Мне 71 год никогда не занималась физическими упражнениями,но сейчас,я повторила за вами эти упражнения не держалась за стол,изначально,я думала,что не смогу,потрясающее упражнение буду делать, благодарю вас дорогой мастер❤❤❤
Ваш канал, Антон, просто находка! Ценно то, что Вы объясняете, как работа тех или иных мышц влияет на пищеварение. И очень замечательные у Вас вставки с костно-мышечной структурой тела в динамике - очень наглядно! Давно искала такое! Процветания Вам!
Спасибо, прекрасные упражнения, отличные объяснения. На мой взгляд, очень подходят, чтобы в течение рабочего дня помогать телу выдерживать вредное сидячее положение.
Антон, какой же Вы классный, спасибо Вам большое, за ваши комментарии упражнений, которые очень помогают в занятиях фитнесом, очень мало кто из тренеров уделяет внимпние теории (что не менее важно, чем првктика) СПАСИБО!
Здравствуйте, мне 30 , я работаю водителем 4года . 2 года назад я сначала обнаружил при натяжении позвоночника в верх, стали появлятся похрустывания в средней части позвоночника на уровне грудной клетки, и за рулем я могу так делать через каждые 5 мин. За рулем я работаю более 12 часов, при этом, не правильная осанка привела перекос таза. Когда долго хожу и стою поясница очень сильно устает, и появляются сильные боли. Сейчас я лежу в больнице, с проблемой оттока желчи. До этого небыло времени на здоровье, на спорт, сейчас лежу уже 3й день , и каждый день ищу информацию так как появилось время задуматься о дальнейшем здоровье, и не охото растаться с органом. В ваших роликах я полностью понял от куда кроются мои проблемы, и что локально от проблемы избавиться не получиться. Спасибо за ваши видео.
Спасибо огромное Антон!!!пробую делать ваши упражнения, мне 71 г есть проблемы с позвоночником с коленями ищу уроки разные, здорово что есть такие люди как вы❤😊
Афигеть! Так вот в чем моя проблема - сокращенная поясничная мышца воздействует на надпочечник! Не знал этого, хотя уже несколько лет ощущаю напряжение и проблемы слева в пояснично-подвздошной мышце. И именно слева у меня бывают приступы синдрома беспокойных ног. Нервное напряжение и стресс зашкаливают во время этих приступов. Очень неприятные ощущения. Это шок-контент для меня) Безмерно благодарен. Надеюсь теперь то избавлюсь от этих проблем.
Спасибо Антон всё помню, всё работает), по-моему ещё один из супер советов первых был со свешенноой ногой лежа на подоконнике, на растяжку этой же мышцы, тоже классная вещь!
Очнь нравятся ваши уроки. Доходчиво и наглядно. Нравится ваш подтянутый вид. Красиво фон природы. Хочется сразу заниматься телом, чтобы быть здоровым! Спасибо за ваш труд.,🌷🌸🔅✴️✴️✴️
Сдела только первое упражнение по одному разу на каждую ногу и заметно ослабела боль в пояснице. А ведь весь день промучалась, согнуться не могла😮 Спасибо вам огромное, Антон! ❤
Огромное спасибо. Два года лечу кишечник, ничего не находят, приступы волнения, беспокойства, боли в спине. Случайно увидела этот ролик и сразу попробовала. Вау...боюсь сглазить. Лёгкость в ЖКТ и нет боли. Буду делать, неужели нашла, нашла свое. Храни Вас Господь
Хорошие упражнения. Буду делать. У меня артрозы на правой ноге, но болят не суставы, а мышцы. У вас есть упражнения для ягодичныхмышц, для грушевидной и ещё для портняжеой. У меня гипертонус с одной стороны. Хочу со собрать все в комплекс, чтобы восстановить их все, хромать надоело,. От отложения солей меры принимаю. Мне тоже 71год.Спасибо за ваш комплекс. Что-то я расслабилась. А живу одна, надо держаться, тем более, что на носу гололед.
🎁 *Получить 15 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок*
t.me/national_health
🌲 *Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА*
yogahealth.taplink.ws
Спасибо , очень полезно инаглядное видео.
