obejrzałam i cwiczyłam raz. Na początku przed tym rozciąganiem nie było szans żebym zrobiła a dzień po ćwiczeniu prawie zrobiłam pełny szpagat, brakowało 5 centymetrów dziekuje
Zdecydowanie świetna rozgrzewka i bardzo polecam ( dawno nie rozciągałam się około półtora tygodnia i totalnie zapomniałam jak się robi szpagat a po tym treningu zrobiłam)❤
@@salamandra5029 niektóre osoby genetycznie nie są w stanie dojść do pełnego szpagatu, ja np tak mam :p ale i tak lubię robić takie zestawy ćwiczeń, rozciąganie jest mega fajne :D
Jako zawodnik sztuk walki mogę potwierdzić, iż te ćwiczenia są BARDZO SKUTECZNE. Dziękuję ci Emi, już po 2 dniach moje kopnięcia na głowę (Jodan Mawashi Geri) są o wiele łatwiejsze, wyższe i szybsze. Życzę zdrówka i dalszych sukcesów! :)
Oglądałam mega dużo filmików i się przy nich rozciągałam ale przy twoim dopiero poczułam że to jest prawdziwy trening mega będę tak robiła codziennie ❤️
Mi zostalo mało żeby zrobić szpagat ale na ostatnim ćwiczeniu nie mogłam wyprostować jednej nogi😢😢😢😢😢😢jest mi przyrko że nie umiem ale twój filmik nauczył mnie bardziej robić szpagat za co ci dziękuję❤😢mam nadzieje ze sie naucze
Dzięki tobie nauczyłam się szpagatu nigdy nie chodziłam na tańce i gimnastykę myślałam że nigdy się nie nauczę ale jak ćwiczyłam i ćwiczyłam to się nauczyłam jestem ogromnie wdzięczna za twoją pomoc umiem już 5 lata szpagat dzięki tobie 🥺💕
Ja też nie umiem bo dzisiaj ten kanał poznałam od mojej kózyńki która niedawno poznała ten kanał. 😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😧😧😧😧😧😧😧😧😧😧😧😧😧Ale trochę boli mnie ręce i nogi.
To już moja czwarte rozciąganie w tym tygodniu dziękuję już mnie tak nie boli kiedy rozciągam się w ostatnim kroku i już umiem bardziej rozszerzyć nogi 😄
To był mój pierwszy krok do zrobienia szpagatu. Chociaż większość ćwiczeń robiłam zdecydowanie gorzej od cb to i tak zauważyłam że mój ”szpagat” trochę się pogłębił😊
Naprawdę polecam bo to wcale nie jest długie a skuteczne ćwiczę 2 dni codziennie 2 razy i naprawdę widac duże postępy narazie niestety nie udało mi die zrobić ostatniego ćwiczenia ale wydaje mi się ze w ciągu kilku tygodni mi się uda 😉
Bardzo polecam ten filmik ona jest poprostu najlepsza uwielbiam ją ona robi najlepsze treningi❤💌. Ja cały czas próbowałam zrobić szpagat i nie mogłam zobaczyłam ten filmik zrobiłam wszystko to co ona prościągałam się jeszcze troszeczkę sama i zrobiłam szpagat jesteś najlepsza!!!!!!
