Keto ist der absolute Hammer und für mich die einzige Ernährung bei der ich keine Heißhungerattacken habe! Ich hatte früher tag täglich mit Heißhunger zu kämpfen, seit ich mich ketogen ernähre ist das vorbei!!! Ich kann diese Ernährung uneingeschränkt weiterempfehlen!
Ging mir genauso! Permanente Verdauungsprobleme trotz einer Ernährung, in der ich es vermieden habe, mich komplett mit Kohlenhydraten zu überladen (beste Beispiele für diese Überladungen: Hauptspeise mit Kartoffeln UND Brot, Hauptspeise mit Nudeln UND Kartoffelsalat). Seit der Umstellung auf Low Carb hat sich meine Verdauung signifikant verbessert!
Ihr Rat zum Schluss ist Gold wert !!! Zucker weg ( man gewöhnt sich dran und selbst Haut wird besser), Brot, Nudeln weg und Man fühlt auch gut u d hält Gewicht. Selbst wenn man älter wird und immer die Ausrede hört, beim Altern nehme man zu und das sei normal. Das ist relativ leicht durchzuhalten und Sie haben recht, Herr Dr. Bauhofer, es gibt sooooviele andere Sachen zum essen. Danke!
Naja also Sauerteig Brot selbst gemacht hat auf jedenfall ein anderes Verhältnis im Körper als Industrie Brot. Ich backe mein Brot mit Hefewasser und Sauerteig :)
Als Typ2-Diabetiker bleibt nun mal nicht viel anderes übrig. 20 Jahre Medikamente haben mir nicht so geholfen, wie die letzten 15 Monate, in denen ich meine Ernährung auf Low Carb/Keto ohne Medikamente umgestellt habe. Ja, jeder Körper funktioniert anders und es hat einige Zeit und viel Kreativität gebraucht. Aber meine Blutwerte sind so gut wie noch nie. Mein Hb1c von 7,8 auf 5,5 im Normalbereich und 53 kg von angepeilten 70 kg abgenommen (die ich ohne Medis gar nicht zugenommen hätte!) Ich weiß, dass ich mit meiner Erkrankung nie wieder normal essen kann. Ich habe erlebt, wie Diabetiker trotz „bester Einstellung“ elendig zugrunde gegangen sind - und das möchte ich für mich nicht erleben. Unter diesem Aspekt fällt mir ein Verzicht absolut nicht schwer!
Also ich würde wetten das 90% der Typ 2 Diabeter die 53 kg Gewicht verloren haben, vorraus gesetzt es ist prima fett, keine Typ 2 Diabeter mehr sind und ganz normal Kohlenhydrate wieder essen können. Für gewöhnlich ist eine Typ 2 Diabetes genau "heilbar" Sehr gut gemacht, jetzt gilt es weiter zu modifizieren um die Blutfette in den Griff zu bekommen.
11 Monate, interessante Erfahrung. Mittlerweile eher wieder low carb 20-50g statt keto unter 20g, denn Muskelaufbau war zu schwierig unter Keto. Tipp für die, die es testen möchten: Carnivore ist automatisch auch Keto und kann einen Anreiz bringen. Vitaminmangel ist kein Problem, wenn man bereit ist Organe zu essen (Rinderherz ganz nett als Trockenfleisch). Verdauungsprobleme sind oftmals nur kurzweilig, aber nicht ohne. Ich widerspreche aber der Behauptung, dass Keto kein Wundermittel sei zum abnehmen. Keto macht Abnehmen zum Kinderspiel, aber man sollte sich danach in low carb wiederfinden. Der Zucker ist das primäre Problem, deshalb: Weniger Zucker, mehr Bewegung.
Vor drei Jahren habe ich mit keto- Diät angefangen . Habe komplett auf Süßigkeiten und Kurzkettige Kohlenhydrate verzichtet habe jeden Tag für drei Stunden trainiert und konnte innerhalb der ersten sechs Wochen sage und schreibe 19,8 Kilo abnehmen und nach sechs Monaten 35 Kilo abnehmen und so, habe ich mein Wunschgewicht erreicht 😉.. Danke Herr Doktor für Ihren Beitrag 🤝🌹
Wenn Sie so weitermachen, ist es klar und logisch, dass Sie nicht mehr lange leben werden. Das bedeutet, dass Dr. Bauhofer völlig zu Recht vor dieser Art der Ernährung warnt. Wie er sagte, handelt es sich nicht um eine Diät, sondern um eine Therapie. Und jede Therapie muss ihr eigenes Ziel und ein Ende haben, sonst ist sie auf Dauer kontraproduktiv.
@@nitravossi4148 danke 🌹🤝.. 120kg .. Aktuell 75kg .. einzigste was ich Euch allen Empfehle ist ; Finger weg vom Zucker und Zuckerhaltigen Lebensmitteln und wenn Ihr unbedingt etwas süßes essen wollt dann soll das eine Seltenheit bleiben (Ein Mal im Monat ) 😉
Ich habe mich 2 Jahre Ketogen ernährt, ich wahr wie eine Maschine viel Kraft ,Ausdauer, besserer Konzentration mit wenig schlaf bin ich klar gekommen und meine Blutwährte waren Perfekt. Ich habe alle Gemüse Fermentiert , durch Milchsäuren Bakterien waren die Kohlehydrate abgebaut. Und Heute mein Körper ganz Schnell geht ins Ketose ich empfinde kein Hungergefühl das hilft mir lange Pause ohne Essen anhalten.
Ich finde nicht, dass man durch die ketogene Ernährung Verstopfungen bekommt, in Nüssen und Samen sind viele Ballaststoffe enthalten und Flohsamen sind bei der Ernährung auch erlaubt. Genauso wie mit dem Nährstoffmangel, wenn man sich mit dem was man essen darf, auseinandersetzt, kann man einen Ernährungsplan erstellen, der alle Nährstoffe abdeckt. Gerade Nüsse sind sehr Nährstoffreich genau wie Eier, Kakao und Avocados. Ich habe jeden Tag auch Brokkoli und Beeren gegessen. Als Ich mein Blut getestet habe, hatte ich auch keinen Nährstoffmangel und auch bessere Cholesterinwerte. Ich finde auch das die Ernährung ihre Vorteile und Nachteile hat z.B. ist die Kurzzeitausdauer bei 30-60 min Sport mit Kohlenhydraten besser, aber man kann durchaus gesund mit der Ketogenen Ernährung leben. Man darf nicht den Fehler machen und komplett auf Gemüse und Obst zu verzichten und Zuviel Fleisch sowie Käse zu sich zu nehmen. Trotzdem danke für ihren Beitrag, ihre Videos finde ich sehr interessant und lehrreich (Die Keto-Ernährung ist im Durchschnitt auch etwas teurer)
Vielen lieben Dank! Besser kann man es nicht erklären ❤habe das Video an meinen Sohn weiter geleitet der seit 2 Jahren keto mit Erfolg praktiziert! Aber der Mama war das sehr suspekt ❤
Und die Mama braucht sich überhaupt keine Sorgen machen! Wenn man nämlich weiß, wie Keto wirklich funktioniert, dann weiß man auch, dass es Brotrezepte mit Flohsamenschalen gibt (und das sind jede Menge Ballaststoffe), viele Gemüsesorten und sogar Obst wie Heidelbeeren und Erdbeeren erlaubt sind und dadurch wider der Aussage vieler Keto-Gegner die Ernährung ausgewogen ist. Wenn die Ernährung des Sohnes bereits 2 Jahre andauert und erfolgreich ist, ist davon auszugehen, dass er diese Dinge auch weiß. Ich weiß nicht, warum so viele Ärzte behaupten, dass eine Keto-Ernährung nur aus Fleisch, Speck, Butter und ein paar Salatblättern besteht! Das ist doch vollkommener Unsinn! 😂
Die moderne Keto Ernährung besteht NICHT aus 70-75% aus Fett. Zu Anfang wäre es ratsam so hohe Fettmenge zu essen bis man in Ketose ist. DANACH kann man den Fettgehalt mit guten Gewissen zu reduzieren, da wir ja wollen, dass der Körper das eigene Fett als Energieträger nutzen möchte. Sehr schade dass so eine tolle Ernährung nach wie vor verteufelt und falsche Informationen weitergegeben werden 😢
Wieso sollte man den Fettanteil denn reduzieren? Wichtig ist doch nur, dass man in der Ketose ist und gleichzeitig in einem Kaloriendefizit, dann geht der Körper auch ans Körperfett. Das sollte er auch bei 90% Fettanteil machen nach meinem Verständnis.
@@patricksteffard883 nein , der Körper verbraucht immer zuerst das zugeführt Fett, bevor er an deine Reserven geht. Deswegen soll man es , wenn man fettadaptiert ist, wieder herabsetzen.
@@patricksteffard883 weil Fett alleine nicht den Bedarf decken kann. Der Körper braucht verschiedene, vielseitige, micro und macro Nährstoffe. Wenn du 70 oder gar 90% Fett konsumierst, bekommst du Mittel bis langfristig einen erheblichen Mangel. Zudem sind die meisten Fett Arten ehr schädlich. Führen zu Ablagerungen, fördern Gicht, etc... wenn also Fett, dann nur die tatsächlich benötigte Menge. Allein unser Bedarf an protein ist schon so hoch, das 75% Fett nicht mehr funktionieren kann. Und das Fett auch ehr aus Quellen, welche "gesünder" sind, wie zB Olivenöl, Nüsse,.. etc. Keto verzichtet ja auch weitestgehend auf klassische Fleisch Produkte und setzt vor allem auf Fisch und Pflanzen. Eben aufgrund oben genannter Punkte. Um in die Ketose zu kommen, braucht es nur einen Mangel an Kohlenhydrate. Ob du dann 20 oder 90% Fett konsumierst ist nicht wichtig. Die Kohlenhydrate sind der Punkt um den sich alles dreht. Man kann Keto als langfristige gesunde low carb Variante sehen. Ein Kaloriendefizit ist hingegen überflüssig, das macht nur Sinn wenn man Keto zum abnehmen missbraucht.
Lieber Herr Dr. Bauhofer, Ihre Videos sind superinformativ und die Art, wie Sie die Themen rüberbringen, sehr sympathisch! Vielen Dank dafür! Keto wäre nicht für mich, da ich mich zu 99 Prozent vegetarisch ernähre und viele Milchprodukte meide. Aber es freut mich sehr, dass viele Menschen damit offenbar gesundheitliche Probleme lindern oder in den Griff bekommen können!
Ich habe vor zwei jahre Vegetarisch ernähren angefang und genau das hat mein Gesunheit ruiniert. Jetzt seit zwei Woche bin auf Keto Ernährung und merke schon positive Wirkungen.
Und genau dieser Irrglaube, der hier verbreitet wird, zeigt sich erneut. Dabei gibt es sogar ketovegane Rezepte! Wäre mir persönlich etwas zu kompliziert und mit zuviel Verzicht verbunden, aber ketovegetarisch erlaubt Käse und Eier, damit wird es um ein vielfaches einfacher! Dass Keto nur mit Fleisch, Butter und ein bisschen Grüngemüse möglich ist, ist absoluter Unsinn!
@@amadeusarshilava4976 Punkt 1: vegetarisch ist nicht gleich vegetarisch. Wenn man sich als Vegetarier hauptsächlich von Billigbrot und Nudeln ernährt, wird man natürlich krank Punkt 2: wie Diabola Innocens schon schrieb: Keto und Vegetarismus schließen sich nicht aus. Das ist Unsinn den man auf UA-cam und TikTok findet, jedoch nicht in der Fachliteratur. Punkt 3: was hier in diesem Video gesagt wird, ist zum Teil richtig, zum Teil kompletter Unsinn. Hier wird nur die ursprüngliche Therapie-Ernährung besprochen und nicht die von vielen Experten mittlerweile empfohlene, ausgewogene High-Fat, Low-Carb Ernährung. In dieser sind 2 Portionen Obst am Tag und Gemüse überhaupt kein Problem. Punkt 4: und genau daraus ergeben sich die scheinbaren Widersprüche, sowohl im Erleben als auch in der Empfehlung.
