Мне 50 с "хвостиком". Сократила углеводы до минимума, делаю "планку" 3 минуты... и за полгода - минус 20 кг. Очень довольна, т.к. могу носить любую одежду, легко поднимаюсь на 7-й этаж... Надела сапоги на каблуках 10 см, которые не носила уже три года. 👆
Прислушиваюсь к вашим советам год .Весила 92 кг, нет щитовидки--онкология ,нет половых органов, диабет 2 типа .Мой эндокринолог сказал, что похудение не возможно. Теперь вешу 59 кг. Низкий Вам поклон за вашу работу!!
Мне 57 лет ,чувствую себя прекрасно, нормализовалось давление, перестала пить метформин, увеличилась работоспособность, а главное -не хочется вечно кушать @@file3589
Перепробовав тысячу диет . Результат был только тогда , когда я просто поняла одно . Меньше быстрых углеводов , желательно вообще убрать их( мучное , сладкое , все что белое …). Увеличила клетчатку , белок и полезные животные жиры . Вес сразу тогда стал уходить и здоровье улучшилось . Плюс ходьба , аэробика 👍💪 Абсолютно права Ольга Михайловна , как всегда грамотно и четко все объяснила. Огромное спасибо 🙏🏼 Я позволяю себе хлеб ржаной , цельнозерновой или отрубной только утром пару кусочков и не много сладости , но не всегда . В обед плотно , но без быстрых углеводов . В основном это тушенные , печенные овощи , мясо , курица , рыба и салат из свежих овощей. Вечером огромную миску салата на оливковом масле и белок ( курица, рыба или яйца). Именно на таком питании я чувствую себя супер. Энергия поет, настроение 👍 Скинула 18 кг за 4 мес. Сейчас вес держу, когда нарушаю и иногда в плюсе , то быстро в себя прихожу входя в свой режим . Удачи всем! Любите себя! Главно не внешняя полнота , а здоровье 🙏🏼👌 Живите долго и счастливо 🙏🏼
3 недели питаюсь так же - и мне очень тяжело, что надо есть столько белковой еды - мясо или птица или рыба трижды в день. Держусь пока, но ем это все мясо через силу. Надо придумывать что-то другое.
Я в 50 лет выучила новый иностранный язык и все проблемы начинающиеся с памятью исчезли, сейчас думаю, через пару лет надо начать еще один учить, это очень стимулирует вообще всю жизнь, она прямо заиграла яркими красками, как в 25. Это четвертый иностранный язык который я выучила.
@@youtub8883 меня многие спрашивают про это, никаких секретов, я все языки учила как мы учим родной: начинала с алфавита и чтения вывесок и заголовков пока шла по улице, потом перешла на чтение самых простых детских книжек с красивыми картинками, добавляла мультики, потом читала рекламные объявления в бесплатных газетах, все этикетки в магазинах, когда покупала все что нужно для жизни. Все, что не знала искала в скачанном на телефон словаре сразу же, раньше ходила с мини печатным в сумке всегда с собой. И потом переходишь на тексты посложнее, уже в учебниках и пособиях, начинаешь читать новости и слушать их, даже если не понятна большая часть, радуешься каждому понятому слову)) Ну а потом начинаешь смотреть сериалы с субтитрами и слушать песни взрослые уже, ищешь тексты и переводишь со словарем, то, что интересно. И надо писать непременно, все что угодно, помимо упражнений в учебниках, сочиняла истории, описывала чувства, писала письма, находила всегда что-то почитать на языке, но всегда только то, что интересно было бы и на родном. И надо найти с кем говорить, конечно же, любым способом, сейчас это легко, полно приложений и сайтов. Читать вслух самому себе тоже нужно обязательно, без этого невозможно освоить произношение, есть программы, которые записывают чтение за диктором и позволяют прослушать его и сравнить. Раньше такие вещи делались на магнитофоне кассетном даже) а сейчас такие технологии шагнули вперед, есть куча программ для этого. Без аудирования и говорения язык не выучить. Можно найти друга по переписке и говорению и учить его своему языку, а он взамен будет вас учить своему, все бесплатно, есть сайты такие.
эта женщина не зря училась, очень хорошая база знаний и особенно приятно что эти знания не устарелые, она в курсе новых исследований, она самородок среди врачей, очень похвально
@@ЕленаЕлена-ъ9е7т Ольга Павлова обучает людей согласно медицинским стандартам. Они могут меняться с годами , и Ольга будет в курсе этих изменений, так как человек старается , обучается, не сидит на месте и уж тем более не чешет языком впустую
Специалист своего дела высшей категории!!! ❤❤❤Боже если в нашем мире имеются такие врачи, то однозначно не все потеряно для человечества!!! Спасибо за то-что просвещаете людей!!! ❤
❤ с такими врачами хочется жить и понимаешь что не всё потеряно для простых людей,желаю вам крепкого здоровья и долгих лет жизни, спасибо что вы есть ❤
Самые правильные слова - "если врач грамотный". У меня есть примеры для сравнения. Начала наблюдаться у эндокринолога с 2008 года. До 2017 все было хорошо, врач, всё это время был один, и анализы, и советы, и рекомендации. В 2017 переехала, так два года эндокринолога вообще не было в поликлинике, частных клиник в городке нету. В 2019 врач появился, а толку....... Кроме ТТГ и УЗИ никаких обследований. Препараты одни и те же, даже дозу не меняют, хотя у первого врача доза менялась, да и анализы сдавала массово. Три года хожу к этому врачу, и каждый прием звучит вопрос - "сахарного диабета 2 типа нету?". А у меня ответный вопрос - "а разве не Вы должны установить этот диагноз? я как могу знать, есть он у меня или нету". Начался климакс, вес пополз вверх, обратилась к эндокринологу, так он отсылает к гинекологу, а эта наоборот. Так и живёшь - сам себе врач, сам себе диетолог. Только и остаётся смотреть и слушать врачей в инете. Спасибо, Вам, большое за подробное описание "проблем"!
Господи... Я сейчас буду плакать! Я хочу такого врача! Вот когда так объясняют, то и вопросов к врачу нет лишних, а просто хочется все четко исполнять. Вы классная!
К сожалению, сейчас очень мало таких грамотных и имеющих огромное желание помогать, а не оказывать услугу, людям врачей. Спасибо Вам, ДОКТОР Ольга Михайловна!
Супер помощь!Менопауза у меня началась в 35 лет.Несколько лет было относительно хорошо,но в молодости мне давали кортикоиды и я начала набирать вес.Затем в 45 лет мне поставили диагноз при тиреоидном, сахарный диабет.В 48 лет я перешла на щадящий режим питания, столько работы, сколько движения, столько еды, и похудела на 30 кг.Хотела быть худой, а также занималась легкой гимнастикой. Рацион состоял из растительных белков, тушеных овощей и гарниров, таких как картофель, рис, пельмени. Овощи на пару, оладьи из овощей и тыквы, кабачков, капусты и я придумывала разные рецепты и по-разному открывала вкус овощей, что меня и спасало И,меньшие порции еды,и в зависимости от того сколько энергии я потратила.Немного,но чаще.Меньшие порции горстями.Тогда еще нужны определенные минералы и витамины.Сейчас мне за 50+ и я держу свой вес одинаковый .Нужна регулярная диета в небольших количествах и больше тушеных зеленых продуктов, таких как брокколи, авокадо, шпинат... Очищайте печень:, детоксицируйте и пейте чистую воду. Не голодайте, также занимайтесь спортом, танцуйте, регулярно спите, ходите снаружи Уделяйте больше внимания себе.
Огромная вам благодарность! Сильно поправилась, тяжело похудеть, 50 лет. За 20 минут я узнала полезной информации больше, чем за пол жизни.Спасибо вам.
@@ТаняТанюша-ю2с это точно, вся информация : правильно питайтесь сдавайте анализы, и очень аккуратно, не навязчиво так - приходите к нам, без врача все равно правильно не сможете. ( Консультация 16 т.р в час. 😂 я сама себе проспорила думала ценник в районе 5-6 т.р, но нет промахнулась аж в три раза). В принципе схема рабочая, придёт пенсионерка отдаст всю пенсию за час и жрать будет нечего вот и похудеет.
Слушаю и прям слезы ... Какие знания, логика, какой анализ, нестандартное мышление и желание помогать людям ! Спасибо Вам , уважаемая Ольга Михайловна! Вы помогаете мне жить дальше с преддиабетом , избыточным весом, депрессией и теперь удаленной щитовидкой. Я знаю , что мне делать дальше ))
Три года наблюдения в платной клинике, три года наблюдения в государственной клинике…И только сейчас стало понятно, что происходит с организмом в этом возрасте и как поступать. Огромное Вам спасибо ! 🙏 Вы делаете очень большое и важное для людей дело.
Оля Павлова ви врач от бога если би человечество имело такую медицину в виде Вас и ваших знаний то єто бил би прогрес и небило би у нас такой би масси больних людей. Спасибо за ваши лекци ви чудо.
Добрый день!Я наблюдалась 2года,УЗИ и анализы крови,была стройная,мне назначен был тиразол,Я его год пила,за счет этого перестали головокружения и двоения,но поправилась на 15кг,Я не знаю что мне делать,не хочу идти уже в больницу,все это не общение а печать на компе,прихожу через месяц,она меня уже забыла,нет этого человеческого отношения!помогите мне,ее с вами связаться?
53. Мясо, рыба с квашеной капустой и огурцом с помидором, яйца, чернослив и урюк, горячая вода, яблоки и мандарины. Занятия по часу в день и быстрая хотьба 5 км. Стабильно минус 200 гр в день
Спасибо за грамотную консультацию. Видно,что человек знающий свое дело. Мне 57 лет,есть лишний вес,очень хочу сбросить с десяток кг. Энергии много,но от избыточного веса тяжело уже быстро бегать(ходить),а я не могу тихо ходить. Буду стараться снизить вес. Ещё раз благодарна за этот ролик,как хорошо,что я на него наткнулась.
