من فضلك حبيبتي ممكن تقوليلي الزعتر الذي في السلطة الثانية هل هو الاوريكانو أو الزعتر العربي اللي فيه السمسم ومواد أخرى. انتظر ردك لأني اريد أعملها للضيوف
شكرا استاذه طبقة اليوم الثاني الفطار عصير الافكاتو كان لذيذ ولا كنت متوقع بهذا الطعم بس الغداء بدلت بدل الزبكتي حطيت دجاج وسوتها مع خبز فرنسي طبعاً انا قطعة ااخبره إلى ثلاث قطع كل واحد منا اخذ قطعه وزادة وحده اختها اختها 😂وكانت لذيذة جداً
ua-cam.com/channels/cU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w.html دي صفه هبدا من بكره تطبيق يوم ب يوم بنظام الحصص للي مش فاهم والتشجيع سوا هنبدا بكره ولمده شهر ومعايا 50 شخص كمان يلا نبدا وتشجع بعض ua-cam.com/video/xDq3ZVGYYtk/v-deo.html
تسلم ايديك جمال الوصفات الي بتعمليها تخلينا نحب الدايت وانا عن نفسي لما اعمل دايت على طول اطلع يم يم هليثتي واشوف الاكلات واطبق الوصفات وياسلام طعن وسعرات محسوبة ومفيش حرمان ربي جازيكي كل خير
هاي 💖 أنزل ڤلوقاتي و روتيني اليومي لخسارة الوزن مع طبخات صحية محسوبة السعرات كاملة يعني لا تشيلوا هم من هالناحية ألقوا نظرة يمكن تعجبكم و تفيدكم كثير 💖💖
جزاكم الله خيرا السلطات حلوة ولو ان الدجاج كان مشوي بدون زيت ونستغنى عن بعض التغذية المصنعة كالمايوناز اجتهاد تشكر عليه بارك الله فيك كمان صفحة لو نفسك تخس برنامجها متنوع وجميل جزاك الله خيرا وتستحقي لايك 🌷🌷🌷
تسلم إيدك صحيح 1000000% راااااائعه لأننا بحاجه جدا جدا جدا تغيير السلطه البدائيه خاصة الريجيم بارك الله فيك وصحتك وعملك نرجوا منك المتابعه ونحن نتابعك بعد التعرف في أجمل صفحه صحيه مفيده
السلام عليكم والله تستاهلي أكثر من لايك قناتك روعة وبما أنني نفسي انزل وزن ف وقت وجيز اخترت السلطات والحقيقة اي وجبات صحية كتقدميها غنجربها وألف شكر وألف لايك
ممكن تعملي لينا نظام يومي تتكون من وجبتان للصيام المتقطع ارجوك معظم المتابعين محتاجين النظام الله يجعله في ميزان حسناتك انت ماشاءالله تبارك الله عليك عندك أفكار جميلة 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@@yumyumhealthy لو انا الصبح اخدت البودينغ بذور الشيا وشربت مي وعالغدا تغديت علبة تونة مع سلطة والعشا زبادي مع عصرة ليمون بينحف ؟؟؟؟ انا بعمل دايت لكن وزني صار ثابت ومش عارفة انزل ولا غرام واحد
بودنج الشيا ب 6 طرق مختلفة لانقاص الوزن | محسوب السعرات
ua-cam.com/video/LbP25aJJDLg/v-deo.html
أفكار لانش بوكس صحي ومشبع | محسوب السعرات
ua-cam.com/video/asgt9OFp2KA/v-deo.html
عسل دبس التمر
ua-cam.com/video/LaH5Z3xngGQ/v-deo.html
الجرانولا الصحية
ua-cam.com/video/5T-lC2XWZyw/v-deo.html
رقائق الشيكولاتة الدارك chocolate chips
ua-cam.com/video/p3oJcJ57gjk/v-deo.html
نوتيلا صحية
ua-cam.com/video/6wtXsMbha7w/v-deo.html
ميني بان كيك
ua-cam.com/video/N4BqMV5nCpE/v-deo.html
بلاي ليست صيام متقطع وجبات محسوبة السعرات 3 ايام بالتفصيل
ua-cam.com/play/PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v.html
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
وجبات محسوبة السعرات:::
-----------------------------------
الفطار)
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
