Keto-Diät: Abnehmwunder oder Gesundheitsrisiko? (Arzt erklärt)
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- Опубліковано 6 чер 2024
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Entdecken Sie die Geheimnisse und wissenschaftlichen Erkenntnisse der Keto-Ernährung mit unserem umfassenden Guide! Erfahren Sie, wie Ketose funktioniert, welche Lebensmittel erlaubt sind und wie Sie nachhaltig abnehmen können. Dieses Video bietet Einblicke in Vorteile, potenzielle Risiken und wissenschaftliche Studien zur Keto-Diät. Perfekt für alle, die ihre Gesundheit verbessern und informierte Ernährungsentscheidungen treffen möchten
Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer
-Erwähnte Studien als Link
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www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
www.nature.com/articles/s4139...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt und Spezialist für die ganzheitliche Heilkunde Ayurveda. Er war einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, die den Ayurveda in den 1980er Jahren von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen durften.
Dr. Bauhofer: „Ich war sofort fasziniert von der ältesten Heilkunst der Welt. Der große Unterschied zu unserer heutigen Akutmedizin liegt in der tagtäglichen Gesundheitspflege. Ganz einfache, leicht umsetzbare Routinen & Rituale münden in ein klares Ziel: So lange wie möglich so gesund, aktiv und attraktiv wie möglich zu bleiben. Die moderne Longevity (Langlebigkeit) Forschung entdeckt diese Methoden gerade neu und weist sie wissenschaftlich nach. Man kann es eigentlich so zusammenfassen: Die Antwort auf die Herausforderungen unseres hektischen westlichen Lebensstils habe ich im weisen Osten gefunden".
Diese alltagstauglichen Gesundheitsstrategien sind zeitlos und bewährt. Die Kombination aus modernster Wissenschaft und uraltem Menschheitswissen ist die Erfolgsformel für ein langes, gesundes und glückliches Leben.
Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt, Meditationstrainer, Bestseller Autor, Speaker und berät seit 30 Jahren mittelständische Unternehmen und Dax Konzerne in Gesundheitsfragen. Er war an der Neuordnung der Jahrtausende alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt und hat mehrere Kliniken aufgebaut und geleitet. Menschen zu einem gesunden Lebensstil ohne Verzicht zu inspirieren, bezeichnet er als seine Berufung: Denn es gibt keinen größeren Genuss als Gesundheit.
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen nicht die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Haftung ausgeschlossen
#gesundheit #lebensmittel #ernährung
Kapitel
00:00 - Einführung in die Keto-Ernährung
00:06 - Was sind 20 Gramm Kohlenhydrate?
00:24 - Berechnung der Nettokohlenhydrate
00:35 - Lebensmittel in der Keto-Diät
00:48 - Gesundheitliche Vorteile der Keto-Diät
01:10 - Definition und Prinzipien der Keto-Ernährung
01:36 - Kohlenhydratlimit in der Keto-Diät
02:17 - Energiequellen: Fett vs. Kohlenhydrate
02:41 - Ursprung und Geschichte der Keto-Diät
03:49 - Ketose als natürlicher Stoffwechselweg
05:22 - Wie der Körper auf Kohlenhydratmangel reagiert
06:01 - Forschung und therapeutische Erfolge
07:02 - Gründe für die Keto-Diät
07:50 - Herausforderungen und Nachteile der Keto-Diät
09:00 - Langfristige Risiken der Keto-Ernährung
10:15 - Abschließende Überlegungen und Tipps
Als Typ2-Diabetiker bleibt nun mal nicht viel anderes übrig. 20 Jahre Medikamente haben mir nicht so geholfen, wie die letzten 15 Monate, in denen ich meine Ernährung auf Low Carb/Keto ohne Medikamente umgestellt habe. Ja, jeder Körper funktioniert anders und es hat einige Zeit und viel Kreativität gebraucht. Aber meine Blutwerte sind so gut wie noch nie. Mein Hb1c von 7,8 auf 5,5 im Normalbereich und 53 kg von angepeilten 70 kg abgenommen (die ich ohne Medis gar nicht zugenommen hätte!) Ich weiß, dass ich mit meiner Erkrankung nie wieder normal essen kann. Ich habe erlebt, wie Diabetiker trotz „bester Einstellung“ elendig zugrunde gegangen sind - und das möchte ich für mich nicht erleben. Unter diesem Aspekt fällt mir ein Verzicht absolut nicht schwer!
