1- Rosca alternada sentado ou em pé 3:20 2 - nao sei o nome desse 13:30 3 - rosca simultânea 70° no crosover 17:37 4 - Rosca inversa com barra w e reta 26:10
Boa tarde Cariane e julhão ontem eu fiz o treino que vocês fizeram de ombro foi bom demais, a minha camisa ficou molhada de suor muito bom, muito obrigado pelos os conteúdos que vocês nos fornecem essa semana eu vou fazer esse treino também vamos RHOP
Renato, quando vc disse que nao importa a idade, fiquei super empolgada. Tenho 62 anos e vou competir pela segunda vez na Australia. ❤ valeu muito. Obrigada
Sou menina, porém amo treinar superiores, sobretudo bíceps. Estou vendo o vídeo pra pegar mais técnica. Por favor, façam um vídeo como esse mas para peito e costas (meu pior desempenho). Valeeu pessoal da Growth!
Cariani estou no projeto de emagrecimento, estava bem acima do peso! mais vendo vcs com projeto do Serjão, Mamau me deu uma motivação que resolvi mudar. Parabéns pelo trabalho que vcs tem proporcionado para mim. Vire fã da turma!
Eu depois de 2022 acordei pra vida ,depois de covd tava com 60 kg ae em 2023 comecei meu canal mesmo com eros e acertos por ser um começo treinando em casa comendo bem ganhei 20 kg natural so com produtos growth
Fiz esse treino de bíceps ontem. Muito boa a ativação em cada exercício. A maior dificuldade pra mim foi o último exercício, pois a tendência é mover o cotovelo pra frente. Com o tempo me acostumo com ele. Obrigado ao Júlio e o Renato, aprendo bastante com os vídeos. Deus abençoe 😄🙂
Que treino brutal galera, top. O problema pra mim foi anotar os nomes dos exercícios, pois sou sego, e vocês não falaram o nome de todos que fizeram, Mais tá valendo, vou pedir alguém pra me falar quais foram, e vou seguir as dicas. Valeu, vocês são feras!
tinha que fazer um video toda semana de um treino especifico como esse, a gnt que e novato iria aprender dmais com vcs dois pqp, amanha e meu dia de treinar biceps e tricips ja vou meter esse treino.
Renato está parecido com o ator do Homem de ferro, kkkk. Renatão sempre estarei fechado com você, suas dicas ja me ajudaram muito, agradeço muito a voce. Obrigado!
Próximo tem que ser de costas Julião e Renato....manda esse ai pra gente!! Estou esperando!! Vcs fizeram e faz toda a diferença em minha vida, vcs não me conhecem,mas eu conheço vcs,e estão todos os dias na minha vida!! Obrigado a vcs dois,Deus continue abençoando vc para seguir ajudando a todos que precisam.... valeuzão
Eu acho que o cavalo tem preguiça de treinar perna, porque até eu que era muito magro consegui crescer muito minha panturrilha quando comecei a treinar
Mas é genetica individual de cada um,ele treina muito perna,mas a panturrilha dele nao cresce,isso acontece com muita gente,dificilmente um adulto de panturrilha fina muda ela da agua pro vinho igual o resto,so melhorar um pouco@@DieguTP
@@Gilberto_espertoMas não é pq ele treina pernas que ele treina panturrilha. Nos meus 16 anos de treino, conheço vários que treinam pernas e não treinam panturrilhas,claro que a genética ajuda,mas se não martela nela,treinar com cargas boas,alongado e contraindo bem e 2,3 exercícios pra ele no dia , não adianta.
Vcs são top demais... Eu comecei a fazer os treinos concentrando ainda mais os músculos como o Julião diz...o importante e fazer o treino inteligente, trabalhando bem os músculos!!
A cada vídeo de vcs é um aprendizado!! Aprendi bastante com vocês,e pude ensinar tbm. Acompanho vocês a anos,e pretendo levar cada ensinamento de todos vocês!❤
muito bom reunir esses dois para fazerem um video mais técnico/informativo conteúdo sempre muito bem explicado em descontraido! parabéns a growth e aos dois!
Meu bíceps também necessita do distal ser trabalhado, já havia procurado saber como resolver e não consegui em nenhum lugar. Ótimo vídeo galera, agora vou fazer esse treino!
#growth por mais vídeos assim, ensinando as técnicas perfeitamente, podia fazer uam série assim com cada grupo muscular, me inspiro de mais e tentando voltar pro foco!