ua-cam.com/video/d8v5STDGgcs/v-deo.html
(الغداء)
10 وجبات غداء صحية 😋محسوبة السعرات‼️ | 10 Healthy lunch ideas
ua-cam.com/video/CHox9cVIeko/v-deo.html
العشاء
10 وجبات عشاء صحية متنوعة بين 100 / 200 سعر حراري | 10 Healthy dinner ideas for weight lossua-cam.com/video/iIDXUFJ-mww/v-deo.html
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
لكل محبي الالبسه التركيه بتمنى تزورو قناتي تدعموني بلايك واشتراك
من فضلك حبيبتي ممكن تقوليلي الزعتر الذي في السلطة الثانية هل هو الاوريكانو أو الزعتر العربي اللي فيه السمسم ومواد أخرى. انتظر ردك لأني اريد أعملها للضيوف
@@aminidrissi6543 ua-cam.com/video/XC0ZXkvoSK8/v-deo.html
@@aminidrissi6543 اوريجانو
شكرا استاذه طبقة اليوم الثاني الفطار عصير الافكاتو كان لذيذ ولا كنت متوقع بهذا الطعم بس الغداء بدلت بدل الزبكتي حطيت دجاج وسوتها مع خبز فرنسي طبعاً انا قطعة ااخبره إلى ثلاث قطع كل واحد منا اخذ قطعه وزادة وحده اختها اختها 😂وكانت لذيذة جداً
ممكن اتسوين تحدي اكل صحي لمده 30 يوم
هيه سوت حق ٣ ايام اتوقع لو نكررة ل ٣٠ يوم تكون النتيجه وااااااو
ua-cam.com/channels/cU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w.html
دي صفه هبدا من بكره تطبيق يوم ب يوم بنظام الحصص للي مش فاهم والتشجيع سوا هنبدا بكره ولمده شهر ومعايا 50 شخص كمان يلا نبدا وتشجع بعض
ua-cam.com/video/xDq3ZVGYYtk/v-deo.html
اول قناه تمر عليا في حياتي تحمسني جدا لفكره الرجيم و تحسسني ان الموضوع سهل ,شكرا لك من القلب 3>
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان
"سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم"
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده❤
انا شوفت فديو افكار الانش بوكس بس انا عندي ١٥ سنه ممكن تعملي افكار وجبات للمدرسه دايت عشان اخدها معيا المدرسه غير الافكار التانيه دي
تسلم ايديك جمال الوصفات الي بتعمليها تخلينا نحب الدايت وانا عن نفسي لما اعمل دايت على طول اطلع يم يم هليثتي واشوف الاكلات واطبق الوصفات وياسلام طعن وسعرات محسوبة ومفيش حرمان ربي جازيكي كل خير
هاي 💖
أنزل ڤلوقاتي و روتيني اليومي لخسارة الوزن مع طبخات صحية محسوبة السعرات كاملة يعني لا تشيلوا هم من هالناحية ألقوا نظرة يمكن تعجبكم و تفيدكم كثير 💖💖
سلطات فوق الممتازه ، وانتي اصلا فوق الرائعه ، وقناتك مميزه جدا ماشاءالله عليكي ، تحياتي
جزاكم الله خيرا السلطات حلوة ولو ان الدجاج كان مشوي بدون زيت ونستغنى عن بعض التغذية المصنعة كالمايوناز
اجتهاد تشكر عليه بارك الله فيك
كمان صفحة لو نفسك تخس برنامجها متنوع وجميل
جزاك الله خيرا وتستحقي لايك 🌷🌷🌷
كأنك بتعرفي شو في ببالنا كنت عم دور ع سلطات هيك شكرا كتير
الا رسول الله صلى الله عليه وسلم . قاطعو المنتجات الفرنسية
بجد انتي ربنا بعتك ليا من السما انا لسه بادءه رجيم وكنت تايهه انتي اكلاتك شجعتني وبدأت الحمد لله 😍😍
تسلم إيدك صحيح 1000000% راااااائعه لأننا بحاجه جدا جدا جدا تغيير السلطه البدائيه
خاصة الريجيم بارك الله فيك وصحتك وعملك نرجوا منك المتابعه ونحن نتابعك بعد التعرف في أجمل صفحه صحيه مفيده
سلطة الدجاج ان شاء الله اجربها وبالنسبة لسطة التونة ممكن نجربها مع سالمون بتكون حلوة جدا.
