How to Treat Heel Spurs (Heel Pain) | 2 20 Second Exercises

Don't forget to subscribe! ► goo.gl/72kzz6
Heel spurs (heel pain) is a painful condition that negatively affects human life. 5 minutes of excruciating heel pain that starts every morning when I get out of bed and press my heel is like a nightmare. If you suffer from this ailment like me, you can regain your health by doing 2 exercises for 20 seconds that I recommend to you.
WARNING: Before doing the exercises that I will recommend to you, you should see a doctor about your illness. These exercises are the movements that I have transferred from my own experience and have been successful in my treatment.
@EkremKesicitv
My social media accounts where you can follow me
Facebook : / ekremyunuskesici
Twitter : / ekremyunus
instagram: / ekremyunus
Snapchat: ekremyunus
"Subscribe" to keep up to date
/ @ekremkesicitv
Thanks for watching!

[@ayhandundar6101]

Bornoz kemeri 9 yıldır ilk defa bir işe yaradı 👍. Çok teşekkür ederim.

[@Lvl99colak]

Tekrar başlama oldumu?

[@fikriyeaydn195]

😂😂😂😂👍

[@leylakara8011]

Allah razı olsun ilk denemede ayagım çok rahatladı videoyu çeken elleriniz dert görmesin

[@suleymandaglar4512]

Dokuz yıl çektim. On beş günde bu egzersizlerle yok oldu gitti. İşe yarıyor gerçekten. Yeterli inatla devam edin.

[@alikaya-zc7fe]

Süleyman bey umarım bende fayda görürüm sizin yorumdan sonra başlayacağım

[@gulerbuyukpinar6254]

Insallah diyelim de bir filim cekildimi ayagindan gecdi dediniz hemen benim ayak agrim ortapedik ayakkabi giymessem hemen cikiyor agrilat ve korkunc bir topuk dikeni gördüm filmi cekildi ayagimin bunlar kaliteli ayakkabi giymedigimizden oluyor

[@tutsak3316]

Fazla ayaktta durmak tan , kilodan , yanlis ayakkabı kullanmaktan, ayağı hassas olan insanlar ortopedik taban ayakkabı modelleri kullanmalı, darbe emici ayakkabılarda kullanılabilir

[@ekremmurat1328]

Nasıl egzersiz yaptınız kaç dakika detaylı anlatsan 10 yıldır çekiyorum

[@sukrannahit9255]

ALLAH razı olsun, bu bilgiyi bizimle paylaştığınız için kardeşim

[@nesrinertek952]

2 hafta hiç aksatmadan yaptım ve çekilmez ağrılarım yok oldu. Sıkıntısı olan herkese videonuzu gönderiyorum ve memnuniyet aynı. Çok teşekkür ederim

[@bilginkartal9102]

Allah razı olsun yeni ağrımaya başlamıştı topugum egzersizleri sadece 2 gün yaptım ağrı geçti hemen tavsiye ederim..

[@vafakhalilova851]

Chox sag olun. ALLAH sizden razi olsun.

[@fergananadjafova3263]

ALLAH sizden razi olsun, abim 🤚men bu videoya baxib, bu tapşirigi etdim ve xeyrini de cox gördüm
Davan agrisindan eziyyet cekenlere cox meslehet edirem ki, siz de bu meşqi etseniz yaxşi neticesini mütleq göreceksiniz
ALLAH her kese şefa versin, INŞALLAH 🙏🙏🙏

[@fergananadjafova3263]

👍👍👍

[@esmabetulcomlek8246]

Çok Tşk Ederim Bilgilendirdiginiz icin deniycem ins faydasini görürüm

[@bahadr0152]

Sevgili arkadaşlar Topuk dikeni vardı bendede. Kesinlikle ilk gösterdiği hareketleri şiddetle tavsiye ederim. TV karşısında bile topuk dikeni olan aağını elinle bile gerginleştir. sabah kalktığında ilk işin bu şekilde ayağını gerginleştirmek olsun. 1- 1.5 ay içinde farkı kesinlikle gördüm. ŞİDDETLE tavsiye ederim bu hareketi. Umarım size de şifa olur.. Yazmadan geçemedim..

