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Dr. med. Ulrich Bauhofer | ganzheitlich gesund
Germany
Приєднався 5 січ 2022
Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.
Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house
Für Anfragen schreiben Sie gern an: kooperation@holistic.house
Dr. med. Ulrich Bauhofer | ganzheitlich gesund, inhaltlich verantwortlich nach § 18 Abs. 2 MStV
C/O Athletia Sports GmbH
Sudanne Ulhaas
Richard-Byrd-Straße 31
50829 Köln Deutschland
E-Mail: hello@athletia.net
Telefon: +49 221 35 554 -0
USt.-ID: DE354260884
Aufsichtsbehörde nach § 5 Abs. 1 Nr. 8 DDG: Landesanstalt für Medien NRW
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259999 4 tips for healthier eating
In 21 Tagen zu Ihrem Wohlfühlgewicht - ganz ohne Verzicht und mit einem nachhaltigen Ansatz. Jetzt starten und Veränderungen spüren!
▶︎ www.holistic.house/21tage-kickstart?.com&
Ich zeige Ihnen 4 zeitlose Prinzipien für gesunde Ernährung und nachhaltiges Abnehmen! Dabei enthülle ich bewährte Strategien aus Ayurveda und moderner Wissenschaft für Ihr Wohlfühlgewicht. Sie lernen, wie frisches Kochen, Ernährungsvielfalt, regelmäßige Mahlzeiten und achtsames Essen Ihren Stoffwechsel optimieren. Keine Crash-Diäten mehr! Mit unserem 21-Tage Kickstart Programm und psychologischer Unterstützung von Dr. Sepideh Ravahi erreichen Sie Ihre Gesundheitsziele. #GesundeErnährung #Abnehmen #Ayurveda #Stoffwechsel #Gesundheit
Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer
Studien als Link:
www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/is-cooking-at-home-associated-with-better-diet-quality-or-weightloss-intention/B2C8C168FFA377DD2880A217DB6AF26F
www.sciencedaily.com/releases/2018/05/180515092931.htm
ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12966-017-0567-y
bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-021-11153-5
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522046226?via%3Dihub
pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6520689/
www.cambridge.org/core/journals/nutrition-research-reviews/article/structured-literature-review-on-the-role-of-mindfulness-mindful-eating-and-intuitive-eating-in-changing-eating-behaviours-effectiveness-and-associated-potential-mechanisms/351A3D01E43F49CC9794756BC950EFFC
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29446036/
_____________________________________________________________
📕 Ihre Gesundheitsreise beginnt hier:
▶︎ Finden Sie Ihren Körpertyp heraus: holistic.house/koerpertypen-test-yt
▶︎ Ihr Detox-Programm für Zuhause: www.holistic.house/reset-yt
▶︎ Der 21-Tage-Kickstart Abnehmkurs: holistic.house/21tage-kickstart-yt
▶︎ Online-Workshop mit Dr. med. Ulrich Bauhofer: www.holistic.house/online-workshop-yt
_____________________________________________________________
▶︎ Hier erfahren Sie mehr: www.holistic.house/
▶︎ Mein Tiktok: www.tiktok.com/@dr.med.ulrich.bauhofer
▶︎ Mein Instagram: ulrichbauhofer
▶︎ Was möchten Sie in Zukunft auf diesem Kanal sehen? Ihre Meinung zählt: www.holistic.house/umfrage
Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt und Spezialist für die ganzheitliche Heilkunde Ayurveda. Er war einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, die den Ayurveda in den 1980er Jahren von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen durften.
Dr. Bauhofer: „Ich war sofort fasziniert von der ältesten Heilkunst der Welt. Der große Unterschied zu unserer heutigen Akutmedizin liegt in der tagtäglichen Gesundheitspflege. Ganz einfache, leicht umsetzbare Routinen & Rituale münden in ein klares Ziel: So lange wie möglich so gesund, aktiv und attraktiv wie möglich zu bleiben. Die moderne Longevity (Langlebigkeit) Forschung entdeckt diese Methoden gerade neu und weist sie wissenschaftlich nach. Man kann es eigentlich so zusammenfassen: Die Antwort auf die Herausforderungen unseres hektischen westlichen Lebensstils habe ich im weisen Osten gefunden".
