Здравствуйте. Я благодарю вас от всего сердца . Два года назад заклинило спину, боли были ужасные. Ходила к костоправу, делали блокады, горы ибупрофена и анальгина. Перешло в ногу, пах, спать боишься ложиться. И вот вселенная послала ваше видео. Начала делать и сразу результат. Спасибо вам огромное. Желаю вам милионны подписчиков.
Огромное Вам спасибо. Проделал комплекс целиком. Не все получалось, есть с поясницей проблемные зоны. Делал целый час от начала до конца, результат пробило дико в пот. Поясница задвигалась во всех направлениях. Буду каждый вечер прорабатывать. Потом отпишусь по результатам. С Уважением, Макс.
@@semirekov С третьего раза поясница полностью задвигалась. Процентов 80 упражнений выполняю. Большое Вам спасибо. Ваш комплекс упражнений из курса тоже очень полезен. С Уважением, Макс
Огромное напряжение ушло. Все по чуть-чуть поделал. Невероятное что то. Ну круто конечно. Лучшее видео на тему. Евгений ты сделал мой день!!!!!! 😁 😂😂😂Почему то лицо сразу расслабилось.Попал в аварию сильную: колени, таз, ногу сломал сильно и потихоньку видео Евгения меня вытягивает уже два года к более-менее полноценной жизни.
От души благодарю вас за такой подробный и четкий инструктаж. Вас хорошо слышно ,видно. Упражнения показаны с разных сторон,что помогает лучше усвоить и качественно выполнить. И столько вариаций на проработку !) Спасибо вам большое. Будьте здоровы!
16, 12, ,5, 6 мм четыре грыжи. 3 месяц не могу физически работать. Первый месяц, капельницы не помогли, уколы тоже. ЛФК наоборот зажало всё. Второй месяц ушел на покой не занимался не лечился, оставил мышцы в покое. Но с болями 5-8 балов из 10, терпел. Третий месяц пошёл, попил желатин 10 дней, комплевит и чуть начал ЛФК с растяжками. Жена делает массаж по методу Лукьянова на триггеры. Подряд 2 дня делал диклофенак через неделю сделаю ещё 2. Боли стихли 3-5 балов из 10. Продолжаю самолечение. Попробую и ваши упражнения, спасибо, что делитесь.
Здравствуйте,огромное спасибо Вам,я мучилась от боли две недели ,сделала с вами эти упражнении что то щелкнуло и болеть перестало,дай Бог Вам здоровья.
@catsapp video не поверите, но едва ли не с детства! это несколько десятков уже. Временами конечно проходило и забывал, но возвращалось с каждым разом надольше и сильнее... А сейчас в ютубе столько спасительных технил - люди делятся, и этот набор вообще впечатляющий, начинаю изучать и внедрять!
У меня проблемы с детства.. В лет 11 началось.. Мне 35...бросил спорт и сидячая работа.. Убила прям.. Ах да и нервы.. Боритесь с ленью и делайте зарядку
как же мне повезло что я вас нашла, от некоторых упражнений у меня мурашки по коже, я с трудом сама себе поставила диагноз, но не думала что все настолько плохо, и что у меня горбатая поясница)) а последнее, как вы сказали удобное упражнение, я с большим трудом выполняю на больную ногу, надеюсь мне они помогут окончательно добить недуг, уже стало легче ВСЕХ ВАМ БЛАГ, УСПЕХОВ И ЗДОРОВЬЯ!!!!
Благодарю за отличные упражнения.Помогает уже с первых упражнений.Мышцы расслабляются и отпускают суставы таза и поясницы.Главное не спешите и боли пройдут.. Благодарю автора за труд и знания.крепкого вам здоровья..
💣Очень крутая подборка!💥 Я вместе с видео делала по несколько повторов. Поясница как не моя! Лёгкость, гибкость, кровь прилела.🏃♀️ Спасибо большое, автор! 💪
Спасибо большое. Мне 55. Всегда наклоны вперёд выполняла легко, ладони ставила на пол. После Ваших пояснений поняла, что делала всё неправильно, и смогла дотянуться только кончиками пальцев. Поняла, над чем надо работать. Рада, что нашла Ваш канал.
