Overnight oats- a delicious breakfast in a few minutes 👌 prepares itself while you sleep 👍 perfect
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- A delicious and filling breakfast in a few minutes 😋👌 night porridge is a simple and very healthy breakfast for work and school 😍 additions to this breakfast can be freely changed, so that each day the porridge can have a different taste 🤩👌
The exact list of ingredients at the beginning and end of the movie and in the description of the movie 🙂
#atmeal #night # breakfast #meal #atmeal #dessert #SprintCooking #vlog #culinary # recipe #prosty #quick #menu #dishtack #cakes #dish #potrawa
📸 Instagram: / sprint_cooking
👍 Facebook: / sprintcooking
INGREDIENTS:
half a cup of oatmeal (50-60 g)
half a cup of milk (125 ml)
1 tablespoon of peanut butter (25-30 g)
1 teaspoon of honey (12 g)
1 tablespoon of linseed (7 g)
2 tablespoons of dried cranberries (15-30 g)
Additionally:
Greek yoghurt
jam or jam
You can change the side dishes for this breakfast 😊
Ja znów wróciłem do płatków owsianych, oczywiście górskich, żadne tam błyskawiczne. Kubek, do połowy wsypuję owsiaki, zalewam mlekiem do samej góry i na noc do lodówki. I rano mam najlepsze śniadanie jakie można mieć. Żadnych dodatków, tylko owsiaki i mleko. Starczy. I do obiadu taki kubeczek starcza mi z powodzeniem. A na obiad jak zupka mięsna, to tylko ona, mała miseczka, jak bezmięsna, to zupka i drugie, ale tylko mięcho i sałatki/surówki, bez zapychaczy w postaci ziemniaków czy ryżu, ale jak kasza, to już tak, pęczak/mazurska, gryczana albo bulgur. Kolacje dla mnie nie istnieją. I są efekty, od końca września wziąłem się za taki system odżywiania, i poleciało przez te trzy i pół miesiąca z hakiem już 18 kilogramów. A ma polecieć jeszcze 15-cie, acz jestem już za magiczną połową. Całkowicie odstawiłem wszystko co słodkie, fast foodów nigdy nie jadłem, co najwyżej kebab raz na m-c czy rzadziej nawet, albo chinola, solić też praktycznie przestałem, no i zero podjadania, a posiłki w stałych porach, z zegarkiem w ręku. I bez żadnego sportu a nawet większego ruchu, samą dietą, pogoniłem 18 kilogramów i waga leci dalej, ale już nie tak szybko, jak na początku. Do tego piję codziennie wielki gar, ponad 3 litry różnych naparów ziołowych, jak szałwia, mięta, melisa, rumianek, lipka, ostropest, dziurawiec, itd.. I są efekty wielorakie, nie tylko spadek wagi, cera mi się poprawiła, brzuch przestał rżnąć, sensacje jelitowe się skończyły, ciśnienie mi się unormowało do książkowego, zaburzenia rytmu serca przepadły, puls się zmniejszył, itd.. idzie ku dobremu!
Už
Brawo👏👍
Masz smutne życie
Doskonale i zdrowe sniadanko, lub deser, na dobry poczatek dnia. Dzieki
Robię bardzo podobnie ale rano zalewam czasem gorącą wodą albo mlekiem , dodaję żurawinę, orzechy rozdrobnione, siemię , przykrywam i 10-15 min gotowe ! Dodaję jeszcze pokrojone świeże owoce np.banan, mango lub inne 😋😋polecam
Super 👍 I z orzechami napewno tez pyszne
Dziękuję za super smakowity zdrowy przepis, pozdrawiam 👍❣️
Szkoda, że dopiero teraz . Nie nam mleka. Jednak ba poniedziałek zrobię, wygląda pysznie. Dobrego Nowego Roku 🌲👍❤🍾🍷
Ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Dziękuję 😊👍🍀
Owsianka przepyszna!!!Przepis godny polecenia 👏👍😋
Dziekuje za te przepis na sniadanie pozdrawiam
Super!Napewno będzie smaczne, jeszcze nie jadłam z masłem orzechowym, ale chętnie wypróbuje bo wszystkie składniki mam 🙂
No pycha śniadanie 😀
Swietny przepis !!!!!!!!!!!! Dziekuje.
Czy masło orzechowe można pominąć lub czymś zastąpić? , ponieważ go nie używam.. Serdecznie dziękuję za wspaniałe, proste i przepyszne Pani przepisy(ciasta) 👍🤗Życzę wszelkiej pomyślności w Nowym 2022 Roku.. 🥰
Super.Dziękuję bardzo.
Mega smak, polecam 👍
Ma pani bardzo miły, kojący głos 😊
Super🎉
No i to jest to na co czekałam super śniadanie ;)
Dziękuję, wszystkiego dobrego w Nowym 2022 roku.
Dziękuję 🥰 pomyślności na Nowy Rok 🤩
Super !
Super wygląda,ale nie znoszę zimnych płatków ,więc nie skorzystam-robie podobnie,ale rano zalewam gorącym mlekiem-bez jogurtu i konfitury.
Kogo to obchodzi czego Ty nie znosisz!!!
Krysia xD
Uwielbiam 😊
Jak już zimny posiłek to lepiej rano dodać miód!
