Я тоже решила попробовать ❤ Рост: 156 Пол: женский 15 лет (исполнилось месяц назад) Буду выполнять эту методику 2-3 раз в день Через 2 месяца напишу результат❤❤ Лайкните чтобы не забыла 🙃
Пол: Мужской Возраст: 17 лет и 3 месяца Рост: 172,5 см Цель: Вырасти на 15 см Буду делать каждый день все упражнения по 2 раза, пролайкайте чтобы не забывал!!!
Для некоторых нужны годы, а некоторые быстро будут расти. Не останавливайтесь если вы этого действительно хотите, путем ошибок вы добьетесь того чего желаете"
16 лет рост 165см. Я читал отзывы людей по поводу этой методике и в основном у всех есть огромный результат. Все они вырасли от 5см, до 20см(если верить их словам). Я вот надеюсь вырасту на 10см). Короче, я сделал эти упражнения и получил результат. Рост был 165см, после этих упражнений, я вырас на 1 сантиметр и 3 миллиметра 😏
Молодец что объясняешь.Методика,действительно, трудна в понимании по книжке.Я сам занимался по этой методика 1раз в день перед сном и за 3 месяца с 163 я вырос на 166,правда потом забросил.Было бы неплохо если ты бы объяснила 2 комплекс тоже !
14 лет, рост-150.. буду делать эти упражнения совмещая с турником и правильным питанием. Через 2 месяца напишу сработало эта методика в моем случае или нет. Поставьте лайк чтобы не забыла❤
Взять руки в замок, ноги на ширине плеч, и тянуться вверх, делать на носочках 20 раз Руки в замок за спиной, встать на пятки и приподнимать носки, тянуться вверх 15 раз Размять запястье 20 раз в каждую, размять локти 20 раз в каждую, Размять плечи 20 раз в каждую сторону. Разминка шеи, пытаться коснуться ушами до плеч, не поднимая их Ноги на ширине плеч, касаемся пола пальцами, с каждым днем расстояние ног от друг друга уменьшать, 20 раз Наклоны назад, пытаться достать пятки пальцами, 20 раз Пытаться в позе страуса дотянуться до пола пальцами, 20 раз на каждую ногу Приседать уперевшись об что-то руками за спиной, 20 раз Дотронуться лбом до коленей 20 раз Сидя на полу, одна нога вытянута вперед, другая согнута в колене, стопа оттянута назад. Наклоняемся вперед, касаясь руками пола. 20 раз на каждую ногу Лежа тянуться одной ногой вверх, не отрывая таз, 20 раз на каждую ногу Лежа на животе пытаться поднять все кроме живота 20 раз Встать на колени опираясь на руки , и перекатываться на пятки 20 раз Скрестить ноги по турецки, руки в замок и тянуться вверх 20 раз Тянуться к носкам ног и пытаться лбом коснуться коленей (сидя) 20 раз Лежа на земле поднимать ноги через себя и касаться пальцами ног пол, 20 раз
Начал сегодня - мне 15 лет, текущий рост: 168 см. Но моя цель: 180 см. Буду совмещать методику Берга(утром и вечером), турник и правильное питание. Пожелайте удачи) Через месяц отпишусь
@@user-kc8xd8gv6u друзья говорят, что я вырос немного. А сами упражнения делаю не только для роста, но и для того, чтобы избавиться от сколиоза (1 ст.)
Всё нормально, но, было бы лучше если автор встала чуть подальше от камеры и поставила его в прямое положение. В сети маловато видео по этой методике и зачастую не понимаешь как делать то или иное упражнение. Надеюсь что видео и дальше будут выходить.
На остальные упражнение по этой методике. То есть, сначала первый комплекс, второй и третий. К тому времени уже число активных пользователей и комментариев должно возрасти, из-за чего выбрать новую тему не составить труда. Главное до конца показать всю методику Берга, ведь в сети такого нет.
Пейте три стакана теплого молока с яйцом, утро, обед и вечер, на пол литра молока одно яйцо, размешать, процедить подогреть до умеренно теплого( не перегревать , не то белок свернется) и пить теплим, результат виден уже после двух-трех месяцев, проверенно. РАСТИ БОЛЬШОЙ, НЕ БУДЬ ЛАПШОЙ!!! желательни отзиви о результатах. УСПЕХА! И конечно, вовремя остановился.
