الف الف الف شكرا لصاحب القناة.. بدأت بالصوم المتقطع ونزلت في أسبوعين ٧كيلوا.. وكنت سابقا اكل خمس وجبات.. والآن وجبة واحدة وفي تحسن مستمر ولله الحمد.. شكراً لكم من القلب ♥️
اولا كان وزني ١١٠كيلوا واتمرنت سنتين ونزلت لحد ٩٧ فقط.. ولكن بعد متابعة جميع مقاطع دكتور بيرج بالعربي اكتشفت أخطاء كثيره كانت سبب في نزولي البطيء.. فقررت أبدا بخطة جديده أركانها نصائح د. بيرج كنت لتناول خمس وجبات خفيفه وقررت تكون ثلاث وجبات ثم وجبتين ثم وجبة واحده مع تمرين اللياقة مع المدرب بالنادي وخلال اسبوعين الجميع لاحظ الفرق.. بل أنا لاحظت أن الدهون تكسرت وانفصلت عن العضلات ولله الحمد وأيضا النوم خفيف ونشاط.. وطوال فتره الصوم اشرب الماء وقليل من القهوة.. ولكن اتمنى من الجميع يطلع على المقاطع كاملة ويتعرف على جسمه أكثر.. فما يناسبني قد لايناسبك.. وفي الأول والأخير جميع التراكمات في الجسم نتيجة الثقافة الضعيفه لدينا في باب التغذية.. تمنياتي لكم بالتوفيق.. أحبكم ♥️🌹
بعد مرور 1400 سنة على وفاة سيد المرسلين وخاتم الأنبياء والرسل سيدنا محمد صلى الله عليه و كل مرة يكتشفون طريقة جديدة للرجيم و اخيرا و بعد العديد من الاكتشافات اكتشفوا اخيرا ان الصيام هو الحل الأنسب الحمد لله على نعمة الإسلام وكفى به دينا
ناهيك عن الصيام فهو االمعلم والطبيب والمداوي عليه الصلاة والسلام يا من حثنا علي الاستعاذة من البطنة وامرنا بتقليل الطعام وان سر وعاء يملاه ابن ادم بطنه الم يقل حبيب الله نخن قوم لاناكل حتي نحوع الم يقل ما ملا ابن ادم وعاء شر من بطنه الم يقل حسبك ابن ادم لقيمات يقمن صلبه الم يقل اللهم اني اعوذ بك من البطنة الم يقل اكثركم شبعا فؤ الدنيا اكتركم جوعا يوم القيامة الم يقل عمر رضي الله عنه كلما اشتهيم اشتريتم الم تكن للنووي رحمه الله اكلة واحدة عند المغرب وشربة واحدة عند الصحور كان ابو هريرة يغشي عليه من الجوع كان الترمذي تشفق عليه هي التي تواكله وهو منكب علي كتبه نسبت البخاري لا يجد وقت لبطنه يجعل الخبز في الحليب ثم يشربه هكذا كانو
لا علاقه لكلام د بيرج مع صيامك الإسلامي. لأنه خلال هاذا الصيام يجب شرب الماء اما صيامك فيحرمك من الماء لفتره طويله وهذا مضر بالصحه وبالكلى وبالبنكرياس وكل الجسم اضافه لان الصيام الإسلامي تبدا الاكل خلال ساعات المساء المتاخره وهذا يخالف كلام الدكتور بيرج...لماذا تحاولون لصق كل استكشاف الغرب لدينكم؟
الحمد لله دائما وابدا الحمد لله على كل حال وجزاك الله سبحانه وتعالى خيرا و لكن أختي هذا الايموجي 🙏 أستغفر الله العظيم واتوب اليه لا يجوز لانه متعلق بالديانه البوذيه استعملي هذا 🤲 بدلا منه
انا مع الصيام المتقطع متذ عام .. ستندهش من نتائجه .. ليس فقدان والوزن فقط بل التركيز و الادراك وتحسن المزاج والراحة والنوم الجيد .. والله عجيب !!! ويبدو انني ساستمر عليه بقية حياتي 😎
@@roorroof7890 هو ليس صيام حقيقي لانه يمكن شرب القهوة او الشاي بدون سكر والماء ايضا .. ابدا من 10 ليلا الى الثانية ظهرا يعني 16 ساعة .. واتناول الغداء ( غداء صحي لا تخربها 😂) ثم بعد 6 ساعات اتناول العشاء ( عشاء صحي طبعا ) مع تمارين رياضية ستنحف بالتاكيد .. انا خسيت 17 كيلو .. ولا بد من وجبة غش مرة او مرتين في الاسبوع تاكل وجبة عادية تكسر بها الروتين . بالتوفيق .
@Mohamed Modaser السكر هو الكارثة هو المدمر رقم واحد للجسم هو سبب البلاوي ! انا استعمل سكر دايت بدون سعرات .. الخبز البلدي ايضا يسمن توقفت عن تناوله الا نادرا .. انا اكل خبز طبيعي بالنخالة لكن بدون اكثار قطعة 100 غرام تكفي . الصيام المتقطع السر فيه ان ال 12 الاولى تمر عادي اما ال 4 ساعات يبدا الجسم يستهلك الدهون واذا تناولت سكر حفزت الانسولين ويبدا الجسم يصنع االدهون .. هناك بدائل .. السكر دايت والستيفيا روعة احلي بهم الشاي والقهوة لكن ليس في وقت الصيام المتقطع .. في الصيام المتقطع اشرب شاي وقهوة بدون سكر والماء .. ايضا .. البداية صعبة ولكن ستعتاد وابشر بالنتيجة . بالتوفيق .
