⚽ ¿Estás buscando mejorar tu rendimiento en el fútbol? Descubre cómo más de 600 jugadores y entrenadores ya han potenciado su rendimiento con nuestros cursos y planes de entrenamiento en: 🔴 alvaromolinos.com/preparacion-fisica-futbol/ ¡¡Haz que tu progreso comience hoy!!
Que buen contenido aportas, todo basado y no poner ejercicios al azar como la gran mayoria de canales. Gracias! que dificil encontrar este contenido de calidad.
Hola Profe Álvaro, gracias totales ❗ 🇦🇷 Soy jugador de fútbol Delantero n° 9 alto 1,95 con 97 kilos y soy rápido pero quiero superar aún más mis límites y alcanzar una velocidad en los spring y la meta es llegar a los 30 km y sé que puedo hacerlo gracias usted y soy obsesionado conmigo y gracias por compartir su conocimiento! Perdón que le haya escrito bastante, cuando uno encuentra un vídeo profesional se agradece, a mí me sirve ya que juego en un club de fútbol humilde y no se entrena como usted lo muestra acá usted y mí responsabilidad recae sobre mis hombros para hacer más goles y ascenderlo. Voy entrenar personalmente. También me ayudaría muchísimo si usted podría hacer videos de entrenamiento de fuerza con pesas, ví que los jugadores profesionales de algunos clubes hacen eso y vi también a algunos que tienen piernas con más masa muscular.
Si seguís jugando al futbol te recomiendo hacer bicicleta fija colocando solo la punta de los pies sobre el pedal, y poner cambio bien pesado, hacelo hasta que se te cansen las piernas luego bájale el peso hasta recuperar repetí ese proceso unas 5 veces, 4 veces por semana. Luego de una semana proba pegarle a la pelota y si no la reventas contra la pared venis y me puteas, jaja
Saludos desde Venezuela, muy buenos los vídeos y las explicaciones ... Continúa con las demostraciones del fútbol profesional y todos los por menores ....
Hola buen día, te saludo desde Chiapas México soy corredor de fondo y tengo 15 años en esta disciplina tengo ya 65 años y bueno me interesaron estos ejercicios de pliometria, en mis tiempos de futbolistas no se llaman así era calistenia pero hoy calistenia es otra cosa. Y bueno creo que los iniciaré a practicarlos gracias felicidades, feliz año 2024
Saludos Mister muchas gracias por este video me ha servido de gran manera para mejorar mi técnica al momento de correr y realizar cambios de ritmo, podría compartir en un próximo video ejercicios para mejorar la técnica de velocidad pero con balón.
Hola, una consulta... me gustaría saber sobre los tiempos de cada ejercicio, series y que pausa entre ellos! soy jugador de futsal y me viene bien este entrenamiento para poder hacer en casa. Muchas Gracias! Muy buen canal.
Muchas gracias por la información que nos brindas, oye al editar el video no se podrá grabar la explicación con la imagen de los ejercicios como si fuera una narración y que digas cuantas series es el circuito? Gracias
Muy buenas, en 1er lugar gracias x los contenidos, lo 2o: me gustaria saber si el orden de estos saltos sería el de empezar por los saltos con dos apoyos y acabar con ejercicios que requieran saltos de 1 contacto como los "DJ/drop jumps". Refiriendome a personas principiantes que estan empezando a agarrar una base a modo de minimizar los impactos en las rodillas cuanta periodicidad semanal me recomienda de entrenamiento con pliometria de saltos variados, para empezar un mes básico de acondicionamiento. Muchas gracias.
Muy buenos videos, muy interesantes y además muy bien explicados! Has hablado sobre pliometría y dado ejemplos, pero cuantas series hacemos de cada ejercicio? Cuantos saltos? Con que descanso? Muchas gracias!
Es muy complicado dar datos generales, ya que dependerá de tus deportistas. Yo suelo hacer ejercicios de 3-5seg. 30-60seg de pausa y a máxima velocidad
Excelente video, me podes decir cuánto tiempo dura cada ejercicio, cuántas repeticiones de cada ejercicio y cuánto tiempo dura cada pausa entre ejercicio. Para nivel aficionado. Saludos cordiales desde Argentina.