[@okyanus912]

3.dakikadan!itibaren izleyin!!

[@PskAbdullahciftci]

Merhabalar. Oncelik bu guzel videoyu burada paylastiginiz icin tesekkur ederim. Iki yil once sol ayagimda bu bahsettiginiz durumu yasamistim ve tavsiye tavsiye ettiginiz hareketlerle şifa buldum. bu aralar ise sag ayagimda ayni belirtiler var. Dunden beri bu tasyilerinizi uyguluyorum. Tavsiyelerine ek olarak rulo seklinde bir nesneyi ayagimizin altinda masaj yaparsak da fayda gorur muyuz ? Simdiden tesekkurlerimi sunarim. Iyi gunler.

[@canyunus8198]

Yüce Allah senden razı olsun kardeşim çok güzel bir paylaşım olmuş yüce Rabbim iki cihan da sevdiği kul olsın inşallah 😇😇

[@djjdrjsjdjdj5299]

COX TEWEKKUR EDIREM . ALLAH KÖMEYINIZ OLSUN .

[@sedaulukavak3005]

Finlandiyada yasiyorum dr gittim ayak agrisi icin Dr videodaki arkadasin gösterdigi egzersizleri yapmami önermisti!

[@sultangundagan9311]

COK TEŞEKKURLER ALLAH RAZI OLSUN SIZDEN DENIYECEM INŞALLAH KECER❤❤❤❤❤

[@gonulkop6180]

Dün akşam tesadüfen videoyu gördüm.O kadar çok şey denedim ki artık pes etmiştim.Videoya yapılan yorumlarda umutlanmama sebep oldu.Birisine belki umut olur diye yazıyorum.Bir günde rahatladım atlatacağıma inanıyorum.İyileşmeyi bekliyemedim.Kimin acısını dindirebilirsek kârdır.Allah sizden razı olsun

[@sonayozkan2359]

Allah sizden razı olsun bilgilendirdiginiz ićin

[@bayramburakozkan8824]

N. Kesici, bilgiler için çok teşekkür ederim.

[@kaderkara1755]

Allah razı olsun ağrım egzersizleri yaptığım andan beri hafifledi inşaallah devam edeceğim

[@mehtaphalacl4454]

Allah razı olsun kardeş çok bilgilendirici video olmuş

[@dilekarslan7035]

Allah razı olsun. Sabahı beklemeden hareketleri yaptım. Şimdiden rahatladım. İnşallah fayda eder.

[@turanaturana7551]

Allah razı olsun ilk denemeden daha iyi hiss etmeye aşladım.inşellah kalıcı çözüm olur

[@fatmadaskn2700]

Allah razı olsun sizden

[@seyyarememmedova1444]

Allah köməyiniz olsun

[@elseverrzayev7930]

Bunu bizimlə paylaşdığınız için çok çok teşekkürlər bügün akşamdan başlıyıp yapıcam inşaAllah faydasını görürüm

[@resadkalaycoglu7955]

Çok muzdaribim Cok kolay hemen başlayacağım Cok tesekkür ederim varolun

[@cetin9210]

Denicem ,,,insallah işe yarar,, teşekkür mesajına geliriz🙂

[@nejlaozgencli63]

Rabbım razı olsun cok kötüyüm uygulayıp size cok dua edeceğim

[@user-hm3dq2oy7b]

Çok teşekür ederim kardeşim Allah razı olsun

[@metinakgeyik1775]

Allah razı olsun paylaşmışsın güzel de anlatmışsın sağol varol

[@venardeconcept]

Allah razı olsun sizden 2 gündür uyguluyorum çok rahatladım inşallah tamamen de geçer.. Kesinlikle tavsiye ederim herkese

[@NaciyeKesici]

+Aydın Peker işinize yaradığına sevindim. İnsallah sağlığınıza tamamen kavuşursunuz.

