Ольга Михайловна, вы ПРОСТО БОМБА!❤ Эту информацию как раз искал на просторах интернете, а тут все в ОДНОМ ВИДЕО СЖАТО. ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО!!!! Подскажите пожалуйста, ведь от недостатка белка кроме того,что убывает мышечная масса, страдают ведь еще и суставы? (Коллаген вроде из белка + витамин С образуется)
Спасибо за такую полезную информацию про протеин.как раз вовремя. А консультанты по питанию наоборот говорят кушать мясо ,рыбу только а обед,так как организм усваивается только 30г белка. Даже если мьемть большой кусок курицы ,все равно организм усвоить 30г белка.
Ох,спасибо,Ольга. Вот прям в тему ваша лекция зашла ... Но если жалоб никаких на здоровье нет , (недостаток-избыток веса нет) , можно ли без фанатизма добавлять белки в рацион без консультации врача , исходя из информации этой лекции? 48 лет , тяжелая физическая работа ,допом еще дома штанга,гантели,турник , велосипед . Питание всегда отл .Задача уменьшить жир, увеличить мышцы. Потихоньку даже неплохой результат стал проявляться...
Добрый день. Большое спасибо за видео! Подскажите пожалуйста, к какому именно врачу нужно идти с теми анализами, которые вы перечислили в конце, чтобы подобрать правильные дозы этого протеина, к эндокринологу?
Спасибо доктор, очень полезная информация, только, где сейчас найти качественные, мясные,да и растительные продукты, для пополнения белка? Чем их пичкают,на чем выращивают неизвестно,а тут очищенный протеин, главное, чтобы производитель был проверенный!
Ольга,можно ли вот такое назвать "гейнером"- творог 5% 100 г, ягоды (смородина или вишня) 50, молоко 2,5% 100 г, сахар 10 г?)) Или это просто перекус, для людей у кого всё норм насчёт "сахара", и имеет место быть как и на похудении (конечно в рамках дефицита), так и на наборе ММ?
Ольга Михайловна, помогите разобраться 🙏, если завтракаю, то весь день хочется есть, хлеба, сладкого и на ночь, если завтрак пропускаю, все в порядке, два три приема, обычный аппетит и даже к вечеру не на что не тянет, можно ли в таком случае не завтракать? И почему так происходит? Заранее огромное спасибо ❤
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, сахарный диабет 1 типа. Занимаюсь в тренажерном зале, пытаюсь нарастить мышечную массу. Вопрос по поводу белка, нормально ли он усваивается у диабетика? Я ем большое количество белка в день, но есть ощущение что проблемы с его усвоением? Есть ли какие-то рекомендации по поводу белка и диабета 1 типа?
Врач у меня мало спермы,и мне говорят что для того чтоб увеличить количество спермы мне надо кушать протеины скажите это правда ? Мне при повышеном сахаре какие тогда протеины кушать ?
на турник иди (не ленись нужно постоянно ходить и не пропускать ни одной тренировки) + сон + питание полноценное белковое (мясо,яйца итд и ограничить сахар в любом виде и крахмалы и хлеб) и само все наладиться
@@Deadragonbone У мекня позвоночник болит даже от того когда я на работе веником територию убираю,а вы мне про какие то гантелии расказываете вы конечно приколист однако.😀
Много лет треню силовыми, но на тело я "худею", а руки качаю. Мне 45, тонкокостный диспластик, астеник, склонный к анемии, и мышцы уже почти не растут, хотя треню с максимально возможными для меня весами, я не веган, и белка вроде достаточно, что конечно грустно, когда много лет тренишь, но результат уже совсем не такой. После тренировки пью сывороточный протеин. Попробовала говяжий коллаген, заметила, что именно из-за него слегла поправилась, как только перестала пить, вес вернулся в норму. Это то же самое, что говяжий протеин или это разное? Какой все-таки протеин мне лучше или может другие добавки лучше? Анализы сдавала, все а норме, кроме повышенного холестерина, про добавки у нас врачей спрашивать бесполезно, они не воспринимают всерьёз такие вещи, как похудеть и подкачаться просто из эстетических соображений
@@ИринаЗубакина-ф8я я забрасывала периодически.. но лет 5 назад был нормальный нарост мышечной массы, а сейчас почти нет.. но я без тренера, думаю всё-таки обратиться к нему, а то я себя жалею, видимо, тяжелее стало)) да и похудела чёт сильно, и жир ушел, и мышцы. Будто возрастная саркопения
Добрый день. Подскажите , мне 43 года, уже больше 5лет гипотериоз . сначала аит. Меня пугает, что моя кожа истощается , подкожный жир куда-то девается. Скажите это связано с гипотиреозом.