Многое взял на вооружение. спасибо. Для всех кто пробует делать в начале советую немного хотя бы разогреться, особенно шею, ноги и таз. Иначе можете потянуть что нибудь. Как сделал это я) обязательно добавлю ссылку на видео в описание в следующее свое видео.
Спасибо! Были постоянные боли из-за грыжи, делал много чего, включая подборку ваших упражнений, становилось постепенно легче. Потом стал делать скрутки, сидя на стуле ноги вместе, разворот корпусом насколько возможно влево, хруст в области поясницы, затем такой же разворот в другую сторону, тоже хруст. Как стал делать эти скрутки боли прошли через пару дней!!! Делал каждый час, это занимало 10-20 секунд! Конечно, это упражнение не от всех проблем с поясницей, но мне помогло с болями от левосторонней грыжи L5-S1 и спазмированных мышцах. Желаю здоровья!!!
Спасибо огромадное! Ооооочень понятно! Не всё могу, но делаю и ощущаю результат! Тем более, что я вообще не понимаю, как всё устроено, у меня проблема с правой стороны, и, как оказалось, именно повздошная! Всех благ Вам!
Огромное спасибо! Очень серьёзные проблемы со спиной, в том числе и крестово-поясничным отделом. В последнее время спасаюсь только упражнениями, ваши буду выполнять ежедневно.
Мне очень помогли Ваши упражнения! Делаю месяц! 2 раза в неделю + круговая силовая тренировка 45 минут. У меня прошли боли в пояснице и боли в копчике! Я в шоке. Эти упражнения буду выполнять всю жизнь для профилактики! ❤ спасибо огромное!
@@АПитигрыуногмоихсели делала с гантелями упражнения на все тело. Но я поняла, что именно эти упражнения из видео помогают, облегчают, расслабляют, растягивают мышцы нужные! Я делаю сейчас не весь комплекс, а несколько упражнений и не каждый день, несколько раз в неделю, со стулом очень мне нравится👍
Словами не описать, как ты мне помог, дружище! От души тебе спасибо!)
Одно из самых лучших видео по данной теме. Респект!! Ни одного лишнего слова!! Вы просто классный Мастер!!!
Отлично 👍
@@ЕленаИванова-ц1ц4ш ФИФА
Целый комплекс нам подарил! Спасибо большое! Здоровья вам крепкого и удачи! Лайк однозначно!
Здравствуйте. Я благодарю вас от всего сердца . Два года назад заклинило спину, боли были ужасные. Ходила к костоправу, делали блокады, горы ибупрофена и анальгина. Перешло в ногу, пах, спать боишься ложиться. И вот вселенная послала ваше видео.
Начала делать и сразу результат. Спасибо вам огромное. Желаю вам милионны подписчиков.
Какой ваш диагноз?
@@ЕленаСеливанова-ь8ю Труп )
Спасибо большое Вам
@@eugenetheroad8436АХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХАХА БЛЯЯЯЯЯ
купленный отзыв )
Сначала просмотрел видео, потом заново всё повторил по видео. Напряжение с поясницы ушло. Огромная благодарность. Положил комплекс в свою копилку.
Огромное Вам спасибо. Проделал комплекс целиком. Не все получалось, есть с поясницей проблемные зоны. Делал целый час от начала до конца, результат пробило дико в пот. Поясница задвигалась во всех направлениях. Буду каждый вечер прорабатывать. Потом отпишусь по результатам. С Уважением, Макс.
Каждый день, это перебор. Через день вполне достаточно.
@@semirekov С третьего раза поясница полностью задвигалась. Процентов 80 упражнений выполняю. Большое Вам спасибо. Ваш комплекс упражнений из курса тоже очень полезен. С Уважением, Макс
@@Здороваяспина-н9пэх
Прошло три года , как результат ?
@@Здороваяспина-н9п, да , отпишитесь, пожалуйста, как Ваши успехи ?