كل السلطات حلوة اوى استمري فى هذه الوصفات
صدر دجاج
ذره
زيتوون
خس
فطر
فجل
جزر
خوخ
تونا
تسلم ايديك فعلأ كل الوجبات صالحة لرجيم اكل صحي ١٠٠/١٠٠جزااااك الله عنا كل خير المزيد من تألق والنجاح في حياتك👍👍👍👌👌👌
الحقيقة سلطات مشجعة وبنفس الوقت مشجعة لتحضيرها دايما سلمت يداك يامبدعة
والله لازم قناتك تكون اقلا شي متابعة من مليون 😪😪 شكرا يلك ع هل اكل لصحي
عملت سلطه السيزر الاخيرة روووووووعه تسلم ايدك😗😗😗
الله يعطيكي الف عافية و الله فيديوهات متعوب عليها ... جزاكي الله خيرا
مش باقولك امتى هايلة
انا باتفرج على فيديوهاتك وانا مبهورة بيكى وصوتك هادى ورقيقة ومهذبة وكمان شاطرة
السلام عليكم والله تستاهلي أكثر من لايك قناتك روعة وبما أنني نفسي انزل وزن ف وقت وجيز اخترت السلطات والحقيقة اي وجبات صحية كتقدميها غنجربها وألف شكر وألف لايك
دول البحر المتوسط ودول المغرب العربي وخاصة المغرب مبدعين في السلطات
الله يجزيكي الجنة يارب..
لو سمحتي ايش في بديل للكينوا؟؟
ارجو الرد؟؟
انا مغربية بعيش في اسبانيا بحبك جدا وبعمل ليك لايك قبل ماشوف الفيدرؤ
جزاك الله خيرا وصفاتك رائعة جربت خبز الشعير والبطاطا المشوية في الفرن رائعة
تسلم ايدك جميع انواع السلطة جميلة جدا ماشاء الله عليكى ينفع بدل الكنوا نضيف برغل ولا لأوشكر ليكى 😍🌹🌷💜💜💜
مبدعه تسلم دياتك تصلح للاشخاص العادين للاوزان العاديه كاتباع نظام صحي
ياريت تزودي ف فيديوهات عن اكلات صيام متقطع كتير
ممكن تعملي لينا نظام يومي تتكون من وجبتان للصيام المتقطع ارجوك معظم المتابعين محتاجين النظام الله يجعله في ميزان حسناتك انت ماشاءالله تبارك الله عليك عندك أفكار جميلة 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ياريت تكثري في الوجبات الصحيه 💕💕
احلا قناة والله اعتمدت طريقتك ..وخسرت ٢ كيلو بخمس ايام ومستمر انشاءالله 🥰✌
ممكن تقولي لي اي سلطة اكلتي وكم وجبة اكلتي فاليوم
مشكوره جدا ع الفيديوهات الجميله ده الواحد ببقي مش عارفه يعمل اه بس بجد والله افدتني كتير شكرا
شكلها ايشهي وحلوه والاحلى انو تجيني جاهزه لو اسويها تلكيني ماكلتها قبل ما ارتبها
محتاجين حلقات كتير عن السلطة علشان الصيف
كل السلطات رائعة بس انا حبيت سلطة التونة رائعة ومشبعة وبنفس الوقت الكلوري قليل جدامع بروتين عالي النسبة شكررررا
وانا كمان المفضلة
نبغى تتبيلات للسلطه الله يسعدك ❤
