Ich höre Ihnen so gerne zu, weil Sie Ihre Erkenntnisse/ Ihr Wissen so anschaulich, aber frei von Moralin und erhobenem Zeigefinger uns nahe bringen. Ganz herzlichen Dank für Ihre wunderbare Arbeit!
Corona hatte sich bei mir unter anderem durch extreme Müdigkeit bemerkbar gemacht. Ich habe diesem Schlafbedürfnis uneingeschränkt nachgegeben. Nach zwei Tagen hatte ich keinerlei Symptome mehr. Die Gliederschmerzen waren weg. Ich fühlte mich insgesamt richtig gut und erholt. Schlafen ist nunmal die beste Medizin.
Für mich war es auch die einzige Möglichkeit, die sich ja durch die Erschöpfung auch anbot, die fortwährende Atemnot und den damit verbundenen unausstehlichen Husten auszublenden und Ruhe zu finden. Meine Symptome dauerten viel länger an, aber der Schlaf hat mir sehr geholfen, dann allmählich zu gesunden.
Herzlichen Dank, dieses Video sende ich meinem Sohn in DE , damit er versteht, warum seine Mutter um 21h 30 das Telefongespräch immer beenden will. Ich kann sonst nicht einschlafen. Bisher dachte ich, dass ich zu sensibel in dieser Angelegenheit bin. Wie schön zu hören, dass ich ein normales Empfinden habe.
@@utabrandes8881 Ja, wir dürfen dazu stehen, es ist eine ganz individuelle Angelegenheit. Und wenn ich das so handhabe, können meine Katzen mich auch um 5 oder 6 Uhr wecken, das macht nix, dann kann ich auch früh meditieren. ........
@@nik1522 Zur Zeit wohne ich im Haus einer Freundin mit Badewanne. Wenn ich um 21h ein warmes Vollbad nehme, schlafe ich 8 h durch. Einfach genial. Man denke mal an die Lebensgewohnheit der Japaner. Die reinigen sich am Abend von der Tagesenergie aber die Menschen im Westen, duschen sich morgens fit. Ich glaube ich bin ein Japaner-typ. :)
Ich schlafe seit 9 Jahren nur 5 Stunden. Mittags bin ichfix u fertig. Und kann auch nicht Mittags schlafen. SCHLAFE morgens um 5 bis 9oder 10Uhr und das wäre es. Habe schlafentzug bekommen war im Schlaflabor Reha Psychosomatischer klinik Antidepresiva und Schlafmittel haben nichts gebracht leider. So laufe ich seot jahren rum. Vergeslichbin ich Müde konzentration lässt nach kann mich nicht entscheiden mehr bin gereizt nehme immer mehr zu alles was sie angesprochen haben machen mir das leben schwer. Aber keiner kann mir helfen. Die Medizin hat bei mir versagt. @@dr.ulrich.bauhofer
Danke, werde es machen mit den 2 Tagen ! Ich dachte ,wenn ich 7 bis 8 h schlafe bin Rentnerin dann ist es ok. War froh jetzt mein Eulenleben erleben zu können!! Gehe zwischen o Uhr und 2 Uhr ins Bett. Kann ausschlafen und werde ohne Wecker wach , schlafe auch durch! Komme ABER Morgens schwermütig in die Gänge !?!?! Werde ab 12 erst munter .Na , ich werde es beobachten !!😉Dann schlaft mal ALLE gut und träumt etwas schönes !!😇💖
Willkommen im Club der Nachteulen! Zum Glück sind mein Mann und ich beides Nachteulen, mein Mann toppt mein spätes Zubettgehen oft sogar noch und kommt oft erst um 4 Uhr an Bord, dann ist er allerdings vorm TV eingepennt und hat sein Quantum Schlaf schon weg. Da ich sowas nicht schaue, bin ich dann im Nähzimmer nachtaktiv bzw. kreativ. In meiner Küche klebt übrigens ein Wandtattoo: "Vor dem ersten Kaffee - Klappe halten!" 😉 unsere Älteste ist Frühinsbettgeher und unsere Jüngere eine Nachteule. Mein Mann hat übrigens während seines gesamten Berufslebens immer gut aufstehen können, wenn auch ungern.
Vielen Dank für das tolle Thema Schlaf denn ich habe schon als Jugendliche nicht ins Bett gefunden weil ich Sorge hatte was zu verpassen. Das ist auch heute noch so.
Wir können es nicht vermeiden, etwas zu verpassen. Wir verpassen so unglaublich viel in unserem Leben, in jeden Moment passiert auf der Erde und im Universum jede Menge. 😂 Deshalb können wir völlig unbesorgt sein. ❤️
Wunderbar. Ich bekomme Mut, mein Schlafverhalten zu bessern. Bis zu meiner Trennung habe ich geschlafen wie ein Baby. Inzwischen sind 2 Nächte ohne Schlaf die Regel. Herzlichen Dank für Ihren Vortrag.
@@anna-sophiedrexler5254 fühle mit Dir. Bei mir sind es 2-3 Stunden seit der Kindheit, also seit ca. 45 Jahren. Ich arbeite dran, habe inzwischen eine kurze Routine mit 4-4,25 Std. erreicht und ein paar mal 5 Std. und einmal 6 Std. Das war wie Langzeiterholung / Urlaub. Kannte es allerdings nicht anders. Durch ein paar neue Herausforderungen, ist der Schlaf wieder verschwunden. Eines Tages wird es klappen. Viel Erfolg und alles Gute.
@@mainina3558 Oh Mann so lange Zeit, ich wünsche dir viel Glück dass du zu einem regelmäßigen und ausreichenden Schlaf findest. Mich hat es jetzt verbunden mit starker Gewichtsabnahme nach Trennung so mitgenommen dass ich mir eine Lungenentzündung eingefangen habe. Liebe Grüße
Schweres Essen wie Fleisch und Fisch direkt vorm Schlafengehen , sowie Fernsehen, Laptop, Smartphone, Tablet eine Stunde vorm Schlafengehen meiden , kein Wecker sind wichtigeTipps. Danke dafür
Danke für diesen Beitrag. Mein ganzes Leben lang bin ich regelmäßig ohne Wecker wach geworden. Ich hatte mir ihn wenn dann zur Sicherheit eingestellt und bin regelmäßig vor dem Wecker wach geworden. Nun hatte ich eine Operation im November mit Vollnarkose und seitdem kann ich nicht mehr gut und erholsamen schlafen. Ich bleibe dann im Bett liegen aber ich kann nicht schlafen. Maximal kann ich dreieinhalb Stunden durchschlafen und ich wache mit einem zucken auf.
Danke für die Wissensvermittlung. Schwierig ist Umsetzung in Bezug auf Vermeidung der Nutzung des PCs. Ohne diesen fühle ich mich nach dem Tod meines Mannes einsam.
Das ist natürlich verständlich. Vielleicht wäre es eine Alternative für Sie, ein gutes Buch am Abend zu lesen. Passen Sie gut auf sich auf. Herzliche Grüße 🍀
...ähm ... ja, das kenne ich auch, leider. Habe meine Frau, vor 10 Jahren los lassen müssen. ... Ich wünsche Dir (Ihnen) alles Gute und Gottes reichen Segen.
@@kei-nuser Danke für Deine (Ihre) freundlichen Grüße. Nach 45 gemeinsamen und glücklichen Jahren mit meinem Mann bin ich quasi entwurzelt. Ich kann mir gar nicht vorstellen, wie man sich früher, also ohne PC, vom Schmerz abgelenkt hat. Ich habe übrigens erst dadurch den Weg zu Gott gefunden. Liebe Grüße aus Dresden.
@@kamillag.9428 ... ja, ohne Gott würde ich heute nicht mehr leben. Ich freue mich auf ein Wiedersehen im Himmel ohne Schmerz und Leid - und dann wird uns nichts mehr trennen.