Огромное напряжение ушло. Все по чуть-чуть поделал. Невероятное что то. Ну круто конечно. Лучшее видео на тему. Евгений ты сделал мой день!!!!!! 😁 😂😂😂Почему то лицо сразу расслабилось.Попал в аварию сильную: колени, таз, ногу сломал сильно и потихоньку видео Евгения меня вытягивает уже два года к более-менее полноценной жизни.
Спасибо за советы! Не смог ни одного упражнения повторить :)
Спасибо за профессиональный подход к проблеме подвздошно- поясничной мышцы.В этих упражнениях прорабатываются все ветви мышцы
Сказать спасибо, ничего не сказать, высшая благодарность, никаких отвлечений коротко мясной , дай Господи этому человеку Здоровья!!!
Пол жизни мучаюсь с этим любимым сочленением , благодарю Вас за такие полезные видео!
От души благодарю вас за такой подробный и четкий инструктаж. Вас хорошо слышно ,видно. Упражнения показаны с разных сторон,что помогает лучше усвоить и качественно выполнить. И столько вариаций на проработку !) Спасибо вам большое. Будьте здоровы!
Благодарю за щедрость и за то , что делитесь профессиональными знаниями.
16, 12, ,5, 6 мм четыре грыжи. 3 месяц не могу физически работать. Первый месяц, капельницы не помогли, уколы тоже. ЛФК наоборот зажало всё. Второй месяц ушел на покой не занимался не лечился, оставил мышцы в покое. Но с болями 5-8 балов из 10, терпел. Третий месяц пошёл, попил желатин 10 дней, комплевит и чуть начал ЛФК с растяжками. Жена делает массаж по методу Лукьянова на триггеры. Подряд 2 дня делал диклофенак через неделю сделаю ещё 2. Боли стихли 3-5 балов из 10. Продолжаю самолечение. Попробую и ваши упражнения, спасибо, что делитесь.
Все получится , успехов Вам!❤
@@1SaraKonnor_18Ему не подходять эти упражнение .
Подписалась не задумываясь. Столько разных комплексов упражнений.. спасибо вам огромное.
Я безгранично благодарен! Это то, что я искал очень давно! Огромнейшее спасибо!
Полностью согласна, это настоящая находка для меня тоже!))🙌
Здравствуйте,огромное спасибо Вам,я мучилась от боли две недели ,сделала с вами эти упражнении что то щелкнуло и болеть перестало,дай Бог Вам здоровья.
2 недели??))) Я около 1,5 мучаюсь..к тому боль в колене, крестце и тазу..(
@catsapp video не поверите, но едва ли не с детства! это несколько десятков уже. Временами конечно проходило и забывал, но возвращалось с каждым разом надольше и сильнее... А сейчас в ютубе столько спасительных технил - люди делятся, и этот набор вообще впечатляющий, начинаю изучать и внедрять!
@catsapp10? Уже где то 18
У меня проблемы с детства.. В лет 11 началось.. Мне 35...бросил спорт и сидячая работа.. Убила прям.. Ах да и нервы.. Боритесь с ленью и делайте зарядку
Огонь.Одно из лучших по теме видео.Благодарю вас
как же мне повезло что я вас нашла, от некоторых упражнений у меня мурашки по коже, я с трудом сама себе поставила диагноз, но не думала что все настолько плохо, и что у меня горбатая поясница)) а последнее, как вы сказали удобное упражнение, я с большим трудом выполняю на больную ногу, надеюсь мне они помогут окончательно добить недуг, уже стало легче
ВСЕХ ВАМ БЛАГ, УСПЕХОВ И ЗДОРОВЬЯ!!!!
Для людей старшего возраста это сложно а этим страдают как раз такие люди...
Благодарю за отличные упражнения.Помогает уже с первых упражнений.Мышцы расслабляются и отпускают суставы таза и поясницы.Главное не спешите и боли пройдут.. Благодарю автора за труд и знания.крепкого вам здоровья..
Спасибо , за то, что выпустили видео в массы. Большую часть упражнений практикую со своими подопечными после силового тренинга.
