Tus videos son muy buenos. Van a lo importante y son muy generosos.. con gran variedad de ejercicios. Nunca comento pero me pareció importante decirlo. Felicitaciones.
Si hago saltos verticales cómo para ir aumentando la potencia es recomendable tener un sitio blando donde caer o puede ser el piso tal cual? Es para saber si hay diferencia en el impacto para la rodilla.
siempre es mejor tener amortiguacion asi no sobreexigis las articulaciones, con un buen par de championes (sneakers o como se les diga en su pais) ya es bastante, si puede ser un piso flotante, de parket, o en el pasto es mejor, porque tenes menos impacto y a la larga se nota la diferencia. dato de un aficianado a los deportes, ojala te sirva la respuesta
la persona salta luego hace una especie de flexiones con salto y luego se agacha y empieza a mover las piernas de atras hacia adelante , salta de lado na lado , simula correr subiendo las piernas un poco mas arriba de lo normal luego hace salto mientras esta agachado despues vuelve a saltar pero en un pie despues se agacha y salta , hace saltos mientras abre las piernas y alza los brazos luego salta y hace una flexion y haci susesuvamente , salta hacia adelante se mantiene agachado como si hiciera una sentadilla y despues salta hacia atras , salta y se agacha poniendo una pierna adelante y otra atras y haci susecivamente y el ultimo ejercicio es dar una vuelta hacia atras luego pararse y saltar . yo pienso que en todo el video salto
Hola! Que consultar algo a ver quien podrá responderme! Una persona con sobrepeso puede realizar estos ejercicios? Pregunto por el impacto en las articulaciones.
Hola Melizza! Depende de muchos factores, pero a rasgos generales, No es recomendable que una persona con sobrepeso haga estos ejercicios sin haber empezado antes a realizar otro tipo de entrenamiento. Mejor empezar a trabajar todo el cuerpo en general junto con trabajo cardiovascular a ritmo medio-suave primero. Saludos👍🏻
Esto no es pliometrica. La pliometrica se trabaja de una manera más diferente estos son multisaltos. En la pliometrica se hace un gasto de sustrato Atp el cual se hace de 0 a 10 segundos máximo 20. La recuperación o macro pausas para reponer este sustrato se hacen de 3 a 5 minutos, para poder que bioenergeticamente podamos trabajar bien la pliometrica se debe de hacer este procedimiento. Fase excéntrica, fase de amortiguacion, fase concéntrica y fase de inercia final. Un ejemplo sería subir a un cajón y lanzarnos para caer y realizar nuevamente un salto. (estiramiento y acortamiento muscular). aclaro esto a las personas para que no se confundan. Pliometrica es una cosa diferente a esto. Saludos
Porque no haces un video de una rutina completa de ejercicios para aumentar y mejorar el salto vertical mejorando ese factor no genético del que un día hablaste en uno de tus videos, el factor del RDF con squat explosivos cn pesa
Para ganar ese sueldo el profesor tuvo que aprender y estudiar los fundamentos de las nuevas corrientes de entrenamiento surgidas del fitness en la última década. Entre ellas, la pliometría en este caso y sus beneficios, aplicaciones respecto a condicionamiento físico, aplicaciones didácticas, etapas de desarrollo del ser humano dónde es conveniente aplicar este tipo de entrenamiento... etc. Seguidamente, tuvo que aprender y estudiar metodologías de enseñanza innovadoras fundamentas en infinitos estudios científicos, entre las cuales destaca la Flipped Classroom: la cual consiste en que tú veas este vídeo sin él explicarte nada y qué después imagino, tú te hayas convertido en un "experto" en posibles ejercicios de pliometría y seas capaz de compartirlos y explicarlos con tus compañeros/as. Y todo ello ha sido capaz de hacerlo sin que tú te des cuenta de que "algo" seguro has aprendido. Seguramente si en esta actual situación te diera una clase magistral a través de Zoom, Google Classroom, o lo que sea se esté utilizando, también habrían quejas de lo aburrido que es prestar atención durante todo ese rato a ese profesor que según el argumento de tu comentario "se estaría ganando el sueldo" porque estaría "enseñando" en el sentido tradicional de su palabra y significado. Verás cómo con el paso del tiempo encontrarás algún uso para lo aprendido Adriano.
