Упражнение, которое изменило жизнь пациента: избавление от боли в пояснице
Вставка
- Опубліковано 17 гру 2024
- 👉 t.me/+Va_JHg0C... 👉 Ознакомьтесь с моей программой для быстрого избавления от боли в пояснице и восстановления здоровья:
История пациента: как одно упражнение вернуло качество жизни
Этот случай навсегда останется в моей практике. Ко мне обратился пациент, который два года страдал от сильных болей в пояснице и ноге. Причиной стала операция по удалению межпозвонковой грыжи в поясничном отделе с помощью лазерной вапоризации. После вмешательства развилось асептическое воспаление, вызвавшее спондилодистез. Боль буквально разрушала его жизнь.
Когда мы начали работать, я дал ему всего одно простое, но правильно подобранное упражнение, безопасное для его состояния. После первых выполнений произошло что-то невероятное. Он почувствовал облегчение, которого не знал уже два года. Это было похоже на чудо. Его взгляд говорил больше слов - благодарность, облегчение и надежда.
Эта история - пример того, как даже в сложных случаях можно помочь пациенту. Правильно подобранное упражнение для поясничного отдела, без противопоказаний, способно вернуть человеку радость движения, свободу и качество жизни.
📌 Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если видео было полезным!
💬 Оставляйте комментарии и делитесь своими результатами. Я всегда рад помочь!
Facebook: www.facebook.c...
Instagram: / painless_on
Нужное дело делаешь! Даже если одному поможет и за это спасибо! Но я думаю многим. Удачи тебе уважаемый!
СПАСИБО ДОКТОР!!! Ваша эмоциональная доброжелательность зашкаливает ❤
Уважаемый Доктор! Все-таки Вам надо показать это упражнение на практике❤
Сделаем
@@podduevMax Сделаем, говорит. А мы зачем сидели тут и ждали от вас толкового упражнения?.
Благодарю от всего сердца.
Братишка,ну что ты за умничка !такой славный!
Прекрасный совет!
Верю безоговорочно.
Спасибо!
Какой позитивный доктор! Мучаюсь болями в пояснице уже более 30 лет
Пошла делать. Благодарю!
Какой добрый доктор!Столько радости от того,что есть чем поделиться с людьми,чтобы облегчить им жизнь. Будьте здоровы дорогой доктор,и все кого мучают боли!
Девушки не бывают беременными, доктор. Спасибо за совет и доброе, отхввчивое сердце. Дай, вам, Бог здоровья
Спасибо♥. Было очень интересно послушать.Подписалась. У меня тоже годами и десятилетиями ужасно болела спина. В один день я уже отчаявшись со злости очень сильно до синяков прокатала поясницу по бокам позвоночника теннисным мячом. И случилось чудо -на след.день спину отпустило, болели только синяки. Через несколько дней повторила и боли полностью прошли. Теперь, как только начинаются неприятные ощущения -срочно прокатываю.
Вы это делали лежа на спине?
Начните стоя у стены, и не ждите когда сильно заболит. Лучше профилактика;).
Бывший больной (Диклофенак по 3 дня колола), а теперь15л. уже тренер🤸♀️🍀✌️. @@alexandramatkovskaya386
Тоже проходит когда делаю тенисным мячом стоя у стены
Как?
Опишите подробнее.
Пожалуйста!
Дело в том что с возрастом мышцы и фасции ссыхаются ,поэтому очень важно всевозможными мячиками роллами прокатывать их массажем и т д и т. п. Это всегда очень помогает.
Просто поясничный детектив! Как круто рассказываете! Ярко, образно, без воды - спасибо! Буду по вашим видео физиологию учить 🎉
А показать это упр нельзя?
Благодарю док, через неделю отзвонюсь как моя спина😊😊😊
Супер, конечно, расслабление, а не накачивание, мышц. Мы и так все перенапряжены даже от мыслей, так что кровь вообще себе останавливаем .Спасибо!
