Kkkkkkkkkkkkkkkkk Né. Eu tô morrendo fazendo 1 série de 100 parando pra respirar a cada 10 repetições com halteres de 4Kg. E depois o cara ainda vem com um de 32kg pra humilhar
Pega uma cadeira de rodas e elabora um treino para nós cadeirantes. Seria super interessante. Ja estou aprendendo mt contigo. Mas preciso fazer algumas adaptações.
Você pode gravar um vídeo ensinando a corrigir um músculo maior do que o outro? Tipo de quem tem um lado do peitoral mais desenvolvido enquanto o outro é bem menor...
Treinar com halteres?? Porque com a barra provavelmente você deve forçar mais um músculo que o outro... Claro que não somente isso, provavelmente terá que ter outras técnicas.
Mano sou português emigrado na Escócia e sou um aluno super disciplinado dos seus vídeos. Um grande obrigado pelo o seu trabalho e de toda a sua equipa que torna toda esta escola disponível. Vocês são enormes. Parabéns.
Encaixou na perfeição para mim. É uma deficiência pessoal que no primeiro treino senti logo uma mudança. A dor de um bom treino. Obrigado pela partilha Renato!
Renato tenho 42 anos e NUNCA consegui ter um peitoral bacana...porem vou seguir suas dicas, inclusive aquela da submaxima. Seus videos são excelentes e com uma facilidade de entender incrivel. Parabéns amigo
Excelente dica pra mim, tenho déficit no peitoral superior essa semana estou correndo atrás de dicas e esse foi o melhor até agora. Gostei. Valeu vou colocar na prática.
Os caras levantam do banco com 32 kg em cada braço como se não estivessem com nada na mão. Tipo, eu peso 68 kg. Os cara levantam com meu peso do corpo praticamente. 😂😂😂
Voltei a malhar agora mais quando eu malhava antes aquecia com 20 kg e não passo nem perto do tamanho desse cara. Sempre malhei certinho. Não tenho a resistência desse cara mas malho pesado. Ou melhor malhava agora tô voltando ainda. Frango de novo Kkkkkk
Eu tenho um pouco de sisma com a parte superior do peito, sempre que tiro foto levanto o braço pra disfarçar kkkkkkk. Vlw Renato, melhor canal do UA-cam!
Sou um grande admirador seu renato. Iniciei na academia há exatos 11 meses, sempre pratiquei esportes principalmente corrida e futebol, nunca havia entrado numa academia antes, porém, sempre trabalhei no pesado, era bóia fria e trabalhava na roça na minha adolescência, e acho que por causa disso, tenho uma estrutura corporal dos ossos etc ou uma genética que ajudou e ajuda muito nos meus treinos... pratico corrida há 10 anos e por esse motivo eu era seco, pesava 75kg e tenho 1,79. Atualmente em 11 meses de academia ganhei 10kg, sempre fazendo cardio, não quis abandonar minha paixão por corrida, nesses 11 meses nunca fiz uma dieta regrada, só comi de 3 em 3 horas como geral fala que tem que comer. Pretendo ir em um nutri pra fazer uma dieta correta, pretendo subir nos palcos um dia, me apaixonei pelo esporte, sou natural mas uma galera acha que uso as "paradinha" por conta da minha evolução kkk.. enfim, sou seu fã e admirador, espero um dia conhecê-lo, grande abraço!
Top Professor!!! Pode fazer um vídeo explicando sobre a evolução dos pesos. Quando devo mudar o peso, evolução da fibra muscular? Treino a aproximadamente oito meses, já senti mudanças no físico mas ainda percebo que falta algumas coisas que precisam melhorar. Grande abraço.
Renatão você sempre com muita didática sempre assisto e curto seus vídeos, gostaria de lhe agradecer pois já estou há quase um ano na dieta e exercícios mas nesses últimos seis meses que acompanho seus vídeos é que obtive melhores resultados, emagreci 20 quilos de 95kg para 75kg. Valeu por ajudar tantas pessoas! O objetivo é tentar hipertrofia e diminuir cintura. O que estou usando as dicas da cinta é manutenção de postura e vácuo de abdominal.