Ich habe den TV rausgeschmissen und lese jetzt wieder. Seit dem schlafe ich deutlich besser. Ich kann Ihnen nur dazu raten es mal zu probieren. Sie müssen den TV ja nicht gleich rausschmeißen
Da sind einige errors in the legend, so ich kann nicht alle Worte verstehen. Aber ich versuche. Ich habe auch Schlafmangel seit vielen Jahren. I nur schlafe fünf oder sex Stunden pro Nacht. Ich fühle es reicht nicht, weil bin ich immer müde, missmutig und antrieblosig die meiste Zeit. dieses video ist sehr hilfreich. Ich muss mehr schlafstunden und Zeit es zuhören. Trotzdem will ich mein Deutsch zu verbessern und auch meine Gesundheit. Vielen Dank!
Mache alles richtig… schlafe wenn ich müde bin, stehe seit Ich denken kann ohne Wecker auf, wenn ich mir sage ich will zu einer bestimmten Zeit aufwachen, dann wache ich auch auf. Danke für den Beitrag.
Ein Video über Durchschlafstörungen wäre sehr interessant! Ich versuche jeden Tag zwischen 22.00-22.30 Uhr ins Bett zu gehen! Ich kenne selbst in meinem Bekanntenkreis ein paar Menschen, die ähnlich wie ich, ab 50 Jahren dieses Problem massiv haben. Sie wachen nachts zwischen 1-3 Uhr auf und häufig ist dann die Mündigkeit erstmal vorbei ist und erst wieder beim Aufstehen, so zwischen 6-7 Uhr, dann wenn man zur Arbeit muss, würde eine weitere Einschlafphase beginnen, die wegen eines festen Arbeitsbeginns unterbleibt - am Wochenende (SA und SO) - wird dies dann deutlich
Schwache Mitochondrien. Das Gehirn bekommt zu wenig Energie und weckt dich auf. Öfters kommen schlechte Träume dazu. Man soll einen Artzt aufsuchen, der sich mit Mitochondrien auskennt. LG
Das ist ein Phänomen, dieses um 3 h aufwachen. Sadhguru u.a. informieren darüber, ich habe es ausprobiert und es funktioniert. Also, eine ganz kurze Meditation, im Bett, die nächtlichen Energien annehmen, umdrehen und weiterschlafen. Bei mir klappt das. Alle Liebe Euch.
Ja, vielen Dank für den Hinweis. Vielleicht könnte die Meditation in der Zwischenzeit eine Option für Sie sein? Meditation kann dazu beitragen, dass man tiefer und erholsamer schläft, indem es die Aktivität im Gehirn beruhigt und die Herzfrequenz verlangsamt. Probieren Sie gerne die meditative Reise auf UA-cam aus, sollte das interessant für Sie sein. Hier der Link: ua-cam.com/video/Z7VKQxSv6pw/v-deo.html Herzlichst
Ich wollte gerade hier den Tipp mit der Meditation geben und freue mich dass sie genau das Empfehlen. Die Stimme von der verlinkten Meditation kenne ich von einem anderen Kanal dessen Meditationen ich auch häufig mache. Ich kann auch vom Herzen Raphael Kempermann und Nina Beste empfehlen. Am besten man schläft gleich damit ein. Sie sind aber auch super zum schnell wieder einschlafen. Bei mir hat das alles geändert jnd man wacht mit einem Lächeln auf. Abrunden kann man das wenn man die ersten 10 Minuten noch liegen bleibt und eine Dankbarkeits- Morgenmediation macht oder man ein paar schöne Morgenaffirmationen genießt. Da gibt es viele schöne. ❤
Medizinisch sehr klar und ausführlich ausgeführt. M.E. könnten sich mehr Follower einfinden, wenn die Analyse kürzer und ein konstruktiver Lösungsansatz ausführlicher dargestellt würde. Dass wir mehr schlafen sollten, wissen die meisten. Nur wir macht man das, also um das Serotonin und Melatonin zu erhöhen? Ernährung und Lebensstil enthalten so viele Trigger für bzw. gegen gesunden Schlaf.....
Vielen lieben Dank für das interessante Video❣️Mich würden auch sehr Durchschlafstörungen und regelmäßiges Aufwachen um 4h interessieren, Grüße aus Berlin
Herzlichen Dank für Ihr Feedback. Haben Sie schon mal die Meditation ausprobiert? Meditation kann dazu beitragen, dass man tiefer und erholsamer schläft, indem es die Aktivität im Gehirn beruhigt und die Herzfrequenz verlangsamt. Probieren Sie gerne die meditative Reise aus, sollte das interessant für Sie sein. Hier der Link: ua-cam.com/video/Z7VKQxSv6pw/v-deo.html Herzlichst
Es ist von ca 2-4 Uhr die Leberzeit. Das bedeutet, dass die Leber stagniert ist und nicht genug Qi und Blut zur Verfügung hat. (TCM) Deshalb wird der Geist gestört und man wacht auf. Ich habe das leider auch.
Sehr, sehr aufschlussreich! Herzlichen Dank! Ich lebe in der Sommersaison in meinem Bus und habe festgestellt, dass durch diese Naturnähe mein Biorhythmus sich ganz von alleine einpendelt durch die An- und Abwesenheit des Sonnenlichts, wobei ich abends wunderbar müde und Morgens erholt bin. Lediglich die Zeitumstellung der Uhr wirft wieder alles durcheinander. Haben Sie dazu vielleicht einen Tipp, wie man sich darauf geeignet vorbereiten kann? Studien besagen ja, dass um diese Zeit der Mensch vermehrt zur Krankheit neigt, was mich ja nicht im geringsten wundert. Herzliche Grüße aus Oberösterreich
Baby's brauchen das aus bekannten Gründen! Bei Erwachsenen siehts schon ganz anders aus. Wer länger als 9 Stunden schläft, hat Stoffwechselthemen am Start, zu wenig Aktivitäten, und manche werden oder sind übergewichtig. Pathologische Tendenzen gehören vom Spezialisten untersucht. Ob jemand am Tagesgeschehen so wenig Interesse han, oder gar ohne Arbeitsplatz sich mehr Schlaf gönnt. Etwas ist dabei nicht in Lot. Damit sollte man anders umgehen und nich angeben.🤔
Muss in Schichten arbeiten, bin seit Covid sehr schnell erschöpft und habe aber andererseits Probleme gut zu schlafen, durchzuschlafen. Versuche Ihre Tipps umzusetzen 😊
schön, dass sie einen eigenen kanal haben. vor vielen jahren hatte ich mal einen vortrag in you tube gesehen, der mir gefallen hat, daher bin ich jetzt froh wieder von ihnen zuhören, bzw. zu sehen.
@@dr.ulrich.bauhofer ja danke, dass sie geantwortet haben...ganz im sinne der work life balance zeitnah nach 6 monaten..schmunzel....aber angesichts meines inhalts völlig okay..
In diesem Sinn ist also die Einführung der Sommerzeit (es ist unnatürlich länger - zuuu - hell) grober Unfug. Ich persönlich mochte diese"Zwangsbeglückung" nie...
Vielen Dank 🙏🏼 ich gehe gerne bald schlafen, bin dann aber oft schon vor 5 Uhr wach. Meine Devise Suppe am Abend essen. Wenn ich einen stressigen Tag hatte schlaf ich schlecht ein. Am Tag einer meditativen Arbeit nachzugehen ist sehr gut und dann schlafe ich am besten Vielen Dank liebe Grüße 🖖
Großartig wie die alles soo gut und verständlich erklären.ich bin 42 Jahre alt und alle die mich nicht kennen,schätzen mich für 30 ein. Ich glaube persönlich dass, meine früh schlafengehen und ausreichend schlafen schon als Kind mein Erfolgsrezept ist.
Als ich mit kleinen Kindern allein erziehend war und Arbeiten musste, hatte ich kaum Schnupfen und dennoch viel zu wenig Schlaf. Erst viel später zeigten sich die Folgen.
Herzlichen ❤️ Dank für ihre Antworten, und was Schlaf betrifft ich finde man sollte acht Stunden lang schlafen ,ich gehe früh ins Bett mit den kleinen Mann und dann schlafen wir gut bis morgen früh , Sind wir wach und fit 💪
Vielen lieben Dank für dieses Video 🙏 Das war die beste Erklärung, welche ich bisher gehört habe und werde es gleich anschließend meiner Tochter schicken. Bitte so weiter machen.