Diese alltagstauglichen Gesundheitsstrategien sind zeitlos und bewährt. Die Kombination aus modernster Wissenschaft und uraltem Menschheitswissen ist die Erfolgsformel für ein langes, gesundes und glückliches Leben.
Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt, Meditationstrainer, Bestseller Autor, Speaker und berät seit 30 Jahren mittelständische Unternehmen und Dax Konzerne in Gesundheitsfragen. Er war an der Neuordnung der Jahrtausende alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt und hat mehrere Kliniken aufgebaut und geleitet. Menschen zu einem gesunden Lebensstil ohne Verzicht zu inspirieren, bezeichnet er als seine Berufung: Denn es gibt keinen größeren Genuss als Gesundheit.
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen nicht die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Haftung ausgeschlossen
#gesundheit #lebensmittel #ernährung
Kapitel
00:00 - Einführung und Überblick der 4 Prinzipien
02:25 - Schlüssel 1: Frisches Kochen und Mahlzeitenvorbereitung
03:04 - Schlüssel 2: Vielfalt in der Ernährung (30-Pflanzen-Regel)
06:34 - Schlüssel 3: Regelmäßige Mahlzeiten und Essensrhythmus
09:05 - Schlüssel 4: Achtsamkeit beim Essen
09:41 - Zusammenfassung und Handlungsempfehlungen
▶︎ www.holistic.house/21tage-kickstart?.com&
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www.sciencedaily.com/releases/2018/05/180515092931.htm
ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12966-017-0567-y
bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-021-11153-5
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522046226?via%3Dihub
pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6520689/
www.cambridge.org/core/journals/nutrition-research-reviews/article/structured-literature-review-on-the-role-of-mindfulness-mindful-eating-and-intuitive-eating-in-changing-eating-behaviours-effectiveness-and-associated-potential-mechanisms/351A3D01E43F49CC9794756BC950EFFC
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29446036/
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Gedämptes Gemüse löst garantiert Albträume aus, zumindest bei mir.
Muss immer pupsen nachm essen 😅
Bzw sehr oft
💐🌺🌿👍👍👍👍👍💮🍂🐞🏵💐🌴
👍Ur Dinkel oder Hildegard von Bingen Brot alte Schule Bäcker👌#Dresden
Es ist wissenschaftlich nicht erwiesen, dass Vitamin D mit K2 eingenommen werden sollte 🤷🏼♀️
Danke! Sehr interessant!. Wieviel Zitronen nimmt man für 1 L Wasser? 1 Zitrone?
Ich trinke gerne Hibiskustee 👌👌👌Wasser trinke ich selten, obwohl wir noch eine zusätzliche Filteranlage im Haus haben, direkt am Hausanschluss….