Dia 9/11/21 completo meus três meses de treino, já ganhei três 03kgs. Comecei no Supino com com 40kgs e hoje já estou com 80kgs, e sempre gosto de explorar meu limite..
Boa boa boa cara ...ahora tu eh meú fan ...eu hace 2 semanas que comece a ver us vídeos de sardinha y parece un cara muito lutador con grande historia como a sua...estamos todos con ele Abrazo desde uruguay
Hey Renatão, faz um video mostrando como fazer esses exercícios em casa ou em qualquer lugar, para quem não tem acesso a academia por estar em viagem e tals
Renatao só pra retificar eu trabalho em bloco cirúrgico entro com muitos ortopedistas em cirurgia eles sempre dizem que não existe aquecimento de manguito e sim treino de manguito tbm !!!! Um abraço muito bomnos videos!!!!
Eu vou seguir o Renato cariane no instagram vou seguir mais por ele ser um homem de respeito pelo caráter que ele possui é honra a sua esposa e também porquê ele é sucedido e da as dicas pros novatos que estão iniciando a vida de baixo que nem Renato começou acredito na historia dele renato eu assisto seus vídeos porquê eu gosto de musculação também.
Caralho, manja muuuito, conheci vc pela Net e passei a ver seus vídeos a pouco tempo, mas pra mim, vc já é minha referência como atleta e profissional, vc e o pequeno gigante sardinha. Parabéns velho. Meus treinos de peito vão ser bolados agr, sangue nos zoi!!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Renatão, dá um jeito nessa sua tattoo irmão! Uma moral nela com um bom profissional. Ótimas dicas, vou recondicionar meus treinos de peitoral com ênfase no superior do peitoral, os ossos claviculares ainda estão a mostra, tenho que encher essa porção.
nunca achei um video com informações tão completas aqui no youtube quando os videos do seu canal. Faz mais videos assim, sobre execução e detalhes dos exercícios!
Tenho esse cara como referência nos meus treinos,vídeo muito bom pra aprender a melhorar os pontos fracos,q por coincidência e a parte superior do peitoral kkkkk
Parabéns muito bom esse treino já vou executar amanhã na academia e passar para o meu aluno valeu hum grande abraço ademarscooby e ericascooby é noiz.,..,.,.,
Top! Sou iniciante e treino em academia Old School e aprendo muitas técnicas com você. Acompanho praticamente todos vídeos seu voltado para alimentação e treino para hipertrofia. Vlw
Renato, tenho 17 anos com 66KG e 1.70m (minha porcentagem de gordura é baixo, 10,5%), faço academia a pouco tempo, 1 mês, sou do biotipo mesomorfo, estou seguindo as dicas para melhorar no treino! Não almejo ficar gigantão, mas com o shape daora, espero que eu consiga! Gosto bastante de exercícios e eu estou no foco!
Renato! Primeiro valeu! Segundo, eu preciso ter caixa pra fazer esses exercícios! Por enquanto tô só no projeto da caixa! Kkkkkkkk Valeu mesmo pela aula! Um forte abraço !
Tio RENATÃO monstro sagrado sempre com sábias dicas e com um jeito fácil de entender que profissional do esporte e da educação física acima de tudo. Tiozão podia mandar um treino de costa cabuloso e um de perna dando ênfase em ambas as partes da perna?
Ele com halteres de 18Kg: 2 Séries de 25 repetições... Eu: Krlho tô morrendo fazendo uma série de 100 com 4kg, mas bora lá fazer esse treino. Ele: ...E está pronto o AQUECIMENTO.. Eu: Quê?