هههههههههه محمد القانل الذباح المجرم المنافق الأرعن السارق الزاني هل تعلم أن محمد ولد بعد وفاة والده عبدالله ٤ سنيين هذا يعني أن محمد بن زانيه محمد أكبر مجرم في تاريخ البشرية
@@جود-ص5ذ لا تقولي ايه فتح او الذي كتب القرآن هو القديس المسيحي بحر عبدالله محمد القاتل الذباح المجرم المنافق الأرعن السارق الزاني المجنون الساحر المختصب كان ينزل يأمره على مزاجه ودليل عندما تزوجه زوجة ابنه زيد بن حارثه نزلت ايه لتحريم التبني
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين السلام عليك يارسول الله ياحبيب الله ياقرة اعيننا ياشفيعنا يوم القيامة
طبقت الكيتو دايت من ٣اسابيع مع صيام متقطع ١٨ ساعة فقدت ٩كيلو من وزني وبدأت تغيرات على مقاسات جسمي أشعر بالحماس والأمل شكرا لك على هذا الشرح الوزن ١٠٤ الان ٩٦ احلم بالوزن المثالي ادعولي ♥️
فعلاً رائع كلامك والحمدلله خسرت اكثر من ٧ كيلوات خلال شهر وحتى صحتي تحسنت من الأمراض التي كانت تزعجني فعلاً الصيام معجزه من الله للشفاء من الأمراض الحمد لله ع نعمة السلام
والله نحن المسلمون أمرنا عجيب ، أخبرنا الله تعالى بمواعيد الأكل الحقيقية التي تجعل الجسم يعيش في راحة تامة ، قال الله تعالى " ولهم رزقهم فيها بكرة وعشيا " هكذا أخبرنا الله جل وعلا عن مواعيد اكل اهل الجنة وهي نفس مواعيد الأثرياء من العرب قديما قبل الإسلام كانوا يأكلون بكرة وعشيا والبكرة في لغة العرب بعد طلوع الشمس بقليل اي حوالي نصف ساعة والعشية قبل الغروب بقليل اي حوالي نصف ساعة ، ولكن الأكل يكون غذاء كاملا ، وأما الحمية فبينها الرسول عليه الصلاة والسلام، ثلث للطعام وثلث للشرب وثلث للنفس وأضاف ايضا صيام الاثنين والخميس والايام البيض من كل شهر عربي 13.14.15 فالحل في ديننا يغنينا عن كل شيء.
بارك الله فيك نعم هذا ربط لطيف فمع انهم في الجنه والمتعه دائمة وياكلون كل مالذ وطاب ومع ذلك فأكلهم له وقت معين فالجنة ليس فيها فوضى كما نعيش في حياتنا هذه
من بكرا الموافق 10 . 11 . 2019 سيكون أول يوم لي بهذا البرنامج وساوفيكم بالنتيجة كل نهاية أسبوع. بس ادعولي ياطيبين وزني 78 والهدف 66 بإذن الله طبعا مع صيام الإتنين والخميس على سنة الحبيب محمد ❤❤
سيكتشفون ان الصيام من الفجر الى المغرب له افضليه و مميزات بعد زمن ... . في النهايه سيعرفون ان الكمال و الرقي و الصحه و الجمال و الانسانيه و العز و المال و الخير و البركه هو الاسلام .
اشكر الدكتور بيرج لانه لم يبخل ولم يتاجر بالمعرفة وانما اوصلها لنا ، واشكر من قام على الترجمة فانت ايضا لم تبخلي بنشر العلم للجميع وانتم كنت سببا في تخفيف السكر ومشاكله عن كثير من الناس
@@FAY1891 نعم كنت امارس الهرولة بعد وجبة الغداء مدة لاتقل عن 30دقيقة يومياً وللآن مستمر في ذلك اما عن يوم مفتوح في الشهر الواحد كنت اخذ 4 ايام اكل مفتوح حتا اكل معجنات وتحليات لكن كنت افضل اكلها قبل تمرين لكي احرق بعض منها.
@@FAY1891 وللعلم انا لم اقطع تناول الارز ولا حتا يوم واحد وكنت اتناول يومياً 20ملعقة طعام كبيرة اي مايعادل 500سعرة حرارية اجعل غدائك 900سعرة وعشائك 600
اني استخدمت الصيام المتقطع فتره وجاب نتيجه هائله لكن تركت بسبب مرض والحمدالله خفيت منه غدا ان شاء الله راح ابدي الصيام المتقطع 2020/10/28الاربعاء وزني حاليا63 والي اريد اوصله 56 توكلت على الله.
الله يعطيك العافيه دكتور فعلا اناخسرت اربعين كيلو بفضل الله عز وجل ثم فضلك انت والدكتور كريم علي .وكل من قدم معلومه مفيدة.. وكنت اعاني من كثير من الامراض وشفيت منها
والله العظيم احلي نظام تخسيس الصيام المتقطع انا كنت مقلله نشويات وسكريات وبتمرن وكنت بخس ببطء دلوقتي منعت نشويات وسكريات مع صيام متقطع في فرق ملحوظ الحمدلله وصحتي احسن وعندي نشاط وخصوصا فتره١٦ ساعه صيام
@@mohammedhussein4475 لا مانعه السكر والأرز والدقيق واالمكرونه باكل في اليوم الفري وكميه قليله وبعد ساعات الصيام عادي وفي وجبه واحده بس وباخد دهون صحيه وباكل كل الفاكهة والخضار باعتدال في الكيتو حاجات كتير ممنوعه حتي في الخضار وحتي الفراخ لازم وراك بس انا مش مصعباها علي نفسي بس باخد النشويات كل فترة من مصدر صحي وباخد كيس سكر سويتال واحد في اليوم واحيانا ٢كيس
E7g A6ma3 B8n N. بل نصوم ابتغاء مرضاة الله وكذلك لفوائد الصوم على صحتنا .. العبادة ليست فقط صيام وصلاة وحركات .. بل يدخل كذلك كل عمل ممكن أن يجلب لنا الخير ونستخدمه في عبادتنا مثل الصحة ومثل جودة الحياة والقوة فهذه كلها نِعم نبحث عنها وبإمكاننا أن نجعلها عبادة لعمارة الأرض ونفع العِباد وأن نتقوى بها في العبادة ... المفهوم الخاطئ للعبادة هو أن نجعل العبادة عبارة عن حركات وذِكر باللسان فقط ، ليس من العبادة أن نهمل انفسنا ونكبِّر كروشنا، وعندما نصوم مثلا فإننا ننوي العبادة ونرغب في كل فوائد هذه العبادة. فمن أهداف صيامنا أن نصح ، لا يمنعنا هذا الهدف من أن نحوّل هذا العمل وهذه الرغبة إلى عبادة.