Он просто очень добрый человек❤
Спасибо, доктор. Очень важна Ваша помощь. ❤
Удивительно! Вы рассказали всё обо всем и по несколько раз, кроме того, как правильно делать это упражнение. Действителен, это магия! Такого я ещё ещё не видел.
На 6:55 он всё рассказал и показал,посмотрите внимательнее.
Ну я так поняла нужно лечь на мяч и кататься в области пупка туда-сюда или по кругу..
@@Natali16057Чуть в сторону от центра. Мышца проходит не по центру.
Уважаемый Максим, Благодарю Вас за совет!!! Успехов Вам!!! 🙏🙏🙏😊
Дякую, що ділетесь. Божої ласки вам.
Спасибо , милый человек Обязательно попробую и напишу о результатах
Здорово! Я сейчас во время видео попробовала полежать на мяче 5, ВСЕГО 5 минут !!! И, вставая, сразу почувствовала облегчение. Ну разве это не магия? Жизнь без боли, конечно чудо ! Лайк, подписка. 🎉
Найдите доктор купеев
Давно лечусь мячиком, и не только на животе лежу, но и на спине, так что помогацте себе сами! Здоровейте!!!
Благодарю Вас. Максим.
Доктор и , молодец, умный и доброжелательный . Изложил очень трудную ситуацию доступно. У меня, правда , стома, но ...... надежда на Божию помощь через таких докторов вполне обоснованна. Спасибо, ,Доктор. за заботу. Попробуем. Божией помощи Вам, Доктор.
Позвоночником страдал с самой армии; по необходимости (веса поднимал) по глупости, по дурости, но однажды не мог сползти с дивана... Попал с аритмией в стационар, меня прокапали и я полтора года чувствовал себя не плохо - спина не мучила. Всё не расскажешь, но водичку я стал пить по Неумывакину И. П. С 2015 года спина не беспокоит, а ранее минимум пол года я лечил позвоночник. /Иванычъ/ 75 лет.
Поясните пожалуйста про водичку по Неумывакину. С перекисью?
Вы имеете в виду, воду с перекисью?
С помощью футбольного мяча из видео вы прорабатываете один из триггеров пояснично-подвздошной мышцы. Это и приносит облегчение. Данная мышца сильно влияет на боли в пояснице и формирование протрузий и грыж.
Ваш подход с мячом будет работать, но малоэффективно.
1. Всего триггеров пояснично-подвздошной мышцы 3, не только в этой части живота (погуглите точное расположение). Массировать нужно все, но качественно, футбольным мячом нормально не получится, особенно триггер у подвздошной кости. На начальных этапах можно руками. Дальше можно прямо лежать на жёстком мячике, если нет проблем на узи брюшной полости.
2. Мышцу ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно адекватно нагружать упражнениями - ОБЯЗАТЕЛЬНО будут упражнения на укрепление и растяжку, а также устранение функционального сколиоза. Триггеры потому и появляются, что мышца слабая и перегруженная. Но самостоятельно назначать такие упражнения нельзя, потому что неизвестно, в каком состоянии мышца. Если слабая-тоненькая (у взрослого человека с малоподвижным образом жизни или условной бабушки), то упражнениями вы и без того слабую мышцу только добьёте.
На youtube самые адекватные рекомендации по массажу у Эдуарда Конкина, а по упражнениями - у Антона Алексеева. Для лечения нужен и массаж, и упражнения. В путь.
Док А. Алексеев лучший!!! И самый веселый👍🏻❣️☝🏻
Благодарю!!!!!!!
Благодарю, очень интересный эфир! Всех благ! ❤
Благодарю. Нужно попробовать сделать
Спасибо! Интересный случай!
Спасибо, спасибо ,спасибо❤
Благослови вас Господь! Божьей помощи!
Спасибо! Попробуем 🤗
Спасибо тебе, добрый Человек!❤
Здравия всем!💯
Благодарю вас, Максим ❤❤❤❤❤
Все грыжи, протрузии - следствие спазма мышц и фасций, сжимающих диски, нервы, сосуды, органы.
