30 Menit Senam Aerobik Turunkan Gula Darah
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- Video ini ditujukan sebagai edukasi secara umum dan dapat dilakukan oleh siapa saja termasuk yang memiliki riwayat diabetes melitus. Selalu perhatikan kesehatan fisik dan sesuaikan gerakan jika perlu. Jika saat melakukan olahraga Anda merasa pusing atau nyeri berlebih, maka hentikan olahraga dan lakukan konsultasi ke dokter sesuai kebutuhan.
Klik link ini bit.ly/absen_yuks dan isi untuk mendapatkan hadiah menarik! (hanya untuk peserta Yakes Telkom)
Official Site:
yakestelkom.or...
Instagram:
/ yakestelkom
Facebook:
/ yakestelkom.comm
#yakestelkom #telkomindonesia #kesehatan #spiritual #penyakithati #meditasi #kebugaran #medis #sehat #bugar #tanyadokter #kontenkesehatan #ilmuolahraga #lansia #anak-anak #webinar #webinarkesehatan #olahragalansia #sehatlansia #lansiabugar #lansiabahagia #bahagia #psikologis #psikolog #mentalsehat #healthy #dokteranak #olahraga #keluarga #dirumahaja #sciaticapain #sciatica #punggungbawah #lbp #rehabilitasi #rehabolahraga #caramengatasi #sakitpinggang #stroke #aerobik #aerobic #senam #senamaerobik #senamlansia #senamtelkom #senamwanita #senamhamil
#sehat #healty #lifestyle #mentalhealth #mind #body #soul #happiness #tips #psikologis #cara #polafikir #gayahidup #antiobat #sehatfisik #sehatmental #mental #ilmukesehatan #yakestelkom #telkomindonesia #indonesiasehat #olahraga #perutbuncit #perutlangsing #kram #frozenshoulders #sakitbahu #produktif #hidup #kehidupan #fleksibilitas #flexibility #stretching #otot #syaraf #tendon #dirumahaja #latihan #hidupsehat #phbs #polahidupsehat #hidupbersih #latihanmandiri #mandiri #dirumah #hipertensi #diabetesmellitus #diabetes #msd #skeletal #lututsakit #kanker #cancer #stroke #serangan #seranganjantung #jantung #koroner #pjk #gagalginjalkronis #ginjal #gagal #kronis #muscolo #disorder #fracture #fraktur #patah #tulang #sendi #otot #syaraf #kaki #lengan #bahu #kepala #hati #liver
Santai tapi banjir keringet di akhir. Keren. Mks banyakkk. Sehat selalu semuanya 🤲🏼🤗
Alumna musik Dan gerakannnya sesuai,mantap santai tapi tetap keringetan,gerakan mudah di ikutan terimakasih kk🙏🏻🥰
Alhamdulillah semoga dengan senam ini gula darah saya turun dan seterusnya normal kembali aamiin ya rab
Alhamdulillah bagus malah gula saya tadinya 320 sekarang dah turun dratis jadi 190 terimakasih gerakan senam ya.darah tinggi saya juga turun
Selama berapa hari mbak bisa turun segitu ?
Benaran to ini
Kalau boleh tau olahraga nya abis mkan atau sebelum mkan
Turun sekian dalam waktu berapa hari kah bun
Dalam berapa hari bun?
Alhamdulilah gerakannya emak bgt
Mantap mas bro...gerakannya ringan gampang diikutin tapi tetep gobyos 👍
Terima kasih ka senam nya izin untuk membawakan nya di senam diabetes di tempat kerja
Gerakan nya ringan, mudah di ikuti,meskipun ringan kringat tetap keluar banyak bermanfaat banget ,tdy nya gula q 350 stelah senam 2x seminggu langsung turun jd 115 ,dan d imbangi diet karbo yaa😊❤❤trimakasih untuk timnya sehat selalu
Setiap hari masih makan nasi ya? Apa cuma makan sayur dan buah
Beneran bisa turun segitu banyak? Serius soalnya sy dah 1 bln ini gulda cenderung tinggi pdhl dah gk konsumsi manis2 nasi jg cm 3 SDM skali mkn. Malam dah ngemil buah n sayur.
pikiran pun tenang dengan gerakan nya yg santai... Smoga badan ku menjadi selalu sehat ..