Por causa do Belestrin eu melhorei muito meus treinos, ele é o mais Brabo! Fã dele de mais
Dois!!! Sabe demais!
Insta?
Ele ainda tá no Tinder, depois vai lá!
Você sabe qual a regulagem do banco no segundo exercício desse video ?
É só usar anabolizante deu já era!!!
Essa fase nova do Tiozão e do Júlio tá muito top!
Que aviso bom esse do cariani sobre os kits golpes que são vendidos principalmente em anúncios no instagram.
Esse é o diferencial dele
Outra pessoa não ia te nem aí, só ia querer receber o dinheiro do patrocinador
Estão usando inteligência artificial com a imagem e voz dele para aplicar golpe. Eu já vi no Instagram.
queizy queizy queizy esse renatão, islaiceti demais
Com o melhor pré treino UAIZE
@@joaozinhobrizzola8814 com o UEIY DA GROUFI
Fera fera demais esse rueize
Qualidatchi
Né Mauríciâo??
SE TEM JULIO, TEM LIKE
Tenho 71 anos, treino há 8 anos,Senti que preciso desenvolver mais os braços e ombros.Vou seguir sua sugestão de treino para braços.
Cuidado para não lesionar!
Lembra da técnica tiozão... não vá se machucar, não queremos o senhor lesionado... sucesso nos treinos
Muito bom assistindo o almoço e comendo o Renato.. combinação boa
Lá ele pro max paeeee
e com o whey fica melhor ainda. Parafrasendo o Renato: "eu quero, eu posso"
Vai fica grandão kkkkk
Balestrin é brabo demais! Poderiam lançar alguns treinos completos. Top demais
Que treino foda meu. Rosca Alternada sentada e depois variando realizando o movimento de pé mata demais 💪🏻🔥
1- Rosca alternada sentado ou em pé 3:20
2 - nao sei o nome desse 13:30
3 - rosca simultânea 70° no crosover 17:37
4 - Rosca inversa com barra w e reta 26:10
o segundo é rosca spider
Esse segundo é muita firula
Agora sim vi muita vantagem!
Treino para os entusiastas a galera que quer evolução com boas dicas e boas execuções. Parabéns!
Boa tarde Cariane e julhão ontem eu fiz o treino que vocês fizeram de ombro foi bom demais, a minha camisa ficou molhada de suor muito bom, muito obrigado pelos os conteúdos que vocês nos fornecem essa semana eu vou fazer esse treino também vamos RHOP
Renato, quando vc disse que nao importa a idade, fiquei super empolgada. Tenho 62 anos e vou competir pela segunda vez na Australia. ❤ valeu muito. Obrigada
Sou menina, porém amo treinar superiores, sobretudo bíceps. Estou vendo o vídeo pra pegar mais técnica.
Por favor, façam um vídeo como esse mas para peito e costas (meu pior desempenho).
Valeeu pessoal da Growth!
Cariani estou no projeto de emagrecimento, estava bem acima do peso! mais vendo vcs com projeto do Serjão, Mamau me deu uma motivação que resolvi mudar. Parabéns pelo trabalho que vcs tem proporcionado para mim. Vire fã da turma!
Eu depois de 2022 acordei pra vida ,depois de covd tava com 60 kg ae em 2023 comecei meu canal mesmo com eros e acertos por ser um começo treinando em casa comendo bem ganhei 20 kg natural so com produtos growth
whey da growth tem 1 kg
Whey da Growth tem 20 sabores
Fiz esse treino de bíceps ontem. Muito boa a ativação em cada exercício. A maior dificuldade pra mim foi o último exercício, pois a tendência é mover o cotovelo pra frente. Com o tempo me acostumo com ele. Obrigado ao Júlio e o Renato, aprendo bastante com os vídeos. Deus abençoe 😄🙂
Que treino brutal galera, top.
O problema pra mim foi anotar os nomes dos exercícios, pois sou sego, e vocês não falaram o nome de todos que fizeram,
Mais tá valendo, vou pedir alguém pra me falar quais foram, e vou seguir as dicas.
Valeu, vocês são feras!
Fiz o treino e curti para caramba
vendo os vídeos q o Júlio q passa o treino eu aprendi muito , vlw mestre
tinha que fazer um video toda semana de um treino especifico como esse, a gnt que e novato iria aprender dmais com vcs dois pqp, amanha e meu dia de treinar biceps e tricips ja vou meter esse treino.