ich faste immer mal wieder... u letztens machte ich gemüse-saft-fasten. ohne koffein. u wie genießt man da eine warme, gesiebte, gemüsebrühe am abend. oder einen möhren-saft. nun mach ich darmkur mit 1 kapsel am tag. dazu low carb. und geh mehr u mehr auf 16/18 oder gar 20/ ? ernährung. da mir das gut tut. von mal zu mal, vertrag ich weniger von den dingen, die ich nicht mehr essen soll u darf, nach dem fasten. ich bekomm sodbrennen, geschwollenen bauch u das gefühl von schmerzen, die mich ins bett verfrachten. also, wird auch der keks u die schokolade nun aus dem sündigen laster-alltag fallen, da sich das fasten stets auf ein oder 2 dinge danach einschießt, die noch rausmüßen aus meinem alltag... somit bin ich bald, automatisch in ketose-backen. in animal based. das backen mach ich nun bei low carb, auf gesunde haferkekse. aber, nur so lange ich diese kur mache. danach fällt auch das dann weg. der kopf steuert inzw die sod-brenn-attacken? naja, man bekommt allmählich das gefühl, es ist von oben so arrangiert. da ich mehr u mehr erfuhr, über ernährung, darm.übersäuerung, in kürze, durch anständige videos hier. oder zufall /algorythmen.... am lapi ich hab einen tipp an euch: übersäuerung u natron tabs. histaminitoleranz im auge haben. das sind 2 grund-krankheiten der unserigen zeit, die für schlimme krankheiten sorgen, u ärzte verschweigen dies gerne, bis krankheit xy da ist, damit diese bomben-medizine angewendet werden können u er richtig an unserer dummheit verdient
wir essen viel zu viel, dauernd, nachts.... u ständig... also, snacke ich gerne apfel, dunkle schoki, nüsse... ist das auch belastend für die leber, wie wenn ich stück banane, traube, oder gar einen keks in der nacht zu mir nehm. da man damit besser schlafen kann, tat ich das bislang fangen wir an, die leber in ruhephasen zu lassen, wie der sportler seine muskeln auch ruhen lassen muss... oder der chef uns... damit wir noch leistung bringen... 12/12 zu anfang, dann monate für monat eine std. mehr ausweiten, bis man auf dem level 16-23 h nix essen ist. da das mal unser natur war. wir haben nie so viel gegessen, als neandertaler nicht, als höhlenmensch, mittelalter-dirne nicht.. als soldat nicht. als magd nicht... da wurde auch nicht immer genascht? naja.... die köche schon mal abschmecken mussten. aber ansonsten war auch vieles verboten. man war dennoch kein hunger-haken. da man sich körperlich betätigte. ? naja. man aß wohl das richtige. würde ich mal sagen. daher mach ich nun bio gemüse, rindfleisch. u gesunde fette. als meine nahrung... u vielleicht brauch ich am anfang noch obst, um mich vom süßkram zu lösen. das ist in darmkur ja erlaubt. u danach muss ich CLEAN sein. fructose ist auch zucker. u gemüse hat auch khydrate. aber wenige. daher ist wichtig: wenig, rechnen. u auf fleisch, tierische fette zu setzen. u so was wie nüsse JA, aber in maßen oliven sind auch erlaubt. oder avocado. ich werde sogar , wegen der farben, die möhre u die tomate einbeziehen. in maßen, aber... am anfang.. carnivore wird mein leben hoffentlich vereinfachen. unheilbar krank bin. u daher muss ich auf zucker verzichten, denn übersäuerung ist zucker/khydrat-auslöser. u zu viel sport, u alk, rauchwaren, aber auch düfte/chemie = luft-einatmung kann auch krank machen, übersäuern. wäschedüfte, putzmittel. rauchwaren. wir atmen so viele dinge am tag ein. dazu die stinke mopeds, der grillgestank, die benzine aus der tanke um die ecke, die brauerei, die autos, müllverbrennung, industriegifte, baustellen, baustaube, u kriegs-staube... winde u regen befördern x gifte, den ganzen tag. dazu chem. trail. kerosin. medizin. xy nahrungsmittel, herbizide, .... auch herbizide wehen auf das bio ackerland.. ne, auch der benutzt glyphosat...u andere herbizide, auf bio basis. oder eben in geringerer menge. aber, winde wehen... u wir atmen all den rotz ein. wir sehen die gefahr auf dem teller. wir sehen sie nicht, wenn wir denken, wir .."gehen mal eben an die frische luft" u laufen durch die hauptverkehrsstraßen, oder in city-KÖ straßen, etc.. wo xmenschen zu viel parfüm drauf haben, am rauchen sind , oder wir gar die disko, die bar aufsuchen, um zu chillen. wie chillen wir denn? wenn wir unsere zellen dabei so zusetzen? komatös ? ist wohl IN, ne dummheit ist IN. das ist unser aller problem als maske OHNE filter getragen wurde, sah ich das resultat von folgeschäden der KI künstlich, manipulierte idiotie. zirbeldrüsenverkalkung. elektro-smog-nebenwirkung nr.1. u xxxxxxx menschen, die meinen, sie beherschen KI. aber, das atmen aufgeben, bzw einschränken auf befehl???? oh himmel. da gab ich die menschheit auf.
