Dr. med. Ulrich Bauhofer | ganzheitlich gesund
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259999 4 tips for healthier eating
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Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer
Studien als Link:
www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/is-cooking-at-home-associated-with-better-diet-quality-or-weightloss-intention/B2C8C168FFA377DD2880A217DB6AF26F
www.sciencedaily.com/releases/2018/05/180515092931.htm
ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12966-017-0567-y
bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-021-11153-5
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522046226?via%3Dihub
pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6520689/
www.cambridge.org/core/journals/nutrition-research-reviews/article/structured-literature-review-on-the-role-of-mindfulness-mindful-eating-and-intuitive-eating-in-changing-eating-behaviours-effectiveness-and-associated-potential-mechanisms/351A3D01E43F49CC9794756BC950EFFC
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29446036/
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Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt und Spezialist für die ganzheitliche Heilkunde Ayurveda. Er war einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, die den Ayurveda in den 1980er Jahren von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen durften.
Dr. Bauhofer: „Ich war sofort fasziniert von der ältesten Heilkunst der Welt. Der große Unterschied zu unserer heutigen Akutmedizin liegt in der tagtäglichen Gesundheitspflege. Ganz einfache, leicht umsetzbare Routinen & Rituale münden in ein klares Ziel: So lange wie möglich so gesund, aktiv und attraktiv wie möglich zu bleiben. Die moderne Longevity (Langlebigkeit) Forschung entdeckt diese Methoden gerade neu und weist sie wissenschaftlich nach. Man kann es eigentlich so zusammenfassen: Die Antwort auf die Herausforderungen unseres hektischen westlichen Lebensstils habe ich im weisen Osten gefunden".
Diese alltagstauglichen Gesundheitsstrategien sind zeitlos und bewährt. Die Kombination aus modernster Wissenschaft und uraltem Menschheitswissen ist die Erfolgsformel für ein langes, gesundes und glückliches Leben.
Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt, Meditationstrainer, Bestseller Autor, Speaker und berät seit 30 Jahren mittelständische Unternehmen und Dax Konzerne in Gesundheitsfragen. Er war an der Neuordnung der Jahrtausende alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt und hat mehrere Kliniken aufgebaut und geleitet. Menschen zu einem gesunden Lebensstil ohne Verzicht zu inspirieren, bezeichnet er als seine Berufung: Denn es gibt keinen größeren Genuss als Gesundheit.
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen nicht die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Haftung ausgeschlossen
#gesundheit #lebensmittel #ernährung
Kapitel
00:00 - Einführung und Überblick der 4 Prinzipien
02:25 - Schlüssel 1: Frisches Kochen und Mahlzeitenvorbereitung
03:04 - Schlüssel 2: Vielfalt in der Ernährung (30-Pflanzen-Regel)
06:34 - Schlüssel 3: Regelmäßige Mahlzeiten und Essensrhythmus
09:05 - Schlüssel 4: Achtsamkeit beim Essen
09:41 - Zusammenfassung und Handlungsempfehlungen
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КОМЕНТАРІ

  • @synergo4529
    @synergo4529 42 хвилини тому

    Gedämptes Gemüse löst garantiert Albträume aus, zumindest bei mir.

  • @LM-mu6hb
    @LM-mu6hb Годину тому

    Muss immer pupsen nachm essen 😅

  • @neseromano8556
    @neseromano8556 Годину тому

    💐🌺🌿👍👍👍👍👍💮🍂🐞🏵💐🌴

  • @patte.g.s7303
    @patte.g.s7303 Годину тому

    👍Ur Dinkel oder Hildegard von Bingen Brot alte Schule Bäcker👌#Dresden

  • @Silva-q1e
    @Silva-q1e Годину тому

    Es ist wissenschaftlich nicht erwiesen, dass Vitamin D mit K2 eingenommen werden sollte 🤷🏼‍♀️

  • @FräuleinZenKritik
    @FräuleinZenKritik Годину тому

    Danke! Sehr interessant!. Wieviel Zitronen nimmt man für 1 L Wasser? 1 Zitrone?