Sei stolz auf das Erreichte! 💪🏽👍🏽👌🏽
Wow cool, herzlichen glückwunsch ❤❤❤
Vielen lieben Dank 🌸
Also ich würde wetten das 90% der Typ 2 Diabeter die 53 kg Gewicht verloren haben, vorraus gesetzt es ist prima fett, keine Typ 2 Diabeter mehr sind und ganz normal Kohlenhydrate wieder essen können. Für gewöhnlich ist eine Typ 2 Diabetes genau "heilbar"
Sehr gut gemacht, jetzt gilt es weiter zu modifizieren um die Blutfette in den Griff zu bekommen.
Ich ziehe meinen Hut! Großartig!!💪🙏💯✨️🥳
Ich finde nicht, dass man durch die ketogene Ernährung Verstopfungen bekommt, in Nüssen und Samen sind viele Ballaststoffe enthalten und Flohsamen sind bei der Ernährung auch erlaubt. Genauso wie mit dem Nährstoffmangel, wenn man sich mit dem was man essen darf, auseinandersetzt, kann man einen Ernährungsplan erstellen, der alle Nährstoffe abdeckt. Gerade Nüsse sind sehr Nährstoffreich genau wie Eier, Kakao und Avocados. Ich habe jeden Tag auch Brokkoli und Beeren gegessen. Als Ich mein Blut getestet habe, hatte ich auch keinen Nährstoffmangel und auch bessere Cholesterinwerte. Ich finde auch das die Ernährung ihre Vorteile und Nachteile hat z.B. ist die Kurzzeitausdauer bei 30-60 min Sport mit Kohlenhydraten besser, aber man kann durchaus gesund mit der Ketogenen Ernährung leben. Man darf nicht den Fehler machen und komplett auf Gemüse und Obst zu verzichten und Zuviel Fleisch sowie Käse zu sich zu nehmen. Trotzdem danke für ihren Beitrag, ihre Videos finde ich sehr interessant und lehrreich (Die Keto-Ernährung ist im Durchschnitt auch etwas teurer)
Mache seit 2 Wochen Low Carb/ Ketogen, also Verstopfung und Blähungen hatte ich eher als ich Nudeln und Co. Gegessen habe.
Hallo, das kann ich nur bestätigen, keine Verstopfung und keine Blähungen seit Keto bzw. Low Carb.
Carbs machen nur Blähungen.
Flohsamenschalen... falls doch wer Probleme hat, ich habe auch keine...
Ihr Rat zum Schluss ist Gold wert !!! Zucker weg ( man gewöhnt sich dran und selbst Haut wird besser), Brot, Nudeln weg und Man fühlt auch gut u d hält Gewicht. Selbst wenn man älter wird und immer die Ausrede hört, beim Altern nehme man zu und das sei normal. Das ist relativ leicht durchzuhalten und Sie haben recht, Herr Dr. Bauhofer, es gibt sooooviele andere Sachen zum essen. Danke!
Naja also Sauerteig Brot selbst gemacht hat auf jedenfall ein anderes Verhältnis im Körper als Industrie Brot. Ich backe mein Brot mit Hefewasser und Sauerteig :)
Lieber Herr Dr. Bauhofer, Ihre Videos sind superinformativ und die Art, wie Sie die Themen rüberbringen, sehr sympathisch! Vielen Dank dafür!
Keto wäre nicht für mich, da ich mich zu 99 Prozent vegetarisch ernähre und viele Milchprodukte meide. Aber es freut mich sehr, dass viele Menschen damit offenbar gesundheitliche Probleme lindern oder in den Griff bekommen können!
Vor drei Jahren habe ich mit keto- Diät angefangen .
Habe komplett auf Süßigkeiten und Kurzkettige Kohlenhydrate verzichtet habe jeden Tag für drei Stunden trainiert und konnte innerhalb der ersten sechs Wochen sage und schreibe 19,8 Kilo abnehmen und nach sechs Monaten 35 Kilo abnehmen und so, habe ich mein Wunschgewicht erreicht 😉.. Danke Herr Doktor für Ihren Beitrag 🤝🌹
Das ist eine enorme Leistung. Respekt!