У меня 4 протрузии. Я годами закачивала спортом мышцы, в итоге сильнее спазмировала триггеры - мышечные зажимы. Сейчас расслабляю триггеры, начиная со ступней, голеней, икр, ягодиц - и уходят зажимы в пояснице, плечах, шее! Улучшилась осанка, овал лица, уходят с него морщинки, подтянулась шея под подбородком.
Потому что мышцы работают, как "мышечные/анатомические поезда" - по сути, это единые мышечные ленты, например, от пяток до лба, с разными точками прикрепления к костям.
Зажим в ступнях, например, спазмирует поясницу.
Проведите эксперимент - наклонитесь к ступням с прямыми ногами, заметьте глубину наклона, ощущения.
Покатайте ступней мячик (6 см, цельнолитой, гладкий, собачья игрушка из ветаптеки) - по паре минут каждую ступню, с нажимом, чтобы все 50 суставчиков ступни постараться проработать. И наклонитесь снова к пальцам ног.
Скорее всего, вы будете удивлены заметным увеличением глубины наклона, и свободой в пояснице!
Я наклонилась ниже аж на 30 см, до прокатки ступни поясница была зажата, как кол, и никакие растяжки не помогали.
Ищите зажимы-триггеры мячиком по всему телу, снизу вверх, и снимайте их спазм методом ишемической прессуры.
60 сек.давление на самую болезненную точку - спазм начнет растворяться - не отрывая мячика еще 60 сек углубите давление в нижние слои мышц и фасций.
Минимум 1 минута, максимум 3 минуты на 1 триггер. Сначала облегчение будет, на следующий день обострение, ощущение побитости, это нормально. А через денек явное облегчение.
Повторно работать с тригером, когда закончится обострение, то есть через день-два. Например, сегодня прорабатываете ниже пояса тело, завтра выше пояса, чередуя.
На мячике можно лежать, сидеть, стоя удерживать его между телом и стеной, с нажимом. Я пока видео смотрю лежа, мячик полкладываю то там, то там.
Не забывайте про грудные мышцы, не сняв с них спазм, не распрямите спину. Моя осанка всего за пару недель улучшилась процентов на 80, а мне все замечания с детства делали - не сутулься, сколиоз, меня просто скрючивало, ходила согнувшись, а мне всего 53, и год пилатеса не помог.
Оказывается, нужно уметь РАССЛАБЛЯТЬ мышцы, зажатые годами в хронические спазмы.
Я просто ожила, лучше сплю, уходят боли. Живот тоже массировала по методу Висцерального Массажа живота.
Мячик, видимо, можно и большой, как доктор говорит, использовать в каких то ситуациях. Большой диаметр мяча, возможно, сильнее спазмированные мышцы растянет. Можно, наверное, комбинировать маленький большой.
Спасибо,что не пожалели времени и поделились своими наработками.Очень благодарна.
Спасибо ! Очень дельный совет. Сам долго болею, много чего перепробовал и начал склоняться к подобным упражнениям, делаю это в т.ч. и отрезком гимнастической палки, а живот катал спортивным мячиком с пескои небольшого размера. Всех благ !
Ой спасибо, милый доктор, так полезно и оптимистично!
Надо попробовать. Заранее спасибо.
Благодарю Вам огромное!!! Вы настоящий доктор, желающий всем здоровья! Обязательно буду делать!
Благодарю! 💕🙏🤗
Спасибо огромнейшее
Моя бабушка тоже лечила таким образом, только не мячем, а клубком. Даже нас детей, когда прибегали с улицы и жаловались на боль в животе.
Большое спасибо!
Вот молодец, ведущий. Отвечает в коментах на вопросы и пожелания с уважением к спрашивающему!
Спасибо! Будем пробовать! 🤝
Спасибо, очень эмоционально, но очень доходчиво, это от желания помочь людям❤
❤❤❤😘 Благодарю! Это то,что нужно🎉
Круто. Благодарю, Максим!❤
Благодаря! Моля, покажете бавно/ медлино/ как да правим това упражнение на практика!!! Гледам всичките! Браво!!!