Hola salidos qiiero qie me saques de una duda todos lo que esta trabajando con el tren interior no está mal realizado osea me refiero para protejer las rodillas...
Yoni 50 sentadillas saltando en series de 25 Rodillas saltando a lo militar 80(con peso de 3 kilos) Salto a los lados(3 kilos) 80 también Sentadillas avanzando(rana) pues yo le doy 5 vueltas al techo de mi casa Pata coja 80 en cada lado Luego 50 polchinelas y 50 pies cruzados Y todo eso 2 días a la semana, suerte 👍
Hace unos años me operaron de los meniscos de las 2 rodillas y no se que ejercicios puedo hacer para fortalecerlas.cuales me recomendariais?no se si hacer sentadillas y prensa o son contraproducentes.saludos y enhorabuena ,como siempre!!
Hola Babilolnia! Intentamos adecuarnos al nivel de los usuarios que ven nuestros vídeos. Es cierto, y lo tendremos en cuenta en un futuro vídeo dirigido a usuarios de un nivel intermedio-alto. Si tu nivel es más elevado que los ejercicios de nuestro vídeo, y buscas más reactividad te recomiendo ejercicios más analíticos o secuencias cíclicas de este tipo de ejercicios. Te tenemos en cuenta para futuros vídeos, ¡gracias!
y hay otro muy lesivo para la columna, no quiero desprestigiar el trabajo de los colegas, pero que pena que lo den de tarea( por lo que vi en comentarios) sin corroborar que los ejercicios esten correctamente ejecutados :(
muchos de los ejercicios estan erroenos o mal categorizados en pliometria. Auqneu es aprecia el intento de hacer un video gratituo para la poblacion, hay mucha desinformacion.
A mi también me lo mando mi profe el video esta buenazo, eres un crak
Like si tú profe te envío este vídeo de tarea xd
como lo zupo xd
Si
Jajajaja simon
como lo supo
Buen video craaaaaaack!!!
TUS VIDEOS SON EXELENTES
SUPER PANA ME ENCANTO
Tremendo!!🤸♀️
hola, los ejercicios pliometricos es mejor realizarlos antes o despues de hacer la parte de musculacion en sala?
se le ve muy fresco mi pana
Tus videos son muy buenos. Van a lo importante y son muy generosos.. con gran variedad de ejercicios.
Nunca comento pero me pareció importante decirlo. Felicitaciones.
No seríamos nada sin vuestro apoyo, ¡gracias!
@@bcntraining7625 disculpe cuantas repeticiones son?
@@bcntraining7625 perdone pero cuantas repeticiones al día se tienen que hacer para entrenar
excelente video aplicándolo en una nadadora para las partidas muchas gracias, necesitaba refrescar y vaya que ayudaste. saludos desde Perú
Yo tambien soy de peru
A mí tambien me lo mando mi profe, exelente video mi pana
Woou muy buenos ejercicios eres muy bueno
buen video :)
Excelente video!
Gracias por sus aportes, muy buen canal!
Excelente , pregunto estos ejercicios se deben hacer antes o después de el tiempo de correr
después, siempre, ya que primero hay que hacer un calentamiento y correr podría formar parte de éste
Muy bueno el video Profe Manangon
Gracias bro me salbaste
Salvaste*
@@cristiansalvador9238 típico de jugador de free fire déjalo no sabe ni escribir
¡¡¡Gracias!!
que buen vídeo
👏👏👏👏👏👏👏
😊😊
Muy buen video!!!