انا الحمد لله جربت الصوم المتقطع وضغطت على نفسي و بدأت أكل وجبة واحدة في اليوم بدون أن أشبع مع ممارسة الرياضة و النتيجة واضحة جدا شكرا يا دكتور ❤️💕💕❤️❤️🇩🇿🇩🇿💯
مشكورة على السؤال انا لم اكن سمينة يعني في وزن 69 كغ بس جربت دايت .. ونجح بس لما بطلت منو زدت كلوغرامات قليلة مقارنة مع الاول يعني لما تنتهي من دايت تأكلين 250غرام في الوجبة يعني 3وجبات ب 250غرام وشرب الماء من أجل محافظة على الرشاقة 😜 اذا أكلت 250غرام بالتقريب من الاكل يبقى معدل السكر في الدم قليل والسعرات الحرارية تكون قليلة ولن تتخزن على شكل دهون ارجو ان تفهمي 💕💕💯💯🥇🥇🥇
لما بدك تنسحبي من الرجيم بدك تحافضي على رشاقتك مثلا تشربي ماء تتناولين الاغذية البروتينة وكمان بدك تنظم وجباتك يعني كل ساعتين بتاكلي شوي مو كتتير 250غرام حوالي هيك مثل مابعرف والاغذية البروتينية تساعدك على تخفيض وزنك.... اذا بدك ابحثي ....💔❤️💕😁😁
أنا عندي 17 يوم من بدأت نظام غذائي خالي من النشويات و السكريات مع صيام متقطع من 16 إلى 24 ساعة و هذا الأسبوع دخلت لنظام الكيتو و ما شاء الله في تحسن مستمر و خسرت وزن و أصبح السكر صايم 90 و قبل كان 1.17 و مواصلة إن شاء الله حتى أصل للوزن المثالي.
۞ يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ (31) هذه ايه من القرآن ... فلو بحث كل عالم في مجاله لوجد له اصل في القرآن او ما يدل عليه .. لا اجد شكر علي مجهودك لنفع البشريه اكتر من الدعاء لك بالهدايه الي الاسلام لتجد نعيم العالم دنيا و آخره ..
دائمآ في القمة دكتور بيرج متعة المشاهدة والمتابعة تزداد كل حلقة والشكر كل الشكر للمترجم فعلا أن تجمع بين الفائدة وسهولة توصيل المعلومة في ما قل ودل هو الجميل في فيديوهاتك
سبحان الله نفس مافرضه الله علينا في رمضان وجبتان السحور والافطار وبينهما يتوقف الانسان عن الا كل والشرب اذا اخترت بين الصيام المتقطع مع وحبه الساعع ١١:٣٠ الظهر وزجبه الساعع ٥ العصر ساختار الصيام الذي حدده الله لنا من اذان الفجر الى اذان المغرب اجر ان شاء الله وصحه للجسم
@@halaali2268 نصيحه من طفله جربت زياده في الوزن وتمنيت لو امي اتبعت معي كذا لان لاحظت اغلب الاطفال اللي عندهم زياده في الوزن مايشعرون بالامان وانهم محبوبين ، اشتغلي اول شي على الجانب النفسي عززي عندها حبها لنفسها دايم امدحيها في شكلها خليك قريب منها دايم احضنيها واي شي بسيط تسويه اعتبريه انجاز لها ، خليها تعرف انك تحبينها بكل حالاتها وانها جميله بكل شي ، جانب التغذية اتبعي معاها النظام لاتحسسيها انه لها فقط ، حضري الوجبات انتي وياها لما تتابعو التلفاز شغلي اشياء رياضه وقومي سوي معاها وارقصوا وانبسطي معاها ، قبل النوم احضنيها وعبري لها قد ايش انك سعيدة انها بنتك صدقيني هذا الشي بسيط ماتتخيلين قد ايش اثره النفسي والجسدي ، وشكراً 💚
السلام عليكم انا من شهر رمضان اعتدت على الصيام وبعد العيد بدات بستة شوال إلى اليوم وانا اصوم رغم الطقس الحار الحمد لله لا اشعر بالجوع ابدا مع قطع الخبز الابيض والسكر احس بالنشاط كنت
انا اصوم 24 ساعة واكل وجبة وحده فقط الوجبة تتكون من 1250 لل 1500 سعره حرارية مجموع الدهون 100 غرام والبروتين 60 لل 80 غرام والكاربوهيدرات 4 لل 8 غرام السكريات 2 غرام تحس احساس مو طبيعي كانك رجل خارق العقل يشتغل 900 بالمئة قدراتك الجسدية والعقلية بمستوى عالي النشاط بمستوى رهيب مع العلم يوميا امشي 15 لل 20 كيلو متر ومعد حرق السعرات الحرارية من المشي 1000 لل 1500 سعره حرارية نزول وزن رهيب كل أسبوع من 3.5 لل 5 كيلو خلال شهر ممكن تنزل 12 لل 18 كيلو اذا تتبع نظامي
ياجماعة الخير عليكم بصيام الاثنين والخميس او صيام داود كان يصوم يوما ويفطر يوما ،تاخذون الاجر والصحة ، وعليكم بكثرة المش وشرب الماء والمحافظة على الصلاة والله عن تجربة تعيش براحة ورشاقة وسعادة وصحة وعافية الاهم لك الحمد
من اليوم مممم كلا من هذه الساعة ان شاء الله ابدي بنظام الكيتو واسئل الله التوفيق صراحة افضل شيء ممكن الانسان يسويه هوة تقليل من تناول طعام واكل ما هو مفيد ويلبي حاجة الانسان وخصوصا الطعام صحي الغني. ٢٠٢٠/٨/١٣