Класс ❤👍🏻особенно здорово, что много объясняющих вставок, которые помогают понять как и что работает. Спасибо большое 🙏🏻
Да, с анимациями всё гораздо понятнее ) Спасибо 🌞
@@national.health за анимацию отдельный мегалайк! 👍
Отдельное спасибо за анимации 😁 так как будто намного понятнее
Благодарю! Нужные упражнения! Очень подробные и понятные объяснения, за это отдельное Спасибо!
Спасибо за обратную связь, это важно!! 🌞
Благодарю! В восторге от дополнительных анимаций как работает тело. Восхищаюсь телом человека. Упражнения простые и чувствую мыщцы.
Какой же Вы классный❤. Спасибо за щедрость и компетентность! Очень люблю Ваш канал❤
От видео Антона всегда веет добротой❤
Мне 71 год никогда не занималась физическими упражнениями,но сейчас,я повторила за вами эти упражнения не держалась за стол,изначально,я думала,что не смогу,потрясающее упражнение буду делать, благодарю вас дорогой мастер❤❤❤
❤ Благодарю что поделились ))
Антон любит людей, это очевидно.
Антон я вам верю и стараюсь делать ваши упражнения
Ваш канал, Антон, просто находка! Ценно то, что Вы объясняете, как работа тех или иных мышц влияет на пищеварение. И очень замечательные у Вас вставки с костно-мышечной структурой тела в динамике - очень наглядно! Давно искала такое! Процветания Вам!
Замечательные упражнения!!! И очень простая, доступная подача информации по строению этой мышцы и её функционалу! Огромная благодарность за Ваш труд!
Давно за Вами слежу, Антон. Желаю успехов в оздоровлении нации. Спасибо за очередной прекрасный ролик.
Спасибо, отличная подача материала. Ждём новых знаний
Очень нравится, что упражнения делаются осмысленно, с концентрацией внимания на ощущении!
Спасибо, Антон. Самое лучшее объяснение, как расслабить и как тренировать мышцы.
Благодарю за отзыв ))
Никакого расслабления не будет
Спасибо большое,Антон,за эффективные упражнения вы понимающий и добрый человек.
Спасибо большое, Антон, как всегда хорошие упражнения и прекрасные объяснения!
Успехов Вам во всех делах, счастья и здоровья!❤😊
Благодарю за добрые слова, Елена 🌞
Благодарю❤Антон.То ,что мне надо👍🫶
Спасибо, прекрасные упражнения, отличные объяснения. На мой взгляд, очень подходят, чтобы в течение рабочего дня помогать телу выдерживать вредное сидячее положение.
Да, удобные упражнения, можно в любом месте сделать в течение дня ))
Благодарю Вас за Ваш Труд в Помощь Нам!
Спасибо за добрые слова ))
Пусть больше людей узнает об этой мышце, особенно те кому это нужно🙏😌
❤🙏
Спасибо за уроки!!!! Принимать дар надо только от ХОРОШИХ ЛЮДЕЙ! Спасибо за принятый с удовольствием подарок! 😊😊😊
Благодарю за прекрасный ролик, Вашу доброжелательность и заботу.
Удачи всей вашей команде.
Успехов и новых подписчиков.
Сколько интерактивных вставок! Профи!!!!!
❤🙏
Антон, какой же Вы классный, спасибо Вам большое, за ваши комментарии упражнений, которые очень помогают в занятиях фитнесом, очень мало кто из тренеров уделяет внимпние теории (что не менее важно, чем првктика) СПАСИБО!
Спасибо что поделились впечатлениями 😎
И за добрые слова 🥰
Вы молодец 🙏👍
Здравствуйте, мне 30 , я работаю водителем 4года .
2 года назад я сначала обнаружил при натяжении позвоночника в верх, стали появлятся похрустывания в средней части позвоночника на уровне грудной клетки, и за рулем я могу так делать через каждые 5 мин.
За рулем я работаю более 12 часов, при этом, не правильная осанка привела перекос таза. Когда долго хожу и стою поясница очень сильно устает, и появляются сильные боли.
Сейчас я лежу в больнице, с проблемой оттока желчи.
До этого небыло времени на здоровье, на спорт, сейчас лежу уже 3й день , и каждый день ищу информацию так как появилось время задуматься о дальнейшем здоровье, и не охото растаться с органом.