Верно сказано "и если врач грамотный, то..." где ж найти такого врача. К врачам в поликлиннике невозможно попасть на приём, там два-три талона по записи на месяц, а на врачей медцентров никаких денег не хватит! Даже из поликлинники врач на сложные анализы рекомендует идти в платные лаборатории! Вот и лечатся люди "по интернету", кто во что горазд!
@@Rai.k. здравствуйте.нам уже и ненадо искать грамотного врача.мы ее нашли! Это Ольга Михайловна Павлова! Сдать анализы и записаться к ней на консультацию.
Я вообще не хожу к врачам. Врач от слова -Врать! Они сами все больные. Всегда с удовольствием послушаю грамотных докторов Огулова, профессора Неумывакина. Я лечусь уже 13 лет Таблицей болезней Луизы Хэй! Наберите в интернете, найдите её, постарайтесь скачать! Потому что медицинские центры убирают, блокируют эту таблицу! У меня с этой таблицей за одну ночь исчезли все метастазы и врачи в шоке, отменили операцию. И много чудес происходило у семьи и друзей исцелялись самые тяжёлые болезни! Аналогичные таблицы есть у Валерия Синельникова, кстати обязательно прочитайте его книгу "Возлюби болезнь свою". Поймёте как мы сами создаём свои болезни и как себя исцелить! Все болезни от нервов. А Сила Слова вместе с Любовью имеют мощнейшую энергию исцеления! Я Желаю Всем Здоровья и Счастья!!!
Ольга Михайловна,вы как всегда на высоте,как доступно и граммотно вы преподносите до нас важную информацию,супер,жаль в жизни я не встречала таких настоящих докторов с большой буквы,благодарна вам,да хранит вас бог!!!👍👍👍🙏🙏🙏👏👏👏
Благодарю вас за этот эфир!!! мне 53 года,и немного лишнего веса ,при росте 172 вешу 76 кг.И послушала вас,что не стоит терзать себя ,особенно если климакс уже ,месячных нет 2 года уже.Получается что моя жировая ткань,которую я так ненавидела мне помогает восполнять гормональный фон!! И можно успокоиться и перестать себя терзать кефирными или яблочными днями.Питание у меня более менее нормальное,стараюсь меньше сладкого,белок,овощи,немного углеводов,обязательная физическая гимнастика по утрам,витамины Д и Е, Менопейс. Конечно приливы достают.Но ваши лекции заставили задуматься о том чтобы сдать анализы на инсулин ,чтоб понять что происходит в моем организме.Вроде все в школе изучали анатомию,но то о чем вы рассказываете в лекциях,из разряда открытий!!! Благодарю вас за то что даете доступную и интересную информацию!
Спасибо всем, кто пишет свои истории. Ольга - это врач от бога и ей огромнейшее спасибо.. Но комментарии мотивируют тоже очень сильно. Я начиталась вот, получила огромный заряд позитива. Люди, спасибо вам. ❤
По привычке сразу зашла в комментарии, так как зачастую они определяют, буду ли смотреть далее ролик. И признаюсь, изначально очень отвлекли от сути яркие брови и губы врача, а в комментариях одна похвала: решила остаться и не пожалела. Действительно, вы все правы, специалист , к которому стоит прислушаться! Спасибо
@@bambinaforever1402 хамить ступайте на другой канал. Упражняться, чтобы обижать других вам доставляет удовольствие?? До этого опускаются мелкие людишки. Ступайте с Богом.
Доктор - вы просто золото. Я состою на учёте у эндокринолога, причём платного. Но, то что вы рассказываете, слышу впервые. Я живу в Сургуте. Вот такие у нас платные врачи, даже за деньги, никакой информации не дают. Многим моим знакомым посоветовала на вас подписаться, что они и сделали. Спасибо Вам ДОКТОР!!!
А если платный врач плохо учился, еле еле, в клинику ее пристроили и что она вам будет рассказывать, если сама ничего не знает и интересуется только чо там в тиктоке. Ваше здоровье только в ваших руках.
@@ЛарисаКаряева ну должна же какая то часть населения быть занята) Один наш генсек очень правильно сказал - Врачам зарплату платить не надо, хорошего врача народ прокормит, а плохому и так сойдёт. Как послушала дочь знакомых, она в мед заканчивает и говорит из всего потока доверилась бы только 3-им. Меня как-то скрутило, неделю в инете сидела изучала, что со мной. Ну думаю пойду все же к врачу. А она ещё меньше меня знает и такие дорогостоящие обследования назначила и препараты, что когда край совсем. Я говорю ей - ну у меня же не вопрос жизни и смерти, может все же как то полегче, это же не хроника многолетняя и я на своих пришла, тем более с этими проблемами можно лет 30 прожить, а с убитой печенью пару тройку лет. Смотрит пустыми глазами и это краевая больница.
Мне 47. Как только набираю 3 кг сразу стараюсь их сбросить... отказалась от хлеба/мучного/сладкого.Много овощей,мало соли,не курю,пью только воду. Сложно менять привычки,очень тяжело. Результат-вес 60 кг при росте 1м67. Стараюсь держать его постоянно...
Какая вы умница!! Вот за это я хвалю. А то рассказы ,как я сбросила 50,30 ,20 кг.. меня удивляют. Это ж надо было так много кушать, запустить себя , а потом героически со страшным стрессом сбрасывать. Такие качели для тела ...
@@Светлана-к2к8ы типа самая умная???? Что тут делаешь? :))) я и медик, и худая была пол жизни, а потом пропила гормональные таблетки. Остановить вес не могу.
@@jelenafadejeva5787 я с вами согласна. Дочери преднизалон выписали.это,конечно жесть! Волосы выпадали ,вес бешено стал расти. До сих пор выходим с этого состояния. Я ,конечно, не про эти случаи говорю... Я восхищаюсь людьми, которы постоянно живут в одном весе, правильно питаются , занимаются спортом.
Ольга Михайловна, давно подписана на Вас! Спасибо Вам огромное, низкий поклон за Ваши видео. Так подробно, так доступно. Нахожу ответы на все вопросы у Вас. Дай Бог здоровья Вам и Вашим родным!
Не меньше кушать, а уменьшать порции. Взяла чемоданчик Леовит и за 5 дней -2,6 кг. Но там присмотреться и порции там маленькие, легко поменять порции с "Худеем за неделю" от Леовит. Пробуйте и пытайтесь. Главное не опускать руки!
Спасибо большое,Ольга Михайловна! Очень многому научилась и очень много поняла! Пропали и сонливость,и лень,появилась энергия,начала и поняла как правильно питаться! За 4 месяца убавила 21 кг. У меня рост 162, была 103 кг. На сегодняшний день 82. Вы просто умница. не то,что знаете и очень четко доносите до моего сознания. Раньше лишний раз не хотела выходить на улицу,уже очень легко и с удовольствием хожу по 14 и бывает 16 тысяч шагов в день.и без особых усилий. Раньше лишь бы сходить на работу. Дом- работа- дом.весь маршрут. Спасибо большое и низкий поклон Вам!
@@БахтинисаКодирова-я3р А ПП т.е.правильное питание не пробовали ? Я на этом питании скинула 20 кг за 5 месяцев. И это без физнагрузок. И у меня Инсулинорезистентость , Гипотериоз . Попробуйте и вы , есть группы в Ватсапе где женщины и девушки худеют на ПП ,под контролем
@@allavolkova7136 первый месяц конечно мучилась,можно сказать. Все равно хотела сладкого,мучного,но держалась.главное не голодать. Утром как проснусь пью терпимо горячую воду целый бокал. Выбегаю на работу там и завтракаю. Начинаю с белка: в основном беру 2 яйца или куриную грудку После клетчатку: огурцы,помидоры,перец ,зелень На десерт греческий йогурт или кефир полстакана Обед через 3-4 часа ( сейчас и 4 часа пролетают и не замечаю и 2 яйца уже много мне) На обед обычный горячий суп,но в тарелку накрошу очень много зелени,никаких майонезов,кетчупа. Раньше без них не могла. 2-3 шт кураги или орешка.да любых сухофруктов неважно. А и сухофрукты беру кислосладкие: горные,не садовые.да они и дешевле. Ужин где то в 16-17 часов. Или рыбку на пару,зелень,или грудку,или яйца... Между едой теплое питье. Отказалась от сахара,хлеба,сладостей. Кисломолочку до обеда,фрукты до обеда.или 1 яблоко.или 1 апельсин или вообще без них. Вкусовые качества кординально изменились. Сладкое совсем не хочу. Когда хотела в первый месяц кушать,много ела огурцов,помидоры, зелень.уже и на 2х разовом питании спокойно чувствую.и много и не хочется и не можешь есть. Хотьба начинала с 6 тыс,заставляла себя,потом и 8 тысяч, теперь и не устаю при ходьбе, лёгкость во все теле. Ушла отдышка,совсем другой человек изнутри. Все получится,главное взяться и не сдаваться в первое время.вот в начале всё же мозг напоминает часто ,приглашает на неправильное питание. Хлеб цельнозерновой кусочек изредка поем,хлебцы иногда. Просто уже не хочется
Тот случай когда мне 40+, учу английский, учусь на медицинском и на бизнес администратора. И все это на английском языке. Так что возраст не помеха учёбе.
,при желания можно и 20 и 30 и 40 можно похудеть. Мне 54 года ,в течение года похудела на 25 кг. Питание, спорт, двигайтесь, все время двигайтесь...Ешьте мало, пейте вода, жуйте вода, ешьте вода)))Спасибо вам за ценной информация. Блогадарю
@@Танюша-з7о3т я тоже могу легко сбросить вес, стоит ограничить углеводы и уменьшить порции. Но вот держится этот не долго. А изменить пищевое поведение, это меня бесит. Не хочу есть всю жизнь капусту и куриную грудку без соли. 😢
В наше время очень удивительно что такая молодая врач такая грамотная.сразу видно НАСТОЯЩИЙ ВРАЧ!говорит всё осознано,а не заучено.к такому врачу хотелось бы попасть и проконсультироваться.по больше бы таких!!!