Es kommt immer darauf an, wie man sich vorher ernährt hat. Ich esse seit Keto mehr Gemüse und Ballaststoffe (u.a. Sauerkraut, Flohsamenschalen und Chiasamen) als zuvor. Ich war vor meiner Gewichtszunahme (verursacht durch ein Medikament) immer schlank und habe durch die Gewichtszunahme erst gelernt wie schwer (und für mich unmöglich) es ist mehr als 2-3kg abzunehmen. Es ist als ob sich der Körper auf ein neues Normalgewicht einstellt und davon nicht mehr ablassen möchte. Einen Body-Hack wie Keto kann ich nur weiterempfehlen, wenn man dann ein neues Normalgewicht hat kann man vielleicht wieder gesunde Kohlenhydrate essen. PS: Es lässt sich leicht reden wenn man schlank ist, das hab ich am eigenen Leib erlebt
Ein Sprichwort sagt "Jeder ist sein bester Arzt". Ein Arzt sollte also in erster Linie eine beratende Funktion haben. Ausgenommen sind allerdings die gewöhnlichen Praxisärzte (Industrie Mediziner bzw. Verkaufsperonal der Pharma Industrie mit 10 Minuten Visite Zeit inkl. Diagnose und Medikamente verschreiben, ohne jedoch ein entsprechendes Diät anzuordnen). Andererseits auf eigene Körpersignale achten und sie wahrnehmen, ist leider in unserem stressbeladenen Leben nicht jeder man's Kunst. Grüße
Danke. Mir persönlich hat es bei MS Symptomen hervorragend geholfen. Keine neuropathischen Schmerzen, keine Fatigue. Ich musste es aufgeben weil ich rapide Gewicht verloren habe ohne dass ich es wollte. Mit der Ernährung bin ich gut klargekommen und der Anzahl der Kohlenhydrate bei 50 g, das Eiweiß war immer ein bisschen ein Kampf, gesunde Fette gibt es mehr als genug. Jetzt bin ich wieder Low Carb, also immer unter 100 g Kohlenhydrate trotz meiner drei heißgeliebten Datteln am Tag. Körner, leinsaat etc sind gute für die Verdauung und haben gute Fette. Meine gesundheitlichen Vorteile sind damit aber auch weggegangen keto ist nicht gleich keto, also clean keto im Gegensatz zu hauptsächlich Fleisch.
Hat es nicht geholfen, die Fettzufuhr zu erhöhen, um nicht abzunehmen? Das ist eigentlich der Schlüssel für jene, die ihr Gewicht halten wollen. Keto darf übrigens gar nicht hauptsächlich aus Fleisch bestehen. Das würde nämlich bedeuten, dass man aus der Ketose fällt, da der Körper aus der übermäßigen Menge Protein seine Glukose zusammenbastelt (dieser Vorgang wird Glukoneogenese genannt)... und schwupps, steigt der Blutzuckerspiegel wieder an, Insulin wird ausgeschüttet und vorbei ist es mit der Ketose!
Als ich noch ne vegan lebte, war ich keto. Ist für mich die krasseste Erährungsform. Der Vorteil ist die gefühlte unglaubliche Energie die man zur Verfügung hat. Ich fühlte mich sehr fett und war auch sehr sportlich (hilft beim abnehmen). Ich würde gerne keto vegan leben aber das ist echt ne Hausnummer... (ohne vegane Ersatzprodukten) MAn sollte sich im Endeffekt soweit wie möglich an den Grundsatz der Ketoernährung halten aber trotzdem seine Vielfalt auf dem Teller erhalten.
Ich mache seit 3.Wochen Keto Diet und habe dabei 5 Kilo abgenommen ohne einen Sport zu machen, bin halt nur spazieren gegangen, was ich dazu sagen möchte, dass ich seit dem viel Energie volle fühle ein Guten Schlaf habe und keine gelenk Schmerzen mehr. Ich spüre keinen Hunger mehr , so ungefähr nach 6 stunden bekomme ich Hunger. Aber ich kann nicht mehr so viel Essen weil mein Magen dadurch auch kleine geworden ist, Aber ich glaube auch was DR. Bauhofer sagt, Mann sollte alles egal was, nicht übertreiben, nach eine gewisse zeit sollte man sich wieder normal ernähren halt mit Vorsicht. Ich finde es ist gesund , wie haben sich die Menschen frühe ernährt ? wie hatten nicht die Krankheiten die wir jetzt haben, Danke Herr Dr. Bauhofer für Ihren Informationen
Die meisten Nebenwirkungen verschwinden recht bald, wie beispielsweise der Mundgeruch. Andere hier aufgeführte Nebenwirkungen wurden bereits widerlegt. Für hochwertige Informationen zu Keto empfehle ich Dr. Eric Berg und zur Carnivorendiät Dr. Ken Berry.
Mache Keto lactovegetarisch seit 9 Monaten, 14 kg abgenommen LDL von 160 auf 120 gesunken (300g Käse am Tag), Blutdruck von 140/90 auf 115/75, keine Vitalstoffmangelerscheinungen, und... ich bin auch Ayurvedaarzt.... na und, der sagte schon immer: Was wirkt, das nimm!
🙏💐👏 für Ihre ausführliche Aufklärung der Risiken & Nebenwirkungen dieser Ernährungsform. Hat mir wieder bestätigt, dass das nix für mich ist und auch in diesem Leben nichts mehr werden wird. Würde dann lieber das Risiko in Kauf nehmen, eher " ins Gras zu beißen, als auf gutes Vollkornbrot zu verzichten und dafür Unmengen an Fleisch zu essen 😒 ❤liche Grüße 💐
"Unmengen an Fleisch", das ist überhaupt nicht wahr und würde auch gar nicht für Keto funktionieren, und zwar aus folgendem Grund: Der Körper wandelt überschüssiges Protein (aus dem Fleisch zu einem großen Teil besteht) in Glukose um, dieser Vorgang nennt sich übrigens Glukoneogenese. Durch die produzierte Glukose steigt logischerweise der Blutzuckerspiegel an, Insulin wird ausgeschüttet und dadurch die Fettverbrennung unterbunden. Und damit ist es vorbei mit der Ketose. Unmengen an Fleisch KÖNNEN also gar nicht Keto sein! 😂
Das ist sehr schade...einfach mal ausprobieren und sich eine Anleitung holen von jemandem, der Ahnung von Keto hat! Ich bin 60 Jahre und habe mich 19 Jahre mit Übergewicht und Diabetes herumgeschlagen....ab Mai mit Keto angefangen ( vegetarisch) habe inzwischen wie durch Zauberhand 20 kg weniger, Energie ohne Ende, straffe Haut...jüngeres Aussehen, keine diabetischen Erscheinungen mehr und ein unfassbar gutes Blutbild.....nur Mut....es funktioniert!
Nachdem sich die meisten Menschen nicht "ketogen" ernähren, wo kommen die ganzen Krankheiten her ? Insbesondere die "chronischen" Krankheiten, Übergewicht, Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, ...?
Dann schau doch mal die Ernährungs-Docs an, da wundert man sich nicht, sobald aufgezählt wird was ganz viele Menschen so über den Tag für Müll in sich reinstopfen.
@@Khanasrk Im Video wurde doch erwähnt, diese "Fleischfresser-Diät" sei doch so langweilig, dieser Verzicht auf Bananen und so. Das bisschen Gicht, Übergewicht, Arteriosklerose, ... muss man dann in Kauf nehmen.
@@maybeide8078 Blödsinn, Keto ist keine Fleischfresser Ernährung. Kann man auch Vegetarisch und Vegan machen. Es ist eine Herausforderung, aber nicht unmöglich. Für faule natürlich nicht geeignet, man muß sich schon extrem mit beschäftigen. Aber das Ergebnis ist fantastisch.
Leider stellen Sie laut einem Bekannten von mir, mit dem ich mich gerade austausche, der intensive Ketophasen hinter sich hat, mehrere Dinge falsch dar. Ich bringe jetzt mal ein BSP. Sie sagen bei Keto wären nur grüne Salatsorten erlaubt, dem ist aber nicht so ! Laut meinem Bekannten sind alle Kohlsorten wie Blumenkohl, Brokkoli, Zucchini, Sellerie, Knollensellerie, Pilze, bestimmte Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, Paprika, Gurke usw. erlaubt. Könnten Sie mal Ihre Quellen nennen? Gibt es mehrere verschiedene Ketovarianten?
Danke für dieses tolle Video!! Ich habe immer mal weider phasenweise Keto gemacht da sich damit meine MS-Sympthome deutlich vebessert haben und ich damit zügig abnehmen konnte. Leider habe ich dann immer wieder Phasen mit heftigen Binge-Eating-Attacken bekommen woe ich quasi alles nachholte auf das ich verzichtet habe und meist auch sehr ungesunden Kram gegessen habe! Fühle mich dann auch einfach wirklich zuckersüchtig! Ganz schlimm! Naja und dann kommt irgendwann der Punkt wo ich den unglaublich tollen Zustand der Ketose so vermisse, viel viel mehr Energie, keine Fatigue mehr, super wach und konzentriert, keine ständigen Gedanken an Essen/Zuckerkram udn einfach Ruhe im Kopf. Dazu viel mehr Lust auf Bewegung und die Kilos purzeln. Habe meine Keto Phasen immer sehr sehr gesund und mit hochwertigen Bio-Lebensmitteln gestaltet, zusätzlich versch. Supplemente, kein Alkohol, genug Schlaf etc.. und trotzdem bekomme ich immmer wieder diese Rückfälle mit Fressatacken (meist wenn ich mal irgend ne kleine Ausnahme mache, zack bin ich wieder "drauf"). Für mich (persönlich) ist diese Ernährung somit Segen und Fluch zugleich. Wunderbar wenn man erstmal drin ist, aber langfristig schwer durchzuhalten bzw Ausnahmen erhöhen Risiko für Rückfälle. Ich denke ich werde eher in die Lowcarb-Richtung künftig gehen um meinen Körper nicht ständig diesen extremen Schwankungen auszusetzen und endlich eine Balance in meiner Ernährung zu finden ohne Extreme oder Eskalation.🙏 Aber ja was die MS und Abnehmen betrifft hat es wunderbar geholfen!
Aktuell interessiere ich mich für das Thema. Das größte Argument ist für mich, dass es des Menschen natürlicher Stoffwechsel ist. Warum sollte das schlecht sein?
@@shaajaaa Carnivorer Ernährung eliminiert so ziemlich alle Allergene und Endzündungsauslöser aus deiner Nahrung. Daher bessern sich Alle Krankheiten die auf Entzündungen oder allergischen Reaktionen beruhen.
hab das auch mal gemacht und ich hatte nach paar Tagen so eine Extreme Energie die ich noch nie gehabt hatte davor ich war Tags über so fit das man meinen könnte ich wäre auf Koks und dazu war ich klar im Kopf und das kranke war ich hab einfach nur noch 5 bis 6 stunden gepennt und war dann wach aber sowas von wach ohne diese Kater oder sowas genau den selben effekt als hätte ich ein Expresso getrunken was ich aber nicht hatte echt nicht schlecht diese Ernährung nur ist mir aufgefallen nach ner Zeit das ich aussah wie ein Strich in der Landschaft da ich sowieso ein Hardgainer bin der schon schlank ist und das war nicht so mein ding bin einer der gerne braller ausschaut und Kohlenhdyrte füllen nunmal die Speicher voll und machen brall weil sie wasser einlagern. aber trotzdem kann jeder mal die Keto machen vor allem menschen mit übergewicht
"Wie Sie wissen, bin ich Ayuveda Arzt." Zack. Video aus. Dankeschön. Gut dass ich nicht das gesamte Video gesehen hab, sondern nur zu dem Teil, der mich interessiert geskipt habe.
Sie sind mein wichtigster Kanal geworden, vielen lieben Dank für all Ihre wunderbaren Informationen und Tipps. Gerade hatte ich eine längere Diskussion zum Thema Keto, deshalb passt Ihr Video ganz wunderbar zu meinen persönlichen Erfahrungen und Überzeugungen. Danke
Das ist doch Käse. Keto wird hier eine Einseitigkeit angedichtet um extra negative Aspekte zu generieren, die mit Keto nichts am Hut haben. Vieles was angeblich verboten ist, ist tatsächlich erlaubt. Die wesentlichen Unterschiede liegen in der Menge und Verhältnismäßigkeit. Ein Problem ist ehr, dass viele ( influencer) von der allgemeinen Definition abweichen und ihre eigene extreme Form praktizieren/bewerben. Wenn man sich eine solche dann als Beispiel heraus pickt, ist es natürlich leicht die Ernährung als schädlich hinzustellen. Das funktioniert aber auch anders herum, wenn die "normale" Ernährung in der Realität durch massig schlechte Lebensmittel und erhebliche Einseitigkeit geprägt ist, wäre diese natürlich auch massiv ungesund. Jetzt kann man natürlich auch noch fragen, was in der Realität ehr der Fall ist.... dazu muss man nur aus dem Fenster schauen ;-)
Hab mir die ersten 35 Sekunden neutral angeschaut und sie beweisen das Sie vieles nicht verstanden haben: 1.Wenn du richtig Keto adaptiert bist, kannst du gut und gerne 50g carbs essen (nicht nur 20) -individuell mag es da auch unterschiede geben. Bei intensiven Sport kann die Menge zusätzlich ausgebaut werden. 2. Dreht es sich dabei immer um Netto Kohlenhydrate, da Ballaststoffe IMMER abgerechnet sind und nicht zusätzlch geguckt werden muss. Außerdem kannst du theoretisch unbegrenzt Ballaststoffe essen, da diese nicht als Energieträger funktionieren und keinen Einfluss auf die Ketose haben. 3. Noch mehr "low carb" ist sehr wohl möglich, Beispielsweise wenn man rein tierisch unterwegs ist, da kannst du praktisch auf 0g carbs gehen wenn man Lust hat (rate ich persönlich aber ab) Also mir vergeht jetzt schon die Lust an Ihrem "Arzt ERKLÄRT!" Leute lasst euch nicht verrückt machen, entscheidet selber was euch gut tut und hört auf euren Körper...vor allem dann wenn ihr vorher kränklich wart und jetzt plötzlich alles abheilt!