Sy br mau ikut senamnya sy blm melakukan tp santai gula darah sy tinggi....sy sdh senang liat sy suka banget liatnya❤❤❤Trmksh bang 😢😢😢
Waw ...kerennn ..ak mau buktikan ❤❤
Ini juga berguna untuk orang yang bingung mau olah raga mulai dari mana. Kalo pagi pagi mau joging malu bisa diganti dengan senam yang orang lain tidak lihat hehe
Senamnya bikin happy
Terima kasih Yakes Family, semoga sehat selalu ;)
Alhamdulillah,,saya unur 34 th...baru saja taw gula darah saya tinggi 243...lgsg scroll youtube nemu senam ini..sebulan rutin 2 kali sehari,,,sekarang 135...trmksh tim yakes
Aku 40 tahun,kemarin cek gd 123,apa itu normal
Wahh luar biasa. Tetap semangat dan jaga terus kesehatan yah Yakes Family ;)
@@NurwalidaAbjanmasih tergolong normal bun kata dokter batesnya di 126 kurangi konsumsi gula aja sama olahraga rutin nanti insyaallah turun
@@NurwalidaAbjan normal
Nemu senam ini .. gula darah saya sekarang 328 nanti setelah ikut senam itu rutin semoga bisa turun... Senamnya sangat mudah di ikuti dan gobyos ❤❤❤
Alhamdulillqh trm kqsih ahabqt..aenam yg shbat ajarkn sgt manfaat sn enak sekali gerakqnx gk ngoyo......sehat dn slses all ya
Alhamdulillah baru nemu yang cocok.. Semangat jadinya
Hari pertama coba udah keluar kringat banyak banget, senamnya santai buat aku ga terlalu buat ngos-ngosan, jantung juga aman..
Alhamdulillah baru pertama coba senam ini, udah banjir keringat, semoga diabetes ku turun. Aamiin
Aamiin, waah semangat untuk kontrol Diabetesnya yah Yakes Family ;)
Terimakasih.. Cukup gobyooss... Sehat sehat semuanya...
Mantappp, terus semangat untuk berolahraga yah Yakes Family, salam sehat 😉
Baru pertama sepertinya ringan namun keringetan,semoga sehat selalu buat kita semuanya
Alhamdulillah..rutin..walau tdk setiap hari
Sy jd rajin ikutin senam pokoknya gobyos semoga sehat selalu
Sangat bermanfaat. Agar seluruh gerakan dapat diikuti secara benar, disetiap sesi, agar diawali slow motion (gerak lambat) dan hitungan jumlah masing masing gerakan. Terima kasih. Masukan ini terinspirasi dari program lain.
Mksh sangat bermanfaat untuk saya yg lg fre diabet
Terima kasih bpk/ibu
Terimakasih
Baru kali ini saya menemukan senam yg sgt2 cocok..santaiiii..happy..dan kita teriak2 ketawa sendiri...gerakannya santai tp banjiiiirrr keringat...terimakasih sgt2
Good job....
Alhamdulillah, senam nya cocok buat saya, santai tapj banjir keringat, semoga gula darah saya turun dengan mengikuti senam ini,,,
Aamiin, semangat olahraganya Yakes Family. Salam sehat 😉
Suka gerakannya... tidak berisik..Krn TDK pake hitungan aba2 kdg
Gerakan yang mudah diikuti, santai tapi bikin keringat meleleh deras, tapi gak bikin ngos ngosan, nafas terkendali dgn baik 😍💪👍
Alhamdulillah... bermanfaat
Alkhamdulillah keringat membanjir. Gula drah lg naik 307 semoga turun.
Mantaap senamnya. Gerakannya lembut ,tidak terlalu cepat sehingga bisa diikuti. Keringatan juga.semoga sehat. Terima kasih tim yg udah sajikan senam ini
Terima kasih senamnya sgt membantu dan tersusun dgn baik
Bismillah,sedang merutinkan senam ini walau masih 1x seminggu...semoga konsisten
Alhamdulillah keringat ku bercucuran🤲🥰
Bagus banget gerakannya gabungan senam persadia seri ke 1sampai seterusnya mantap
Rilex sangat mmbantu konsentrasi
Gerakannya mudah diikuti, lumayan keringat👍👍
Alhamdulillah praktekin sen ini langsung banjir keringat..bermanfaat Skali. Smoga gula darahnya bisa turun
Wahh mantap Yakes Family, semangat yah buat olahraganya semoga bisa segera turun gula darahnya. Salam sehat 😉
Waw ini sangat keren sekali. Sumpah baru ini saya ikutin senam seasik ini sambil senyum sendiri
Mantap mas kringet hobos🙏
Alhamdulillah gobyos.untuk pasien dm boleh setiap hari gak kak..senam ini
Alhamdulillah
Mantap ini yg ku cari kak,txu
Mantap...mksh
Alhamdulillah keringat mudah dan ringan buat diikutin
Suka banget, gobyos tks
Terimakasih mudah kok gerakannya gampang dikutin
Hatur nuhun...keringat membanjiri seluruh tubuh..😅
terima kasih banyak gerakannya mudah dan tidak cepat
Terimakasih. Aku yg biasa tidak dan jarang keringatan. Ini malah mandi keringat.. 🥰😍🙏🙏
Masya allah tiap pg sy olahraga ini alhamdullilah membantu gula darah sy 275 sekarang baru turun d 200 ..mudah" an nanti bisa normal lg gula darah saya
Sdah senam berapaa lama gula darah muali turun?