شكرا ألف ألف شكر لم اكن اتصور يوما اني اصبر على الحلويات مع انو عندي سكري الدرجه الثانيه امرتني الطبيبه بوقف الدواء لانو السكر ينزل كثير لاني اتبعت نصائحك ونزلت في الوزن الحمدلله التحاليل بعد شهر ادعولي انو ما ايكون عندي سكر
@@alohaseason9891 معناته تصوم عن لطعام من 16 الى 18 ساعة وممكن تحسب ساعات النوم منها وتاكل خلال الساعات المتبقية ثلاث وجبات او وجبتين وعدم تناول السكر بتاتا ولا الفاكهة وتناول البروتين والدهون الصحية وكمية قليلة جدا كارب صحي مثلا نص رغيف اسمر وشرب المااااااااء لانه يتحس بالعطش
ببدأ من اليوم بأذن الله 19 july 2020 بوافيكم بالنتائج بعد عشر ايام ان شاء الله.. وزني ٦١.٢.. الهدف الاول انزل ٣ كيلو ان شاء الله مافي مده معينه هدفي انزلها بالتدريج الى ان اوصل الى ٥٠ باذن الله .. النظام اللي بتبعه بقطع السكريات و الرز و الخبز تماما مع الصيام المتقطع نظام low carb اكثر من كونه اتكنز او كيتو
@@اممحمد-ل4س8ص بناء على ردود من جرب النظام يقولون الصيام المتقطع ما يلزم فيه ترك الموية بالعكس تساعدك على الشبع .. وفيه إمكانية شرب شاي وقهوة واعشاب بدون سكر
والله شكد مااقول شكرا ماأوافي حق دكتور بيرج عاشت ايده وماقصر اني عمري ٢٠ سنة وزني ٩٥ كيلو جنت قبل آكل وجبتين باليوم ومااضعف وطبعا مع وجبة او ٢ خفيفة وأكلي مخربط رحت نادي ضعفت شوي مو هواي ورجعت سمنت وكل مااجرب نوع من الدايت مايضبط وياي اكثر شي فادتني الرياضة بإنقاص الوزن بس مفعولها بطيئ .. وحتى بالصيام شهر رمضان ماينزل وزني بس الحمد لله حاليا صيام شهر رمضان المبارك مع التزام حمية الكيتو صارلي ٣ ايام مقاطع كاربوهيدرات وخبز وسكر ورز فرقت وياي وصرت هواي احسن نومي تحسن واحس معدتي بدت تنكمش وجسمي احسه صار صحي حتى التنفس صار احسن ادعولي بالاستمرار 😁
@@nglaner8087 حبيبي النظام الي انا ماشي عليه وجبتين وحده منها سندويتش دجاج وواحد سندويتش تونه وأشرب الشاهي بسكر دايت ستيفيانا وبين الوجبتين بآخذ فاكهة هذا غالب الأسبوع وفي أيام بآكل رز ودجاج بس الرز ماأسويه بزيت وإنما مسلوق وغالب الوجبات احط فيها شطه خفيفه عشان النكهة وعشان تسرع الأيض )الوجبتين والاكل كله خلال ٨ ساعات و١٦ ساعة صيام ووقت الصيام المسموح فقط الماء والمنبهات بسكر ستيفيانا وأنا أضمن لك النزول ان شاء الله ويكون النزول اسرع اذا ضفت رياضة يوميا
أنا أعتمد الأن على نظام الصيام العكسي بل هو يعتبر أفضل نظام ، عندي الآن 6 أيام فقط منذ أن بدأت كان وزني 76.6kg و الآن 72kg يعني خسرت حوالي 4.6kg تقريبا 5kg وأنا جد سعيدة و هدفي إن شاء الله 62kg
اي وربي اني سويت هاذي الطريقه وستمريت عليهه ٣سنوات وصرت كلش نحيفه كان وزني ٨٨ وصار ٥٠ ومستمر نزول وتركت لأن صرت مومياء بس والله الطريقه ممتازه وسريعه وتنصح الجسم بس اني كنت اشرب ليمون وماي 🍋🍹علريق حته يسد شهيتي من الاكل بشكل تام ومن صير ساعه ١٢ ضهر يلله احس بلجوع وتغده وبعد مااكل لحد ثاني يوم الغده بس ما استغني عن التفاح الأخضر بليل قبل النوم 🍏🍋
ادعولي يا أخواني أن قدر اسوي رجيم الصيام...لاني فقدت العزيمه تماما ..الله يسهل عليه وعلى كل يارب....أبدا من اليوم يارب اقدر أكمل شهر ..اشوف النتيجه وافرح🤗
هذه الاوقات اوصانا بها النبي محمد صلى الله عليه وسسلم ..لنقوم للصلاة خفيفين ..ودكتور جميل القدسي دويكات تحدث عن ذلك دينيا وشرح الكثير ..هذا الدكتور يشرح بصورة علمية
فكرة الصيام المتقطع ليست جديدة في دين الاسلام هناك تشريع الصوم وهو نفس الفكرة تقريبا وفي الصيام فوائد كثيرة شكرا دكتور بيرج اتبعو سنة الرسول في اسلوب حياته واكلة وهتصحو لاتنسو الرسول قال لنا ان المعدة ثلاثه اثلاث ثلث اكل وثلث ماء وثلث للتنفس مشمعناته ان احنا نتنفس من المعدة ولكن نترك للمعدة محالها وفسحتها لاناكل حتى تمتلاء فتتوسع ونذكر كذلك قول رسولنا الكريم نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع
في الصيام الاسلامي تأكلون بعد الافطار متواصل و حتي السحور الي حد التخمة !!! عن اي صيام تتحدث؟! الصيام الاسلامي هو الأسوأ علي الإطلاق للصحة، ناهيك عن عدم شرب الماء لفترات طويلة. كفي تدليس ارجوك.