Warum werden immer nur die Extreme besprochen? Die Ketogene Ernährung schließt pflanzliche Nahrung absolut nicht aus, es gibt sogar Keto-Veganismus. Der einzige Nährstof auf den man verzichtet für Keto ist Zucker! Wir reden hier nicht mehr vom 100jährigen Diätplan für Epileptiker!
Ich ernähre mich keto und vegan und mir geht’s einfach suuuuper 😊 Früher war ich ein Zuckerjunkie der immer wieder mit Heißhunger zu kämpfen hatte, ich hab sehr darunter gelitten. Jeden Vormittag einen bulletproof coffee, der hält paar Stunden satt.
Alles Gesagte kann ich aus drei Jahrzehnten persönlicher Erfahrung zu 100% bejahen. Dieser Arzt weiß ganz genau wovon er da spricht. Eine Seltenheit in der Branche. 👍
Was ist denn Ihre drei Jahrzehnte lange Erfahrung? Etwa sich Ketogen zu ernähren oder Ärztlich unterwegs zu sein? Denn ich kann aus persönlicher Erfahrung und Recherche zu 100% verneinen, das der Arzt im Video alles richtig erzählt. Es sind viele falsche Infos gesagt worden.
Weil es so ist. Und nicht nur Gemüse, sondern auch Obst, die Hauptlieferanten der so wichtigen Vitamine und Mineralstoffe! Aber diese Ketoyogies und Fettjunkies wissen ja gar nicht mehr was Vitamine überhaupt sind......
Ab diesem Sonntag, 12.5.24, immer sonntags ein Steak nur mit Kräuterbutter. Mal sehen!❤ Heute, Montagmorgen, fühle ich mich gut.😂Gestern gab es auf dem Fussballplatz Kuchen - für mich nicht!❤😂
Ist schon mal ein guter Anfang, aber Ballaststoffe sind sehr wichtig! Bitte ausreichend stärkearmes Gemüse essen, sonst leidet die Verdauung und man wird nicht satt! Auch Heidelbeeren, Himbeeren und Erdbeeren (in Maßen) sind erlaubt. Mehr Fleischmengen statt Fleisch mit Gemüse sind übrigens überhaupt nicht ketogen, da sich der Körper bei zuviel Proteinzufuhr seinen Blutzucker selbst bastelt. So wird Insulin ausgeschüttet und man hat keine Chance, in die Ketose zu kommen.
Einfach nur gut und umfangreich erklärt, man wird ja ganz narrisch was sonst so alles über Ernährung erzählt wird und immer ist es 10 Jahre früher in Amerika und dann kommt es zu 100 Prozent zu uns, Neuerdings oder eben auch nicht so neu ist nun die Carnivore Ernährung. Danke.
@@YogaVideothek angefangen mit den ersten 35 Sekunden: 1.du kannst mehr wie 20g carbs essen, wenn du richtig adaptiert bist. Bis zu 50g (individuell auch mal anders) und mit intensive Sport kannst du die Grenze sogar noch weiter erhöhen. 2. Ballaststoffe musst du nicht extra abziehrn, das ist in Deutschland schon getan. Zudem kannst du soviele Ballaststoffe essen wie du willst, es hat keinen Einfluss auf die Ketose 3. Könnte man durchaus "mehr low carb" machen indem rein tierisch los legt (dann sind wirklich auch 0g carbs möglich, rate ich aber eher von ab).... das auf die Schnelle und nur schon mal auf den Anfang bezogen...
@@RazzJinko001 cool das du was weisst, alles in allem gehen aber heute die Meinungen und Interessen schon sehr auseinander. Mir fällt einfach auf wie viele Extremdiäten machen und vom einem zum andern wechseln müssen um die Fehler wieder auszugleichen.
Danke für den Hinweis: die schlechten, zuckerintensiven, nährstoffarmen, hoch verarbeiteten, mit Chemikalien aller Art versetzten "Lebensmittel" kommen auch überwiegend aus den USA in unsere Geschäfte. Schon mal drüber nachgedacht? 😂
Vielen Dank für das Video. Immer wieder interessant, was verschiedene Menschen zur ketogenen Ernährung sagen. Diese Ernährungsform ist für mich interessant, weil ich eine Insulinresistenz habe. Ketogene Ernährung scheint mir darauf die beste Antwort zu sein, auch wenn es tatsächlich eine Menge Disziplin erfordert, diese Ernährungsform durchzuhalten. Aber wenn es mir hilft, den Diabetes zu vermeiden, der mir von der Schulmedizin als unausweichlich prognostiziert wird, dann weiß ich, wofür ich das auf mich nehme. Ich hätte mir gewünscht, Sie wären auch auf das Thema Insulinresistenz eingegangen und darauf, welche Herangehensweise Sie empfehlen. Vielleicht machen Sie auch dazu noch ein Video? Das fände ich großartig. Und wenn ich mir die Kommentare so durchlese, wäre ich da nicht Einzige.
Insulinresistenz und Prädiabetes sind mit Ernährungstherapie heilbar, ein Diabetes2 lässt sich also abwenden, und in vielen Fällen sogar bessern oder gar in Remission bringen. Leider ist die Ernährungsmedizin noch eine sehr junge Fachrichtung, und die Behandlungsmöglichkeiten haben sich bei etablierten Medizinern einfach noch nicht so verbreitet... wer vor 15 Jahren Medizin studiert hat, bekam davon leider so gut wie nichts beigebracht, wie du ja selbst erlebst... und da lernte man noch, dass Diabetes unausweichlich wäre. Bei den Ernährungs-Docs findest du dazu viele gute Informationen und Anleitungen, sehr gut erklärt und so aufbereitet, dass man auch ohne medizinische Vorkenntnisse damit was anfangen kann. Die Ernährungsstrategie der Ernährungsmediziner finde ich viel alltags- und langzeittauglicher als Keto... einfach mal anschauen, dann kannst du dir immer noch überlegen, was für dich passend ist. Eine gute Chance, deine Insulinresistenz loszuwerden, hast du allemal! Alles Gute 🙂
Schau dir Dr. Sten Ekberg an. Er erklärt die Insulin Residenz perfekt. Teil auf Englisch, viele Videos haben aber eine automatische Übersetzung auf deutsch, oder mit Untertiteln. Ist sehr sehr hilfreich. 😊
Oh ja, das ist echt das Beste was du machen kannst! Versuch mal 2-3 Monate durchzuziehen (Ketose) und schau ob es besser wird. Nach meiner Erfahrung verschwindet die Lust nach Kohlenhydraten, sobald man in der ketose ist. Ich denke dann wird es viel leichter fallen durchzuhalten. Fakt ist, da wird kaum Insulin produziert was ja Voraussetzung ist für den Diabetes. Diese Folgen von der westlichen Ernährung (high carb, high sugar und low fat) sind ja für uns alle spürbar, weil wir es eben nur so kennen. Ständig Heißhunger, Müde, energielos, Entzündungen im Körper, risiko für Diabetes zu erkranken (irgendwann sind zu viele Zucker/Kohlenhydrate) im System) und die Liste geht noch weiter mit schlechten schlaf, Konzentrationsschwächen, gefährliches viszerales Fett.... Mit der ketogene Ernährung kann man diese negative Nebenwirkungen umkehren ins positive. Das ist kaum zu glauben, weil Wir allen es gelernt haben. Man ist gesättigt, hat kein Heißhunger mehr, das Fett schmilzt wie von alleine (Kalorien sind echt nicht so wichtig, man kann sich satt essen), bessere Konzentration, man schläft deutlich besser, deutlich besseres Hauptbild.... Ja, der preis ist hoch. Man muss viel "verzichten" und muss eben genau auf die Ernährung achten, aber man bekommt dafür so viel zurück. Diese Lebensqualität sind es mir definitiv Wert. Und wenn man sich daran gewöhnt hat, fühlt sich das auch "normal" an. Ich empfehle es echt jeden auszuprobieren (außer bei Diabetes Typ 1 oder andere Erkrankungen vorher zum Arzt). Und ansonsten auf die Nährstoffe achten und viel wasser trinken. Ballaststoffe deckt man kinderleicht mit Samen, Kernen und Nüsse etc. Ein selbstgebackenes Ketobrot hat tatsächlich deutlich mehr Ballastoffen, Vitaminen und gesunde Fette als ein klassisches Vollkornbrot. Kaum zu glauben, ich weiß. Gemüse Ist auch jede Menge "erlaubt". Bei grünem Gemüse und auch in maßen buntes, kann man so viel essen wie man will, ohne raus zu fliegen. Darf man halt logischerweise keine Banane essen oder Trauben beispielsweise, wobei das in Maßen ab und zu sicher auch geht. Wenns euch interessiert, kann man ja an sich beobachten und messen wie viel kh man verträgt. Fleisch kann man, aber muss man nicht essen, ebenso Fisch. Wobei Lachs echt ein sehr gesundes Lebensmittel ist, aber Eier, Hanfprotein/Samen , griechischer Joghurt, Kokosfett (hilft bei der Bildung von Ketonkörper), Olivenöl, Leinöl, Skyr in vollfett Variante sind super geeignete Lebensmittel. Bei Obst eher Beeren und bei Gemüse eigentlich alles, außer diese stärkereiche sorten. Mal eine rote Paprika, mal 500 gramm Tomaten sind sicher kein Problem. Bei Nährstoffmängel sehe ich keinen Grund für Unsicherheit, denn man nimmt durch diese Ernährungsform deutlich mehr Vitalstoffen zu sich
Muss man ja auch nicht, wenn man sich ketogen ernährt. Ich esse viel Blumenkohl, Brokkoli, Spargel, Spinat, Salat, Nüsse, Beeren. Wer sagt, man könne bei Keto kein Gemüse essen, beweist, dass er sich mit Keto nicht im Detail beschäftigt hat.
Ich habe Keto ausprobiert. Alle 3 Tage nur Toilettengang - schrecklich! Ich esse jetzt low carb, wenig Kohlenhydrate und wenn hochwertige wie Hirse, Quinoa & Amarant. Esse alles Obst & Gemüse, süße mit Honig. Raffinierter Zucker hat bei mir Hausverbot.
naja, mal ehrlich lieber Herr Doktor....da kann man aber schon das ein oder andere kritisieren....zum einen erwähnen sie nichts davon wie Diabetes 2 entsteht....zuviel Zucker, auch Fructose wird aufgenommen, Blutzucker steigt, Insulin ausgeschüttet...und wenn man den Körper damit zuballert, ( weil überall Zucker drinnen ist ) reagieren die Zellen später nicht mehr auf Insulin, es gibt eine Insulin-Resistenz und dann Diabetes...mit Ketogener Ernährung verhindert man das und überlastet seine Zellen nicht, sondern tut ihnen was gutes. Gehirnleistung ist bei Ketogen deutlich spürbar, aber im posititen Sinne, der Gehirn-Nebel verschwindet, dafür gibts klares schnelles Denken...wissenschaftliche POSITIVE Studien gibts nicht, weil das nicht gewünscht ist...WIESO sollte man daran Interesse haben, das Menschen mit Ernährungsumstellung gesund werden ?? Die Lebensmittelverarbeitungsindustrie, die überall ihren Zucker reinpackt, würde saftige Verluste einfahren, auch die Pharma-Industrie würde leiden...wohin mit den ganzen Arzneien um Blutdruck zu senken, zum abnehmen, Gesundheitspillen.....neeee, das ist nicht gewünscht...das Element BOR hat man ebenso verteufelt...man packt uns Fluor ins Wasser, Fluor in die Zahnpasta....wozu ?? Um uns zu heilen ?? Nein....um uns zu vergiften...mittlerweile ist vielen klar, was Chemtrails sind...und die sind ebenso nicht dazu da, um unsere Gesundheit zu erhalten, ganz im Gegenteil....es gibt viele Personen die schon länger als 10 Jahre ketogene Ernährung praktizieren und deren Blutwerte und Gesundheitswerte sind überragend gut.....apropos einseitige Ernährung....ja, in Teilbereichen stimmt das schon...aber ich habe bei mir im Kühlschrank ein ketogenes Eis, was ich mir gleich reinpfeife....und ich habe auch noch ne Tafel Schokolade mit Xylit....die darf ich auch verputzen...dazu gibts viele leckere Gerichte, gibt auch Keto-Brot, oder Keto-Kekse.....also man kann schon wirklich variieren...
Das ist totaler Blödsinn, Bananen sind gesund, haben viel KALIUM, ist also auch für die Muskulatur gut. Süßigkeiten sind Chips und Co und Sahnetorte, Cola, Limonade und Co.....
@@BiZi-e6k totaler Quatsch kann man als Kur in der low carb Diät machen aber Sauerteig Brot ist Femnetierter Teig der viel gesünder für uns ist als dieses Brot aus der Industrie
Hallo.. Mache das seit 4 wochen... Knapp 6 kg abgenommen Nehme keine 1200 Kalorien.4 zu mir Versuche unter 50 gr kh zu bleiben.esse 4 mm am tag plus abends 150 gr hähnchen mit 2 eier.. Darf bei keto wirklich viel Fleisch essen? Döner ohne brot? Wäre das möglich..öfter mal.. Seit 3 wochen nichts süsses..keine nudeln oder reis...
