Как удлинить руки и ноги
Вставка
- Опубліковано 25 гру 2019
- СПОНСИРОВАТЬ (доступ к он-лайн курсу с педагогом Ксенией Корейнчук "10 шагов к станку): / @tanyatanci_official
Канал ТРЕНИНГИ: / @psychologistalinaermo...
Как удлинить руки и ноги. Разрабатываем суставы. Комплекс упражнений от балерины и педагога Элеоноры Богдановой. "Балетные" руки для всех и каждого!
Коллектив Элеоноры ballet_live_show: ballet_live...
INSTAGRAM Элеоноры:
eleonor_live?ig...
СПОНСИРОВАТЬ (доступ к он-лайн курсу с педагогом Ксенией Корейнчук "10 шагов к станку): ua-cam.com/channels/Ww9.html...
Канал ТРЕНИНГИ: ua-cam.com/channels/KFJ.html...
Как удлинить руки и ноги. Разрабатываем суставы. Комплекс упражнений от балерины и педагога Элеоноры Богдановой. "Балетные" руки для всех и каждого!
Коллектив Элеоноры ballet_live_show: instagram.com/ballet_live...
INSTAGRAM Элеоноры:
instagram.com/eleonor_live?ig...
Советы:
1:02 - турник - обязательно;
РУКИ:
1:32 - балетные руки, как правильно...
3:05 - как правильно сидеть?;
3:23 - первое упражнение 3:44;
5:09 - второе упражнение;
5:22 - как выходить с положения...
5:34 - третье упражнение;
6:07 - мотивация😉
8:34 - 4 упражнение, повнимательнее...
10:03 - 5 упражнение;
НОГИ:
12:28 - как лежать?;
13:22 - начало;
14:29 - ремарка, начало - в одиночку;
19:27 - складка;
"Нет предела совершенству" - кому помог, ставь 👍🏿)
Спасибо тебе бро!
Респект!Желаю лям лайков
Даже после закрытия зон роста?
Элеонора лучший гость! Грамотный, очень позитивный, очень красивый с обворожительным голосом человек!
Полезные упражнения, даже для обычных, как я, людей. Интересно было бы посмотреть упражнения от Эли для шеи.
Не всем полезны
@@user-uw2zd4ms4q
Почему
на виселице повисеть
Очень круто! Эля любого вывернет наизнанку😂❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻
Танечка, я балетом не интересуюсь, но все ваши выпуски по растяжке пересматриваю по несколько раз, огромное спасибо!
*Мне длинные ноги нравятся, а руки нет*
а мне нравится волейбол ахах
@Ivan , да, но хуже только короткие ноги с длинным туловищем
Потрясающе- как и всегда с Элеонорой,,,, спасибо вам, Татьяна,,,
Девочки, спасибо🌹прекрасный урок, вы умнички!
Спасибо девочки за крутые упражнения, нетерпится начать выполнять!
Таня благодарим за познавательно видео, за вашу работу, очень полезно, всегда включаю ваш канал и с удовольствием занимаюсь!
Обожаю Ваш канал. Столько полезной информации...
На вас очень приятно смотреть😊 спасибо❤️
Умнички, спасибо за урок!!! И студия классная!
Танюшка, спасибо за видео которые вы снимаете, а Эле за уроки
Эля и Таня! Большое спасибо класс
Божественная Элеонора!
СПАСИБО ТАНЮША И ТВОЕЙ ПОДРУГЕ, ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ*** ВОСТОРГ И УВАЖЕНИЕ*** С П А С И Б О Б О Л Ь Ш О Е ♡♡♡
Как руки удлинить: просто, нужно постоянно тяжёлые сумки в руках носить, они сами вытянутся.
Я ведро тоскала с водой и то не такие длинные
@@user-fb5yb6wr8v эх тоска тоска....
Нет. Не помогает.
@@user-tm5gs7sg2b
Нужно годами тяжёлые сумки таскать в руках, тогда поможет. Но лучше этого не делать: другие проблемы со здоровьем возникнут, такие как вены на ногах.
При ношении тяжелых сумок сильное опущение матки - учитывайте. Уже пройденный этап в молодости.