Bez przesady! Jak masz płynny to tak ale jak jest skrystalizowany? Kiedyś mamy i babcie zawsze leczyły gorącym miodem z mlekiem i jakoś to działało. A tu nie dodajesz pół słoika tylko małą łyżeczkę 😂😂
Super
Zrobie sobie do pracy:)
Owsianka znośna jak dla mnie ponieważ nie lubię ich wcale a jestem zmuszona jeść zdrowiej. Nie dałam jogurtu i dżemu bo nie miałam pod ręką, za to dodałam Świeże borowki. 3.7/5. Dzięki za pomysł 👍
You are amazing. I’m so glad i accidentally found your channel.
💗
Sporo cukru w tym zdrowym śniadaniu. Zrezygnowałbym z żurawiny na rzecz ziaren lub orzechów.
Daj sobie masło orzechowe bez cukru. Miodu bez cukru niestety nie ma :)
Panie Janie, przykro mi, ale to nie jest kanał fit. Natomiast staram się aby potrawy i ciasta, które prezentuję były smaczne 🙂 do mojej owsianki nie dodaję cukru jedynie małą łyżeczkę miodu, jogurt i dżem w moim przypadku również jest bez cukru, a suszone owoce wbrew Pana przekonaniu są bardzo zdrowe 🙂 pozdrawiam serdecznie.
Suszoną żurawinę mój brat miał zalecaną od dietetyka, oczywiście max 2 łyżeczki a nie cała paczka na raz 😊
Vypadá to moc dobře a jak tu někdo píše že i oříšky by nebyli špatné taky si myslím že s oříšky bude taky moc dobré. Krásný Nový rok všem 😀😀
Czy obejdzie sie bez łyżki masła orzechowego?
Jest mnóstwo przepisów na takie nocne owsianki, masło orzechowe to tylko jedna z wielu opcji. W większości przypadków dodaje się pół rozgniecionego banana, co podnosi słodycz całości.
I ja zacznę pięć taki jabłecznik, dla moich wnukow
A czy takie po nocy czymś się różnią od takich zrobionych i od razu zjedzonych?
Napewno pyszne ale maslo+dzem to zbyt kaloryczne zwlaszcza po swietach kiedy trzeba sie wziac za siebie zrobie od swieta a na codzien cieple platki bez tych dwoch dodatkow pozdrawiam😛😉
Też tak myślę że dziemu dużo a z masła to chlebak piekę świetny i bardzo pożywny Polecam
YUM
👍
Dzień dobry Chciałam się zapytać jakich płatków pani używa?
Dzień dobry 😊 płatki owsiane zwykle kupuję w sklepie z ekologiczną żywnością 🙂 pozdrawiam serdecznie
Ja po owsiane zawsze szybko jestem głodna 😲😕
Spróbuję zrobić
Napewno pychotka
🤩❤
😋😋😋
Palce lizać 😇
Czy tą owsianke mogą jeść cukrzyk typu 2?
Najlepiej zapytaj o to lekarza. Czy mozesz czy nie. Na to wplywa wiele czynnikow i tutaj odpowiedzi na to nie otrzymasz. Kazdy pisze wg tego co uslyszal na youtube lub przeczytal w komentarzach nie posiadajac wiedzy medycznej. Zycze zdrowia i pozdrawiam
Bardzo apetycznie wygląda ale nie konieczne z masłem orzechowym.
A co zamiast mleka?
Nocnej nie robiłam. Wieczorem gotuję a rano jem ☺️
Na to samo wychodzi, tylko nie tracę prądu na gotowanie owsa 😂
He he chyba nie wiesz co piszesz 🤣🤣 to owsianka bez gotowania! A swoją drogą nie wiedziałem że jak się gotuje wieczorem to się nie traci prądu 😂😂🤣🤣😂😂wow
Zamiennie rodzynki to raczej nie, bo wyjdzie słodka mdła mamałyga. Żurawina jest kwaskowata, więc w przypadku braku żurawiny trzeba by dodac jakąs przeciwwagę smakową
Wszystko zależy co kto lubi 🙂 czasami robię również z rodzynkami i bardzo mi smakuje 😊
Z wyglądu fajny przepis , ale ja nie cierpię owsianki sorry ale to pierwsze danie które nie zrobię 😂
Nikt ci nie karze robić. I po co to komentujesz. Kazdy wybiera z przepisów co mu pasuje czy co lubi. A komentowania bez sensu nie ma potrzeby.
A ja zachęcam jednak do spróbowania. Kiedyś sama nie lubiłam owsianki, a teraz uwielbiam. Trzeba trafić na "swój" przepis😋
To płatków owsianych można nie gotować?
Oczywiscie ja od dawna zalewam przegotowana woda o temperaturze pokojowej rano sa mieciutkie wtedy mieszam z dodatkami jakie lubie np orzechy ,zurawina itd. I nie chowam na noc do lodowki bo nie znosze platkow zimnych pozdro😄😜
@@danadana9133 Dzięki, w takim razie trzeba spróbować!
Oczywiście, że nie trzeba gotować, takie płatki owsiane zalane na noc wodą to podstawa surówki piękności Heleny Rubinstein 😉
Niestety siemię lniane niezmielone jest totalnie bezwartościowe, bo przelatuje przez nasz układ pokarmowy. Polecam na świeżo zmielić np w młynku do kawy i na sam koniec posypać owsiankę :)
Absolutnie nie prawda jest że się nie nie zmielone jest bezwartościowe, bo odwrotnie właśnie w sie mieniu nieprzetworzonym jest więcej witamin odżywczych, a w żołądku i tak ma czas się rozpuścić.
Namoczone jak i zmielone jest dobrze wchlaniane. Pylykane bez mielenia i namaczania przelatuje bez absorpcji składników mineralnych .Podobnie jest z ziarnami sezamu.