Мой любимый Доктор!!! Все четко, доступно, популярно, ноль воды, все только по делу.🔥Оч.много новой для меня, нужной информации. Доктор, благодарю вас!
Ольга Михайловна,мне 47 лет,рост 180см, было 19.01.24 ожирение 2 степени.Привлекла статья про инсулинорезистентность. 19.01.24 сел на кетодиету с интервальным голоданием(12/36),вес бы 133,7кг,на сегодня 22.03.24 вес 107,6кг.Для профилактики инсулинорезистентности при приеме пищи принимаю метформин 500мг.Замеры сахара от 4,2ммолл/л до 5,3ммоль/л. Чувствую себя отлично.Дойду до 100кг,начну физкультуру.
Вы, молодец, что занимаетесь собой. А знаете, что есть новые технологии профилактики и лечения сахарного диабета и это просто еда 21века. Слышали что либо про это?
@@77kww Частично согласна с вами. Огромное желание и сила воли, НО! Однажды у нам в город приехали врачи с программой похудения, в программе и лекции по правильному питанию и иглоукалывание и типа кодировка н, закрепление результата. На первоначальной встпече, узнав, что есть проблемы с щитовидкой, сказали, чтоб не платмла и что результата не будет. Я все же оплатила и прошла все, мне интересны были лекции по правильному питанию. Ну вот вам и желание было и сила воли, Результата не было, у других был, но он быстро сошел на нет. Вот у тех точно не хватило силы воли жить в ограничениях. Еще вторая причина бывает опухоль надпочечников и пока человеку не удалят ее, похудения не будет. Есть ещё третья причина, но уже не помню, вывод какой - Каждый человек индивидуален и что хорошо одному, может не подойти другому. Не занимайтесь самолечением, прощайтесь с лишним весом под наблюдением специалиста.
Доброго времени суток! Как всегда очень полезная и важная информация от самого лучшего доктора! Не перестаю быть Вам благодарной, Ольга Михайловна! Сегодня мне мой лечащий врач отменила Метформин, но ещё 3 кг велела сбросить. Вы мне очень помогли, я на пути к здоровью, а не к диабету. Сбросила 22 кг. Спасибо за Ваш труд и всех Вам благ!🌹🌹🌹🌹🌹
@@ОльгаПавлова-ю7с низкий Вам поклон! Спасибо огромнейшее! В этом году произошло чудо: случайно мне попались Ваши ролики,прослушала всё и смотрю все выпуски новые,Вы перевернули мне сознание,открыли глаза на здоровое питание! И это все в простом доступе!тя за 4 месяца сбросила 21 кг на сегодняшний день. Была 103 , теперь 82. Изменились вкусовые качества. Совсем не хочу сладкого! И даже фрукты не хочется. В основном овощи,зелень. Лук и чеснок полюбила. Здоровья Вам и всех благ Вам и Вашим близким! Умнейший и мудрейший профессионал!
@@ОльгаПавлова-ю7с Новые анализы у меня хорошие: инсулин 5, глюкоза 5, ттг-1,9, возраст 49. Вы помогли мне разобраться в своих ошибках , и вот результат! Спасибо Вам огромное!
Как это все полезно, но медицина у нас пока ещё отстаёт, а на платную денег не хватит(особенно пенсионерам). Хорошо , что есть Ольга Михайловна, я много узнала из ее лекций. Спасибо вам от души.
45 плюс, села на диету, хожу в зал на групповые и силовые, результат за 2 месяца минус 7 кг. Все возможно, было бы желание, конечно, если до менопаузы себя запустить до чертиков, потом сложно будет. Не идите в менопаузу с лишним весом и будет вам счастье ! Об этом не говорят! Я смотрю на женщин- практически у всех холка на шее, лишний вес и отекшие ноги. Все в ваших руках, ведите здоровый и спортивный образ жищни. И гормоны не страшны!
В 45 мне легко было поддерживать свой вес в норме. А после 50 начались проблемы со снижением веса. Так что ничего выдающегося в том , что вы в своем возрасте легко скинули, нет. В свою менопаузу я вошла без лишнего веса. Три раза в неделю тренировки с персональным тренером и групповые.Но менопауза никуда не девается, а с вами постоянно. Поэтому посмотрите как вам будет «легко» сбрасывать вес лет через 10…. Нечем тут хвалится
Мне сейчас 46 , пошла заниматься в зал, вес 85 при росте 160.Считаю калории, питаюсь правильно, но вес стоит на месте. Боюсь, что при входе в менопаузу буду весить 100-120 . Так как есть небольшие гормональные сбои. Но 🙏уже молюсь, чтобы вес на месте стоял и не вырос, если уж не получится сбросить.
Благодарю! Наконец-то я поняла почему мне нравится отражение в зеркале, а фитнес-трекер гнобит меня предожирением. Рост 160 вес 68, четко выражена талия (74 см), а этот гад при ИМТ 26,3 выносит мне моСк. И я что не пытаюсь делать, чтобы похудеть, воюю со своим телом! Хожу на танцы, последний прием пищи в 17, не переедаю, иногда позволяю десерт и больше ни-ни. А оно, в отличие от меня, прекрасно знает сколько мне нужно весить и для чего этот излишек нужен! Наконец-то я выдохну и буду просто наслаждаться жизнью. Еще раз огромная благодарность, доктор.❤
Пять лет назад обратилась к терапету, плохо себя чувствую, конечно лишний вес, температура всё время 37/37, 5, сдала стандартные анализы, отправила она меня к эндокринологу, которая мне сказала, меньше надо есть жирную пищу, я вообще такое не ем на минуту... 😂, короче ничего от этого хорошего врача я не добилась, только контроль того что я съела, в итоге сейчас я имею инсулинорезистентность, гипотиреоз, вес с каждым годом всё больше, ещё начали болеть суставы, причём, сладкого не ем, мучное очень редко, и то не из белой муки. И никто так граммотного лечения мне не назначил. А еслиб тогда мне помогли, наверное сейчас не было бы столь плачевных последствий. Как тяжело найти хорошего, знающего и понимающего врача
4 месяца без сахара (убрала его полностью из рациона), поначалу было тяжело ела понемногу мед. Результат - 8кг (при том, что лишнего веса почти не было, просто хотелось быть стройняшкой). Мне 43 года
@@ЛюдмилаТрусова-в5х У меня типа такого было потому что 40 лет сладкое любила и ела тоннами. Могла 3-4 зефирины сдвоеных слопать в после обеденный чай.... Поэтому медом и заменяла. В обед чаек с парой столовых ложек мёда вприкускц. Неделю тяжко было, потом прошло. Главное головой "дозреть". Ещё фруктов много кушала и сухофруктов курага и финики вещь
@@простогостья иногда стевией пользовалась в блинчики или печенье добавляла. Для диабетиков пару раз в месяц конфеты покупала шоколадные, но есть их не смогла, невкусно, думала может привыкну, в итоге выкидавала)) халва на фруктозе зашла. Ну это я всего за 4 месяца пару раз поела. Думаю если не злоупотреблять, то вреда не будет
Правильно ❤ живите так 🎉 чтобы чувствовать , ощущать ❤ себя здоровым !!!🎉🎉🎉 Сама снижала вес постепенно ,вес не вернулся..🎉🎉 Всё замечательно ❤ Всем желаю 🎉удачи🎉 терпения! Кушала я всё, но мало ...Главное разумный подход 🎉🎉 Все хорошо в меру 👍👍 полностью согласна ❤❤❤
Ольга Михайловна,спасибо Вам огромное за ваш труд.Очень доступно,понятно и очень важно для всех людей с эндокринной патологией.Если можно,запишите видео для тех у кого вообще нет щитовидной железы.Такой информации очень мало,а жить с такой проблемой,очень тяжело.Спасибо огромное!Здоровья Вам и успехов!!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Добрый день. Спасибо. Рада быть полезной. У нас на канале есть отдельное видео про то,как жить без ЩЖ, посмотреть его можно по ссылке:ua-cam.com/video/rMOq95QwpQ0/v-deo.html
Случайно попала на канал, очень полезное и информативное видео. Даже пометки сделала себе. Обследуюсь по щитовидке, менопауза, мой эндокринолог ничего подобного не сказал. Спасибо Вам огромное!
Поменяла эндокринолога, посмотрела фигуру: руки худые и живот с боками. Дала листок с диетой Баранова, измерила талию сказала приходить через 3 месяца. Должна похудеть! Перекус каждые 3 часа отруби/чуть миндаля/курага. Если талия больше 80 кг - это уже симптомы преддиабета
Понравилось видео - автор говорит простым и понятным языком, уточняет какие-то детали, и, как я увидела, очень хочет помогать людям в исцелении от недугов. Мпасибо!
Очень важная тема. Для меня очень полезно. Я все думала, что поправившись, на немного, я сделала себе хуже. А получается, что это норма. Спасибо вам большое, Ольга Михайловна.
Все правильно 👍. Вы- грамотный специалист. Я в молодости весила 48 кг при росте 163. Хотела набрать вес, ела мучное, сладкое и все подряд, и оставалась худой и подтянутой.(спасибо папе- его гены). Подруги завидовали и говорили, что меня меня ветром унесет😊Сейчас в 50лет - 53 кг,.хочу убрать жир на животе уже отказалась от мучного и сладкого, но сложно . Спорт зал и катание на коньках- возвращают тонус. Считаю физнагрузки- важным компонентом в борьбе с лишним весом.
Ольга Михайловна, мне 64 года! Мой вес 74 кг, рост 156 см. Я разрушаю себя добровольно. Могу съесть на ночь 4 мороженых, печенье, конфеты и много других вредных углеводов, всё из-за стресса, т к ухаживаю за лежачей мамой 88 лет. У меня гипотереоз аутоиммунный, на гормонах, узловой зоб, артрит, депрессия ( на венлафаксине после инсульта, тк сильный шум в ушах). Но я позитивный человек, люблю шутить, радуюсь жизни! Сейчас хочу начать ЗОЖ. В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ- отказ от сладкого. Сдала анализы. Напишу результат позже. Спасибо вам за надежду и мотивацию. Буду слушать только вас. Лучшего друга и советчика не найти! Доброго вам здоровьица!
