شششكرا ع هذا الحساب الرائع والجميل هل الي من طلب الله يوفقك ويسعدك بدي نظام غذائي محسوب السعرات 1200 سعرات ليوم كامل يكون دقيق جدا عندي شحوم ثلاثية وكولسترول عالي جدا واذا في وصفات تفيدنا بها تسد مكان الخبز شفت السعرات بالطحين عالية في الشوفان عالية في الشعير عالية وكل ماسويت خبز في طاوة ما بيزبط مو طيب وكمان ما كنت احسب سعرات بس انا هلاء بدي امشي ع نظام 1000 الف سعرة او اقل واذا كتير 1200 سعرة دايما نزلي ليوم كامل وجزاك الله الجنة في ميزان حسناتك
مرحبا حبيبتي اني عمله صيام المتقطع في اكل في الوجبه الأول كريب شوفان قطع واحد وملاعق واحد من جبن 24نزبد التسم وبيض مسلوقه والوجبه الثاني اكل كوب برغل 71لوزن وملاق وسلطه وقطع بروتين واكل سناك بونج الشيا ولموز واكل قطع فاكهه واني اشرب كوب ماء وخل تفاح صبح وامشي 10000خطوه واشرب 3لتر ماء يصير اكل يوميه حبيبتي الغالية
لاصيام متقطع ولا بطيخ صوموا كما أمر الله لمدة شهر بالنهار اشربوا الما بكتر وفي اليل كولو عادي بس ما شي بزاف قبل النوم كأس ماء سخون وتمرين لشد البطن الصيني اقسم بالله لم ينته الشهر كان وزني76 وصار 64 وانا ما خلصت الشهر
تسلم ايدك والله الله يدكي الصحه والعافيه ممكن بقي نتعب معانا كمان شويه وتعملي افكار للشوب الصحيه الان الجو ده محتاج شرب علشان نتفق الان الواحد طول مهموه حاسس انه سقعان بيبقي عاوز ياكل
كل شويه ارجع اتفرج عليه وببقي عايزة اعملك ١٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠ لايك انا ماشية ع نظام الاسبوع الاول في رجب ونزلت اربع ٤ك مع اني بدات يوم ٣ من شهر رجب بجد بحبك وبحب اسلوبك الراقي انتي السهل الممتنع يعني انا نازله راحة اقعد في النادي وواخده معايا كل الوجبات سهله وجميلة حبيبتي ربنا مايحرمنيش منك وعايزة اقولك مع نظامك مبقتش اجوع او هايبر علشان السكريات بحبك ❤
@@nihayaismail1169 ولا تهتمي اختي كلي اشياء مفيدة من تجوعين حتى دكتور بيرج يقول لاتاكلين الا عندما تجوعين لانه اشارة من الجسم كلي اشياء مفيدة وهذه الرضاعة لك اجر عليها وبنفس الوقت تحرقين كل رضعة ٥٠٠سعرة
ابعدي عن السكر والنشويات والزيوت المهدرجة استخدمي دهون صحية مثل زيت زيتون تناولي حصة من اللوز وعين الجمل غير المملح تناولي البقدونس مع الليمون وكلي اكلك عادي مثل اللي نقدمه بالقناة شهر وبينزل الكوليسترول
كنت عايزة أسأل حضرتك سؤال بس بالله عليكي ردي انا بعمل دايت و انا برضع طبيعي بنتي ٧ شهور و نومها متلغبط و بسهر معاها بالليل و باكل وجبتين واحدة الساعة ٤ و واحدة ٩ او ١٠ باليل و بتاعة ١٠ باليل مش بيكون فيها غير بروتين و سلطة و انا اعرف ان مفيش اكل بعد الساعة ٨ هل ده هياخر النزول في الوزن
يا حببتي ممكن سؤال الجبنة القريش من وين منجيبها؟أنا من متابعتك من زمان وبحب قناتك كتير وكتيير مرات بطبق الطرق بتاعتك إنت رهيبة تسلم ايديك استمري إنت اللي بتشجعيني
هل رجيم السلطة مع بيض مسلوق يفيد مثلا الفطور والغدا والعشا بس بدون ملح وزيت بس خس وفجل احمر وليمون وجرجير ونعناع اخضر انا انصدمت طلع النعناع فيه سعرات كتير والزعتر الاخضر روزماري والبقدونس فيهم كتير سعرات حرارية ما توقعت هيك سعرات حتى الثوم والبصل فيهم سعرات يالله شو باكل
شكرآ لكل المجهود الي بتعمليه بس لو سمحت عايزه أسألك. انا عمري 50 سنه وبعمل صيام متقطع هل ينفع اكل كل كمية البروتين الي في الفيديو يعني 2 بيض عالفطار وربع فرخه عالغدا
الأخت لي تدحل وتدعمني بأبوني بغيت ربي يحفظها من كل شر و يعلي مقامها ويبعد عليها شياطين والإنس و الجن و يخلي أيامها كلها مسرات و أفراح يارب العالمين❤️🤍...
