اخسري 12 كيلو بتطبيق هذه الطريقة من الصيام المتقطع | محسوب السعرات

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 30 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 235

  • @yumyumhealthy
    @yumyumhealthy  2 роки тому +13

    الزبادي اليوناني
    ua-cam.com/video/7xyV--vexPc/v-deo.html
    خبز الرجيم (كيتو لو كارب مرضي السكر)
    ua-cam.com/video/PjI_bl6v2U0/v-deo.html
    7 وجبات افطار صحية | محسوبة السعرات \ Healthy Breakfast Idea
    ua-cam.com/video/5xQnHsQ8qS4/v-deo.html
    رجيم البطاطا تخسيس 5 كيلو في 3 ايام | SWEET POTATO DIET
    ua-cam.com/video/ylvvltodOKA/v-deo.html
    كريب جوز الهند 🥥🥞| كيتو - لو كارب -مرضي السكر | COCONUT CREPES ( KETO)
    ua-cam.com/video/7YVcUQ3Wu0A/v-deo.html
    10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
    ua-cam.com/video/XgLvzaMmVho/v-deo.html

    • @ommody2799
      @ommody2799 2 роки тому

      نجيب الزهورات دي منين وهل لها اسم تجاري ولا هلاقيها بنفس الإسم

    • @mariammores9647
      @mariammores9647 2 роки тому

      اجيب الزهورات من فين؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    • @ahmedkhater8521
      @ahmedkhater8521 2 роки тому

      طريقه عمل الزبادي اليوناني

  • @sabrinanecer8352
    @sabrinanecer8352 2 роки тому +106

    جيش الجزائر اين انتن...بارك الله فيك على الوصفات صوتك فيه طاقة ايجابية

    • @aminanina2616
      @aminanina2616 2 роки тому +3

      تحيااتي من الجزائر 🥰♥️

    • @chahrazedsehaki8445
      @chahrazedsehaki8445 2 роки тому +3

      من 🇩🇿الحبيبة

    • @rayenerayouna2986
      @rayenerayouna2986 2 роки тому +3

      من الجزائر ✌️قناة ممتازة خاصة راني في فترة الرجيم الصيام المتقطع وصفات هايلة

    • @zinebbedjaoui8329
      @zinebbedjaoui8329 2 роки тому +2

      تحياتي من الجزائر 😘😘😘♥️♥️

    • @algeralgerie988
      @algeralgerie988 2 роки тому +2

      Rana hna hhhhh😂😂🌹🌹🌹🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

  • @G.k-z7o
    @G.k-z7o Рік тому +2

    ناخد بالنا نصحى الفجر عشان الصلاة💕💕

  • @naglaaelmanzlawy4228
    @naglaaelmanzlawy4228 2 роки тому +7

    تذكير!
    أذكر نفسي واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة او ليلتها 👌👌

    • @amirakamel6910
      @amirakamel6910 2 роки тому +1

      اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى ال وصحبيه اجمعين🌹

    • @mohmaedsaied1452
      @mohmaedsaied1452 2 роки тому

      اللهم صلي وسلم عليك يارسول الله🤲⚘⚘

  • @alsabanjwm80
    @alsabanjwm80 2 роки тому +14

    محتواك رائع جدا..لتحفيز التخسيس.. وطريقة الاكل جدا بتفتح النفس..

  • @monm940
    @monm940 2 роки тому +3

    شششكرا ع هذا الحساب الرائع والجميل هل الي من طلب الله يوفقك ويسعدك بدي نظام غذائي محسوب السعرات 1200 سعرات ليوم كامل يكون دقيق جدا عندي شحوم ثلاثية وكولسترول عالي جدا واذا في وصفات تفيدنا بها تسد مكان الخبز شفت السعرات بالطحين عالية في الشوفان عالية في الشعير عالية وكل ماسويت خبز في طاوة ما بيزبط مو طيب وكمان ما كنت احسب سعرات بس انا هلاء بدي امشي ع نظام 1000 الف سعرة او اقل واذا كتير 1200 سعرة دايما نزلي ليوم كامل وجزاك الله الجنة في ميزان حسناتك