[@suleymantosun1502]

Ekrem Yunus Kes

[@himalaya444]

Aydın Peker Bu hareketler geçici olarak rahatlatır ama tedavi etmez. Zamanında müdahale edilmeli...ışın tedavisi gibi bir kaç tedavi şekli %60 insanlarda fayda sağlıyor.

[@dilekbahar3325]

Cok tesekkurler gercekten ben dediklerinizi yaptim 1 hafta icinde iyilestim 1 ay sonra biraz agrir gibi oldu 3 gun yaptim 1 seneden fazladir agri yok hatta bir kac kisiye onerdim onlarda iyilesti Rab sizi bereketlesin esen kalin

[@mustafaozer2826]

Çok teşekkür ederim.

[@huriyekonar8801]

allah razı olsun cok duğa ederim gecr işallah cok zorlanıyorum deniycem

[@Anime_edit194]

Geçmiş olsun şimdi ağrınız var mı tekrar etti mi

[@BILUMUM_ISLER]

İlk hareket sonrası topuk yerinde atma oldu böyle hafif ağrı gibi galiba doğru yoldayım gün başı ve sonunda yapıp aksam da duvar egzersizi yapacam teşekkürler
Tüm hastalara Allah tan şifa diliyorum

[@toscanoniko]

Toplum olarak spora biraz yapanciyiz hep bundan oluyor

[@keremcetin5242]

Ben futbolcuyum ve koşmaya başladığım anda topuk ustu kemikleri ve topuğun ağrıyor:/

[@mustafatekes8735]

abi çok tşk ederim işe yaradı vesile senden Şifa Allahtan oldu

[@NaciyeKesici]

+Mustafa Tekeş işine yaramasına çok sevindim. Saglıklı, mutlu günler...

[@ranoucan119]

Allah razı olsun 🙏🙏🏻 çok sagol

[@emelceylan6859]

Allah senden razı olsun 🤲

[@gulkarasu7080]

Teşekkürler Allah razı olsun 🙏

[@dinivideolar964]

ALLAH RAZİ OLSUN🙌🙌🇹🇷🇦🇿

[@cavidkazimov3516]

Çokk tşkler verdiyniz bilgi için yıllardı bende var doktorlara gıttım çok şen denedim hiç faydasını görmedim şimdi bunu deniycem inşAllah faydasını görürüm

[@SabinaIvanova-gi8hu]

Allah sizden razı olsun

[@ismailacar9604]

helal olsun Allah razı olsun inşallah senden

[@makomako1922]

teşekkürler ilginiz için

[@sevdaavar9193]

Allah razi olsun cok gerekli bi vidyo olmus

[@T.a.n.i.k.]

Gösterdiğiniz hareketler çok doğru. Fizik tedavi doktorumun öneriside bu. Çünkü topuk dikeni ayak barka baldır kaslarının kısalması sonucu olurmuş. Egzersizi bırakmayın aklınıza geldikçe yapın derim.

[@aidamamedova7975]

cox sağ olun vidyo üçün.Mən predkern içəndə agrı gedirdi dərman qurtaran kimi agrı yenidən blayırdı.siz deyən kimi edəcəm.təşğkkur edirəm əvvğlcədən

[@xanimaliyeva8537]

Allah köməyin olsun, Sag ol, əziz balam,

[@zeynepmurat7164]

Çok teşekkürler bilgiler verdiğiniz için

[@muratkadak6348]

Allah razı olsun deneyecem

[@rukiyallahraziolsunemehini428]

Yorimlar cok güzel kardesim ins bende denicem Allah razi olsun

[@ghostkerem1137]

Allah razı olsun ağrıyordu gerçekten geçirdi teşekkür ediyorum

[@s.y.6010]

allah razi olsun sizden hemen deniycem

[@nuraykaratas268]

Emeyinize yüreyinize TŞK EDERIM

[@tulin6238]

çok teşekkür ederim,çok iyi geldi sağolun

[@sultangundagan9311]

Gercekden dogrudurmu Allah sizden razi olsun inşallah benimkide keser neler yapdim kecmedi şimdi şunuda deneyim