Напишу сразу для всех, потому что вижу много вопросов, автор показал наглядно только первый комплекс, который только подготавливает ваши мышцы ко второму копмлексу упражнений, после этого существует третий комплекс упражнений, и после всех этих комплексов идет реальный рост после занятий на специальном тренажере, который и придумал Берг. Идеально необходимо делать первый комплекс на протяжении 2х месяцев, потом второй комплекс тоже два месяца, и третий комплекс 2 месяца, спустя это время возможно Вы почувствуете результат.
На тренажорах комплекс выполнять не обязательно, так описано в комплексе. А 3й комплекс вообще не понятен. Как его делать, там все упражнения только на руки...
Спасибо за комплекс упражнений, которые вы показали!Надеюсь мне поможет.Милая и приятная внешность )Можно поинтересоваться вашим возрастом?Данной информации нет у вас на канале.
Сегодня впервые делала, очень тяжело, но надеюсь поможет, сейчас рост 166, мне 15 лет, собираюсь делать каждый день, если будут результаты напишу. Спасибо вам за комплекс, на видео всё понятно, потому что по тексту действительно сложно разобраться.
14 лет, рост 153... Буду делать до сентября это, тренировки из приложения для роста и турник. День 1- Берга выполнила, из приложухи выполнила, турник 5 минут выполнила (5 по минуте)
ну думаю можно попробовать! если не забуду то напишу . возраст 20 лет вес 60 кг рост 170 начало 20.01.2023г собираюсь делать каждый день совмещая с другой растяжкой) собираюсь хотя бы минимум год делать ведь все равно даже если не увеличит рост но все равно полезно для тела!
Возраст - 16 Рост - 175 Цель - 180 Буду писать каждый месяц об изменениях, лайкните чтобы не забыл ,или комментарии под моим пишите, а то забуду или потеряю видео :D
Начинаю сегодня 28.04.21 Рост: 165.5 Пол: Женский Возраст: 18 лет Цель: 170-172 Напишу через месяц в начале мая, напомните мне кто-нибудь, удачи всееем!!!
Начинаю 18.06.20-18.07.20 Результаты буду писать спустя неделю Мне 15 лет-рост 177 см Цель:180-182 Могу сказать, что после 2 дней тренировки очень болит спина и ноги, растяжка стала получше, чем раньше
Всем доброго времени суток попала в модельное агенство но что бы полететь за границу надо больше роста Мой рост :160 Цель 168(можно и 165 а там пусть генетика делает своё)) Дата начала: 14.04.21 Залайкайте что бы не забыла через месяц зайти) Отчёт 1 день: сделала один раз зарядку не особо было больно в плане мышц 2 день: на утро дикая крепатура , но не смотря на это сделала зарядку и вечером тоже 3 день: крепатура до сегодняшнего дня но не смотря на это сделала зарядку 2 раза 4 день: пропустила потому что готовилась к екзаменам 5 день: 6 день: 7 день: Сегодня хоть и 8 мая 2021 года но хотела сказать что я выросла за все это время на 3 см Сейчас конец мая (31.05.21)в итоге я 163 Привет всем прошло 5 месяцев сначала моего експеремента неделю назад я начала пить аргинин и сейчас мой рост 164 При это рост даже если был 163 то он мог упасть через день и мне нужно было его нагонять
Valeria Skybenko средне статистического роста Мам 162 Папа 183 Я знаю что генетика очень влияет при росте,но я росту за счёт того что я горбатая и мои спинные диски как сказать «восстанавливаются» и по этому я стаю выше + к этому у меня очень длинные конечности я смогу вырасти до 175 так точно
Попробую, лишним не будет:) Начало 12.7.21 Возраст 25 Рост 176 Цель: хотя бы на 2см выпрямиться:) Если забью - отвечу честно, а так каждый месяц планирую писать об изменениях (или их отсутствии)
Всем привет... Пол: женский Возраст: 13 лет Начало: 07.02.22 Рост: 160 Цель: 165 Буду заниматься каждый день, если появится результат сразу отпишусь...... Всем удачи.
Пол: Мужской Возраст: 17 лет и 7 месяцев Рост: 169 см (особого роста не наболюдается уже как года два, вырос всего где-то на 2 см. В семье папа примерно 175, дед 160) Буду стараться выполнять ежедневно утром и вечером. Дополнительно буду принимать витамин Д и по возможности здоровое питание. Цель: особой цели увеличить рост у меня нет, так как сомневаюсь в данной методике, но был бы ужасно счастлив прибавить пару см и в идеале быть как батя. А так главной целью для меня будет проверка этой методики и кнчн улучшение осанки.