Mam 8 lat i bardzo lubię cię oglądać bardzo jesteś miła i dziękuje ci że pokazujasz jak mamy zrobić szpagat i to naprawde działa jeszcze raz dziękuję miłego oglą dania dobrej nocki bo ja piszę to o Dwudziestejpierwszej dziewięci pa pa tki😁😘🤗
Laska wymiatasz dziękuje za te ćwiczenia może szpagatu nie zrobiłem ale po 4 dniach jestem w staine z wyprostowanych pleców dotchnąć gleby i z siadu dotchnąć palców u stóp dziękuje bardzo mi to pomogło korekcyjnie na plecy
Komentarze same pozytywne i ja też muszę dodać że się rościągnełam jeszcze nie umiem szpagatu ale choce na akrobatyce 2 razy w tygodniu a jak jeszcze będzie z tobą codziennie ćwiczyć to napewno się nauczę bardzo dziękuje za te ćwiczenia 😊❤
Hej bardzo pomoglo chodziłam na akrobatykę ale nic z tego… Jak zobaczyłam ten film i zaczęłam wykonywać polecenia . To udało miś ile wreszcie to zrobić polecam ❤
Ja bardzo nie rozciągnięta osoba robię już kilka dni i widać efekty, do szpagatu przedemna jeszcze daleko droga (bo nawet nigdy go nie robiłam) ale nawet po ćwiczeniach czuję taki luz w mięśniach, polecam bardzo
Ja rozciągam się z Trening Fitness również mega ćwiczenia ale dodatkowo dodam twoje ćwiczenia 😊 mam nadzieję że mi się uda w końcu bo powiedziałam że póki nie osiągne celu to się nie poddam 💪🤗 ps. Ludzie którzy myślą że zrobią szpagat po jednym treningu eh... Powiem krótko jednemu zajmie to tydzień dwa a drugiemu nawet i rok to wszystko zależy od człowieka i zaangażowania i systematyczności każdy jest inny nie zapominajmy o tym pozdrawiam i powodzonka 💪😊❤️❤️
jo mam 10 lat (DOPIERO) a już mi coś kurde w ręce, nodze strzela i w ogóle. No ale jak to mówią (STAROŚĆ NIE RADOŚĆ MŁODOŚĆ NIE WIECZNOŚĆ) chociaż i tak mam (dopiero) 10 lat łohoho!!! Miłego oglądania
Mi też strzela. Gdy miałam chyba 11lat I byłam u babci i grałyśmy w grę z zadaniami to miałam zrobić przysiady. Gdy je robiłam tak mi strzelało, że babcia się zdziwiła i przypał. A to dziwne.
Bardzo dziękuję że jest w ogóle zrobiłaś taki filmik zostawiłaś go na UA-cam bo ogólnie ja cały czas się trudzi z tym szpagatem ale w końcu go zrobiłam przez ciebie więc jesteś mega zaskórnik❤❤❤❤❤😊😊😊😮😮😮😮
nie da sie naj widoczniej musimy cwiczyc kilka dni zeby sie udalo ale dzienki za lekcje bardzo mi i mojej kolezance pomogom takie lekcje z tobom ;3 jestes najlepsza:3.
Dzięki mega mnie rozciągnęła ta gimnastyka nie wiem jak to nazwać ale robię to pierwszy raz i widać efekty myślałam że nie będzie widać ale mega widać dzięki postaram to robić codziennie i powiem w komentarzach czy już umiem czy nie mega polecam nawet dla początkujących 😃