Wahnsinn wie groß der Einfluss des Schlafs auf den Körper ist. Ich bin 28 Jahre alt und habe seit Jahren das Gefühl immer weniger leistungsfähig zu sein und ich bin immer einfach komplett fertig, emotional, gereizt und hatte plötzlich erhöhten Blutdruck. Keiner konnte es sich erklären. Jetzt wurde zufällig herausgefunden, dass ich an einer ausgeprägten Schlafapnoe leide. Durchschnittlich 2 Minuten Tiefschlaf…Dazu geht es jetzt zeitnah in Behandlung. Habe sehr große Hoffnung wieder der Alte zu werden.
Es ist schön zu hören, dass Sie jetzt eine Diagnose haben und in Behandlung gehen. Es ist großartig, dass Sie voller Hoffnung sind, wieder zu Ihrem früheren Ich zurückzukehren. Gute Besserung und ich hoffe, dass die Behandlung erfolgreich sein wird!
Wichtiges Thema! Neue Volkskrankeit! Betrifft mich auch! Seitdem ich die Maske trage ist der Schlaf viel besser geworden. Ganz neue Lebensqualität. Leider nervt die Maske doch, besonders wenn ich mal nach ein paar Stunden aufwache (WC zum Beispiel). Dennoch, nie wieder ohne! Alles Gute!
Während dem Studium habe ich als Zimmermädchen gearbeitet. Eine Atemmaske auf dem Nachttisch war für uns absolut normal... Hat man ständig gesehen. Das haben viel mehr Leute als man denkt. Darf ich fragen wie das zufällig entdeckt wurde bei dir?
@@BlackNight603 Hey! Habe jetzt seit gut zwei Monaten ein Gerät mit recht niedrigen Druck und komme perfekt damit klar….wahnsinn. Bei mir war es ein komischer Weg…ich habe über Monate grundlos zugenommen und war extrem müde und verwirrt. War dann in einer neuen Beziehung und meine Freundin sagte dass ich nachts so komisch atme…habe es aber nich weiter beachtet. Aufgrund meines Zustands war ich bei einer Therapeutin, weil ich vermutete an einer Depression zu leiden. Diese schloss das aber relativ schnell aus und stellte mir viele Fragen. Unter anderem: Hat ihre Freundin schonmal gesagt dass sie nachts komisch atmen? 😅 So kamen wir dann darauf dass es eine Apnoe sein könnte. Das konnte dann auch bestätigt werden.
Darum gibt es nur noch kaltes blaues Licht 💡 in Baumärkten oder Straßenlaternen (mit 5G) sorgt für Schlafstörungen sprich Vergiftung und auch da wieder ALLE machen mit sich die intelligenten Ingenieure von OSRAM und co bravo 👍 dazu impfen also Biowaffe injizieren TOP
Haritaki hilft auch ganz gut..Herr Dr..ich war jahre meines Lebens oftmals 2-4tage wach ..ich muss sicher nicht viel erklären womit dies ging.. Ich fand es gut ,bis es ausgeatet ist..ich habe die Erfahrung gemacht gegen die Natur zu Leben und dachte übernatürlich wie ein Werwolf oder Vampir zu sein..doch sagt der Körper und Psychische Balance was anderes..Nun ,sie mögen lachen,aber Gott hat mir den Weg gezeigt ,mich für meine Gesundheit zu interessieren und unter anderem sie zu entdecken..wie gesagt ,gerne würde ich mehr über Haritaki pulver und Bibitaki ua..in ihrem kanal erfahren.. Falls ich solch schon vorhandenes Video von Ihnen übersehen habe ,bitte ich um Entschuldigung..grossen Respekt ihrer Arbeit .Seien Sie gesegnet 🙏🌌🌠
Ich bin seit über 40 Jahren im Schichtdienst.Ich glaube da muss ich nicht mehr viel zu sagen. Als ich damals 1982 aus einer Nachtschicht kam,habe ich bis zur nächsten Nachtschicht durch geschlafen.Heute bin ich das erste Mal nach zwei Stunden wach,frühstücke evtl mit meiner Frau. Dann lege ich mich wieder hin und stehe dann wieder nach zwei Stunden auf. So geht das schon sehr lange und ich fühle mich wie ein Brummkreisel.
Hallo, Erstmal ganz herlichen Dank für das informative Video! Mich beschäftigt das Thema Schlaf auch immer wieder, ich weiß nicht wann ich das letzte Mal aufgewacht bin und mich wirklich fit und gut gefühlt habe😬 ....da ich gegen 04:15 Uhr aufstehen muss ist das ausschlafen ohne Wecker unter der Woche fast unmöglich, ich kann ja schlecht um 18/19 Uhr ins Bett gehen...
Herzlichen Dank für dieses interessante Thema und für Ihre aufschlussreichen Erklärungen. Wenn man im Hamsterrad ist kommt man schlecht wieder heraus und es gibt dann erst einen Knall damit man zu Besinnung kommt und was ändert. Ich hätte mir gewünscht während meines Arbeitsleben die Zeit zu haben Ihren Kanal zu entdecken und zu nutzen. Herzliche Grüße
❤lichen Dank Dr Bauhofer. Mein Schlaf wird besser. Ihre Tipps nehme ich mir jetzt mehr zu Herzen. Ich war bisher ein Nachtmensch, aber versuche nun regelmäßig früher zu schlafen. Glaube ich bin auf einem guten Weg. Mir half autogenes Training und auch Buch zu lesen mit Ignatia D6. Wache öfters auch. Arzt meinte klnnte Schlafapnoe sein. Was kann man da tun. Habe deswegen schon 9 kg abgenommen. Bin ein großer Fan von ihnen und empfehle sie weiter. Liebe Grüße Martina ❤
Vielen Dank für Ihre wertvollen Hinweise!Ich lerne viel dabei und versuche sie umzusetzen!Schön finde ich,dass sie die Menschen anleiten,Für dasSerk des Körpers zu danken und seine Arbeit würdigen!Vielen Dank und Ihnen alles Gute(M.Weber)
Ab 16:26 geht er auf 3 Tipps ein für einen besseren Schlaf. 1. 2x in der Woche früher ins Bett gehen und ohne Wecker aufstehen (vor 22Uhr, nicht später als 24Uhr) 2. Abends leicht und früh essen. Kein Fleisch, kjein Fisch, keine Rohkost. Wenn man Brot isst, dann sollte man diesen Toasten, weil es einfacher ist für den Magen. 3. 1h vor dem Schlafen: kein Handy, Tablett, Fernsehen oder sonstige Multimedia Sachen. Diese Geräte strahlen Blaulicht aus, welches die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin hindert. Das Melatonin wird in der Zirbeldrüse produziert, damit wir besser schlafen können.