Такс, месяц уже прошёл и вот результаты: Пол: Женский Возраст: 13 лет Вес: 45 кг Я отказалась от разных вредностей, которые перебивают рост (чипсы, шоколадки и т.д) Результат: Иногда забывала делать упражнения, но такое было редко (2-3 раза) Рост: До: 151 см После: 155 см
Не знаю, почему Берга, я эти упражнения видел еще в журнале Крестьянка в восьмидесятых годах. Там это методика Палько. И книги есть под этой фамилией, и тренажеры (школа роста в Москве).
Привет Пол: Женский Возраст:16 Рост:155 Хочу вырости на 20 см новерное это не возможно но я попробую, результаты буду писать каждую неделью. В данный момент я тренируюсь 2 дня.
У меня есть энциклопедия, которой 20 лет и в ней есть компликс упражнений для желающих подрасти - методика Берга и там написано, после 18-19 можно только исправить плохую осанку....
Андрей Иванов ты не вырастишь более 2-3 см по этой методике. Ну разве что если несколько лет, каждый день по несколько раз будешь делать эти упражнения. Я могу тебе помочь вырасти без усилий и эффективно
Значит вы сюда пришли то у вас желание стать высоким
Желаю вам
Растите как дрожах
Спасибо
Спасибо
Amin,если бог даст возможность
Я тоже решила попробовать ❤
Рост: 156
Пол: женский
15 лет (исполнилось месяц назад)
Буду выполнять эту методику 2-3 раз в день
Через 2 месяца напишу результат❤❤
Лайкните чтобы не забыла 🙃
* 2 часа ночи *
Я: самое время начать меняться к лучшему.
Пол: Мужской
Возраст: 17 лет и 3 месяца
Рост: 172,5 см
Цель: Вырасти на 15 см
Буду делать каждый день все упражнения по 2 раза, пролайкайте чтобы не забывал!!!
Удачи
Такой же рост,но мне 16😢
Какой прогресс?
Ну че друг , есть прогресс какой нибудь ?
Прогресс есть?
Спасибо, полезное видео.
Красивая вы девушка, несколько раз видео пересматривал, потому что зависал, глядя на вас
Честно говоря не знаю, я занимаюсь всего 7 дней, но 2 см. Либо гены, либо реально это работает! Занимайтесь, точно хуже не будет!
Виктория Ганчерова а сколько раз в день ?
@@user-qb2cp2jq1c 2 раза, плюс скаколка 100 раз по 3 подхода в день! И всё.
@@user-zt4qv6tm9l воу, а ты занималась утром во сколько? До завтрака или после? И насчёт скакалки. Ты утром, днём и вечером делала?
Привет,продолжаешь делать упражнения?на сколько рост увеличился?и не уменшился ли?
ты продолжаешь?
Мне 15,рост 159 ,буду делать 1 раз в день, на протяжении 3 месяцев +турник ,можете залайкать что бы не забыла про комментарий
ну что
Ну что там?
Ну?
У тебя щас такой же рост как и в прошлом?
Какой прогресс?
Не бросай канал! Мы в тебя верим✊ Надеемся что у тебя много будет просмотров и активных подписчиков))) Я пока немере надеюсь))))😊
Ты просто супер ! Улыбайся чаще ;)
Всегда очень нравилось делать ростяжку очень поздно не только для увеличения роста. Спасибо
Очаровательная очень понравилась счастье тебе
Автор видео всё хорошо объяснил ,буду пробовать
Авторка, объяснила*
Для некоторых нужны годы, а некоторые быстро будут расти. Не останавливайтесь если вы этого действительно хотите, путем ошибок вы добьетесь того чего желаете"
А если кому-то не помогает один способ используйте сразу 2 или 3 из разных источников и опытов которые получили другие люди.
Симпатичная девушка)
Maks Mironov спасибо))
Я бы сказал красивая
@@samuelemangano934 кукла билли на аве я в шоке
Домо-кун и ты тут?
Спасибо большое за информацию я росту как цветочек! !😍💋❤❤❤
Ами Деми на сколько выросла?
На сколтко выросла
@@user-bw2kq2wx9o на сколько ты выросла?
Хороший комплекс упражнений!👍 обязательно напишу после результатов. Мне 18, а рост 164 надеюсь, что выросту ещё)😕
Вы делаете 2 раза в день? Есть результат ?
Милена Манукян ну как у вас?
ну что?
выросла?
Забросила?