ربنا يبارك فيكي حبيبتي يارب انا بتبع حضرتك بقالي شهر ونزلت ١٠ كليو ودلوقتي ماشيه علي النظام الصيام المتقطع بس معلش ارجو الرد عليه انا بعت عن السكر تماما بس هل ممكن اخد البطاطا في هذا النظام وامتا اخده
مشكلتي ماأحب الصيام المتقطع لاني بعض الأيام اقوم من النوم بعد الصلاة اشتهي اكل اي شيء ايش الحل واحتاج اخس لان عندي بعض الأيام لم ازعل يرتفع الضغط يجيني صداع
الزبادي اليوناني
ua-cam.com/video/7xyV--vexPc/v-deo.html
خبز الرجيم (كيتو لو كارب مرضي السكر)
ua-cam.com/video/PjI_bl6v2U0/v-deo.html
7 وجبات افطار صحية | محسوبة السعرات \ Healthy Breakfast Idea
ua-cam.com/video/5xQnHsQ8qS4/v-deo.html
رجيم البطاطا تخسيس 5 كيلو في 3 ايام | SWEET POTATO DIET
ua-cam.com/video/ylvvltodOKA/v-deo.html
كريب جوز الهند 🥥🥞| كيتو - لو كارب -مرضي السكر | COCONUT CREPES ( KETO)
ua-cam.com/video/7YVcUQ3Wu0A/v-deo.html
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
ua-cam.com/video/XgLvzaMmVho/v-deo.html
نجيب الزهورات دي منين وهل لها اسم تجاري ولا هلاقيها بنفس الإسم
اجيب الزهورات من فين؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طريقه عمل الزبادي اليوناني
جيش الجزائر اين انتن...بارك الله فيك على الوصفات صوتك فيه طاقة ايجابية
تحيااتي من الجزائر 🥰♥️
من 🇩🇿الحبيبة
من الجزائر ✌️قناة ممتازة خاصة راني في فترة الرجيم الصيام المتقطع وصفات هايلة
تحياتي من الجزائر 😘😘😘♥️♥️
Rana hna hhhhh😂😂🌹🌹🌹🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ناخد بالنا نصحى الفجر عشان الصلاة💕💕
تذكير!
أذكر نفسي واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة او ليلتها 👌👌
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى ال وصحبيه اجمعين🌹
اللهم صلي وسلم عليك يارسول الله🤲⚘⚘
محتواك رائع جدا..لتحفيز التخسيس.. وطريقة الاكل جدا بتفتح النفس..
فعلا
شششكرا ع هذا الحساب الرائع والجميل هل الي من طلب الله يوفقك ويسعدك بدي نظام غذائي محسوب السعرات 1200 سعرات ليوم كامل يكون دقيق جدا عندي شحوم ثلاثية وكولسترول عالي جدا واذا في وصفات تفيدنا بها تسد مكان الخبز شفت السعرات بالطحين عالية في الشوفان عالية في الشعير عالية وكل ماسويت خبز في طاوة ما بيزبط مو طيب وكمان ما كنت احسب سعرات بس انا هلاء بدي امشي ع نظام 1000 الف سعرة او اقل واذا كتير 1200 سعرة دايما نزلي ليوم كامل وجزاك الله الجنة في ميزان حسناتك
انتي قمة بجد كمية تحفيز و طاقة ايجابية رهيبة ماشاء الله عليكي ربنا يوفقك ....سؤالي 12 كيلو في قد ايه ممكن نخسهم
لو انتي جد فشهر ونصف او شهرين
تسلم ايدك وصفات رائعة مغذية وصحية وانت تذكري الي محتار شو يطبخ ربنا يعطيك الف عافية تستاهلي مليون لايك لان فيديوهاتك تتعبي عليها وتفيدينا كتير 👍👍👍👍
مرحبا حبيبتي اني عمله صيام المتقطع في اكل في الوجبه الأول كريب شوفان قطع واحد وملاعق واحد من جبن 24نزبد التسم وبيض مسلوقه والوجبه الثاني اكل كوب برغل 71لوزن وملاق وسلطه وقطع بروتين واكل سناك بونج الشيا ولموز واكل قطع فاكهه واني اشرب كوب ماء وخل تفاح صبح وامشي 10000خطوه واشرب 3لتر ماء يصير اكل يوميه حبيبتي الغالية
أنا بخش لما بتفرج عليكى والله بحس انى شبعانة بالتوفيق يارب ❤️💟
لاصيام متقطع ولا بطيخ صوموا كما أمر الله لمدة شهر بالنهار اشربوا الما بكتر وفي اليل كولو عادي بس ما شي بزاف قبل النوم كأس ماء سخون وتمرين لشد البطن الصيني اقسم بالله لم ينته الشهر كان وزني76 وصار 64 وانا ما خلصت الشهر
ماذا تاكلين بالضبط
اختي بليز تشرحيلي شو كنتي تاكلي
تحياتي لكي من الجزائر 🇩🇿 الله يكرمك ويحفظك اختي انا تعلمت كثير من حضرتك انتي رائعة بسم الله ماشاء الله ، الله يبارك لك اختي في كل اعمالك وشكرا .