  • @GAl-2Stars
    @GAl-2Stars Годину тому

    Ich trinke gerne Hibiskustee 👌👌👌Wasser trinke ich selten, obwohl wir noch eine zusätzliche Filteranlage im Haus haben, direkt am Hausanschluss….

  • @silviawillers
    @silviawillers Годину тому

    ich faste immer mal wieder... u letztens machte ich gemüse-saft-fasten. ohne koffein. u wie genießt man da eine warme, gesiebte, gemüsebrühe am abend. oder einen möhren-saft. nun mach ich darmkur mit 1 kapsel am tag. dazu low carb. und geh mehr u mehr auf 16/18 oder gar 20/ ? ernährung. da mir das gut tut. von mal zu mal, vertrag ich weniger von den dingen, die ich nicht mehr essen soll u darf, nach dem fasten. ich bekomm sodbrennen, geschwollenen bauch u das gefühl von schmerzen, die mich ins bett verfrachten. also, wird auch der keks u die schokolade nun aus dem sündigen laster-alltag fallen, da sich das fasten stets auf ein oder 2 dinge danach einschießt, die noch rausmüßen aus meinem alltag... somit bin ich bald, automatisch in ketose-backen. in animal based. das backen mach ich nun bei low carb, auf gesunde haferkekse. aber, nur so lange ich diese kur mache. danach fällt auch das dann weg. der kopf steuert inzw die sod-brenn-attacken? naja, man bekommt allmählich das gefühl, es ist von oben so arrangiert. da ich mehr u mehr erfuhr, über ernährung, darm.übersäuerung, in kürze, durch anständige videos hier. oder zufall /algorythmen.... am lapi ich hab einen tipp an euch: übersäuerung u natron tabs. histaminitoleranz im auge haben. das sind 2 grund-krankheiten der unserigen zeit, die für schlimme krankheiten sorgen, u ärzte verschweigen dies gerne, bis krankheit xy da ist, damit diese bomben-medizine angewendet werden können u er richtig an unserer dummheit verdient

    • @silviawillers
      @silviawillers Годину тому

      wir essen viel zu viel, dauernd, nachts.... u ständig... also, snacke ich gerne apfel, dunkle schoki, nüsse... ist das auch belastend für die leber, wie wenn ich stück banane, traube, oder gar einen keks in der nacht zu mir nehm. da man damit besser schlafen kann, tat ich das bislang fangen wir an, die leber in ruhephasen zu lassen, wie der sportler seine muskeln auch ruhen lassen muss... oder der chef uns... damit wir noch leistung bringen... 12/12 zu anfang, dann monate für monat eine std. mehr ausweiten, bis man auf dem level 16-23 h nix essen ist. da das mal unser natur war. wir haben nie so viel gegessen, als neandertaler nicht, als höhlenmensch, mittelalter-dirne nicht.. als soldat nicht. als magd nicht... da wurde auch nicht immer genascht? naja.... die köche schon mal abschmecken mussten. aber ansonsten war auch vieles verboten. man war dennoch kein hunger-haken. da man sich körperlich betätigte. ? naja. man aß wohl das richtige. würde ich mal sagen. daher mach ich nun bio gemüse, rindfleisch. u gesunde fette. als meine nahrung... u vielleicht brauch ich am anfang noch obst, um mich vom süßkram zu lösen. das ist in darmkur ja erlaubt. u danach muss ich CLEAN sein. fructose ist auch zucker. u gemüse hat auch khydrate. aber wenige. daher ist wichtig: wenig, rechnen. u auf fleisch, tierische fette zu setzen. u so was wie nüsse JA, aber in maßen oliven sind auch erlaubt. oder avocado. ich werde sogar , wegen der farben, die möhre u die tomate einbeziehen. in maßen, aber... am anfang.. carnivore wird mein leben hoffentlich vereinfachen. unheilbar krank bin. u daher muss ich auf zucker verzichten, denn übersäuerung ist zucker/khydrat-auslöser. u zu viel sport, u alk, rauchwaren, aber auch düfte/chemie = luft-einatmung kann auch krank machen, übersäuern. wäschedüfte, putzmittel. rauchwaren. wir atmen so viele dinge am tag ein. dazu die stinke mopeds, der grillgestank, die benzine aus der tanke um die ecke, die brauerei, die autos, müllverbrennung, industriegifte, baustellen, baustaube, u kriegs-staube... winde u regen befördern x gifte, den ganzen tag. dazu chem. trail. kerosin. medizin. xy nahrungsmittel, herbizide, .... auch herbizide wehen auf das bio ackerland.. ne, auch der benutzt glyphosat...u andere herbizide, auf bio basis. oder eben in geringerer menge. aber, winde wehen... u wir atmen all den rotz ein. wir sehen die gefahr auf dem teller. wir sehen sie nicht, wenn wir denken, wir .."gehen mal eben an die frische luft" u laufen durch die hauptverkehrsstraßen, oder in city-KÖ straßen, etc.. wo xmenschen zu viel parfüm drauf haben, am rauchen sind , oder wir gar die disko, die bar aufsuchen, um zu chillen. wie chillen wir denn? wenn wir unsere zellen dabei so zusetzen? komatös ? ist wohl IN, ne dummheit ist IN. das ist unser aller problem als maske OHNE filter getragen wurde, sah ich das resultat von folgeschäden der KI künstlich, manipulierte idiotie. zirbeldrüsenverkalkung. elektro-smog-nebenwirkung nr.1. u xxxxxxx menschen, die meinen, sie beherschen KI. aber, das atmen aufgeben, bzw einschränken auf befehl???? oh himmel. da gab ich die menschheit auf.