Schade, dass man ein Video nur ein Mal liken kann... Vielen vielen Dank, dass Sie dieses Wissen kostenlos veröffentlichen und damit einen genialen Beitrag zu einer idealeren Welt beitragen... Ganz große Klasse
Das Video war sehr interessant und informativ. Die Tips funktionieren aber nur bei Leuten mit geregeltem Tagesdienst (Büro). Ich habe 47Jahre im Schichtdienst gearbeitet, weil ich es wollte. Ich bin kein Frühaufsteher, bei Tagesdienst müsste ich dann JEDEN!! Tag früh aufstehen. Aufwachen zu einem bestimmten Termin ohne Wecker funktioniert bei mir erst im Ruhestand. Beispiel Winter um 3:00. Draussen dunkel und kalt. Im Zimmer dunkel und warm. Da wird mein Körper doch ohne Wecker nicht wach. Der Tip mit einer Stunde vorm Schlafen kein Fernsehen, weil ich sonst nicht schlafen kann trifft bei mir nicht zu. Ich schaue an freien Abenden bis Mitternacht Beiträge hier auf UA-cam. Dazu geniesse ich meinen Kaffee. Dann putze ich die Zähne, gehe ins Bett und spätestens!! nach 5min schlafe ich wunderbar. Die letzten Monate habe ich es sogar manchmal das ich beim letzten Video einschlafe und teilweise erst nach 1,5h aufwache. Danach schlafe ich im Bett gleich wieder ein. Wenn ich im Oktober im Ruhestand bvin. stelle ich im Rest des Jahres nur meinen Radiowecker. Wache ich auf, gut. Wenn nicht wache ich eben entspannt irgendwann auf wenn der Körper genug hat. Nebenbei betreibe ich im 3. Jahr bei der Verpflegung IF 16/8, da hat der Körper auch Phasen zum innerlichen Regenerieren. Gruss jochen
Ich fühle mich zu 100 % angesprochen. Ich schlafe auch zu wenig; obwohl ich weiß, dass mein Körper mehr Schlaf benötigt. Fühle mich auch depressiv verstimmt, antriebslos usw. Mir wurde auch schon bestätigt, dass meine Nieren energetisch leer sind und auch die Leber erschöpft ist. Warum ich es nicht früher ins Bett schaffe, kann ich mir nicht wirklich erklären, ausser dass ich evtl. Angst habe, dass der Tag zu kurz wäre...
Vielleicht hilft da eine systemische Selbstintegration. Schauen sie Mal bei Ero Langlotz vorbei auf seinem YT Kanal. Man könnte die Schlafstörung "aufstellen" und die Ursache dafür herausfinden. Herzliche Grüße Max
Interessanter Vortrag und wertvolle Tipps. Viele haben hinsichtlich Ihrer Informationen Fragen gestellt. Werden diese Fragen auf diesem Kanal auch beantwortet?
So ein gefühl von frisch und fit aussm bett springen kenne ich nicht. Habe ich noch nie erlebt egal wie gut mein schlafindex und schlafstunden sind....
Herzlichen Dank für Ihre stets hilfreichen Beiträge. Ich leide unter extremen Schlafstörungen. Oft nur 1-3 h Schlaf pro Nacht. Zum Thema Wechseljahre - bioidentische Hormone - könnten Sie dazu vielleicht auch was sagen? Vielen Dank…
Vielen Dank für die wertvollen Infos 👍. Ich habe schon mehrmals gehört, dass man auch zuviel schlafen kann. Was hat es damit auf sich? Würde mich über eine Antwort freuen!
Ich brauchte noch nie viel Schlaf, geh oft erst um 2-3 Uhr ins Bett und wache immer so gegen 5-6 Uhr auf. Ich hab fast mein ganzes Leben lang Mittagsschlaf gehalten, der meist sehr viel besser und erholsamer war als der Nachtschlaf. Seit wir allerdings (seit 6 Jahren) nur noch zweimal am Tag essen, brauch ich keinen MS mehr. Der schönste Schlaf ist ohnehin der ungeplante, wenn man sich z.B. nur mal kurz in den Sessel setzt, die Füße hochlegt und ausruhen will, und dann abdriftet in den schönsten und tiefsten, oft komatösen Schlaf. Ich hab allerdings seit meinem leichten stroke vor 10 Jahren nie wieder geträumt, was mir auch kein Arzt erklären kann. Den letzten Traum hatte ich in der letzten Reha-Nacht, und bei dem hat sicher Stephen King Regie geführt, das war entweder Verarbeitung oder Vision.
Wenn man nicht träumen kann kann die Ursache Zinkmangel sein gibt auch eine Erkrankung die das verursachen kann Ein Versuch ist es doch wert Die Dosierung muss aber hoch genug sein
![Schlafstörungen beheben & Schlafrhythmus neu programmieren [ ganz einfach ]](http://i.ytimg.com/vi/5cXVRbtW784/mqdefault.jpg)
![Schlafstörungen beheben & Schlafrhythmus neu programmieren [ ganz einfach ]](/img/tr.png)
Ich höre Ihnen so gerne zu, weil Sie Ihre Erkenntnisse/ Ihr Wissen so anschaulich, aber frei von Moralin und erhobenem Zeigefinger uns nahe bringen. Ganz herzlichen Dank für Ihre wunderbare Arbeit!
Corona hatte sich bei mir unter anderem durch extreme Müdigkeit bemerkbar gemacht. Ich habe diesem Schlafbedürfnis uneingeschränkt nachgegeben. Nach zwei Tagen hatte ich keinerlei Symptome mehr. Die Gliederschmerzen waren weg. Ich fühlte mich insgesamt richtig gut und erholt.
Schlafen ist nunmal die beste Medizin.
Für mich war es auch die einzige Möglichkeit, die sich ja durch die Erschöpfung auch anbot, die fortwährende Atemnot und den damit verbundenen unausstehlichen Husten auszublenden und Ruhe zu finden. Meine Symptome dauerten viel länger an, aber der Schlaf hat mir sehr geholfen, dann allmählich zu gesunden.
Schlaf war schon immer die beste Medizin bei einer Erkältung/Grippe 😉
Und herrlich sich von dieser verrückten Gesellschaft wegzuboomen!
Herzlichen Dank, dieses Video sende ich meinem Sohn in DE , damit er versteht, warum seine Mutter um 21h 30 das Telefongespräch immer beenden will. Ich kann sonst nicht einschlafen. Bisher dachte ich, dass ich zu sensibel in dieser Angelegenheit bin. Wie schön zu hören, dass ich ein normales Empfinden habe.
Bei mir ist schon früher Ende Gelände.
@@utabrandes8881 Ja, wir dürfen dazu stehen, es ist eine ganz individuelle Angelegenheit. Und wenn ich das so handhabe, können meine Katzen mich auch um 5 oder 6 Uhr wecken, das macht nix, dann kann ich auch früh meditieren. ........
Ich finde es gut .... aber fällt mir schwer
@@nik1522 Zur Zeit wohne ich im Haus einer Freundin mit Badewanne. Wenn ich um 21h ein warmes Vollbad nehme, schlafe ich 8 h durch. Einfach genial. Man denke mal an die Lebensgewohnheit der Japaner. Die reinigen sich am Abend von der Tagesenergie aber die Menschen im Westen, duschen sich morgens fit. Ich glaube ich bin ein Japaner-typ. :)
@@irenebassgen8604 ja ... Also morgens fit duschen ist aber auch gut. Ich Dusche jeden Morgen kalt. Ausser im Winter schaffe ich es manchmal nicht .
Es ist echt beeindruckend, wie gut und verständlich Sie die Dinge erklären können, sodass selbst ich als Unwissender die Dinge verstehen kann.
Das freut mich sehr, dass Ihnen diese Videos weiterhelfen!
Ich schlafe seit 9 Jahren nur 5 Stunden. Mittags bin ichfix u fertig. Und kann auch nicht Mittags schlafen. SCHLAFE morgens um 5 bis 9oder 10Uhr und das wäre es. Habe schlafentzug bekommen war im Schlaflabor Reha Psychosomatischer klinik Antidepresiva und Schlafmittel haben nichts gebracht leider. So laufe ich seot jahren rum. Vergeslichbin ich Müde konzentration lässt nach kann mich nicht entscheiden mehr bin gereizt nehme immer mehr zu alles was sie angesprochen haben machen mir das leben schwer. Aber keiner kann mir helfen. Die Medizin hat bei mir versagt. @@dr.ulrich.bauhofer
Danke, werde es machen mit den 2 Tagen ! Ich dachte ,wenn ich 7 bis 8 h schlafe bin Rentnerin dann ist es ok. War froh jetzt mein Eulenleben erleben zu können!! Gehe zwischen o Uhr und 2 Uhr ins Bett. Kann ausschlafen und werde ohne Wecker wach , schlafe auch durch! Komme ABER Morgens schwermütig in die Gänge !?!?! Werde ab 12 erst munter .Na , ich werde es beobachten !!😉Dann schlaft mal ALLE gut und träumt etwas schönes !!😇💖
Das klingt gut. Probieren Sie es mal aus und berichten Sie gerne von Ihren Erfahrungen. Herzliche Grüße
Willkommen im Club der Nachteulen! Zum Glück sind mein Mann und ich beides Nachteulen, mein Mann toppt mein spätes Zubettgehen oft sogar noch und kommt oft erst um 4 Uhr an Bord, dann ist er allerdings vorm TV eingepennt und hat sein Quantum Schlaf schon weg. Da ich sowas nicht schaue, bin ich dann im Nähzimmer nachtaktiv bzw. kreativ. In meiner Küche klebt übrigens ein Wandtattoo: "Vor dem ersten Kaffee - Klappe halten!" 😉 unsere Älteste ist Frühinsbettgeher und unsere Jüngere eine Nachteule. Mein Mann hat übrigens während seines gesamten Berufslebens immer gut aufstehen können, wenn auch ungern.