1dzień✅️ Odczucia-spoko super ćwiczenia,czuć nawet że się rozciągają ścięgna(: Mi akurat mało zostało do szpagatu więc myślę że robiąc te ćwiczenia za 2tygodnie będę już umieć *robię wszystkie ćwiczenia oprócz tych z 16minut ponieważ zazwyczaj rozciągam się koło 23 i nie chce mi się robić tych dalszach za pomocą sofy itp Co do tego robię ćwiczenia jeden raz dziennie+rozgrzewka 2DZIEŃ-✅️ można tak powiedzieć miałam na zajęciach dzisiaj rozciąganie jednak myślę że zrobię z KILKA ćwiczenua z tego filmiku Odczucia-jest coraz bliżej szpagatu 3DZIEŃ-✅️ szczerze nie mnie nie bolało oprócz żabki 4DZIEŃ-✅️ 5DZIEŃ-✅️ 6DZIEŃ-✅️ 7DZIEŃ-✅️ 8DZIEŃ-✅️ (CHYBA OSMY XD 9DZUEŃ-✅️ DZIEŃ-10CHGBA✅️ 11DZIEN-CHYBA✅️ 12DZIEŃ-✅️ 13DZIEŃ-✅️ ZARAZ IDE ZROBIV SZPAGAT Z PODUSZKI I DAM ZNAĆ JAK EFEKTY PO PRAWIE 2TYG ABDEJT: NIE UMIEM JESCZE SZPAGATU ALE SĄ POSTĘPY MAM NADZIEJE ZE ZA TYDZIEŃ,DWA BEDE UMJEC ✅️Nwm już który dzień dokładnie napenwo ponad 2tygodnie Dalej nie umiem :// Ale może za 2 tygodnie będę umieć... Powoli już tracę zapał ale nie poddaje się... Z ok.20 dzien juz ,a ja dalej nie umiem xd
Kto tu przychodzi codziennie od publikacji i się rozciąga? Ps. Udało mi się zrobić pełen szpagat, ale niestety twój trening zaczęłam wykonywać dopiero od 26 kwietnia. Zakochałam się w tym rozciąganiu, zrobiłaś najlepszy trening do szpagatu. Może się kiedyś nauczę tego filmu na pamięć XD
Chodze ma taniec towarzystki i musze sir nauczyc szpagatu a nieumielam ani troszke nawet jednej czwartej a juz po 2 tygodniach brakuje mi do zirmi tylko 10cm
Witam witam bede robic codziennie te cwiczenia i podzielę sie z wami wrażeniami i moimi odczuciami: Dzień 1: ✅ (boli boli boli ale czuje ze sie mocno rozciągam) Dzień 2: ✅ (Szczerze to troche mniej boli niz pierwszego dnia i nadal czuje ze mocno sie rozciagam) Dzień 3: Dzień 4: Dzień 5: Dzień 6: Dzień 7: Dzień 8: Dzień 9: Dzień 10: Dzień 11: Dzień 12: Dzień 13: Dzień 14:
KOMPLETNIE ZAPOMNIAŁAM TO PISAC XDD Ale skonczylam robic takie rozciaganie 1,5 tyg temu i oczywiscie widze postęp. Jeszcze nie umiem całego zrobic ale kiedys to nawet nogi nie mogłam wyprostować i dosłownie minimalnie mi brakuje do szpagatu więc z całego serca polecam ten trening.
Cześć Emilia miło ciebie wiedzieć super odcinek bardzo mi się podoba i bardzo tęsknią za tobą pozdrawiam serdecznie miłego poniedziałku i wieczoru dla ciebie Emilia🐈🌹❤️🌻💫💗🤔😘😍⭐💛🍀
zrobiłam dzisiaj raz i widze małe efekty do szpagatu ale bende jeszcze 2 dni prubowała by uzyskać cały szpagatu ale polecam sptubować chociaż że boli to są potym efekty
Hej jeżeli macie problem z nauką szpagatu to znaczy że źle wykonujecie czwiczenia źle robicie rozgrzewkę albo rościągacie się za żadko nie dziękujcie , ❤️❤️❤️
Ćwiczenie 1 dni i już widzę dużo efekty polecam, bardzo dziękuję
❤🎉😮
LAUR
ĆWICZY❤❤
LAURA
ĆWICZY❤❤❤❤❤😊
😂
obejrzałam i cwiczyłam raz. Na początku przed tym rozciąganiem nie było szans żebym zrobiła a dzień po ćwiczeniu prawie zrobiłam pełny szpagat, brakowało 5 centymetrów
dziekuje
Pov: ta jedna dziewczyna co w 2024 ogląda to 😮
A też
To ja 2024 oglądam
Ja tez
Ja też.
Ja też
Kto to ogląda w 2024?