Wenn Sie so weitermachen, ist es klar und logisch, dass Sie nicht mehr lange leben werden.
Das bedeutet, dass Dr. Bauhofer völlig zu Recht vor dieser Art der Ernährung warnt.
Wie er sagte, handelt es sich nicht um eine Diät, sondern um eine Therapie.
Und jede Therapie muss ihr eigenes Ziel und ein Ende haben, sonst ist sie auf Dauer kontraproduktiv.
Könnte auch an 3 Std Sport liegen
Ja Wahnsinn! Darf ich nach dem Ausgangsgewicht fragen?
@@nitravossi4148 danke 🌹🤝.. 120kg .. Aktuell 75kg .. einzigste was ich Euch allen Empfehle ist ; Finger weg vom Zucker und Zuckerhaltigen Lebensmitteln und wenn Ihr unbedingt etwas süßes essen wollt dann soll das eine Seltenheit bleiben (Ein Mal im Monat ) 😉
Vielen lieben Dank! Besser kann man es nicht erklären ❤habe das Video an meinen Sohn weiter geleitet der seit 2 Jahren keto mit Erfolg praktiziert! Aber der Mama war das sehr suspekt ❤
Ein Sprichwort sagt "Jeder ist sein bester Arzt". Ein Arzt sollte also in erster Linie eine beratende Funktion haben. Ausgenommen sind allerdings die gewöhnlichen Praxisärzte (Industrie Mediziner bzw. Verkaufsperonal der Pharma Industrie mit 10 Minuten Visite Zeit inkl. Diagnose und Medikamente verschreiben, ohne jedoch ein entsprechendes Diät anzuordnen). Andererseits auf eigene Körpersignale achten und sie wahrnehmen, ist leider in unserem stressbeladenen Leben nicht jeder man's Kunst. Grüße
super erklärt 👍
Ich hab mit Keto in 6 Wochen 20kg abgenommen und mich vor Diabetes gerettet
Und wie sieht es jetzt aus?
@@ursulaunglaub4642meinst du dass ist unhaltbar? ist es nicht.
Lebst du noch?
Mir kommt das Thema Insulinresistenz zu kurz. Das habe ich momentan nur durch Intervallfasten und Low Carb besser im Griff.
Bei mir hat sie vor allem die Leber fast zum Kollabieren gebracht. NIe mehr!
Was und warum?
Die moderne Keto Ernährung besteht NICHT aus 70-75% aus Fett. Zu Anfang wäre es ratsam so hohe Fettmenge zu essen bis man in Ketose ist. DANACH kann man den Fettgehalt mit guten Gewissen zu reduzieren, da wir ja wollen, dass der Körper das eigene Fett als Energieträger nutzen möchte. Sehr schade dass so eine tolle Ernährung nach wie vor verteufelt und falsche Informationen weitergegeben werden 😢
Der UA-cam-Algorithmus hat mir endlich einen wertvollen Kanal vorgeschlagen🙌 Danke für Ihre Arbeit und Aufklärung.
Sie sind mein wichtigster Kanal geworden, vielen lieben Dank für all Ihre wunderbaren Informationen und Tipps. Gerade hatte ich eine längere Diskussion zum Thema Keto, deshalb passt Ihr Video ganz wunderbar zu meinen persönlichen Erfahrungen und Überzeugungen. Danke
Danke für das wertvolle Video 😊
11 Monate, interessante Erfahrung. Mittlerweile eher wieder low carb 20-50g statt keto unter 20g, denn Muskelaufbau war zu schwierig unter Keto. Tipp für die, die es testen möchten: Carnivore ist automatisch auch Keto und kann einen Anreiz bringen. Vitaminmangel ist kein Problem, wenn man bereit ist Organe zu essen (Rinderherz ganz nett als Trockenfleisch). Verdauungsprobleme sind oftmals nur kurzweilig, aber nicht ohne. Ich widerspreche aber der Behauptung, dass Keto kein Wundermittel sei zum abnehmen. Keto macht Abnehmen zum Kinderspiel, aber man sollte sich danach in low carb wiederfinden. Der Zucker ist das primäre Problem, deshalb: Weniger Zucker, mehr Bewegung.