Ein Vortrag der in sich in hat ! Soviel gute verständliche Informationen, wie ich ihn schon lange nicht mehr gehört hatte.
Herzlichen Dank.
Meine Restless lege rauben mir den Schlaf. Was kann ich dagegen tun?
@@liobamunnecke7972mir hilft Magnesium. Vielleicht fehlt es dir oder schau nach Msm. Alles Liebe
Das kann ich absolut bestätigen.Ich regeneriere mich grundsätzlich im Schlaf.
Vielen Dank für das tolle Thema Schlaf denn ich habe schon als Jugendliche nicht ins Bett gefunden weil ich Sorge hatte was zu verpassen. Das ist auch heute noch so.
Oh ja , das kenn ich. Aber morgens verpasse ich dann alles.
Wir können es nicht vermeiden, etwas zu verpassen. Wir verpassen so unglaublich viel in unserem Leben, in jeden Moment passiert auf der Erde und im Universum jede Menge. 😂
Deshalb können wir völlig unbesorgt sein. ❤️
Wenn wir Angst haben vieles zu verpassen, werden wir uns "selbst verpassen" !
Ich liebe ihren Kanal ❤
Vielen Dank für diese Aufklärung!!!👍Habe selber schon erfahren dürfen, wohin jahrelanger Schlafmangel führen kann....😔
Wunderbar. Ich bekomme Mut, mein Schlafverhalten zu bessern. Bis zu meiner Trennung habe ich geschlafen wie ein Baby. Inzwischen sind 2 Nächte ohne Schlaf die Regel. Herzlichen Dank für Ihren Vortrag.
Bei einer Trennung wird eher die Psyche belastet. Die Tipps im Video sind eher etwas allgemeiner.
Verständlich!
Mache gerade dasselbe durch, seit 1.5 Monaten max. 3 Stunden Schlaf pro Tag, manchmal kann ich auch garnicht schlafen😢
@@anna-sophiedrexler5254 fühle mit Dir. Bei mir sind es 2-3 Stunden seit der Kindheit, also seit ca. 45 Jahren. Ich arbeite dran, habe inzwischen eine kurze Routine mit 4-4,25 Std. erreicht und ein paar mal 5 Std. und einmal 6 Std. Das war wie Langzeiterholung / Urlaub. Kannte es allerdings nicht anders. Durch ein paar neue Herausforderungen, ist der Schlaf wieder verschwunden. Eines Tages wird es klappen. Viel Erfolg und alles Gute.
@@mainina3558 Oh Mann so lange Zeit, ich wünsche dir viel Glück dass du zu einem regelmäßigen und ausreichenden Schlaf findest. Mich hat es jetzt verbunden mit starker Gewichtsabnahme nach Trennung so mitgenommen dass ich mir eine Lungenentzündung eingefangen habe. Liebe Grüße
Schweres Essen wie Fleisch und Fisch direkt vorm Schlafengehen , sowie Fernsehen, Laptop, Smartphone, Tablet eine Stunde vorm Schlafengehen meiden , kein Wecker sind wichtigeTipps. Danke dafür
Schichtarbeit ist der Schlafkiller! Tagschlaf ist viel weniger erholend.
Trotzdem liebe ich Mittagsschlaf.
@@silkebeuther5472das ist was anderes!
Ich auch schon 50 zig Jahre jeden Mittag um die gleiche Zeit😊🙋 @@silkebeuther5472
Danke für diesen Beitrag. Mein ganzes Leben lang bin ich regelmäßig ohne Wecker wach geworden. Ich hatte mir ihn wenn dann zur Sicherheit eingestellt und bin regelmäßig vor dem Wecker wach geworden. Nun hatte ich eine Operation im November mit Vollnarkose und seitdem kann ich nicht mehr gut und erholsamen schlafen. Ich bleibe dann im Bett liegen aber ich kann nicht schlafen. Maximal kann ich dreieinhalb Stunden durchschlafen und ich wache mit einem zucken auf.
Danke für die Wissensvermittlung. Schwierig ist Umsetzung in Bezug auf Vermeidung der Nutzung des PCs. Ohne diesen fühle ich mich nach dem Tod meines Mannes einsam.
Das ist natürlich verständlich. Vielleicht wäre es eine Alternative für Sie, ein gutes Buch am Abend zu lesen. Passen Sie gut auf sich auf. Herzliche Grüße 🍀
...ähm ... ja, das kenne ich auch, leider. Habe meine Frau, vor 10 Jahren los lassen müssen. ...
Ich wünsche Dir (Ihnen) alles Gute und Gottes reichen Segen.
@@kei-nuser Danke für Deine (Ihre) freundlichen Grüße. Nach 45 gemeinsamen und glücklichen Jahren mit meinem Mann bin ich quasi entwurzelt. Ich kann mir gar nicht vorstellen, wie man sich früher, also ohne PC, vom Schmerz abgelenkt hat. Ich habe übrigens erst dadurch den Weg zu Gott gefunden. Liebe Grüße aus Dresden.
@@kamillag.9428 ... ja, ohne Gott würde ich heute nicht mehr leben. Ich freue mich auf ein Wiedersehen im Himmel ohne Schmerz und Leid - und dann wird uns nichts mehr trennen.
Ich habe den TV rausgeschmissen und lese jetzt wieder. Seit dem schlafe ich deutlich besser. Ich kann Ihnen nur dazu raten es mal zu probieren. Sie müssen den TV ja nicht gleich rausschmeißen
Herzlichen Dank für ihre wertvollen Informationen über den Schlaf .
Von Herzen gerne!
Da sind einige errors in the legend, so ich kann nicht alle Worte verstehen. Aber ich versuche.
Ich habe auch Schlafmangel seit vielen Jahren. I nur schlafe fünf oder sex Stunden pro Nacht. Ich fühle es reicht nicht, weil bin ich immer müde, missmutig und antrieblosig die meiste Zeit. dieses video ist sehr hilfreich. Ich muss mehr schlafstunden und Zeit es zuhören. Trotzdem will ich mein Deutsch zu verbessern und auch meine Gesundheit. Vielen Dank!
👍🏻 Spitze erklärt, auch tatsächlich neue Informationen bekommen!
Freut mich sehr. Was fanden Sie besonders informativ?
Sie machen das fantastisch... Danke, besonders ihre klare Aussprache ist auch für Ältere gut verständlich.
Ja das stimmt. Auch das Sprachtempo ist angenehm.
Hallo Herr Baumann habe den Test gemacht-war sehr aufschlussreich- ❤lichen Dank für Ihre Selbstlosigkeit und Unterstützung einfach toll
HG Helga
Mache alles richtig… schlafe wenn ich müde bin, stehe seit Ich denken kann ohne Wecker auf, wenn ich mir sage ich will zu einer bestimmten Zeit aufwachen, dann wache ich auch auf. Danke für den Beitrag.
Dann bekomm das mal hin wenn du in Schichtarbeit arbeitest.