صباح الطاقة الإيجابية... ماشاء الله عليكي رزقكي الله السعادة في الدنيا والآخرة...جمعة مباركة
مساء الخير ياورده.🌹🌹🌹 تسلمين على كلشي أتسويه ألنا. ممكن تسويلنا وصفه دجاج الكنتاكي باستعمال القلايه الكهربائيه 🙏🙏
حاضر
عاشت ايدك وصفاتك حلوه وتجعل الاكل الصحي متعه احب فديوهاتك جدا بس سؤال انا لااتبع ريجيم معين فقط تقليل الاكل والاكل الصحي اذا يومين خبصت بالاكل ماذا افعل اتمنى تجاوبيني متابعتك من العراق♥️♥️🌺⚘
نظامك الافضل واذا غشيتي ارجعي كملي ولا كأن حاجة حصلت 😁 وزودي شوية رياضة تاني يوم
تسلم ايدك والله الله يدكي الصحه والعافيه ممكن بقي نتعب معانا كمان شويه وتعملي افكار للشوب الصحيه الان الجو ده محتاج شرب علشان نتفق الان الواحد طول مهموه حاسس انه سقعان بيبقي عاوز ياكل
تحت التحضير
@@yumyumhealthy كلك زوق🥰🥰😍😍😍
كل شويه ارجع اتفرج عليه وببقي عايزة اعملك ١٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠ لايك
انا ماشية ع نظام الاسبوع الاول في رجب
ونزلت اربع ٤ك مع اني بدات يوم ٣ من شهر رجب بجد بحبك وبحب اسلوبك الراقي انتي السهل الممتنع
يعني انا نازله راحة اقعد في النادي وواخده معايا كل الوجبات سهله وجميلة حبيبتي ربنا مايحرمنيش منك
وعايزة اقولك مع نظامك مبقتش اجوع او هايبر علشان السكريات
بحبك ❤
نحنا الي نعرف الزهورات فعلا بلاد الشام فيها تحويجة كتيرة ومنيحة للشتي وللفلونزا
شكرا ليكي ...انا برضع وكل ما ارضع بجوع وحاولت اعمل صيام متقطع وريجيم بس بدون فائدة ..بس راح حاول اعمل نظامك
شوفي. بدال الصيام ممكن مثلا تاكلي خيار او خس. وزيدي شوي من الدهون الصحيه
و البروتينات عند الوجبات عشان تحسي بشبع لمدة أطول
انت يكفي عليك الرضاعة هذه اكبر ريجيم كل رضعة تحرقي ٤٠٠سعرة كلي على راحتك ولاتهتمي ماراح تنصحين ابدا
الرضاعة ممتازة جدا انا نزلت عشرين كيلو على الرضاعة
@@bzutayer2402 المشكله كل ما ارضعها بجوع 😭
@@nihayaismail1169 ولا تهتمي اختي كلي اشياء مفيدة من تجوعين حتى دكتور بيرج يقول لاتاكلين الا عندما تجوعين لانه اشارة من الجسم كلي اشياء مفيدة وهذه الرضاعة لك اجر عليها وبنفس الوقت تحرقين كل رضعة ٥٠٠سعرة
برنامجك أعجبني وهوا رائع شكراا لك علي مجهودك
ما شاء الله انا في الصيام المتقطع وصفة جميلة انا حجربها اليوم
أجمل فنجان قهوة صحة وهنا❤❤
شكرا حبيبتي دائما بنستفيد من حضرتك
شكرا على تعبك بجد بستفيد وبعرف حاجات كتير من حضرتك البعض بيحتفظ بالمعلومات لنفسه
جميل ومعلوماتك بتفيدني جدا شكرا حبيبتي 🌹🌹
**مسـاؤئگم اج ـمل م ـن ؏ ـبيـر الزهـور**
هل ينفع هذا الرچيم لمرضا الكولوسترول ولو لا ياريت تعملنا رچيم لانى محتارة فى الاكل وامشى على اية بظبط شكرا لك🌹💝
ابعدي عن السكر والنشويات والزيوت المهدرجة
استخدمي دهون صحية مثل زيت زيتون
تناولي حصة من اللوز وعين الجمل غير المملح
تناولي البقدونس مع الليمون
وكلي اكلك عادي مثل اللي نقدمه بالقناة
شهر وبينزل الكوليسترول
@@yumyumhealthy شكرا ليكى جزاكى الله خيرا🌹💝