Muy. Bien
Cuántas series de cada ejercicio o es por tiempo saludos
👍
A mi me mandaron de tarea me envían para hacer un vídeo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Nesecito por favor los nombres de los ejercicios gracias
Si hago saltos verticales cómo para ir aumentando la potencia es recomendable tener un sitio blando donde caer o puede ser el piso tal cual? Es para saber si hay diferencia en el impacto para la rodilla.
siempre es mejor tener amortiguacion asi no sobreexigis las articulaciones, con un buen par de championes (sneakers o como se les diga en su pais) ya es bastante, si puede ser un piso flotante, de parket, o en el pasto es mejor, porque tenes menos impacto y a la larga se nota la diferencia. dato de un aficianado a los deportes, ojala te sirva la respuesta
Buenas tardes! Una consulta, cuantas reps y sets recomiendas hacer con cada ejercicio? Gracias.
4 series de 20 veces
Buen vídeo, muchas gracias por compartir. Una consulta, y el número de series y repeticiones por ejercicio?
15 mins seguidos
@@Kevin_carrera De cada ejercicio?
Me encantó tu vídeo me puedes pasar la rutina cuantas repeticiones de cuánto gracias ejemplos en saltos explosivos 3 repeticiones de 15
Gran recopilación, maestro, especialmente por esa parte de la explosividad y resistencia :D
Gracias!
Like si estás por tarea
Como lo supo
@@Si-mo9uj ja me mandaron hacer jaj
see xd
@Merylian Reyes si tiene razón
like
1:13
Gracias, por cuánto tiempo recomiendas hacer cada ejercicio? La duración de la rutina completa por cuánto tiempo la recomienda?
haga series... por ejemplo 15 x 2 repeticiones
Las repeticiones son de almekos 30 segundos?
la persona salta luego hace una especie de flexiones con salto y luego se agacha y empieza a mover las piernas de atras hacia adelante , salta de lado na lado , simula correr subiendo las piernas un poco mas arriba de lo normal luego hace salto mientras esta agachado despues vuelve a saltar pero en un pie despues se agacha y salta , hace saltos mientras abre las piernas y alza los brazos luego salta y hace una flexion y haci susesuvamente , salta hacia adelante se mantiene agachado como si hiciera una sentadilla y despues salta hacia atras , salta y se agacha poniendo una pierna adelante y otra atras y haci susecivamente y el ultimo ejercicio es dar una vuelta hacia atras luego pararse y saltar . yo pienso que en todo el video salto
Una pregunta cuántas repeticiones se debe de hacer por ejercicio
Por minuto 5
10 repeticiones de 10 series
0:42
Hace tiempo que no sube videos, es muy interesante su canal
Dale Solano dale Romero
Cállate swidan
Hola, quisiera saber por cuanto tiempo se realiza cada ejercicio, y cuantas veces a la semana se pueden hacer?
@S3D22 Alonso Ospino Alva
Graciasss
para los de tarea en total hay 14 ejercicios
laura cuando te crece el pelo
@@valentinotorres4607 no se we es un problema genetico que hace que mi cabello caiga a una gran velocidad creo que se llama alopecia
@@lauracalvo660 jjajajajaj
Io tengo q hacer seis
@@mateO.bRoq1 yo 10
1:04
Boing boing uwuwuuwu xD
Ayuda, tengo problemas con el último ejercicio, ¿alguien me ayuda con ese porfa?
Falta un mes para 2022 ♥️🙏🤝
Duele la Espalda
Me podrían decir cómo se llama cada uno de los ejercicios que hace xfa :'y
Estan en la descripción uwu
Alguien de Rodrigo de bastidas?
Cuantos set x cuanto ?? Eso me pregunto
Lo más seguro que es por tiempo king, al ser ejercicio de intensidad para fuerzas
How many reps for each?