  • @houssembensmaine9086
    @houssembensmaine9086 2 роки тому +3

    انتي قمة بجد كمية تحفيز و طاقة ايجابية رهيبة ماشاء الله عليكي ربنا يوفقك ....سؤالي 12 كيلو في قد ايه ممكن نخسهم

    • @yumyumhealthy
      @yumyumhealthy  2 роки тому +1

      لو انتي جد فشهر ونصف او شهرين

  • @suhaibabdulrahman8711
    @suhaibabdulrahman8711 2 роки тому +2

    تسلم ايدك وصفات رائعة مغذية وصحية وانت تذكري الي محتار شو يطبخ ربنا يعطيك الف عافية تستاهلي مليون لايك لان فيديوهاتك تتعبي عليها وتفيدينا كتير 👍👍👍👍

  • @محمدالمنظر-ق5ف
    @محمدالمنظر-ق5ف 2 роки тому +1

    مرحبا حبيبتي اني عمله صيام المتقطع في اكل في الوجبه الأول كريب شوفان قطع واحد وملاعق واحد من جبن 24نزبد التسم وبيض مسلوقه والوجبه الثاني اكل كوب برغل 71لوزن وملاق وسلطه وقطع بروتين واكل سناك بونج الشيا ولموز واكل قطع فاكهه واني اشرب كوب ماء وخل تفاح صبح وامشي 10000خطوه واشرب 3لتر ماء يصير اكل يوميه حبيبتي الغالية

  • @fatoomaboody8270
    @fatoomaboody8270 2 роки тому +2

    أنا بخش لما بتفرج عليكى والله بحس انى شبعانة بالتوفيق يارب ❤️💟

  • @البفلل
    @البفلل 2 роки тому +2

    لاصيام متقطع ولا بطيخ صوموا كما أمر الله لمدة شهر بالنهار اشربوا الما بكتر وفي اليل كولو عادي بس ما شي بزاف قبل النوم كأس ماء سخون وتمرين لشد البطن الصيني اقسم بالله لم ينته الشهر كان وزني76 وصار 64 وانا ما خلصت الشهر

    • @bzutayer2402
      @bzutayer2402 2 роки тому +1

      ماذا تاكلين بالضبط

    • @ryt5857
      @ryt5857 2 роки тому

      اختي بليز تشرحيلي شو كنتي تاكلي

  • @zahyzahy1565
    @zahyzahy1565 2 роки тому +1

    تحياتي لكي من الجزائر 🇩🇿 الله يكرمك ويحفظك اختي انا تعلمت كثير من حضرتك انتي رائعة بسم الله ماشاء الله ، الله يبارك لك اختي في كل اعمالك وشكرا .

  • @abeershalaby4933
    @abeershalaby4933 2 роки тому +1

    صباح الطاقة الإيجابية... ماشاء الله عليكي رزقكي الله السعادة في الدنيا والآخرة...جمعة مباركة

  • @زهرهالنرجس-ج9ه
    @زهرهالنرجس-ج9ه 2 роки тому +3

    مساء الخير ياورده.🌹🌹🌹 تسلمين على كلشي أتسويه ألنا. ممكن تسويلنا وصفه دجاج الكنتاكي باستعمال القلايه الكهربائيه 🙏🙏

  • @umsamer6693
    @umsamer6693 2 роки тому +9

    عاشت ايدك وصفاتك حلوه وتجعل الاكل الصحي متعه احب فديوهاتك جدا بس سؤال انا لااتبع ريجيم معين فقط تقليل الاكل والاكل الصحي اذا يومين خبصت بالاكل ماذا افعل اتمنى تجاوبيني متابعتك من العراق♥️♥️🌺⚘

    • @yumyumhealthy
      @yumyumhealthy  2 роки тому +3

      نظامك الافضل واذا غشيتي ارجعي كملي ولا كأن حاجة حصلت 😁 وزودي شوية رياضة تاني يوم

  • @shimaanabil2394
    @shimaanabil2394 2 роки тому +3

    تسلم ايدك والله الله يدكي الصحه والعافيه ممكن بقي نتعب معانا كمان شويه وتعملي افكار للشوب الصحيه الان الجو ده محتاج شرب علشان نتفق الان الواحد طول مهموه حاسس انه سقعان بيبقي عاوز ياكل