Ich mag ihre Podcast sehr, aber da irren sie. Bei Keto darf ich abgesehen von Blattgemüse, Tomaten, Salatgurken, Paprika, Zucchini, Auberginen Karotten. . Das ist nicht grade wenig. Ja, auf Obst wird verzichtet, wegen des Fruchtzuckers. Aber auch bei normaler Ernährung wird von zuviel Obst gewarnt. Ich habe jedenfalls gemerkt, dass ich keinen Süssjabbel mehr habe. Und ich habe weniger Migräne .
Das ist so ein Schwachsinn, wegen ein bisschen Fruchtzucker gleich das ganze wertvolle OBST zu verschmähen! Lachhaft, weil gerade OBST viele Vitamine, aber auch BALLASTSTOrFFE hat, die nämlich verhindern, dass man zu viel davon isst. Man KANN nicht zu viel Obst essen, denn sonst kommt der Dünnpfiff! Und gerade diese Ballaststoffe in Maßen sind sehr sehr wichtig für die Gesundheit! Diese Obst-Verweigerung ist nicht nur total albern sondern auch DUMM!!!!
@@heyorabenstein2989nee, danke, meine Gesundheit ist mir wichtiger als dieser schwachsinnige Keto-Quatsch, womit man sich vor allem Magen und Darm ruiniert, mit dieser hirnrissigen Fettüberschwemmung.....
Haferflocken besteht aus Kohlenhydraten, mich wundert das nicht. Hatte einen erhöhten Langzeitblutzucker und war Prädiabetiker. Nachdem ich auf Keto gewechselt bin, war mein Zucker wieder vollkommen in Ordnung.
WER bitte begeht so ein Verbrechen und empfiehlt Hafer als Kur bei Diabetes?! 😨🤦♀️ Sollte das ein Arzt gewesen sein, dann bitte schleunigst den Arzt wechseln!
Natürlich gibt es keine Studien, weil dann viele Vorteile ersichtlich würden. Haben Sie es jemals selbst ausprobiert? Nein, sonst würden Sie so ein Video nicht machen. Was wollen Sie uns eigentlich erzählen?
Ich bin enttäuscht Herr Dr.Bauhofer...ich hatte Ihnen zugetraut, dass Sie die aktuellen Studien lesen und wiedergeben können...schade! Warum das LDL am Anfang der Ketogenen Ernährung steigt, sollten Sie eigentlich wissen....im Verlauf der Ketoernährung sinkt es signifikant...lesen Sie bitte die aktuellen Studien. Außerdem schließe ich mich anderen Kommentatoren an: es gibt bei Keto so viel leckere Lebensmittel, man ist immer satt, bekommt schöne Haut, Haare, Nägel,nimmt nebenbei ab, ist klar im Kopf und hat so viel Energie....das Blutbild nach 5 Monaten Keto ist fantastisch...und ein Verzicht hält sich wirklich in Grenzen....und Disziplin beraucht man nur zu Beginn, bis man in Ketose ist...ab da will man keine Kh mehr essen...keinen Heißhunger,keine Zuckersucht....wenn man daran ein Interesse hätte,dass die Menschen gesund sind, würde man Keto nicht verteufeln...ach ja...Thema Ballaststoffe....Herr Dr. Bauhofer, wenn Sie Ahnung von Keto hätten, wüssten Sie, dass Ketarier mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, als sich normal Ernährende.....
Nee. Schöne Haut und Haare bekommt man nicht von übermäßigem Fettkonsum sondern von Obst und Gemüse, vor allem Karotten, und die sind ja bei den Ketofanatikern total verpönt.....genau wie Tomaten, Kürbis und Co, genau wie OBST - diese Keto-Anhänger wissen wohl nicht was VITAMINE sind........😅😂
@@margothofle3194 😂😂😂😂 ....Wissen ist übrigens eine Holschuld....nur zur Info.... Jeder darf glauben was er möchte....wissen kann man erst nach dem testen....aber jeder hat seine persönliche Entwicklungsstufe...das ist total ok 😁
@@patricksteffard883 also ich würde eher sagen, dass low carb rein pflanzlich gut möglich ist, aber dass das Verhältnis der Nährwerte dann passend genug ist um eine richtige Ketose auszulösen bezweifle ich
Ohne das Video gesehen zu haben, aber: das Koffein im Kaffee zwingt unsere Nebennieren, Adrenalin auszuschütten. Wenn wir das jeden Tag machen, tun wir denen ganz bestimmt nichts gutes. Kaffee kann auch Angsterkrankungen negativ beeinflussen. Die Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffe, die den Kaffee so toll machen sollen, kann man sich auch anders besorgen. Die rechtfertigen m.E. nicht, seine Nebenniere so massiv zu fordern. Ich bin jedenfalls froh, dem Kaffee entsagt zu haben.
Acrylamid.... kann man nicht kontrollieren ob die Rösterei gepfuscht hat also einfach meiden... am kaffepulver zu riechen hat übrigens den gleichen wachmacher effekt wie ihn zu trinken...
Nach 12 Tagen Keto wachte ich eines morgens auf und konnte nicht aufstehen. Meine Beine trugen mich nicht mehr. Ich ass sofort Reis und fühlte mich etwas besser, ich brauchte ein paar Tage bis ich mich erholt habe. Ich habe aber das Doppelte zugenommen. Es ist sehr sehr ungesund, vor allem wenn man Sport treibt.
Ist nichts für Weicheier, der Körper rebelliert gegen die Umerziehung teilweise massiv... du warst schon mal in Ketose ohne es zu wissen, bei deiner Geburt, der Mensch wird in diesem Zustand sogar geboren.. kann nicht so verkehrt sein... Reis ist übrigens weltweit Arsenbelastet....
Genau! Dieser Ketoquatsch ist sowas von von ungesund, Du hast es ja erlebt, weil Du diesem Ammenmärchen auf den Leim gegangen bist..... hoffentlich bist Du jetzt klüger geworden und glaubst nicht mehr jeden Quatsch......
Keto ist als Kur gut. Für ein Monat oder zwei. Aber ich halte auch nicht mehr so viel von obwohl ich damals es auch getan habe und gut abnahm. Aber als Frau ist Progesteron sehr sehr wichtig vor allem in der Periode brauchen wir Kohlenhydrate. Vor allem Stillzeit liebe Damen. Lieber nehme ich dann in Zukunft exogene Ketone. Wir Menschen essen einfach zu viel. Lieber Fasten und weniger essen. Dann ist auch Glukose nicht schädlich. Ich mag Keto als Kur, aber nicht komplett mein Leben lang. Zudem ist es wirklich auf Dauer schädlich für den Magen.
Das stimmt so nicht exakt. Dass eine Frau Progesteron für ein gesundes hormonelles Gleichgewicht braucht, ist wahr. Dass Progesteron Kohlenhydrate braucht, um nicht unterdrückt zu werden, stimmt ebenfalls (was auch der Grund dafür ist, dass Frauen, die ihre Kohlenhydrate permanent auf Minimum halten, hormonelle Störungen bekommen). ABER das Progesteron wird nur in der Zeit vom Eisprung bis zum letzten Tag vor der Periode benötigt, danach fällt es ab. Während der Periode fallen alle Hormone zunächst ab, bevor sie wieder steigen. Genau aus dem Grund sind die beste Zeit für das Fasten auch die ersten Tage der Periode. 😊 Bis zum Eisprung kann die Frau dann problemlos in der Ketose bleiben, danach heißt es: Gesunde Kohlenhydrate einschleichen, ein wenig Nudeln, Brot oder Kartoffeln sind nun erlaubt (bis zum Einsetzen der Periode).
@@AloisiaReiter Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, gute Öle und Fette. Quasi alles was vom Tier kommt. Man muss selber testen was einem gut tut und je nachdem anpassen.
Das ist ein Gruß von YT. Findet sich auch in Bezug auf Klimawandel und Corona unter zahlreichen Videos. Liebe Grüße aus dem Agitation- und Probagandaministerium.
Keto ist der absolute Hammer und für mich die einzige Ernährung bei der ich keine Heißhungerattacken habe!
Ich hatte früher tag täglich mit Heißhunger zu kämpfen, seit ich mich ketogen ernähre ist das vorbei!!! Ich kann diese Ernährung uneingeschränkt weiterempfehlen!
Wer sich für Keto interessiert, sollte Dr. Eric Berg schauen. Bester Mann!
Keto ist das beste was es gibt .Lecker und Gesund
Keto funktioniert.
Mache seit 2 Wochen Low Carb/ Ketogen, also Verstopfung und Blähungen hatte ich eher als ich Nudeln und Co. Gegessen habe.
Hallo, das kann ich nur bestätigen, keine Verstopfung und keine Blähungen seit Keto bzw. Low Carb.
Carbs machen nur Blähungen.
Ging mir genauso! Permanente Verdauungsprobleme trotz einer Ernährung, in der ich es vermieden habe, mich komplett mit Kohlenhydraten zu überladen (beste Beispiele für diese Überladungen: Hauptspeise mit Kartoffeln UND Brot, Hauptspeise mit Nudeln UND Kartoffelsalat).
Seit der Umstellung auf Low Carb hat sich meine Verdauung signifikant verbessert!
Ihr Rat zum Schluss ist Gold wert !!! Zucker weg ( man gewöhnt sich dran und selbst Haut wird besser), Brot, Nudeln weg und Man fühlt auch gut u d hält Gewicht. Selbst wenn man älter wird und immer die Ausrede hört, beim Altern nehme man zu und das sei normal. Das ist relativ leicht durchzuhalten und Sie haben recht, Herr Dr. Bauhofer, es gibt sooooviele andere Sachen zum essen. Danke!
Naja also Sauerteig Brot selbst gemacht hat auf jedenfall ein anderes Verhältnis im Körper als Industrie Brot. Ich backe mein Brot mit Hefewasser und Sauerteig :)
Keto-Brot, selbst gebacken, gehört bei mir weiterhin auf den Speiseplan. Es gibt so gute Rezepte👍🏻
@@arianeminden5903Kannst du dein Lieblingsrezept hier teilen, bitte? Ich bin immer auf der Suche nach guten Rezepten, denn ich liebe Brot!
Als Typ2-Diabetiker bleibt nun mal nicht viel anderes übrig. 20 Jahre Medikamente haben mir nicht so geholfen, wie die letzten 15 Monate, in denen ich meine Ernährung auf Low Carb/Keto ohne Medikamente umgestellt habe. Ja, jeder Körper funktioniert anders und es hat einige Zeit und viel Kreativität gebraucht. Aber meine Blutwerte sind so gut wie noch nie. Mein Hb1c von 7,8 auf 5,5 im Normalbereich und 53 kg von angepeilten 70 kg abgenommen (die ich ohne Medis gar nicht zugenommen hätte!) Ich weiß, dass ich mit meiner Erkrankung nie wieder normal essen kann. Ich habe erlebt, wie Diabetiker trotz „bester Einstellung“ elendig zugrunde gegangen sind - und das möchte ich für mich nicht erleben. Unter diesem Aspekt fällt mir ein Verzicht absolut nicht schwer!
Sei stolz auf das Erreichte! 💪🏽👍🏽👌🏽
Wow cool, herzlichen glückwunsch ❤❤❤
Vielen lieben Dank 🌸
Also ich würde wetten das 90% der Typ 2 Diabeter die 53 kg Gewicht verloren haben, vorraus gesetzt es ist prima fett, keine Typ 2 Diabeter mehr sind und ganz normal Kohlenhydrate wieder essen können. Für gewöhnlich ist eine Typ 2 Diabetes genau "heilbar"
Sehr gut gemacht, jetzt gilt es weiter zu modifizieren um die Blutfette in den Griff zu bekommen.
Ich ziehe meinen Hut! Großartig!!💪🙏💯✨️🥳
Ich hab mit Keto in 6 Wochen 20kg abgenommen und mich vor Diabetes gerettet
Und wie sieht es jetzt aus?
@@ursulaunglaub4642meinst du dass ist unhaltbar? ist es nicht.
Lebst du noch?
Nee hast du nicht
@@andreasgideon822 hat er. Ich kann's auch.
11 Monate, interessante Erfahrung. Mittlerweile eher wieder low carb 20-50g statt keto unter 20g, denn Muskelaufbau war zu schwierig unter Keto. Tipp für die, die es testen möchten: Carnivore ist automatisch auch Keto und kann einen Anreiz bringen. Vitaminmangel ist kein Problem, wenn man bereit ist Organe zu essen (Rinderherz ganz nett als Trockenfleisch). Verdauungsprobleme sind oftmals nur kurzweilig, aber nicht ohne. Ich widerspreche aber der Behauptung, dass Keto kein Wundermittel sei zum abnehmen. Keto macht Abnehmen zum Kinderspiel, aber man sollte sich danach in low carb wiederfinden. Der Zucker ist das primäre Problem, deshalb: Weniger Zucker, mehr Bewegung.
Vor drei Jahren habe ich mit keto- Diät angefangen .
Habe komplett auf Süßigkeiten und Kurzkettige Kohlenhydrate verzichtet habe jeden Tag für drei Stunden trainiert und konnte innerhalb der ersten sechs Wochen sage und schreibe 19,8 Kilo abnehmen und nach sechs Monaten 35 Kilo abnehmen und so, habe ich mein Wunschgewicht erreicht 😉.. Danke Herr Doktor für Ihren Beitrag 🤝🌹
Das ist eine enorme Leistung. Respekt!
