TENHA UM TRÍCEPS GIGANTE E FIBRADO !!!
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- Опубліковано 22 тра 2024
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No vídeo de hoje, MEU TREINO !
É, aquela série de vídeos onde mostro os meus treinos para vocês, dessa vez, triceps, vc quer ter braços grandes?
Comece por ele
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@renato_cariani - Спорт
Pra mim o RENATO é um dos melhores treinadores e ainda é carismático!
Sem duvidas amigas
Mas , mas, mas...
verdade
Concordo
Pra mim também!
4:15 AQUECIMENTO TRÍCEPS
5:30 1º POLIA
6:47 2º AFUNDO
10:36 3º PESO ATRÁS DA CABEÇA
11:35 4º FLEXÃO
13:25 5° SUPINO RETO
Vlw amigo
Vc é o cara kkkkkksksksksksks
O que seria uma série bícete?
@@zoou5836 fzr um exercício já seguido de outro sem descanso com foco em uma parte muscular
existe algum exercício com halteres para substituir a polia?
12 - 15 movimentos.
• Tríceps Corda + Mergulho no Banco.
• Francês com Halteres sentado + flexão de braços.
• Supino Reto fechado com ênfase no tríceps. Mãos mais perto uma das outras, junta os cotovelos ao tronco descendo a barra no diafragma. Pegada com a palma pra cima.
Valeu
Valeu!
mito
Show
Nem todo herói usa capa
Observem o peso inicial dele..... Aí vc vai na academia tem uns que vão ali treinar o ego ao invés do corpo
Se tem Renato humilde, tem like
Renato é foda
A academia do meu prédio tem poucos equipamentos, que bom que você monstra exercícios sem a utilização de máquinas... 👏👏👏👏
Mesma coisa treino em APERtamento e não tem nem uma barra... mas renato puxa os exercícios nos halteres ajuda muito!
o melhor resultado eh sempre treinar com pesos soltos.
Pesos livres muito melhores
Renato fui abandonado na academia.... então resolvi copiar certinho todos os treinos que você deixou disponível.... ...costas. biceps, triceps. Etc. Valeu ...só tenho gratidão
Esse supino fechado para tríceps, eu fazia na academia em 1985, o meu instrutor era bom mesmo, naquela época já me dava esse exercício.
Obrigado Renato por nos passar seu conhecimento.
Se eu fazer somente o tríceps francês PULLEY corda , supino reto da bom?
Renato é um mega profissional e um homem humilde! Já me recebeu em sua casa algumas vezes, um privilégio há poucos! Vida longa mestre!!
Sou bacharel e licenciado em Educação física e nem na faculdade obtive tanto conhecimento prático como obtenho neste canal. Parabéns Renato
O melhor! GRANDE CARIANI⚡💪
Esse cara e show, só exercícios fera! Parabéns
O bom é que os vídeos do Renatão rodam normalmente na velociade 1,5 kkk
Obrigado por salvar meus cotovelos, a ação lesiva do "bloqueio articular" era exatamente o que ue fazia
obrigado! e parabéns pelo trabalho
Exato. São detalhes importantíssimos, que só ele chama atenção.
É bem interessante
Verdade... Os meus doem. Fiquei uns 6 meses sem malhar, voltei essa semana e ainda assim voltaram a doer. O que você fez para sarar?
Gostaria de deixar uma dica ai para os seguidores ,Sou massoterapeuta e trabalho na área de estética tbm ,a dica eh a seguinte, evitem de ficar fechando a cara, fazendo a famosa careta, falo isso pq ,vc fazendo isso acaba acentuando as rugas de expressão. Afinal de que adianta ficar com o corpo todo sarado e com a cara toda enrugada ne não. Eh só um alerta ,pq não vejo ninguém tendo esse cuidado. Bom treino a todos e um feliz ano novo 🥳
Boas dicas Renato. Parabéns pelo vídeo. Sempre motivando 💪🏻🙂
Nunca fiz treinos mas esse cara me motiva para 2020, vou vencer meus vícios e começar pra nunca mais parar ❤👍
Estou começando agora nesse mundo, e vejo o quanto seus vídeos são detalhados, vi erros que cometo, e que serão corrigidos. Obrigado pela ajuda
Perfeito Renato Cariani, suas ficas são top!!!
Vc é um dos melhores, ensina muito bem os treinos, com os movimentos corretos.
Renato vc tornou meu personal online! Passei para rapaziada do gym aqui em Nova York seu canal
Top, top, mestre 👏🏼. Continue, por favor esses treinos com essas dicas super valiosas. Abraço e sucesso aí 🙏🏼
Renato estou aprendendo muito com vc , obrigado !
