Joga na dzień dobry || 15 min
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- Dzień dobry!
Zapraszam Was na 15-sto minutowy poranny rozruch z jogą.
Wyskakujcie z łóżek, aby przeciągnąć i rozruszać ciała 🤸🏻♀️
Zapewniam Was, że tak rozpoczęty dzień będzie zdecydowanie lepszy 😎
Jeżeli to było pomocne, proszę zostawcie lajka, komentarz, suba. Lubię wiedzieć, że to co robię Wam pomaga ❤️
Z miłością,
Olga
Kurs jogi online dla początkujących POCZĄTEK już dostępny!
sklep.olgab.yo...
Aby dołączyć do wspierających kanał i otrzymać dostęp do cotygodniowych praktyk, kliknij tutaj:
/ @olgabutkiewiczyoga
Jeżeli masz ochotę zagłębić się w jogę i jej filozofię oraz spokojne, zbalansowane życie - zachęcam Cię do zapisu na mój spokojny newsletter! olgab.yoga/new...
Korzystam z pomocy jogowych (poduszki, wałki) od I Love Grain (ilovegrain.com/), z kodem OLGAB dostajecie 15% zniżki 😊
Ćwiczę na macie od Moonholi (moonholi.com/), a z moim kodem OLGAB15 możecie złapać 15% zniżki 💕są to linki afiliacyjne
BLOG: www.olgab.yoga
INSTAGRAM: / olgabutkiewicz
FB: / olgabutkiewiczyoga
#wchodzenamate wraca!
30 dni wspólnego praktykowania w czerwcu, budowania wspierającej społeczności i zdrowych nawyków ✨
Nie ważne, czy chcesz wrócić do regularności, czy dopiero zaczynasz. #wchodzenamate będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem!
Wspólnie będziemy się wspierać, dopingować, podnosić w momentach zwątpienia, ale i celebrować nasze osiągnięcia!
Aby nasze ‚wyzwanie’ mogło być bardziej o społeczności i abyście mogli bardziej z niego skorzystać, to zapraszam Was do zamkniętej grupy na Telegramie oraz na 4 praktyki na żywo na zoomie 🌸
Dodatkowo dla najbardziej zaangażowanych osób przygotowałam 5 zestawów z nagrodami! 🥰
Wśród sponsorów nagród znajdziecie:
@4f_official
@moonholi
@animalkingdom
@paititi_studio
@nikalab
@mothersprotect
@cofeedesk
@ kurs ode mnie 😊
Tym razem uczestnictwo w wyzwaniu jest płatne: 49zł 🌸
Podsumowując:
✨ 30 dni #wchodzenamate
✨ koszt: 49 zł (1,63zł/dzień)
✨ grupa wsparcia na Telegramie
✨ 4 praktyki jogi live na ZOOM
✨ nagrody dla najbardziej zaangażowanych 🧡
✨ NIESPODZIANKA!
Link w bio, lub napisz wiadomość!
Pssst! Mam 5 wejściówek dla osób w niesprzyjającej sytuacji życiowej! (DM me)
olgab.yoga/wchodzenamate/
{autopromocja}
#joga #jogapolska #universum #praktykajogi
Świetnie prowadzona praktyka. Z dokładnym wyjaśnieniem jak powinno zachowywać się ciało! Dziękuję!
dziękuję 🧡 ale wiesz jak jest, ciało nic nie powinno, są tylko opcje 😇
Dajesz czadu kochana :) nigdy nie byłam pewna czy robię dobrze pozycję a tu tak fajnie tłumaczysz, a ja może nie początkująca ale nigdy na płatnych nie byłam i czuję się super :)
ah! ale cudownie, dziękuję! 🌸
Dziękuję! Miłego Dnia😊
Zrobiłam sobie prezent urodzinowa Joga🎉❤
ale świetny prezent! 😍🌸
Cudownie☺️ Zawsze ćwiczę tylko z Twoimi filmikami, wszystko do mnie przemawia🌿 dziękuję:)
dziękuje! 🧡🧡🧡
Super Dziękuję 😊
Świetne wskazówki w trakcie ćwiczeń. Dziękuję.
bardzo się cieszę ✨
Pani Olgo! Nie mogłam się zmotywować do żadnych ćwiczeń a teraz ćwiczę z Panią codziennie! Joga to jak masaż własnego ciała!
cudowna wiadomość! Trzymam kciuki za Twoją drogę jogową! ✨
PS. proszę bez 'pań', jesteśmy na 'ty' 😉
@@OlgaButkiewiczYoga ❤️😇
Brzo fajne rozciąganie na poranek
Super, niby taki lajcik, ale rano człowiek taki sztywny jest, że naprawdę bardzo pomocne 🙃 Ciszę się bardzo, że odkryłam Twój kanał - zostaję🥰 Namaste
bardzo się ciesze! 🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Super 😊❤️❤️
Ćwiczymy całą rodziną :)
Bardzo fajna sprawa. Jesteśmy pod wrażeniem,. Mam wrażenie, że podczas ćwiczeń przebywamy razem na sali.Super klimat.
