ağrıyor hocam
Ben kortizon vuruldum iyiydi hızlı hareket ettiğim için tekrarlayan vurmalar yaptim. tekrarladı şuan ağrım geri geldi. Kortizon çok ağrıtıyor ve vurulduğunda tansiyonum fırladı ölümden döndüm Dr panik atak geçirmişsindir dedi. Tekrar vurulmaya korkuyorum yarar mı ise yapsam.
Geçmiş olsun Serap Hanım tabiki çok işe yarar egzersiz fayda etmezse hastanelerde uygulanan eswt isimli çok basit bir tedavi var o tedaviyi alabilirsiniz
@@FizyooTube teşekkürederim araştırıcam.iyi çalışmalar
Rica ederim sağlıcakla kalın
Hocam peki neden sadece extansörleri değil de flexörleri de gerdik☺
Vücudumuz kompansasyon mekanizması geliştirir çünkü bir bölgede rahatsızlık her iki yönü de etkiler Total gevşeme en doğrusu olur
@@FizyooTube anladım hocam, çok teşekkür ederim🙏🌷☺
Hocam merhabalar, dirseğimi her açıp kapatışımda yoğun çıtırdama ve ardından büyük bir kütleme sesi geliyor. 3 aydır sporu bıraktım hicbir şey değişmedi. Sorun ne olabilir 18 yaşındayım erkeğim
Geçmiş olsun Ağrı yapmıyorsa sonunda dert etme bence laksiteden olabilir yada manuple oluyordur ben kendi dirsegimi bu şekilde manuple ederek rahatlıyorum mesela daha önce doktora gorundunuz mu bu konuyla ilgili
@@FizyooTube o sesle birlikte ağrı yayılıyor ı yüzden hic kullanmamaya çalışıyorum, doktora da gitmeye korkuyorum virüsten
Bence korkmayın maskenizi takın bişey olmaz Allah'ın izniyle kolu hareketsiz bırakmak çok doğru olmaz çünkü en erken neyinizin olduğunu detaylı muayene ile ogrenemeniz iyi olur diye düşünüyorum
@cbe6640 merhaba, ayni sorunu ben de şu an yasiyorum, ben ortopedi ye gittim, dirsek kemiklerimin üst üste binmis oldugunu soyledi, siz de doktora gittiniz mi iyilestiniz mi, atlattiysaniz, bu surecte neler yaptiniz paylasirsaniz sevinirim
@@cbe6640üstteki size sormus oldugum soruyu cevaplarsaniz sevinirim😊
Hocam bu egzersizi günde kaç kez yapacagiz
Sabah akşam yapabilirsiniz Mehtap Hanım zamanınız yoksa tek sefer de yeter
Sabah akşam yapabilirsiniz Mehtap Hanım zamanınız yoksa tek sefer de yeter
🎉paran varsa çalışmassan gecer
Hocam ben boks yapıyordum ağrılar geçtiğinde tekrar antrenmanlara başlayabilir miyim?
Geçmiş olsun ağrılar zaman zaman azalabilmektedir ama üzerinden uzun bı zaman geçti ve şikayetleriniz düzeldi ise tamamen iyileştiğinize inanıyorsunuz başlayabilirsiniz.
@@FizyooTube çok teşekkür ederim
Tenisçi dirseği veya golfçü dirseği olupta gerçekten iyileşen var mı ya kime sorsam iyileşiyo gibi oluyo ama biraz kullansam tekrar ağrıyo diyor
Tedavileri tamamlanmamıştır yada iyileşme sürecini tamamlamadan tekrar zorlamislardir kendilerini yoksa iyilesebilen bir rahatsızlıktır
@@FizyooTube tenisçi dirseğinde küçük küçük yırtılan tendonlar zorlanmadığı sürece iyileşir mi yoksa ağrısı mı geçer hocam ?
@@muhammetfidan1405 iyileşirler yeter ki zorlamayın
@@FizyooTube hocam benim iki kolumda da var bu sorun baştan itibaren sağ kolumj hiç zorlamadım ama dol kolumla 3-4 defa bilek güreşi yaptım sağ kolum ciddi bi şekilde iyileşti hatta hissetmiyo gibiyim ama sol kolum bi türlü iyileşmiyo her gün buz egzersiz yapıyorum 15 yaşındayım sizce iyileşebilir miyim çok teşekkür ederim bu arada cevaplandırğınız için
@@muhammetfidan1405 nasıl oldun kardeşim düzeldin mi bende de var şuan
Hocam mrb,bı kaç gündür dirseklerimde yanma ve sızlama var,kolumu çok büküyorum uykuda olsun günlük hayatta olsun. Hastanye gitsem hicbisey yapmiycaklar biliyorum,gitmekte istemiyorum artık.dirseklik kullansam bı faydası olur mu acaba?
Geçmiş olsun öyle düşünmeyin ama eswt tedavisine başlanabilir gerek duyulursa dirsekligi de yazabilirler çok faydası olacaktır bu rahatsızlığa
Hocam bu ağrı üst kola pazı kısmına vurur mu?
Asıl dirsek kısmında hissedilir yada bilek hareketlerinde ama kolun herhangi biyerinde ağrı yansiyabilir tabiki
Bana esWt yaptılar geçmedi ağrısı. Eden acaba
Çok ciddi olabilir yaralanma Sümeyra Hanım fakat doktorunuz ameliyat derdi o zaman çok zorlamayın bileğinizi dirseginiz daha rahat iyileşir o zaman bolca dinlendirin
@@FizyooTube medikal dan dirseklik te alın dedi aldım onu da takıyorum ara sıra çok sağolun Allah razı olsun
Evet o da çok önemli arada değil sürekli takın bence
@@FizyooTube Allah razı olsun takarım
Hocam peki bu hastalık geçse dahi önlem amacıyla bu ateri seneler boyu takabilir miyiz is yerinde mesela
Hocam 2 senedir devam eden ağrılarım var önce sol kol 6-7 ay sonra sağ kolumda başlamıştı ilaçlar kremler kullandım bir defa fizyoterapist arkadaş şok tedavisi yaptı ancak hala devam ediyor ağrılarım. medikal dirseklik aldım çalışırken kullandım daha fazla ağrı yaptığı için bıraktım. Kolumdaki ağrı yanmalı hissiyle ağrıyor. Eswt hiç denemedim. Egrersiz ve eswt kesin çözüm müdür? Ya da başka tedavi mi görmeliyim? Teşekkür ederim hocam..
Merhabalar geçmiş olsun Ersin Bey eswtyi gösterdik videoda sok tedavisi dediğiniz tedavi ile aynı değil degil mi sorulariniza cevap vermek gerekirse dirseklik ağrı yapsada mutlaka kullanın bu rahatsızlıkta diğer tedavilerden biri cerrahidir fakat çok kötü hastalara son çare yapılır yani eswt egzersiz verilen ortez splintler bu rahatsızlığın geçmesi için yeterlidir sanıyorum süreleri kısa tutuyorsunuz eswt en az üç kür alın dirsekkigi iyisene kadar kullanın ve egzersizleri düzenli olarak yapmanız dahilinde iyileşme gozlenecektir
@@FizyooTube teşekkür ederim hocam dirsekliği çalışırken kullanmak ağrıyı arttırır mı?
Artırabilir Ersin Bey bir müddet ağrılı kolunuzu çok zorlamadan kullanın lütfen
@@FizyooTube Çok teşekkür ederim hocam
@@ersingurel4044 iyileşme söz konusu mu