ربنا يجازيكي كل خير الدنيا والدين 🤲🤲👌👋 انا واحده عاشقه السلطه.. ممكن بوفيه مفتوح فيه كل ماتشتهه الأنفس 😊 وماكلش منه غير السلطه 🤭
تسلم ايدك يا قلبي يارب ممكن تعمللنا مربي الجزر دايت
هدى سلطة فقط تفتح لي الشهية اكثر
تسلم ايديكي شي بشهي احلى اطباق سلطات ماشالله مبدعة
استمري بالاكل الصحي❤
حبيبتي تكدرين كمان تشوفين قناتي انزل عليها كل شي صحي و معلومات طبيه
ماهي الكينوى؟تسلم ايديكي على ماقدمتيه ممتع
وصفاتك من اروع مايكون استمري بأفكارك الرائعه لكي كل الاحترام والتقدير
شكرا شكرا ربنا يكرمك ويفتح علي حضرتك بجد شغل هايل الله يسعدك سعاده الدارين
برافوا عليكى تسلم إيدك تحفة ..رجيم صحى وأكل ممتع جدا ومشبع ..وأنا بحب أوى السلطات والخضار السوتيه ونفسي أخس علشان أعرف أتحرك وأمشي .. ..ياريت أكلات صحيه ..وعوزة أعرف أحسب السعرات إزاي؟
تسلم ايديك ، وانا لما عملت الدايت اكتشفت المعلومه اللي انتي قلتيها ، وكل يوم بعمل سلطه شكل ، وبخترع ، بس أساس سلطاتي الخس ، بس الإضافات بتختلف
جزاكي الله خيرا انتي قمر بتعرفي ال عايزينه ربنا يبارك في عمرك وصحتك حبيبتي🥰
ملكة السلطة
راااااائعه بقوة... متأكده اني رح اعتمدها بإذن الله 😍😍😍
صح انتی ملكت👑 الصلاته 😍
شكرا جزيلا.. بس ما عرفت الكينوا في سلكة التونا. هل لها اسم آخر؟ يرجى البيان
حبيبتي تسلم ايدك
هو لازم اكل الكميه كلها يعني لو كلت نصها ينفع الباقي أتاني يوم ولا الجسمةيهبط
خليتيني اشجع انزل وزني عاشت ايدج
حبيبتي ممكن ريجيم للحوامل اللي عندهم سكر مثلا وصفات خبز وصفات كيك صحية الله يرضى عليك
يا ريت
جزاك الله خير على هالوصفات الصحيه والمتنوعة
شفت قناتك بالصدفة ما شاء الله تحفة
راح جرب السلاطات ان شاء الله
عملت لايك و اشتركت في القناة مشكورة اختي
رووووووووووعة جزاك الله خير وشكرا لتعبك معنا .
وجب التنويه ان التونة بها الزئبق ويسبب تسمم و يجب عدم الاكثار عن مرتين الى ٣ مرات في الأسبوع فقط والأفضل مرتين وكلما قل افضل كمان
تسلم ايدك حبيتهم جدا ممكن تعملي افكار لانش بوسكس دايت
لما بتفرج علي الفيديو بحس بالسعاده انا عندي 19 سنه ودخله الجامعه ووزني زايد وخايفه نزول للجامعه أزيد اكتر تنصحيني اعمل اي
النصيحة الاساسية ماتكليش برا البيت
محتاجه فيديوهات سلطات دايت عاشت ايدج
حلو كثير أستمريي حبيبتي 💓، وكمان ياليت تعملي النا وصفة صحيه للمربئ! 😘
حاضر
تنفع هاى السلطات بعد التمرين
@@naseemgabr4934 تقريبا أيوا لانه فيها جميع العناصر!