👇
Jaaaaa
Ja
jaa
Ja też
Auaaa ale mnie bolą mięśnie
Zdecydowanie świetna rozgrzewka i bardzo polecam ( dawno nie rozciągałam się około półtora tygodnia i totalnie zapomniałam jak się robi szpagat a po tym treningu zrobiłam)❤
Bardzo dziękuję za te ćwiczenia widzę postępy już po jednym treningu !💪💪
Ja też haha
A ja tesz robie bardzo duże postępy. (;
,,Też ,,się pisze !@@cute-Świat
To jest mój pierwszy raz i jeszcze nie dałam rady ale bardzo mi pomógł Dziękuję za ten trening😊
Zostawcie pod tym komętarzem łapkę w górę jak chcecie więcej takich odc a jak nie napiszcie w komentarzu "nie" 👍 (sory jak są błędy)
Aha😅
Mi się nie udało Jesteś głupim wybiorę inną
Kto to oglonda w 2024r 😂
To jest trudne ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😅😅😅
Ja
Ja też ale ja ćwiczę rok i nic 😢
Ja
Ja
Ćwiczyłam codziennie cztery dni i potrafię ❤️ bardzo polecam serio
Ej czy bardzo cię bolało bo ja nie mogę wytrzymac
@@salamandra5029 niektóre osoby genetycznie nie są w stanie dojść do pełnego szpagatu, ja np tak mam :p ale i tak lubię robić takie zestawy ćwiczeń, rozciąganie jest mega fajne :D
@@salamandra5029 to zależy kto dłużej robił rozciąganie np ja w maju 2021 a ty w czerwcu i potrafisz gorzej a ja lepiej :)
@Tatiana Górska zrobiłaś szpagat w cztery dni a ile razy dziennie ćwiczyłać
da się zrobić szpagat w 4 dni ?
Jako zawodnik sztuk walki mogę potwierdzić, iż te ćwiczenia są BARDZO SKUTECZNE. Dziękuję ci Emi, już po 2 dniach moje kopnięcia na głowę (Jodan Mawashi Geri) są o wiele łatwiejsze, wyższe i szybsze.
Życzę zdrówka i dalszych sukcesów! :)
Oglądałam mega dużo filmików i się przy nich rozciągałam ale przy twoim dopiero poczułam że to jest prawdziwy trening mega będę tak robiła codziennie ❤️
Super. Dziękuję ❤ BEZ WSTĘPU: 1:03
Mi coś tam wychodzi, jeszcze nie umiem ale to dopiero moje drugie rozciąganie, tak czy siak dzięki ❤❤❤
Łał. Przy innych filmikach wogóle nie było rościągania, a przy pani nareszcie się bardziej tościągnęłam. Polecam❤️
Pozdrawiam Zuzia❤️
Bardzo polecam ! U mnie jeszcze tylko minimum 2 treningi i będę umiała szpagat dziękuję!♥️
Świetne ćwiczenia ❤ ja jestem giętka więc za pierwszym razem mi się udalo na jadna nogę mega sie cieszę bo mi bardzo malo brakowalo dziękuję ❤❤
ćwiczyłam z innymi filmikami i naprawdę było ciężko się nauczyć a przy twoim się nauczyłam po 3 dniach. Czuć było że się rozciągam. Trochę bolało. 😉
Ja prawie po 1 dniu 😊
Ale ciało nie wytrzymało prawie ❤
Mi zostalo mało żeby zrobić szpagat ale na ostatnim ćwiczeniu nie mogłam wyprostować jednej nogi😢😢😢😢😢😢jest mi przyrko że nie umiem ale twój filmik nauczył mnie bardziej robić szpagat za co ci dziękuję❤😢mam nadzieje ze sie naucze
Już prawie umiem szpagat dzięki tym ćwiczeniom pozdrawiam
Po 6 ćwiczeniu już wróciłam do formy dzięki ci bardzo😊❤
Bardzo to polecam w 3 dni nauczyłam się szpagatu 😅
Wow
Już po pierwszym rozciąganiu widzę różnice wrócę tu jak się nauczę ❤
I jak
I co nauczylas sie?
Dzięki tobie nauczyłam się szpagatu nigdy nie chodziłam na tańce i gimnastykę myślałam że nigdy się nie nauczę ale jak ćwiczyłam i ćwiczyłam to się nauczyłam jestem ogromnie wdzięczna za twoją pomoc umiem już 5 lata szpagat dzięki tobie 🥺💕
Ja jeszcze nie umiem
Ile ćwiczyłaś?