Przekonaliśmy się do jogi.
Dziękuję Bardzo :)
o wow! super, miód na moje serce! 💕
Namaste, i zaczynamy nowy dzień, nowy tydzień :)
tak jest 💪🏼☀️
wciąż najlepsze powitanie dnia 💗
ekstra 🫶🏼
Bardzo przyjemny ten flow! 🥰
super! 💕
Cudowna praktyka! Osobiście rano preferuję trochę dłuższe, ale ta jest idealna na poranki, kiedy jest mniej czasu ❤️
Dziękuję!
dokładnie, czasem rano nie mamy ochoty lub czasu, ale kwadrans zawsze się znajdzie - ja również jestem fanką dłuższych praktyk 😎
Te Twoje 15 stoi są idealne a poranek:)
nagrywam kolejne! ✨
dziękuję za ten przyjemnie łagodny poranek!
cała przyjemność po mojej stronie ✨
good video
nice view of all the moves
great for a beginner to do
Dobra praktyka na rozruch i pozytywne nastawienie na cały dzień, dzięki 🙂
miło, bardzo się cieszę! ✨
Dzięki Tobie zacząłem dbać o kręgosłup. Szkoda tylko, że tak późno... Jestem wdzięczny za to co robisz. Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia i spokoju.
bardzo mnie to cieszy! dziękuje za piękne słowa 🫶🏼✨
pięknego dnia☀️
💕
Trafiłam tu z polecenia Czarszki ❤ wczoraj zaczęłam z Tobą ćwiczenia, mam nadzieję zostać na dłużej ❤ Dziękuję, że jesteś ❤
witaj Ziomeczku Szczerozłoty, cieszę się! ✨
Bardzo przyjemny czas. Naprawdę delikatny 😊😊 dużo dobrego oddechu 😊😊🥰🥰
bardzo się cieszę! ✨
Super
Przepiękna praktyka 🙏🤍 dziękuję!
cieszy mnie to! ✨
Super praktyka, dziękuję Ci za nią
cieszę się, na zdrowie!
To było super rozpoczęcie dnia ❤
super! ✨
Dziękuje za wspólny poranek.
Życzę pięknego dnia🍁🌅🍂
dziękuje i wzajemnie 🫶🏼
Bardzo fajna praktyka, dziękuje
proszę bardzo 😊
Cudowne rozpoczęcie dnia ♥️
cudnie! 💕
Wspaniałe rozpoczęcie dnie. Dziękuję Namaste 😊
Super, bardzo się ciesze! 😊✨
Super sekwencja na rozpoczęcie dnia! Namaste
Pięknego dnia, namaste! ✨
Ta jest chyba moja ulubiona 🥰
dobrzeeee! 💕
Kolejny super potanek z Tobą 💗 Bardzo mi pomagasz w powróceniu do jogi, nie mogę się doczekać by praktykować z Tobą więcej :))
aaa! dziękuje, to bardzo miłe 😍
w przyszłym tygodniu będzie miał premiere kurs ‚Poczatek’, wiec będzie szansa na jeszcze więcej wspólnego czasu 🙊
Dziękuję za wspaniałe ćwiczenia !!! Dobrego dnia !!
dziękuje i wzajemnieeee 🫶🏼
Mega!
🧡🧡🧡
Cudowna poranna praktyka:) dziekuje
cudownie! ściskam 🌸
Kolejny wspaniały poranek z Tobą Olga.
Dziękuję:)
Namaste🙏
namaste 🫶🏼
Super!
Uwielbiam tę ostatnią pozycję 😃 fajna joga!
joga jest ekstra 😎
Cudowne wejście w nowy dzień. Dziękuję ♥️
Bardzo mi sie podobalo😀
super, cieszę się!
Moja pierwsza praktyka z Tobą, całe szczęście algorytm YT połączył kropki i wiedział kogo polecić na poranny rozruch. Naprawdę bardzo przyjemna i rozwijająca praktyka. Na pewno zostaję na dłużej :)
super! jednak ten algorytm czasem wie, co robi 😎 rozgość się i przyjemnej praktyki życzę!
@@OlgaButkiewiczYoga niesamowite, właśnie dziś powtórzyłam te praktykę bo taka była przyjemna a tu komentarz
@@julka1906 nie ma przypadków! ✨
Czemu ja Cie tak późno znałam na YT 🙈 Wspaniale się Ciebie słucha. Ten spokój w głosie pozwala skupić się na każdej pozycji. Muszę wypróbować inne propozycje od Ciebie, ale już czekam na nowe 😁
aaaaa, ale miło! bardzo się cieszę, że Ci się podoba 😊
❤super
Fajna poranna praktyka! Tak można zacząć dzień ⭐️
Ekstra! Pięknego dnia!