Очень приятный голос
Ержигит Самат спасибо))
Нет
Краотка)))🤗🤗🤗❤👍
Очень приятный голос💕
Спасибо! Буду заниматься
Большое спасибо! Ты оооочень милая
каждый день делаю эти упражнения с тобой:)
D A R Y A и я😂
Есть результат?
Тож
Было бы очень интересно посмотреть влоги с твоим участием)
Artem Vorobiev спасибо за комментарий) все будет!
Влогину хочешь посмотреть?
16 лет рост 165см. Я читал отзывы людей по поводу этой методике и в основном у всех есть огромный результат. Все они вырасли от 5см, до 20см(если верить их словам). Я вот надеюсь вырасту на 10см).
Короче, я сделал эти упражнения и получил результат. Рост был 165см, после этих упражнений, я вырас на 1 сантиметр и 3 миллиметра 😏
Привет, какой сейчас результат?
Хорошо что эти тренировки не вредны позвоночнику (все правильно когда у меня были проблемы позвонком часть этих тренировок мне сказали
пипец я думала сдохну, пока делала эти упражнения
Елена Мокшина )))
Помогло?
Камила Семейбаева vidimo dalse ona uje ne stala ih delat;)😂
Пхаха
А результат есть!?
Какая классная милая девочка 💋
Молодец что объясняешь.Методика,действительно, трудна в понимании по книжке.Я сам занимался по этой методика 1раз в день перед сном и за 3 месяца с 163 я вырос на 166,правда потом забросил.Было бы неплохо если ты бы объяснила 2 комплекс тоже !
Булат Шамсутдинов спасибо за комментарий)
Булат Шамсутдинов сколько тебе лет и не просели ли эти 3 см после того, как бросил делать?
ЕЩЕ И ВТОРОЙ КОМПЛЕКС ЕСТЬ?
Сука за 9 дней + 2 см
ещё и третий есть
Похожие упражнения я делал на тренировках по баскетболу. Видимо не просто так их используют спортсмены
спасибо)очень круто,все понятно😊
Выросла?
Начинаю сегодня 16.02.21
Рост :158см
14 лет
Цель :165
Через месяц отпишусь
Залайкайте чтобы не забыла
Точь в точь мне тоже 14, рост 158 и цель 165. Прошёл месяц есть изменения ?
@@saltanatkurmanbaeva3670 пока ещё нет результата выросла 2 мм
@@btsbantanilovebts5062 ок
Такие же параметры, а вес какой ?
@Nargiza Gulzhigitovna 47
Ой,такая красивая милашка ^•^
Владимир Волков 😊😊
Полезное видео)Но увидев столько упражнений,расхотелось делать(
Но думаю всё таки начну)
Thank you)
@Ahmad Nasrullaev в итоге делала три дня и забросила)))
и они вроде лёгкие,но их капец много(
Аааа фигура просто класс. Не смог сконцентрироваться на упражнениях
Фигуру не вижу
@@Imrankhan.kaz04 Фигура есть у всех лол .
Она малолетка, пусть сначала детский сад закончит
14 лет, рост-150.. буду делать эти упражнения совмещая с турником и правильным питанием. Через 2 месяца напишу сработало эта методика в моем случае или нет. Поставьте лайк чтобы не забыла❤
ну что?
Прошло 2 месяца
Прошло 7 месяцев...
Ну что там?
НУ КАК ТАМ?
Какая милашка :3
Сейчас мой рост 160,18 лет))Цель 164😅через месяц отпишусь)Залайкайте чтоб не забыла🙏🏻
продолжаешь заниматься? на сколько см выросла?🙈🤎
Ну что есть результат? Я тоже хочу заниматься у меня 155-157 хочу 160-162 получиться ли не знаю
ну что там?)
Почему не говорят резултаты. Надеюс они живы
ну
Завтра буду начинать делать эти упражнения, думаю у меня всё получиться и у вас тоже, мой рост 163 . Результаты буду писать каждый день)
Ну на сколько выросла???
Каждый день,да да..
Взять руки в замок, ноги на ширине плеч, и тянуться вверх, делать на носочках 20 раз
Руки в замок за спиной, встать на пятки и приподнимать носки, тянуться вверх 15 раз
Размять запястье 20 раз в каждую, размять локти 20 раз в каждую,
Размять плечи 20 раз в каждую сторону.