Сделаем
Вот молодец, ведущий. Отвечает на вопросы и пожелания с уважением к спрашивающему!
Спасибо большое!!!!
Благодарю вас❤
Спасибо вам, доктор! Все понятно объяснили. Удивляюсь, что до некоторых не дошло. И спасибо, что отвечаете на вопросы.
Рада Вас видеть
Очень правильная идеология! Информация - бомба!
Спасибо! ❤
Какой приятный молодой человек Максим!❤❤❤
Благодарю Вас,Максим❤❤❤
Раньше бабушки лечили, таким образом, от срыва живота. Ирина Очеретина тоже советовала подобные манипуляции в области пупка, только шерстяным клубочком, из овечьей шерсти.
Доктор правильно мыслит, и доходчиво объяснил, надо лечить мышцы и будет всем счастье.
Начинала с клубочков, потом мячиками и упражнениями, ноги на стенку, и поднимать руками от низа живота к пупку, пробуйте, у меня получилось, не сразу конечно, и занимайтесь плаваньем!!!
@llfwer8244 Спасибо за совет. Вот толькою целое лето плавала по всем правилам, с дыханием - только результат нулевой. Больше помогают физические упражнения, а точнее колонка JBL и заводная танцевальная музыка.
Раньше бабушки лечили- меньше слов, а больше дела. Не дай Всевышний, попасть к такому «доктору». От одной болтовни, можно заболеть. Краткость- сестра таланта! У вас этого нет.🤦♀️
@@Nina-if7bb Чтоб вы понимали в этом, что зло так говорите.
Обязательно попробую! Благодарю!
Очень кстати сегодня ....👍Благодарю, доктор❤🙏 и да... ещё важно для этих мышц - делать мостик 😊
Было бы неплохо показать точнее как делать упражнение. Спасибо
Посмотрите предыдущее видео.
Может ещё вас на мяч положить!)
Ссылку на видео скиньте,пожалуйста.@@katyluneva985
Ссылку дайте.
Это видео в предложке попало.
МАКСИМ ,спасибо Вам огромное за Ваши знания и работу с больными. Вы замечательный доктор❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Сегодня же закажу мяч! благодарю!❤ такого не слышала способа лечения, всех благ вам!!
Интересный вариант решения проблемы
Благодарю❤❤❤
Все проблемы со спиной ,в основном, в животе. Смотрите доктора Шишову
Не без этого..Всё рядом.
Поэтому сложно определиться с лечением.
Нпвс дают резкие осложнения на жкт.Сразу ограничения в рационе питания.И уже не понять где
болит сильнее.
❤ Благодарю,у меня после операции на поз. По поводу грыжи , боль на ступне как бы не прошла Анастасия прошло ИТ 8 лет не помогает мне ни кто, .....
Чтобы грыж не было, спину надо качать! И качать именно лежа! Мышечный корсет предупреждает перекосы позвонков.
Хороший рассказ и упражнение думаю не плохое но есть одно выражение : лучше один раз его показать чем 10 раз рассказать!!!
Почему это важно думаю ведущий хорошо понимает!!!
Проверенно на 25 летней практике и доходит до учащихся, пациентов лучше.
Только рассказ усваивается 10 % людей.
Сделаем
Очень хороший канал. Спасибо Вам!
Спасибо🙂
Пусть это видео кому то поможет,а может и многим. Сам регулярно растягиваю эти мышцы и согласен что они у большинства зажаты.
Спасибо доктор!
Здоровья, долгих лет!
6:50
УПРАЖНЕНИЕ!!!
Вернее массаж-прокатывание мячём!!!
Вы очень грамотный специалист. Спасибо большое за прекрасный совет и классную подачу информации.
Бедные люди, зачем же доводить себя до таких серьёзных проблем!?!
Лёгкой гимнастикой каждый вечер надо восстанавливать позвоночник после дневных трудов + лежать на всех сторонах на гимнастическом мяче + висцеральный массаж + уметь расслабляться и будете всегда здоровы!!!
Главное, не лениться заботиться о себе!