شكرا للقناه فعلا رائعه انا طبقت وخلال اسبوع وصلت الى وجبه واحده نزل وزني والكليسترول والسكر وشعرت بنشاط وراحه لم اشعر بها من قبل لكن يخوفني من حولي بان الدماغ يجب ان يتغذى على السكر ويقولون لابد من السكر ولو تمرتين او ثلاث وانا قلق من هاذا الامر ارجو الافاده ❤
والله عن تجربه شخصيه اني كنت أعمل هذا النظام اللي عملته النفسي وكنت ما احرم نفسي من الاكل بس الفكره إنو اتناول الطعام مرتين وخسرت كثير من الوزن فعلاً هذي أفضل طريقه لفقدان الوزن الزائد 👏👏👏👍👍👍
@@smirabozid7414 كنت اكل كل الأكلات باستثناء السكريات وقفته تماما وبعد المغرب اي طعام ما اتناول فقط الماء واستمريت فترة من الزمن وخسرت 40 كيلو والحمد لله
معلومات مفيدة جداً شكراً جزيلاً لما تقدمهُ هذهِ القناة..أنا عمري50 سنة ومصابة بألتهاب بالمعدة والمريئ وكنت اعاني كثيراً من التقيأ وراجعت دكتوري واصوم طول الدهر بدأت منذ شهرين اصوم والحمد لله الصيام هو الذي شفاني من مرضي واتمتع بصحة وعافية وسأستمر بالصيام تحياتي لكم وتقديري لما تقدموه من معلومات جيدة واتمنى لكم التألق والإبداع والتقدم والنجاح
الف الف الف شكرا لصاحب القناة.. بدأت بالصوم المتقطع ونزلت في أسبوعين ٧كيلوا.. وكنت سابقا اكل خمس وجبات.. والآن وجبة واحدة وفي تحسن مستمر ولله الحمد.. شكراً لكم من القلب ♥️
شلون وشجنت تاكل وشكد جان وزنك والله اني تعبت😥😭😭😭😭😭
اولا كان وزني ١١٠كيلوا واتمرنت سنتين ونزلت لحد ٩٧ فقط.. ولكن بعد متابعة جميع مقاطع دكتور بيرج بالعربي اكتشفت أخطاء كثيره كانت سبب في نزولي البطيء.. فقررت أبدا بخطة جديده أركانها نصائح د. بيرج كنت لتناول خمس وجبات خفيفه وقررت تكون ثلاث وجبات ثم وجبتين ثم وجبة واحده مع تمرين اللياقة مع المدرب بالنادي وخلال اسبوعين الجميع لاحظ الفرق.. بل أنا لاحظت أن الدهون تكسرت وانفصلت عن العضلات ولله الحمد وأيضا النوم خفيف ونشاط.. وطوال فتره الصوم اشرب الماء وقليل من القهوة.. ولكن اتمنى من الجميع يطلع على المقاطع كاملة ويتعرف على جسمه أكثر.. فما يناسبني قد لايناسبك.. وفي الأول والأخير جميع التراكمات في الجسم نتيجة الثقافة الضعيفه لدينا في باب التغذية.. تمنياتي لكم بالتوفيق.. أحبكم ♥️🌹
كم وزنك
@@kok93 زين اش تاكل كول الله يخلك والله مليت كوه اكعد واكوم واني هم وزني ميه وثمانيه ويمكن هسه اكثر
ماهي الوجبات و مما تتكون ؟
بعد مرور 1400 سنة على وفاة سيد المرسلين وخاتم الأنبياء والرسل سيدنا محمد صلى الله عليه و كل مرة يكتشفون طريقة جديدة للرجيم و اخيرا و بعد العديد من الاكتشافات اكتشفوا اخيرا ان الصيام هو الحل الأنسب الحمد لله على نعمة الإسلام وكفى به دينا
لا علاقة بين ما تحدث عنه الدكتور والصوم الاسلامي..فانت في الصوم الاسلامي تبدأ اكلك في المساء وتستمر بالاكل لوقت السحور..كفى تدليس
ناهيك عن الصيام فهو االمعلم والطبيب والمداوي عليه الصلاة والسلام يا من حثنا علي الاستعاذة من البطنة وامرنا بتقليل الطعام وان سر وعاء يملاه ابن ادم بطنه الم يقل حبيب الله نخن قوم لاناكل حتي نحوع الم يقل ما ملا ابن ادم وعاء شر من بطنه الم يقل حسبك ابن ادم لقيمات يقمن صلبه الم يقل اللهم اني اعوذ بك من البطنة الم يقل اكثركم شبعا فؤ الدنيا اكتركم جوعا يوم القيامة الم يقل عمر رضي الله عنه كلما اشتهيم اشتريتم الم تكن للنووي رحمه الله اكلة واحدة عند المغرب وشربة واحدة عند الصحور كان ابو هريرة يغشي عليه من الجوع كان الترمذي تشفق عليه هي التي تواكله وهو منكب علي كتبه نسبت البخاري لا يجد وقت لبطنه يجعل الخبز في الحليب ثم يشربه هكذا كانو
@@tarekteimeh اين التدليس
لا علاقه لكلام د بيرج مع صيامك الإسلامي. لأنه خلال هاذا الصيام يجب شرب الماء اما صيامك فيحرمك من الماء لفتره طويله وهذا مضر بالصحه وبالكلى وبالبنكرياس وكل الجسم اضافه لان الصيام الإسلامي تبدا الاكل خلال ساعات المساء المتاخره وهذا يخالف كلام الدكتور بيرج...لماذا تحاولون لصق كل استكشاف الغرب لدينكم؟
الاسلام قشور فقط حملته الناس لم يبقى من الاسلام الا اسمه ومن القرأن الا رسمه
انا مع الصيام المتقطع منذ ثلاثه اشهر فقدت وزن زائد واشعر براحه تامه وسعاده لا توصف ...نعمه شااااامله فعلا اللهم لك الحمد 🙏
الحمد لله دائما وابدا الحمد لله على كل حال وجزاك الله سبحانه وتعالى خيرا و لكن أختي هذا الايموجي 🙏 أستغفر الله العظيم واتوب اليه لا يجوز لانه متعلق بالديانه البوذيه استعملي هذا 🤲 بدلا منه
ممكن اختي تقوليلي كيف صيام متقطع واش الاتنينووالخميس او اكل صباح ومساء وشكرا
كيف طبقتين هذا الصيام افيدينا❤
انا مع الصيام المتقطع متذ عام .. ستندهش من نتائجه .. ليس فقدان والوزن فقط بل التركيز و الادراك وتحسن المزاج والراحة والنوم الجيد .. والله عجيب !!! ويبدو انني ساستمر عليه بقية حياتي 😎
كيف كنت تصوم من ايو وقت لاايو وقت وكنت مستمر عصيام ماتاخد راحابل اسبوع
@@roorroof7890
هو ليس صيام حقيقي لانه يمكن شرب القهوة او الشاي بدون سكر والماء ايضا .. ابدا من 10 ليلا الى الثانية ظهرا يعني 16 ساعة .. واتناول الغداء ( غداء صحي لا تخربها 😂) ثم بعد 6 ساعات اتناول العشاء ( عشاء صحي طبعا ) مع تمارين رياضية ستنحف بالتاكيد .. انا خسيت 17 كيلو ..
ولا بد من وجبة غش مرة او مرتين في الاسبوع تاكل وجبة عادية تكسر بها الروتين .
بالتوفيق .
@Mohamed Modaser
السكر هو الكارثة هو المدمر رقم واحد للجسم هو سبب البلاوي ! انا استعمل سكر دايت بدون سعرات .. الخبز البلدي ايضا يسمن توقفت عن تناوله الا نادرا .. انا اكل خبز طبيعي بالنخالة لكن بدون اكثار قطعة 100 غرام تكفي .
الصيام المتقطع السر فيه ان ال 12 الاولى تمر عادي اما ال 4 ساعات يبدا الجسم يستهلك الدهون واذا تناولت سكر حفزت الانسولين ويبدا الجسم يصنع االدهون .. هناك بدائل .. السكر دايت والستيفيا روعة احلي بهم الشاي والقهوة لكن ليس في وقت الصيام المتقطع .. في الصيام المتقطع اشرب شاي وقهوة بدون سكر والماء .. ايضا .. البداية صعبة ولكن ستعتاد وابشر بالنتيجة .