  • @omimameniawy4453
    @omimameniawy4453 2 роки тому

    كل شويه ارجع اتفرج عليه وببقي عايزة اعملك ١٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠ لايك
    انا ماشية ع نظام الاسبوع الاول في رجب
    ونزلت اربع ٤ك مع اني بدات يوم ٣ من شهر رجب بجد بحبك وبحب اسلوبك الراقي انتي السهل الممتنع
    يعني انا نازله راحة اقعد في النادي وواخده معايا كل الوجبات سهله وجميلة حبيبتي ربنا مايحرمنيش منك
    وعايزة اقولك مع نظامك مبقتش اجوع او هايبر علشان السكريات
    بحبك ❤

  • @suhaibabdulrahman8711
    @suhaibabdulrahman8711 2 роки тому +2

    نحنا الي نعرف الزهورات فعلا بلاد الشام فيها تحويجة كتيرة ومنيحة للشتي وللفلونزا

  • @nihayaismail1169
    @nihayaismail1169 2 роки тому +3

    شكرا ليكي ...انا برضع وكل ما ارضع بجوع وحاولت اعمل صيام متقطع وريجيم بس بدون فائدة ..بس راح حاول اعمل نظامك

    • @goodlifesince90
      @goodlifesince90 2 роки тому

      شوفي. بدال الصيام ممكن مثلا تاكلي خيار او خس. وزيدي شوي من الدهون الصحيه
      و البروتينات عند الوجبات عشان تحسي بشبع لمدة أطول

    • @bzutayer2402
      @bzutayer2402 2 роки тому +1

      انت يكفي عليك الرضاعة هذه اكبر ريجيم كل رضعة تحرقي ٤٠٠سعرة كلي على راحتك ولاتهتمي ماراح تنصحين ابدا
      الرضاعة ممتازة جدا انا نزلت عشرين كيلو على الرضاعة

    • @nihayaismail1169
      @nihayaismail1169 2 роки тому

      @@bzutayer2402 المشكله كل ما ارضعها بجوع 😭

    • @bzutayer2402
      @bzutayer2402 2 роки тому +1

      @@nihayaismail1169 ولا تهتمي اختي كلي اشياء مفيدة من تجوعين حتى دكتور بيرج يقول لاتاكلين الا عندما تجوعين لانه اشارة من الجسم كلي اشياء مفيدة وهذه الرضاعة لك اجر عليها وبنفس الوقت تحرقين كل رضعة ٥٠٠سعرة

  • @dalilabadaoui9465
    @dalilabadaoui9465 2 роки тому +1

    برنامجك أعجبني وهوا رائع شكراا لك علي مجهودك

  • @souaddridi798
    @souaddridi798 2 роки тому +1

    ما شاء الله انا في الصيام المتقطع وصفة جميلة انا حجربها اليوم

  • @ranamawad7735
    @ranamawad7735 2 роки тому +1

    أجمل فنجان قهوة صحة وهنا❤❤

  • @saidamedkori7980
    @saidamedkori7980 2 роки тому +3

    ‏شكرا حبيبتي دائما بنستفيد من حضرتك

  • @enashassan5932
    @enashassan5932 2 роки тому

    شكرا على تعبك بجد بستفيد وبعرف حاجات كتير من حضرتك البعض بيحتفظ بالمعلومات لنفسه

  • @lol0mohamed436
    @lol0mohamed436 2 роки тому +2

    جميل ومعلوماتك بتفيدني جدا شكرا حبيبتي 🌹🌹

  • @يانفسصبرآ-ب9س
    @يانفسصبرآ-ب9س 2 роки тому +2

    **مسـاؤئگم اج ـمل م ـن ؏ ـبيـر الزهـور**

  • @amirakamel6910
    @amirakamel6910 2 роки тому +8

    هل ينفع هذا الرچيم لمرضا الكولوسترول ولو لا ياريت تعملنا رچيم لانى محتارة فى الاكل وامشى على اية بظبط شكرا لك🌹💝