Waooo... que interesante tu currícula, creí que debía elegir entre e. Fisica y actividad deportiva, pero puedo hacer ambas como usted :D. Ya tengo 21 y cargo una lesión, pero no creo que sea impedimento
Excelente video muy buenos los ejercicios estoy revisando el canal me gustaría conocer más sobre la relación trabajo micropausa y macropausa como se trabaja allá, soy de Argentina y tengo mi manera de trabajar pero claramente quiero poder ampliar mi espectro de conocimiento muchas gracias.
Genial video porfavor podria ampliar más de la pliometria ¿Cómo se deberia acoplar a nuestra rutina de entrenamientos? ¿Cada cuando se hace todos los dias cuanto tiempo cuantas sesiones porfavor?se practico atletismo natacion y basquet se trendría que hacer un entreno específico de pliometria para c/u de estos deportes? O solo con los del video estan bien?
Buenas! Saludos desde Argentina. Quisiera q antes q nada, enseñes a saltar. No todos saben hacerlo..algunos lo hacen sin tener en cuenta, rodilla, metatarso..etc
Una pregunta que ejercisios pliometricos elegir Squats jumps Tuck jumps Boxjumps Flexiones pliometricas Bosu burpees Lateral box jumps Weighted lateral jumps Broads jump Skater jump O los de este top?
Saludos, interesante video, si mis dudas respecto a varios de los ejercicios que en consideración mia no son pliométricos. Varios de ellos son más de coordinación.
Hola Alvaro, excelente vídeo, unas preguntas, cuantos y cada cuantos días a la semana recomiendas estos ejercicios, así como también el numero de repeticiones y series aconsejables, muchas gracias, saludos. Subscrito!!!
@@rodrivillarreal9959 "Si te dedicas al fútbol o entrenas" . Estas suponiendolo. Pues el explica los ejercicios y el por qué de ellos , justamente por las personas que no entrenan y quisieran informarse sobre ello . teoría+practica = mejor rendimiento
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
⚽ ¿Estás buscando mejorar tu rendimiento en el fútbol? Descubre cómo más de 600 jugadores y entrenadores ya han potenciado su rendimiento con nuestros cursos y planes de entrenamiento en:
🔴 alvaromolinos.com/preparacion-fisica-futbol/
¡¡Haz que tu progreso comience hoy!!
Excelente canal! Los ejercicios son Oro Puro!! Gracias Profe Alvaro
Que buen contenido aportas, todo basado y no poner ejercicios al azar como la gran mayoria de canales. Gracias! que dificil encontrar este contenido de calidad.
Alvaro, haz un par de videos para niños de 9-11 años referente al tema de pliometría, velocidad y potencia en el fútbol!
Hola profe no tienes una planificación para niños de 8 -9 10- 11
Me encanta como explicas....Gracias Gracias Gracias.
Hola Profe Álvaro, gracias totales ❗ 🇦🇷 Soy jugador de fútbol Delantero n° 9 alto 1,95 con 97 kilos y soy rápido pero quiero superar aún más mis límites y alcanzar una velocidad en los spring y la meta es llegar a los 30 km y sé que puedo hacerlo gracias usted y soy obsesionado conmigo y gracias por compartir su conocimiento! Perdón que le haya escrito bastante, cuando uno encuentra un vídeo profesional se agradece, a mí me sirve ya que juego en un club de fútbol humilde y no se entrena como usted lo muestra acá usted y mí responsabilidad recae sobre mis hombros para hacer más goles y ascenderlo. Voy entrenar personalmente. También me ayudaría muchísimo si usted podría hacer videos de entrenamiento de fuerza con pesas, ví que los jugadores profesionales de algunos clubes hacen eso y vi también a algunos que tienen piernas con más masa muscular.
como vas si te sirvieron estos ejercicios?
Jajsj re alto
Bajar un par de kilos te haran mas rapido
Eh amigo, alto tanque
Si seguís jugando al futbol te recomiendo hacer bicicleta fija colocando solo la punta de los pies sobre el pedal, y poner cambio bien pesado, hacelo hasta que se te cansen las piernas luego bájale el peso hasta recuperar repetí ese proceso unas 5 veces, 4 veces por semana. Luego de una semana proba pegarle a la pelota y si no la reventas contra la pared venis y me puteas, jaja
Saludos desde Venezuela, muy buenos los vídeos y las explicaciones ... Continúa con las demostraciones del fútbol profesional y todos los por menores ....