En el primer ejércicio comprometes demasiado la espalda
Hola! Que consultar algo a ver quien podrá responderme! Una persona con sobrepeso puede realizar estos ejercicios? Pregunto por el impacto en las articulaciones.
No es recomendable que una persona con sobre peso, haga estos ejercicios ya que podría, lesionarse
Hola Melizza! Depende de muchos factores, pero a rasgos generales, No es recomendable que una persona con sobrepeso haga estos ejercicios sin haber empezado antes a realizar otro tipo de entrenamiento. Mejor empezar a trabajar todo el cuerpo en general junto con trabajo cardiovascular a ritmo medio-suave primero. Saludos👍🏻
No es recomendable, lo mejor don los ejercicios a tierra sin saltos ,saludos
Vengo de parte de Marisa Ferro
Puede decir los nombres de algunos ejercicios ??
En que beneficia al FUTBOL?
Y cuántas series y repeticiones de cada ?
Esto no es pliometrica. La pliometrica se trabaja de una manera más diferente estos son multisaltos. En la pliometrica se hace un gasto de sustrato Atp el cual se hace de 0 a 10 segundos máximo 20. La recuperación o macro pausas para reponer este sustrato se hacen de 3 a 5 minutos, para poder que bioenergeticamente podamos trabajar bien la pliometrica se debe de hacer este procedimiento. Fase excéntrica, fase de amortiguacion, fase concéntrica y fase de inercia final. Un ejemplo sería subir a un cajón y lanzarnos para caer y realizar nuevamente un salto. (estiramiento y acortamiento muscular). aclaro esto a las personas para que no se confundan. Pliometrica es una cosa diferente a esto. Saludos
No pude 😭 están muy bien los ejercicios pero mi gordura no me dejo terminar 😪
Te recomiendo ejercicios de fuerza con pesas y completas con salidas de caminata o trote o bicicleta .
Y mas adelante puedes hacer estos ejercicios ❤
tercer ejercicio la lumbar veo una hiperextension del tronco anterior impacto en la posterior. Te mo digo asi para ver si me entiendes. :)
Exacto
Yo también lo noté, un pellizco al nervio y ya valió
@@anelbrentoolve511 osea no debería yo de hacerlo?
Porque no haces un video de una rutina completa de ejercicios para aumentar y mejorar el salto vertical mejorando ese factor no genético del que un día hablaste en uno de tus videos, el factor del RDF con squat explosivos cn pesa
LIKE SI TU PROFE TE MANDO ESTE VIDEO DE TAREA
Profe que xuxa no soy conejo para saltar así :"v
Xd x2
like si estas eres del colegio la place
@Merylian Reyes kallese señora
Eso se hace antes o despues de correr o cuando ?
Jajajaja los profesores ganando sueldo (sin enseñar nada) a costas de este canal jajaja
Adrian o my cierto
Los de física tal ves, no sabes el esfuerzo del resto
SI JAJAJA, que le donen su sueldo al tipo xD
Para ganar ese sueldo el profesor tuvo que aprender y estudiar los fundamentos de las nuevas corrientes de entrenamiento surgidas del fitness en la última década. Entre ellas, la pliometría en este caso y sus beneficios, aplicaciones respecto a condicionamiento físico, aplicaciones didácticas, etapas de desarrollo del ser humano dónde es conveniente aplicar este tipo de entrenamiento... etc. Seguidamente, tuvo que aprender y estudiar metodologías de enseñanza innovadoras fundamentas en infinitos estudios científicos, entre las cuales destaca la Flipped Classroom: la cual consiste en que tú veas este vídeo sin él explicarte nada y qué después imagino, tú te hayas convertido en un "experto" en posibles ejercicios de pliometría y seas capaz de compartirlos y explicarlos con tus compañeros/as. Y todo ello ha sido capaz de hacerlo sin que tú te des cuenta de que "algo" seguro has aprendido. Seguramente si en esta actual situación te diera una clase magistral a través de Zoom, Google Classroom, o lo que sea se esté utilizando, también habrían quejas de lo aburrido que es prestar atención durante todo ese rato a ese profesor que según el argumento de tu comentario "se estaría ganando el sueldo" porque estaría "enseñando" en el sentido tradicional de su palabra y significado. Verás cómo con el paso del tiempo encontrarás algún uso para lo aprendido Adriano.