Vielen lieben Dank für die Info.
Wieviel Datteln soll man am Tag essen
Ach Leute, die Mischung machts! Es soll ja auch schmecken. Und das Leben genießen will man ja auch, und nicht nur " kasteien"!
Super Video, um mir einfach Zeit zu sparen kaufe ich schon Bio Zitronensaft. Spricht da was gegen?
Ich trinke Zitronenwasser 4 monate. Ich fühle mich am Tag nicht mehr soo müde wie fruher. Ich freue mich dafür sehr. Danke für ihre beratung.❤😊
Ich fange ab morgen an 👍🏻 03.02.25
Danke sehr für Ihre Mitteilungen !! Grüsse aus Spanien
Und Ahorn Sirup ist das gute Alternative??
Danke für ihre beratung.😊
Danke dr ulrich ihre videos sind der Hammer
Nur kranke Patienten sind gute Patienten...der Arzt kümmert sich um deine Krankheit- davon lebt er ....du kümmerst dich um deine Gesundheit- davon lebst DU
Wie immer sehr Wertvoll 😊
Keto/low Carb + 18 Stunden Fasten. Meine beste Erfahrung und fühle Mich am besten und habe am meisten Energie.
Intervallfasten hat meine Tante gemacht. 12 Std nichts essen. Blutzucker morgens 6.8😮
Milch ist allgemein eine in den Milchdrüsen von Säugetieren gebildete Flüssigkeit! Pflanzliche Milch gibt es nicht!
unglaublich lehrreiche videos, danke 🙏🏽
Tausendgüldenkraut hat meine Mutter mir immer als Jugendliche gekocht wenn ich meine Regel bekam mit übelsten Krämpfen. Und dann der bittere Tee😖. Das gab mir jedesmal den Rest und mein Magen sagte: alles raus.... übergeben. Dann war ich so erschöpft das ich in mein Bett bin und sofort einschlief. Nach einem kurzen Schläfchen erwachte ich und alles war gut😂😂😂. Hilft👍😅
Mach ich alles so wie sie sagen Dr Bauhöfer. Vielen dank .In unseren Lebensmitteln steckt viel zusätzliches Jodsalz, ich vermute das die Schilddrüse darunter leidet,und dadurch dick werden. Die Vermutung habe ich .Was meinen Sie dazu?
Datteln sind auch nicht gesund für die Zähne. Ich esse lieber Birkenzucker.
Herzlichen Dank❤ wertvoll. habe viel gelernt❤
Ich werde es jetzt versuchen so umzusetzen
Du liebe Zeit. Wir befinden uns offenbar ständig in Lebensgefahr.
herzlichen dank, ihre videos sind exklusiv
Anders gefragt, ist Zitronensäure genausogut, wie Apfelessig? Oder wirken die verschiedenen Säuren?
Ich bin gerade seeehr irritiert, denn ich setze ihr Zitronenwasser konsequent um, und mittlerweile brauche ich es. Ich spüre, wie die 300 ml meinen Körper rehydrieren nach der Nacht. Aber jetzt kommt überall die Rede von Apfelessig, auch von Ärzten. Bin sehr gespannt auf ihr Video
Alles interessant. Aber als Ayurveda Spezialist sollten Sie über die Kräuter und Naturheilverfahren Bescheid wissen. War schön häufiger in den Videos zu hören. Es ist nicht Kardamon, sondern Kardamom. Sind die anderen Aussagen auch sicher? Vielleicht stimmen die anderen Aussagen auch nicht. Ich weiss, ich bin böse.