Und Weizenmehl... das ist auch ganz schlimm für die Verdauung... darüber redet nur keiner....
Ich habe mich 2 Jahre Ketogen ernährt, ich wahr wie eine Maschine viel Kraft ,Ausdauer, besserer Konzentration mit wenig schlaf bin ich klar gekommen und meine Blutwährte waren Perfekt. Ich habe alle Gemüse Fermentiert , durch Milchsäuren Bakterien waren die Kohlehydrate abgebaut. Und Heute mein Körper ganz Schnell geht ins Ketose ich empfinde kein Hungergefühl das hilft mir lange Pause ohne Essen anhalten.
Danke. Mir persönlich hat es bei MS Symptomen hervorragend geholfen. Keine neuropathischen Schmerzen, keine Fatigue. Ich musste es aufgeben weil ich rapide Gewicht verloren habe ohne dass ich es wollte. Mit der Ernährung bin ich gut klargekommen und der Anzahl der Kohlenhydrate bei 50 g, das Eiweiß war immer ein bisschen ein Kampf, gesunde Fette gibt es mehr als genug. Jetzt bin ich wieder Low Carb, also immer unter 100 g Kohlenhydrate trotz meiner drei heißgeliebten Datteln am Tag. Körner, leinsaat etc sind gute für die Verdauung und haben gute Fette. Meine gesundheitlichen Vorteile sind damit aber auch weggegangen keto ist nicht gleich keto, also clean keto im Gegensatz zu hauptsächlich Fleisch.
Sehr schön erklärt, danke Herr Bauhofer.
Alles Gesagte kann ich aus drei Jahrzehnten persönlicher Erfahrung zu 100% bejahen. Dieser Arzt weiß ganz genau wovon er da spricht. Eine Seltenheit in der Branche. 👍
Ich bin da ja ganz bei Ihnen❤
🙏💐👏 für Ihre ausführliche Aufklärung der Risiken & Nebenwirkungen dieser Ernährungsform. Hat mir wieder bestätigt, dass das nix für mich ist und auch in diesem Leben nichts mehr werden wird. Würde dann lieber das Risiko in Kauf nehmen, eher " ins Gras zu beißen, als auf gutes Vollkornbrot zu verzichten und dafür Unmengen an Fleisch zu essen 😒
❤liche Grüße 💐
Es gibt auch die vegane und vegetarische Ketoernährung.
Man muss nicht Unmengen an Fleisch essen
Bitte Video zu gesund zunehmen mit tagelich 18/6 fasten... Danke
Wie immer top! 👍 Dankeschön 💐ALLES LIEBE 🙏
Vielen Dank für das Video. Immer wieder interessant, was verschiedene Menschen zur ketogenen Ernährung sagen.
Diese Ernährungsform ist für mich interessant, weil ich eine Insulinresistenz habe. Ketogene Ernährung scheint mir darauf die beste Antwort zu sein, auch wenn es tatsächlich eine Menge Disziplin erfordert, diese Ernährungsform durchzuhalten. Aber wenn es mir hilft, den Diabetes zu vermeiden, der mir von der Schulmedizin als unausweichlich prognostiziert wird, dann weiß ich, wofür ich das auf mich nehme.
Ich hätte mir gewünscht, Sie wären auch auf das Thema Insulinresistenz eingegangen und darauf, welche Herangehensweise Sie empfehlen. Vielleicht machen Sie auch dazu noch ein Video? Das fände ich großartig. Und wenn ich mir die Kommentare so durchlese, wäre ich da nicht Einzige.
Insulinresistenz und Prädiabetes sind mit Ernährungstherapie heilbar, ein Diabetes2 lässt sich also abwenden, und in vielen Fällen sogar bessern oder gar in Remission bringen. Leider ist die Ernährungsmedizin noch eine sehr junge Fachrichtung, und die Behandlungsmöglichkeiten haben sich bei etablierten Medizinern einfach noch nicht so verbreitet... wer vor 15 Jahren Medizin studiert hat, bekam davon leider so gut wie nichts beigebracht, wie du ja selbst erlebst... und da lernte man noch, dass Diabetes unausweichlich wäre.
