Joga na dzień dobry vol. 3 || 20min || Olga Butkiewicz
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- Dzień dobry!
Zapraszam Was na 20-sto minutowy poranny rozruch z jogą vol. 3.
Wyskakujcie z łóżek, aby przeciągnąć i rozruszać ciała 🤸🏻♀️
Zapewniam Was, że tak rozpoczęty dzień będzie zdecydowanie lepszy 😎
Jeżeli to było pomocne, proszę zostawcie lajka, komentarz, suba. Lubię wiedzieć, że to co robię Wam pomaga ❤️
Z miłością,
Olga
Kurs jogi online dla początkujących POCZĄTEK już dostępny!
sklep.olgab.yo...
Aby dołączyć do wspierających kanał i otrzymać dostęp do cotygodniowych praktyk, kliknij tutaj:
/ @olgabutkiewiczyoga
Jeżeli masz ochotę zagłębić się w jogę i jej filozofię oraz spokojne, zbalansowane życie - zachęcam Cię do zapisu na mój spokojny newsletter! olgab.yoga/new...
Korzystam z pomocy jogowych (poduszki, wałki) od I Love Grain (ilovegrain.com/), z kodem OLGAB dostajecie 15% zniżki 😊
Ćwiczę na macie od Moonholi (moonholi.com/), a z moim kodem OLGAB15 możecie złapać 15% zniżki 💕
BLOG: www.olgab.yoga
INSTAGRAM: / olgabutkiewicz
FB: / olgabutkiewiczyoga
Uwielabim te poranne praktyki z Tobą 🤍
Btw mega kojący głos!
Dziękuję!!! ✨
Dziękuję 🙏 miałam dłuższą przerwę i dziś podczas Shawasany miałam takie odczucie "witaj w domu". Cudna emocja na początek dnia 🙃
oooooh! to cudowne doświadczenie 😍
Pięknie dziękuję za wspólny poranek i poruszenie całego ciała.
Życzę słonecznego dnia,pa.
🌄♥️
dziękuje Dorotko, wzajemnie 🫶🏼
Dziękuję! 🌻
Dziękuję 🙌
🫶🏼😘
Dziękuję
Dziękuję ✨🥰
🫶🏼💛
dziękuję 🙏☀️
🫶🏼
Uwielbiam Cię ❤
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Świetna praktyka! Naprawdę lubię cię oglądać oraz praktykować z tobą:)
bardzo się cieszę, dziękuje za feedback! 🧡
Świetna praktyka, ciało od razu się czuje lżej z rana 💛 Czy masz może w planach nagranie nowej praktyki na lepsze trawienie/detox? 🙏
dzięki! i mogę mieć 😎 zapisane!
Dziekuje za kolejna swietna praktyke. Olgo, mam bardzo przykurczone nogi w kolanach, przy pozycjach, ktore wymagaja prostych, a jednoczesnie podczas praktyki mam tzw.uwalnianie emocji, lzy mi plyna samoczynnie, co wiaze z napieciami w pecach, czy w nogach tez moga byc uwiezione emocje? Zaznaczam, ze w nogach sztywnosc jest duzo wieksza niz w plecach.
Hej Monika,
tak, jest taka szansa. wszędzie w ciele może się to dziać. spróbuj może rolowania powięzi na stopach. wystarczy piłeczka tenisowa: na stojąco masujesz stopę mocno dociskając: to boli, ale po chwili ustaje i robi się nawet przyjemnie ;) po takim rolowanku powinnaś poczuć jak napiecie w tyłach nóg trochę odpuszcza. daj znac jak poszło!
@@OlgaButkiewiczYoga robiłam rolowanie kazdego dnia, nawet kilka razy dziennie. Zauwazyłam, ze wczesniej przy sklonach siegałam tylko palcami do podlogi, pozniej mogłam polozyc dlonie na podlodzie, wszystko przy ugietych kolanach, teraz zaczynaja sie kolana odrobine prostowac. Może trzeba kilku miesiecy, żeby kolana sie wyprostowaly calkowicie.
Czy coś się stało z głosem?
nie, wszystko wydaje się ok! 😊 może sprawdź głośność ustawiona na YT?