CAŁONOCNE OWSIANKI - 3 rodzaje
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2021
- Słoiki z odcinka:
✅ 500 ml - policzona-szama.pl/collection...
✅ 750 ml - policzona-szama.pl/collection...
✅ Blender NINJA CB100EU z odcinka dostępny dla widzów z kodem "KAKTUS" 5% rabatu - policzona-szama.pl/collection...
🥗Sklep, Przepisy - policzona-szama.pl - skomponuj zdrową kuchnię
🥗 Waga do makro - policzona-szama.pl/products/w...
W odcinku zobaczycie 3 wersje na całonocną owsiankę.
3 różne smaki, 3 różne źródła białka i 3 różne kaloryczności. Wszystkie łączy świetny smak i 100 gramów użytych płatków osianych☺
Mogą stanowić dla Was inspirację do stworzenia Waszych własnych smaków ale zapewniam, że będziecie zachwyceni odtwarzając 1:1 dzisiejsze propozycje.
1. Pina Colada - podbicie białka: odżywka
🔥Uwaga: świeży ananas może spowodować gorzki posmak po całej nocy lub dłuższego leżenia w lodówce z powodu enzymów, które zawiera. Dlatego w takim przypadku lepiej sprawdzi się ananas z puszki, który po pasteryzacji jest tych enzymów pozbawiony.
- płatki owsiane 100 g
- ananas 150 g (lepiej z puszki)
- jogurt 50 g
- wiórki kokosowe 11 g
- odżywka białkowa 35 g
691 kcal
43 g białka
100 g węglowodanów
15 g tłuszczów
2. Stracciatella z owocami - podbicie białka: twaróg
- płatki owsiane 100 g
- masło nerkowiec - ✅ policzona-szama.pl/collection...
- napój sojowy 150 g
- twaróg 125 g
- czekolada 30 g
- maliny 100 g
- borówki 60 g
906 kcal
52 g białka
109 g węglowodanów
29 g tłuszczów
3. Pulpa mango banan - podbicie białka: skyr
- płatki owsiane 100 g
- mango - 100 g
- banan - 50 g
- skyr 150 g
- mleko 1,5% - 100 g
629 kcal
35 g białka
106 g węglowodanów
9 g tłuszczów
IG: / policzona_szama
#całonocneowsianki #policzonaszama #czystamicha - Навчання та стиль
![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
✅ Słoik na owsiankę 500 i 750 ml - policzona-szama.pl/collections/sloiki-na-owsianke
🔥Uwaga: w pierwszej opcji "pinacolada" świeży ananas może spowodować gorzki posmak po całej nocy lub dłuższego leżenia w lodówce z powodu enzymów, które zawiera. Dlatego w takim przypadku lepiej sprawdzi się ananas z puszki, który po pasteryzacji jest tych enzymów pozbawiony. Wybaczcie moje niedopatrzenie - używałem u siebie raz takiego, raz takiego ananasa i ze świeżym nie trzymałem na tyle długo, żeby odczuć gorzki posmak i zwrócić na to uwagę.
A tutaj wcześniejsze całonocne owsianki, które pojawiają się na kanale od 2019👍😉:
🥗 ua-cam.com/video/oCjBBuNLGpc/v-deo.html
🥗 ua-cam.com/video/E91mQZkWEF8/v-deo.html
🥗 ua-cam.com/video/w8LcJauh9fM/v-deo.html
To są płatki górskie czy błyskawiczne? Drugie pytanie to które płatki banda lżejsze gotowane czy całonocne w wodzie na przykład. Można jeść takie dwie dziennie, dzięki za odpowiedź i pozdrawiam serdecznie.
@@michak1301 do tego używa się górskie, zwykłe.
Szybciej strawisz gotowane, ale będą mieć też większy IG.
Możesz jeść dwie dziennie takie.
Mam jeszcze jedno pytanie dlaczego jedne Płatki nazywają się górskie a drogie nazywałaja się górskie extra czym się różnią?