Ile ćwiczyłaś
Ja też nie umiem bo dzisiaj ten kanał poznałam od mojej kózyńki która niedawno poznała ten kanał. 😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😧😧😧😧😧😧😧😧😧😧😧😧😧Ale trochę boli mnie ręce i nogi.
😢😢😢😢😢😢😊😢😢😢😢😢😢😢😊
Wielkie dzięki za te czwiczenia ❤❤❤
i masz najlepsze filmiki😊😁
Dzięki tobie już prawie umiem ten szpagat na prawą nogę.Już czwiczę 3 dni i już prawie umiem!
Dziękuję bardzo
To już moja czwarte rozciąganie w tym tygodniu dziękuję już mnie tak nie boli kiedy rozciągam się w ostatnim kroku i już umiem bardziej rozszerzyć nogi 😄
To był mój pierwszy krok do zrobienia szpagatu. Chociaż większość ćwiczeń robiłam zdecydowanie gorzej od cb to i tak zauważyłam że mój ”szpagat” trochę się pogłębił😊
Naprawdę polecam bo to wcale nie jest długie a skuteczne ćwiczę 2 dni codziennie 2 razy i naprawdę widac duże postępy narazie niestety nie udało mi die zrobić ostatniego ćwiczenia ale wydaje mi się ze w ciągu kilku tygodni mi się uda 😉
To oszukaństwo mi nie wyszło🤬😞tyle ćwiczeń na marne
@@Antoni569 bo widocznie albo robisz źle na odczep się albo potrzebujesz więcej czasu to nie jest takie coś, że w 2/3 dni będziesz umiała
Te ćwiczenia mi bardzo pomogły i umiem szpagat bardzo dziękuję
Bardzo polecam ten filmik ona jest poprostu najlepsza uwielbiam ją ona robi najlepsze treningi❤💌. Ja cały czas próbowałam zrobić szpagat i nie mogłam zobaczyłam ten filmik zrobiłam wszystko to co ona prościągałam się jeszcze troszeczkę sama i zrobiłam szpagat jesteś najlepsza!!!!!!
Mam 8 lat i bardzo lubię cię oglądać bardzo jesteś miła i dziękuje ci że pokazujasz jak mamy zrobić szpagat i to naprawde działa jeszcze raz dziękuję miłego oglą dania dobrej nocki bo ja piszę to o
Dwudziestejpierwszej dziewięci pa pa tki😁😘🤗
Laska wymiatasz dziękuje za te ćwiczenia może szpagatu nie zrobiłem ale po 4 dniach jestem w staine z wyprostowanych pleców dotchnąć gleby i z siadu dotchnąć palców u stóp dziękuje bardzo mi to pomogło korekcyjnie na plecy
Na początku robiłam prawie szpagat ale teraz będę cię oglądałam dać codziennie i koniecznie zasubskrybuję i dam łapkę w górę 😊😊😊
Komentarze same pozytywne i ja też muszę dodać że się rościągnełam jeszcze nie umiem szpagatu ale choce na akrobatyce 2 razy w tygodniu a jak jeszcze będzie z tobą codziennie ćwiczyć to napewno się nauczę bardzo dziękuje za te ćwiczenia 😊❤
Hej bardzo pomoglo chodziłam na akrobatykę ale nic z tego… Jak zobaczyłam ten film i zaczęłam wykonywać polecenia . To udało miś ile wreszcie to zrobić polecam ❤
Dużo filmów oglądam a ten jest bardzo lecz bardzo doskonały polecam
dzięki za trening pomogło mi to będę ćwiczyć codziennie
Ja bardzo nie rozciągnięta osoba robię już kilka dni i widać efekty, do szpagatu przedemna jeszcze daleko droga (bo nawet nigdy go nie robiłam) ale nawet po ćwiczeniach czuję taki luz w mięśniach, polecam bardzo
Świetny trening naprawdę, polecam😁😁😁🤘🏻🤘🏻🤘🏻❤️❤️❤️
Ćwiczyłam codziennie po kilka razy dziennie bardzo fajne polecam bardzo
WOOW bardzo mi pomogło,pani jest miesamowita i już panią polubiłam
To jest najlepszy filmik z ćwiczeniami. Przez te ćwiczenia umiem szpagat❤🎉
Super dziękuje❤️🔥😘
Mega fajnie rozciąga❤
Bardzo chce się nauczyć i kiedyś nawet miałam aplikację szpagat w 30 dni polecam fajne ćwiczenia łatwe i trochę męczące miłego oglądania❤️😁
Ja tez miałem ta apkę
Pierwszy raz pierwsze ćwiczenia a ja już mam zakwasy xd
Naprawdę super pani tłumaczy ❤️
Typowe zakwasy be like
Ale to jest normalne, na początku są ogromne zakwasy
Ja jakoś nie mam zakwsuw. He he.