Мне 63 года, за три года две гинекологические операции, смерть мамы и вот набрала вес. Ревматолог раз в полгода говорит-сбросьте вес, нагрузка на суставы, у вас остеопороз. Пробовала, бесполезно. Проблемы пошли с печенью, с кожей. И вот решилась я пойти к диетологу. Ни разу не пожалела. Перешла на правильное питание, сброс веса идет не так сильно, но я в обьеме уменьшаюсь, за два с половиной месяца скинула 7 кг, врач говорит, что еще 5 надо. Я счастлива! Обьем рук в плече на 8 см меньше! Обтем талии я пришла, быдо 102, сейчас 98, прочла, что у женщины должен быть обьем талии не больше 88, наверное мне с полгода над собой работать придется. Всем удачи! Да, еще, рост у меня 154, диетолог сказала, что мой вес доведем до 60, больше не надо.Те, кто живет там, где нет специалистов, рекомендую пройти курс предложенный в этом видео. Не пожалеете! Радость от нового тела! А я еще решила сколиоз устранить , ведь я поверила в себя!
Мне бы такого эндокринолога !!! Просто супер как всё ясно и чётко объясняет !! С моей щитовидной железой, которая уже совсем не работает нет возможности скинуть хотя бы несколько килограмчиков, а подходящую и правильную диету может составить только опытный эндокринолог !!!
Ольга Павловна я Вам так благодарна что очень хочу Свами находиться рядом Я переслушиваю в день несколько раз каждое Ваше видео и отправляю свои Дочкам Ваши советы выполняю пунктуально Я сама Северной Осетии г Моздок! Живём и в Москве возможно Я и буду у Вас скоро! Люблю Вас и уважаю Спасибо Вам за ум и достойность в своей работе так же за уважение людям❤!
Оленька, спасибо. С февраля на кето и ИГ по Бергу. Все вроде бы хорошо, но чего-то не хватало для полного убеждения и понимания. Теперь поняла, что не хватало Вас. Подписка. Спасибо 💖⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
Ольга, огромная благодарность за Вашу работу. Нам бы таких врачей на местах. Не буду ничего говорить о "специалистах", к которым пыталась обращаться. Только одного эндокринолога-гинеколога повезло встретить, которая помогла комплексно. Она уволилась, и теперь не знаю, к кому идти. Есть такие, что вообще могут сказать - ну и что, не жизненно опасное состояние, идите отсюда. Выпускайте больше видео с информацией. Хоть тут почерпнем полезные знания.
Мне 50 с "хвостиком". Сократила углеводы до минимума, делаю "планку" 3 минуты... и за полгода - минус 20 кг. Очень довольна, т.к. могу носить любую одежду, легко поднимаюсь на 7-й этаж... Надела сапоги на каблуках 10 см, которые не носила уже три года. 👆
Какая вы умничка 👍
Сколько углей в рационе? На кето или НУП ?
@@MarinaVictorovna75 @
УАУУУ. БРАВООООО! А я на шоколадках.......
@@MarinaVictorovna75 шшлш
@@positivgermany , а вы поднимите руки вверх, и ешьте шоколада сколько хотите. Минус десять килограммов.
Прислушиваюсь к вашим советам год .Весила 92 кг, нет щитовидки--онкология ,нет половых органов, диабет 2 типа .Мой эндокринолог сказал, что похудение не возможно. Теперь вешу 59 кг. Низкий Вам поклон за вашу работу!!
Вы молодец 👍
Молодец
Как можно за год убрать 30 кг? Разве так можно? Это же вредно
Мне 57 лет ,чувствую себя прекрасно, нормализовалось давление, перестала пить метформин, увеличилась работоспособность, а главное -не хочется вечно кушать @@file3589
@@Атомныйсон-н8у хорршо
Перепробовав тысячу диет . Результат был только тогда , когда я просто поняла одно .
Меньше быстрых углеводов , желательно вообще убрать их( мучное , сладкое , все что белое …).
Увеличила клетчатку , белок и полезные животные жиры . Вес сразу тогда стал уходить и здоровье улучшилось .
Плюс ходьба , аэробика 👍💪
Абсолютно права Ольга Михайловна , как всегда грамотно и четко все объяснила.
Огромное спасибо 🙏🏼
Я позволяю себе хлеб ржаной , цельнозерновой или отрубной только утром пару кусочков и не много сладости , но не всегда .
В обед плотно , но без быстрых углеводов .
В основном это тушенные , печенные овощи , мясо , курица , рыба и салат из свежих овощей.
Вечером огромную миску салата на оливковом масле и белок ( курица, рыба или яйца).
Именно на таком питании я чувствую себя супер.
Энергия поет, настроение 👍
Скинула 18 кг за 4 мес.
Сейчас вес держу, когда нарушаю и иногда в плюсе , то быстро в себя прихожу входя в свой режим .
Удачи всем!
Любите себя!
Главно не внешняя полнота , а здоровье 🙏🏼👌
Живите долго и счастливо 🙏🏼
👍
Спасибо. Вам
Всё. Поняла, у. Меня. Рост159, авес75кг, уже. 7.месяцев, не. Могу. Убрать, возраст,. 62г, помогите
Круто!!! ❤
3 недели питаюсь так же - и мне очень тяжело, что надо есть столько белковой еды - мясо или птица или рыба трижды в день. Держусь пока, но ем это все мясо через силу. Надо придумывать что-то другое.
@@Susanna3887 утром достаточно съедать омлет из двух яиц, а на ужин творог.
Как здОрово,что есть молодые врачи, которые хорошо учились в институте. Благодарю, доктор Ольга
В институте на врача-диетолога на обучаются. Насколько понимаю, только по окончании ВУЗа можно пройти специализацию по диетологии или эндокринологии.
@@garmonia_i_mir так эту переквалификацию надо на изначально полученные знания накладывать. А если в голове пусто, то толку ноль
@@garmonia_i_mir Сомневаетесь, что О.М. закончила ВУЗ?
@@irinas911и как вы пришли к такому мнению ? Очень грамотный специалист Ольга ,Умница !
Для вас Ольга Михайловна, к доктору принято обращаться по имени и отчеству.
Я в 50 лет выучила новый иностранный язык и все проблемы начинающиеся с памятью исчезли, сейчас думаю, через пару лет надо начать еще один учить, это очень стимулирует вообще всю жизнь, она прямо заиграла яркими красками, как в 25. Это четвертый иностранный язык который я выучила.
Классно.расскажите свою методику изучения.сколько ни стараюсь не получается у меня.
Вы супер❤
@@youtub8883 меня многие спрашивают про это, никаких секретов, я все языки учила как мы учим родной: начинала с алфавита и чтения вывесок и заголовков пока шла по улице, потом перешла на чтение самых простых детских книжек с красивыми картинками, добавляла мультики, потом читала рекламные объявления в бесплатных газетах, все этикетки в магазинах, когда покупала все что нужно для жизни. Все, что не знала искала в скачанном на телефон словаре сразу же, раньше ходила с мини печатным в сумке всегда с собой. И потом переходишь на тексты посложнее, уже в учебниках и пособиях, начинаешь читать новости и слушать их, даже если не понятна большая часть, радуешься каждому понятому слову)) Ну а потом начинаешь смотреть сериалы с субтитрами и слушать песни взрослые уже, ищешь тексты и переводишь со словарем, то, что интересно. И надо писать непременно, все что угодно, помимо упражнений в учебниках, сочиняла истории, описывала чувства, писала письма, находила всегда что-то почитать на языке, но всегда только то, что интересно было бы и на родном. И надо найти с кем говорить, конечно же, любым способом, сейчас это легко, полно приложений и сайтов. Читать вслух самому себе тоже нужно обязательно, без этого невозможно освоить произношение, есть программы, которые записывают чтение за диктором и позволяют прослушать его и сравнить. Раньше такие вещи делались на магнитофоне кассетном даже) а сейчас такие технологии шагнули вперед, есть куча программ для этого. Без аудирования и говорения язык не выучить. Можно найти друга по переписке и говорению и учить его своему языку, а он взамен будет вас учить своему, все бесплатно, есть сайты такие.
Скажите пожалуйста, вы уроки получали или самостоятельно через интернет ?
Единственный адекватный доктор который дал правильный совет! И без никакой рекламы. Спасибо большое за работу ❤
И в чем её адекватность? Все это и другие врачи говорят. 😁
@@elleon445Не все врачи так понятно и приятно на слух доносят информацию, как Ольга Михайловна
эта женщина не зря училась, очень хорошая база знаний и особенно приятно что эти знания не устарелые, она в курсе новых исследований, она самородок среди врачей, очень похвально
@@ЕленаЕлена-ъ9е7т Ольга Павлова обучает людей согласно медицинским стандартам. Они могут меняться с годами , и Ольга будет в курсе этих изменений, так как человек старается , обучается, не сидит на месте и уж тем более не чешет языком впустую
@@ТамараГ-ч9ъ Хорошо, дай Бог ей здоровья!
@@ЕленаЕлена-ъ9е7т
Присоединяюсь 👍👍👍
Благодарю, Ольга Михайловна,Вы помогаете людям.Очень нужная информация.