Raczej niczym się nie różnią. Patrz na skład. Mają być same płatki
Nie mogę się już doczekać aż sam przetestuję a gdzie tu do piątku 😃 W następna trasę zabieram obowiązkowo. Masz pomysł na jakieś posiłki dla kierowców? Coś co wytrzyma dłużej jak 2 dni w lodówce. Ewentualnie robić na bieżąco w trasie.
Jesteś totalnym mistrzem. Dziś zrobiłem twój kolejny przepis a jutro wlatuje nastepny! 👌🏽 szanuje 🔥
Juz chyba wiem co jutro rano zjem na śniadanie 😄. Twoje przepisy bardzo mnie motywują do zdrowego odżywiania 🤘.
Mega czekałem na owsianki nocne 🔥🔥🔥dawaj więcej tego materiału 💪🔥💪🔥
Doskonały pomysł. Coś co większość trenerów daje, tylko zrobione w fajnej odsłonie, że nie muszą być suche.
Jesień się zbliża, może coś z suszonymi owocami w przyszłości.
płatki + puree z dyni +suszona śliwka + przyprawy piernikowe
albo
pieczone jabłko/gruszka + cynamon
MNIAM!
Dzięki za wspaniałe przepisy kulinarne
Pamiętam pierwszy film, a tu już ponad 400tys subów.. 👏👏👏
Mistrz! Własnie niedawno kupiłem taki słoik na jeden z Twoich przepisów, a tu już będę miał 3 kolejne alternatywy!
Same sztosy mistrzu 🍍🍍
wspaniałe pomysły, spróbuje każdy rodzaj owsianki mniam wyglądaja przepysznie :)dzięki za inspiracje !
Świetne przepisy, na pewno wypróbuję 😁
Dobrze to wygląda, dzięki za filmik.
Dziku, uwielbiam Twoje przepisy... Nie dość, że policzone, to jeszcze wszystko ładnie i przejrzyście, a Twoje tłumaczenia co, jak, kiedy i dlaczego robić są po prostu bezbłędne.
Mam tylko jedną skromną prośbę w imieniu swoim i 449 tys subskrybentów, bo sądzę, że wszyscy przyłączą się do mojej prośby o wypuszczanie częściej policzonej szamy. :)
Pozdrawiam serdecznie.
Będzie robione. Dzięki 😁
Zajebiste te przepisy robisz człowieku , oby tak dalej :D !
❤️ zaraz obejrzę, sama lubię robić takie 👍
Ja zawsze robie sam mix. 4x0.5kg platkow gorskich, i po 150-170g: orzechy wloskie, rodzynki, żurawina, banan suszony, pestki dyni, pestki słonecznika, suszona papaja. Zapas na miesiąc :) do pracy biorę zestaw 2x 50g platkow + 2x200g jogurtu nat gęstego. Płatki rano już w pracy zalewam wrzatkiem i na kilka h do lodowki. Przed jedzeniem dodaje jogurt :). 1 porcja ok 420ckal :) chyba ze sie doda np serka wiejskiego (połowę na porcję) :)
Więcej owsianek słoikowych! ❤️ Świetny kanał :)
Wczoraj wieczorem przygotowałam pierwszą... Obłędna♥️ Dziś wleci kolejna Mistrzu! 👑🥇
kozackie pomysły ;D rano biegnę do sklepu i testuje wszystkie :D
Uwielbiam owsianke. Dzięki Tobie jem omlety z płatków owsianych ♥️
Whoaaaa, mega, będę robił. Dzięki 💪🙂
Bajunia trafiłeś jak byk, akurat mam fazę na płatki, dzięki szefie 👍
Na to czekałem.. tylko szkoda że tylko trzy 😍
Podbijam dla zasięgu, uwielbiam ten kanał
Jadę w góry i kombinuje jak ogarnąć jakąś szamkę lekką i pożywną a tu pach i gotowe. Idealny czas dodania filmu. THX
Dobry pomysł na śniadanie, oby więcej takich owsianek
Fajne, podoba mi się! Zresztą jak każdy przepis tu jest ciekawy. Żałuje tylko, że nigdy nie doczekalismy się przepisu o trudnosci 5 nóżek 🙃😁 pozdro
Dziękuję Ci dobry człowieku
Mega, dawaj więcej!