Wenn Sie so weitermachen, ist es klar und logisch, dass Sie nicht mehr lange leben werden.
Das bedeutet, dass Dr. Bauhofer völlig zu Recht vor dieser Art der Ernährung warnt.
Wie er sagte, handelt es sich nicht um eine Diät, sondern um eine Therapie.
Und jede Therapie muss ihr eigenes Ziel und ein Ende haben, sonst ist sie auf Dauer kontraproduktiv.
Könnte auch an 3 Std Sport liegen
Ja Wahnsinn! Darf ich nach dem Ausgangsgewicht fragen?
@@nitravossi4148 danke 🌹🤝.. 120kg .. Aktuell 75kg .. einzigste was ich Euch allen Empfehle ist ; Finger weg vom Zucker und Zuckerhaltigen Lebensmitteln und wenn Ihr unbedingt etwas süßes essen wollt dann soll das eine Seltenheit bleiben (Ein Mal im Monat ) 😉
Ich habe mich 2 Jahre Ketogen ernährt, ich wahr wie eine Maschine viel Kraft ,Ausdauer, besserer Konzentration mit wenig schlaf bin ich klar gekommen und meine Blutwährte waren Perfekt. Ich habe alle Gemüse Fermentiert , durch Milchsäuren Bakterien waren die Kohlehydrate abgebaut. Und Heute mein Körper ganz Schnell geht ins Ketose ich empfinde kein Hungergefühl das hilft mir lange Pause ohne Essen anhalten.
Cooler Tipp mit dem fermentieren. An das hab ich noch gar nicht gedacht.
Wie machst du mit Mundgeruch??
Ich finde nicht, dass man durch die ketogene Ernährung Verstopfungen bekommt, in Nüssen und Samen sind viele Ballaststoffe enthalten und Flohsamen sind bei der Ernährung auch erlaubt. Genauso wie mit dem Nährstoffmangel, wenn man sich mit dem was man essen darf, auseinandersetzt, kann man einen Ernährungsplan erstellen, der alle Nährstoffe abdeckt. Gerade Nüsse sind sehr Nährstoffreich genau wie Eier, Kakao und Avocados. Ich habe jeden Tag auch Brokkoli und Beeren gegessen. Als Ich mein Blut getestet habe, hatte ich auch keinen Nährstoffmangel und auch bessere Cholesterinwerte. Ich finde auch das die Ernährung ihre Vorteile und Nachteile hat z.B. ist die Kurzzeitausdauer bei 30-60 min Sport mit Kohlenhydraten besser, aber man kann durchaus gesund mit der Ketogenen Ernährung leben. Man darf nicht den Fehler machen und komplett auf Gemüse und Obst zu verzichten und Zuviel Fleisch sowie Käse zu sich zu nehmen. Trotzdem danke für ihren Beitrag, ihre Videos finde ich sehr interessant und lehrreich (Die Keto-Ernährung ist im Durchschnitt auch etwas teurer)
Vielen lieben Dank! Besser kann man es nicht erklären ❤habe das Video an meinen Sohn weiter geleitet der seit 2 Jahren keto mit Erfolg praktiziert! Aber der Mama war das sehr suspekt ❤
Und die Mama braucht sich überhaupt keine Sorgen machen! Wenn man nämlich weiß, wie Keto wirklich funktioniert, dann weiß man auch, dass es Brotrezepte mit Flohsamenschalen gibt (und das sind jede Menge Ballaststoffe), viele Gemüsesorten und sogar Obst wie Heidelbeeren und Erdbeeren erlaubt sind und dadurch wider der Aussage vieler Keto-Gegner die Ernährung ausgewogen ist. Wenn die Ernährung des Sohnes bereits 2 Jahre andauert und erfolgreich ist, ist davon auszugehen, dass er diese Dinge auch weiß.
Ich weiß nicht, warum so viele Ärzte behaupten, dass eine Keto-Ernährung nur aus Fleisch, Speck, Butter und ein paar Salatblättern besteht! Das ist doch vollkommener Unsinn! 😂
Die moderne Keto Ernährung besteht NICHT aus 70-75% aus Fett. Zu Anfang wäre es ratsam so hohe Fettmenge zu essen bis man in Ketose ist. DANACH kann man den Fettgehalt mit guten Gewissen zu reduzieren, da wir ja wollen, dass der Körper das eigene Fett als Energieträger nutzen möchte. Sehr schade dass so eine tolle Ernährung nach wie vor verteufelt und falsche Informationen weitergegeben werden 😢
Wieso sollte man den Fettanteil denn reduzieren? Wichtig ist doch nur, dass man in der Ketose ist und gleichzeitig in einem Kaloriendefizit, dann geht der Körper auch ans Körperfett. Das sollte er auch bei 90% Fettanteil machen nach meinem Verständnis.
@@patricksteffard883genau so ist es. Das Kaloriendefizit ist hier ausschlaggebend.
@@patricksteffard883 nein , der Körper verbraucht immer zuerst das zugeführt Fett, bevor er an deine Reserven geht. Deswegen soll man es , wenn man fettadaptiert ist, wieder herabsetzen.
@@patricksteffard883ja, aber man braucht auch moderates konsum an Eiweiß
@@patricksteffard883 weil Fett alleine nicht den Bedarf decken kann. Der Körper braucht verschiedene, vielseitige, micro und macro Nährstoffe. Wenn du 70 oder gar 90% Fett konsumierst, bekommst du Mittel bis langfristig einen erheblichen Mangel. Zudem sind die meisten Fett Arten ehr schädlich. Führen zu Ablagerungen, fördern Gicht, etc... wenn also Fett, dann nur die tatsächlich benötigte Menge. Allein unser Bedarf an protein ist schon so hoch, das 75% Fett nicht mehr funktionieren kann. Und das Fett auch ehr aus Quellen, welche "gesünder" sind, wie zB Olivenöl, Nüsse,.. etc. Keto verzichtet ja auch weitestgehend auf klassische Fleisch Produkte und setzt vor allem auf Fisch und Pflanzen. Eben aufgrund oben genannter Punkte. Um in die Ketose zu kommen, braucht es nur einen Mangel an Kohlenhydrate. Ob du dann 20 oder 90% Fett konsumierst ist nicht wichtig. Die Kohlenhydrate sind der Punkt um den sich alles dreht. Man kann Keto als langfristige gesunde low carb Variante sehen.
Ein Kaloriendefizit ist hingegen überflüssig, das macht nur Sinn wenn man Keto zum abnehmen missbraucht.
Lieber Herr Dr. Bauhofer, Ihre Videos sind superinformativ und die Art, wie Sie die Themen rüberbringen, sehr sympathisch! Vielen Dank dafür!
Keto wäre nicht für mich, da ich mich zu 99 Prozent vegetarisch ernähre und viele Milchprodukte meide. Aber es freut mich sehr, dass viele Menschen damit offenbar gesundheitliche Probleme lindern oder in den Griff bekommen können!
Ich habe vor zwei jahre Vegetarisch ernähren angefang und genau das hat mein Gesunheit ruiniert. Jetzt seit zwei Woche bin auf Keto Ernährung und merke schon positive Wirkungen.
Und genau dieser Irrglaube, der hier verbreitet wird, zeigt sich erneut. Dabei gibt es sogar ketovegane Rezepte! Wäre mir persönlich etwas zu kompliziert und mit zuviel Verzicht verbunden, aber ketovegetarisch erlaubt Käse und Eier, damit wird es um ein vielfaches einfacher! Dass Keto nur mit Fleisch, Butter und ein bisschen Grüngemüse möglich ist, ist absoluter Unsinn!
@@amadeusarshilava4976
Punkt 1: vegetarisch ist nicht gleich vegetarisch. Wenn man sich als Vegetarier hauptsächlich von Billigbrot und Nudeln ernährt, wird man natürlich krank
Punkt 2: wie Diabola Innocens schon schrieb: Keto und Vegetarismus schließen sich nicht aus. Das ist Unsinn den man auf UA-cam und TikTok findet, jedoch nicht in der Fachliteratur.
Punkt 3: was hier in diesem Video gesagt wird, ist zum Teil richtig, zum Teil kompletter Unsinn. Hier wird nur die ursprüngliche Therapie-Ernährung besprochen und nicht die von vielen Experten mittlerweile empfohlene, ausgewogene High-Fat, Low-Carb Ernährung. In dieser sind 2 Portionen Obst am Tag und Gemüse überhaupt kein Problem.
Punkt 4: und genau daraus ergeben sich die scheinbaren Widersprüche, sowohl im Erleben als auch in der Empfehlung.
Es kommt immer darauf an, wie man sich vorher ernährt hat. Ich esse seit Keto mehr Gemüse und Ballaststoffe (u.a. Sauerkraut, Flohsamenschalen und Chiasamen) als zuvor. Ich war vor meiner Gewichtszunahme (verursacht durch ein Medikament) immer schlank und habe durch die Gewichtszunahme erst gelernt wie schwer (und für mich unmöglich) es ist mehr als 2-3kg abzunehmen. Es ist als ob sich der Körper auf ein neues Normalgewicht einstellt und davon nicht mehr ablassen möchte. Einen Body-Hack wie Keto kann ich nur weiterempfehlen, wenn man dann ein neues Normalgewicht hat kann man vielleicht wieder gesunde Kohlenhydrate essen.
PS: Es lässt sich leicht reden wenn man schlank ist, das hab ich am eigenen Leib erlebt
Mir kommt das Thema Insulinresistenz zu kurz. Das habe ich momentan nur durch Intervallfasten und Low Carb besser im Griff.
Ein Sprichwort sagt "Jeder ist sein bester Arzt". Ein Arzt sollte also in erster Linie eine beratende Funktion haben. Ausgenommen sind allerdings die gewöhnlichen Praxisärzte (Industrie Mediziner bzw. Verkaufsperonal der Pharma Industrie mit 10 Minuten Visite Zeit inkl. Diagnose und Medikamente verschreiben, ohne jedoch ein entsprechendes Diät anzuordnen). Andererseits auf eigene Körpersignale achten und sie wahrnehmen, ist leider in unserem stressbeladenen Leben nicht jeder man's Kunst. Grüße
Danke. Mir persönlich hat es bei MS Symptomen hervorragend geholfen. Keine neuropathischen Schmerzen, keine Fatigue. Ich musste es aufgeben weil ich rapide Gewicht verloren habe ohne dass ich es wollte. Mit der Ernährung bin ich gut klargekommen und der Anzahl der Kohlenhydrate bei 50 g, das Eiweiß war immer ein bisschen ein Kampf, gesunde Fette gibt es mehr als genug. Jetzt bin ich wieder Low Carb, also immer unter 100 g Kohlenhydrate trotz meiner drei heißgeliebten Datteln am Tag. Körner, leinsaat etc sind gute für die Verdauung und haben gute Fette. Meine gesundheitlichen Vorteile sind damit aber auch weggegangen keto ist nicht gleich keto, also clean keto im Gegensatz zu hauptsächlich Fleisch.
Hat es nicht geholfen, die Fettzufuhr zu erhöhen, um nicht abzunehmen? Das ist eigentlich der Schlüssel für jene, die ihr Gewicht halten wollen.
Keto darf übrigens gar nicht hauptsächlich aus Fleisch bestehen. Das würde nämlich bedeuten, dass man aus der Ketose fällt, da der Körper aus der übermäßigen Menge Protein seine Glukose zusammenbastelt (dieser Vorgang wird Glukoneogenese genannt)... und schwupps, steigt der Blutzuckerspiegel wieder an, Insulin wird ausgeschüttet und vorbei ist es mit der Ketose!
Als ich noch ne vegan lebte, war ich keto. Ist für mich die krasseste Erährungsform. Der Vorteil ist die gefühlte unglaubliche Energie die man zur Verfügung hat. Ich fühlte mich sehr fett und war auch sehr sportlich (hilft beim abnehmen).
Ich würde gerne keto vegan leben aber das ist echt ne Hausnummer... (ohne vegane Ersatzprodukten)
MAn sollte sich im Endeffekt soweit wie möglich an den Grundsatz der Ketoernährung halten aber trotzdem seine Vielfalt auf dem Teller erhalten.
Ich mache seit 3.Wochen Keto Diet und habe dabei 5 Kilo abgenommen ohne einen Sport zu machen, bin halt nur spazieren gegangen, was ich dazu sagen möchte, dass ich seit dem viel Energie volle fühle ein Guten Schlaf habe und keine gelenk Schmerzen mehr. Ich spüre keinen Hunger mehr , so ungefähr nach 6 stunden bekomme ich Hunger. Aber ich kann nicht mehr so viel Essen weil mein Magen dadurch auch kleine geworden ist, Aber ich glaube auch was DR. Bauhofer sagt, Mann sollte alles egal was, nicht übertreiben, nach eine gewisse zeit sollte man sich wieder normal ernähren halt mit Vorsicht. Ich finde es ist gesund , wie haben sich die Menschen frühe ernährt ? wie hatten nicht die Krankheiten die wir jetzt haben, Danke Herr Dr. Bauhofer für Ihren Informationen
Also ich mach es seit 4 Wochen und es macht mir sogar Spaß die ersten 3 Tage waren heftig amber danach 🎉
Der UA-cam-Algorithmus hat mir endlich einen wertvollen Kanal vorgeschlagen🙌 Danke für Ihre Arbeit und Aufklärung.