Muito didático e de uma responsabilidade imensa com as articulações e o bem estar do aluno.
Muito show essa série de vídeos. Parabéns.
Renato, muito obrigado! Você é fera!
Sou fã desse cara, que cara carismático, mt bom professor
Renato é mto bom, parabéns pelos vídeos, sempre mt preciso, me ajuda mto. Sucesso!!
Vc é foda Renatão meus parabéns, sou seu fã e sigo seus treinos ,um dos melhores no esporte ...show
Renato, conhecendo o canal agora, parabéns pelo atleta e professor que você é. Muito talento!
Excelente profissional, além de carismático e motivador.
Grande Renato 👍 Obrigado pela aula ... Excelente vídeo .
Como sempre o melhor conteúdo! Obrigado professor,Cariani!
Finalmente um canal que passa conteudo na real, e não novelinhas que até perdem as PESSOAS DE RESPONSA!!!.
Renato,continui sendo esse cara espetacular! E quer Deus abencőe sua vida por completo.
Parabéns mano você manda muito bem nos treinos e suas explicações são essencial, ganhou mais um escrito👏👏👏
Top, tô seguindo esse treino e realmente tenho sentindo a diferença.
Renato Cariane é para mim um excelente treinador, gosto muito de ouvi-lo e seguir todas as suas opiniões. É uma pessoa que sabe o que faz e que sabe ensinar o que é excelente e o torna num sere humano especial e extraordinário. Gosto muito de segui-lo e aprendi e aprendo sempre algo de novo quando o oiço a falar.
Já chegou dando like. Renato é um excelente profissional!! Obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco!!
Top Renato admiro muito seu trabalho você é 10👏👏👏💪💪
Fantástico! Esclarecedor, muito obrigado pelo conhecimento que você passa 🙏🏻
Tava precisando dessa aula hj .mas agora absorvi e vou por em prática ..vlw mestre
A LENDA KARIANI..ADORO ESSE CARA
Não existe no UA-cam alguém que explique tão bem os exercícios como o Cariani.
Show, estou sempre assistindo seus ensinamentos...e estamos tentando fazer o melhor.
Sem palavras para mim é uma pessoa extraordinária e um excelente profissional e treinador. É fascinante ouvi-lo e tenho aprendido muito mas muito com o Renato Cariane em todos os aspectos. É um homem e treinador fascinante.... Um exemplo a seguir, todos os dias aprendo coisas novas o que para mim é maravilhoso
Parabéns meu amigo, ótimo trabalho, como sempre muito bem explicado..grande abraço.
O Renato conhece muito do assunto e super bem explicativo, estou seguindo as recomendações e treinos dele
O melhor professor que esiste meu sonho e treinar na ct com as aulas do Renato
Vc é o cara. Baita instrutor. Conhece o que faz! Parabéns. Gratidão!
Como esse cara é bom pra explicar os movimentos dos exercícios parabéns
Nunca vir uma explicação tão excelente como essa parabéns Mestre!!
Show Cariane ótimo exercício pra deixar o tríceps fibrado 💪💪
Top Renato 💪🏼👏👏 Estou recomeçando a hipertrofia aos 35 anos e venho acompanhando vc com dica valiosas e fico APAVORADO com os maus profissionais nas academias, ou seja melhor olhar seus vídeos e treinar sozinho que receber orientação errada na academia muitas vezes de gurizada que nem saiu das fraldas e nem formados são passando exercícios com execução errada! Top vc 👏👏
O que mais tem é isso, é lamentável. Não tem como entender porque os donos das academias contratam pessoas que não são formadas, e tbm existe aqueles que são formados, mas não vale o papel amassado do diploma.
Na academia onde treino o professor só acompanha as meninas, os caras que se lasquem.kkk
Suas dicas são essenciais para um treino completo. Valeu mesmo pela dica. Obrigado
Parabéns Renato, sempre busco realizar suas dicas. Show !
Sem comentários... suas explicações e técnicas são incríveis!
De vdd, muito obrigado por dividir todo seu conhecimento e experiência Renato!!!
Grande mestre! Maurição também deveria criar um canal ensinando sobre audiovisual, câmeras, lentes, edições e etc.
Melhor vídeo, OBRIGADO irmão!!!!
Sua explicação é muito detalhada parabéns Renato👏
valleu, agora sei porq meus cotovelos sempre doem em treinos de tríceps, agora vou fazer certinho.