Dobry przepis
Super pomysły na owsianki muszę koniecznie zrobić 👍
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🤗
Zajebiste !
Super materiał pozdrawiam
Nadal zachwyca! Dzięki
Idealny moment na taki filmik😎💪💪💪
Uwielbiam takie owsianki. To był zawsze mój lunch. A z almod-dark chocolate mik super.
Super, wiecej przepisów na wysokobiałkowe owsianki!
Moja ulubiona szybka "owsianka" to skyr zwykły/owocowy + granola czwkoladowa/orzechowa lub płatki błyskawiczne, łyżeczka masła orzechowego i borówki lub banan +można chia z 3g. Taki na szybko dla leniwych 😂 ok 300-400kcal
Na pewno pyszne ale zimne jak lody, a ja kocham bardzo ciepłe owsianki 🤗
Wspaniale 👍👍👍
Pysznie wyglądają te owsianki muszą być pyszne muszę spróbować postanowilam dać subskrypcję fajnie opowiadasz dokładnie pokazując ile co dodać pozdrawiam 💪💪
Elegancka sprawa.
W pełni zasłużona subskrypcja 😉
Zawsze, jak oglądałem twoje filmiki z nocnymi owsiankami myślałem: owsianka na zimno? to nie może być dobre...
A wczoraj wieczorem, że akurat miałem ananasa (zostało trochę po zrobieniu chińskiego lidloboxa ;) ) stwierdziłem że zrobię owsiankę Pina Colada... kurła, ale to było dobre - delikatna konsystencja, połączenie ananasa i wiórków robi robotę, do tego te lekko chrupiące kawalki ananasa . POLECAM spróbować. W następnych dniach przetestuje inne owsianki :D
Zajebisty odcinek jak zawsze. Mam pytanie czy będzie jakiś dobry przepis na wątróbkę dla osób, które nie lubią wątróbki? 😄
Akurat opierdzielam owsiankę a tu odcinek wlatuje. Dobrego dnia wszystkim!
Zajebisty materiał!
Pychotka. Lubię owsianki Ale ta z czekoladą będzie moim najlepszym daniem do pracy na cały dzień podjadać. Pozdrawiam😄
Dzisiaj robiłam owsiankę straciatella i jest przepyszna!!❤
Skad moglas stwierdzic tego samego dnia, ze jest przepyszna, skoro powinna polezec noc w lodowce?
Bardzo fajne przepisy ja zawsze owsianke robie na swierzo ale zajebisty sposób dla tych co lubią dluzej pospać i chcą mieć coś od razu pod ręką do zjedzenia bo nie mają czasu robic posiłku z rana . Leci lapa w gore
Fajne pomysły, na pewno będę stosował. Napój owsiany ze stronki jest już dość słodki więc można pominąć dosładzanie 😁
Ostatnia pozycja z mango robi robote. Absolutny sztos. Zajadam z uśmiechem na twarzy :D
Taaak
Ostatnio kupiłem sobie taki słoik i to dobra opcja tak na prawdę to wszystko można miksować żeby te płatki się namoczyły jakiś jogurt albo mleko i jakieś owoce :D można mieszac właśnie dlatego się nie nudzi
Tego chciałem!!! Przynajmniej wiem ze dobre będzie:D
Super odcinek
świetne pomysły na owsianki, jestem wielkim fanem owsianek, na pewno wypróbuję!