Muito bom o treino de peitoral. Meu treino que eu faço é com uma barra de concreto que faço supino e outros treinos só com uma barra. Por que eu não tenho dinheiro pra pagar um academia e estou desempregado. Mas gosto muito de treina e gosto muito de vê seus treinos sou seu fã
Renatão teve em Ipatinga MG... pouco mais de 60 km da minha cidade e eu nao pude ir la conhecer ele! Caramba viu! Todas as minhas duvidas eu tiro em videos com o Renato, explica bem dimaaaais
18 kilos não é nadinha depois de um tempo treinando mano kkkk eu sei como no começo eu achava difícil chegar nesse peso, hoje em dia já é leve, a cada tu vai evoluindo...
Slc um dos melhores videos que ja vi e olha que acompanho inumeros canais de musculação, nunca reparei nessas tecnicas, show de bola, obg Cariani sucesso sempre
Olá Renato sou sua fã vc é muito inteligente assim como muitos outros Tenho um sonho que sei que não vô realizar ser uma atleta assim como muitas que vejo nas redes sociais Mais meu sonho quem sabe em ser como vocês corpos definidos lindos Vocês são exemplos de corpos com muita determinação admiro cada e você é parabéns pelo canal já like
Olá Ricardo. Desde já quero lhe parabenizar pelo excelente trabalho. Os seus treinos estão me ajudando muito no meu dia a dia na academia. Sucesso fera
"Peso bem leve pra aquecer"
Mano isso aí é o meu treino kkkkk slk
Kkkkkkk
Pior q eh
Kkkkk pois é kkkk "20 repetições tá bom"
@@viniciuscabral5509 kkkk tipo isso
Eu ia falar isso. Kkkkkk
Kkkkkkkk
"Peso bem leve pra aquecer" o peso leve dele é mais pesado do que meu treino pesado, mas bora lá hahaha
Kkkkk verdade mano
Kkkkkkkkkkkkkkkkk Né. Eu tô morrendo fazendo 1 série de 100 parando pra respirar a cada 10 repetições com halteres de 4Kg. E depois o cara ainda vem com um de 32kg pra humilhar
Nossa🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
E nois frangada kkkkk
Não sou o único frango por aqui jkkk
Fiz um pequena adaptação nesse treino do Cariani:
Voo 30 graus - 4x10
Supino 45 graus - 4x10/12
Supino vertical + flexões - 3x12 3" + falha total
Crucifixo + Cross polia baixa - 4x12 2" + 4x12
Meu peitoral clavicular melhorou significativamente.
Pega uma cadeira de rodas e elabora um treino para nós cadeirantes. Seria super interessante. Ja estou aprendendo mt contigo. Mas preciso fazer algumas adaptações.
Cara pode crer,.. nunca vi isso,.. seria uma boa.
UPPP
Boa Alex.
Up
Nah
Boa!
Você pode gravar um vídeo ensinando a corrigir um músculo maior do que o outro? Tipo de quem tem um lado do peitoral mais desenvolvido enquanto o outro é bem menor...
Assimetria muscular. Seria top um vídeo
Boa
Para de bater bronha
Treinar com halteres?? Porque com a barra provavelmente você deve forçar mais um músculo que o outro... Claro que não somente isso, provavelmente terá que ter outras técnicas.
Pratica a bronha com o outro braço
Mano sou português emigrado na Escócia e sou um aluno super disciplinado dos seus vídeos.
Um grande obrigado pelo o seu trabalho e de toda a sua equipa que torna toda esta escola disponível. Vocês são enormes. Parabéns.
*Já dizia Cariani: Antes supino só do que mal acompanhado*
"Supino muro do quintal e vi uma coisa que não era normal..." (Raul Seixas)
Aaaaaah como eu queria ter esse cara como um padrinho de treino viu... Além de monstro é uma enciclopédia humana... #MuitoRespeitooo
Se tem Renatão rasgando o peitoral tem like
Arthur Virgilio Ui
@@Lopesdj 🤣🤣🤣
Inscritos do Backstage?