В ваших роликах я полностью понял от куда кроются мои проблемы, и что локально от проблемы избавиться не получиться.
Спасибо за ваши видео.
Благодарю, очень детально, максимально понятно. Доброго здоровья, спасибо из Казахстана.
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
И за добрые слова 🥰
Мы тоже родом из Казахстана ))
Потрясающе! Столько лет страдаю от болей в пояснице. А ларчик просто открывался.! Так наглядно! Спасибо!!!
Спасибо что поделились впечатлениями!! 😎
Благодарю!!! Простой и действенный комплекс, в эпоху сидячего образа жизни- это спасательный круг👍
❤️
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
И за добрые слова 🥰
Теперь понятно,посему столько тревожносткй возникает!❤ спасибо за такие толковые разъяснения!
🙏
Огромная вам благодарность за помощь всем нам,дорогой наш человек !!!
Пишу, чтобы ролик влетел в топ❤❤❤
Отличные упражнения , очень доходчиво и понятно, спасибо!!!!
❤🙏
Благодарю вас за полезную информацию и упражнения ❤
Благодарю, Антон! Согласна, это самая коварная мышца. 😅
Антон, Благодарю! Полезное дело!
Спасибо большое! отличные упражнения, сделала с довольствием!
Отл. Упражнения ! И картинки очень понятные Спасибо ! Мне 79 лет Эра Босикова Яеутск
Спасибо огромное Антон!!!пробую делать ваши упражнения, мне 71 г есть проблемы с позвоночником с коленями ищу уроки разные, здорово что есть такие люди как вы❤😊
Большое спасибо, Антон за ваши труды ❤
спасибо!
подробно, доступно,
с иллюстрациями, с демонстрацией 👍🏻
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
Благодарю! Я примерно такие упражнения делаю перед сном. Ночью и утром тогда не болит поясница. Расслабляет отлично! 👍😊
Благодарю! Благодарю! Благодарю! Антон. Все упрнения четкие, ясные, простые и понятные! Работают 100%! ❤
Благодарю за упражнения. Спасибо за понятные объяснения
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
И за добрые слова 🥰
Подействовало! Потянул пп мышцу и сразу избавился от запора который мучил меня 3 дня! Спасибо доктор.
Здорово! Спасибо что поделились!😎
Спасибо,сразу начал под видео делать упражнения,которые закрепились тут же в памяти.
Výborné cvičení s jasným vysvětlením a ukázkami! SUPER! Děkuji,Antone, už odebírám.Jste skvělý! Zdravím z Česka !❤😊👍
👍 Дополнительный Лайк, в поддержку
Афигеть! Так вот в чем моя проблема - сокращенная поясничная мышца воздействует на надпочечник!
Не знал этого, хотя уже несколько лет ощущаю напряжение и проблемы слева в пояснично-подвздошной мышце. И именно слева у меня бывают приступы синдрома беспокойных ног. Нервное напряжение и стресс зашкаливают во время этих приступов. Очень неприятные ощущения.
Это шок-контент для меня) Безмерно благодарен. Надеюсь теперь то избавлюсь от этих проблем.
Спасибо за показ упражнений, будем делать
Вы замечательный мастер!!!!! Всего Вам доброго!!!!!
Супер ❤
Спасибо большое Вам ❤
Спасибо большое ❤
Благодарю!!! Пояснице стало легче❤
Спасибо Антон всё помню, всё работает), по-моему ещё один из супер советов первых был со свешенноой ногой лежа на подоконнике, на растяжку этой же мышцы, тоже классная вещь!
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
И за добрые слова 🥰
Вы очень красиво делаете движение руками, ладонями, пальцами. Все так гармонично, с упражнениями.
Благодарю.
Спасибо! Очень полезная информация!
Благодарю❤Буду знать,что это упражнение для расслабления спазмированных мышц.Хорошо,что показано на скилете🙏
Спасибо, очень грамотно, много объясняющих вставок, всё доступно и понятно для всех. Вам Антон, ДОБРА И УДАЧИ. г. Одесса.
Я попробую обязательно. Хочу жить, работать. Надеюсь только на лучшее.
Благодарю, за Ваш труд🙏👍
Благодарю за рпзъяснение с картинками.Очень супер!🎉
Лучшего обьяснения проблемы не видела, просто Вау!!!