Keto hilft nunmal bei Epilepsie und bei einigen psychiatrischen Krankheitsbildern laut neusten Studien. Deshalb versuch ich es.
Auch hilfreich in der Krebstherapie.
Stimmt. Krebs erhält sich durch Glukose im Blut. Je mehr Glukose, desto mehr kann der Krebs wachsen.
Die meisten Nebenwirkungen verschwinden recht bald, wie beispielsweise der Mundgeruch.
Andere hier aufgeführte Nebenwirkungen wurden bereits widerlegt.
Für hochwertige Informationen zu Keto empfehle ich Dr. Eric Berg und zur Carnivorendiät Dr. Ken Berry.
Danke für die Korrektur dieses stellenweise fragwürdigen Videos 👍
Dr. Eric Berg ist der b
Beste 🤗
Mache Keto lactovegetarisch seit 9 Monaten, 14 kg abgenommen LDL von 160 auf 120 gesunken (300g Käse am Tag), Blutdruck von 140/90 auf 115/75, keine Vitalstoffmangelerscheinungen, und... ich bin auch Ayurvedaarzt.... na und, der sagte schon immer: Was wirkt, das nimm!
🙏💐👏 für Ihre ausführliche Aufklärung der Risiken & Nebenwirkungen dieser Ernährungsform. Hat mir wieder bestätigt, dass das nix für mich ist und auch in diesem Leben nichts mehr werden wird. Würde dann lieber das Risiko in Kauf nehmen, eher " ins Gras zu beißen, als auf gutes Vollkornbrot zu verzichten und dafür Unmengen an Fleisch zu essen 😒
❤liche Grüße 💐
Es gibt auch die vegane und vegetarische Ketoernährung.
Man muss nicht Unmengen an Fleisch essen
Ich kann Dich gut verstehen ich esse auch Brot sehr gerne ich backe jetzt selber mit Roggen Einkorn Dinkel und Sauerteig
"Unmengen an Fleisch", das ist überhaupt nicht wahr und würde auch gar nicht für Keto funktionieren, und zwar aus folgendem Grund: Der Körper wandelt überschüssiges Protein (aus dem Fleisch zu einem großen Teil besteht) in Glukose um, dieser Vorgang nennt sich übrigens Glukoneogenese. Durch die produzierte Glukose steigt logischerweise der Blutzuckerspiegel an, Insulin wird ausgeschüttet und dadurch die Fettverbrennung unterbunden. Und damit ist es vorbei mit der Ketose. Unmengen an Fleisch KÖNNEN also gar nicht Keto sein! 😂
Das ist sehr schade...einfach mal ausprobieren und sich eine Anleitung holen von jemandem, der Ahnung von Keto hat!
Ich bin 60 Jahre und habe mich 19 Jahre mit Übergewicht und Diabetes herumgeschlagen....ab Mai mit Keto angefangen ( vegetarisch) habe inzwischen wie durch Zauberhand 20 kg weniger, Energie ohne Ende, straffe Haut...jüngeres Aussehen, keine diabetischen Erscheinungen mehr und ein unfassbar gutes Blutbild.....nur Mut....es funktioniert!
Nachdem sich die meisten Menschen nicht "ketogen" ernähren, wo kommen die ganzen Krankheiten her ?
Insbesondere die "chronischen" Krankheiten, Übergewicht, Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, ...?
Dann schau doch mal die Ernährungs-Docs an, da wundert man sich nicht, sobald aufgezählt wird was ganz viele Menschen so über den Tag für Müll in sich reinstopfen.
@@Khanasrk Im Video wurde doch erwähnt, diese "Fleischfresser-Diät" sei doch so langweilig, dieser Verzicht auf Bananen und so. Das bisschen Gicht, Übergewicht, Arteriosklerose, ... muss man dann in Kauf nehmen.
Stichwort viszerales Fett... diese Krankheiten sind durch die richtige Ernährung zum größten Teil vermeidbar.
@@maybeide8078 Blödsinn, Keto ist keine Fleischfresser Ernährung. Kann man auch Vegetarisch und Vegan machen. Es ist eine Herausforderung, aber nicht unmöglich. Für faule natürlich nicht geeignet, man muß sich schon extrem mit beschäftigen. Aber das Ergebnis ist fantastisch.
@@petra19695 0:43 was übrig bleibt sind "tierische Produkte", ... vielleicht vor dem Kommentieren den Vortrag anschauen.
Leider stellen Sie laut einem Bekannten von mir, mit dem ich mich gerade austausche, der intensive Ketophasen hinter sich hat, mehrere Dinge falsch dar. Ich bringe jetzt mal ein BSP. Sie sagen bei Keto wären nur grüne Salatsorten erlaubt, dem ist aber nicht so ! Laut meinem Bekannten sind alle Kohlsorten wie Blumenkohl, Brokkoli, Zucchini, Sellerie, Knollensellerie, Pilze, bestimmte Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, Paprika, Gurke usw. erlaubt. Könnten Sie mal Ihre Quellen nennen? Gibt es mehrere verschiedene Ketovarianten?
Danke für dieses tolle Video!!
Ich habe immer mal weider phasenweise Keto gemacht da sich damit meine MS-Sympthome deutlich vebessert haben und ich damit zügig abnehmen konnte.
Leider habe ich dann immer wieder Phasen mit heftigen Binge-Eating-Attacken bekommen woe ich quasi alles nachholte auf das ich verzichtet habe und meist auch sehr ungesunden Kram gegessen habe!
Fühle mich dann auch einfach wirklich zuckersüchtig! Ganz schlimm!
Naja und dann kommt irgendwann der Punkt wo ich den unglaublich tollen Zustand der Ketose so vermisse, viel viel mehr Energie, keine Fatigue mehr, super wach und konzentriert, keine ständigen Gedanken an Essen/Zuckerkram udn einfach Ruhe im Kopf. Dazu viel mehr Lust auf Bewegung und die Kilos purzeln.
Habe meine Keto Phasen immer sehr sehr gesund und mit hochwertigen Bio-Lebensmitteln gestaltet, zusätzlich versch. Supplemente, kein Alkohol, genug Schlaf etc.. und trotzdem bekomme ich immmer wieder diese Rückfälle mit Fressatacken (meist wenn ich mal irgend ne kleine Ausnahme mache, zack bin ich wieder "drauf").
Für mich (persönlich) ist diese Ernährung somit Segen und Fluch zugleich. Wunderbar wenn man erstmal drin ist, aber langfristig schwer durchzuhalten bzw Ausnahmen erhöhen Risiko für Rückfälle.
Ich denke ich werde eher in die Lowcarb-Richtung künftig gehen um meinen Körper nicht ständig diesen extremen Schwankungen auszusetzen und endlich eine Balance in meiner Ernährung zu finden ohne Extreme oder Eskalation.🙏
Aber ja was die MS und Abnehmen betrifft hat es wunderbar geholfen!
Aktuell interessiere ich mich für das Thema. Das größte Argument ist für mich, dass es des Menschen natürlicher Stoffwechsel ist. Warum sollte das schlecht sein?
Natürlich ist es schlecht, weil es unnatürlich ist, solche FETT-Massen zu vertilgen......
Schwere Arthrose, es ging nichts mehr, Canivore Ernährung hat mir das Leben gerettet u. komplett zum positiven verändert.
Ich bin soooo kurz davor das auch zu versuchen 😱 es gibt ja soviele unglaubliche Geschichten
@@shaajaaa Carnivorer Ernährung eliminiert so ziemlich alle Allergene und Endzündungsauslöser aus deiner Nahrung.
Daher bessern sich Alle Krankheiten die auf Entzündungen oder allergischen Reaktionen beruhen.
Jetzt noch Hagebuttenpulver und Deine Knorpelmasse regeneriert sich wieder 👍
@@heinzgeorgspengler4176nee, das fördert und befeuert Entzündungen noch, Stichwort ARACHIDONSÄURE, die ausschließlich in TIERISCHEN FETTEN vorkommt!
Bei mir hat sie vor allem die Leber fast zum Kollabieren gebracht. NIe mehr!
Was und warum?
Warum?
Und wie erklärst du es dir?
Da muss es doch noch andere Ursachen gegeben haben.
@@ingewakup3322 er hat sich was eingebildet. Fructose und Alkohol sind nicht in keto enthalten, also sein Leber ist Safe
super erklärt 👍
hab das auch mal gemacht und ich hatte nach paar Tagen so eine Extreme Energie die ich noch nie gehabt hatte davor ich war Tags über so fit das man meinen könnte ich wäre auf Koks und dazu war ich klar im Kopf und das kranke war ich hab einfach nur noch 5 bis 6 stunden gepennt und war dann wach aber sowas von wach ohne diese Kater oder sowas genau den selben
effekt als hätte ich ein Expresso getrunken was ich aber nicht hatte echt nicht schlecht diese Ernährung nur ist mir aufgefallen nach ner Zeit das ich aussah wie ein Strich in der Landschaft da ich sowieso ein Hardgainer bin der schon schlank ist und das war nicht so mein ding bin einer der gerne braller ausschaut und Kohlenhdyrte füllen nunmal die Speicher voll und machen brall weil sie wasser einlagern. aber trotzdem kann jeder mal die Keto machen vor allem menschen mit übergewicht
Vielen vielen Dank 😊
Danke für das wertvolle Video 😊
"Wie Sie wissen, bin ich Ayuveda Arzt."
Zack.
Video aus.
Dankeschön.
Gut dass ich nicht das gesamte Video gesehen hab, sondern nur zu dem Teil, der mich interessiert geskipt habe.
Polyphenole hat man aber auch in Olivenöl Herr Bauhofer 😊
@flexvega4052 Kommt auf die Qualität des jeweiligen Olivenöls an.
Sie sind mein wichtigster Kanal geworden, vielen lieben Dank für all Ihre wunderbaren Informationen und Tipps. Gerade hatte ich eine längere Diskussion zum Thema Keto, deshalb passt Ihr Video ganz wunderbar zu meinen persönlichen Erfahrungen und Überzeugungen. Danke
Das ist doch Käse. Keto wird hier eine Einseitigkeit angedichtet um extra negative Aspekte zu generieren, die mit Keto nichts am Hut haben. Vieles was angeblich verboten ist, ist tatsächlich erlaubt. Die wesentlichen Unterschiede liegen in der Menge und Verhältnismäßigkeit.
Ein Problem ist ehr, dass viele ( influencer) von der allgemeinen Definition abweichen und ihre eigene extreme Form praktizieren/bewerben. Wenn man sich eine solche dann als Beispiel heraus pickt, ist es natürlich leicht die Ernährung als schädlich hinzustellen. Das funktioniert aber auch anders herum, wenn die "normale" Ernährung in der Realität durch massig schlechte Lebensmittel und erhebliche Einseitigkeit geprägt ist, wäre diese natürlich auch massiv ungesund. Jetzt kann man natürlich auch noch fragen, was in der Realität ehr der Fall ist.... dazu muss man nur aus dem Fenster schauen ;-)
KETO IST einseitig, und zwar hoch gefährlich einseitig.......
Hab mir die ersten 35 Sekunden neutral angeschaut und sie beweisen das Sie vieles nicht verstanden haben:
1.Wenn du richtig Keto adaptiert bist, kannst du gut und gerne 50g carbs essen (nicht nur 20) -individuell mag es da auch unterschiede geben. Bei intensiven Sport kann die Menge zusätzlich ausgebaut werden.
2. Dreht es sich dabei immer um Netto Kohlenhydrate, da Ballaststoffe IMMER abgerechnet sind und nicht zusätzlch geguckt werden muss. Außerdem kannst du theoretisch unbegrenzt Ballaststoffe essen, da diese nicht als Energieträger funktionieren und keinen Einfluss auf die Ketose haben.
3. Noch mehr "low carb" ist sehr wohl möglich, Beispielsweise wenn man rein tierisch unterwegs ist, da kannst du praktisch auf 0g carbs gehen wenn man Lust hat (rate ich persönlich aber ab)
Also mir vergeht jetzt schon die Lust an Ihrem "Arzt ERKLÄRT!"
Leute lasst euch nicht verrückt machen, entscheidet selber was euch gut tut und hört auf euren Körper...vor allem dann wenn ihr vorher kränklich wart und jetzt plötzlich alles abheilt!
Warum werden immer nur die Extreme besprochen? Die Ketogene Ernährung schließt pflanzliche Nahrung absolut nicht aus, es gibt sogar Keto-Veganismus. Der einzige Nährstof auf den man verzichtet für Keto ist Zucker! Wir reden hier nicht mehr vom 100jährigen Diätplan für Epileptiker!
Ich ernähre mich keto und vegan und mir geht’s einfach suuuuper 😊
Früher war ich ein Zuckerjunkie der immer wieder mit Heißhunger zu kämpfen hatte, ich hab sehr darunter gelitten.
Jeden Vormittag einen bulletproof coffee, der hält paar Stunden satt.