Mantull... tapi aku ga kuat ampe akhir itu ampe 19 menit aja udah gobyos bgt😅
Sama kak😂
Baru nyoba senam ini, Bismillah semoga diabetes ku turun, Aamiin. 🤲
Trimakasih sgt membantu
Hari ini mulai coba pagi2..😊
Mau dong senam turun kan kadar gula darah untuk lansia,orang tua saya gula tinggi.
Terima kasih
Hi Yakes Family, untuk video senam turunkan kadar gula darah dapat Anda saksikan pada video di link berikut ini : ua-cam.com/video/_IcoYEza0lg/v-deo.html
aku suka krn tdk terlalu cpt gerakannya keringat melele
Hari pertama coba...bercucuran❤❤
Gerakan nya mudah dan santai tpi bkin keluar keringet mntap
Mau ah..tks yakes
Saya penderita diabetes sudah lama GK senam kaya gini .sekalinya senam ko gak BSA nahan ngantuk tpi tetep saya ikuti sampai selesai penyakit memang harus d lawan ..lawan rasa malesnya itu loh soalnya rasanya lemes terus
Semangat terus Yakes Family, semoga sehat selalu yah 😉
Tks...
Keren
Bakal dipraktekan
Semangat untuk berolahraganya Yakes Family, semoga sehat selalu 😊
Temen2 jika kalian ingin olahraga gini setelah makan ya. Ampuh sekali buat nurunin kadar gula tapi saya dibarengi dg puasa. Dari mlm jam 8 sampai jam 12 siang. Puasa boleh minum.. lalu buka puasa dg protein hewani aja gak karbo
Wahh terima kasih Yakes Family atas tips nyaa, terus semangat untuk berolahraga & menjaga kesehatan yah.
@@YakesTelkomOfficial saya juga terimakasih sudah menayangkan vidio ini.jadi kita semakin sehat semuanya.. mengalir pahala untuk seluruh tim. Aminn 🙏
Sekedar info teman2 gula darah saya sewaktu 400 namun dg rajin olahraga setelah mkn dan puasa sekarang gula darah puasa saya 100 dan gula sewaktu 150.. bukan sesuatu yang langsung turun namun kita perlu perjuagan . Termasuk melakukan olahraga yang tepat untuk penderita diabetes
Asal kan rutin senam apapun bisa menurunkan gula darah , mungkin saya kelamaan senam nta sebelum!senam gd 130 seudah senam jadi 60😅
Apakah olahraga ini bisa dilakukan setiap hari terimakasih
👍👍👍
👍🙏
Mirip senam pas saya sekolah dulu ya
Alhamdulillah gerakannya enggak terlalu sulit dan nggak bikin ngosngosan semoga gulda sya bisa stabil dan terimakasih buat tim😊
Semoga tetap sehat dengan gula darah yang terkontrol yah Yakes Family ;)
Maaf, gerakannya terlalu banyak kombinasi dan tidak ada aba² jadi harus beberapa kali mengikuti agar hafal.
Sip
Klau mau ikut senam tiap hari apa ya trus di mana
Senam diabet baiknya d lkukan smnggu brp x?
Kenapa nggk bisa di downlod ya
tanpa suara arahan cm suara lagu
Maaf menganggu waktunya kak, saya izin kak untuk ambil vidionya untuk penelitian saya kak. Sebelumnya apakah ada sop sumber untuk gerakannya kak? Terimakasih kak sebelumnnya 🙏
Ga bs di download
Ribet gerakan nya
👍👍👍