Bardzo fajny rozruch również dla początkujących :) Ćwiczyłam dziś z Tobą pierwszy raz i myślę, że będę wracać :) dziękuję!
to super! powodzenia! ✨
Super dzięki :)
proszzzz ✨
Dziękuję, Namaste ❤️❤️
namaste 💕
Cudowna spokojna praktyka. Dziękuję 😍
cała przyjemność po mojej stronie! ✨
dziękuje :)
🌸
❤super❤
Robiłam rano ćwiczenia dziękuję😊😊
Wspaniałe się z Tobą ćwiczy:D
cieszę się! 😍
jestes super, bede codziennie cwiczyla
aaa, dziękuję! trzymam kciuki, ja tez w maju codziennie wchodzę na matę, taki challange ✨
@@OlgaButkiewiczYoga jednak nie cwicze codziennie bo nie mam tyle motywacji przepraszam
Dziękuję 😘
Ależ tu cudnie u Ciebie na kanale 😊 już od jakiegoś czasu próbuje zacząć yoge, ale większość pań, które mi każą się odprężyć, raczej mnie irytują i niecoerpciwią, a dodatkowo ta cała duchowna otoczka to już mi za dużo. Może bym nawet to wszystko jakoś zdzierżyła, ale jak te panie się popisują jakie to one super pozycje potrafią zrobić to ja po prostu nie nadążam. A Ty tu tak fajnie powolutku i spokojnie wszystko pokazujesz i wszystkie przejścia są dla mnie jasne, dokładnie to czego szukałam 😊 ❤️
dziękuję bardzo za miłe słowa 😊 każdy ma inny sposób prowadzenia praktyki, wplatania w to duchowości czy zaawansowanych asan... ważne, żeby znaleźć to, co nam odpowiada 😊
Genialny flow! Dzięki
przyjemne 15 minut
Super zajecia.
bardzo się cieszę!
Super ćwiczenia
super, zapraszam! ☀️
❤
🫶🏼
Dopiero zaczynam, padło na Ciebie:)
cieszę się 😎😎😎
Dziękuję, wróciłam do Jogi, cieszę się że z Tobą, bardzo mi pasuje Twój sposób prowadzenia zajęć 🙏🌈 Namaste ❤️
takie wiadomości bardzo cieszą! powodzenia ✨
Wbrew nazwie zrobiłem wieczorem:)
szalony! 😝
Witam! Joga super😊 A gdyby tak w tle było słychać odpowiednią dla jogi muzyczkę ?😉😊
cisza też jest muzyką... 😎 plus ja osobiście lubię częściej bez muzyki niz z, łatwiej jest skupić uwagę na wnętrzu ✨
Super ćwiczenia tylko nie wszystkie mogę zrobić 👍
na spokojnie, rób na tyle, ile możesz, bez bólu 😊
będąc początkującą mogę wykonać te ćwiczenia czy raczej jest to skierowane do bardziej zaawansowanych osób?
myślę, że spokojnie możesz spróbować i zobaczyć, jak się czujesz 😊 mam całą playlistę dla początkujących i tam są wszystkie filmiki odpowiednie dla początkujących 😊
@@OlgaButkiewiczYoga ok dzięki :)
Myślałaś może o sekwencji na rwę kulszową? Parę dni nie robiłam jogi i już się odezwał ból, który tylko utrudnia powrót do ćwiczeń, bo rwie przy każdym ruchu 😣
a spróbuj może jogi na elsatyczny kręgosłup lub na dolne plecy... tam skupiamy się właśnie na dolnym odcinku pleców, powinno trochę pomóc. Jeżeli chodzi o dedykowaną na rwę kulszową to muszę zrobić reaserch - z takimi dolegliwościami to polecam wizytę u fizjo lub osteopaty, aby nie zrobić sobie krzywdy 😊
Cześć! czy u wszystkich na ostatnich minutach są problemy z dźwiękiem w filmiku?
o, nikt nie zgłaszał kłopotów - chyba, że nikt nie dotrwał do końca 🤣
tak sie zmeczylam ze sie cala spocilam i mam drgawki😂
haha, no to pięknie! 🤪
Jak Pani tak siedzi ze ma Pani kolana na ziemi?
1. tylna noga (jeśli człowiek w ogóle ma taką; bo to by znaczyło, że ma także przednią :-D
ale to jestem w stanie zrozumieć, że noga, która jest z tyłu), a nie tylnia. nie ma takiego słowa w słowniku języka polskiego,
2. akcent w naszym języku pada na przedostatnią sylabę wyrazu. więc nie po'dnosimy, ale podnosi'my...
3. podobnie do gó'ry, a nie do'góry.
a zestaw asan fajny :)
Naprawdę?
❤