Renato na Max: ieiiiieeeeieeeii
Renato Growth: Ohhhhhohhhhoo
IIIIIIIIIIEEEEEEEHHHHH
Hieeep hieeep
😂😂😂😂 esses cara inventa moda
Só os monstros 💪
Podia colocar o treino escrito na descrição pra quem quer fazer
O problema é que ninguém iria ver o vídeo. Ia só pegar o treino. O objetivo dos caras é pulverizar as informações.
Que preguiça em os caras com anos de experiência já passando um treino avançado desse e vc quer mais mastigado que isso?
fera dms
da ate gosto de ver os videos novamente ,pessoal da GROWTH disponibiliza essa camiseta do Julião la no site pow ,to procurando direto e não acho
é rapaz, professor Júlio é o melhor, não tem jeito! Tava precisando de um treino desse.
Caralho! Meteu uma OST de onepunch man no inicio do vídeo! Ai sim kkkk
Virjao
Renato está parecido com o ator do Homem de ferro, kkkk.
Renatão sempre estarei fechado com você, suas dicas ja me ajudaram muito, agradeço muito a voce. Obrigado!
Você também veio depois de ver o treino do Toguro né? 😅
Obrigado por me passarem o treino que irei fazê-lo hoje.
O Senhor Jesus Cristo está voltando ❤❤
Próximo tem que ser de costas Julião e Renato....manda esse ai pra gente!!
Estou esperando!! Vcs fizeram e faz toda a diferença em minha vida, vcs não me conhecem,mas eu conheço vcs,e estão todos os dias na minha vida!! Obrigado a vcs dois,Deus continue abençoando vc para seguir ajudando a todos que precisam.... valeuzão
renatooo, HAZE com o H tendo o som de R como na palavra Reis. Tá anunciando o nome do produto errado.
Coloca uma dentadura no c* e vai sorrir pra um car***o, put4 gente chata
RRREEEIIZZEEEEE RENATO RRREEIIIZEEE
O produto vai dar o msm efeito, falando errado ou não 😂
Kkkkkkk pior que dá uma coisa ruim quando ele pronucia a errado UEIZI😂😂😂
Temos um especialista ...😂😂😂
Treino eficiente, técnico e agressivo. Essa dupla é padrão demais!
Jesus está voltando
Amém
Eu Creio ❤
❤
Amém 🙏
muito bom ,dois mostro no treino .
Seria legal projeto do cavalo com o julio, projeto cavalo com panturilha de gente normal.
Se o Xulio conseguir essa proeza ele será o maior treinador do Universo.
Eu acho que o cavalo tem preguiça de treinar perna, porque até eu que era muito magro consegui crescer muito minha panturrilha quando comecei a treinar
Mas é genetica individual de cada um,ele treina muito perna,mas a panturrilha dele nao cresce,isso acontece com muita gente,dificilmente um adulto de panturrilha fina muda ela da agua pro vinho igual o resto,so melhorar um pouco@@DieguTP
@@Gilberto_espertoMas não é pq ele treina pernas que ele treina panturrilha. Nos meus 16 anos de treino, conheço vários que treinam pernas e não treinam panturrilhas,claro que a genética ajuda,mas se não martela nela,treinar com cargas boas,alongado e contraindo bem e 2,3 exercícios pra ele no dia , não adianta.
vcs sao brabos obrigado por ensinar isso tudo para nos
O comentário com mais like é 🏳️🌈.
Se vc não tem ideia do que comentar então não comenta, criança
@@Khan-ji3kf Se doeu gay kk
@@Limontech1010 Não, é apenas uma criança que não tem o que comentar e só quer ganhar like no comentário em cima de homofobia
Preconceito?
@@Khan-ji3kf 😂👍
Tenho 50 anos de treino
Mas sempre aprendo com vcs.
Parabéns. Continue fazendo vídeos deste nível
Deus os abençoe.
Como fazer 100 á 1000 por diiiiiaa! ⬇️⬇️⬇️
é um casin0 que ta bugaado, geral ta aproveitandoo esse bug dele e estao lucrandoooo muito, eu fiiz um passo a passo ensinando tudoo...
↖️↖️↖️no UA-cam coloqueei lá o passo à passo...
Assiste lá e seja feliz! E deixa aquele 👍 pra fortaleceeeeer lá!
Obg por ensinar man, eu estava precisandooo muito
Dahora, vou testar
Dupla firmeza. Massa demais
Gostei da parte de roubar com tecnica,fez me lembrar o lula
Kkkkkkkkkkk excelente
😂😂😂😂 boa
Mais um moleque falando sobre política em local desapropriado.
