Ejercicios pliometricos para AUMENTAR la FUERZA y la POTENCIA💥 [BOSU]
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Hola a tod@s!
Retomamos la actividad del canal con una nueva serie dedicada a la Pliometria.
Hoy en concreto, ¡Batería de ejercicios sobre un BOSU!
Y ahora la pregunta que muchos os estaréis haciendo; ¿que es exactamente el BOSU?
El BOSU es un material que nos proporciona inestabilidad y suele usarse en la preparación física de personas que practican deportes dónde la estabilidad es muy importante, como el esquí, el rugby, el surf o las artes marciales. Además de este uso, también podemos añadirlo a nuestra rutina para generar beneficios cardiovasculares, posturales y de propiocepción, y puede ser utilizado en combinación con otros materiales como, por ejemplo, pesas, mancuernas o tensores.
Aquí tenéis el nombre de los ejercicios y el segundo en el que salen:
00:04 Leg kicks
00:13 Lateral hops
00:21 One leg step
00:32 Explosive push ups
00:37 Box jump
00:44 Lateral step
00:51 Mountain climbers
00:56 Back and forth jumps
01:15 One leg jump
01:27 One leg jump +
01:42 Side hops
01:49 One leg jump (descanso a una pierna)
02:01 Lateral shuffles
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a qué se dedica, parece que es preparador físico, fisioterapeuta o algo por el estilo; agradezco mucho que comparte su conocimiento por este medio
EXCELENTE DEMOSTRACIÓN GRACIAS POR SU APORTE, DIOS LO BENDIGA.
Muchas gracias!
Hola maestro gracias por este contenido, me sirve mucho por mi deporte urbano necesito mejorar mi salto vertical..
porque no nos das tu opinión o hablas sobre la biblia del salto o si existe tal biblia del salto
Si existe este libro, de hecho muchas de las nociones del video son basadas sobre el. Se trata de "The Vertical Jump Bible" de Kelly Baggett!! Quizás más adelante hablemos de él 😁
Muchas gracias por la información..
No sabía de ese libro.. Creo que muchos desconocen ese libro y sus beneficios.
También creo que deberías hablar de los ejercicios funcionales en pos al deporte que se dedican a beneficio de toda area del deporte para un mejor rendimiento. Hay expertos en el tema, pero no albergan tanto como en el tema del fitness o definición.
Siempre que menciono los ejercicios funcionales se los ve como a un tonto haciendo mal un ejercicios o usando mal una máquina de ejercicios. 😁 Hay ejercicios para estimular un movimiento de x deporte por ejemplo.
Volviste!!!!!!!!!!!!!
Y con las pilas cargadas!!💪💪
Muchas gracias por la información..
No sabía de ese libro.. Creo que muchos desconocen ese libro y sus beneficios.
También creo que deberías hablar de los ejercicios funcionales en pos al deporte que se dedican a beneficio de toda area del deporte para un mejor rendimiento. Hay expertos en el tema, pero no albergan tanto como en el tema del fitness o definición.
Siempre que menciono los ejercicios funcionales se los ve como a un tonto haciendo mal un ejercicios o usando mal una máquina de ejercicios. 😁 Hay ejercicios para estimular un movimiento de x deporte por ejemplo. Se me ocurre memoria
muscular, RDF que ya mencionaste creo en algunos videos.