Ja też widzidzę postęp, ale jak mówiłaś jak sie czujesz to oczywiście że nie usłyszysz
1dzień postęp
2
3
4
5
6no postęp
Nigdy nie umiałam motylka do ziemi a dzięki tobie udało mi się😁
Ja rozciągam się z Trening Fitness również mega ćwiczenia ale dodatkowo dodam twoje ćwiczenia 😊 mam nadzieję że mi się uda w końcu bo powiedziałam że póki nie osiągne celu to się nie poddam 💪🤗 ps. Ludzie którzy myślą że zrobią szpagat po jednym treningu eh... Powiem krótko jednemu zajmie to tydzień dwa a drugiemu nawet i rok to wszystko zależy od człowieka i zaangażowania i systematyczności każdy jest inny nie zapominajmy o tym pozdrawiam i powodzonka 💪😊❤️❤️
Czy te ćwiczenia pomogą też na wzrost?
jo mam 10 lat (DOPIERO) a już mi coś kurde w ręce, nodze strzela i w ogóle. No ale jak to mówią (STAROŚĆ NIE RADOŚĆ MŁODOŚĆ NIE WIECZNOŚĆ) chociaż i tak mam (dopiero) 10 lat łohoho!!! Miłego oglądania
Wow 😳
@@kevinik6mkkevinekpl64 ale co "wow" ?
Ty komętujesz team x nawet
Ja te mam 10 lat pozdro ❤
Mi też strzela. Gdy miałam chyba 11lat I byłam u babci i grałyśmy w grę z zadaniami to miałam zrobić przysiady. Gdy je robiłam tak mi strzelało, że babcia się zdziwiła i przypał. A to dziwne.
Super filmik. Nauczyłam się szpagatu☺️
Twoje ćwiczenia są najlepsze
Czy tylko ja oglądam to w 2024 1:05
Bardzo dziękuję że jest w ogóle zrobiłaś taki filmik zostawiłaś go na UA-cam bo ogólnie ja cały czas się trudzi z tym szpagatem ale w końcu go zrobiłam przez ciebie więc jesteś mega zaskórnik❤❤❤❤❤😊😊😊😮😮😮😮
nie da sie naj widoczniej musimy cwiczyc kilka dni zeby sie udalo ale dzienki za lekcje bardzo mi i mojej kolezance pomogom takie lekcje z tobom ;3 jestes najlepsza:3.