Ein Video über Durchschlafstörungen wäre sehr interessant! Ich versuche jeden Tag zwischen 22.00-22.30 Uhr ins Bett zu gehen! Ich kenne selbst in meinem Bekanntenkreis ein paar Menschen, die ähnlich wie ich, ab 50 Jahren dieses Problem massiv haben. Sie wachen nachts zwischen 1-3 Uhr auf und häufig ist dann die Mündigkeit erstmal vorbei ist und erst wieder beim Aufstehen, so zwischen 6-7 Uhr, dann wenn man zur Arbeit muss, würde eine weitere Einschlafphase beginnen, die wegen eines festen Arbeitsbeginns unterbleibt - am Wochenende (SA und SO) - wird dies dann deutlich
Nicht ab 50, sondern ab Erkrankung mit Pfeiffrischem drüsenfieber. Ist das sowas wie Long-drüsenfieber?
Schwache Mitochondrien. Das Gehirn bekommt zu wenig Energie und weckt dich auf. Öfters kommen schlechte Träume dazu. Man soll einen Artzt aufsuchen, der sich mit Mitochondrien auskennt. LG
Das ist ein Phänomen, dieses um 3 h aufwachen. Sadhguru u.a. informieren darüber, ich habe es ausprobiert und es funktioniert. Also, eine ganz kurze Meditation, im Bett, die nächtlichen Energien annehmen, umdrehen und weiterschlafen. Bei mir klappt das. Alle Liebe Euch.
Ja, vielen Dank für den Hinweis. Vielleicht könnte die Meditation in der Zwischenzeit eine Option für Sie sein? Meditation kann dazu beitragen, dass man tiefer und erholsamer schläft, indem es die Aktivität im Gehirn beruhigt und die Herzfrequenz verlangsamt. Probieren Sie gerne die meditative Reise auf UA-cam aus, sollte das interessant für Sie sein. Hier der Link: ua-cam.com/video/Z7VKQxSv6pw/v-deo.html Herzlichst
Ich wollte gerade hier den Tipp mit der Meditation geben und freue mich dass sie genau das Empfehlen. Die Stimme von der verlinkten Meditation kenne ich von einem anderen Kanal dessen Meditationen ich auch häufig mache. Ich kann auch vom Herzen Raphael Kempermann und Nina Beste empfehlen. Am besten man schläft gleich damit ein. Sie sind aber auch super zum schnell wieder einschlafen. Bei mir hat das alles geändert jnd man wacht mit einem Lächeln auf. Abrunden kann man das wenn man die ersten 10 Minuten noch liegen bleibt und eine Dankbarkeits- Morgenmediation macht oder man ein paar schöne Morgenaffirmationen genießt. Da gibt es viele schöne. ❤
Eine ganz wundervolle folge, so hilfreich!! Ein ganz toller Kanal, ich liebe Ayurveda! Vielen lieben Dank für ihre Mühe 🥰
Vielen herzlichen Dank für ihren netten Kommentar!
Medizinisch sehr klar und ausführlich ausgeführt. M.E. könnten sich mehr Follower einfinden, wenn die Analyse kürzer und ein konstruktiver Lösungsansatz ausführlicher dargestellt würde. Dass wir mehr schlafen sollten, wissen die meisten. Nur wir macht man das, also um das Serotonin und Melatonin zu erhöhen? Ernährung und Lebensstil enthalten so viele Trigger für bzw. gegen gesunden Schlaf.....
SUPER Vídeo, vielen dank, hier in Spanien schlafen wir viel zu wenig. Habe ihr Vídeo für meiner Familie gleich übersetzt.
Vielen Herzlichen Dank für das Gute Information. Danke, danke danke
Ein sehr guter fundierter Vortrag.Den sollten sich mal viele Ärzte anhören, die nämlich z.T.keine Ahnung haben
Vielen Dank für dieses informative Video
Vielen lieben Dank für das interessante Video❣️Mich würden auch sehr Durchschlafstörungen und regelmäßiges Aufwachen um 4h interessieren, Grüße aus Berlin
Herzlichen Dank für Ihr Feedback. Haben Sie schon mal die Meditation ausprobiert? Meditation kann dazu beitragen, dass man tiefer und erholsamer schläft, indem es die Aktivität im Gehirn beruhigt und die Herzfrequenz verlangsamt. Probieren Sie gerne die meditative Reise aus, sollte das interessant für Sie sein. Hier der Link: ua-cam.com/video/Z7VKQxSv6pw/v-deo.html Herzlichst
Informieren Sie sich über die "Organuhr""in der Nacht.LG
Es ist von ca 2-4 Uhr die Leberzeit. Das bedeutet, dass die Leber stagniert ist und nicht genug Qi und Blut zur Verfügung hat. (TCM) Deshalb wird der Geist gestört und man wacht auf.
Ich habe das leider auch.
@@alchemillawpwas tut man dagegen?
Sehr, sehr aufschlussreich! Herzlichen Dank! Ich lebe in der Sommersaison in meinem Bus und habe festgestellt, dass durch diese Naturnähe mein Biorhythmus sich ganz von alleine einpendelt durch die An- und Abwesenheit des Sonnenlichts, wobei ich abends wunderbar müde und Morgens erholt bin. Lediglich die Zeitumstellung der Uhr wirft wieder alles durcheinander. Haben Sie dazu vielleicht einen Tipp, wie man sich darauf geeignet vorbereiten kann? Studien besagen ja, dass um diese Zeit der Mensch vermehrt zur Krankheit neigt, was mich ja nicht im geringsten wundert. Herzliche Grüße aus Oberösterreich
Super tolle Info danke vielmals ❤
Herzlichen Dank Herr Bauhofer. Wertvkolle Worte 🍀🌹💖🇨🇭💛💚💙♥️💜
Danke, das ist sehr interessant und wichtig. Man denke mal an die Kinder mit ihren Terminplänen...
Wenn ich müde bin, schlafe ich.
Das kann bis 16 Std. pro 24 Std. sein. Hinlegen und einschlafen. Tut mir gut.
Baby's brauchen das aus bekannten Gründen!
Bei Erwachsenen siehts schon ganz anders aus. Wer länger als 9 Stunden schläft, hat Stoffwechselthemen am Start, zu wenig Aktivitäten, und manche werden oder sind übergewichtig. Pathologische Tendenzen gehören vom Spezialisten untersucht.
Ob jemand am Tagesgeschehen so wenig Interesse han, oder gar ohne Arbeitsplatz sich mehr Schlaf gönnt. Etwas ist dabei nicht in Lot. Damit sollte man anders umgehen und nich angeben.🤔
Super Interessant! Herzlichen Dank.
Da werde ich mal weiter auf Ihrer Seite stöbern.
Muss in Schichten arbeiten, bin seit Covid sehr schnell erschöpft und habe aber andererseits Probleme gut zu schlafen, durchzuschlafen. Versuche Ihre Tipps umzusetzen 😊
30 min meditation = 1 std schlaf. thnx so far♡♡♡♥︎
schön, dass sie einen eigenen kanal haben. vor vielen jahren hatte ich mal einen vortrag in you tube gesehen, der mir gefallen hat, daher bin ich jetzt froh wieder von ihnen zuhören, bzw. zu sehen.
Das ist schön zu hören, herzlichen Dank für ihren Kommentar. 🍀
@@dr.ulrich.bauhofer
ja danke, dass sie geantwortet haben...ganz im sinne der work life balance zeitnah nach 6 monaten..schmunzel....aber angesichts meines inhalts völlig okay..
In diesem Sinn ist also die Einführung der Sommerzeit (es ist unnatürlich länger - zuuu - hell) grober Unfug. Ich persönlich mochte diese"Zwangsbeglückung" nie...
Vielen Dank für die ausführliche Anleitung 😊
Sehr gut erklärt. Ich schaffe es meistens vor 23 Uhr ins Bett zu gehen, aber es ist immer noch nicht früh genug, vor 22 Uhr ist mein Ziel🙂
Einfach und toll erklärt.Danke dafür 😅
Ganz lieben Dank!
Wiedermal so wertvolle Informationen.
Vielen lieben Dank 😊
Vielen Dank 🙏🏼 ich gehe gerne bald schlafen, bin dann aber oft schon vor 5 Uhr wach.
Meine Devise Suppe am Abend essen.
Wenn ich einen stressigen Tag hatte schlaf ich schlecht ein.