Bei den Ernährungs-Docs findest du dazu viele gute Informationen und Anleitungen, sehr gut erklärt und so aufbereitet, dass man auch ohne medizinische Vorkenntnisse damit was anfangen kann.
Die Ernährungsstrategie der Ernährungsmediziner finde ich viel alltags- und langzeittauglicher als Keto... einfach mal anschauen, dann kannst du dir immer noch überlegen, was für dich passend ist.
Eine gute Chance, deine Insulinresistenz loszuwerden, hast du allemal! Alles Gute 🙂
Schau dir Dr. Sten Ekberg an. Er erklärt die Insulin Residenz perfekt. Teil auf Englisch, viele Videos haben aber eine automatische Übersetzung auf deutsch, oder mit Untertiteln. Ist sehr sehr hilfreich. 😊
@@petra19695 Vielen Dank für den Tipp!
Nachdem sich die meisten Menschen nicht "ketogen" ernähren, wo kommen die ganzen Krankheiten her ?
Insbesondere die "chronischen" Krankheiten, Übergewicht, Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, ...?
Dann schau doch mal die Ernährungs-Docs an, da wundert man sich nicht, sobald aufgezählt wird was ganz viele Menschen so über den Tag für Müll in sich reinstopfen.
@@Khanasrk Im Video wurde doch erwähnt, diese "Fleischfresser-Diät" sei doch so langweilig, dieser Verzicht auf Bananen und so. Das bisschen Gicht, Übergewicht, Arteriosklerose, ... muss man dann in Kauf nehmen.
Stichwort viszerales Fett... diese Krankheiten sind durch die richtige Ernährung zum größten Teil vermeidbar.
@@maybeide8078 Blödsinn, Keto ist keine Fleischfresser Ernährung. Kann man auch Vegetarisch und Vegan machen. Es ist eine Herausforderung, aber nicht unmöglich. Für faule natürlich nicht geeignet, man muß sich schon extrem mit beschäftigen. Aber das Ergebnis ist fantastisch.
@@petra19695 0:43 was übrig bleibt sind "tierische Produkte", ... vielleicht vor dem Kommentieren den Vortrag anschauen.
hab das auch mal gemacht und ich hatte nach paar Tagen so eine Extreme Energie die ich noch nie gehabt hatte davor ich war Tags über so fit das man meinen könnte ich wäre auf Koks und dazu war ich klar im Kopf und das kranke war ich hab einfach nur noch 5 bis 6 stunden gepennt und war dann wach aber sowas von wach ohne diese Kater oder sowas genau den selben
effekt als hätte ich ein Expresso getrunken was ich aber nicht hatte echt nicht schlecht diese Ernährung nur ist mir aufgefallen nach ner Zeit das ich aussah wie ein Strich in der Landschaft da ich sowieso ein Hardgainer bin der schon schlank ist und das war nicht so mein ding bin einer der gerne braller ausschaut und Kohlenhdyrte füllen nunmal die Speicher voll und machen brall weil sie wasser einlagern. aber trotzdem kann jeder mal die Keto machen vor allem menschen mit übergewicht
Ich habe Lowcarb auch mal gemacht hat mir nicht gut getan.
Polyphenole hat man aber auch in Olivenöl Herr Bauhofer 😊
Keto hilft nunmal bei Epilepsie und bei einigen psychiatrischen Krankheitsbildern laut neusten Studien. Deshalb versuch ich es.
Auch hilfreich in der Krebstherapie.
Danke für dieses tolle Video!!
Ich habe immer mal weider phasenweise Keto gemacht da sich damit meine MS-Sympthome deutlich vebessert haben und ich damit zügig abnehmen konnte.
Leider habe ich dann immer wieder Phasen mit heftigen Binge-Eating-Attacken bekommen woe ich quasi alles nachholte auf das ich verzichtet habe und meist auch sehr ungesunden Kram gegessen habe!
Fühle mich dann auch einfach wirklich zuckersüchtig! Ganz schlimm!