    • @yumyumhealthy
      @yumyumhealthy  2 роки тому +3

      ابعدي عن السكر والنشويات والزيوت المهدرجة
      استخدمي دهون صحية مثل زيت زيتون
      تناولي حصة من اللوز وعين الجمل غير المملح
      تناولي البقدونس مع الليمون
      وكلي اكلك عادي مثل اللي نقدمه بالقناة
      شهر وبينزل الكوليسترول

    • @amirakamel6910
      @amirakamel6910 2 роки тому +1

      @@yumyumhealthy شكرا ليكى جزاكى الله خيرا🌹💝

  • @nawelmerabet7840
    @nawelmerabet7840 2 роки тому +5

    من فضلك نزلينا فيديو ماهو الكيتو العادي وماهو لوركاب

  • @ياسمينياسمين-ج5ع
    @ياسمينياسمين-ج5ع 2 роки тому +2

    فنانه ❤❤❤❤❤

  • @iriseiselt934
    @iriseiselt934 2 роки тому +1

    I enjoy all your videos 🥰🥰🥰
    Thanks 🙏🙏🙏
    God Bless you

  • @rodyrody2163
    @rodyrody2163 2 роки тому +2

    تسلم ايدك لو سمحتي ايه بديل المشروم

  • @hanaaramadan9857
    @hanaaramadan9857 2 роки тому +2

    هو انا لو عايزة اعمل مشروب قرفة وجنزبيل الافضل الفريش اكيد بس هل بغليه ولا بحط مياه مغلية عليه واغطيه؟ والشاي الاخضر نفس الفكرة؟

  • @TotaTota-rj9nu
    @TotaTota-rj9nu 2 роки тому +3

    تسلم ايدك حبيبتي 😘

  • @totarose5118
    @totarose5118 2 роки тому +3

    طب دا يوم وباقي الاسبوع حبيبتي يارييييييت تكملي لنا باقي الاسبوع جزاكي الله عنا خير الجزا ء🌹🌹

  • @nermenmohmed5122
    @nermenmohmed5122 2 роки тому +3

    كنت عايزة أسأل حضرتك سؤال بس بالله عليكي ردي انا بعمل دايت و انا برضع طبيعي بنتي ٧ شهور و نومها متلغبط و بسهر معاها بالليل و باكل وجبتين واحدة الساعة ٤ و واحدة ٩ او ١٠ باليل و بتاعة ١٠ باليل مش بيكون فيها غير بروتين و سلطة و انا اعرف ان مفيش اكل بعد الساعة ٨ هل ده هياخر النزول في الوزن

  • @سارةسعد-ي6ت
    @سارةسعد-ي6ت 2 роки тому +5

    لو سمحتي ممكن تعملي وجبات بروتين نباتي فقط بدون بروتين حيواني للناس النباتين

  • @raniabennis914
    @raniabennis914 2 роки тому +2

    بالتوفيق ان شاء الله انا لا اقدر على الفطار هل وجبة الفطار اتناولها في سناك جبنة الاريش بمادا اعوضها لانني من المغرب لان هناك اختلاف في الاسماء