Super ja nie umiałam aż tak szpagatu ale jak spróbowałam twój filmik to niedługo będę umiała 😊❤
Ćwiczyłam 4 dni i umiem szpagat dzięki tobie myślałam że nigdy nie będę umieć a jednak umiem polecam każdemu
Dzięki mega mnie rozciągnęła ta gimnastyka nie wiem jak to nazwać ale robię to pierwszy raz i widać efekty myślałam że nie będzie widać ale mega widać dzięki postaram to robić codziennie i powiem w komentarzach czy już umiem czy nie mega polecam nawet dla początkujących 😃
1dzień✅️ Odczucia-spoko super ćwiczenia,czuć nawet że się rozciągają ścięgna(:
Mi akurat mało zostało do szpagatu więc myślę że robiąc te ćwiczenia za 2tygodnie będę już umieć
*robię wszystkie ćwiczenia oprócz tych z 16minut ponieważ zazwyczaj rozciągam się koło 23 i nie chce mi się robić tych dalszach za pomocą sofy itp
Co do tego robię ćwiczenia jeden raz dziennie+rozgrzewka
2DZIEŃ-✅️ można tak powiedzieć miałam na zajęciach dzisiaj rozciąganie jednak myślę że zrobię z KILKA ćwiczenua z tego filmiku Odczucia-jest coraz bliżej szpagatu
3DZIEŃ-✅️ szczerze nie mnie nie bolało oprócz żabki
4DZIEŃ-✅️
5DZIEŃ-✅️
6DZIEŃ-✅️
7DZIEŃ-✅️
8DZIEŃ-✅️ (CHYBA OSMY XD
9DZUEŃ-✅️
DZIEŃ-10CHGBA✅️
11DZIEN-CHYBA✅️
12DZIEŃ-✅️
13DZIEŃ-✅️ ZARAZ IDE ZROBIV SZPAGAT Z PODUSZKI I DAM ZNAĆ JAK EFEKTY PO PRAWIE 2TYG
ABDEJT: NIE UMIEM JESCZE SZPAGATU ALE SĄ POSTĘPY MAM NADZIEJE ZE ZA TYDZIEŃ,DWA BEDE UMJEC
✅️Nwm już który dzień dokładnie napenwo ponad 2tygodnie
Dalej nie umiem ://
Ale może za 2 tygodnie będę umieć...
Powoli już tracę zapał ale nie poddaje się...
Z ok.20 dzien juz ,a ja dalej nie umiem xd
I co umiesz?
@@Ola..0yggh jesczze nie niestety
I jaaak, umiesz?
@@surmillaaa tak ale zajęło to kilka miesięcy (ok.4)
Kto tu przychodzi codziennie od publikacji i się rozciąga?
Ps. Udało mi się zrobić pełen szpagat, ale niestety twój trening zaczęłam wykonywać dopiero od 26 kwietnia. Zakochałam się w tym rozciąganiu, zrobiłaś najlepszy trening do szpagatu.
Może się kiedyś nauczę tego filmu na pamięć XD
Chodze ma taniec towarzystki i musze sir nauczyc szpagatu a nieumielam ani troszke nawet jednej czwartej a juz po 2 tygodniach brakuje mi do zirmi tylko 10cm
Szpagat* nie spodziewałam się dzisiaj nowego odcinka☺️ uwielbiam Cię oglądać 🤍
Bardzo fajnie się dzięki tobie rościągam😁
Musze się nauczyć szpagatu w 5 dni. Czy codziennie mam powtarzać te ćwiczenia?
Nieee
Ćwiczę 4 dni i brakuje mi ok. 20 centymetrów super ćwiczenia
Naprawde? Mi po pierwszym rozciąganiu brakuje ok 5 cm
Super trening mi się udało dzisiaj pierwszy raz😊❤😊
zrobiłam raz i widze bardzo duże postępy myślę, że jeszcze kilka takich treningów i będzie perfekcyjnie
Ja ćwiczyłam tylko 13 dni i mi się udał sznur i szpagat prawą i lewą nogą komu się udało team👇
dzienki nauczyłaś mnie i moją koleżanke❤❤
Super! Biorę się za ćwiczenia! Napiszę efekty
i jak
Komu też przy powiadomieniu wyszło "szparat"?
Mi lol
Me
Ćwiczę drugi dzień i już widzę duże efekty!❤Dziękuję!
Po pierwszym rozciãganiu sã efekty spaniałe ćwiczenia
Dzięki tobie prawie zrobiłam szpagat! 🤸♀️🥇
Super i dzięki jescze 2 razy oglądnę i poczwicze to mam spagat
A czy w 5 dni się tego nauczę jakk będę codziennie ćwiczyć??