Muito bom
O intelecto, a atitude, o tipo de explicação.
Me inspirou com disciplina, obrigado Renato.
Like antes de assistir porque o conteúdo é garantido!
Verdade
É motivador d+ ver o reconhecimento entre atletas...
Crescer (literalmente) e continuar humilde são para poucos.
O cara em 6:17 fazendo elevação lateral com halteres é o tipo de amigo que sempre teve tudo na vida, inclusive 4 pares de halteres SÓ pra ele.
Drop set
Encaixou na perfeição para mim. É uma deficiência pessoal que no primeiro treino senti logo uma mudança. A dor de um bom treino. Obrigado pela partilha Renato!
Ao mestre com respeito e carinho!! Grande #Sardinha
Renato tenho 42 anos e NUNCA consegui ter um peitoral bacana...porem vou seguir suas dicas, inclusive aquela da submaxima. Seus videos são excelentes e com uma facilidade de entender incrivel. Parabéns amigo
Top Renatão tava na dúvida msm pq tenho dificuldade nesses músculos 💪🏼💪🏼
Vou passar uns três meses com esse treino! Tenho muita deficiência no peitoral superior, renatao me ajudando muito com essa video aula!!!
Excelente dica pra mim, tenho déficit no peitoral superior essa semana estou correndo atrás de dicas e esse foi o melhor até agora. Gostei. Valeu vou colocar na prática.
Os caras levantam do banco com 32 kg em cada braço como se não estivessem com nada na mão.
Tipo, eu peso 68 kg. Os cara levantam com meu peso do corpo praticamente. 😂😂😂
"Peso bem leve pra aquecer"
18 quilos ;-;
Peso leve pra ele né olha o tamanho do cara
18 quilos é o peso que pego no máximo kkkkkk
Eu pego 10
Voltei a malhar agora mais quando eu malhava antes aquecia com 20 kg e não passo nem perto do tamanho desse cara.
Sempre malhei certinho.
Não tenho a resistência desse cara mas malho pesado.
Ou melhor malhava agora tô voltando ainda.
Frango de novo
Kkkkkk
@@luanaegarcia isso se chama DECAdência
Valeu Renato, seus vídeos tem me ajudado muito. Embora tenho 60 anos com 30 dias de treinamento na academia, já estou bem empolgado com o resultado.
Esse canal parece que adivinha qual será meu próximo treino kkkkk
Kkkkk mesma coisa cmg
Comigo TB kkkkkk
Isso tudo é avançado demais pra mim, ainda estou na fase de evoluir a simples força bruta
Eu tenho um pouco de sisma com a parte superior do peito, sempre que tiro foto levanto o braço pra disfarçar kkkkkkk. Vlw Renato, melhor canal do UA-cam!
Sou um grande admirador seu renato. Iniciei na academia há exatos 11 meses, sempre pratiquei esportes principalmente corrida e futebol, nunca havia entrado numa academia antes, porém, sempre trabalhei no pesado, era bóia fria e trabalhava na roça na minha adolescência, e acho que por causa disso, tenho uma estrutura corporal dos ossos etc ou uma genética que ajudou e ajuda muito nos meus treinos... pratico corrida há 10 anos e por esse motivo eu era seco, pesava 75kg e tenho 1,79. Atualmente em 11 meses de academia ganhei 10kg, sempre fazendo cardio, não quis abandonar minha paixão por corrida, nesses 11 meses nunca fiz uma dieta regrada, só comi de 3 em 3 horas como geral fala que tem que comer. Pretendo ir em um nutri pra fazer uma dieta correta, pretendo subir nos palcos um dia, me apaixonei pelo esporte, sou natural mas uma galera acha que uso as "paradinha" por conta da minha evolução kkk.. enfim, sou seu fã e admirador, espero um dia conhecê-lo, grande abraço!