Si queréis ver más vídeos de este tipo suscribiros al canal y compartir este contenido, se agradece el apoyo.
Muy bueno!! Saludos desde 🇦🇷🇦🇷
Hola buen día, te saludo desde Chiapas México soy corredor de fondo y tengo 15 años en esta disciplina tengo ya 65 años y bueno me interesaron estos ejercicios de pliometria, en mis tiempos de futbolistas no se llaman así era calistenia pero hoy calistenia es otra cosa. Y bueno creo que los iniciaré a practicarlos gracias felicidades, feliz año 2024
Me va a servir mucho y esta explicado de manera concreta
👍👍👍🙏 muy bueno. Sería bueno que diga las veces 1ue debemos repetir cada ejercicio.
wow! excelente video y explicacion. Con vos estoy aprendiendo un monton! gracias!
4:47 los ejercicios Quiero mis Likes
Buenos días Álvaro,cuántas repeticiones se deben hacer de cada ejercicio.gracias
Saludos desde Chiapas México, me gustaron estos ejercicios de pliometria los practicaré.
Estaba buscando algún vídeo de este tipo con ejercicios tan interesantes. Me encantan!!
Magnífico profe 👊un saludos desde Barinas Venezuela 🇻🇪
Me gusta como hablas, te expresas y explicas.
Excelentes ejercicios!!!
Explica muy claro👌🏾👏🏽👏🏽🏃🏾♀️🏃🏾♀️
Muchas gracias
Material usado en este vídeo:
➡Escalera de coordinación: amzn.to/3tA7AoU
➡Cajón de salto: amzn.to/3pSNtBd
➡Vallas: amzn.to/3pNZwzC
como se llama el ejercicio 1???
Saludos Mister muchas gracias por este video me ha servido de gran manera para mejorar mi técnica al momento de correr y realizar cambios de ritmo, podría compartir en un próximo video ejercicios para mejorar la técnica de velocidad pero con balón.
Hola, una consulta... me gustaría saber sobre los tiempos de cada ejercicio, series y que pausa entre ellos! soy jugador de futsal y me viene bien este entrenamiento para poder hacer en casa. Muchas Gracias!
Muy buen canal.
Eso depende de ti y tu cuerpo
Lo ideal es no decaer la rapidez en la ejecución de los movimientos.
Pausas desde 40s a 1min
Buena. Profe. Excente. Ejersicios. Muchimas. Gracias. 👍🇵🇪
muy buen video, incorporaré los ejercicios en mis rutinas, saludos.
Perfecta explicación!!!
Muy buenos los ejercicio de verdad que me ayudarán para mis alumnos saludes desde Colombia San matin meta
Hola profe Álvaro!!! Cuántas repeticiones es recomendable hacer?? Saludoss
Hola la verdad es un video muy completo y me gustaría saber de cuanto es el tiempo de trabaja, descanso y número de series por ejercicio
Excelente video, muy practico y digerible su contenido. Saludos de Mexico
Excelente contenido, me suscribo. Saludos desde Colombia 🇨🇴 👍
Exelente!!!!!!!!!! Aunque algunos ejercicios son muy "pro" pero la meta es esa!!!!! Saludos desde Guatemala!!!!
Muchas gracias por la información que nos brindas, oye al editar el video no se podrá grabar la explicación con la imagen de los ejercicios como si fuera una narración y que digas cuantas series es el circuito? Gracias
Genio total
Muy buenas, en 1er lugar gracias x los contenidos, lo 2o:
me gustaria saber si el orden de estos saltos sería el de empezar por los saltos con dos apoyos y acabar con ejercicios que requieran saltos de 1 contacto como los "DJ/drop jumps". Refiriendome a personas principiantes que estan empezando a agarrar una base a modo de minimizar los impactos en las rodillas cuanta periodicidad semanal me recomienda de entrenamiento con pliometria de saltos variados, para empezar un mes básico de acondicionamiento. Muchas gracias.
Alvaro. muy interesante video che! soy profe de educacion fisica y de karate, me darias alguna recomendacion para adapralo al deporte?
Muy buenos videos, muy interesantes y además muy bien explicados! Has hablado sobre pliometría y dado ejemplos, pero cuantas series hacemos de cada ejercicio? Cuantos saltos? Con que descanso? Muchas gracias!
Es muy complicado dar datos generales, ya que dependerá de tus deportistas.