  • @omneaehab828
    @omneaehab828 2 роки тому +2

    لو سمحتى طريقة عمل توست الارز

  • @bolla5558
    @bolla5558 2 роки тому

    أكلك جميل جدا جدا
    انا بحب اعمل أكلك الجميل
    جزاك الله كل خير حبيبتى

  • @walaaelqady4249
    @walaaelqady4249 2 роки тому +3

    صعب اوى الصيام المتقطع فى الشتاء خصوصا لو حد بيشتغل مش قاعد ف البيت

  • @M_H-e7n
    @M_H-e7n 2 роки тому +3

    هو كل يوم ناكل نفس الاكل هذا لو هذا وجبات يوم واحد وشنو بديل المشروب

  • @nihayaismail1169
    @nihayaismail1169 2 роки тому +4

    المشكل أنه طول اليوم ينفضل نشتغل بالبيت وعندي اطفال وما معي وقت اعمل رياضه

  • @fathyshosho366
    @fathyshosho366 2 роки тому

    تسلم ايدك بجد شجعتني اعمل دايت

  • @faridadarssi9939
    @faridadarssi9939 2 роки тому +3

    Merci pour vos idées de repas 😘

  • @samirmoadh5053
    @samirmoadh5053 2 роки тому

    يا حببتي ممكن سؤال الجبنة القريش من وين منجيبها؟أنا من متابعتك من زمان وبحب قناتك كتير وكتيير مرات بطبق الطرق بتاعتك إنت رهيبة تسلم ايديك استمري إنت اللي بتشجعيني

  • @monm940
    @monm940 2 роки тому +1

    هل رجيم السلطة مع بيض مسلوق يفيد مثلا الفطور والغدا والعشا بس بدون ملح وزيت بس خس وفجل احمر وليمون وجرجير ونعناع اخضر انا انصدمت طلع النعناع فيه سعرات كتير والزعتر الاخضر روزماري والبقدونس فيهم كتير سعرات حرارية ما توقعت هيك سعرات حتى الثوم والبصل فيهم سعرات يالله شو باكل

    • @yumyumhealthy
      @yumyumhealthy  2 роки тому

      تستخدمينم عادي لانك هتستخدمي رشة من اي نوع مفيش منهم مشكلة
      ولازم زيت زيتون مثلا الدهون مهمة عاىلسلن امتصاص الفيتامينات وعلشان الشبع

  • @ahlemyoussef9220
    @ahlemyoussef9220 2 роки тому +1

    ممكن تسمية اخرى الجبن

  • @omfahadalkhaldi3490
    @omfahadalkhaldi3490 2 роки тому +4

    مشكوره
    يارب 🤲 يسعدك
    أنتي من سكان السعوديه

    • @omfahadalkhaldi3490
      @omfahadalkhaldi3490 2 роки тому +2

      خزاك الله خير
      مشهي على الرجيم
      😍😍😍👍

    • @yumyumhealthy
      @yumyumhealthy  2 роки тому +2

      ياريت ❤️
      الامارات

  • @noga7553
    @noga7553 2 роки тому

    اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد

  • @filaliapur4896
    @filaliapur4896 2 роки тому +2

    ‘مبدعة

  • @sehammm4884
    @sehammm4884 2 роки тому +1

    يصلح هذا الرجيم المنقطع للناس الي عندهم الغده الكسلانه

  • @taliamohammed-w2g
    @taliamohammed-w2g 9 місяців тому +1

    ممكن ابدل الزبده بزيت زيتون
    والغى المشروم

  • @امانياحمد-ف6ن
    @امانياحمد-ف6ن 2 роки тому +1

    بحبك اوي

  • @sarahabuzaid2802
    @sarahabuzaid2802 2 роки тому

    شكرآ لكل المجهود الي بتعمليه بس لو سمحت عايزه أسألك. انا عمري 50 سنه وبعمل صيام متقطع هل ينفع اكل كل كمية البروتين الي في الفيديو يعني 2 بيض عالفطار وربع فرخه عالغدا

  • @كرمعمار-ب4ت
    @كرمعمار-ب4ت 2 роки тому

    بارك الله فيكي ❤️ استفادينا شكرا

  • @matbakhii
    @matbakhii 2 роки тому +2

    الأخت لي تدحل وتدعمني بأبوني بغيت ربي يحفظها من كل شر و يعلي مقامها ويبعد عليها شياطين والإنس و الجن و يخلي أيامها كلها مسرات و أفراح يارب العالمين❤️🤍...