Можно даже не мяч, а колено, бедро под себя положить по линии позвоночника и подышать животом, тоже поможет, но мячом более точечно, конечно!
Спасибо большое за классное упражнение!
💖💖💖
Спасибо,реально помогает
Полежать надо на животе на мяче. Всем здоровья!
Какой, мяч, итд подробнее
спасибо за совет.
Зачёт автоматом😂😅😊
Турник доска Орлова подушка Мейрама и гимнастика с элементами йоги вот что действительно помогает и гиперэкстензия.
Благодарю Вас ❤!
❤🙏 Спасибо!
все верно, надо делать правку живота, например по Огулову. все причины там.
Интересный рассказ !
Максим,спасибо!!!Подписка😉
Добрый доктор, благодарим Вас!!!
Спасибо ,доктор. Размер мяча важен
Т.е. лежать на мяче?
Да
4 или5 размер
Без показа без правильного указания колличества подходов ,пауз места расположения мяча, тела и веса человека этот рассказ может нанести вред такому колличеству пациентов что колличество лайков не принесет ведущему ничего кроме неприятностей!!!
Хороший доктор сам с больной спиной
Підкажіть будь ласка, лежати треба на ліжку, чи на більш жорсткій поверхні. Боліти має в животі, чи в місці локалізації болі в спині?
Без різниці головне лежати
Я знаю, что раньше знахарки на область пупка ставили трехлитровые банки, тоже излечивали. И шерстяной клубок катали по животу.
Доктор Божьев Е Н вокруг пупка водит пучком пальцев- так энергию восстанавливает.А он военврач,к слову.Объяснил что в пупе центр нервных окончаний.И профессор Шишова О И
говорит что если болит позвоночник-надо провести линию к животу паралельно полу.Здесь на животе будет больная точка,ее мячем,а потом хозяйственным мылом- боль в позвоночнике проходит.Благодарю,доктор,что напомнили.
Обалдеть. А зачем мыло? Не помните случайно название этого ролика?
Скажите пожалуйста ,какой диаметр мячика нужно лучше
Диметр 4
Не понятно, диаметр 4
См 20-25
@@galina4900
Что тут непонятного??? Диаметр мячика 4 см. Знаешь, что такое диаметр?
заслушалась.умничка от вас такой позитив и хочется верить и быстренько все повторить.спасибо и вам здоровья
Здравствуйте, у меня грыжа уже 2 год L5- S1 врачи прописывали обезболки и прегаболин , боль отдает в правую ногу и ишиас и скошен таз😢наткнулся на видео. Спасибо попробую, и через неделю дам напишу вам
Случайно попала на ваш канал, очень интересное упражнение. Хочу попробовать, а вдруг и мне поможет. Скажите, пожалуйста, а мяч как называется, он футбольный или еще какой ❓Его можно заказать на Вайлдберриз ❓
С меня лайк и подписка. Спасибо вам.
Мячик жёлтый, теннисный.
Футбольны или баскетбольный или валейбольный
Максим.а сколько времени лежать на мяче и как часто можно это делать скажите пожалуйста?
20 минут в идеале, но скорее всего к этому времени вы прийдете не сразу
Он это в видео сказал. Невнимательны.. Я лежу на футбольном, мне помогает. В разных местах живота- выше, ниже, правее, левее, чувствую какую мышцу тянет. По 5 мин. хватает
Респект
☺️Моя бабушка помещала «пациенту» на пупок кусок хлеба, втыкала в него спички вверх серой, зажигала их и банку сверху полулитровую (возможно и литровую). И так несколько дней .
Ведущий, покажи нормально ваше упражнение,покажите как делать ,сколько по времени,какой мячь нужен,в какое время лучше,нужно ли делать на спине,животе?
Отдельно сделаю чуть позже
!!!
Очень нужно
Спасибо, большое!!! В каком городе вы?
Хотелось бы увидеть, как это делать на практике...
Сделаем
Солидарен с Доктором! - А ещё, главная заповедь грузчика - вовремя уйти с этой работы)))