Специалист своего дела высшей категории!!! ❤❤❤Боже если в нашем мире имеются такие врачи, то однозначно не все потеряно для человечества!!! Спасибо за то-что просвещаете людей!!! ❤
Да😢пюп🎉❤ойпыс
❤ с такими врачами хочется жить и понимаешь что не всё потеряно для простых людей,желаю вам крепкого здоровья и долгих лет жизни, спасибо что вы есть ❤
Самые правильные слова - "если врач грамотный". У меня есть примеры для сравнения. Начала наблюдаться у эндокринолога с 2008 года. До 2017 все было хорошо, врач, всё это время был один, и анализы, и советы, и рекомендации. В 2017 переехала, так два года эндокринолога вообще не было в поликлинике, частных клиник в городке нету. В 2019 врач появился, а толку....... Кроме ТТГ и УЗИ никаких обследований. Препараты одни и те же, даже дозу не меняют, хотя у первого врача доза менялась, да и анализы сдавала массово. Три года хожу к этому врачу, и каждый прием звучит вопрос - "сахарного диабета 2 типа нету?". А у меня ответный вопрос - "а разве не Вы должны установить этот диагноз? я как могу знать, есть он у меня или нету". Начался климакс, вес пополз вверх, обратилась к эндокринологу, так он отсылает к гинекологу, а эта наоборот.
Так и живёшь - сам себе врач, сам себе диетолог. Только и остаётся смотреть и слушать врачей в инете.
Спасибо, Вам, большое за подробное описание "проблем"!
Добрый день. Здоровья Вам!
Вам нужен врач гинеколог -эндокринолог
Господа студенты! Учите, пожалуйста, как следует, нормальную и патологическую физиологию! Преподаватель медицинского университета.
У меня то же самое
@@ЛюдмилаБецкова-ц8о + фармакологию это тоже важно . Хотя харкевича учебника стар , но и по патфизу мало в отечественных книгах инфо .
Господи... Я сейчас буду плакать! Я хочу такого врача!
Вот когда так объясняют, то и вопросов к врачу нет лишних, а просто хочется все четко исполнять.
Вы классная!
Господи! Какой грамотный специалист. Кажется я в Вас влюблена. 🙏
Очень грамотный врач. Таких бы врачей побольше
Спасибо доктору! Что обучает нас через интернет. Ведь даже на приёме, за деньги, примут по быстренькому, выпишут горсть таблеток и шуруй куда подальше
К сожалению, сейчас очень мало таких грамотных и имеющих огромное желание помогать, а не оказывать услугу, людям врачей. Спасибо Вам, ДОКТОР Ольга Михайловна!
Супер помощь!Менопауза у меня началась в 35 лет.Несколько лет было относительно хорошо,но в молодости мне давали кортикоиды и я начала набирать вес.Затем в 45 лет мне поставили диагноз при тиреоидном, сахарный диабет.В 48 лет я перешла на щадящий режим питания, столько работы, сколько движения, столько еды, и похудела на 30 кг.Хотела быть худой, а также занималась легкой гимнастикой. Рацион состоял из растительных белков, тушеных овощей и гарниров, таких как картофель, рис, пельмени. Овощи на пару, оладьи из овощей и тыквы, кабачков, капусты и я придумывала разные рецепты и по-разному открывала вкус овощей, что меня и спасало И,меньшие порции еды,и в зависимости от того сколько энергии я потратила.Немного,но чаще.Меньшие порции горстями.Тогда еще нужны определенные минералы и витамины.Сейчас мне за 50+ и я держу свой вес одинаковый .Нужна регулярная диета в небольших количествах и больше тушеных зеленых продуктов, таких как брокколи, авокадо, шпинат... Очищайте печень:, детоксицируйте и пейте чистую воду. Не голодайте, также занимайтесь спортом, танцуйте, регулярно спите, ходите снаружи Уделяйте больше внимания себе.
Большое вам спасибо, Ольга Михайловна! Как приятно слушать грамотных врачей! Будьте благословленны!
Огромная вам благодарность! Сильно поправилась, тяжело похудеть, 50 лет. За 20 минут я узнала полезной информации больше, чем за пол жизни.Спасибо вам.
Серьезно? А мне кажется, что это минимально информативный ролик.
Как похудеть после 40, 50? Приходите ко мне в школу и покупайте курсы
@@ТаняТанюша-ю2с мы тут бесплатно получим
@@ТаняТанюша-ю2с это точно, вся информация : правильно питайтесь сдавайте анализы, и очень аккуратно, не навязчиво так - приходите к нам, без врача все равно правильно не сможете. ( Консультация 16 т.р в час. 😂 я сама себе проспорила думала ценник в районе 5-6 т.р, но нет промахнулась аж в три раза). В принципе схема рабочая, придёт пенсионерка отдаст всю пенсию за час и жрать будет нечего вот и похудеет.
@@nok8427 ахахах......точно😂
Гл уберите для начало мучное,сладкое,рис белый,хлеб булки,гащировки,консерванты,соки сладкие,молочку ну спорт хотябы ходьбу посм что будет через мес
Дело не в врачах... дело в нас. Пофигизм. Лень. Стрессы.
Но спасибо ей этому врачу за неравнодушие к страданиям людей.
Вот видно что она училась не прогуливала лекции. Спасибо вам доктор! 🌹
В основном, это последипломное обучение, работа постоянная над собой, постоянное обучение, причем далеко не дешевое
Лекции тут вообще никаким боком, важно каждрдневеое самообразование и постоянное движение вперёд
Так на ютубе все врачи грамотные, только вот в клиниках (частных и государственных) повыводились, как тараканы в многоэтажках
Слушаю и прям слезы ... Какие знания, логика, какой анализ, нестандартное мышление и желание помогать людям !
Спасибо Вам , уважаемая Ольга Михайловна! Вы помогаете мне жить дальше с преддиабетом , избыточным весом, депрессией и теперь удаленной щитовидкой. Я знаю , что мне делать дальше ))
Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Спасибо, Ольга Михайловна, я поняла. Нет связи, нет «новой почты, укр. почта без связи не работает, один эндокринолог на весь город.
Херсон-война.
@@svetlananovakovska956 слава Украине 🇺🇦💪👋
@@ОльгаПавлова-ю7с Ольга Михайловна добрый день. Скажите пожалуйста как получить у вас онлайн консультацию?
Дай вам Бог всего самого наилучшего доктор.Вы просто умничка.Если бы у меня 12-лет назад был такой.Слушаю вас с удовольствием
Господи, как же радостно душе, что есть и такие врачи.❤ И среди камней есть алмазы!!! Храни Вас Господь!🌷🌷🌷
Как приятно Вас слушать - адекватный, "незадокторенный" специалист, с нормальной человеческой речью. Спасибо.
Три года наблюдения в платной клинике, три года наблюдения в государственной клинике…И только сейчас стало понятно, что происходит с организмом в этом возрасте и как поступать. Огромное Вам спасибо ! 🙏 Вы делаете очень большое и важное для людей дело.
Оля Павлова ви врач от бога если би человечество имело такую медицину в виде Вас и ваших знаний то єто бил би прогрес и небило би у нас такой би масси больних людей. Спасибо за ваши лекци ви чудо.
Добрый день!Я наблюдалась 2года,УЗИ и анализы крови,была стройная,мне назначен был тиразол,Я его год пила,за счет этого перестали головокружения и двоения,но поправилась на 15кг,Я не знаю что мне делать,не хочу идти уже в больницу,все это не общение а печать на компе,прихожу через месяц,она меня уже забыла,нет этого человеческого отношения!помогите мне,ее с вами связаться?
@@МузыкаВагнера для начала посмотреть видео…-)
53. Мясо, рыба с квашеной капустой и огурцом с помидором, яйца, чернослив и урюк, горячая вода, яблоки и мандарины. Занятия по часу в день и быстрая хотьба 5 км. Стабильно минус 200 гр в день
Вы прямо очень здоровый человек,что все это без проблем усваивается! Молодец!
Спасибо за грамотную консультацию. Видно,что человек знающий свое дело. Мне 57 лет,есть лишний вес,очень хочу сбросить с десяток кг. Энергии много,но от избыточного веса тяжело уже быстро бегать(ходить),а я не могу тихо ходить. Буду стараться снизить вес. Ещё раз благодарна за этот ролик,как хорошо,что я на него наткнулась.
Доктор я всего лишь вас послушал и сразу минус 3 кг ,очень позитивное видео,успехов вам и здоровья!!!!!!!!
Мне бы так😊
😂😂😂😂😂
❤
Супер!!!😂
Сокращу, кому лень смотреть целиком. Причины лишнего веса во всех возрастах - гиподинамия, переедание. Расходимся.
В конце понравилось-диету должен подбирать врач 😂 правда???
@@iSunlifeона не может сказать по другому,чтоб ее не обвинили.если кто то с дурной головы себя доведёт.эту фразу говорят все врачи.
😂😂😂
😂
Совсем нет,работаю физически по 12 часов,6 раз в неделю.Ем немного..но вес "растет"..
Верно сказано "и если врач грамотный, то..." где ж найти такого врача. К врачам в поликлиннике невозможно попасть на приём, там два-три талона по записи на месяц, а на врачей медцентров никаких денег не хватит! Даже из поликлинники врач на сложные анализы рекомендует идти в платные лаборатории! Вот и лечатся люди "по интернету", кто во что горазд!
Как вы правы нет специалистов . И причём как будто экспериментируют на человеке
@@Rai.k. здравствуйте.нам уже и ненадо искать грамотного врача.мы ее нашли! Это Ольга Михайловна Павлова! Сдать анализы и записаться к ней на консультацию.
@@MisTERBIST-e1k да врач этот шикарный👍 Я просто имела ввиду врачей в поликлинике куда платим страховку зря и хотела офлайн на приём.
Я вообще не хожу к врачам. Врач от слова -Врать! Они сами все больные.
Всегда с удовольствием послушаю грамотных докторов Огулова, профессора Неумывакина.
Я лечусь уже 13 лет Таблицей болезней Луизы Хэй! Наберите в интернете, найдите её, постарайтесь скачать! Потому что медицинские центры убирают, блокируют эту таблицу! У меня с этой таблицей за одну ночь исчезли все метастазы и врачи в шоке, отменили операцию. И
много чудес происходило у семьи и друзей исцелялись самые тяжёлые болезни! Аналогичные таблицы есть у Валерия Синельникова, кстати обязательно прочитайте его книгу "Возлюби болезнь свою". Поймёте как мы сами создаём свои болезни и как себя исцелить! Все болезни от нервов.