Naja und dann kommt irgendwann der Punkt wo ich den unglaublich tollen Zustand der Ketose so vermisse, viel viel mehr Energie, keine Fatigue mehr, super wach und konzentriert, keine ständigen Gedanken an Essen/Zuckerkram udn einfach Ruhe im Kopf. Dazu viel mehr Lust auf Bewegung und die Kilos purzeln.
Habe meine Keto Phasen immer sehr sehr gesund und mit hochwertigen Bio-Lebensmitteln gestaltet, zusätzlich versch. Supplemente, kein Alkohol, genug Schlaf etc.. und trotzdem bekomme ich immmer wieder diese Rückfälle mit Fressatacken (meist wenn ich mal irgend ne kleine Ausnahme mache, zack bin ich wieder "drauf").
Für mich (persönlich) ist diese Ernährung somit Segen und Fluch zugleich. Wunderbar wenn man erstmal drin ist, aber langfristig schwer durchzuhalten bzw Ausnahmen erhöhen Risiko für Rückfälle.
Ich denke ich werde eher in die Lowcarb-Richtung künftig gehen um meinen Körper nicht ständig diesen extremen Schwankungen auszusetzen und endlich eine Balance in meiner Ernährung zu finden ohne Extreme oder Eskalation.🙏
Aber ja was die MS und Abnehmen betrifft hat es wunderbar geholfen!
Ab diesem Sonntag, 12.5.24, immer sonntags ein Steak nur mit Kräuterbutter. Mal sehen!❤ Heute, Montagmorgen, fühle ich mich gut.😂Gestern gab es auf dem Fussballplatz Kuchen - für mich nicht!❤😂
Die meisten Nebenwirkungen verschwinden recht bald, wie beispielsweise der Mundgeruch.
Andere hier aufgeführte Nebenwirkungen wurden bereits widerlegt.
Für hochwertige Informationen zu Keto empfehle ich Dr. Eric Berg und zur Carnivorendiät Dr. Ken Berry.
Flohsamenschalen sind erlaubt fast keine KH geht super für Verdauungsstörungen plus viiiel trinken
(achtung chiasamen haben extr. viele KH nicht nehmen)
Es gibt auch vegetarische Bücher zur Ketodiät.. bin auch Vegetarier..
Als ich noch ne vegan lebte, war ich keto. Ist für mich die krasseste Erährungsform. Der Vorteil ist die gefühlte unglaubliche Energie die man zur Verfügung hat. Ich fühlte mich sehr fett und war auch sehr sportlich (hilft beim abnehmen).
Ich würde gerne keto vegan leben aber das ist echt ne Hausnummer... (ohne vegane Ersatzprodukten)
MAn sollte sich im Endeffekt soweit wie möglich an den Grundsatz der Ketoernährung halten aber trotzdem seine Vielfalt auf dem Teller erhalten.
Keto ist als Kur gut. Für ein Monat oder zwei. Aber ich halte auch nicht mehr so viel von obwohl ich damals es auch getan habe und gut abnahm. Aber als Frau ist Progesteron sehr sehr wichtig vor allem in der Periode brauchen wir Kohlenhydrate. Vor allem Stillzeit liebe Damen. Lieber nehme ich dann in Zukunft exogene Ketone.
Wir Menschen essen einfach zu viel. Lieber Fasten und weniger essen. Dann ist auch Glukose nicht schädlich. Ich mag Keto als Kur, aber nicht komplett mein Leben lang. Zudem ist es wirklich auf Dauer schädlich für den Magen.
Da stimme ich ihnen voll zu. Ich kann auf Obst und Gemuese nicht verzichten.
Muss man ja auch nicht, wenn man sich ketogen ernährt. Ich esse viel Blumenkohl, Brokkoli, Spargel, Spinat, Salat, Nüsse, Beeren. Wer sagt, man könne bei Keto kein Gemüse essen, beweist, dass er sich mit Keto nicht im Detail beschäftigt hat.
Wer sagt denn, dass man darauf verzichtet?
Im Titel ein "T" wie "Theodor" bitte und ich möchte lösen :)
das t ist da, Gesundheitsrisiko?t ^^
@@andiker7721 Keto-Diä_
Nach 12 Tagen Keto wachte ich eines morgens auf und konnte nicht aufstehen. Meine Beine trugen mich nicht mehr. Ich ass sofort Reis und fühlte mich etwas besser, ich brauchte ein paar Tage bis ich mich erholt habe. Ich habe aber das Doppelte zugenommen. Es ist sehr sehr ungesund, vor allem wenn man Sport treibt.