  • @الحياه-ج1ح
    @الحياه-ج1ح Місяць тому

    لوسمحتي بدل زبده الوز. اوكل صحينه ع تمر ينفع❤❤❤

  • @zozazoza8704
    @zozazoza8704 2 роки тому +2

    اجيب منين الزهرات ينفع الورد البلدي 🙂🙂

  • @بوككهينة
    @بوككهينة 2 роки тому

    بارك الله فيك يعطيك العافية

  • @الخياطةوالطبخ-ض9ق
    @الخياطةوالطبخ-ض9ق 2 роки тому +1

    مساءالخير مشالله

  • @nahlahasan9559
    @nahlahasan9559 2 роки тому +2

    بديل الزبادي يلي مابياكل زبادي شو تاخد

  • @مطبخريريالنوبيه
    @مطبخريريالنوبيه 2 роки тому +6

    ربنا يبارك فيكي حبيبتي يارب انا بتبع حضرتك بقالي شهر ونزلت ١٠ كليو
    ودلوقتي ماشيه علي النظام الصيام المتقطع
    بس معلش ارجو الرد عليه انا بعت عن السكر تماما
    بس هل ممكن اخد البطاطا في هذا النظام
    وامتا اخده

    • @entesamalkewrah956
      @entesamalkewrah956 2 роки тому +3

      السلام عليكم بالله بالحق نقصتي 10كيلو

    • @مطبخريريالنوبيه
      @مطبخريريالنوبيه 2 роки тому +2

      @@entesamalkewrah956 وعليكم السلام
      ايوه كونت ٩٠كليو وبقيت دلوقتي ٨٠كليو الحمد لله

    • @entesamalkewrah956
      @entesamalkewrah956 2 роки тому +3

      @@مطبخريريالنوبيه تبارك الرحمان
      انا مرضعة ولازم اخس10كيلو ومش عارفة

  • @اللهملكالحمد-ض6ط
    @اللهملكالحمد-ض6ط 2 роки тому +4

    لو سمحتي ممكن تعملي نظام للمتكممين من ٣سنين والمتكمم ليه كام سعر حراري في اليوم

  • @lamou1830
    @lamou1830 2 роки тому

    Merci 🙏
    شكرا 😊 ربي ينورك انشاء الله

  • @linanana4788
    @linanana4788 2 роки тому +2

    شکرا ليك حبيبتي

  • @hendosama5562
    @hendosama5562 2 роки тому +1

    حبيبتي إيه هو بديل الزبادي والجبنه القريش لأني مش بحبهم خالص

  • @TheAmbroseasylum
    @TheAmbroseasylum 10 місяців тому

    اتمنى تردين علية هذا النظام الغذائي يومي لو ايام محددة

  • @emys.2551
    @emys.2551 2 роки тому +1

    تسلم ايدك حبيبتي هو انت كان عندك وزن زائد قبل كده وورنك كام على النظام ده وشكرا ليكى انت مبدعه بالتوفيق