Yo suelo hacer ejercicios de 3-5seg. 30-60seg de pausa y a máxima velocidad
Grandioso video e información, saludos desde Colombia 🇨🇴 bendiciones ⚽⚽⚽
muy buenos los ejercicios me sirven de mucho
espero mas videos de este tipo
Me encanta, enhorabuena por tu trabajo tendría una pregunta, a cada ejercicio, a cuantas series y repeticiones serían, gracias y un saludo
Dependerá del deportista. No es fácil contestar sin conocer el entorno
Me gusta mucho excelente video
Excelente video, me podes decir cuánto tiempo dura cada ejercicio, cuántas repeticiones de cada ejercicio y cuánto tiempo dura cada pausa entre ejercicio. Para nivel aficionado. Saludos cordiales desde Argentina.
Esq es eso no pone ni cuánto repeticiones ni cuánto minuto ni descanso ni nada
Se puede implementar esos ejercicios en el rugby?? Desde ya gracias por gran contenido
Hola Alvaro , te saludo desde Perú, consulta, que tan bueno puede ser usar equipos inersiales para poder ganar fuerza para obtener velocidad. Gracias.
Exelente video profesor ❤️
Muchas gracias por su ayuda
Buen día. Un gran contenido. Tengo jugadores con un gran potencial pero con débil capacidad técnica. De qué manera podemos prepararlos eficientemente?
Hola profesor , una pregunta cuántas series , repeticiones y tiempo de descanso entre serie hay que realizar en pliometria
Crack no entiendo cómo no tienes más subs te deseo lo mejor y un rápido crecimiento para que tengas mejor monetización.salidos😁
Muy buen video, yo que soy estudiante de fisioterapia, me ayudo mucho. Gracias
Muy buenos!!!💪⚽ Un saludo desde Argentina
Waooo... que interesante tu currícula, creí que debía elegir entre e. Fisica y actividad deportiva, pero puedo hacer ambas como usted :D. Ya tengo 21 y cargo una lesión, pero no creo que sea impedimento
Me parecio muy util gracias
Excelente video muy buenos los ejercicios estoy revisando el canal me gustaría conocer más sobre la relación trabajo micropausa y macropausa como se trabaja allá, soy de Argentina y tengo mi manera de trabajar pero claramente quiero poder ampliar mi espectro de conocimiento muchas gracias.
hola pa podes hacer un video donde motras solamente los ejercicios para mejorar velocidad de arranque y velocidad final? gracias
Muy bueno, gracias
Ejercisios muy simples y efficaces..saludos
Genial video porfavor podria ampliar más de la pliometria ¿Cómo se deberia acoplar a nuestra rutina de entrenamientos? ¿Cada cuando se hace todos los dias cuanto tiempo cuantas sesiones porfavor?se practico atletismo natacion y basquet se trendría que hacer un entreno específico de pliometria para c/u de estos deportes? O solo con los del video estan bien?
Muy buenos ejercicios y conceptos amigo. 👍🇨🇴
el video que recomiendas ver de reflejo miotatico como se llama??
MUSICA
Banda: In Our Wake
Canción: Never Letting Go
te amo
Excelente presentación
gracias
Buenas! Saludos desde Argentina. Quisiera q antes q nada, enseñes a saltar. No todos saben hacerlo..algunos lo hacen sin tener en cuenta, rodilla, metatarso..etc
Gracias por el video, excelente explicación, comprendí y mejore muchas cosas en mis rutinas y entrenamientos 👍🏼⚽💪🏼
No soy futbolista pero me gusta entrenar ,así que aplicarlo a mi rutina , gracias
Un crack este man..💪🇨🇴
Después De Cuarentena Esto Será Lo Primero Que Haré, Muchas Gracias
Lo puedes haser aún en cuarentena,no necesitas ni espació ni material para haserlo,solo necesitas actitud 👍
juanpablo7jpd Es Que Tengo Una Lesión Por El Momento
Hola, me encantan tus videos. Podrías hacer algún video de entrenamiento para porteros de fuerza y explosivos en el gym Gracias 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
muy bueno, gracias por el aporte. una pregunta, la pausa de cuanto debería ser?
dependiendo de la intensidad y durción del ejercicio. Max velocidad y 4-6 seg. suelo dar más de 1min de pausa.