У меня такая же проблема ,гипотериоз ,диабет .Похудела на 10 кг .Но в моем возрасте будет очень тяжело набрать вес ( 66 лет ). Покупаю протеиновое молоко ,протеиновый хлеб ,сыры ,даже мороженое покупаю протеиновое .Но пока вес не поднимаеться .
Красное мясо - это все мясо, кроме куриной грудки, чтоб вы были в курсе, а не только говядина Далее, по инсулиновому индексу также слышу расространенный миф про якобы какую-то скорость подъема сахара в крови. ИИ продукта к примеру 50...Это что значит, сахар поднимается со скоростью 50 км/ч? Инсулиновый индекс показывает КОЛИЧЕСТВО углеводов из продукта, которое будет усвоено! Т. е. из продукта с ИИ 50 половина содержащихся в продукте углеводов усвоится. С ИИ 30 только 30 гр из содержащихся углеводов усвоится и т. п.
Инсулиновый индекс это коэффициент, который показывает количество инсулина, выброшенного поджелудочной железной на тот ли иной продукт. Эталон-белый хлеб.
Она - врач дипломированный, с большим стажем и имеет огромный опыт лечения больных диабетом,ожирения и, и другими заболеваниями по эндокринологии. Диетолог,эндокринолог Я её давно слушаю и получила массу дельных советов и полезной информации
Из таких лекций получаешь больше информации,чем в мед.институте!
Не ожидал, так грамотно и без вранья, спасибо, респект Вам
Доктор, Ольга, ну какая же вы умничка!!!!! Спасибо вам огромное!!!! Нам так необходимы ваши знания! 🎉🎉🎉🎉🎉
Ольга Михайловна, вы ПРОСТО БОМБА!❤ Эту информацию как раз искал на просторах интернете, а тут все в ОДНОМ ВИДЕО СЖАТО. ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО!!!! Подскажите пожалуйста, ведь от недостатка белка кроме того,что убывает мышечная масса, страдают ведь еще и суставы? (Коллаген вроде из белка + витамин С образуется)
Спасибо, Ольга Михайловна !!!🌹🌹🌹🌹🌹
Каким протеином вы поддерживаете вашу «осиную» талию??респект!!
Спасибо большое за такую концентрированную и полезную иныормацтю)
БЛАГОДАРЮ ВАС ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА.
Красотка💐💐💐👍👍👍♥️♥️♥️☀️Спасибо Вы супер все объясняете🌞
Спасибо большое ....очень доступно и познавательно..спасибо за вашу работу.❤
Я так давно ждала это видео, спасибо любимый доктор 🥰
Большая благодарность 💊❤️
Кстати, основная информация есть в описании - это очень здорово, можно записать, что надо😊
Спасибо за такую полезную информацию про протеин.как раз вовремя. А консультанты по питанию наоборот говорят кушать мясо ,рыбу только а обед,так как организм усваивается только 30г белка. Даже если мьемть большой кусок курицы ,все равно организм усвоить 30г белка.
Если кислотность желудка понижена, то и 30% белка не усвоится
Старая инфа
да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.
Ох,спасибо,Ольга. Вот прям в тему ваша лекция зашла ... Но если жалоб никаких на здоровье нет , (недостаток-избыток веса нет) , можно ли без фанатизма добавлять белки в рацион без консультации врача , исходя из информации этой лекции? 48 лет , тяжелая физическая работа ,допом еще дома штанга,гантели,турник , велосипед . Питание всегда отл .Задача уменьшить жир, увеличить мышцы. Потихоньку даже неплохой результат стал проявляться...
В чем разница протеинового коктейля от жидкого коллагена? Что полезнее и быстрее усваивается❓
Это два разных продукта.
Протеин для мышц, коллаген для связок-суставов-кожи-ногтей-волос.
@@Slonenok976 но если он преобразуется в организме в коллаген, может , это дешевле?)
Добрый день. Большое спасибо за видео! Подскажите пожалуйста, к какому именно врачу нужно идти с теми анализами, которые вы перечислили в конце, чтобы подобрать правильные дозы этого протеина, к эндокринологу?
Спасибо, очень полезно!!!
Об этом на Ютубе и доктор Берг тоже говорит.но что бы резко сахар не скаканул ,просто добавить слив.масло, или сметану.
И ещё уксус яблочный перед едой и просто клетчатку.