To był naj lepszy odcinek i za 5 razem mi się odało❤😂🎉kocham twoje cificzenia😂❤
Fajnie się z tobą ćwiczy❤😊
Witam witam bede robic codziennie te cwiczenia i podzielę sie z wami wrażeniami i moimi odczuciami:
Dzień 1: ✅ (boli boli boli ale czuje ze sie mocno rozciągam)
Dzień 2: ✅ (Szczerze to troche mniej boli niz pierwszego dnia i nadal czuje ze mocno sie rozciagam)
Dzień 3:
Dzień 4:
Dzień 5:
Dzień 6:
Dzień 7:
Dzień 8:
Dzień 9:
Dzień 10:
Dzień 11:
Dzień 12:
Dzień 13:
Dzień 14:
Dajesz dajesz! Mi nieźle idzie dziś ćwiczę szósty dzień.
I co dalej? ;-)
KOMPLETNIE ZAPOMNIAŁAM TO PISAC XDD Ale skonczylam robic takie rozciaganie 1,5 tyg temu i oczywiscie widze postęp. Jeszcze nie umiem całego zrobic ale kiedys to nawet nogi nie mogłam wyprostować i dosłownie minimalnie mi brakuje do szpagatu więc z całego serca polecam ten trening.
Gratki, mi też brakuje tylko trochę. Powodzenia w dalszych treningach.
Postanowilam ze moim postanowieniem do swiat bedzie zeby zrobic szpagat,dzis zobaczylam twoj kanal i faktycznie poszulam ze sie rosciagam ❤
Dziękuję w końcu mi się udało pełen szpagat będę cię subskrybować i pakować dzięki dzięki i dzienki❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊❤❤❤❤❤❤kocham cie❤❤❤❤❤
Chodzę na akrobatykę i chciałam się nauczyć szpagatu i jagby pierwszy raz ćwiczę i jutro tez będę i zobaczę jakie będą efekty😊
dzisiaj znowu zrobiłam i widze bardzo duże efekty do szpagatu brakowało mi 12 cm a teraz 4 cm😉😊
Dziękuję wszystko dobrze mi się robiło i robiłam tak jak mogłam.
Dzięki zostawiłam ci like dlatego że nauczyłam się szpagatu❤❤❤❤❤😊
Cześć Emilia miło ciebie wiedzieć super odcinek bardzo mi się podoba i bardzo tęsknią za tobą pozdrawiam serdecznie miłego poniedziałku i wieczoru dla ciebie Emilia🐈🌹❤️🌻💫💗🤔😘😍⭐💛🍀
Mam 11 lat. W wieku 3-7 umialam szpagaty. A teraz brakuje mi tylko 5cm do niego. Ty mi pomogłaś i teraz tylko brakuje mi 3cm. Polecaam❤❤❤
zrobiłam dzisiaj raz i widze małe efekty do szpagatu ale bende jeszcze 2 dni prubowała by uzyskać cały szpagatu ale polecam sptubować chociaż że boli to są potym efekty
Zrobisz coś takiego z mostkiem ?
ja poprostu robiłam mostek na łóżku bez ćwiczeń i wreszcie sie udalo
To jest bardzo świetne rozciąganie
9:20 Czy tylko mi podczas tego ćwiczenia zamiast przybliżać do ściany rąk cofa mi się tyłek? 😂😂😂
Mi dobrze posło❤❤❤pa kocham cie🎉
Udało mi się sznura i damski dzięki
To boli ale super ❤
będziesz robić więcej takich filmików z ćwiczeniami bo się w twoich ćwiczeniach zakochałam
Dlaczego wszyscy dostają tyle lajków a ja nic 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Nie wiem
Musisz pisać lepsze komentarze
A ja tesz.
@user-rn8vm6uw2male nie wyzywa
Hahahha ale jesteś😏😏
Hej jeżeli macie problem z nauką szpagatu to znaczy że źle wykonujecie czwiczenia źle robicie rozgrzewkę albo rościągacie się za żadko nie dziękujcie , ❤️❤️❤️