Si son unos pendejos
Hola salidos qiiero qie me saques de una duda todos lo que esta trabajando con el tren interior no está mal realizado osea me refiero para protejer las rodillas...
Like si estás por tarea y si sos de la secu 13 de mar del tuyu
alguien tiene una rutina con estos ejecicios??
Yoni
50 sentadillas saltando en series de 25
Rodillas saltando a lo militar 80(con peso de 3 kilos)
Salto a los lados(3 kilos) 80 también
Sentadillas avanzando(rana) pues yo le doy 5 vueltas al techo de mi casa
Pata coja 80 en cada lado
Luego 50 polchinelas y 50 pies cruzados
Y todo eso 2 días a la semana, suerte 👍
Estoy acá por la tarea xd
jajajaja su pertu
¿Alguien de la Católica?😂😂
De Perú? Xd
Yo jajaja, lo que deja la seño 😅
Mi estimada, como estudiante promedio de la diosesana me veo en la obligacion de responderle que si XD
Que huele al instituto
Tuuu
like si estas en clase
Una pregunta cual es el calentamiento?
no hay
El de tu hermana en tanga
Hace unos años me operaron de los meniscos de las 2 rodillas y no se que ejercicios puedo hacer para fortalecerlas.cuales me recomendariais?no se si hacer sentadillas y prensa o son contraproducentes.saludos y enhorabuena ,como siempre!!
Para tu problema no es recomendable este tipo de ejercicios
Los isométricos pueden ayudarte mucho
Necesitas mucha más reactividad en los impactos y mucho menos volumen de los mismos
Hola Babilolnia! Intentamos adecuarnos al nivel de los usuarios que ven nuestros vídeos. Es cierto, y lo tendremos en cuenta en un futuro vídeo dirigido a usuarios de un nivel intermedio-alto. Si tu nivel es más elevado que los ejercicios de nuestro vídeo, y buscas más reactividad te recomiendo ejercicios más analíticos o secuencias cíclicas de este tipo de ejercicios. Te tenemos en cuenta para futuros vídeos, ¡gracias!
La profe eva me mando a este video
Al guien 802
Cuántas repeticiones se hacen por ejercicio?
David García Compadre, yo lo hago por tiempo 20 ejercicio y 10 de descanso con 3 sets y descanso de 7 min entre set
@@NicoSkate18 gracias!
El creador de los saltos pliometricos se debe estar revocando en su tumba 🙄
Alv son muchod
A mi no me gusta principalmente
XD?
Eso no es pilometria :(
Por que curvea la espalda en unos?? aiuda!!!!!
Reducir el impacto en la columna
0:56 es seguro ese ejercicio?? Se ve malisimo para las rodillas
y hay otro muy lesivo para la columna, no quiero desprestigiar el trabajo de los colegas, pero que pena que lo den de tarea( por lo que vi en comentarios) sin corroborar que los ejercicios esten correctamente ejecutados :(
muchos de los ejercicios estan erroenos o mal categorizados en pliometria. Auqneu es aprecia el intento de hacer un video gratituo para la poblacion, hay mucha desinformacion.
Los burpees mal ejecutados y los jumping jacks desastrosos. No me digas que tenes título de entrenador?
Cierra el cvI0 genio....estan bien ejecutados
encerio me gusta el ejercicio pero el profe se pasa de lansa todo gordo y ni nos enseña hacer ejercicio todo tiempo videos
Pésimo muy pésimo el vídeo no me ayudó en nada por su culpa de el vídeo me saque mala nota ojalá haiga otra canal mejor de ejercicios