  • @frauke4182
    @frauke4182 2 години тому

    Vielen lieben Dank für die Info.

  • @sago9429
    @sago9429 2 години тому

    Wieviel Datteln soll man am Tag essen

  • @ElviraL-e8p
    @ElviraL-e8p 2 години тому

    Ach Leute, die Mischung machts! Es soll ja auch schmecken. Und das Leben genießen will man ja auch, und nicht nur " kasteien"!

  • @matteopfropper
    @matteopfropper 2 години тому

    Super Video, um mir einfach Zeit zu sparen kaufe ich schon Bio Zitronensaft. Spricht da was gegen?

  • @LeWu-l1c
    @LeWu-l1c 2 години тому

    Ich trinke Zitronenwasser 4 monate. Ich fühle mich am Tag nicht mehr soo müde wie fruher. Ich freue mich dafür sehr. Danke für ihre beratung.❤😊

  • @ummuhanbilgin2219
    @ummuhanbilgin2219 2 години тому

    Ich fange ab morgen an 👍🏻 03.02.25

  • @anas.2996
    @anas.2996 2 години тому

    Danke sehr für Ihre Mitteilungen !! Grüsse aus Spanien

  • @LeWu-l1c
    @LeWu-l1c 2 години тому

    Und Ahorn Sirup ist das gute Alternative??

  • @LeWu-l1c
    @LeWu-l1c 2 години тому

    Danke für ihre beratung.😊

  • @AHMETY95
    @AHMETY95 2 години тому

    Danke dr ulrich ihre videos sind der Hammer

  • @tanjuschkapepper1187
    @tanjuschkapepper1187 3 години тому

    Nur kranke Patienten sind gute Patienten...der Arzt kümmert sich um deine Krankheit- davon lebt er ....du kümmerst dich um deine Gesundheit- davon lebst DU

  • @casselcitygirl
    @casselcitygirl 3 години тому

    Wie immer sehr Wertvoll 😊

  • @Canoo181
    @Canoo181 3 години тому

    Keto/low Carb + 18 Stunden Fasten. Meine beste Erfahrung und fühle Mich am besten und habe am meisten Energie.

  • @stelarose2763
    @stelarose2763 3 години тому

    Intervallfasten hat meine Tante gemacht. 12 Std nichts essen. Blutzucker morgens 6.8😮

  • @michaelmuhlenberg5891
    @michaelmuhlenberg5891 3 години тому

    Milch ist allgemein eine in den Milchdrüsen von Säugetieren gebildete Flüssigkeit! Pflanzliche Milch gibt es nicht!