Сделайте пожалуйста видео об Emptor 1 , потому что он увеличивает скорость старения организма, спасибо
Спасибо !!!!!!! Ценная информация !!!!
Спасибо доктор, очень полезная информация, только, где сейчас найти качественные, мясные,да и растительные продукты, для пополнения белка? Чем их пичкают,на чем выращивают неизвестно,а тут очищенный протеин, главное, чтобы производитель был проверенный!
НО Я ПИЛ И ПЬЮ СЫВОРОТОЧНЫЙ ИЗОЛЯТ РАЗ В ДЕНЬ И МНЕ НЕ МЕШАЛ ОН СГОНЯТЬ ЖИР С ЖИВОТА . очень вкусный
Подскажите, пожалуйста, где можно купить?
А вот иетересно, можно ли смешать порошковую клетчатку, протеин и чуть сахарка в воде и так питаться? Ну еще витамины пить)
Очень содержательно!
Можно ли при высокой мочевой кислоте употреблять протеин для похудения?
У меня мочевая кислота 532!
Вопросс очень актуальный и для меня. Хотелось бы услышать ответ. Не могу найти достоверную информацию уже полгода.
Ольга,можно ли вот такое назвать "гейнером"- творог 5% 100 г, ягоды (смородина или вишня) 50, молоко 2,5% 100 г, сахар 10 г?))
Или это просто перекус, для людей у кого всё норм насчёт "сахара", и имеет место быть как и на похудении (конечно в рамках дефицита), так и на наборе ММ?
Имеются ли противопоказания для приема соевого протеина при заболеваниях ЩЖ (АИТ, узел)?
Благодарю!😊
Ольга Михайловна добрый вечер, пытаюсь похудеть но вес не снижается сдавала на гормоны, инсулина резистентность всё в норме вес стоит 😢😢😢.
Ольга Михайловна, помогите разобраться 🙏, если завтракаю, то весь день хочется есть, хлеба, сладкого и на ночь, если завтрак пропускаю, все в порядке, два три приема, обычный аппетит и даже к вечеру не на что не тянет, можно ли в таком случае не завтракать? И почему так происходит? Заранее огромное спасибо ❤
У меня такая же история
Если позавтракаю рано, то на весь день жор обеспечен
Поэтому ужин в 17-1900, завтрак в 10 - 12.
Не завтракайте. Свой организм чувствуйте
При похудении можно пропускать завтрак?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, сахарный диабет 1 типа. Занимаюсь в тренажерном зале, пытаюсь нарастить мышечную массу. Вопрос по поводу белка, нормально ли он усваивается у диабетика? Я ем большое количество белка в день, но есть ощущение что проблемы с его усвоением? Есть ли какие-то рекомендации по поводу белка и диабета 1 типа?
какие у вас ощущения?
@@Deadragonbone чувствую себя хорошо, ничего плохого
@@normandchannel4093 а как вы тогда поняли, что протеин плохо усваивается?
Добрый вечер. Подскажите пожалуйста, можно ли протеин беременным?
в состав протеина входят сахарозаменители - поэтому наверное не стоит
@@Deadragonboneсмотря какой прот
Здравствуйте, вечером надо измерить сахар
А про гидролизаты?
Может быть когда-нибудь быстрые протеины признаю вредными...
Скажите пожалуйста А можно принимать Ксеникал ?Я пила антидепрессант и набрала вес .Мне 68 лет .
🥚🍌🥚
Мне 41 и у меня низкий тестостерон, остальные гормоны норм. Мне получается сою нельзя?
Про гидролизат протеина не рассказали
спасибо
Гейнер от слова to gain ( набирать).... учим английский)))
Врач у меня мало спермы,и мне говорят что для того чтоб увеличить количество спермы мне надо кушать протеины скажите это правда ? Мне при повышеном сахаре какие тогда протеины кушать ?
на турник иди (не ленись нужно постоянно ходить и не пропускать ни одной тренировки) + сон + питание полноценное белковое (мясо,яйца итд и ограничить сахар в любом виде и крахмалы и хлеб) и само все наладиться
@@Deadragonbone Кроме повышеного сахара у меня еще протрузии позвонковых дисков,то из за этого врач невропавтолог запретил мне физические нагрузки.
@@ВадимШкиренко С легким весом можно заниматься. Например с гантелями по 1 кг (Евгений Сандов система тренировок). А сахар повышен из-за гиподинамии.