А Сила Слова вместе с Любовью имеют мощнейшую энергию исцеления!
Я Желаю Всем Здоровья и Счастья!!!
Щ ддддж
Ольга Михайловна,вы как всегда на высоте,как доступно и граммотно вы преподносите до нас важную информацию,супер,жаль в жизни я не встречала таких настоящих докторов с большой буквы,благодарна вам,да хранит вас бог!!!👍👍👍🙏🙏🙏👏👏👏
Благодарю вас за этот эфир!!! мне 53 года,и немного лишнего веса ,при росте 172 вешу 76 кг.И послушала вас,что не стоит терзать себя ,особенно если климакс уже ,месячных нет 2 года уже.Получается что моя жировая ткань,которую я так ненавидела мне помогает восполнять гормональный фон!! И можно успокоиться и перестать себя терзать кефирными или яблочными днями.Питание у меня более менее нормальное,стараюсь меньше сладкого,белок,овощи,немного углеводов,обязательная физическая гимнастика по утрам,витамины Д и Е, Менопейс. Конечно приливы достают.Но ваши лекции заставили задуматься о том чтобы сдать анализы на инсулин ,чтоб понять что происходит в моем организме.Вроде все в школе изучали анатомию,но то о чем вы рассказываете в лекциях,из разряда открытий!!! Благодарю вас за то что даете доступную и интересную информацию!
Первый раз за мои 65, слушаю грамотного врача. Спасибо!
Врач от Бога. Ольга Михайловна, большое вам спасибо за ваши уроки жизни.
Великолепная подача материала. Эмоционально, доходчиво, без воды, грамотная речь. Спасибо!!!!
Ольга Михаиловна, у меня просто нет слов, давно не видела такого грамотного, эрудированого врача.
Спасибо, Олечка, за ваши знания, ваши советы. Хочу, чтоб моя дочь, которая тоже хочет стать эндокринологом, была таким же прекрасным специалистом!
Спасибо всем, кто пишет свои истории. Ольга - это врач от бога и ей огромнейшее спасибо.. Но комментарии мотивируют тоже очень сильно. Я начиталась вот, получила огромный заряд позитива. Люди, спасибо вам. ❤
По привычке сразу зашла в комментарии, так как зачастую они определяют, буду ли смотреть далее ролик. И признаюсь, изначально очень отвлекли от сути яркие брови и губы врача, а в комментариях одна похвала: решила остаться и не пожалела. Действительно, вы все правы, специалист , к которому стоит прислушаться! Спасибо
Побольше бы таких врачей, как Вы!
Л
8ХН в Гатчинском
Такой ДОКТОР один единственный! Это точно!!! Во знания!!!!!
Как было бы легче жить, если был рядом бы такой врач❤
Присоединяюсь к комментирующим,которые отметили глубину знаний у врача! И умница,и красавица! Вообщем, мой любимый доктор!🌹🌹🌹
@@bambinaforever1402 хамить ступайте на другой канал. Упражняться, чтобы обижать других вам доставляет удовольствие?? До этого опускаются мелкие людишки. Ступайте с Богом.
@@svetlanan4366 ты с кем там споришь. Сама с собой?!!!
Я прям заслушалась,как доступно она объясняет ,вот к такому врачу я бы сходила на приём с большим удовольствием
Какой должен быть вес при 165
Помогите скинуть вес
@@lik76 55
Я в 55 лет получила третий диплом с отличием о высшем образовании. В этом возрасте как то иначе училась, зубрежка ушла, работает больше логика.
Доктор - вы просто золото. Я состою на учёте у эндокринолога, причём платного. Но, то что вы рассказываете, слышу впервые. Я живу в Сургуте. Вот такие у нас платные врачи, даже за деньги, никакой информации не дают. Многим моим знакомым посоветовала на вас подписаться, что они и сделали. Спасибо Вам ДОКТОР!!!
А если платный врач плохо учился, еле еле, в клинику ее пристроили и что она вам будет рассказывать, если сама ничего не знает и интересуется только чо там в тиктоке. Ваше здоровье только в ваших руках.
@@alexd3944 а зачем тогда нам врачи?
@@ЛарисаКаряева ну должна же какая то часть населения быть занята) Один наш генсек очень правильно сказал - Врачам зарплату платить не надо, хорошего врача народ прокормит, а плохому и так сойдёт. Как послушала дочь знакомых, она в мед заканчивает и говорит из всего потока доверилась бы только 3-им.
Меня как-то скрутило, неделю в инете сидела изучала, что со мной. Ну думаю пойду все же к врачу. А она ещё меньше меня знает и такие дорогостоящие обследования назначила и препараты, что когда край совсем. Я говорю ей - ну у меня же не вопрос жизни и смерти, может все же как то полегче, это же не хроника многолетняя и я на своих пришла, тем более с этими проблемами можно лет 30 прожить, а с убитой печенью пару тройку лет. Смотрит пустыми глазами и это краевая больница.
@@alexd3944 с пуввв
В Сургуте очень плохие врачи
Мне 47. Как только набираю 3 кг сразу стараюсь их сбросить... отказалась от хлеба/мучного/сладкого.Много овощей,мало соли,не курю,пью только воду. Сложно менять привычки,очень тяжело. Результат-вес 60 кг при росте 1м67. Стараюсь держать его постоянно...
Какая вы умница!! Вот за это я хвалю. А то рассказы ,как я сбросила 50,30 ,20 кг.. меня удивляют. Это ж надо было так много кушать, запустить себя , а потом героически со страшным стрессом сбрасывать. Такие качели для тела ...
@@Светлана-к2к8ы типа самая умная???? Что тут делаешь? :))) я и медик, и худая была пол жизни, а потом пропила гормональные таблетки. Остановить вес не могу.
@@jelenafadejeva5787 я с вами согласна. Дочери преднизалон выписали.это,конечно жесть! Волосы выпадали ,вес бешено стал расти. До сих пор выходим с этого состояния. Я ,конечно, не про эти случаи говорю... Я восхищаюсь людьми, которы постоянно живут в одном весе, правильно питаются , занимаются спортом.
Вы молодец!
@@ЕленаЕлена-ъ9е7т спасибо,Елена
Олечка,Вы просто прелесть!Очень толковый и умный врач!Благодарю что делитесь такой информацией!
Ольга Михайловна, давно подписана на Вас! Спасибо Вам огромное, низкий поклон за Ваши видео. Так подробно, так доступно. Нахожу ответы на все вопросы у Вас. Дай Бог здоровья Вам и Вашим родным!
Доктор Ольга как всегда права,каждому имеющим лишний вес следует запомнить,что все болячки
от жрачки.
А жрачка от нервов и недосыпа
С вами согласна меньше кушать
Не меньше кушать, а уменьшать порции. Взяла чемоданчик Леовит и за 5 дней -2,6 кг. Но там присмотреться и порции там маленькие, легко поменять порции с "Худеем за неделю" от Леовит. Пробуйте и пытайтесь. Главное не опускать руки!
@@alexd3944 хороший сон если хорошая жизнь
Как приятно вас слушать .. без непонятных терминов без слов паразитов все четко и ясно
Спасибо большое,Ольга Михайловна! Очень многому научилась и очень много поняла! Пропали и сонливость,и лень,появилась энергия,начала и поняла как правильно питаться! За 4 месяца убавила 21 кг. У меня рост 162, была 103 кг. На сегодняшний день 82.
Вы просто умница. не то,что знаете и очень четко доносите до моего сознания. Раньше лишний раз не хотела выходить на улицу,уже очень легко и с удовольствием хожу по 14 и бывает 16 тысяч шагов в день.и без особых усилий. Раньше лишь бы сходить на работу. Дом- работа- дом.весь маршрут.
Спасибо большое и низкий поклон Вам!
Подскажите как сбросили. У меня тоже сейчас 103кг. Поправилась за 15 лет на 30кг😒
Подскажите как у вас получилось сбросить вес? Буду очень благодарна я тоже очень хочу держусь диете но не помогает
@@БахтинисаКодирова-я3р А ПП т.е.правильное питание не пробовали ? Я на этом питании скинула 20 кг за 5 месяцев. И это без физнагрузок. И у меня Инсулинорезистентость , Гипотериоз . Попробуйте и вы , есть группы в Ватсапе где женщины и девушки худеют на ПП ,под контролем
@@allavolkova7136 первый месяц конечно мучилась,можно сказать. Все равно хотела сладкого,мучного,но держалась.главное не голодать.
Утром как проснусь пью терпимо горячую воду целый бокал.
Выбегаю на работу там и завтракаю.
Начинаю с белка: в основном беру 2 яйца или куриную грудку
После клетчатку: огурцы,помидоры,перец ,зелень
На десерт греческий йогурт или кефир полстакана
Обед через 3-4 часа ( сейчас и 4 часа пролетают и не замечаю и 2 яйца уже много мне)
На обед обычный горячий суп,но в тарелку накрошу очень много зелени,никаких майонезов,кетчупа. Раньше без них не могла.
2-3 шт кураги или орешка.да любых сухофруктов неважно. А и сухофрукты беру кислосладкие: горные,не садовые.да они и дешевле.
Ужин где то в 16-17 часов. Или рыбку на пару,зелень,или грудку,или яйца...
Между едой теплое питье.
Отказалась от сахара,хлеба,сладостей.
Кисломолочку до обеда,фрукты до обеда.или 1 яблоко.или 1 апельсин или вообще без них.
Вкусовые качества кординально изменились. Сладкое совсем не хочу.
Когда хотела в первый месяц кушать,много ела огурцов,помидоры, зелень.уже и на 2х разовом питании спокойно чувствую.и много и не хочется и не можешь есть.
Хотьба начинала с 6 тыс,заставляла себя,потом и 8 тысяч, теперь и не устаю при ходьбе, лёгкость во все теле. Ушла отдышка,совсем другой человек изнутри.