Разминка шеи, пытаться коснуться ушами до плеч, не поднимая их
Ноги на ширине плеч, касаемся пола пальцами, с каждым днем расстояние ног от друг друга уменьшать, 20 раз
Наклоны назад, пытаться достать пятки пальцами, 20 раз
Пытаться в позе страуса дотянуться до пола пальцами, 20 раз на каждую ногу
Приседать уперевшись об что-то руками за спиной, 20 раз
Дотронуться лбом до коленей 20 раз
Сидя на полу, одна нога вытянута вперед, другая согнута в колене, стопа оттянута назад.
Наклоняемся вперед, касаясь руками пола. 20 раз на каждую ногу
Лежа тянуться одной ногой вверх, не отрывая таз, 20 раз на каждую ногу
Лежа на животе пытаться поднять все кроме живота 20 раз
Встать на колени опираясь на руки , и перекатываться на пятки 20 раз
Скрестить ноги по турецки, руки в замок и тянуться вверх 20 раз
Тянуться к носкам ног и пытаться лбом коснуться коленей (сидя) 20 раз
Лежа на земле поднимать ноги через себя и касаться пальцами ног пол, 20 раз
Я чуть не сдох
Больше похоже на комплекс вольных упражнений как в армии)
Начал сегодня - мне 15 лет, текущий рост: 168 см. Но моя цель: 180 см. Буду совмещать методику Берга(утром и вечером), турник и правильное питание. Пожелайте удачи)
Через месяц отпишусь
@@user-kc8xd8gv6u друзья говорят, что я вырос немного. А сами упражнения делаю не только для роста, но и для того, чтобы избавиться от сколиоза (1 ст.)
@@jeebee2653 есть результат
@@dauletkuanturly136 наверное есть. Вроде, немного вырос
Удачи✌️
@@scarlettstarlet1892 спасибо
Обязательно буду повторять
Всё нормально, но, было бы лучше если автор встала чуть подальше от камеры и поставила его в прямое положение. В сети маловато видео по этой методике и зачастую не понимаешь как делать то или иное упражнение.
Надеюсь что видео и дальше будут выходить.
school school11 спасибо большое за комментарий, все учту
school school11 было бы интересно знать, на какие темы лучше снимать
На остальные упражнение по этой методике. То есть, сначала первый комплекс, второй и третий. К тому времени уже число активных пользователей и комментариев должно возрасти, из-за чего выбрать новую тему не составить труда.
Главное до конца показать всю методику Берга, ведь в сети такого нет.
начинаю сегодня 04.04.2021
рост 162 вес 51
буду писать результаты каждую неделю! Лайкните чтоб не забыл
Какие результаты?
есть результат?
@@swerrthyy я не делал упражнения месяц. На данный момент рост 165.
Пейте три стакана теплого молока с яйцом, утро, обед и вечер, на пол литра молока одно яйцо, размешать, процедить подогреть до умеренно теплого( не перегревать , не то белок свернется) и пить теплим, результат виден уже после двух-трех месяцев, проверенно. РАСТИ БОЛЬШОЙ, НЕ БУДЬ ЛАПШОЙ!!! желательни отзиви о результатах. УСПЕХА! И конечно, вовремя остановился.
в 15 упражнении я офигела конечно)))
Я тоже занималась по этой методике. И да , я выросла . Также у меня перестала болеть спина а также стало легче держать осанку
сколько раз в день делала комплекс?
Один раз
Напишу сразу для всех, потому что вижу много вопросов, автор показал наглядно только первый комплекс, который только подготавливает ваши мышцы ко второму копмлексу упражнений, после этого существует третий комплекс упражнений, и после всех этих комплексов идет реальный рост после занятий на специальном тренажере, который и придумал Берг. Идеально необходимо делать первый комплекс на протяжении 2х месяцев, потом второй комплекс тоже два месяца, и третий комплекс 2 месяца, спустя это время возможно Вы почувствуете результат.
Denis Timb Привет.А где найти полную програму?
@@user-pp7bf7qd7b в интернете, пишешь методика Берга полный комплекс
@@denistimb4955 сам пробовал?
На тренажорах комплекс выполнять не обязательно, так описано в комплексе. А 3й комплекс вообще не понятен. Как его делать, там все упражнения только на руки...
Тут в комментариях некоторые пишут, что через после первого комплекса уже выросли 1 см. Рофл?
Очень четко и понятно ) Сегодня же начну и напишу о результатах ( мне 17 , а рост 156 см ). Хочу вырости хотя бы еще на 5-10 см
Ravana Pashayeva Ну как? Помогло?)💓
@@sfrze3672 я занималась две недели и выросла на 0.5 см)
Как сейчас?