  • @sarahsarita4782
    @sarahsarita4782 2 роки тому +1

    ممكن وصفة الجبن القريش في الجزائر مقدرتش نلقاه

  • @elabedasma1594
    @elabedasma1594 2 роки тому

    المشروم يمكن تعويضوا بشئ أخر

  • @lailarezk4070
    @lailarezk4070 2 роки тому

    ياريت. نماذج. من. هذا. اليوم. كتير. شكرا. وايه. رايك. في. عيش. الشوفان

    • @yumyumhealthy
      @yumyumhealthy  2 роки тому

      طبعا بديل صحي بس خدي بالك من الكمية

  • @اممحمودالمنسي
    @اممحمودالمنسي 2 роки тому +3

    لوحابه اخود سناك غير الزبادى اخود ايه

    • @yumyumhealthy
      @yumyumhealthy  2 роки тому +1

      ١ بيضة مسلوقة مع جرجير او خضار

  • @الوردهالبيضاء-ر7غ3ف
    @الوردهالبيضاء-ر7غ3ف 2 роки тому +1

    شكرا الك كثير

  • @robyramadan5777
    @robyramadan5777 2 роки тому +1

    ممكن حاجه بديل المشروم معلش

  • @اممحمودالمنسي
    @اممحمودالمنسي 2 роки тому +3

    تسلم ايدك ياقمر
    روعه

  • @mirvetsaad4922
    @mirvetsaad4922 2 роки тому

    جزاكي الله خيرا لو سمحتي مش غلط لما اجمع نوعين من البروتين ارجوا الرد وشكرا

  • @mirnafelfel
    @mirnafelfel 2 роки тому

    ممكن وصفات صيامى(نباتى)
    ومسموح بالسمك

  • @taliamohammed-w2g
    @taliamohammed-w2g 9 місяців тому

    بديل الزهرات ايه

  • @amouna3658
    @amouna3658 2 роки тому +1

    الجبن هل هو موجود في الجزائر ؟؟

  • @كرارقيمفلوق
    @كرارقيمفلوق 2 роки тому +3

    عاشت الايادي

  • @قلبيحزين-ط2غ
    @قلبيحزين-ط2غ 2 роки тому

    طريقتك جميله جدا. ربنا يحسن ما بين ايدك.لو سمحتي انا بعمل رجيم بس عندي ثبات وزن ومش بنزل.اعمل ايه.انا وزني فوق الميه

  • @سلمىالحضرمي
    @سلمىالحضرمي Рік тому

    مشكلتي ماأحب الصيام المتقطع لاني بعض الأيام اقوم من النوم بعد الصلاة اشتهي اكل اي شيء ايش الحل واحتاج اخس لان عندي بعض الأيام لم ازعل يرتفع الضغط يجيني صداع

  • @امعبدالله-ر1ش4ق
    @امعبدالله-ر1ش4ق 2 роки тому

    ياريت تعلمينا ازي نعمل الجنبة القريش في البيت لان مش موجودة بسوريا وشكرا الك

  • @saraelarbey7654
    @saraelarbey7654 2 роки тому

    حبيبتي اية رايك في سويتال

  • @magyromany8130
    @magyromany8130 2 роки тому

    من فضلك عاوزين دايت نباتي صيامي اليوم كله فطار غدا عشا وشكرا لحضرتك

  • @enasaboouf703
    @enasaboouf703 2 роки тому

    انا لو اسبوع مثلا منعت الكاربس خالص لو جيت بعد الاسبوع دخلت كاربس بشكل معتدل .. أزيد اللى خسرته !!!

  • @العابومرح-س7ق
    @العابومرح-س7ق 2 роки тому +1

    ينفع هذا النظام مع الرياضه المقاومة وبعد أو قبل؟

  • @aminanina2616
    @aminanina2616 2 роки тому +2

    شكرا 🥰♥️♥️♥️♥️

  • @طائرالنورس-ق5ث
    @طائرالنورس-ق5ث 4 місяці тому

    هذا ليوم واحد وبقية الايام ماذا ناكل؟ غير تكملين النظام

  • @أمإسلام-ب4ط
    @أمإسلام-ب4ط 2 роки тому

    هل ممكن افطر بخبز الشعير؟

  • @nooralhuda-yf2my
    @nooralhuda-yf2my 2 роки тому +3

    رابع تعليق♥️😍

  • @أحمدالجميل-ش1ه
    @أحمدالجميل-ش1ه 2 роки тому

    انا بشرب المورينجا منيحه لتخسيس

  • @asmaakhorshed2835
    @asmaakhorshed2835 2 роки тому +2

    جزاء الله كل خير ...

  • @jinanalbayati6711
    @jinanalbayati6711 2 роки тому

    بارك الله فيكي

  • @maryamm1194
    @maryamm1194 2 роки тому

    طب أعمل أيه الأكلات دي بقيت مابحبهاش والعزيمه ضعيغه

  • @katijaaf9338
    @katijaaf9338 2 роки тому

    راءع ربنا يخليكي يارب 🥰

  • @غيرمعروف-م4ح
    @غيرمعروف-م4ح 2 роки тому

    هل حب عباد الشمس يسمن 🤔

  • @sleemahmed9371
    @sleemahmed9371 2 роки тому

    ممكن ابدل المشروم بايه

  • @maryoumabenalibnneji9481
    @maryoumabenalibnneji9481 2 роки тому

    ينفع فطر معلب

  • @yasminsaber8290
    @yasminsaber8290 2 роки тому

    هايلة 👏 جدا