Упражнения работающие, только еще дыхание надо подключить, на задержке вдоха
Сердечно благодарю🤗
❤🙏
Антон, давно смотрю ваши ролики, всегда очень информативно, технично, профессионально. Занимаюсь по вашей программе.
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
И за добрые слова 🥰
Благодарю!
Благодарю ❤ Очень актуально!) И спасибо за полезный канал🙏
спасибо ) пойду посмотрю ещё )
Очнь нравятся ваши уроки.
Доходчиво и наглядно.
Нравится ваш подтянутый вид. Красиво фон природы.
Хочется сразу заниматься телом, чтобы быть здоровым! Спасибо за ваш труд.,🌷🌸🔅✴️✴️✴️
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
И за добрые слова 🥰
Отличные упражнения и объяснения,т.к. очень много людей не знают, какова конкретная связь между мышцами и органами.
Спасибо за упражнения. Всё ок. ❤
Сдела только первое упражнение по одному разу на каждую ногу и заметно ослабела боль в пояснице. А ведь весь день промучалась, согнуться не могла😮
Спасибо вам огромное, Антон! ❤
Благодарность автору!
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
И за добрые слова 🥰
Спасибо! Всё четко, ясно, наглядно, без лишних слов.
❤ Благодарю🙏
Огромное спасибо. Два года лечу кишечник, ничего не находят, приступы волнения, беспокойства, боли в спине. Случайно увидела этот ролик и сразу попробовала. Вау...боюсь сглазить. Лёгкость в ЖКТ и нет боли. Буду делать, неужели нашла, нашла свое. Храни Вас Господь
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
И за добрые слова 🥰
Спасибо за упражнения с очень наглядными пояснениями. Пока только начинаю делать с большой надеждой, что они помогут решить мою проблему ))
Пользуюсь ! Всегда помогает! Дай Бог вам здоровья!
Очень хорошо растягивается мышца. Благодарю.
Хорошие упражнения. Буду делать. У меня артрозы на правой ноге, но болят не суставы, а мышцы. У вас есть упражнения для ягодичныхмышц, для грушевидной и ещё для портняжеой. У меня гипертонус с одной стороны. Хочу со собрать все в комплекс, чтобы восстановить их все, хромать надоело,. От отложения солей меры принимаю. Мне тоже 71год.Спасибо за ваш комплекс. Что-то я расслабилась. А живу одна, надо держаться, тем более, что на носу гололед.
Супер! Спасибо огромное за то, что вы делаете!!!
Благодарю за добрые слова 🌞
Спасибо!!!!
Мне именно этих упражнений не хватало!
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
Мастер от Бога.Спасибо большое за ваш труд .Вы лучший .
Самый лучший видик на эту тему!!!!Супер!!!!Огромное спасибо!!!!
Благодарность и уважение Вам, доктор! ❤❤❤
Очень нравятся ваши упражнения, благодарю вас, Антон 👍
Спасибо вам за отзыв ❤🙏
Слава Богу, очень нужный для меня ролик. Спасибо за подачу материала.
❤🙏 Благодарю за обратную связь ))
Благодарю Вас!
Спасибо! Очень подробно, емко и при этом без воды
Лучшее с пояснениями для т/б суставов и поясницы
Всем здравия! Упражнения чудесные.
Класс👍 С помощью видео 2020 года приводил себя неоднократно в норму. Это даже эффективнее
Ролик --- просто супер! Все подробно и понятно . Дополнительные анимации 👍👍👍
Благодарю Антон! Мира и добра вашему дому!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰
Спасибо за отзыв ❤🙏
Ваши упражнения помогают, спасибо за то что Вы показываете их, спасибо за доброе дело
❤🙏 Благодарю за отзыв
Спасибо большое,эти упражнения помогают и молоды и пожелым..
❤спасибо большое!
🌞
Какой же ты умница
Дай Бог здоровья, вам!!! Отличные упражнения, у меня даже боль в пояснице прошла❤❤❤
БлагоДарю
Вот я так и знала!!! Догадывалась! Но лучше поздно чем никогда. 🙏
Отличные упражнения.Вы очень понятно обьясняете и показываете.Спасибо огромное,буду делать.Подписка.