Прекрасный набор упражнений! Опытный тренер, спасибо!!! Конечно, нет предела поиску упражнений, наверняка, у Вас припасено много чего полезного))).
Браво! Очень профессионально ! Техника объяснения великолепная.. Ничего лишнего и что удивило реально грамотно простроены все позиции. . Благодарю! 👍🙌
Благодарность Вам, что делитесь этими ценными материалами, и опытом. Актуально всегда, удачи Вам! :)
Какой же вы молодец! Гибкий! Владеете своим телом. Я восхищаюсь вами. Благодарю за ролик, очень мне полезный, проблемы с кпс.
💣Очень крутая подборка!💥
Я вместе с видео делала по несколько повторов. Поясница как не моя!
Лёгкость, гибкость, кровь прилела.🏃♀️
Спасибо большое, автор! 💪
Суперр!!...спасибо, очень помогли ваши упражнения!!!
Спасибо большое. Мне 55. Всегда наклоны вперёд выполняла легко, ладони ставила на пол. После Ваших пояснений поняла, что делала всё неправильно, и смогла дотянуться только кончиками пальцев. Поняла, над чем надо работать. Рада, что нашла Ваш канал.
Большое спасибо за комплекс! Чувствуется балетное образование!
Очень классные упражнения, спасибо!!! Вот если бы Вы сняли ролик для тренировки, минут на 30, было бы очень удобно с Вами тренироваться!
Вообще высший класс👌👍. Уважение. Спасибо.
Очень хороший комплекс упражнений для важной мышцы. Спасибо, берём в практику. Удачи❤.
Вы нам очень нужны! Обнимаю всей душой❤
Многое взял на вооружение. спасибо. Для всех кто пробует делать в начале советую немного хотя бы разогреться, особенно шею, ноги и таз. Иначе можете потянуть что нибудь. Как сделал это я) обязательно добавлю ссылку на видео в описание в следующее свое видео.
Уважаемый, молодчина и огромное спасибо...
Благодарю.хорошие полезные упражнения!мне помогают
Я то же рада ,как и другие подписчики этому видео с такими жизненно важными упражнениями😊
Спасибо! Были постоянные боли из-за грыжи, делал много чего, включая подборку ваших упражнений, становилось постепенно легче. Потом стал делать скрутки, сидя на стуле ноги вместе, разворот корпусом насколько возможно влево, хруст в области поясницы, затем такой же разворот в другую сторону, тоже хруст. Как стал делать эти скрутки боли прошли через пару дней!!! Делал каждый час, это занимало 10-20 секунд! Конечно, это упражнение не от всех проблем с поясницей, но мне помогло с болями от левосторонней грыжи L5-S1 и спазмированных мышцах. Желаю здоровья!!!
Дмитрий у меня тоже л5 с1 грыжа . А болить только ягодица и чуть ниже отдаёт . Ни спина ни поясеица не болить ..
Класс! Всё тянется супер! Благодарю!
Отличный комплекс и вы сам симпатичный❤
Благодарю. Очень хорошие и действительно помогающие упражнения.
Спасибо огромадное! Ооооочень понятно! Не всё могу, но делаю и ощущаю результат! Тем более, что я вообще не понимаю, как всё устроено, у меня проблема с правой стороны, и, как оказалось, именно повздошная! Всех благ Вам!
Спасибо Вам огромное, сделала на днях этот комплекс, существенное облегчение утром было. Надо систематически делать!
Спасибо большое. Отличный комплекс !
Сынок милый спасибо мне кажется что эти упражнения мне чуточку помогут.Спасибо милый.
У Вас хорошее чувство юмора..
Поздравляю.
Красиво! Движения очень естественные и расслабленные.
Обязательно опробую и возьму что-то на вооружение. Прям завтра.
Отличные упражнения! Давно практикую йогу, но таких нюансов не осознавала. Буду учиться, повторять. Благодарю!!!
Круто, реально помогло, поясница месяц тянула. Спасибо, брат
Спасибо ,хоть один человек нормально все показал
Благо Дарю!!! Отличный комплекс.