Это эффект ваууу!!!! Вчера посмотрела это видео, повторила комплекс на плечи намного медленней, особенно понравилось упражнение на полу, делала как могла, не насилуя руки, но задерживаясь по минуте-две, а сегодня мои руки стали худее заметно, суставы подвижнее!!! Огромное благодарю за такие супер упражнения, мне, как новичку они очень помогли, буду делать их постоянно!!
Супер. Спасибо
Я всегда кисть за спиной оставляла, когда руки так тянула. Обязательно попробую новый вариант
Супер!!!👍
Хороший канал, по растяжке один из лучших. Интересно, кто палец вниз ставит
Ты лучшая
Тема с ногами - не раскрыта) А руки - супер!!!)))💙
Спасибо, девочки))) Сделайте видео на удлинении шеи, пожалуйста 🙏🏻
Гимнастика для шеи по доктору Шишонину и шея вытянится.
Ну Вы молодцы 💪 красавицы- длинные руки,или крылья
У меня и так длинные руки хочу длинные ногии
Оооххх спасибо. Я прям на стретчинг побыла. Приятное ощущение
Ура, Элеонора!!!
Таня, узнайте пожалуйста, у ваших замечательных специалистов, существует ли растягивающие или динамические упражнения на внутреннюю поверхность бедер. Спасибо.
Девчули,это же йога))молодцы
Что-то вы тут обе такие красивые... Интересно, это макияж или освещение удачное?
Сними видео,как можно быстро запоминать движения в балете
Длинные руки и ноги короткое тело идеальное тело
Таня, а есть ли упражнения против остеохондроза?
9:30 я в такой позе сплю обычно :D
😂😂
Уточняю, по вопросу внутренней поверхности ,без наращивания мышц.
14:54
Твой голос и рот, когда тебе было больно, очень красивы
😂
@@user-vl9ol6ly6h ооо Қазақ 😂
Какого цвета твои глаза?
Это линзы?
Их цвет очень красивый
Как придумать свой собственный танец (в стиле классики конечно)?
По сколько секунд и сколько подходов надо делать упражнения?
Ого! Быстро иду заниматься!😊
Есть результат???
Скади что там?
Результаты есть?
Элеонора, я хочу с Вами дружить!
Таня у вас бруксизма нет?по овалу лица у вас правая и левая челюсть имеют деференцию,всегда справа будет легче делать...есть упражнения для снятия бруксизма...извините просто я занимаюсь этим и заметила это...благодарю вас за видео
Это поможет?
Это упражнение руки удлиняют или плечи
Как найти аккаунт в инстаграмме Эли?
@eleonor_live
А кости? Они же не дают удлиннятьсч
Здравствуйте, у меня не работает ссылка "спонсировать", но я в Украине, может, в этом причина?
да, скачай браузер опера gx там можно поставить впн меня на америку
Длинные руки мне для бокса чисто нужны
За какой период времени, я смогу увидеть результат?
Тоже интересно .
как результат
@@hrdsk6754 не отвечает, значит ничего не вышло
Сколько нужно заниматься что увидеть результат
2месяц если каждый день заниматься но поверь это поможет 🌹
@@zhanelkad3209у вас ноги стали немножечко длиннее?за 2 месяца есть результат?
Здравствуйте, есть результат?
@@zhanelkad3209 у вас удлинились руки?
@@eddiejohnson2297 конечно
Растяжки помогут удленить ноги ?
длена длена....
нет
Да
Руки удлиняются прямо тут же от навязывания каббалистической красной нитки.
Наверное, я тут единственный парень в комментариях 😄. Но я занимаюсь кикбоксингом, и тоже хочу удлинить руки и ноги. Рост 182 руки в размахе 183, нога от пола до конца бедра ровно 100. Вроде нормальная длинна конечностей но можно добавить)
А у меня рост 170 размах рук 183 я девушка.
Получилось у тебя?
@@user-jm2kx5xn7f это как так?
Мне 16, рост 173. Надеюсь, что благодаря этим упражнениям вырасту на 2-3см:)
Сейчас внутренняя сторона - 83см
Нууу???
Че там как успехи
Напиши что там?
Получилось?
Молчит, значит ничего не вышло
а если зоны роста закрыты эт поможет удлинить конечности?