Am Tag einer meditativen Arbeit nachzugehen ist sehr gut und dann schlafe ich am besten
Vielen Dank liebe Grüße 🖖
Schön, dass Sie der Meditationspraxis nachgehen. Herzliche Grüße
vielen Dank für dieses tolle Video .. beruhigt mich .. bedeutet für mich 5-6 Stunden schlaf reichen, ich werde dann von allein wach und bin fit
❤️ Dank für das sehr Gute Video !!!
Vielen Dank für ihren netten Kommentar!
Ganz wunderbares Video. Herzlichen Dank dafür! 🙏
Großartig wie die alles soo gut und verständlich erklären.ich bin 42 Jahre alt und alle die mich nicht kennen,schätzen mich für 30 ein. Ich glaube persönlich dass, meine früh schlafengehen und ausreichend schlafen schon als Kind mein Erfolgsrezept ist.
Danke, sehr sehr interessant! 🙏🏻
Als ich mit kleinen Kindern allein erziehend war und Arbeiten musste, hatte ich kaum Schnupfen und dennoch viel zu wenig Schlaf. Erst viel später zeigten sich die Folgen.
Herzlichen ❤️ Dank für ihre Antworten, und was Schlaf betrifft ich finde man sollte acht Stunden lang schlafen ,ich gehe früh ins Bett mit den kleinen Mann und dann schlafen wir gut bis morgen früh , Sind wir wach und fit 💪
Ausgezeichnete Info. Danke.
Vielen Dank ❤❤
Vielen Dank Ihnen, dass Sie uns an Ihrem Wissen teil haben lassen. Es ist alles richtig, und logisch nachzuvollziehen.
Das ist schön zu hören. Herzlichen Dank!
Vielen lieben Dank für dieses Video 🙏
Das war die beste Erklärung, welche ich bisher gehört habe und werde es gleich anschließend meiner Tochter schicken.
Bitte so weiter machen.
Herzlichen Dank für ihren netten Kommentar!
Wahnsinn wie groß der Einfluss des Schlafs auf den Körper ist. Ich bin 28 Jahre alt und habe seit Jahren das Gefühl immer weniger leistungsfähig zu sein und ich bin immer einfach komplett fertig, emotional, gereizt und hatte plötzlich erhöhten Blutdruck. Keiner konnte es sich erklären.
Jetzt wurde zufällig herausgefunden, dass ich an einer ausgeprägten Schlafapnoe leide. Durchschnittlich 2 Minuten Tiefschlaf…Dazu geht es jetzt zeitnah in Behandlung. Habe sehr große Hoffnung wieder der Alte zu werden.
Es ist schön zu hören, dass Sie jetzt eine Diagnose haben und in Behandlung gehen. Es ist großartig, dass Sie voller Hoffnung sind, wieder zu Ihrem früheren Ich zurückzukehren. Gute Besserung und ich hoffe, dass die Behandlung erfolgreich sein wird!
Wichtiges Thema! Neue Volkskrankeit! Betrifft mich auch! Seitdem ich die Maske trage ist der Schlaf viel besser geworden. Ganz neue Lebensqualität. Leider nervt die Maske doch, besonders wenn ich mal nach ein paar Stunden aufwache (WC zum Beispiel). Dennoch, nie wieder ohne!
Alles Gute!
Während dem Studium habe ich als Zimmermädchen gearbeitet. Eine Atemmaske auf dem Nachttisch war für uns absolut normal... Hat man ständig gesehen. Das haben viel mehr Leute als man denkt.
Darf ich fragen wie das zufällig entdeckt wurde bei dir?
@@BlackNight603 Hey! Habe jetzt seit gut zwei Monaten ein Gerät mit recht niedrigen Druck und komme perfekt damit klar….wahnsinn.
Bei mir war es ein komischer Weg…ich habe über Monate grundlos zugenommen und war extrem müde und verwirrt. War dann in einer neuen Beziehung und meine Freundin sagte dass ich nachts so komisch atme…habe es aber nich weiter beachtet.
Aufgrund meines Zustands war ich bei einer Therapeutin, weil ich vermutete an einer Depression zu leiden. Diese schloss das aber relativ schnell aus und stellte mir viele Fragen. Unter anderem: Hat ihre Freundin schonmal gesagt dass sie nachts komisch atmen? 😅
So kamen wir dann darauf dass es eine Apnoe sein könnte. Das konnte dann auch bestätigt werden.
Super genial 👌👍
Darum gibt es nur noch kaltes blaues Licht 💡 in Baumärkten oder Straßenlaternen (mit 5G) sorgt für Schlafstörungen sprich Vergiftung und auch da wieder ALLE machen mit sich die intelligenten Ingenieure von OSRAM und co bravo 👍 dazu impfen also Biowaffe injizieren TOP
Haritaki hilft auch ganz gut..Herr Dr..ich war jahre meines Lebens oftmals 2-4tage wach ..ich muss sicher nicht viel erklären womit dies ging..
Ich fand es gut ,bis es ausgeatet ist..ich habe die Erfahrung gemacht gegen die Natur zu Leben und dachte übernatürlich wie ein Werwolf oder Vampir zu sein..doch sagt der Körper und Psychische Balance was anderes..Nun ,sie mögen lachen,aber Gott hat mir den Weg gezeigt ,mich für meine Gesundheit zu interessieren und unter anderem sie zu entdecken..wie gesagt ,gerne würde ich mehr über Haritaki pulver und Bibitaki ua..in ihrem kanal erfahren..
Falls ich solch schon vorhandenes Video von Ihnen übersehen habe ,bitte ich um Entschuldigung..grossen Respekt ihrer Arbeit .Seien Sie gesegnet 🙏🌌🌠
Ich bin seit über 40 Jahren im Schichtdienst.Ich glaube da muss ich nicht mehr viel zu sagen. Als ich damals 1982 aus einer Nachtschicht kam,habe ich bis zur nächsten Nachtschicht durch geschlafen.Heute bin ich das erste Mal nach zwei Stunden wach,frühstücke evtl mit meiner Frau. Dann lege ich mich wieder hin und stehe dann wieder nach zwei Stunden auf. So geht das schon sehr lange und ich fühle mich wie ein Brummkreisel.
Ich fühle mit dir 😢 bin auch seit 30 Jahren dabei Frühschicht Nachtschicht Spätschicht es ist grausam es ist ein Qual 🥹
@@17truva Mein Gott das kann ich Vollkommen nachempfinden
Oh Gott das Macht ja krank wie lange willst du das denn noch machen...
@@Nonconform14
Drei Jahre noch🫡
@@17truva
Danke🙋♂️
Hallo,
Erstmal ganz herlichen Dank für das informative Video!
Mich beschäftigt das Thema Schlaf auch immer wieder, ich weiß nicht wann ich das letzte Mal aufgewacht bin und mich wirklich fit und gut gefühlt habe😬
....da ich gegen 04:15 Uhr aufstehen muss ist das ausschlafen ohne Wecker unter der Woche fast unmöglich, ich kann ja schlecht um 18/19 Uhr ins Bett gehen...
Schlichtweg super! Vielen Dank!
Sehr interessant!💙🙏so wertvoll!
Herzlichen Dank für dieses interessante Thema und für Ihre aufschlussreichen Erklärungen. Wenn man im Hamsterrad ist kommt man schlecht wieder heraus und es gibt dann erst einen Knall damit man zu Besinnung kommt und was ändert. Ich hätte mir gewünscht während meines Arbeitsleben die Zeit zu haben Ihren Kanal zu entdecken und zu nutzen. Herzliche Grüße
Vielen Dank für diesen Vortrag. Ich habe in dieser kurzen Zeit jede Menge Erkenntnisse über die Probleme meines Körpers gewonnen.
Vielen Dank.
Alles Perfekt erklärt 👏👏👏👏🙋♂️
Vielen Dank für Ihren Beitrag 😅😘👋
Ich lerne hier sehr viel.
Ganz lieben Dank! Schön, zu hören, dass Sie viel mitnehmen können.
danke für die gute Erklärung.
Vielen Dank für dieses Video! Hochinteressante Themen. Können Sie ev. ein video zum Thema Tinnitus machen?