Zumal ist das Urkorn extrem gesund, besser verdaulich bei Glutenunverträglichkeit. 100 gr Khorasan Weizen haben 14 gr Protein mit vielen weitren wichtigen Vitaminen. Ich kann Menschen mit Verdauungsproblemen wirklich Nudeln, Brot etc. aus Bio Khorsan, Emmerkorn, Urdinkel und anderen Ursorten empfehlen statt normales Weizen. Wir brauchen keine Tierischen Produkte.🌱
Auch bei ständigen Magen Darm Beschwerden?
Danke! Intervallfasten wäre auch noch zu nennen! 8/16 Fasten! Macht wirklich Sinn und schafft Energie!
Herr Doktor, ich glaube, 99 Prozent von uns wissen es, aber was sehr wesentlich ist, ist Geld. Wenn du finanziell in der Lage bist, dann kannst du nicht Datteln sondern noch Millionen Obst und Nose kennen, die für deine Gesundheit, Verdauungstrakt, Gesundheitsfetischismus etc gänzlich gut sind. 😊😊😊😊
Ich esse seit 60 Jahren Zucker und nach zwei Wochen Abstinenz habe ich nach wie vor Hunger auf Süßes. Zucker macht gute Laune, soll ich da wirklich drauf verzichten?
Keine Brille? Dann muss ich leider zuhause bleiben
Bei Nieren Probleme,darf man die Rote Bete nicht nehmen ? Wie erfährt man ob man Nierensteine,Nieren Probleme hat? Danke
Viel Bier und Wein und lecker Braten das hält fit...danach auf jeden Fall noch Schokopudding und ein paar Zigaretten...
Mein Hund frisst alles andere als achtsam und ist rank und schlank.
Lebt aber keine 100j
Matcha-Tee ist mein Favorit, auch gerne mal Grüntee mit Jasmin. Danke für das Video.
Nachdem ich ein Granulat aus Magnesiumcarbonat und Magnesiumoxid wegen starken Durchfall beendet habe, bin ich auf Magnesiumcitrat Kapseln umgestiegen. Diese versuchen bei gleicher bzw. Höherer Mg Konzentration überhaupt keine Probleme. Danke, sehr interessant
Muß man gepreßten Knoblauch nicht erst ein paar Minuten an der Luft lassen, damit sich durch Sauerstoffeinfluß die wirksamen Stoffe bilden können?
Dieser Arzt ist großartig 👏
Vielen Dank für den Beitrag. Das leuchtet mir alles ein und habe ich auch schon ausprobiert. Was mache ich, wenn ich eine Fructosemalabsorption habe? Was esse ich dann anstelle von Datteln etc. Muss ich dann ganz auf Zucker verzichten. Weizen geht bei mir leider auch nicht. Vielen Dank für die Unterstützung im voraus und weiterhin viel Erfolg mit dem Kanal
Wenn Sie Datteln und ähnliche Lebensmittel ersetzen möchten, können Sie auf fruchtzuckerfreie Alternativen wie getrocknete Beeren oder zuckerfreie Fruchtaufstriche zurückgreifen. Manchmal kann auch geröstete Kokosflocken oder ein kleiner Löffel Ahornsirup für den Geschmack helfen, wenn Sie eine kleine Menge Fruktose vertragen. Falls Sie sich unsicher sind, wie gut Sie bestimmte Lebensmittel vertragen, kann es sinnvoll sein, ein Ernährungstagebuch zu führen.
da ich mich regional und saisonal ernähre, fallen alle exotischen Früchte und Gemüse im Winter raus. Ich kann mir auch nicht vorstellen, das unreif geerntes Gemüse und Obst gesund sein soll. Wer isst schon grüne Bananen und erst durch das Schwefelbad werden sie künstlich gereift. Was für ein Bullshitt an Ernährung. Im Winter gibt es Grünkohl, Rosenkohl, Weißkohl, Porree, heimisches Wurzelgemüse, Sauerkraut und gut ist.
Empfehlung vom Propheten Muhammed… essen Muslime vor dem fastenbrechen 👍