بالتوفيق .
@@MrRachid20009 طيب الخبز الاسمر عادي اكله بوقت العشاء
@@lora8595
الخبز الاسمر عادي كبديل للخبز الابيض المرقق . لكن يتناول باعتدال ولا يكثر منه 100 غرام كافية
صلو على من امرنا باالصيام محمد عليه افضل الصلاة والسلام الحمد لله على نعمة الإسلام وكفا بها نعمه
سليم احمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وشفيعنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
هههههههههه محمد القانل الذباح المجرم المنافق الأرعن السارق الزاني هل تعلم أن محمد ولد بعد وفاة والده عبدالله ٤ سنيين هذا يعني أن محمد بن زانيه
محمد أكبر مجرم في تاريخ البشرية
@@جود-ص5ذ
لك يا كنت مسلم وتركت الاسلام ومحمد مجرم ليس بني بل مجرم بمعنى كلمه ومجنون عقليا
@@جود-ص5ذ لا تقولي ايه فتح او الذي كتب القرآن هو القديس المسيحي بحر عبدالله
محمد القاتل الذباح المجرم المنافق الأرعن السارق الزاني المجنون الساحر المختصب كان ينزل يأمره على مزاجه ودليل عندما تزوجه زوجة ابنه زيد بن حارثه نزلت ايه لتحريم التبني
Amarak bi syiam el moslmin mou siyam el mouta9ata3 Eli tochreb fih
الي يحب الرسول محمد صلى الله عليه و سلم لايك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين السلام عليك يارسول الله ياحبيب الله ياقرة اعيننا ياشفيعنا يوم القيامة
اللهم صلى على اشرف الخلق وسيد البشرية
اتقي الله، حب الرسول ليس لايك..
ماذا يقول عنكم غير المسلم!!؟
ضحكتو علينا الأجناس
انا احبه بس ماضغطت ليك ما فيك تستفزنا بتعليقك
حرام عليك ان تشحت اليكات بحب النبي وتلعب على هدا الوتر اتفي الله
في بلداننا العربيه هذه الطريقة لن توفر النقود بالعكس
فنحن الوحيدين الذين تكلف حميتنا و صومنا في رمضان اكثر من ايامنا العاديه
نعم
لأننا نتبع العادات وليس الطرق وليس كل العادات سييئة ولكنا اتبعنا معظم العادات السلبية
نحنا نصوم بالنهار وعند اذان المغرب نأكل باليمين والشمال وهذا ليس بالصيام الصحيح
طبقت الكيتو دايت من ٣اسابيع مع صيام متقطع ١٨ ساعة فقدت ٩كيلو من وزني وبدأت تغيرات على مقاسات جسمي أشعر بالحماس والأمل شكرا لك على هذا الشرح الوزن ١٠٤ الان ٩٦ احلم بالوزن المثالي ادعولي ♥️
Temo Hw
احسنت لكن اعطيك نصيحة لله وعن تجربتي؟
اخذ حب اوميگا3 حتى ما يصير عندك نقص
متى اوخدها اي وقت عندي هي موجودة
@@temohw7791 كل يوم تاخذي حبة واحدة . انا اخذها كمان الدكتورة وصفت لي ياها . لا يجب أن تاخذي أكثر من حبة يوميا .
@@temohw7791 بشر كم صار وزنك الآن؟
وش هو الكيتو دايت
فعلاً رائع كلامك والحمدلله خسرت اكثر من ٧ كيلوات خلال شهر وحتى صحتي تحسنت من الأمراض التي كانت تزعجني فعلاً الصيام معجزه من الله للشفاء من الأمراض الحمد لله ع نعمة السلام
ممكن تساعدني شلون ماجي اعرف
والله نحن المسلمون أمرنا عجيب ، أخبرنا الله تعالى بمواعيد الأكل الحقيقية التي تجعل الجسم يعيش في راحة تامة ، قال الله تعالى " ولهم رزقهم فيها بكرة وعشيا " هكذا أخبرنا الله جل وعلا عن مواعيد اكل اهل الجنة وهي نفس مواعيد الأثرياء من العرب قديما قبل الإسلام كانوا يأكلون بكرة وعشيا والبكرة في لغة العرب بعد طلوع الشمس بقليل اي حوالي نصف ساعة والعشية قبل الغروب بقليل اي حوالي نصف ساعة ، ولكن الأكل يكون غذاء كاملا ، وأما الحمية فبينها الرسول عليه الصلاة والسلام، ثلث للطعام وثلث للشرب وثلث للنفس وأضاف ايضا صيام الاثنين والخميس والايام البيض من كل شهر عربي 13.14.15 فالحل في ديننا يغنينا عن كل شيء.
بارك الله فيك
نعم هذا ربط لطيف
فمع انهم في الجنه والمتعه دائمة وياكلون كل مالذ وطاب ومع ذلك فأكلهم له وقت معين
فالجنة ليس فيها فوضى
كما نعيش في حياتنا هذه
بارك الله فيكى واكثر من امثالك والحمد لله على نعمه الاسلام وكفى بها نعمه
كلام صحيح بارك الله فيك
بارك الله فيك
allah ytawal 3omrak habibti 3ala nasiha.
اسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يمن على الدكتور بيرق بالاسلام
انسان صادق..هو فقط بحاجة بوصلة دينيه✅
لأجل ان يتحول لداعشي ؟
هو بخير الآن فقط دعوه لشأنه فهو بغني عن شريعة الصحراء و الصعاليك.
@@MorningStar202 ارجوك انقذني معك ودلني على عقيدتك لعلي انجو
@@mohammedalhazmi7178 ههههههههه معك حق والله...
يوم يقول الكافر ياليتني كنت ترابا
@@mohammedalhazmi7178 من يستهزئ بدين الإسلام... سيذله الله ويضله...
إنك لاتهدي من تحب ولكن الله يهدي من يشاء
كلامك طيب اخي
طيب جرب تعرض عليه ترك المسحيه واتباع الاسلام!!!