Vielen Dank für Ihre ayurvedischen Typs🎉
Danke ❤🙏🏽❤️
❤lichen Dank Dr Bauhofer. Mein Schlaf wird besser. Ihre Tipps nehme ich mir jetzt mehr zu Herzen. Ich war bisher ein Nachtmensch, aber versuche nun regelmäßig früher zu schlafen. Glaube ich bin auf einem guten Weg. Mir half autogenes Training und auch Buch zu lesen mit Ignatia D6. Wache öfters auch. Arzt meinte klnnte Schlafapnoe sein. Was kann man da tun. Habe deswegen schon 9 kg abgenommen. Bin ein großer Fan von ihnen und empfehle sie weiter. Liebe Grüße Martina ❤
Herzlichen Dank, super 💚💛❤💙💜
Vielen Dank für Ihre wertvollen Hinweise!Ich lerne viel dabei und versuche sie umzusetzen!Schön finde ich,dass sie die Menschen anleiten,Für dasSerk des Körpers zu danken und seine Arbeit würdigen!Vielen Dank und Ihnen alles Gute(M.Weber)
Vielen Dank, das erklärt so einiges. Dankeschön ❤❤
Vielen Dank für dieses Video.
Sehr gerne! Welche Punkte waren für Sie hilfreich?
Top erklärt!
Danke schön sie sprechen mir aus dem Herzen ❤😂
Ab 16:26 geht er auf 3 Tipps ein für einen besseren Schlaf.
1. 2x in der Woche früher ins Bett gehen und ohne Wecker aufstehen (vor 22Uhr, nicht später als 24Uhr)
2. Abends leicht und früh essen. Kein Fleisch, kjein Fisch, keine Rohkost. Wenn man Brot isst, dann sollte man diesen Toasten, weil es einfacher ist für den Magen.
3. 1h vor dem Schlafen: kein Handy, Tablett, Fernsehen oder sonstige Multimedia Sachen. Diese Geräte strahlen Blaulicht aus, welches die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin hindert. Das Melatonin wird in der Zirbeldrüse produziert, damit wir besser schlafen können.
😂🎉
👌👍👍👍👍 Vielen lieben Dank 😊
Super gut erklärt !!!
Danke von ganzem Herzen ❤️
Von Herzen danke!
Vielen herzlichen Dank ☺️ für das Wunderbare Video und die Erklärung.❤️🩹🙏🌻🍁🍂
Ganz lieben Dank!
Genial, vielen Dank!🙏😊
Danke für die vielen Infos
Schade, dass man ein Video nur ein Mal liken kann... Vielen vielen Dank, dass Sie dieses Wissen kostenlos veröffentlichen und damit einen genialen Beitrag zu einer idealeren Welt beitragen... Ganz große Klasse
Dankeschön
Dankeschön ❤
Das Video war sehr interessant und informativ. Die Tips funktionieren aber nur bei Leuten mit geregeltem Tagesdienst (Büro). Ich habe 47Jahre im Schichtdienst gearbeitet, weil ich es wollte. Ich bin kein Frühaufsteher, bei Tagesdienst müsste ich dann JEDEN!! Tag früh aufstehen. Aufwachen zu einem bestimmten Termin ohne Wecker funktioniert bei mir erst im Ruhestand. Beispiel Winter um 3:00. Draussen dunkel und kalt. Im Zimmer dunkel und warm. Da wird mein Körper doch ohne Wecker nicht wach. Der Tip mit einer Stunde vorm Schlafen kein Fernsehen, weil ich sonst nicht schlafen kann trifft bei mir nicht zu. Ich schaue an freien Abenden bis Mitternacht Beiträge hier auf UA-cam. Dazu geniesse ich meinen Kaffee. Dann putze ich die Zähne, gehe ins Bett und spätestens!! nach 5min schlafe ich wunderbar. Die letzten Monate habe ich es sogar manchmal das ich beim letzten Video einschlafe und teilweise erst nach 1,5h aufwache. Danach schlafe ich im Bett gleich wieder ein. Wenn ich im Oktober im Ruhestand bvin. stelle ich im Rest des Jahres nur meinen Radiowecker. Wache ich auf, gut. Wenn nicht wache ich eben entspannt irgendwann auf wenn der Körper genug hat. Nebenbei betreibe ich im 3. Jahr bei der Verpflegung IF 16/8, da hat der Körper auch Phasen zum innerlichen Regenerieren. Gruss jochen
Wichtiges Thema verständlich erklärt 🤗
Herzlichen Dank! 🍀
Soo gut erklärt !!! 😌👍
Herzlichen Dank! 🍀
Herzlichen Dank, für diesen höchst interessanten Bericht! Den Wecker brauche ich nicht!
toll und so informaiv - ein wirklicher fachmann
Danke ....top erklärt.
Ich fühle mich zu 100 % angesprochen. Ich schlafe auch zu wenig; obwohl ich weiß, dass mein Körper mehr Schlaf benötigt. Fühle mich auch depressiv verstimmt, antriebslos usw. Mir wurde auch schon bestätigt, dass meine Nieren energetisch leer sind und auch die Leber erschöpft ist. Warum ich es nicht früher ins Bett schaffe, kann ich mir nicht wirklich erklären, ausser dass ich evtl. Angst habe, dass der Tag zu kurz wäre...
Dämonische wesen sugen di hchlwe
Vielleicht hilft da eine systemische Selbstintegration. Schauen sie Mal bei Ero Langlotz vorbei auf seinem YT Kanal. Man könnte die Schlafstörung "aufstellen" und die Ursache dafür herausfinden. Herzliche Grüße Max
Nur Du kannst daran etwas aendern. Gehe frueher schlafen , dann aendert sich was.😊
Interessanter Vortrag und wertvolle Tipps. Viele haben hinsichtlich Ihrer Informationen Fragen gestellt. Werden diese Fragen auf diesem Kanal auch beantwortet?
❤zens Dank für Ihre wertvollen Beiträge.
So ein gefühl von frisch und fit aussm bett springen kenne ich nicht. Habe ich noch nie erlebt egal wie gut mein schlafindex und schlafstunden sind....
Herzlichen Dank für Ihre stets hilfreichen Beiträge. Ich leide unter extremen Schlafstörungen. Oft nur 1-3 h Schlaf pro Nacht. Zum Thema Wechseljahre - bioidentische Hormone - könnten Sie dazu vielleicht auch was sagen? Vielen Dank…
HORMONEXPERTEN -"HORMONNETZWERK IM INTERNET
Vielen Dank für die wertvollen Infos 👍.
Ich habe schon mehrmals gehört, dass man auch zuviel schlafen kann. Was hat es damit auf sich?
Würde mich über eine Antwort freuen!
Danke!
Ich brauchte noch nie viel Schlaf, geh oft erst um 2-3 Uhr ins Bett und wache immer so gegen 5-6 Uhr auf. Ich hab fast mein ganzes Leben lang Mittagsschlaf gehalten, der meist sehr viel besser und erholsamer war als der Nachtschlaf. Seit wir allerdings (seit 6 Jahren) nur noch zweimal am Tag essen, brauch ich keinen MS mehr. Der schönste Schlaf ist ohnehin der ungeplante, wenn man sich z.B. nur mal kurz in den Sessel setzt, die Füße hochlegt und ausruhen will, und dann abdriftet in den schönsten und tiefsten, oft komatösen Schlaf. Ich hab allerdings seit meinem leichten stroke vor 10 Jahren nie wieder geträumt, was mir auch kein Arzt erklären kann. Den letzten Traum hatte ich in der letzten Reha-Nacht, und bei dem hat sicher Stephen King Regie geführt, das war entweder Verarbeitung oder Vision.
Wenn man nicht träumen kann kann die Ursache Zinkmangel sein gibt auch eine Erkrankung die das verursachen kann
Ein Versuch ist es doch wert
Die Dosierung muss aber hoch genug sein
@@claudiabrielmaier2619 Danke für den Tipp! Ich werde es versuchen!💜
Neue informationen danke sehr interessant
Danke fürs Feedback!