  • @ginifit
    @ginifit 3 години тому

    unglaublich lehrreiche videos, danke 🙏🏽

  • @bettinamoller2376
    @bettinamoller2376 3 години тому

    Tausendgüldenkraut hat meine Mutter mir immer als Jugendliche gekocht wenn ich meine Regel bekam mit übelsten Krämpfen. Und dann der bittere Tee😖. Das gab mir jedesmal den Rest und mein Magen sagte: alles raus.... übergeben. Dann war ich so erschöpft das ich in mein Bett bin und sofort einschlief. Nach einem kurzen Schläfchen erwachte ich und alles war gut😂😂😂. Hilft👍😅

  • @Gabriela-wf9vy
    @Gabriela-wf9vy 4 години тому

    Mach ich alles so wie sie sagen Dr Bauhöfer. Vielen dank .In unseren Lebensmitteln steckt viel zusätzliches Jodsalz, ich vermute das die Schilddrüse darunter leidet,und dadurch dick werden. Die Vermutung habe ich .Was meinen Sie dazu?

  • @BerenAltuna
    @BerenAltuna 4 години тому

    Datteln sind auch nicht gesund für die Zähne. Ich esse lieber Birkenzucker.

  • @josyhuesler8878
    @josyhuesler8878 4 години тому

    Herzlichen Dank❤ wertvoll. habe viel gelernt❤

  • @sabrinagad1742
    @sabrinagad1742 4 години тому

    Ich werde es jetzt versuchen so umzusetzen

  • @monikafirla421
    @monikafirla421 4 години тому

    Du liebe Zeit. Wir befinden uns offenbar ständig in Lebensgefahr.

  • @lililili1357
    @lililili1357 4 години тому

    herzlichen dank, ihre videos sind exklusiv

  • @gooldii1
    @gooldii1 4 години тому

    Anders gefragt, ist Zitronensäure genausogut, wie Apfelessig? Oder wirken die verschiedenen Säuren?

  • @gooldii1
    @gooldii1 4 години тому

    Ich bin gerade seeehr irritiert, denn ich setze ihr Zitronenwasser konsequent um, und mittlerweile brauche ich es. Ich spüre, wie die 300 ml meinen Körper rehydrieren nach der Nacht. Aber jetzt kommt überall die Rede von Apfelessig, auch von Ärzten. Bin sehr gespannt auf ihr Video

  • @chrisfriend5452
    @chrisfriend5452 4 години тому

    Alles interessant. Aber als Ayurveda Spezialist sollten Sie über die Kräuter und Naturheilverfahren Bescheid wissen. War schön häufiger in den Videos zu hören. Es ist nicht Kardamon, sondern Kardamom. Sind die anderen Aussagen auch sicher? Vielleicht stimmen die anderen Aussagen auch nicht. Ich weiss, ich bin böse.

  • @Myra44
    @Myra44 5 годин тому

    Zumal ist das Urkorn extrem gesund, besser verdaulich bei Glutenunverträglichkeit. 100 gr Khorasan Weizen haben 14 gr Protein mit vielen weitren wichtigen Vitaminen. Ich kann Menschen mit Verdauungsproblemen wirklich Nudeln, Brot etc. aus Bio Khorsan, Emmerkorn, Urdinkel und anderen Ursorten empfehlen statt normales Weizen. Wir brauchen keine Tierischen Produkte.🌱

  • @m.m.14
    @m.m.14 5 годин тому

    Auch bei ständigen Magen Darm Beschwerden?

  • @bakunin0231
    @bakunin0231 5 годин тому

    Danke! Intervallfasten wäre auch noch zu nennen! 8/16 Fasten! Macht wirklich Sinn und schafft Energie!