Odcinek super! Może teraz posiłki po treningu wieczornym/późnym wieczorem
Super
elegancko, żarcia do pracy nigdy dość - stosuje słoiki z poprzednich przepisów, więc i te pewnie wykorzystam
Witam. Czy odżywkę białkową można czymś zastąpić? Pozdrawiam 😊
Owsianki kozak, codziennie inna 😁 śniadanko petarda i syte
Super. Potrzebuje dużo kalorii walczę z ciągła niedowagą. Wyglądają przepysznie. Pozdrawiam🤗🤭😊
Mam tak w życiu że jem tylko potrawy z twoich przepisów, 2 posiłki dziennie do max sytości, powiem Ci ze nie mam ochoty na słodkie, mam stabilna energię i całkowicie wykreśliłam z życia temat martwienia się co zjem, robie meal prep na 3-4 dni, jak mam ochotę na coś niezdrowego, po prostu jem i na następny dzień albo w następnym posiłku wracam do pełnowartościowej opcji z twojego kanału, widzę różnicę na wadze, minus 5 kg i widzę różnicę w takim zaspokojeniu elementarnych potrzeb organizmu, jak organizm dostaje paliwo to naprawdę nie prosi się o jakieś słodycze czy tłuste potrawy, po prostu spokojnie sobie trawi to co dostał a ja robię swoje. Dzięki za ułatwienie życia!
Super! Jest tylko jedno ale...
Soja i kukurydza to pierwsze rośliny GMO a ,, błyszczą,, nie tylko w posiłkach ale w kosmetykach również.
Rano wyjmuje owsianki straciatella z lodówki i mysle sceptycznie : 'no nie wiem', jak płatki owsiane z mlekiem, ser z czekolada, maliny i masło mogą smakować jakoś dobrze 'przecież to będzie jalowe w smaku', nie wiem jak to wymyśliłeś ale okazuje się że ta owsianka jest po prostu zajebista, wszystko ma tu sens, maliny przełamują płatki i ser, ser (ja mam kremowy chudy z biedry) tak wyśmienicie współgra z resztą, nie wiem jak kilka takich prymitywnych składników dało taki efekt, wow
I płatki super miękną, są delikatne, naprawdę zaskakujące że to razem tak dobrze smakuje
Swietne jedzonko👍
Tu łapa w ciemno Na kolację wpadnie na słodko A super te na słodko wychodzą pozdr
Witam Serdecznie.
Przepis MEGA! Już od samego oglądania ślinka leci. Ale mam pytanie: czym w takiej owsiance można zastąpić odżywkę białkową??
Ewentualnie z jakiej korzystasz najczęściej??
Pozdrawiam.
Jezusie, jak ja uwielbiam owsiankę, zarówno tą na gorąco jak i te nocne, mmmmmm, mmmmm....eh, zabieram się za robienie na jutro rano :)
Próbowałam wcześniej całonocnych owsianek, ale jakieś mdłe wychodziły.
Ale te kuszą... Trza spróbować! 😁
Część fajne i smaczne a czy możesz coś pokazać z mlekiem kokosowym i bez cukru 😊
no mega na właśnie takie opcje z płatkami owianymi czekałem no wspaniale
Zrobiłem dzisiaj (wczoraj) wersje z pulpą bananowo-mangową. Wyszło mi to strasznie gęste, pomimo dolania mleka, aczkolwiek jest smaczne. Nie wiem tylko dlaczego tak się stało, mango miałem naprawdę słodkie, ale dosyć twarde, praktycznie nie puściło soków do pulpy. Myślisz, że to to? Może więcej mleka albo lepsze mango? Drugie pytanie: czy mleko mogę zastąpić np. 'napojem' z orzechów nerkowca?
to trzeba zapisać na potem :D
Mango można zamienić na jakiś inny owoc? Np jabłko?
Pychotka, mmuszę zrobić wszystkie 3 tylko troszkę mniejsze porcje pozdrawiam 😀
Najlepszy kanał na YT
Cześć, co można dodać zamiast odżywki białkowej?
Siemanko jakiej pojemności sa te słoiki ?? Pozdro
Mistrz.
Ja robię mix, płatki owsiane, chia, jagły, masło orzechowe, mleko i do lodówki na noc. Rano dorzucam owoce i gotowe :)
Ostatnia opcja najlepsza. Ja dodaje jeszcze jagody Goi albo Miechunke peruwiańską
Surowe płatki są dobre. Wiem.
Ale! Wiecie jakie są one brudne. Ja je plukam kilka razy w wodzie i smakują później lepiej.