Acredito que o vídeo não é sobre política.
@@AtualizadoCom mantém-te calado preto ou pardo ignorante,falo do que quiser
KAKAKAKAKAKKA o veio sabe muito fazer oq
Fiz o treino e foi bom de mais
Esse halteres no banco inclinado é MONSTRO
Julião é foda,sou fã demais desse cara
Vcs são top demais...
Eu comecei a fazer os treinos concentrando ainda mais os músculos como o Julião diz...o importante e fazer o treino inteligente, trabalhando bem os músculos!!
Fiz o treino, ótimo resultado, parabéns Cariani e Júlio
Os vídeos deles na Growth tem um ar mais descontraído.
O material está ótimo!
Top demais 💪👏
Gravem mais vídeos com o Cavalo, o cara é fera!!
A cada vídeo de vcs é um aprendizado!!
Aprendi bastante com vocês,e pude ensinar tbm. Acompanho vocês a anos,e pretendo levar cada ensinamento de todos vocês!❤
Conteúdo didático com os brabos é like na certa
Sou fã desses tiozao ❤❤❤❤
Dois monstros 💪🔥
Gosto muitos do treino desses manos...
Parabéns!
Faz do simples ser grandioso 👏👏👏
Ta muito top os vídeos do renatão e o Júlio dês que foram pra growth aparentam estar mais motivados e a vontade com esse novo ciclo
Isso foi excelente
Se cada dia vcs nos mostrarem o que fazer como vcs fizeram nesse vídeo, ia ser perfeito!
#CarianiRÉU #CarianiNaCadeia
Julio e renato vcs sao 10.
Julio e Cariani treino top !!
Julio e moedor de músculo, cada vídeo e treino bruto
Muito bom essa conteúdo maromba na essência, treino no detalhe, é isso que a gente quer!
Treino top tô fazendo e estou tendo um resultado muito bom
muito bom reunir esses dois para fazerem um video mais técnico/informativo conteúdo sempre muito bem explicado em descontraido!
parabéns a growth e aos dois!
Vcs são feras , tanto na explicação como na execução perfeita ..
Parabéns aos dois...
esses videos estão me ajudando muito pois treino em casa por motivos pessoais
e aqui eu tenho oque vcs utilizam e consigo replicar top de mais
Top de mais ! Meu sonho é fazer um treino com Júlio muito brabo
Q vídeo foda...👏👏👏👏
fiz esse treino ficou top rendimento excelente.
Que treino insano 😮
treino incrivel demais, mto bom, ja testei aqui e aprovei!
Muito diferenciado, os conteúdos da growth com esses dois monstros💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Meu bíceps também necessita do distal ser trabalhado, já havia procurado saber como resolver e não consegui em nenhum lugar. Ótimo vídeo galera, agora vou fazer esse treino!
Vou fazer este treino hj aqui nos EUA vamos Julião
Essa dupla esteja onde estiver traz os melhores conteúdos. 👏👏👏
Muito bom exercícios que a gente do
Interior consegue fazer
SE QUISER SIM MANO
Muito bom esse treino pra braço.
Bom q é uma variação nova e um novo estímulo para o musculo
#growth por mais vídeos assim, ensinando as técnicas perfeitamente, podia fazer uam série assim com cada grupo muscular, me inspiro de mais e tentando voltar pro foco!
Muito bom esse treino
Mais treinos assim... Voltato pra quem não tem acesso a muitas máquinas.... Top de mais, fazem pf de outro agrupamentos agora
Que aula semhores ❤❤❤❤
Esse vídeo ficou bonito. Curti demais ver vocês dois treinando. Já vou pro meu mais animada! ❤
Eles melhoraram o conteúdo 👍🏼
Top de mais essa série
Show parabéns pelas dicas
Esses videos estao muito bom, ajudando demais
É isso que falta nos vídeos, mais exercícios que não sejam somente máquina pra que nós de academia mais simples possa pegar mais dicas !!
Faz um vídeo de treino de tríceps AGR Julião, sou seu fã, assim como vc, sou ectomorfo tbm, vc me inspira mais a cada dia que passa
força renato estamos todos dentro de você 😌
que treino maravilhoso
Vou fazer este treino está semana
Bom senhores
A vida que cegue , sempre os treinos são bons
Julião e Renato os caras são fodas.
Dupla top 10.
Muito bom, sempre agregando muito aos conteúdos. Fiz esse treino hj!🔥🔥🔥
Time apelão top...🎉