Неи
Смотря сколько вам лет
Мне 16 (считай 17, через неделю день рождения) рост 157 см, как думаете, с помощью подобных упражнений смогу увеличить рост примерно на 10-20 см за пару лет?
Да
Получается?
Блииииин когда мне было 16 мой рост был 1.54 Мы переехали на новый дом и прям у меня в комнате был турник.
Я начал висеть на нём только висел и висел
Результат: спросишь? расскажу напишу
Аффигеешь
@@kingeternalmonarch3725 Расскажи пожалуйста
@@user-tc2si3zh6q Лоло только для тебя детка. Я утром и вечером делал растяжку постоянно, но каждый день висел на турнике 15 секунд как угодно, но хотя бы 3-4 раза в день всё.
Рост Папы 1.64 я должен был рости по генетики 1.65 но я вырос 1.77
Я верю в тебя детка
А можно как укоротить руки
Лучше голову уменьшить, а то шапка не налазит. С чего начинать?
Как удлинить ноги и руки ?
Вытянуть их из суставов )
Я могу легко руки так закинуть, видимо анатомия такая, но вот с выворотностью и высоким закидыванием ног совершенно не повезло(
Считайте это отзывом👩🎤
(лайкните хоть, буду знать, что не просто так отписываюсь)
Начинаю делать только на ноги, т. к. руки и так длинные. Буду стараться отписываться каждый день(длина-раз в неделю) . Буду мерить по одной и той же ноге(левой).
Сейчас:≈76 см(самой сложно мерить🧚♀️)
¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬
1 день:+💅
ноги сложно гнутся, сделала 6 раз.
2 день:+💅
Ужас, не повторяйте моих ошибок! Если у вас нет подготовки(как и у меня), 6 раз это много. Сделала 3 раза через боль, хотя подозреваю, этого тоже многовато.
3 день:+💅
Определённо, для меня 3 раза в день--на первую неделю самое то, ноги гнутся уже легче и поясница стала податливее(до этого опустить её на пол было усилием)
4 день:+💅
Верю, у меня получится✊
5 день:+💅
Ноги, ягодицы, бёдра- всё болит...
6 день:-😑
Я тоже человек, пришла домой и вырубилась
7 день:+💅
Длина ноги:≈77см
Есть подозрения, что я просто неправильно мерила, поэтому вторая неделя покажет, так ли это🤙
8 день:+🥑
Уже ничего не болит
9 день:+🥑
10 день:+🥑
Думаю, увеличить до 5
11 день:+🥑
12 день :+🥑
13 день:+🥑
14 день:-💥
Вроде теперь 78 см. Дальше дробью число выполненных и длину(всё вместе раз в неделю) , чтоб не так много строчить.
3, 4неделя
О/7
Мне плоховато,похоже заболела...
5,6 неделя
Кое-кто забил)
Попробую по новой
Боюсь спросить... А какой у вас рост с такими ногами? :)))
@@user-dk8yu4mi6i 158 был в последний раз :<
Параллельно методику Берга, т. к. куколкой быть надоело уже
@@xulohulo8481, зачем вам удлинять ноги? 0-0 у вас всё просто отлично....
А сколько вам лет?
@@user-dk8yu4mi6i методика Берга идёт в основном на позвоночник,для пропорциональности. А возраст- личное, 8 лет точно не расту 👉👈☺️
@@xulohulo8481, у вас просто идеальное соотношение ног и туловища
Я бы очень хотела длинные ноги и небольшое туловище.. Но судить, конечно, вам! :)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
То есть, вы уже не растёте, но результат хороший, значит у меня точно получится. В силу того, что мне ещё расти😌
А если ты коротышка под 150 см, не растешь уже несколько лет, имеешь естественно короткие ноги и руки, - это поможет?
Помогло ?
@@kseniyat729 да хз, не пробовала
Это поможет! Рост и конечности можно удлинить самим. Я тоже коротышкой была, рост 165 был, ноги, соответственно, тоже короткие. Посмотрела на UA-cam упражнения по удлинению ног. Сама в шоке, но за 2 недели ноги стали выше на 3 см. (упражнения делала по 2 раза в день), теперь рост 168 у меня. Конечно, после упражнений ноги болели, но всё же вытянулись. Попробуй, может, ты тоже вытянешься. )0)))
@@user-anonim666 о спасибо
@@user-anonim666 ты упражнения из этого видео делала?