انت كريم ام بخيل ؟؟؟🤔🤔
لو كريم اثبت حضورك بالصلاه على نبينا المختار❤️❤️
عليه الصلاة و افضل السلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صلي على محمد وعلى محمد الطبيين الطاهرين
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم
من بكرا الموافق 10 . 11 . 2019
سيكون أول يوم لي بهذا البرنامج وساوفيكم بالنتيجة كل نهاية أسبوع. بس ادعولي ياطيبين
وزني 78 والهدف 66 بإذن الله
طبعا مع صيام الإتنين والخميس على سنة الحبيب محمد ❤❤
الله ييسر وبالتوفيق إن شاء الله
@@ABDULJALEELkhalfani شكرا ع دعمك 🌹👌
بالتوفيق .. من فظلك خلال الوجبتين هل ستاكلين بحرية أم يجب الإنقاص من السكريات و غيرها !!
لا تنسى اهم شئ اقطع الخبز والرز والسكريات والحلويات اعتمد فقط على البروتينات والخضروات
كروب في الفيسبوك
يسمى كروب الكيتو
يفيدك جدآ يعطي نصحح لطعام الصيح الذي يساعد على النحافه
تحياتي لحضرتك
الصيام الحقيقي عند المسلمين من الفجر حتى المغرب جعل الله فيه حكمة
bellahi barra nayek
سيكتشفون ان الصيام من الفجر الى المغرب له افضليه و مميزات بعد زمن ...
. في النهايه سيعرفون ان الكمال و الرقي و الصحه و الجمال و الانسانيه و العز و المال و الخير و البركه هو الاسلام .
مسلمه وافتخر بديني الحمد لله علي نعمه الاسلام ✋لا اله الا الله سيدنا محمدا رسول الله
اكيييد ونعم بالله العلى العظيم
قال رسول الله ص :
نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع...
جزاكم الله خير على هذه القناة وعلى الترجمه ممنونه لكم
حديث غير صحيح
شكرًا دكتور بيرجً عمري ٦٦ ونزلت الوزن من ٨٣ الى ٧٥ بضعة اشهر رغم اني مدمن على الاكل ولكن الصيام المتقطع أفادني كثيرا شكرا
ممكن تقول نوع الاكل
@@bellablack1525 اذا بدك تنحفي عملي الصيام المتقطع مع حساب السعرات وكل شهر بتنزلي 3 كيلو بدون اي حرمان
@@bellablack1525 اذا بدك تعرفي شقد بدك تأكلي اضربي وزنك ب22 وبيطلع كم سعره بدك تأكلي باليوم
@@Jungkook-stan17 كيف يعني
@@loulou.s_style صومي 16 ساعه عن الأكل والحلويات بس شربي ماء
بدأت فى الصيام المتقطع من 6مساءا الى 11صباحا باكل وجبتين مع فاكهة ادعولى اخس لانى اعانى مرض الروماتيد دعوتكم ليا عاوزة انزل عشرين كيلو
Fifi Hassan الفاكهة فيها سكر
الفواكه ممنوعة تماما إلا التوت والفراولة بكمية قلية جدا .
@@hamadasukkarziada8887 ممنوعة في حالة اتباع الكيتو دايت
برافو عليك هذا هو الصوم الصحي و لا تنسى شرب الماء كثيرا لأنه يساعد على التخسيس
باكل تفاحة صغيرة او شوية رمان بين الوجبتين
اشكر الدكتور بيرج لانه لم يبخل ولم يتاجر بالمعرفة وانما اوصلها لنا ، واشكر من قام على الترجمة فانت ايضا لم تبخلي بنشر العلم للجميع وانتم كنت سببا في تخفيف السكر ومشاكله عن كثير من الناس
صح دكتور ممتاز وبارع في توصيل المعلومة
اتبعت صيام متقطع منذ ٣اشهر الى٤ واتناول وجبة غداء ساعة 1مساء واتناول وجبة عشاء ساعة 7 مساء
وأمتنعت عن اكل السكريات بكل اشكالها وقللت اكل فواكه الحلوة ك موز وقللت اكلي للكربوهيدرات مكررة وخصوصاً الخبز
ونزل وزني من 110كيلو الى70🙏ومستمر للآن لأنه نظام صحي اشعر بالنشاط والحيوية
ماشاءالله تبارك الله
عندي سؤال بسيط هل كنت تتبع رياضه معها؟ واذا نعم ما نوع الرياضه الي اتبعتها وهل كان فيه يوم مفتوح ام لا؟ وشكرا لك مقدماً
@@FAY1891 نعم كنت امارس الهرولة بعد وجبة الغداء مدة لاتقل عن 30دقيقة يومياً وللآن مستمر في ذلك
اما عن يوم مفتوح في الشهر الواحد كنت اخذ 4 ايام اكل مفتوح حتا اكل معجنات وتحليات لكن كنت افضل اكلها قبل تمرين لكي احرق بعض منها.
@@jakeadam2553 مشكور يعطيك العافية 👍👍👍👍👍
@@FAY1891 وللعلم انا لم اقطع تناول الارز ولا حتا يوم واحد وكنت اتناول يومياً 20ملعقة طعام كبيرة اي مايعادل 500سعرة حرارية
اجعل غدائك 900سعرة وعشائك 600
@@jakeadam2553 وش هي نوعية الأكل الي تأكلها؟
الباقيات الصالحات
سبحان الله والحمد لله
ولا اله الا الله والله اكبر
ولا حول ولا قوه الا بالله
اني استخدمت الصيام المتقطع فتره وجاب نتيجه هائله لكن تركت بسبب مرض والحمدالله خفيت منه
غدا ان شاء الله راح ابدي الصيام المتقطع
2020/10/28الاربعاء
وزني حاليا63 والي اريد اوصله 56 توكلت على الله.