Все получится,главное взяться и не сдаваться в первое время.вот в начале всё же мозг напоминает часто ,приглашает на неправильное питание.
Хлеб цельнозерновой кусочек изредка поем,хлебцы иногда. Просто уже не хочется
Слушайте эндокринолога Ольгу Михайловну, умнейший доктор!!!
Ольга Михайловна врач от Бога . У меня брат такой ! А сейчас таких единицы в буквальном смысле слова !!! Берегите себя , мы все в Вас очень нуждаемся!
Какая же умничка!!!! Спасибо за Вашу работу,грамотность и доступность донесения информации! Полезнейшей !!! информации!
Вы-кладезь ума , образованности и щедрости. Спасибо,❤️
Тот случай когда мне 40+, учу английский, учусь на медицинском и на бизнес администратора. И все это на английском языке. Так что возраст не помеха учёбе.
Молодчинка!!!!
40- это не возраст, это юность старости)
@@JuliaFerra-np8pf Спасибо
@@JuliaFerra-np8pfвсе же грустно😢
Вы реальный,разумный доктор!!! Всех вам благ,успехов во всем!!!
,при желания можно и 20 и 30 и 40 можно похудеть. Мне 54 года ,в течение года похудела на 25 кг. Питание, спорт, двигайтесь, все время двигайтесь...Ешьте мало, пейте вода, жуйте вода, ешьте вода)))Спасибо вам за ценной информация. Блогадарю
Вот и я о чем)
В 41 родила 6-ого ребенка,в беременности вешу 75 кг,после родов быстро худею до 51 кг.
Дело в желании,движении и том,что кушаем))
Похудеть не вопрос. Удержать вес дольше года - вот вопрос
@@Танюша-з7о3т Так надо худеть не резко,а постепенно.
И не кушать как не в себя)Тогда и будет вес стабилен.
@@Танюша-з7о3т я тоже могу легко сбросить вес, стоит ограничить углеводы и уменьшить порции. Но вот держится этот не долго. А изменить пищевое поведение, это меня бесит. Не хочу есть всю жизнь капусту и куриную грудку без соли. 😢
В наше время очень удивительно что такая молодая врач такая грамотная.сразу видно НАСТОЯЩИЙ ВРАЧ!говорит всё осознано,а не заучено.к такому врачу хотелось бы попасть и проконсультироваться.по больше бы таких!!!
Мой любимый Доктор!!!
Все четко, доступно, популярно, ноль воды, все только по делу.🔥Оч.много новой для меня, нужной информации. Доктор, благодарю вас!
Умничка!!!! Все по делу,очень понятно и доступно!!!!
Хочется,чтобы все врачи были такие!!!!!!!!
Ваши видео я всегда смотрю до самого конца!!!!
Ольга Михайловна, низкий поклон, выздоравливаю благодаря Вам, спасибо 🌹
Ольга Михайловна,мне 47 лет,рост 180см, было 19.01.24 ожирение 2 степени.Привлекла статья про инсулинорезистентность.
19.01.24 сел на кетодиету с интервальным голоданием(12/36),вес бы 133,7кг,на сегодня 22.03.24 вес 107,6кг.Для профилактики инсулинорезистентности при приеме пищи принимаю метформин 500мг.Замеры сахара от 4,2ммолл/л до 5,3ммоль/л. Чувствую себя отлично.Дойду до 100кг,начну физкультуру.
Вы, молодец, что занимаетесь собой. А знаете, что есть новые технологии профилактики и лечения сахарного диабета и это просто еда 21века. Слышали что либо про это?
@@tatyanashirshova52 у меня нет сахарного диабета
@@IIV123 очень хорошо, я рада, что вы здоровы.
Просто не пихать в рот всё подряд. Правильное питание и движение!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ МОЙ ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР!!!
Есть три причины, когда человек не может с этим совладать, это гормональное. .
Доктор спасибо🙏💕 вам ,нравится!!! Вы умница ,молодец!!! Я с вами!!! Здоровья, счастья и любви!
@@tatianaautori5236 Главная причина - отсутствие силы воли и сильного желания.
.
@@77kww Частично согласна с вами. Огромное желание и сила воли, НО! Однажды у нам в город приехали врачи с программой похудения, в программе и лекции по правильному питанию и иглоукалывание и типа кодировка н, закрепление результата. На первоначальной встпече, узнав, что есть проблемы с щитовидкой, сказали, чтоб не платмла и что результата не будет. Я все же оплатила и прошла все, мне интересны были лекции по правильному питанию. Ну вот вам и желание было и сила воли, Результата не было, у других был, но он быстро сошел на нет. Вот у тех точно не хватило силы воли жить в ограничениях. Еще вторая причина бывает опухоль надпочечников и пока человеку не удалят ее, похудения не будет. Есть ещё третья причина, но уже не помню, вывод какой - Каждый человек индивидуален и что хорошо одному, может не подойти другому. Не занимайтесь самолечением, прощайтесь с лишним весом под наблюдением специалиста.
@@77kww о, светоч знаний, расскажите поподробнее, как схуднуть на 40мг метипреда ежедневно?
Доброго времени суток! Как всегда очень полезная и важная информация от самого лучшего доктора! Не перестаю быть Вам благодарной, Ольга Михайловна! Сегодня мне мой лечащий врач отменила Метформин, но ещё 3 кг велела сбросить. Вы мне очень помогли, я на пути к здоровью, а не к диабету. Сбросила 22 кг. Спасибо за Ваш труд и всех Вам благ!🌹🌹🌹🌹🌹
Добрый день! Рада стараться. Вы большой молодец! Здоровья, красоты и счастья Вам.
@@ОльгаПавлова-ю7с низкий Вам поклон! Спасибо огромнейшее! В этом году произошло чудо: случайно мне попались Ваши ролики,прослушала всё и смотрю все выпуски новые,Вы перевернули мне сознание,открыли глаза на здоровое питание! И это все в простом доступе!тя за 4 месяца сбросила 21 кг на сегодняшний день. Была 103 , теперь 82.
Изменились вкусовые качества. Совсем не хочу сладкого! И даже фрукты не хочется. В основном овощи,зелень. Лук и чеснок полюбила.
Здоровья Вам и всех благ Вам и Вашим близким!
Умнейший и мудрейший профессионал!
Добрый день! Рада стараться. Вы большой молодец! Здоровья, красоты и счастья Вам.
@@ОльгаПавлова-ю7с Новые анализы у меня хорошие: инсулин 5, глюкоза 5, ттг-1,9, возраст 49. Вы помогли мне разобраться в своих ошибках , и вот результат! Спасибо Вам огромное!
Спасибо Вам огромное. Всё чётко, ясно .
Грамотный, умный доктор ❤! Если бы все врачи были такими было бы классно 👍, но увы редко встречаются такие классные врачи. Огромное спасибо
Умничка, огромное спасибо за грамотный, внятный материал! Браво 👏. Редко встретишь профессионального эндокринолога!
Как это все полезно, но медицина у нас пока ещё отстаёт, а на платную денег не хватит(особенно пенсионерам). Хорошо , что есть Ольга Михайловна, я много узнала из ее лекций. Спасибо вам от души.
Платная там же,где бесплатная,только на самообеспечении.
Заметила пожилые женщины, которые сухинькие, худощавые живут дольше и часто имеют острый ум и память, как у молодых.
Щитовидка в порядке у них.
Да, это правда, полные лет в 60-70 уходят, а то и в 50+ . А сухонькие, тощшенькие до 80-90 живут.
Умница, просто восхищаюсь подачей материала и пользой для женщин.
О том , «что произойдёт» , но не советы по питанию
Маладец супер
Маладец супер
45 плюс, села на диету, хожу в зал на групповые и силовые, результат за 2 месяца минус 7 кг. Все возможно, было бы желание, конечно, если до менопаузы себя запустить до чертиков, потом сложно будет. Не идите в менопаузу с лишним весом и будет вам счастье ! Об этом не говорят! Я смотрю на женщин- практически у всех холка на шее, лишний вес и отекшие ноги. Все в ваших руках, ведите здоровый и спортивный образ жищни. И гормоны не страшны!
Если есть желание, есть и возможность. Я живой пример: в 51 г. сбросила 20 кг, сейчас весь 66 кг, рост 162.
В 45 мне легко было поддерживать свой вес в норме. А после 50 начались проблемы со снижением веса. Так что ничего выдающегося в том , что вы в своем возрасте легко скинули, нет. В свою менопаузу я вошла без лишнего веса. Три раза в неделю тренировки с персональным тренером и групповые.Но менопауза никуда не девается, а с вами постоянно. Поэтому посмотрите как вам будет «легко» сбрасывать вес лет через 10…. Нечем тут хвалится
Мне сейчас 46 , пошла заниматься в зал, вес 85 при росте 160.Считаю калории, питаюсь правильно, но вес стоит на месте. Боюсь, что при входе в менопаузу буду весить 100-120 . Так как есть небольшие гормональные сбои. Но 🙏уже молюсь, чтобы вес на месте стоял и не вырос, если уж не получится сбросить.
Благодарю! Наконец-то я поняла почему мне нравится отражение в зеркале, а фитнес-трекер гнобит меня предожирением. Рост 160 вес 68, четко выражена талия (74 см), а этот гад при ИМТ 26,3 выносит мне моСк. И я что не пытаюсь делать, чтобы похудеть, воюю со своим телом! Хожу на танцы, последний прием пищи в 17, не переедаю, иногда позволяю десерт и больше ни-ни. А оно, в отличие от меня, прекрасно знает сколько мне нужно весить и для чего этот излишек нужен! Наконец-то я выдохну и буду просто наслаждаться жизнью. Еще раз огромная благодарность, доктор.❤
Прекрасная лекция,с доступным для дилетанта материалом.Браво,коллега!
Я врач. Восхищена доктором. Ясно,четко,понятно. Умница!