@@Deadragonbone У мекня позвоночник болит даже от того когда я на работе веником територию убираю,а вы мне про какие то гантелии расказываете вы конечно приколист однако.😀
@@ВадимШкиренко Ок, болей дальше, удачи
Много лет треню силовыми, но на тело я "худею", а руки качаю. Мне 45, тонкокостный диспластик, астеник, склонный к анемии, и мышцы уже почти не растут, хотя треню с максимально возможными для меня весами, я не веган, и белка вроде достаточно, что конечно грустно, когда много лет тренишь, но результат уже совсем не такой. После тренировки пью сывороточный протеин. Попробовала говяжий коллаген, заметила, что именно из-за него слегла поправилась, как только перестала пить, вес вернулся в норму. Это то же самое, что говяжий протеин или это разное? Какой все-таки протеин мне лучше или может другие добавки лучше? Анализы сдавала, все а норме, кроме повышенного холестерина, про добавки у нас врачей спрашивать бесполезно, они не воспринимают всерьёз такие вещи, как похудеть и подкачаться просто из эстетических соображений
Такая же ситуация, только мне поменьше лет((
😯
@@galinafun3660 а сколько лет тренируетесь? Всегда приятно встретить единомышленников☺
@@ИринаЗубакина-ф8я я забрасывала периодически.. но лет 5 назад был нормальный нарост мышечной массы, а сейчас почти нет.. но я без тренера, думаю всё-таки обратиться к нему, а то я себя жалею, видимо, тяжелее стало)) да и похудела чёт сильно, и жир ушел, и мышцы. Будто возрастная саркопения
А сколько граммов белка получается на свой вес у вас в ежедневном рационе без протеинов?
Добрый день. Подскажите , мне 43 года, уже больше 5лет гипотериоз . сначала аит. Меня пугает, что моя кожа истощается , подкожный жир куда-то девается. Скажите это связано с гипотиреозом.
У меня такая же проблема ,гипотериоз ,диабет .Похудела на 10 кг .Но в моем возрасте будет очень тяжело набрать вес ( 66 лет ). Покупаю протеиновое молоко ,протеиновый хлеб ,сыры ,даже мороженое покупаю протеиновое .Но пока вес не поднимаеться .
@@lidiapundev2346Почитайте про саркопению. Это бич возраста. И профилаетировать это надо задолго заранее потери массы.
Вам нужно изучить тему саркопении, информации достаточно в доступе.
Гидроусиметилбутират от саркопении.
@@lenivomanila1 спасибо вам за информацию, почитаю.
❤️❤️❤️💋💋💋🥰🥰🥰🌺🌺🌺
Просто Михална)
👍👍👍💯🔥
🙏💖🙏
❤❤❤
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Вкратце для худеющих - протеины надо брать либо яичный, либо говяжий, либо гороховый.
Красное мясо - это все мясо, кроме куриной грудки, чтоб вы были в курсе, а не только говядина
Далее, по инсулиновому индексу также слышу расространенный миф про якобы какую-то скорость подъема сахара в крови. ИИ продукта к примеру 50...Это что значит, сахар поднимается со скоростью 50 км/ч?
Инсулиновый индекс показывает КОЛИЧЕСТВО углеводов из продукта, которое будет усвоено! Т. е. из продукта с ИИ 50 половина содержащихся в продукте углеводов усвоится. С ИИ 30 только 30 гр из содержащихся углеводов усвоится и т. п.
Инсулиновый индекс это коэффициент, который показывает количество инсулина, выброшенного поджелудочной железной на тот ли иной продукт. Эталон-белый хлеб.
Если протеин изолятор или гилродизат, то вообще нет разницы из какого сырья. Это уже пептиды, очищенные
❤
а Вы реальный доктор или инфоцыганка?
Она - врач дипломированный, с большим стажем и имеет огромный опыт лечения больных диабетом,ожирения и, и другими заболеваниями по эндокринологии.
Диетолог,эндокринолог
Я её давно слушаю и получила массу дельных советов и полезной информации
@@NatkaSuperLADY чего то я сомневаюсь в этом
@@underwaterdigital505 можете не сомневаться,это врач,а не инфоцыганщина
@@NatkaSuperLADY на сайте указана некая Руденко, а здесь она себя позиционирует как Павлова.
Она врач, мама у нее тоже врач Живёт в Новосибирске.Школа с золотой медалью, мед институт с красным дипломом,постоянно учится,повышает квалификацию
Все смешала в одну миску. И протеин и гейнер (гейнер это уже отдельный продукт микс протеина и углевода - сама де сказала 🤦🏻♂️)
Она как раз их разделила, как вы слушали?
❤❤❤
❤
❤