Хочу длинные руки только из-за становой тяги
Есть ещё один хороший вариант. Всё вытянется гораздо быстрее. Прокрустово ложе называется.
Для ММА подойдут упражнения .
Не Это для Балета или для +2см Размаха рука я пробовал со 195 увеличил до 197 больше никак может ток у меня а может и возрост влияет.
@@DC-oo5qf Спасибо за ответ .
@@topfighter9706 Пожалуйста ДиСи рад помочь☕
@@DC-oo5qf а какая именно часть рук удлинилась?бицепсы или предплечья?просто так как я мезоморф,а у мезоморфов бицепсы не длинные,я боюсь,а вдруг из-за этих упражнений мои бицепсы станут длинными и тонкими как у эктоморфов,тем самым нарушив свою генетику и строение своих мышц,я больше никогда не смогу нормально накачать бицепсы
@@DC-oo5qf ?
Опять же, всёёооо из йоги: гомукхасана - поза морды коровы
свастикасаны
эка пада паванамуктасаны
МОИ РУКИ НОРМАЛЬНОЙ ДЛИНЫ, НОГИ ТОЖЕ В НОРМЕ, НО ХОЧЕТСЯ ДЛИННЕЙ, НО НЕ ОТ УШЕЙ***
А зачем руки
Блин, мне кажется, что от растяжки появляются растяжки😅 Поэтому я побаиваюсь растягиваться. Мне итак хватает растяжек)
@Fekvő macska Да, я уже привыкла к ним) У меня их много, но они сейчас белеют, так что всё хорошо. Только кожа кажется дряблой, но тоже ничего страшного
12:28 - начало на ноги
Ну как результат есть
Смешно...а как укоротить?
А что,у вас слишком длинные руки?
Я удлиняю руки для тренда из тик тока:) не все поймут ахпхпхпх
Тоже самое 😂
Даже в балет девочек не всех отбирают, благодарите за это родителей...их гены.А бывает и ножки длинные и ручки,а пластики нет...а полненькая такое выдаст, глаз не оторвешь
Ludmila Hoffmann не причём здесь родители. Ни они скафандры раздают.
@@user-sp2vc5tr9q они их делают
Решает генетика! Если в генах не заложен высокий рост, то можете вы тануться сколько хотите, а рост и так останется прежним!
Нет это миф при тренировки удленяются
Удлиняются, но в определённых, небольших пределах. Рост определяет и генетика и среда ( питание и тренировки)
*_танцышманцы_*
какая безграмотность...у каждой мышцы есть определенная длина и два крайних положения..и тянуться ей некуда....учите анатомию и медицину...
есть еще кости, которые растут при растяжении...
Может визуально? В смысле, если плечи вниз давить, шейку вверх тянуть,кажется длиннее)Разве не так балерины и вообще кто с танцами доло имеет, делают? А если мышцы вялые или жирок, то даже длинные руки укорачиваются. Плюс жирок на талии и животе, вообще скрадывает( А так, кончно, короткое длинным натурально не сделать..удлинить можно, но...только чуточку и визуально...
@@anastassiasuleimanova9061 а бицепсы я надеюсь будут такой же длинны?или они тоже удлинятся кроме костей?
@@eddiejohnson2297 бицепсам нужна масса. Сколько белка вы ей дадите - столько объема она вам даст,тут не в растяжении дело.
@@anastassiasuleimanova9061 хорошо,спасибо)
Добрый. День. А скажите. Пожалуйста. Зачем. Девушке. Женьшина. Длинные. Руки. Как. Весла. Я. Понимаю. Балерины. Это. Их. Как. Говорится. Проффесия. Повседневная. Жизнь. Ноги. Ещё. Куда. Нешло. Потомучто. Мы. Ходим. Наногах. А. Не. Наоборот.
А в чем красота? Мне наоборот не нравится, что мои руки такие длинные
Руки длинные-это ни очень красиво, когда ноги короткие) Выглядит как обезьянка🙊 каждому свое, главное чтобы пропорции соблюдались