Amigo, conheci seu canal agora e já assisiti mais de 10 vídeos. Esse estilo de vídeo mostrando e ensinando como você realiza seus treinos é genial, pelo menos pra que sou iniciante vai ajudar bastante. Gostei muito, parabéns!
Melhor sequência diferencial, saindo do treino padrão, parabéns e obrigado.
Parabéns renato vc e uns dos treimador que da dicas otimas pra que niguem faca errado muito bom seus treinos
Mestre como sempre muito obrigado !!! Cara genial, aprendi demais!!!! Vontade de ir agora pra academia testar!!
Uma aula
Objetiva
Com quantidade de informação
Linguagem acessível
Merece like x10 .....
Esse cara é de mais, sou seu fã!!
Show... Renato você é um Smart. Obrigado.
Ótimas dicas.
Hoje em dia fica muito fácil treinar bem,graças a ajuda de pessoas como você. Nem sempre foi Assim tão simples.
Obrigado
Muito bom Cariane! Top
grande mestre meu xará é inspiração pra milhares de pessoas do brasil e do mundo!
Deus abençoe seu trabalho mestre
Incluí ao meu treino de braços, fiz hoje. Muito bom, esse supino para tríceps então... Queima muito!!!
Renatao hoje é treino de tríceps, e já vou colocar em prática 💪👊
Suas dicas e ensinamentos estão TOP. TMJ
Muito obrigado pelos toques e ensinamentos .
parabens pelo que voce faz graças a voce estou conseguindo realizar meus exercicios com qualidade ! muito obrigado
Esse é o tipo de conteúdo que vem se perdendo na internet parabéns pelo vídeo
Mano o Renato me ajuda d+++++++ com as dicas, os ensinos, como fazer o exercício correto e entre outras coisas. Eu que quero competir já tou me preparando por enquanto ainda não estou "grande" (vamos dizer assim). Muitooooo obrigado Renato continue assim ❤💯 sempre olho suas dicas.
Obrigado pela aula, cara! Você é fera!
Gostei muito desse treino e os demais tbm. O professor explica pausadamente. Muito bom.
Muito bom! TÔ buscando um treino novo e acabei caindo aqui. To montando meu treino com suas dicas. Obrigado.
Com essas explicações passei a levar meu treino mais a sério
Viciado nos teus vídeos.
Estou treinando com eles e já sinto uma grande diferença.
Parabéns pelo o teu trabalho.
É incrível Hulk!
Muito grato.
Abraço
Renato você e muito bom,ensina certinho to evoluindo muito com suas aulas obg
Como pode ter deslike em conteúdo excelente impressionante.
Cocorrentes.
Estou seguindo seus vídeos e fazendo seus treinos.
Impressionante o quanto reduzi as cargas e os músculos tremem até o dia seguinte. Ontem fiz sua série para peito e meus músculos estão inchados até agora !!
Obrigado
Eu curto muito essas interações em academias diversas mostrando a realidade para treinos entre elas e assim trazendo uma melhor visão daquilo que podemos encontrar nas que eu em particular treino 👏🏽👏🏽👏🏽
Só dica sensacional. Deve ser um aprendizado enorme malhar com o Renato. Ensinamentos para o resto da vida.
Faz um vídeo de como corrigir assimetria nos agrupamentos musculares ( peito, ombro, trapézio .. )
Começa a fazendo exercícios unilaterais
Aplicação local, dica do nosso Mestre Arlindo
@@sonicyt8358 kkkkk
Tenho uma bola maior que a outra
Upp
"Guarde o peso." Boa Renato!
Obrigado pela suas dicas e treinos Renato tem me ajudado muito um forte abraço lhe conheço através deste canal e sou um grande admirador do seu trabalho Deus continue abençoando você.
Pai Renato, você é top.
Obrigado pelos seus conteúdos.
Que treino, hein.!!!!! Parabéns,mestre.!!!!
Incrível os movimentos dos músculos do ser humano show!
Cara é sensacional, minha lista de treino ta feita graças a ele
Mais um inscrito no seu canal Renato, um exemplo de profissional você, ótimo canal e ótimas dicas,parabéns 🙏🏼💪🏼🏆
É um mestre na humildade e conhecimento!
Só não Entendo pq ele não tem anti Abraços
2 hora da manha deu vontade de fazer afundo aqui
Kkkkkkkkkk eu tbm 1h16 da manhã
00:38 e deu vontade de fazer jkkkk
Vc é um dos melhores professores e personal obg pelas dicas!
Cariani,ótimas as dicas como sempre!Parabéns pelo seu trabalho diferenciado e exemplar!