Klingt nach Ketogrippe. Ist normal. Man muss schon etwas durchhalte Vermögen haben. 🤷♀️
Nüchternzucker 128 nach emphohlener Haferkur 309 …. ich verstehe es nicht und weiß nicht mehr weiter!
Naja Hafer besteht nun mal aus Kohlenhydrate
Haferflocken besteht aus Kohlenhydraten, mich wundert das nicht. Hatte einen erhöhten Langzeitblutzucker und war Prädiabetiker. Nachdem ich auf Keto gewechselt bin, war mein Zucker wieder vollkommen in Ordnung.
Muss man beim abnehmen Brot weglassen?
Backe Sauerteig Brot. Hat viele gute Bakterien für den Magen 😊
Was dem einen sein Uhl ist dem anderen sein Nachtigall...😉😉😉😉
Durch die ketogene Diät fühle ich mich sehr müde und energielos.
Es dauert bis dein Körper komplett drin ist. Prüf auch mit Urintest oder Bluttest ob du bereits in der Ketose bist
Was macht man nur wenn man Obst und Gemüse nicht verträgt und sehr krank davon wird...
Carnivore
Als Veganer bin ich da leider komplett raus😅
Dann lieber eine Woche Heilfasten
Keto geht auch vegan, man muss keine tierischen Lebensmittel essen.
@@patricksteffard883 also ich würde eher sagen, dass low carb rein pflanzlich gut möglich ist, aber dass das Verhältnis der Nährwerte dann passend genug ist um eine richtige Ketose auszulösen bezweifle ich
Bananen SIND für mich Süßigkeiten.
Ist Kaffee wirklich so gesund wie es der Kanal „ ard gesund „ behauptet
ua-cam.com/video/AkDk6BfW7x4/v-deo.htmlsi=gRcZc_E14p-pAvzf
Ohne das Video gesehen zu haben, aber: das Koffein im Kaffee zwingt unsere Nebennieren, Adrenalin auszuschütten. Wenn wir das jeden Tag machen, tun wir denen ganz bestimmt nichts gutes. Kaffee kann auch Angsterkrankungen negativ beeinflussen. Die Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffe, die den Kaffee so toll machen sollen, kann man sich auch anders besorgen. Die rechtfertigen m.E. nicht, seine Nebenniere so massiv zu fordern. Ich bin jedenfalls froh, dem Kaffee entsagt zu haben.
Dazu hat er schon ein Video gemacht.
Meine Devise: So weit wie möglich "Bio", und FDH.
Was soll der blaue Balken unter dem Video?
Das ist ein Gruß von YT. Findet sich auch in Bezug auf Klimawandel und Corona unter zahlreichen Videos. Liebe Grüße aus dem Agitation- und Probagandaministerium.
@@wernerstochter2457 Also wird er vom Staat unterstützt?
@@meridian2392 Die Frage ist, welcher Staat hier gemeint ist. Deep State?
@@meridian2392 🤦♀️
@@wernerstochter2457 🤡
Rohkost ist das Beste...keto halte ich für bs. Unnatürliche Zucker sollte man vermeiden
Carnivore Ernährung hat mir noch besser getan als Keto, da ich die Oxalate in Gemüse, Früchten und Nüssen nicht vertrage.
Was ist Carnivore Diät ? 👍
@@AloisiaReiternur Fleisch
Vielen Dank @@AW-po7jr
Kann ich auch nur bestätigen, anscheinend für uns Art gerechte Ernährungsweise Carnivore.
@@AloisiaReiter Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, gute Öle und Fette. Quasi alles was vom Tier kommt. Man muss selber testen was einem gut tut und je nachdem anpassen.
Das ist aber nichts für Veganer.😉😀
Solle sogar vegan gehen, aber kein Plan wie das funktioniert😂
@@user-qs9ze4pr7jindem man proteinreiche, kohlenhydratearme Pflanzen in den Speiseplan aufnimmt. Hanfsamen, Kürbiskerne etc.