Alles Gesagte kann ich aus drei Jahrzehnten persönlicher Erfahrung zu 100% bejahen. Dieser Arzt weiß ganz genau wovon er da spricht. Eine Seltenheit in der Branche. 👍
Was ist denn Ihre drei Jahrzehnte lange Erfahrung? Etwa sich Ketogen zu ernähren oder Ärztlich unterwegs zu sein? Denn ich kann aus persönlicher Erfahrung und Recherche zu 100% verneinen, das der Arzt im Video alles richtig erzählt. Es sind viele falsche Infos gesagt worden.
Sehr schön erklärt, danke Herr Bauhofer.
Wei kommt der Arzt darauf, daß Ketogene Ernährung Gemüse ausschlisst?
Weil es so ist. Und nicht nur Gemüse, sondern auch Obst, die Hauptlieferanten der so wichtigen Vitamine und Mineralstoffe! Aber diese Ketoyogies und Fettjunkies wissen ja gar nicht mehr was Vitamine überhaupt sind......
@@margothofle3194 Was für ein Unsinn.
Ab diesem Sonntag, 12.5.24, immer sonntags ein Steak nur mit Kräuterbutter. Mal sehen!❤ Heute, Montagmorgen, fühle ich mich gut.😂Gestern gab es auf dem Fussballplatz Kuchen - für mich nicht!❤😂
Ist schon mal ein guter Anfang, aber Ballaststoffe sind sehr wichtig! Bitte ausreichend stärkearmes Gemüse essen, sonst leidet die Verdauung und man wird nicht satt! Auch Heidelbeeren, Himbeeren und Erdbeeren (in Maßen) sind erlaubt.
Mehr Fleischmengen statt Fleisch mit Gemüse sind übrigens überhaupt nicht ketogen, da sich der Körper bei zuviel Proteinzufuhr seinen Blutzucker selbst bastelt. So wird Insulin ausgeschüttet und man hat keine Chance, in die Ketose zu kommen.
Einfach nur gut und umfangreich erklärt, man wird ja ganz narrisch was sonst so alles über Ernährung erzählt wird und immer ist es 10 Jahre früher in Amerika und dann kommt es zu 100 Prozent zu uns, Neuerdings oder eben auch nicht so neu ist nun die Carnivore Ernährung. Danke.
Ehrlich gesagt wurde es nicht "nur gut" erklärt...viele falsche Infos und das Thema teilweise nicht verstanden.
@@RazzJinko001 gut, dann bitte 3 Beispiele nennen, bin immer bereit zu lernen, 3 genügen.
@@YogaVideothek angefangen mit den ersten 35 Sekunden:
1.du kannst mehr wie 20g carbs essen, wenn du richtig adaptiert bist. Bis zu 50g (individuell auch mal anders) und mit intensive Sport kannst du die Grenze sogar noch weiter erhöhen.
2. Ballaststoffe musst du nicht extra abziehrn, das ist in Deutschland schon getan. Zudem kannst du soviele Ballaststoffe essen wie du willst, es hat keinen Einfluss auf die Ketose
3. Könnte man durchaus "mehr low carb" machen indem rein tierisch los legt (dann sind wirklich auch 0g carbs möglich, rate ich aber eher von ab).... das auf die Schnelle und nur schon mal auf den Anfang bezogen...
@@RazzJinko001 cool das du was weisst, alles in allem gehen aber heute die Meinungen und Interessen schon sehr auseinander. Mir fällt einfach auf wie viele Extremdiäten machen und vom einem zum andern wechseln müssen um die Fehler wieder auszugleichen.
Danke für den Hinweis: die schlechten, zuckerintensiven, nährstoffarmen, hoch verarbeiteten, mit Chemikalien aller Art versetzten "Lebensmittel" kommen auch überwiegend aus den USA in unsere Geschäfte. Schon mal drüber nachgedacht? 😂
Vielen Dank für das Video. Immer wieder interessant, was verschiedene Menschen zur ketogenen Ernährung sagen.
Diese Ernährungsform ist für mich interessant, weil ich eine Insulinresistenz habe. Ketogene Ernährung scheint mir darauf die beste Antwort zu sein, auch wenn es tatsächlich eine Menge Disziplin erfordert, diese Ernährungsform durchzuhalten. Aber wenn es mir hilft, den Diabetes zu vermeiden, der mir von der Schulmedizin als unausweichlich prognostiziert wird, dann weiß ich, wofür ich das auf mich nehme.
Ich hätte mir gewünscht, Sie wären auch auf das Thema Insulinresistenz eingegangen und darauf, welche Herangehensweise Sie empfehlen. Vielleicht machen Sie auch dazu noch ein Video? Das fände ich großartig. Und wenn ich mir die Kommentare so durchlese, wäre ich da nicht Einzige.
Insulinresistenz und Prädiabetes sind mit Ernährungstherapie heilbar, ein Diabetes2 lässt sich also abwenden, und in vielen Fällen sogar bessern oder gar in Remission bringen. Leider ist die Ernährungsmedizin noch eine sehr junge Fachrichtung, und die Behandlungsmöglichkeiten haben sich bei etablierten Medizinern einfach noch nicht so verbreitet... wer vor 15 Jahren Medizin studiert hat, bekam davon leider so gut wie nichts beigebracht, wie du ja selbst erlebst... und da lernte man noch, dass Diabetes unausweichlich wäre.
Bei den Ernährungs-Docs findest du dazu viele gute Informationen und Anleitungen, sehr gut erklärt und so aufbereitet, dass man auch ohne medizinische Vorkenntnisse damit was anfangen kann.
Die Ernährungsstrategie der Ernährungsmediziner finde ich viel alltags- und langzeittauglicher als Keto... einfach mal anschauen, dann kannst du dir immer noch überlegen, was für dich passend ist.
Eine gute Chance, deine Insulinresistenz loszuwerden, hast du allemal! Alles Gute 🙂
Schau dir Dr. Sten Ekberg an. Er erklärt die Insulin Residenz perfekt. Teil auf Englisch, viele Videos haben aber eine automatische Übersetzung auf deutsch, oder mit Untertiteln. Ist sehr sehr hilfreich. 😊
@@petra19695 Vielen Dank für den Tipp!
Oh ja, das ist echt das Beste was du machen kannst! Versuch mal 2-3 Monate durchzuziehen (Ketose) und schau ob es besser wird. Nach meiner Erfahrung verschwindet die Lust nach Kohlenhydraten, sobald man in der ketose ist. Ich denke dann wird es viel leichter fallen durchzuhalten. Fakt ist, da wird kaum Insulin produziert was ja Voraussetzung ist für den Diabetes. Diese Folgen von der westlichen Ernährung (high carb, high sugar und low fat) sind ja für uns alle spürbar, weil wir es eben nur so kennen. Ständig Heißhunger, Müde, energielos, Entzündungen im Körper, risiko für Diabetes zu erkranken (irgendwann sind zu viele Zucker/Kohlenhydrate) im System) und die Liste geht noch weiter mit schlechten schlaf, Konzentrationsschwächen, gefährliches viszerales Fett.... Mit der ketogene Ernährung kann man diese negative Nebenwirkungen umkehren ins positive. Das ist kaum zu glauben, weil Wir allen es gelernt haben. Man ist gesättigt, hat kein Heißhunger mehr, das Fett schmilzt wie von alleine (Kalorien sind echt nicht so wichtig, man kann sich satt essen), bessere Konzentration, man schläft deutlich besser, deutlich besseres Hauptbild.... Ja, der preis ist hoch. Man muss viel "verzichten" und muss eben genau auf die Ernährung achten, aber man bekommt dafür so viel zurück. Diese Lebensqualität sind es mir definitiv Wert. Und wenn man sich daran gewöhnt hat, fühlt sich das auch "normal" an. Ich empfehle es echt jeden auszuprobieren (außer bei Diabetes Typ 1 oder andere Erkrankungen vorher zum Arzt). Und ansonsten auf die Nährstoffe achten und viel wasser trinken. Ballaststoffe deckt man kinderleicht mit Samen, Kernen und Nüsse etc. Ein selbstgebackenes Ketobrot hat tatsächlich deutlich mehr Ballastoffen, Vitaminen und gesunde Fette als ein klassisches Vollkornbrot. Kaum zu glauben, ich weiß. Gemüse Ist auch jede Menge "erlaubt". Bei grünem Gemüse und auch in maßen buntes, kann man so viel essen wie man will, ohne raus zu fliegen. Darf man halt logischerweise keine Banane essen oder Trauben beispielsweise, wobei das in Maßen ab und zu sicher auch geht. Wenns euch interessiert, kann man ja an sich beobachten und messen wie viel kh man verträgt. Fleisch kann man, aber muss man nicht essen, ebenso Fisch. Wobei Lachs echt ein sehr gesundes Lebensmittel ist, aber Eier, Hanfprotein/Samen , griechischer Joghurt, Kokosfett (hilft bei der Bildung von Ketonkörper), Olivenöl, Leinöl, Skyr in vollfett Variante sind super geeignete Lebensmittel. Bei Obst eher Beeren und bei Gemüse eigentlich alles, außer diese stärkereiche sorten. Mal eine rote Paprika, mal 500 gramm Tomaten sind sicher kein Problem. Bei Nährstoffmängel sehe ich keinen Grund für Unsicherheit, denn man nimmt durch diese Ernährungsform deutlich mehr Vitalstoffen zu sich
@@SamanthaBiehldanke dafür, sehr gut erklärt...ich schließe mich voll und ganz an😁👏👏👏
Bitte Video zu gesund zunehmen mit tagelich 18/6 fasten... Danke
Ich bin da ja ganz bei Ihnen❤
Da stimme ich ihnen voll zu. Ich kann auf Obst und Gemuese nicht verzichten.
Muss man ja auch nicht, wenn man sich ketogen ernährt. Ich esse viel Blumenkohl, Brokkoli, Spargel, Spinat, Salat, Nüsse, Beeren. Wer sagt, man könne bei Keto kein Gemüse essen, beweist, dass er sich mit Keto nicht im Detail beschäftigt hat.
Wer sagt denn, dass man darauf verzichtet?
Ich habe Keto ausprobiert. Alle 3 Tage nur Toilettengang - schrecklich!
Ich esse jetzt low carb, wenig Kohlenhydrate und wenn hochwertige wie Hirse, Quinoa & Amarant. Esse alles Obst & Gemüse, süße mit Honig. Raffinierter Zucker hat bei mir Hausverbot.
naja, mal ehrlich lieber Herr Doktor....da kann man aber schon das ein oder andere kritisieren....zum einen erwähnen sie nichts davon wie Diabetes 2 entsteht....zuviel Zucker, auch Fructose wird aufgenommen, Blutzucker steigt, Insulin ausgeschüttet...und wenn man den Körper damit zuballert, ( weil überall Zucker drinnen ist ) reagieren die Zellen später nicht mehr auf Insulin, es gibt eine Insulin-Resistenz und dann Diabetes...mit Ketogener Ernährung verhindert man das und überlastet seine Zellen nicht, sondern tut ihnen was gutes. Gehirnleistung ist bei Ketogen deutlich spürbar, aber im posititen Sinne, der Gehirn-Nebel verschwindet, dafür gibts klares schnelles Denken...wissenschaftliche POSITIVE Studien gibts nicht, weil das nicht gewünscht ist...WIESO sollte man daran Interesse haben, das Menschen mit Ernährungsumstellung gesund werden ?? Die Lebensmittelverarbeitungsindustrie, die überall ihren Zucker reinpackt, würde saftige Verluste einfahren, auch die Pharma-Industrie würde leiden...wohin mit den ganzen Arzneien um Blutdruck zu senken, zum abnehmen, Gesundheitspillen.....neeee, das ist nicht gewünscht...das Element BOR hat man ebenso verteufelt...man packt uns Fluor ins Wasser, Fluor in die Zahnpasta....wozu ?? Um uns zu heilen ?? Nein....um uns zu vergiften...mittlerweile ist vielen klar, was Chemtrails sind...und die sind ebenso nicht dazu da, um unsere Gesundheit zu erhalten, ganz im Gegenteil....es gibt viele Personen die schon länger als 10 Jahre ketogene Ernährung praktizieren und deren Blutwerte und Gesundheitswerte sind überragend gut.....apropos einseitige Ernährung....ja, in Teilbereichen stimmt das schon...aber ich habe bei mir im Kühlschrank ein ketogenes Eis, was ich mir gleich reinpfeife....und ich habe auch noch ne Tafel Schokolade mit Xylit....die darf ich auch verputzen...dazu gibts viele leckere Gerichte, gibt auch Keto-Brot, oder Keto-Kekse.....also man kann schon wirklich variieren...
Wie immer top! 👍 Dankeschön 💐ALLES LIEBE 🙏
Bananen SIND für mich Süßigkeiten.
Reif auf jeden Fall, ja...
Das ist totaler Blödsinn, Bananen sind gesund, haben viel KALIUM, ist also auch für die Muskulatur gut.
Süßigkeiten sind Chips und Co und Sahnetorte, Cola, Limonade und Co.....
Muss man beim abnehmen Brot weglassen?