@@ravanapashayeva1818 уже прошло 4 года, но может вы занимались и упражнения были эффективными? Какой у вас сейчас рост ?
Уже 4года ну как там
Красивая такая)
Спасибо за комплекс упражнений, которые вы показали!Надеюсь мне поможет.Милая и приятная внешность )Можно поинтересоваться вашим возрастом?Данной информации нет у вас на канале.
Ирина Катаева спасибо! Мне 17 лет
Сегодня впервые делала, очень тяжело, но надеюсь поможет, сейчас рост 166, мне 15 лет, собираюсь делать каждый день, если будут результаты напишу. Спасибо вам за комплекс, на видео всё понятно, потому что по тексту действительно сложно разобраться.
qokelo есть результат?
привет, у тебя есть какие-нибудь результаты?
Ну что?
Выросла?
14 лет, рост 153... Буду делать до сентября это, тренировки из приложения для роста и турник.
День 1- Берга выполнила, из приложухи выполнила, турник 5 минут выполнила (5 по минуте)
есть какие-нибудь изменения?
@@user-rb7zn3ws3o ну сейчас 155 (вытянулся позвоночник)
@@user-vv9uw1eb8w молодец,мне тоже 14лет буду делать. как думаешь стоит ли делать тренировки из приложений для роста,помогают ли они?
@@sqawer11 думаю, если совмещать их с другими тренеровками, то естественно польза будет)
@@user-vv9uw1eb8w спасибо,тогда начну сегодня! надеюсь не заброшу🤍
Парень 19 лет
Сегодня 12 апреля
Рост 179
Цель 190
Напомните чтобы не забыл
Ну чё? Как?
😅179.5
@@shakarym4747 сейчас как?
@@shakarym4747 за месяц на 5 миллиметров?чего?ты точно каждый день упражнения делал?
@@pterowear5737 это много
Начал 13 июля 2021
Рост 175 , 18 лет , вес 76
Каждую неделю буду писать результат
Есть результаты?
ну думаю можно попробовать! если не забуду то напишу .
возраст 20 лет
вес 60 кг
рост 170
начало 20.01.2023г
собираюсь делать каждый день совмещая с другой растяжкой)
собираюсь хотя бы минимум год делать ведь все равно даже если не увеличит рост но все равно полезно для тела!
?
Почти год прошло
Рост изменилось?
Че там брат?
Мне 15 лет 30.11.2020 через месяц напишу результат поставьте лайк чтоб не забыл
я точно напишу не забуду
Ну как результаты?
Есть прогресс?
Забыла
Тоже попробую делать.Результаты напишу через месяц😂🖐
Ну и как?
Начал делать 9 упражнение
Словил судорогу
Не мог встать
Когда наканец-то встал пошел спать
Завтра утром еще раз попробую
Хпзрхахпхп жиза
Красава🤣🤣🤣
😂😂
Возраст - 16
Рост - 175
Цель - 180
Буду писать каждый месяц об изменениях, лайкните чтобы не забыл ,или комментарии под моим пишите, а то забуду или потеряю видео :D
есть результаты?
@@ulyaa991 Нет, растяжка не помогает вырасти, чтобы вырасти до максимума, стоит правильно питаться, достаточно спать и заниматься спортом
Начинаю 22.12.2020, 14 лет, рост 166,5
Классная)
Подскажите, а при Шершерского Тернера поможет этот комплекс? Я попробовала, занималась месяц или я измеряю неправильно, или помогло прибавилось 2 см
15 лет
Рост- 170см
Пол: Мужской
Результат будет через 2 месяца
24.11.22 - 24.01.23год
Я прям максимально 2 раза в день буду делать!!!!
Ну что, как?
Красивая и одета четко
спасибо)
PHILIPRODUCTION , пожалуйста, с красотой не поспоришь
Я тоже попробую,
Рост-158,каждый день буду выполнять,ещё вис на турнике и для осанки ношу корсет
ПРИВЕТ,НУ КАК ТАМ ПРИБАВИЛИСЬ СМ?
Начинаю сегодня 28.04.21
Рост: 165.5
Пол: Женский
Возраст: 18 лет
Цель: 170-172
Напишу через месяц в начале мая, напомните мне кто-нибудь, удачи всееем!!!
Ну как?
?
чел, год прошел почти, ты стала гигантом?
Начинаю 18.06.20-18.07.20
Результаты буду писать спустя неделю
Мне 15 лет-рост 177 см
Цель:180-182
Могу сказать, что после 2 дней тренировки очень болит спина и ноги, растяжка стала получше, чем раньше
куда тебе, ты девушка
@@ismailmakhmudov4915 а что, девушки не имеют права быть высокими?