Превосходно! Мотивируете простотой подачи. Пребольшое благодарение
Очень полезное видео для тех у кого ничего не болит, особенно ппм.
Конечно же буду стараться, огромное вам спасибо
Прекрасные упражнения! Очень актуально и полная проработка!
Благодарю, что поделились!
Делал практически все эти упражнения, но с ошибками. Благодарю за науку.
Огромное спасибо за упражнения, очень полезное видео, очень помогло! Удачи вам!
Спасибо большое за ценную информацию.
Очень круто!!! спасибо огромное!!
Большое вас спасибо! Как нельзя вовремя!
Спасибо за Ваш труд! ❤🧡💛💚💙
Огромное спасибо! Супер! Все четко, наглядно!!!
Благодарю!
Все упражнения для меня!
Мне за 60
Не всё получается, но буду стремиться
Очень полезная инфа., Здоровья, успехов в труде!
Запишите пожалуйста комплекс для начинающих, середнячков и продвинутых. Чтобы ежедневно выполнять, благодарю👍🏻
Огромное спасибо! Вы просто меня спасли!!!👍
Одно из самых лучших видео из всех что я пересмотрела.
Большое спасибо!🌺
Отличный комплекс👍
От такой гимнастики вся арматура заскрипела. Отличная гимнастика.
😂😂
Спасибо. На одном дыхании) было бы здорово посмотреть самые удобные и безопасные упражнения, чтобы не навредить больному в области ТС. Спасибо
Очень благодарна Вам за упражнения!Уже много лет мучаюсь с поясницей,надеюсь теперь избавлюсь от мучений благодаря вашим советам.
И как помогло?
Огромное спасибо! Очень серьёзные проблемы со спиной, в том числе и крестово-поясничным отделом. В последнее время спасаюсь только упражнениями, ваши буду выполнять ежедневно.
Огромное спасибо 💕 !
мужик от души
Мне очень помогли Ваши упражнения! Делаю месяц! 2 раза в неделю + круговая силовая тренировка 45 минут. У меня прошли боли в пояснице и боли в копчике! Я в шоке. Эти упражнения буду выполнять всю жизнь для профилактики! ❤ спасибо огромное!
Подскажите. Силовая круговые? Это какие упражнения?
@@АПитигрыуногмоихсели делала с гантелями упражнения на все тело. Но я поняла, что именно эти упражнения из видео помогают, облегчают, расслабляют, растягивают мышцы нужные! Я делаю сейчас не весь комплекс, а несколько упражнений и не каждый день, несколько раз в неделю, со стулом очень мне нравится👍
Настоящий профи, большое СПАСИБО
Я ваша подписчица. Спасибо за ваш труд.
Это лучший комплекс в сети который я видел!
Спасибо. Очень эффективно и понятно.
Благодарю, Вас! Лайк и подписка😊 очень полезное видео. Сделайте пожалуста видео урок самомассаж и упражнения для пальцев ног и стопы❤
Спасибо, отличные упражнения, сразу прочувствовала мышцы там где надо )
Нереально круто! Спасибо, от души!
Спасибо! Очень хорошие упражнения!
Спасибо! Мне нравится делать упражнения, вместе с вами!!🌹
Спасибо! Отличный комплекс!
Благодарю от души!!
благодарю за видео очень помогло я пробовал очень много упражнений Ваше очень эффективное
Класс! Половину даже рядом мышца не тянется 😮💨
Суперрр👍👍👍!!! Большое спасибо!!!
Благодарю! Супер!Подписка!
Действенные упражнения спасибо!
Благодарю Вас ♥
Два упражнения сделала с прямой спиной. Замечательно, сразу почувствовала поясницу проблемную. Спасибо, буду работать дальше.
Огромнющее спасибо 🎉🎉🎉
Благодарю, цепляют все упражнения!
Спасибо Вам огромное! Очень познавательно. И вполне эффективные упражнения.
С П А С И Б О !!!!))) Редкий и правильный подход к очень серьёзной проблеме!
Благодарю! Благодарю! Благодарю!
спасибо огромное за это мега полезное видео
Здоровски, спасибо!