Kasze. Przed gotowaniem płukam i później jak się zagotuje to odlewamy tą wodę dodając nowej i 15 min gotuje.
Znacznie lepiej też smakuje. Pozbywamy się w ten sposób niepożądanych substancji. To samo z ryżem.
Pozdrawiam 😋
Zalewasz woda te platki czy tylko zalewasz tym shake?
Może jakieś nisko węglowodanowe śniadanie? Coś wytrawnego i słodkiego. pozdrawiam
Ja zalewam płatki owsiane wodą. Jak napęcznieją to mieszam z jogurtem wegańskim kokosowym z lidla + na wierzch świeże borówki. Dla mnie najlepsze połączenie
Zrobiłem wersję 1 o 23 i po wymieszaniu konsystencja była super ale rano o około 8 była już tak sucha że masakra :/ Do tego dodałem odżywkę KFD ciasteczkową i to chyba nie był dobry pomysł bo pomimo że sama odżywka jest słodka to chyba w połączeniu z tym ananasem coś się zadziało i całość była dosłownie gorzka. Spróbuję jeszcze bez dodawania odżywki białkowej, ale może jakiś tip co do tej gęstości? Jak jest taka gęsta z rana to można dolać trochę mleka albo jogurtu naturalnego żeby to rozrzedzić?
Zrobiłem wczoraj wieczorem wersję numer 2, u mnie jednak zamiast napoju sojowego zwykłe mleko, a zamiast malin borówki i u góry jagody. Normalny człowiek na raz tego nie zje xD Zjadłem połowę i umieram z przesycenia.
Brzmi jak challenge
Połowę zjadłam z rana przed treningiem a dokończyłam po treningu...na stojąco🤣 Jakie to dobre😋 Jutro testuję trzeci przepis👍
Powiem Ci że całość weszła gładziutko na pierwszej przerwie w pracy 😃
Wersja nr 2 jest przepyszna!
Co ty kurwa zjadłeś owoce i się najadles? Co to za pierdolenie.
@@dogemoonelonbez-musk2540 twaróg i płatki owsiane zapomniałeś wymienić abderyto
Pinacolada boska! Ale nie używam odżywek. Czym można ją zastąpić? 🤔 Pozdrawiam! 😊
Dear all czy przepisy policzonej szamy są wrzucone do jakiejś apki typu fitatu my fitness paypall?
Nie wiem co to jest ten proszek białkowy gdzie go kupić,czy jest potrzebny? Pozdrawiam
Spoko
Qrcze gościu przestanę Ciebie oglądać, bo za każdym razem robię się głodny i mam ochotę już teraz takie coś zeżreć. Ech. Masz pomysły 😁👍👌
Robię nocną od kiedy pierwszy raz pojawiła na kanale, chyba w dniu jedzenia. Ale do każdej dojadę kostkę twarogu :)
Jak wyszło mi po nocy okropnie gorzkie, to powinienem to wyrzucić? Czy wszytko jest ok (banan-mango)?
Pyszne owsianki zrobię pyszności pycha .
Cześć, czy te 3 rodzaje posiłków będą się tak samo komponować z płatkami jaglanymi?
Polecisz przekąski na słono? Coś równie samorobiącego się? :P
🔥🔥
Owsianeczka to jest skarb, od dziecka ją jem i gdzie bym nie był zawsze ją mam przy sobie- robi swoje.
Błyskawiczne z bananem
Owsiane błyskawiczne
1 duży banan
Cynamon
Mleko
Granola czekoladowa SANTE
Miód
Jogurt naturalny gęsty
3 łychy owsianych zalej mlekiem na ich wysokość, dodaj szczyptę cynamonu, wkrój drobno pokrojonego banana ,dodaj łyżkę miodu (ja używam słonecznikowego) i całość zalej obficie jogurtem a na górę sypnij garścią granoli (płatki szybko wchłoną mleko)
Dla urozmaicenia można dodać maliny lub borówki amerykańskie
Smak petarda
Tę z ananasem zrobię dziś lub jutro. Prosiłbym o więcej wariantów bo to wygląda naprawdę znakomicie.