Backe Sauerteig Brot. Hat viele gute Bakterien für den Magen 😊
Nur -Nüsse -Brot, Eiweißbrot
@@BiZi-e6k totaler Quatsch kann man als Kur in der low carb Diät machen aber Sauerteig Brot ist Femnetierter Teig der viel gesünder für uns ist als dieses Brot aus der Industrie
@@vikitschkaBakterien sterben bei knapp unter 100 Grad. Bei ner Std. 180 Grad backen ist danach nichts mehr mit Bakterien
Auf Grund der Kohlenhydrate ja.
Mache mir Ketobrötchen mit Mandelmehl, hat keine Kohlenhydrate. Rezepte auf UA-cam.
Hallo..
Mache das seit 4 wochen...
Knapp 6 kg abgenommen
Nehme keine 1200 Kalorien.4 zu mir
Versuche unter 50 gr kh zu bleiben.esse 4 mm am tag plus abends 150 gr hähnchen mit 2 eier..
Darf bei keto wirklich viel Fleisch essen?
Döner ohne brot?
Wäre das möglich..öfter mal..
Seit 3 wochen nichts süsses..keine nudeln oder reis...
Wie viel kann mann mit keto abnehmen??
Der Körper geht in die Fettverbrennung....man nimmt gut ab .
Viel....ca. 1 kg pro Woche ohne zusätzlichen Sport
Da mach ich lieber intermittierendes Fasten. Reduziere Weißmehl und Zucker und mich nicht so kasteien…
Ich mag ihre Podcast sehr, aber da irren sie. Bei Keto darf ich abgesehen von Blattgemüse, Tomaten, Salatgurken, Paprika, Zucchini, Auberginen Karotten. . Das ist nicht grade wenig. Ja, auf Obst wird verzichtet, wegen des Fruchtzuckers. Aber auch bei normaler Ernährung wird von zuviel Obst gewarnt. Ich habe jedenfalls gemerkt, dass ich keinen Süssjabbel mehr habe.
Und ich habe weniger Migräne .
Das ist so ein Schwachsinn, wegen ein bisschen Fruchtzucker gleich das ganze wertvolle OBST zu verschmähen! Lachhaft, weil gerade OBST viele Vitamine, aber auch BALLASTSTOrFFE hat, die nämlich verhindern, dass man zu viel davon isst. Man KANN nicht zu viel Obst essen, denn sonst kommt der Dünnpfiff! Und gerade diese Ballaststoffe in Maßen sind sehr sehr wichtig für die Gesundheit! Diese Obst-Verweigerung ist nicht nur total albern sondern auch DUMM!!!!
Die Umsetzung ist sehr leicht und kaum Disziplin .Verdauung ist mit Keto so gut wie noch nie .Das stimmt alles nicht .
Mit so viel Fettzufuhr kann die Verdauung nicht mehr stimmen, da ist Dauerverstopfung vorprogrammiert.....
@@margothofle3194 Nein das Gegenteil ist der Fall ausprobieren.
@@heyorabenstein2989nee, danke, meine Gesundheit ist mir wichtiger als dieser schwachsinnige Keto-Quatsch, womit man sich vor allem Magen und Darm ruiniert, mit dieser hirnrissigen Fettüberschwemmung.....
Die Fettzufuhr ist viel zu hoch lieber mehr Protain das regt die Fettverbrennung an.
Im Titel ein "T" wie "Theodor" bitte und ich möchte lösen :)
das t ist da, Gesundheitsrisiko?t ^^
@@andiker7721 Keto-Diä_
Durch die ketogene Diät fühle ich mich sehr müde und energielos.
Es dauert bis dein Körper komplett drin ist. Prüf auch mit Urintest oder Bluttest ob du bereits in der Ketose bist
Daran musst auf doch erkennen, wie ungesund dieser Schwachsinn ist.......und wenn ich merke, etwas tut mir nicht gut, dann höre ich auf damit.........
Was dem einen sein Uhl ist dem anderen sein Nachtigall...😉😉😉😉
Nüchternzucker 128 nach emphohlener Haferkur 309 …. ich verstehe es nicht und weiß nicht mehr weiter!
Naja Hafer besteht nun mal aus Kohlenhydrate
Haferflocken besteht aus Kohlenhydraten, mich wundert das nicht. Hatte einen erhöhten Langzeitblutzucker und war Prädiabetiker. Nachdem ich auf Keto gewechselt bin, war mein Zucker wieder vollkommen in Ordnung.
WER bitte begeht so ein Verbrechen und empfiehlt Hafer als Kur bei Diabetes?! 😨🤦♀️
Sollte das ein Arzt gewesen sein, dann bitte schleunigst den Arzt wechseln!
Natürlich gibt es keine Studien, weil dann viele Vorteile ersichtlich würden.
Haben Sie es jemals selbst ausprobiert?
Nein, sonst würden Sie so ein Video nicht machen.
Was wollen Sie uns eigentlich erzählen?
Ich bin enttäuscht Herr Dr.Bauhofer...ich hatte Ihnen zugetraut, dass Sie die aktuellen Studien lesen und wiedergeben können...schade!
Warum das LDL am Anfang der Ketogenen Ernährung steigt, sollten Sie eigentlich wissen....im Verlauf der Ketoernährung sinkt es signifikant...lesen Sie bitte die aktuellen Studien.
Außerdem schließe ich mich anderen Kommentatoren an: es gibt bei Keto so viel leckere Lebensmittel, man ist immer satt, bekommt schöne Haut, Haare, Nägel,nimmt nebenbei ab, ist klar im Kopf und hat so viel Energie....das Blutbild nach 5 Monaten Keto ist fantastisch...und ein Verzicht hält sich wirklich in Grenzen....und Disziplin beraucht man nur zu Beginn, bis man in Ketose ist...ab da will man keine Kh mehr essen...keinen Heißhunger,keine Zuckersucht....wenn man daran ein Interesse hätte,dass die Menschen gesund sind, würde man Keto nicht verteufeln...ach ja...Thema Ballaststoffe....Herr Dr. Bauhofer, wenn Sie Ahnung von Keto hätten, wüssten Sie, dass Ketarier mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, als sich normal Ernährende.....
Nee. Schöne Haut und Haare bekommt man nicht von übermäßigem Fettkonsum sondern von Obst und Gemüse, vor allem Karotten, und die sind ja bei den Ketofanatikern total verpönt.....genau wie Tomaten, Kürbis und Co, genau wie OBST - diese Keto-Anhänger wissen wohl nicht was VITAMINE sind........😅😂
@@margothofle3194 😂😂😂😂
....Wissen ist übrigens eine Holschuld....nur zur Info....
Jeder darf glauben was er möchte....wissen kann man erst nach dem testen....aber jeder hat seine persönliche Entwicklungsstufe...das ist total ok 😁
@@andrearauhausGenau!!!😂😂😂😂 ZB. Das Wissen über Vitamine und Mineralstoffe, und wie wichtig Obst und Gemüse ist......👍
Ich habe Lowcarb auch mal gemacht hat mir nicht gut getan.
Als Veganer bin ich da leider komplett raus😅
Dann lieber eine Woche Heilfasten
Keto geht auch vegan, man muss keine tierischen Lebensmittel essen.
@@patricksteffard883 also ich würde eher sagen, dass low carb rein pflanzlich gut möglich ist, aber dass das Verhältnis der Nährwerte dann passend genug ist um eine richtige Ketose auszulösen bezweifle ich
Meine Devise: So weit wie möglich "Bio", und FDH.
Rohkost ist das Beste...keto halte ich für bs. Unnatürliche Zucker sollte man vermeiden
Was macht man nur wenn man Obst und Gemüse nicht verträgt und sehr krank davon wird...
Carnivore
Genau Canivore
Ist Kaffee wirklich so gesund wie es der Kanal „ ard gesund „ behauptet
ua-cam.com/video/AkDk6BfW7x4/v-deo.htmlsi=gRcZc_E14p-pAvzf
Ohne das Video gesehen zu haben, aber: das Koffein im Kaffee zwingt unsere Nebennieren, Adrenalin auszuschütten. Wenn wir das jeden Tag machen, tun wir denen ganz bestimmt nichts gutes. Kaffee kann auch Angsterkrankungen negativ beeinflussen. Die Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffe, die den Kaffee so toll machen sollen, kann man sich auch anders besorgen. Die rechtfertigen m.E. nicht, seine Nebenniere so massiv zu fordern. Ich bin jedenfalls froh, dem Kaffee entsagt zu haben.
Dazu hat er schon ein Video gemacht.
Acrylamid.... kann man nicht kontrollieren ob die Rösterei gepfuscht hat also einfach meiden... am kaffepulver zu riechen hat übrigens den gleichen wachmacher effekt wie ihn zu trinken...
Nach 12 Tagen Keto wachte ich eines morgens auf und konnte nicht aufstehen. Meine Beine trugen mich nicht mehr. Ich ass sofort Reis und fühlte mich etwas besser, ich brauchte ein paar Tage bis ich mich erholt habe. Ich habe aber das Doppelte zugenommen. Es ist sehr sehr ungesund, vor allem wenn man Sport treibt.
Klingt nach Ketogrippe. Ist normal. Man muss schon etwas durchhalte Vermögen haben. 🤷♀️
Ist nichts für Weicheier, der Körper rebelliert gegen die Umerziehung teilweise massiv... du warst schon mal in Ketose ohne es zu wissen, bei deiner Geburt, der Mensch wird in diesem Zustand sogar geboren.. kann nicht so verkehrt sein... Reis ist übrigens weltweit Arsenbelastet....
Genau! Dieser Ketoquatsch ist sowas von von ungesund, Du hast es ja erlebt, weil Du diesem Ammenmärchen auf den Leim gegangen bist..... hoffentlich bist Du jetzt klüger geworden und glaubst nicht mehr jeden Quatsch......
Keto ist als Kur gut. Für ein Monat oder zwei. Aber ich halte auch nicht mehr so viel von obwohl ich damals es auch getan habe und gut abnahm. Aber als Frau ist Progesteron sehr sehr wichtig vor allem in der Periode brauchen wir Kohlenhydrate. Vor allem Stillzeit liebe Damen. Lieber nehme ich dann in Zukunft exogene Ketone.
Wir Menschen essen einfach zu viel. Lieber Fasten und weniger essen. Dann ist auch Glukose nicht schädlich. Ich mag Keto als Kur, aber nicht komplett mein Leben lang. Zudem ist es wirklich auf Dauer schädlich für den Magen.
Das stimmt so nicht exakt.
Dass eine Frau Progesteron für ein gesundes hormonelles Gleichgewicht braucht, ist wahr. Dass Progesteron Kohlenhydrate braucht, um nicht unterdrückt zu werden, stimmt ebenfalls (was auch der Grund dafür ist, dass Frauen, die ihre Kohlenhydrate permanent auf Minimum halten, hormonelle Störungen bekommen).
ABER das Progesteron wird nur in der Zeit vom Eisprung bis zum letzten Tag vor der Periode benötigt, danach fällt es ab. Während der Periode fallen alle Hormone zunächst ab, bevor sie wieder steigen. Genau aus dem Grund sind die beste Zeit für das Fasten auch die ersten Tage der Periode. 😊
Bis zum Eisprung kann die Frau dann problemlos in der Ketose bleiben, danach heißt es: Gesunde Kohlenhydrate einschleichen, ein wenig Nudeln, Brot oder Kartoffeln sind nun erlaubt (bis zum Einsetzen der Periode).
Allerdings!!! 👍 Der Magen wird mit diesen FETT-MASSEN extrem geschädigt!!!😮😮😮
Carnivore Ernährung hat mir noch besser getan als Keto, da ich die Oxalate in Gemüse, Früchten und Nüssen nicht vertrage.
Was ist Carnivore Diät ? 👍
@@AloisiaReiternur Fleisch
Vielen Dank @@AW-po7jr
Kann ich auch nur bestätigen, anscheinend für uns Art gerechte Ernährungsweise Carnivore.
@@AloisiaReiter Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, gute Öle und Fette. Quasi alles was vom Tier kommt. Man muss selber testen was einem gut tut und je nachdem anpassen.
Was soll der blaue Balken unter dem Video?
Das ist ein Gruß von YT. Findet sich auch in Bezug auf Klimawandel und Corona unter zahlreichen Videos. Liebe Grüße aus dem Agitation- und Probagandaministerium.
@@wernerstochter2457 Also wird er vom Staat unterstützt?
@@meridian2392 Die Frage ist, welcher Staat hier gemeint ist. Deep State?
@@meridian2392 🤦♀️
@@wernerstochter2457 🤡
Das ist aber nichts für Veganer.😉😀
Solle sogar vegan gehen, aber kein Plan wie das funktioniert😂
@@Samantha.777-s7hindem man proteinreiche, kohlenhydratearme Pflanzen in den Speiseplan aufnimmt. Hanfsamen, Kürbiskerne etc.
@@BiZi-e6k B
Sich vegan zu ernähren ist möglich, aber sinnlos.🙂🤫
Es gibt dazu zahlreiche Rezepte. Wäre mir persönlich aber zu kompliziert und mit zuviel Verzicht verbunden.
Möglich ist es aber.
Gibt auch Clean Keto - aber wenn man Vegetarier ist, funktioniert es besser wie vegan da man ja Butter und Eier essen darf.