  • @safariaragorn108
    @safariaragorn108 5 годин тому

    Herr Doktor, ich glaube, 99 Prozent von uns wissen es, aber was sehr wesentlich ist, ist Geld. Wenn du finanziell in der Lage bist, dann kannst du nicht Datteln sondern noch Millionen Obst und Nose kennen, die für deine Gesundheit, Verdauungstrakt, Gesundheitsfetischismus etc gänzlich gut sind. 😊😊😊😊

  • @sabinedellmann3288
    @sabinedellmann3288 5 годин тому

    Ich esse seit 60 Jahren Zucker und nach zwei Wochen Abstinenz habe ich nach wie vor Hunger auf Süßes. Zucker macht gute Laune, soll ich da wirklich drauf verzichten?

  • @kirem4952
    @kirem4952 5 годин тому

    Keine Brille? Dann muss ich leider zuhause bleiben

  • @lionh44
    @lionh44 6 годин тому

    Bei Nieren Probleme,darf man die Rote Bete nicht nehmen ? Wie erfährt man ob man Nierensteine,Nieren Probleme hat? Danke

  • @katkamoeler9222
    @katkamoeler9222 6 годин тому

    Viel Bier und Wein und lecker Braten das hält fit...danach auf jeden Fall noch Schokopudding und ein paar Zigaretten...

  • @paterjan9733
    @paterjan9733 6 годин тому

    Mein Hund frisst alles andere als achtsam und ist rank und schlank.

  • @my_own_way_7.8
    @my_own_way_7.8 6 годин тому

    Matcha-Tee ist mein Favorit, auch gerne mal Grüntee mit Jasmin. Danke für das Video.

  • @turbokrim
    @turbokrim 6 годин тому

    Nachdem ich ein Granulat aus Magnesiumcarbonat und Magnesiumoxid wegen starken Durchfall beendet habe, bin ich auf Magnesiumcitrat Kapseln umgestiegen. Diese versuchen bei gleicher bzw. Höherer Mg Konzentration überhaupt keine Probleme. Danke, sehr interessant

  • @bjoernhallandsen5287
    @bjoernhallandsen5287 6 годин тому

    Muß man gepreßten Knoblauch nicht erst ein paar Minuten an der Luft lassen, damit sich durch Sauerstoffeinfluß die wirksamen Stoffe bilden können?

  • @azharmutlag7531
    @azharmutlag7531 7 годин тому

    Dieser Arzt ist großartig 👏

  • @advfan
    @advfan 7 годин тому

    Vielen Dank für den Beitrag. Das leuchtet mir alles ein und habe ich auch schon ausprobiert. Was mache ich, wenn ich eine Fructosemalabsorption habe? Was esse ich dann anstelle von Datteln etc. Muss ich dann ganz auf Zucker verzichten. Weizen geht bei mir leider auch nicht. Vielen Dank für die Unterstützung im voraus und weiterhin viel Erfolg mit dem Kanal

    • @AssistenzHolisticHouse
      @AssistenzHolisticHouse 5 годин тому

      Wenn Sie Datteln und ähnliche Lebensmittel ersetzen möchten, können Sie auf fruchtzuckerfreie Alternativen wie getrocknete Beeren oder zuckerfreie Fruchtaufstriche zurückgreifen. Manchmal kann auch geröstete Kokosflocken oder ein kleiner Löffel Ahornsirup für den Geschmack helfen, wenn Sie eine kleine Menge Fruktose vertragen. Falls Sie sich unsicher sind, wie gut Sie bestimmte Lebensmittel vertragen, kann es sinnvoll sein, ein Ernährungstagebuch zu führen.

  • @gabischon9214
    @gabischon9214 7 годин тому

    da ich mich regional und saisonal ernähre, fallen alle exotischen Früchte und Gemüse im Winter raus. Ich kann mir auch nicht vorstellen, das unreif geerntes Gemüse und Obst gesund sein soll. Wer isst schon grüne Bananen und erst durch das Schwefelbad werden sie künstlich gereift. Was für ein Bullshitt an Ernährung. Im Winter gibt es Grünkohl, Rosenkohl, Weißkohl, Porree, heimisches Wurzelgemüse, Sauerkraut und gut ist.

  • @Elsa.bln68
    @Elsa.bln68 7 годин тому

    Empfehlung vom Propheten Muhammed… essen Muslime vor dem fastenbrechen 👍