Aquele tiozão de responsa! 💪❤😎 Chegar com um peitoral rasgando a camisa!!!! 💪💪💪
Tiozao ta foda
Admiro o Renatao...O cara é pura determinação!!!😎🤙
Esse é o MESTRE!! Muito OBRIGADO por esse conteúdo estava pedindo esse treino muito grato
Inspiração e conhecimento, um mito esse cara! E com muita calma calma calma calma...
Top Professor!!!
Pode fazer um vídeo explicando sobre a evolução dos pesos. Quando devo mudar o peso, evolução da fibra muscular?
Treino a aproximadamente oito meses, já senti mudanças no físico mas ainda percebo que falta algumas coisas que precisam melhorar.
Grande abraço.
Renatão você sempre com muita didática sempre assisto e curto seus vídeos, gostaria de lhe agradecer pois já estou há quase um ano na dieta e exercícios mas nesses últimos seis meses que acompanho seus vídeos é que obtive melhores resultados, emagreci 20 quilos de 95kg para 75kg. Valeu por ajudar tantas pessoas! O objetivo é tentar hipertrofia e diminuir cintura. O que estou usando as dicas da cinta é manutenção de postura e vácuo de abdominal.
Renato com o shape brozeado fica 10 anos mais novo. E toma o like!
Quem sabe...sabe, né! Este Renato Cariani é foda mesmo, percebe muitooo disto!
Explicou o ponto zero melhor que o sardinha.
Sardinha e Cariane: dois mestres!
Cariane e o melhor do youtube para explicar a gente pega de primeira
Twin também é mestre
Big Ramy concorda com isso.
Edvander Schaiblick :Os 3....
Dia 9/11/21 completo meus três meses de treino, já ganhei três 03kgs.
Comecei no Supino com com 40kgs e hoje já estou com 80kgs, e sempre gosto de explorar meu limite..
Mestre como sempre muito obrigado por todo conhecimento geral sobre a vida e esporte!!! E da-lhe sardinha ponto zero nessa caixola !!!!
Renatão tem o verdadeiro e conhecido por nós peito de aço. Esse é bravo. Boa Renatão!
"Rolezin de regata, chega na praia, seu peitoral superior chega, 10 minutos depois chega você" KKKK
nada de exagero nesse canal🙏🏻👍🏻
Depois que eu comecei a acaser o manguito.nunca mais senti dor nenhuma. Muito bom Renato sou seu fã
Admiração total, Renatão! 💪🏼💪🏼
Muito bom 👏👏
Renatao deveria fazer um vídeo explicando como ele cuida do cabelo. A gente também quer o cabelim na régua kkkkkk
“Numa regata pra colocar uma corrente, fica top” KKKKKKKK
Tiozão kkkkk
Corrente com um cadeado 🤣
Boa boa boa cara ...ahora tu eh meú fan ...eu hace 2 semanas que comece a ver us vídeos de sardinha y parece un cara muito lutador con grande historia como a sua...estamos todos con ele
Abrazo desde uruguay
Hey Renatão, faz um video mostrando como fazer esses exercícios em casa ou em qualquer lugar, para quem não tem acesso a academia por estar em viagem e tals
Renatao só pra retificar eu trabalho em bloco cirúrgico entro com muitos ortopedistas em cirurgia eles sempre dizem que não existe aquecimento de manguito e sim treino de manguito tbm !!!! Um abraço muito bomnos videos!!!!
Tá sendo uns dos melhores canais de treino no UA-cam!!! 👏👍
Renato vc é o cara.. com didática até iniciantes brocam nos resultados!!TOP!!
Esse cara é foda 💪
Mano vc è um grande Amigo e Professor e. Grande Profissional. Fique com Deus.
Vídeo do monstro tiozão Cariane tem que chegar deixando o LIKE pra dar aquela fortalecida ❤💪💪❤
Eu vou seguir o Renato cariane no instagram vou seguir mais por ele ser um homem de respeito pelo caráter que ele possui é honra a sua esposa e também porquê ele é sucedido e da as dicas pros novatos que estão iniciando a vida de baixo que nem Renato começou acredito na historia dele renato eu assisto seus vídeos porquê eu gosto de musculação também.