@@alvaromolinos gracias por tomarte el tiempo de responder. muy bueno lo que haces. saludos
Muy buenos ejercicios.... los haré 💪
Que bueno y que coordinacion
gracias:)
Excelentes ejercicios bro, podrías hacer un video de ejercicios con peso para hacer durante la temporada .
Saludos amigo te invito ami canal donde entreno ami hijo
Excelente explicación. Gracias.
Muy bueno profe a que edad es recomendable aplicarlo en los niños
Hola profe , con que tipo de cámara grabas sus vídeo?
Genial contenido Álvaro. Gracias !
hola, una pregunta.
saben cuantas repeticiones hay que hacer de c/u?
3/4
Muy buena toda la información, me gustaría ejercicios de fuerza para ciclismo también, felicitaciones y un abrazo 👍
Hola, una consulta estos ejercicios los pueden realizar niños de 10 años. Saludos
Algunos de ellos sí, otros dependerá de sus capacidades
muy bueno
Excelente contenido profe! Me suscribo y me ayudo muchisimo tu explicacion sobre ejercicios de pliometria!
Muchas gracias
Una pregunta que ejercisios pliometricos elegir
Squats jumps
Tuck jumps
Boxjumps
Flexiones pliometricas
Bosu burpees
Lateral box jumps
Weighted lateral jumps
Broads jump
Skater jump
O los de este top?
Hola una pregunta?
Cómo puedo purgarme algún reseta.
Osea para ganar fuerza.
PODIAS HACER UN VIDEO SOBRE POTENCIA METABOLICA
Podrias indicar que ejercicios son para cea lento y cuales rapido?
Todos los ejercicios de velocidad deben hacerse a máxima velocidad.
Muchas gracias.
Saludos, interesante video, si mis dudas respecto a varios de los ejercicios que en consideración mia no son pliométricos. Varios de ellos son más de coordinación.
Muy buenas, muy buen vídeo, podrías hacer uno sobre la mejora de la resistencia a la velocidad y de resistencia a la fuerza en futbolistas
MUY BUEN VIDEO ALVARO SALUDOS, DESDE MONTERREY, MEXICO
Muy buen contenido y completo , los futbolistas necesitamos más así jajaja muchas gracias saludos!
Gracias
Alguien sabe cada cuánto hacerlo a la semana es lo recomendable para un deportista de fútbol???
@@perimax2447 me preguntó lo mismo
Será muy pesado para las rodillas?
@@aldonun8856 por lo que he visto es recomendado 2 a 3 días cuando mucho ya que es un ejercicio de impacto y puedes llegar a tener leves lesiones
Qwastczuionmvczsaweniu
Sube videos de entrenamiento de fuerza para un lanzador de disco
Hola. Cant. Series. Para principiantes o entrenados.Etc?
Gracias soi profe en Argentina. Esta mui bien este video voi a seguir los demas videos
Más ejercicios por favor, genial video
Cuantas series por cada ejercicio o tal cual como esta en el video esta bien?
Me gustaria consejos a cerca de numero de repeticiones y pausas.
Gracias
Hola Alvaro, excelente vídeo, unas preguntas, cuantos y cada cuantos días a la semana recomiendas estos ejercicios, así como también el numero de repeticiones y series aconsejables, muchas gracias, saludos. Subscrito!!!
Todo eso dependerá de los deportistas a los que se entrene.
Es una pregunta demasiado compleja como para contestarla en un comentario.
Un saludo
@@alvaromolinos La pregunta sería ? Cuál es el último día q se debe hacer hasta el día del partido???
Muy bueno profe y algo que queria acotar q la mejor forma de trabajar potencia reactiva es trabajar en superficies duras . Pero muy buena la rutina
Cuantas series recomienda para ejercicios de velocidad y los de fuerza ? Tiempo de descanso entre series??
Los ejercicios empiezan en el 4:47 de nada quiero su like
De nada te sirve hacer los ejercicios sin saber el qué y el por qué de estos ejercicios 👌
@@ianriddle9369 si te dedicas al fútbol y/o entrenas hace años se supone que tenes que tener los conceptos claros de para que sirve cada ejercicio
@@rodrivillarreal9959 "Si te dedicas al fútbol o entrenas" . Estas suponiendolo. Pues el explica los ejercicios y el por qué de ellos , justamente por las personas que no entrenan y quisieran informarse sobre ello . teoría+practica = mejor rendimiento
Me niego hahah
Gracias