من فضلك نزلينا فيديو ماهو الكيتو العادي وماهو لوركاب
فنانه ❤❤❤❤❤
I enjoy all your videos 🥰🥰🥰
Thanks 🙏🙏🙏
God Bless you
تسلم ايدك لو سمحتي ايه بديل المشروم
هو انا لو عايزة اعمل مشروب قرفة وجنزبيل الافضل الفريش اكيد بس هل بغليه ولا بحط مياه مغلية عليه واغطيه؟ والشاي الاخضر نفس الفكرة؟
تسلم ايدك حبيبتي 😘
طب دا يوم وباقي الاسبوع حبيبتي يارييييييت تكملي لنا باقي الاسبوع جزاكي الله عنا خير الجزا ء🌹🌹
كنت عايزة أسأل حضرتك سؤال بس بالله عليكي ردي انا بعمل دايت و انا برضع طبيعي بنتي ٧ شهور و نومها متلغبط و بسهر معاها بالليل و باكل وجبتين واحدة الساعة ٤ و واحدة ٩ او ١٠ باليل و بتاعة ١٠ باليل مش بيكون فيها غير بروتين و سلطة و انا اعرف ان مفيش اكل بعد الساعة ٨ هل ده هياخر النزول في الوزن
لو سمحتي ممكن تعملي وجبات بروتين نباتي فقط بدون بروتين حيواني للناس النباتين
بالتوفيق ان شاء الله انا لا اقدر على الفطار هل وجبة الفطار اتناولها في سناك جبنة الاريش بمادا اعوضها لانني من المغرب لان هناك اختلاف في الاسماء
لو سمحتى طريقة عمل توست الارز
أكلك جميل جدا جدا
انا بحب اعمل أكلك الجميل
جزاك الله كل خير حبيبتى
صعب اوى الصيام المتقطع فى الشتاء خصوصا لو حد بيشتغل مش قاعد ف البيت
هو كل يوم ناكل نفس الاكل هذا لو هذا وجبات يوم واحد وشنو بديل المشروب
المشكل أنه طول اليوم ينفضل نشتغل بالبيت وعندي اطفال وما معي وقت اعمل رياضه
تسلم ايدك بجد شجعتني اعمل دايت
Merci pour vos idées de repas 😘
يا حببتي ممكن سؤال الجبنة القريش من وين منجيبها؟أنا من متابعتك من زمان وبحب قناتك كتير وكتيير مرات بطبق الطرق بتاعتك إنت رهيبة تسلم ايديك استمري إنت اللي بتشجعيني
هل رجيم السلطة مع بيض مسلوق يفيد مثلا الفطور والغدا والعشا بس بدون ملح وزيت بس خس وفجل احمر وليمون وجرجير ونعناع اخضر انا انصدمت طلع النعناع فيه سعرات كتير والزعتر الاخضر روزماري والبقدونس فيهم كتير سعرات حرارية ما توقعت هيك سعرات حتى الثوم والبصل فيهم سعرات يالله شو باكل
تستخدمينم عادي لانك هتستخدمي رشة من اي نوع مفيش منهم مشكلة
ولازم زيت زيتون مثلا الدهون مهمة عاىلسلن امتصاص الفيتامينات وعلشان الشبع
ممكن تسمية اخرى الجبن
مشكوره
يارب 🤲 يسعدك
أنتي من سكان السعوديه
خزاك الله خير
مشهي على الرجيم
😍😍😍👍
ياريت ❤️
الامارات
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
‘مبدعة
يصلح هذا الرجيم المنقطع للناس الي عندهم الغده الكسلانه
ممكن ابدل الزبده بزيت زيتون
والغى المشروم
@
بحبك اوي
شكرآ لكل المجهود الي بتعمليه بس لو سمحت عايزه أسألك. انا عمري 50 سنه وبعمل صيام متقطع هل ينفع اكل كل كمية البروتين الي في الفيديو يعني 2 بيض عالفطار وربع فرخه عالغدا
بارك الله فيكي ❤️ استفادينا شكرا
الأخت لي تدحل وتدعمني بأبوني بغيت ربي يحفظها من كل شر و يعلي مقامها ويبعد عليها شياطين والإنس و الجن و يخلي أيامها كلها مسرات و أفراح يارب العالمين❤️🤍...