Mano cada vez q assisto seus vídeos aprendo cada vez mais👏👏💪
Caralho, manja muuuito, conheci vc pela Net e passei a ver seus vídeos a pouco tempo, mas pra mim, vc já é minha referência como atleta e profissional, vc e o pequeno gigante sardinha. Parabéns velho. Meus treinos de peito vão ser bolados agr, sangue nos zoi!!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Sempre bem explicado,muito top, parabéns!!!
Gostei demais da homenagem ao mestre Sardinha! Parabéns pela sensibilidade, cara!
3:45 é oque mais tem nas academias hoje , o pessoal vai para as academias treinar os dedos.
Da impressão q o de preto tá só escolhendo uma música
@Jhone mas e o mano de regata vermelha? Ele não parece está escolhendo música
Depois ainda reclama que não cresce
Nem fale , o pior que fica no aparelho atrapalhando, quando é em academia pequena de periferia é pior ainda .
Renatão, dá um jeito nessa sua tattoo irmão! Uma moral nela com um bom profissional.
Ótimas dicas, vou recondicionar meus treinos de peitoral com ênfase no superior do peitoral, os ossos claviculares ainda estão a mostra, tenho que encher essa porção.
Muito bom , tenho dificuldade de desenvolver essa parte do peito ótimo treino!!💪👽
Tá Loko. Esse é monstro... Não preciso nem de ficha na academia, já perdi quase 30kg em 7 meses e ganhei muita massa graças aos seus vídeos.
Parabéns ! As suas dicas tem me ajudado muito os meus treinos 💪
Bacana várias dicas tenho ombros com lesão e déficit no peitoral superior ! Tô tentando melhorar um pouco pra dar um visual legal aos 44 anos só saúde
CARIANI MITO ADORO SEUS TUTORIAIS
*Graças à Deus, eu tenho o superior do peitoral bem cheio. Aqueço com 22kg no supino e sofro pra aumentar isso.*
Exalando conhecimento 👏🏽👏🏽👏🏽
É qualidade demais. Abdução da escápula sempre esqueço. Amanhã por em prática.
13:02 ajudava meu parceiro dessa forma. ele achando que tava leve metia peso! na minha vez de fazer tava fraco ja kkk
nunca achei um video com informações tão completas aqui no youtube quando os videos do seu canal.
Faz mais videos assim, sobre execução e detalhes dos exercícios!
Valeu pela aula Renatão! Mestre Sardinha estamos torcendo pela sua recuperação !!!
Tenho esse cara como referência nos meus treinos,vídeo muito bom pra aprender a melhorar os pontos fracos,q por coincidência e a parte superior do peitoral kkkkk
Parabéns muito bom esse treino já vou executar amanhã na academia e passar para o meu aluno valeu hum grande abraço ademarscooby e ericascooby é noiz.,..,.,.,
Top! Sou iniciante e treino em academia Old School e aprendo muitas técnicas com você. Acompanho praticamente todos vídeos seu voltado para alimentação e treino para hipertrofia. Vlw
Pues que entiendo un poquito, Vigo, esta pegado a Portugal, un saludo, 💪👍
Renato faz um treino para cada biótipo, Endomorfo, mesomorfo e Ectomorfo
Para os frangomorfos tb.🤣
Olha o superior pulando, kkkkkk Renatão vc é o cara...
Renato, tenho 17 anos com 66KG e 1.70m (minha porcentagem de gordura é baixo, 10,5%), faço academia a pouco tempo, 1 mês, sou do biotipo mesomorfo, estou seguindo as dicas para melhorar no treino! Não almejo ficar gigantão, mas com o shape daora, espero que eu consiga! Gosto bastante de exercícios e eu estou no foco!