[@seferovareyhan6238]

Allah razi olsun mendede aynisidi

[@behidepolat200]

Yeni başladı bende ve fizik tedavi görüyorum şuan fizyoterapist bu 2 hareketide gösterdi bide buzlu su şişeleriyle ayaginin altinda yuvarliyorsunuz inşallah fayda görürüz. Allah razi olsun sizdende ayni hareketler

[@nuriyegolbas2414]

Cok faydali oldu tesekkur ederim

[@ertanguler2263]

Allah razı olsun 2senedir geçmeyen topuk dikenim bu egzersizler vesilesiyle geçti.

[@cemalmym4427]

Gerçekten bende yaptım çok faydası oldu teşekür ler.

[@Vatan_sever.]

Hala devam ediyormu agrı

[@betulkarasu9193]

Rabbim.sizden razi olsunn

[@oguzhansencan3965]

Çok faydalı bir video olmuş önerilerinizi aynen uyguladım 2 hafta sonunda hiç bir şikayetim kalmadı çok teşekkür ederim

[@keskouslu9368]

Sagol abi Allah razı olsun

[@gulpolat5151]

Çok tşkler inanılmaz agriyo deneyecem ins iyi olur 🙏💐

[@sebahattongul7021]

Sağolun cevabınız icin

[@mehmetgursoy5672]

Allah razı olsun

[@yetercurebal3921]

Deneyeceğim, teşekkürler

[@zulbiyetekin3330]

Allah razi olsun denicem

[@heseneyibova5724]

Cox saqolun. Bendede. Sag. Ayaglmdadl. Cox saqol. Olun. Meslehetiniz Ucun

[@hsksjshsjsjsb4627]

Hesen Eyibova sizdə ağrılar keçib, sağalmısınız?

[@sureyyabuyukkidik5358]

3 gundur deniyorum agrilarim azaldi cukur allah razi olsun

[@mehmetemin5967]

Yapcam. Teşekkürler arkadaşım

[@elimehdizade3138]

Tewekkur .3 aydir daban agrisindan olurem .indi deniyelim gorum care olurmu ..tewekkur

[@Sameul1453]

Allah razi olsun ilk gunden itibaren rahatladim. Her gecen gun azaliyor. Yillarca ne cektim, doktorlar hic bir sey onermedi. Sise masaji sadece rahatlatiyor ama gecirmiyor, ama bu hareket super. Bu egzersiz topuk dikeni degil, topuk agrisi, Allah razi olsun kardes

[@mehmetbuyukgoz2373]

Şimdiden teşekkürler deneyeceğim ağrım çok

[@oralarburalar7810]

ALLAH razı olsun kardeşim sana ve eşine abone oldum iyiki varsınız

[@leylaotamis4235]

Bende yeni basladi hemenyapacagim bigi icin cok tesekkurler

[@asikartalice1388]

2 gündür başladı şuan basamıyorum. Youtuptan bakıyordum yabancı dilde bir videoya denk geldim, ordada sizinkinin aynısıydı ama yatarak değil oturarak ayağın altına koyuyordu. videonuza denk geldim sizide izledim. Umarım fayfası olur. Teşekkürler

[@kemalsnn]

Yeni basima geldi benimde bu olay. Herkes iyi yorumlar yazmis umarim bendede etkili olur Allah razi olsun abi sagol.

[@veysiisgor2230]

Tesekur ederiz bilginiz için bugünden başlayalım uygulamaya inşallah bir faydasını görürüz en azından aydınlattınız bizi oda güzel

[@sadoday7242]

Durum nasıl iyileşme varmı ?