@@user-do1zw9wd7r Ну как, есть успехи ?
Ну что?
15 лет 177, ого, ты парня найти хочешь?
Всем доброго времени суток попала в модельное агенство но что бы полететь за границу надо больше роста
Мой рост :160
Цель 168(можно и 165 а там пусть генетика делает своё))
Дата начала: 14.04.21
Залайкайте что бы не забыла через месяц зайти)
Отчёт
1 день: сделала один раз зарядку не особо было больно в плане мышц
2 день: на утро дикая крепатура , но не смотря на это сделала зарядку и вечером тоже
3 день: крепатура до сегодняшнего дня но не смотря на это сделала зарядку 2 раза
4 день: пропустила потому что готовилась к екзаменам
5 день:
6 день:
7 день:
Сегодня хоть и 8 мая 2021 года но хотела сказать что я выросла за все это время на 3 см
Сейчас конец мая (31.05.21)в итоге я 163
Привет всем прошло 5 месяцев сначала моего експеремента неделю назад я начала пить аргинин и сейчас мой рост 164
При это рост даже если был 163 то он мог упасть через день и мне нужно было его нагонять
Ну что там ?? Изменения есть, а в плане осанки это помогает?
Патимат Багамаева очень помогает,я начала меньше горбатится просто из за того что не удобно, а выросла я на 1,5 см за 2 недели
Valeria Skybenko почти 13
Valeria Skybenko средне статистического роста
Мам 162
Папа 183
Я знаю что генетика очень влияет при росте,но я росту за счёт того что я горбатая и мои спинные диски как сказать «восстанавливаются» и по этому я стаю выше + к этому у меня очень длинные конечности я смогу вырасти до 175 так точно
@@daria9291ну как? Ты выросла?
07.12.20 начинаю делать этот комплекс
04.06.22
Начальный рост: 1.57
Цель: 1.70 (может и больше)
Через 2 недели скажу результаты.
Ждем
Неделя прошла, рост теперь стал 1.59
Метод работает. В начале ноги больше всего болели, но со временем привыкла. Советую, полезно. Метод рабочий
@@user-tq8nl1bv6o сколько тебе лет?и сколько раз ты это делала
@@sablaminal3566 мне 13, каждый день утром и днем
@@user-tq8nl1bv6o Вау спасибо за ответ
Возраст-13,через 11 дней 14
Рост- 155см
Цель- 160см
Буду делать 2 недели+вис на турнике 5 мин,правильное питание.
30.07.23
Че как
Ну что?
Попробую, лишним не будет:)
Начало 12.7.21
Возраст 25
Рост 176
Цель: хотя бы на 2см выпрямиться:)
Если забью - отвечу честно, а так каждый месяц планирую писать об изменениях (или их отсутствии)
Что как там?
Что там?
@@artemborysiuk2299 Я забил, пишу честно)
Че там брат ?
Какой голос😍😍😍😍😍😍😍😍
Милая девочка
Я выросла за два года на 28см. Спасибо большое очень помогло.🙌🙌👍👍👍💙💚💛💜💓💙❤💝📏🆗
Не пи*ди
Не хочешь не верь. Никто тебя не заставляет.
@@ashimkhanbaktiyar3678 ну ей может 11-13 лет и она выросла естевсвенным обраом
Всем привет...
Пол: женский
Возраст: 13 лет
Начало: 07.02.22
Рост: 160
Цель: 165
Буду заниматься каждый день, если появится результат сразу отпишусь...... Всем удачи.
Есть результат?
Ну
Пол: Мужской
Возраст: 17 лет и 7 месяцев
Рост: 169 см
(особого роста не наболюдается уже как года два, вырос всего где-то на 2 см. В семье папа примерно 175, дед 160)
Буду стараться выполнять ежедневно утром и вечером. Дополнительно буду принимать витамин Д и по возможности здоровое питание.
Цель: особой цели увеличить рост у меня нет, так как сомневаюсь в данной методике, но был бы ужасно счастлив прибавить пару см и в идеале быть как батя. А так главной целью для меня будет проверка этой методики и кнчн улучшение осанки.
забросил?
Мне 15,рост 1.58см буду делать в протижении 1месяца . Сегодня 6 февралья напишу результаты 6марта удачи мне❤
Ну что, есть результаты?