"Valeu Pela Dica Mestre"
Bom dia Renato ! gostaria que vc passasse um treino com pesos livre para quem malha em casa com pucos recurssos
14:10 - Sardinha curtiu o movimento rsrs. MR. SARDINHA! ESTAMOS COM VOCÊ!
Ponto zero!
Faz vídeo de regulagem de aparelhos, daria uma série boa, abraço!
Renato! Primeiro valeu!
Segundo, eu preciso ter caixa pra fazer esses exercícios! Por enquanto tô só no projeto da caixa! Kkkkkkkk
Valeu mesmo pela aula!
Um forte abraço !
Tio RENATÃO monstro sagrado sempre com sábias dicas e com um jeito fácil de entender que profissional do esporte e da educação física acima de tudo.
Tiozão podia mandar um treino de costa cabuloso e um de perna dando ênfase em ambas as partes da perna?
Tem exercício que só da ora fazer em academia vazia, ainda mais esses doidos que só enche academia pro Carnaval, aí piora kkkk
Isso meu professor já faço parte do progeto... vai adicionar esse treino extra no sábado..
Só superior do peitoral..
Ele com halteres de 18Kg: 2 Séries de 25 repetições...
Eu: Krlho tô morrendo fazendo uma série de 100 com 4kg, mas bora lá fazer esse treino.
Ele: ...E está pronto o AQUECIMENTO..
Eu: Quê?
Muito bom o treino de peitoral. Meu treino que eu faço é com uma barra de concreto que faço supino e outros treinos só com uma barra. Por que eu não tenho dinheiro pra pagar um academia e estou desempregado. Mas gosto muito de treina e gosto muito de vê seus treinos sou seu fã
Se eu não ficar com o peito maior agora, não fica mais nunca HAHAHA
A melhor coisa é um parceiro daora, que incentiva, da apoio e ajuda.
Conheci muito cara gente fina na academia.
vou fzr hj tio bolado dmss👍👏💪tmj
Valeu mesmo cariane eu tenho dificuldade de ganhar músculos na porção cravicular. Esse vídeo vai ser muito útil pra mim
Tiozão é foda
Renatão teve em Ipatinga MG... pouco mais de 60 km da minha cidade e eu nao pude ir la conhecer ele! Caramba viu! Todas as minhas duvidas eu tiro em videos com o Renato, explica bem dimaaaais
"Peso bem leve pra aquecer"
18KG DE CADA LADO! KKKKKKKKKKKKK
eu treino com 10 kg kkkkkkkkkkkkk frango
Kkkkk treino com 12 kg morrendo kkk
18 kilos não é nadinha depois de um tempo treinando mano kkkk eu sei como no começo eu achava difícil chegar nesse peso, hoje em dia já é leve, a cada tu vai evoluindo...
Pedro Lucas isso mesmo, com 1 ano já to pegando 25. Comecei pegando 10.
@@Narutonando É isso aí mesmo, é evolução de acordo com os treinos...
Slc um dos melhores videos que ja vi e olha que acompanho inumeros canais de musculação, nunca reparei nessas tecnicas, show de bola, obg Cariani sucesso sempre
Treino é como diz o Colono: "Quanto mais sangue mais churiço" rsrs
Cara fala bem e explica bem demais, da pra ouvir o cara por uma hora.
15:33 olha o cara malhando cotovelo...
Olá Renato sou sua fã vc é muito inteligente assim como muitos outros
Tenho um sonho que sei que não vô realizar ser uma atleta assim como muitas que vejo nas redes sociais
Mais meu sonho quem sabe em ser como vocês corpos definidos lindos
Vocês são exemplos de corpos com muita determinação admiro cada e você é parabéns pelo canal já like
"Seu parceiro treina trapézio enquanto vc treina peito" kskskks
Olá Ricardo. Desde já quero lhe parabenizar pelo excelente trabalho. Os seus treinos estão me ajudando muito no meu dia a dia na academia. Sucesso fera