من فضلك ممكن وجبات فطور لانها تعتبر بدايةاليوم للإنقاص الوزن وشكرا
تسلم ايديك يا أختي الكريمة أداء رائع و سهل ممكن نطبقه وأمثلة مغذية صحية
والله تستهلي الف لايك مشي خصارة فيك والله شهتيني حتي جوعت 😊 يعطيك الصحة قنات رائعة شكرا أختك من الجزائر
بغافو تسلم دياتك..انا هاد السيستيم تبع سلطاتي تئريباً كلنا بفرنسا بنعمل نفس النمط..روعة للشبع وبالفوائد وللدايت😘🌸
الف الف شكر لك على هذا الفيديو الرائع ومفيد المزيد من النجاح انشاء الله و الله يسترها معك
وصفاتك رائعا يسلم اديك حبيبتي❤️❤️❤️❤️❤️
تسلم يدك حبيبتي اني اسوي طبخات ووجبهات سريعه وسهله وحلويات سريعه بفيديوهات قصيره وبدون مقدمات وبدون موسيقى خذو نظره عندي أن شاءالله بتحبوها 💗
يعطيكي العافية اكيد رح اتبع انظمتك
بس هل يوجد بديل للكينوا
الله يجزاك خير اكثر من روعه السلطات
تسلم ايديكي حبيبتي شكرا علي كل حاجه بتعملي
انا حبيت سلطة التونه راح طبقته انشالله
قناتك روعه بجد ديما اكون حيرا اكل اي النهارده ...ربنا يبارك فيك
انا نباتيه و دايت انقذتيني😍
احلى سلطات .سلطة الكينوا وسلطة الفطر حلوين
الفيديو راااائع ويفتح النفس وفيديوهاتك كلها بتفتح النفس ربنا يكرمك
تسلم ايدك استمري في تنزيل الوصفات الجميلة دي
تسام ايدك والله ربنا يعطيكي الصحه وفعلا هوه دب طلبنا جزاك الله كل خير
تسلم ايدك بجد قناتك مميزه وحلوه جدا ❤️❤️❤️
شكرا ليكي يا قمر وكل سنه وانت طيبه وبخير وسعاده
3njad 3mlto wma edrt kamil lwjbat btshbee3 kter shokran.elik
تسلم ايدك ياريت تكرري طرق سلاطات روعه عشان بعمل دايت
عايزين أصناف شوربه عشان الشتا
ايوا اكيد 👌🏻
@@yumyumhealthy لو انا الصبح اخدت البودينغ بذور الشيا وشربت مي وعالغدا تغديت علبة تونة مع سلطة والعشا زبادي مع عصرة ليمون بينحف ؟؟؟؟ انا بعمل دايت لكن وزني صار ثابت ومش عارفة انزل ولا غرام واحد
@@tz6163 زودي رياضه او غيري نظامك الدايت بتاعك جسمك ممكن يكون اتعود عليه
@@anaromy3715 بدي ابدا بالشوفان والزبادي على ٣ وجبات كلامك صح بكون تعود عليه عشان هيك ما بنحف
يملا العافيه تسلم يدينك ع الوصفات الرائعة ومرااا لذيذااات وسهلات مراااا الله يسعدك يارب 😍😍😍👏🏻👏🏻♥️
والله انتي جمييله ويبارك في صحتك يارب علي تعبك
احلى قنوات قناتج وقناة حلا وقناة ايمان بارك الله بجهودكم😍
تسلم ايديكي يا رب فعلا كله صحي
ممكن من فضلك طريقه عمل المايونيز خالى الدسم او قليل الدسم
ممكن افكار سلطات sea food ؟
صباح الخير حبيبتي ماهي كنوا؟
شكرا لك حبيبتي 🌸 تستاهلي الخير كلو 💓 متابعينك من كندا 🇨🇦
بدنا سلطة المعكرونة بطريقة صحيه
ممكن استبدال الكينوا بالغله والذرة حمص شام او استغنى عنهم
تسلم ايدك حضرتك مبدعه ...ينفع نستخدمها كغدا فقط ولا تنفع فطار كمان؟
فطار او غداء حسب نظامك وعدد سعراتك عادي
بحب القناوات المفيدة بجد اكثر من روعة
تسلم الايادي خرافة شكراً على مجهودك حبيبتي
استغفر الله العظيم واتوب اليه
Toooooop👍👍👍👍👍