لوسمحتي بدل زبده الوز. اوكل صحينه ع تمر ينفع❤❤❤
اجيب منين الزهرات ينفع الورد البلدي 🙂🙂
بارك الله فيك يعطيك العافية
مساءالخير مشالله
بديل الزبادي يلي مابياكل زبادي شو تاخد
ربنا يبارك فيكي حبيبتي يارب انا بتبع حضرتك بقالي شهر ونزلت ١٠ كليو
ودلوقتي ماشيه علي النظام الصيام المتقطع
بس معلش ارجو الرد عليه انا بعت عن السكر تماما
بس هل ممكن اخد البطاطا في هذا النظام
وامتا اخده
السلام عليكم بالله بالحق نقصتي 10كيلو
@@entesamalkewrah956 وعليكم السلام
ايوه كونت ٩٠كليو وبقيت دلوقتي ٨٠كليو الحمد لله
@@مطبخريريالنوبيه تبارك الرحمان
انا مرضعة ولازم اخس10كيلو ومش عارفة
لو سمحتي ممكن تعملي نظام للمتكممين من ٣سنين والمتكمم ليه كام سعر حراري في اليوم
Merci 🙏
شكرا 😊 ربي ينورك انشاء الله
شکرا ليك حبيبتي
حبيبتي إيه هو بديل الزبادي والجبنه القريش لأني مش بحبهم خالص
اتمنى تردين علية هذا النظام الغذائي يومي لو ايام محددة
تسلم ايدك حبيبتي هو انت كان عندك وزن زائد قبل كده وورنك كام على النظام ده وشكرا ليكى انت مبدعه بالتوفيق
ممكن وصفة الجبن القريش في الجزائر مقدرتش نلقاه
المشروم يمكن تعويضوا بشئ أخر
ياريت. نماذج. من. هذا. اليوم. كتير. شكرا. وايه. رايك. في. عيش. الشوفان
طبعا بديل صحي بس خدي بالك من الكمية
لوحابه اخود سناك غير الزبادى اخود ايه
١ بيضة مسلوقة مع جرجير او خضار
شكرا الك كثير
ممكن حاجه بديل المشروم معلش
تسلم ايدك ياقمر
روعه
جزاكي الله خيرا لو سمحتي مش غلط لما اجمع نوعين من البروتين ارجوا الرد وشكرا
ممكن وصفات صيامى(نباتى)
ومسموح بالسمك
بديل الزهرات ايه
الجبن هل هو موجود في الجزائر ؟؟
عاشت الايادي
طريقتك جميله جدا. ربنا يحسن ما بين ايدك.لو سمحتي انا بعمل رجيم بس عندي ثبات وزن ومش بنزل.اعمل ايه.انا وزني فوق الميه
مشكلتي ماأحب الصيام المتقطع لاني بعض الأيام اقوم من النوم بعد الصلاة اشتهي اكل اي شيء ايش الحل واحتاج اخس لان عندي بعض الأيام لم ازعل يرتفع الضغط يجيني صداع
ياريت تعلمينا ازي نعمل الجنبة القريش في البيت لان مش موجودة بسوريا وشكرا الك
حبيبتي اية رايك في سويتال
من فضلك عاوزين دايت نباتي صيامي اليوم كله فطار غدا عشا وشكرا لحضرتك
انا لو اسبوع مثلا منعت الكاربس خالص لو جيت بعد الاسبوع دخلت كاربس بشكل معتدل .. أزيد اللى خسرته !!!
ينفع هذا النظام مع الرياضه المقاومة وبعد أو قبل؟
شكرا 🥰♥️♥️♥️♥️
هذا ليوم واحد وبقية الايام ماذا ناكل؟ غير تكملين النظام
هل ممكن افطر بخبز الشعير؟
رابع تعليق♥️😍
انا بشرب المورينجا منيحه لتخسيس
جزاء الله كل خير ...
بارك الله فيكي
طب أعمل أيه الأكلات دي بقيت مابحبهاش والعزيمه ضعيغه
راءع ربنا يخليكي يارب 🥰
هل حب عباد الشمس يسمن 🤔
ممكن ابدل المشروم بايه
ينفع فطر معلب
هايلة 👏 جدا