Супер врач, и супер познавательная лекция! Спасибо Вам, Ольга! Кратко, ёмко, доходчиво и прямо в точку !!!
Пять лет назад обратилась к терапету, плохо себя чувствую, конечно лишний вес, температура всё время 37/37, 5, сдала стандартные анализы, отправила она меня к эндокринологу, которая мне сказала, меньше надо есть жирную пищу, я вообще такое не ем на минуту... 😂, короче ничего от этого хорошего врача я не добилась, только контроль того что я съела, в итоге сейчас я имею инсулинорезистентность, гипотиреоз, вес с каждым годом всё больше, ещё начали болеть суставы, причём, сладкого не ем, мучное очень редко, и то не из белой муки. И никто так граммотного лечения мне не назначил. А еслиб тогда мне помогли, наверное сейчас не было бы столь плачевных последствий. Как тяжело найти хорошего, знающего и понимающего врача
@@Юля-с3з5ъа причем тут он?
Проверитесь на бруцулез, ошиблась. Послушайте Салтанат Булатовну ,врача из Казахстана
Какая же вы умница. Приятно слушать.
4 месяца без сахара (убрала его полностью из рациона), поначалу было тяжело ела понемногу мед. Результат - 8кг (при том, что лишнего веса почти не было, просто хотелось быть стройняшкой). Мне 43 года
убираю сахар ,появляется трясучка в руках(слабость)
@@ЛюдмилаТрусова-в5х У меня типа такого было потому что 40 лет сладкое любила и ела тоннами. Могла 3-4 зефирины сдвоеных слопать в после обеденный чай.... Поэтому медом и заменяла. В обед чаек с парой столовых ложек мёда вприкускц. Неделю тяжко было, потом прошло. Главное головой "дозреть". Ещё фруктов много кушала и сухофруктов курага и финики вещь
А заменители можно?
@@простогостья иногда стевией пользовалась в блинчики или печенье добавляла. Для диабетиков пару раз в месяц конфеты покупала шоколадные, но есть их не смогла, невкусно, думала может привыкну, в итоге выкидавала)) халва на фруктозе зашла. Ну это я всего за 4 месяца пару раз поела. Думаю если не злоупотреблять, то вреда не будет
@@Нюся-и2ъ вкусный шоколад со стевией фабрики Победа, попробуйте
Правильно ❤ живите так 🎉 чтобы чувствовать , ощущать ❤
себя здоровым !!!🎉🎉🎉 Сама снижала вес постепенно ,вес не вернулся..🎉🎉 Всё замечательно ❤ Всем желаю 🎉удачи🎉 терпения! Кушала я всё, но мало ...Главное разумный подход 🎉🎉 Все хорошо в меру 👍👍 полностью согласна ❤❤❤
В этом возрасте лучше не толстеть.... как и во всех остальных возрастах... Это лучший рецепт 👍🏻
Молодец. Слушаю в первый раз, но уже понимаю что, человек знает своё дело. Умничка.
Спасибо Ольга!! Очень информативно, коротко и ясно!! Жаль, что эндекринологи в поликлинике не хотят заниматься гармонами и и подбором лечения!!!
В поликлинике вы только общие анализы узнаете, более глубокие и развёрнутые это только платно, к сожалению.
Ольга Михайловна,спасибо Вам огромное за ваш труд.Очень доступно,понятно и очень важно для всех людей с эндокринной патологией.Если можно,запишите видео для тех у кого вообще нет щитовидной железы.Такой информации очень мало,а жить с такой проблемой,очень тяжело.Спасибо огромное!Здоровья Вам и успехов!!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Добрый день. Спасибо. Рада быть полезной. У нас на канале есть отдельное видео про то,как жить без ЩЖ, посмотреть его можно по ссылке:ua-cam.com/video/rMOq95QwpQ0/v-deo.html
@@ОльгаПавлова-ю7сСпасибо огромное,Ольга Михайловна!!!!🙏🙏🙏💕💕💕❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹
@@ОльгаПавлова-ю7с т
Случайно попала на канал, очень полезное и информативное видео. Даже пометки сделала себе.
Обследуюсь по щитовидке, менопауза, мой эндокринолог ничего подобного не сказал. Спасибо Вам огромное!
Эндокринологи редко разговорчивы
Поменяла эндокринолога, посмотрела фигуру: руки худые и живот с боками. Дала листок с диетой Баранова, измерила талию сказала приходить через 3 месяца. Должна похудеть!
Перекус каждые 3 часа отруби/чуть миндаля/курага.
Если талия больше 80 кг - это уже симптомы преддиабета
В восторге от Доктора.
Респект за профессионализм и умение обучать! Последнее -дар Божий!
Как же я Вас люблю, дорогая Ольга Михайловна! Не представляю свою жизнь без Ваших лекций))
Мак,кунжут,там много кальция,помогут избежать остепороза,уменьшение костной массы?
Понравилось видео - автор говорит простым и понятным языком, уточняет какие-то детали, и, как я увидела, очень хочет помогать людям в исцелении от недугов. Мпасибо!
Впервые слышу образованного врача!!!! Мне бы вас, лет 25 назад. ❤
Очень важная тема. Для меня очень полезно. Я все думала, что поправившись, на немного, я сделала себе хуже. А получается, что это норма.
Спасибо вам большое, Ольга Михайловна.
По больше бы таких , врачей! Благодарю за ваш труд!
Все правильно 👍. Вы- грамотный специалист. Я в молодости весила 48 кг при росте 163. Хотела набрать вес, ела мучное, сладкое и все подряд, и оставалась худой и подтянутой.(спасибо папе- его гены). Подруги завидовали и говорили, что меня меня ветром унесет😊Сейчас в 50лет - 53 кг,.хочу убрать жир на животе уже отказалась от мучного и сладкого, но сложно . Спорт зал и катание на коньках- возвращают тонус. Считаю физнагрузки- важным компонентом в борьбе с лишним весом.
Ольга Михайловна, мне 64 года! Мой вес 74 кг, рост 156 см. Я разрушаю себя добровольно. Могу съесть на ночь 4 мороженых, печенье, конфеты и много других вредных углеводов, всё из-за стресса, т к ухаживаю за лежачей мамой 88 лет. У меня гипотереоз аутоиммунный, на гормонах, узловой зоб, артрит, депрессия ( на венлафаксине после инсульта, тк сильный шум в ушах). Но я позитивный человек, люблю шутить, радуюсь жизни!
Сейчас хочу начать ЗОЖ. В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ- отказ от сладкого.
Сдала анализы. Напишу результат позже. Спасибо вам за надежду и мотивацию. Буду слушать только вас. Лучшего друга и советчика не найти! Доброго вам здоровьица!
Олина Цибулина у меня такая же история.Пока мама лежала парализованная 2 года ,Я набрала 30 кг.
Какая УМНИЦА❤❤❤! Очень рада что наткнулась, на такую грамотного доктора!!!
Мне нравится что доктор знает своё дело. Говорит чётко, подробно объясняет, знает как всё работает. Подписалась.
Ольга, огромное спасибо за подробное объяснение, всё чётко и понятно, вы просто чудо врач
Мне 63 года, за три года две гинекологические операции, смерть мамы и вот набрала вес. Ревматолог раз в полгода говорит-сбросьте вес, нагрузка на суставы, у вас остеопороз. Пробовала, бесполезно. Проблемы пошли с печенью, с кожей. И вот решилась я пойти к диетологу. Ни разу не пожалела. Перешла на правильное питание, сброс веса идет не так сильно, но я в обьеме уменьшаюсь, за два с половиной месяца скинула 7 кг, врач говорит, что еще 5 надо. Я счастлива! Обьем рук в плече на 8 см меньше! Обтем талии я пришла, быдо 102, сейчас 98, прочла, что у женщины должен быть обьем талии не больше 88, наверное мне с полгода над собой работать придется. Всем удачи! Да, еще, рост у меня 154, диетолог сказала, что мой вес доведем до 60, больше не надо.Те, кто живет там, где нет специалистов, рекомендую пройти курс предложенный в этом видео. Не пожалеете! Радость от нового тела! А я еще решила сколиоз устранить , ведь я поверила в себя!
Ольга, благодарю за вашу работу. Специалист с большой буквы.Все понятно. Объяснение доступным языком.
Мне бы такого эндокринолога !!! Просто супер как всё ясно и чётко объясняет !! С моей щитовидной железой, которая уже совсем не работает нет возможности скинуть хотя бы несколько килограмчиков, а подходящую и правильную диету может составить только опытный эндокринолог !!!
Весь вечер посвятила просмотру вашего канала и в голове все перевернулось. Спасибо вам.
Ольга Павловна я Вам так благодарна что очень хочу Свами находиться рядом Я переслушиваю в день несколько раз каждое Ваше видео и отправляю свои Дочкам Ваши советы выполняю пунктуально Я сама Северной Осетии г Моздок! Живём и в Москве возможно Я и буду у Вас скоро! Люблю Вас и уважаю Спасибо Вам за ум и достойность в своей работе так же за уважение людям❤!
Прослушала на одном дыхании !!! Очень приятная,грамотная девушка !!!
Оленька, спасибо. С февраля на кето и ИГ по Бергу. Все вроде бы хорошо, но чего-то не хватало для полного убеждения и понимания. Теперь поняла, что не хватало Вас. Подписка. Спасибо 💖⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
Ольга, огромная благодарность за Вашу работу. Нам бы таких врачей на местах. Не буду ничего говорить о "специалистах", к которым пыталась обращаться. Только одного эндокринолога-гинеколога повезло встретить, которая помогла комплексно. Она уволилась, и теперь не знаю, к кому идти. Есть такие, что вообще могут сказать - ну и что, не жизненно опасное состояние, идите отсюда. Выпускайте больше видео с информацией. Хоть тут почерпнем полезные знания.
Добре утро я хачу пахудит мине 40 лет 62кг как нада
Што нада делет
Грамотный специалист🧡, хороший человек. Спасибо, за Ваш труд!