начинаю сегодня12.02.21
рост 93см
3 года
цель 2.23 через один день
Ну че живой малыш? Какие резултаты?
Рост 156 см
Через 2 месяца напишу результат
А сейчас ждём и работаем над собой )
Привет, давай вместе заниматься, ахахаха. Ты есть вк?
@@cnatxoy4579 чел. Давай с тобой заниматься вместе. Мой рост 168 до конца лета делать будем. Имя в ВК Максим Кичий
ну как?
@@sal1m723 Ты что тут делаешь? Модератор Медалиста
ЛЕМ 😂😂😂
16 лет)163 см.☺️29.07.2018🤞🏼
Буду пробовать
15,6лет
Рост 173
Буду делать 3 раза в день
Результаты напишу через месяц начиная с этого дня
Есть разница?
@@neqrodrobitel 1 см 3мм
Начинаю сегодня.15.02.2021
Рост~155см
Возраст ~12лет
Цель~вытянуться на 5 см
Через месяц напишу отзыв☺️
Как успехи?)
НАПИШИ РЕЗУЛЬТАТЫ??
@@frzqwjkk не поверишь но я выросла. Очень довольна 🥰
@@dina_medina5655 молодец, точно на сколько см?
Возраст: 14 лет
Пол: женский
Рост: 165
Цель до 14.03.2023: 170
буду дополнять
Ну что
@@politnovskaya делала в течение месяца, результатов нет
16 лет, девочка, рост 159.
Цель - 165.
Выпусти 2 комплекс
боже я чуть не умерла пока делала упражнения...слишком сложно
Привет…
Пол: женский
Возраст: 13 лет
Рост: 151 см
Начало:04.12.2021
Напишу через месяц результат💜
@@raya-rb5vw месяц не прошел же еще
Через год напиши
@@raya-rb5vw прошел
Такс, месяц уже прошёл и вот результаты:
Пол: Женский
Возраст: 13 лет
Вес: 45 кг
Я отказалась от разных вредностей, которые перебивают рост (чипсы, шоколадки и т.д)
Результат:
Иногда забывала делать упражнения, но такое было редко (2-3 раза)
Рост:
До: 151 см
После: 155 см
@@adele.gafurova вы молодец!!! Это очень круто
Не знаю, почему Берга, я эти упражнения видел еще в журнале Крестьянка в восьмидесятых годах. Там это методика Палько. И книги есть под этой фамилией, и тренажеры (школа роста в Москве).
Привет
Пол: Женский
Возраст:16
Рост:155
Хочу вырости на 20 см новерное это не возможно но я попробую, результаты буду писать каждую неделью. В данный момент я тренируюсь 2 дня.
Спасибо за упражнения! Мне 16, рост 163, я бы хотела вырости до 166-170. Буду делать каждый день и как будет результат, то обязательно напишу об этом.
Shap Sasha мне тоже 16, рост 166 , хочу 170 😁 сегодня начала делать , интересно, будет ли результат
Moonlight , да ты высокая! Думаю, что точно вырастишь до 170, делая упражнения) Удачи)
Shap Sasha у тебя тоже всё получиться!)
Shap Sasha ш
@@shapsasha4673 есть результаты
Мой рост 170 и я делаю методику Берга уже около 4х дней. Чувствую, что стала немного выше и действительно прибавила в росте на 1 см
Буду рада подписке)
а тебе сколько лет?
А выполнять когда лучше
@@user-gz3jy5en1y утром когда только что проснулся или ночью когда собираешься спать
@@filters777 тебе помогло ,вплане роста?
Ты очень красивая
Боже какая же ты красивая
У меня есть энциклопедия, которой 20 лет и в ней есть компликс упражнений для желающих подрасти - методика Берга и там написано, после 18-19 можно только исправить плохую осанку....
Ну если испрямить кривой позвоночник то можно увеличить рост так то
начинаю сегодня) 06.12.19 - 06.01.20
16 лет
рост:168
отписываться буду каждый месяц)
Залайкайте чтобы не потерять
!!!
Андрей Иванов ты не вырастишь более 2-3 см по этой методике. Ну разве что если несколько лет, каждый день по несколько раз будешь делать эти упражнения. Я могу тебе помочь вырасти без усилий и эффективно
@@albertl705 ну и как же?
Андрей Иванов пиши сюда vk.com/id305886605
Ну, как результаты?
Ну что?
Начинаю 26.03.23
Закончу 1.05.13
13 лет
Рост 152
Результаты буду писать через неделю
Выросла на 6 мм за одно видео, крутоо