[@mehmangeceliyev8404]

İyleşmə varmı? Bizdə deneyelim

[@ahmetkose6783]

Daha 1inci akşam denedim ertesi gün faydasını gördüm Allah razı olsun deneyin arkadaşlar gerçekten işe yarıyor

[@gelenlergidenler3937]

Süpersiniz video devam takibe devam

[@mustafa_aslan21]

Allah senden bin kere razi olsun benim bi haftadir boyleydi dedigin egzersizleri iki gün yaptim suan az bisey var bi kaç güne oda geçer insallah

[@alirizasahin2354]

Rahatsız ettim kusura bakmayın Gerçekten bunun faydası varmı mustafa kardeşim 8 aydır topuk dikeni ağrısı cekiyorum

[@sukrantosun8608]

Bendede bugun ogrendım yenı baslıyormus sag topugum da oldukça var soldada ama sag daha kotu bu yontemlerı yaparsam komplemı gecıyor yada gecıcı Bı rahatlıkmı veriyor bilgi için teşekkürler

[@kadriyebayraktar6186]

Şimdi sizin hareketlerinizi denedim

[@sabriyeaydemir823]

dinlenmeyle artan agri yuruyunce birsey yok dinlenince uzerine basamiyorsunuz

[@emeldeniz8028]

Bu videodaki önerıyı uyguladım.Çok teşekkür ediyorum diyebilirim ki ikinci gün büyük ölçüde rahatsızlığım düzeldi.Buna ek olarak ayagın altında şişe yuvarlamakta çok rahatlatıcı tavsiye ederım.

[@fatmaikra4919]

Bastırarak mi çevireceğiz aciyincaya kadar

[@guldemdereli3731]

Sizi seyir ederken topuk dikeni tedavisi hep arastiriyordum bir kez yaptim hemen agrim hafifledi ama cekilmez agrisi var evet denedim beyefendi Allah razi olsun okumalar yapiyoruz Allah sizi vesile etti cok dualar edecem size bir kez denedim cok kisa zamanda gecer🤲🇹🇷 dilerim cumlemizin amin

[@gokhanozbayraktar5859]

Valla Allah razı olsun kesinlikle başarılı tşk ler

[@pakizeileri3777]

Denicem İnşaAllah geçer çok teşekkür ederim

[@haticealiusta6633]

Cok sagolun Allah razi olsun sizden daha simdi uyguladim iki yontemide agrim dagildi hafifledi yarindan itibaren basliycam cok teşekkür ederim tekrardan

[@ozgeyldrm942]

Ben yıllar önce iple yapılan hareketi birkacgun içinde geçirdim. Şifa bekleyen herkese şifa olsun

[@evrenkaya8256]

Allah bin kere razı olsun senden sana acı vermesin iki yıl çektim ben bu acıyı sayende kurtuldum🙏

[@kubraarslan802]

Bende yeni başladım benim de 2 3 yıldan beri var

[@eliceferli9615]

Salam.Bu illərdə başqa müalicə (tedavi) və fizioterapi aldinizmi? Yoxsa yalnız bu idmanla keçdi? Cavab versəniz şad olaram

[@elnureliyev4659]

Allah senin komeyin olsun.1defe etmişem xeyrin gőrűrem.Tam kecmeyib amma evvelkine baxanda o qeder aqrimir.Tanrim sizi qorusun.

[@cananakdas114]

Merhaba. Her bir hareket 1 defa 10 saniye mı yapılacak.

[@lalefatmaakyol8811]

Çok çekiyorum bunu..Hemen başlıycsm .Çok sağolun..İyi gelirseYine yazıcam..👍

[@ferhatbeyoglu7242]

Helal olsun senin gibilere simdi diger videolarini izlemeye

[@kubraarslan802]

Sizin yaptığınız hareketleri dün akşamdan yapmaya başladım bide ayağım da buzlu pet şişe yuvarliyorum 15 dk yqpiyorum Pet şişeyi sizde yaptınız mı yaptıysanız ayağınız yandimi kaşındı mi acaba?

[@neclamollamustafaoglu7626]

Tesadüfen gördüm.Bir yıldır çekiyorum deneyeceğim.İnş.iyi gelir.

[@muratsevince3968]

Denedinizmi iyi geldimi ALLAH şifa versin

[@Jurassic_DinosWorld]

Abi baya iyi geldi 2 yıldır vardı topuk dikeni Baya rahatladım Allah beklemediğün Anda mucize versin karşına