ربنا معاكي
عندي سؤال
نشرب المياه عادي اثناء الصيام واللا لا ؟
الحمد لله بديت أصوم الصيام المستحب بالإسلام
"تخسر وزن وتكسب اجر وصحه وعافيه"
.. سبب زياده الوزن عند العرب المسلمين بشهر رمضان هي العادات الخاطئه بالأكل
الحمدالله رب العالمين عرفت فايده الصيام
شكرا د بيرج 🌹
أنا بعد اربع أيام من الصيام المتقطع لا اعد أشعر بالجوع ابدا مع ان الاكل عندي عادة .. الصيام المتقطع رائع
اڪلج اختي ؏ـاↄي نشرب ماي بوقت صيام لو ע فـــↄވඊ جاوبي 🥺💞
@@نوࢪ-س8ه لازم تشربي ني كتير
@@نوࢪ-س8ه ضرورى تشربي ما كلما شعرتي بالجوع اشربي ما
احسن طريقه لحرق الدهون الصيام المتقطع
هو مو بالحرق الدهون وانما له فوائد عديده
واهمم الصحه والعافيه
صارلي شهر ونصف في الصيام المتقطع.. فعلا هو نعمة لمن يريد ان يكسب صحته ورشاقته وهو تكميم طبيعي بدون عمليات.. انا اكل وجبتين في اليوم واحس بالشبع
ايش اكل طيب ؟
شو طبيه الاكل لو سمحت
@@mdoubleob9115 طبيعه الاكل تقللين من الخبز او الرز و تضيفين الفواكه والسلطه الى طعامك وتأكلين اما وجبتين او ثلاثه حسب صيامج
هل تأكل اكل معين اوالمتوفر في المنزل
هلا فيك طيب وش هالوجبتين اللي تاكلها
الله يعطيك العافيه دكتور فعلا اناخسرت اربعين كيلو بفضل الله عز وجل ثم فضلك انت والدكتور كريم علي .وكل من قدم معلومه مفيدة.. وكنت اعاني من كثير من الامراض وشفيت منها
بفضل الله ثم بفضلك
كذا صح عشان ماتأخذي ذنب
وتساوي الخلق بالخالق لانه غلط اللي كتبتيه
كم المدة اللي نقصت فيها اربعين كيلو من فضلك
مطبخ الاكل الصحي
ممكن نستفيد منك و تحكي عن تجربتك
@@Aya-us2ks معك حق .احيانا الانسان بغفلة منه يغلط اشكرك جدا لتنبيهك ولعملك الطيب .اشكرك اختي🌷
@@malakbrr2151 المدة الزمنيه ست شهور والان نقصت كمان خمسه كيلو .ربي يوفقكن جميع لما تتمنيون🌷
شكرا شكرا أنا خسيت ٤٠ كيلو على الصيام المتقطع والفضل ليك بعد ربنا اللهم لك الحمد
ماشاءالله عليك اخوي احمد بالله علمني كيف نزل ٤٠ 😘
والله العظيم احلي نظام تخسيس الصيام المتقطع انا كنت مقلله نشويات وسكريات وبتمرن وكنت بخس ببطء دلوقتي منعت نشويات وسكريات مع صيام متقطع في فرق ملحوظ الحمدلله وصحتي احسن وعندي نشاط وخصوصا فتره١٦ ساعه صيام
موع سكريات ونشويات بس ولا عامله كيتو ؟
@@mohammedhussein4475 لا مانعه السكر والأرز والدقيق واالمكرونه باكل في اليوم الفري وكميه قليله وبعد ساعات الصيام عادي وفي وجبه واحده بس وباخد دهون صحيه وباكل كل الفاكهة والخضار باعتدال في الكيتو حاجات كتير ممنوعه حتي في الخضار وحتي الفراخ لازم وراك بس انا مش مصعباها علي نفسي بس باخد النشويات كل فترة من مصدر صحي وباخد كيس سكر سويتال واحد في اليوم واحيانا ٢كيس
Doaa Adel عااش ربنا معاكي
لهذا فرض الله تعالي الصوم ،فصوموا تصحوا
يااخي الكريم نحن لا نصوم لنصح، وإنما نصوم ابتغاء رضى الله سبحانه وتعالى.
هذا ليس حديث
لا علاقة بالصوم الطبي بالصوم الإسلامي لا من قريب ولا من بعيد
E7g A6ma3 B8n N.
بل نصوم ابتغاء مرضاة الله وكذلك لفوائد الصوم على صحتنا .. العبادة ليست فقط صيام وصلاة وحركات .. بل يدخل كذلك كل عمل ممكن أن يجلب لنا الخير ونستخدمه في عبادتنا مثل الصحة ومثل جودة الحياة والقوة فهذه كلها نِعم نبحث عنها وبإمكاننا أن نجعلها عبادة لعمارة الأرض ونفع العِباد وأن نتقوى بها في العبادة ... المفهوم الخاطئ للعبادة هو أن نجعل العبادة عبارة عن حركات وذِكر باللسان فقط ، ليس من العبادة أن نهمل انفسنا ونكبِّر كروشنا، وعندما نصوم مثلا فإننا ننوي العبادة ونرغب في كل فوائد هذه العبادة. فمن أهداف صيامنا أن نصح ، لا يمنعنا هذا الهدف من أن نحوّل هذا العمل وهذه الرغبة إلى عبادة.
@@ahmadbinnasser7525 نعم نصوم طاعة لله والله لاياأمر الابالخير وصلاح امر الناس
طبعا اني اتبعت اسلوب الصيام المتقطع ممتاز جدا فعلا فقدت الوزن وصرت اجمل واستمر على هذه النظام لمدى الحياة لاني تعودت عليه
انا الحمد لله جربت الصوم المتقطع وضغطت على نفسي و بدأت أكل وجبة واحدة في اليوم بدون أن أشبع مع ممارسة الرياضة و النتيجة واضحة جدا شكرا يا دكتور ❤️💕💕❤️❤️🇩🇿🇩🇿💯
وزنك ما زاد بعد دايت الوجبه الواحده لانو بيقولوا ان الوزن بيرجع يزيد للضعف بعدها +كيف قدرتي تثبتي وزنك بعد ما خلصتي الرجيم
مشكورة على السؤال انا لم اكن سمينة يعني في وزن 69 كغ بس جربت دايت .. ونجح بس لما بطلت منو زدت كلوغرامات قليلة مقارنة مع الاول يعني لما تنتهي من دايت تأكلين 250غرام في الوجبة يعني 3وجبات ب 250غرام وشرب الماء من أجل محافظة على الرشاقة 😜 اذا أكلت 250غرام بالتقريب من الاكل يبقى معدل السكر في الدم قليل والسعرات الحرارية تكون قليلة ولن تتخزن على شكل دهون ارجو ان تفهمي 💕💕💯💯🥇🥇🥇
@@Rosa-tr2tq شكرا كتير بس انا ما فهمت الجزء الأخير من الكلام......يعني انا مثلا لو بدي انسحب من الرجيم شو سوي+نزلتي مي وعضل ولا دهون ارجو الرد♥️♥️♥️
لما بدك تنسحبي من الرجيم بدك تحافضي على رشاقتك مثلا تشربي ماء تتناولين الاغذية البروتينة وكمان بدك تنظم وجباتك يعني كل ساعتين بتاكلي شوي مو كتتير 250غرام حوالي هيك مثل مابعرف والاغذية البروتينية تساعدك على تخفيض وزنك.... اذا بدك ابحثي ....💔❤️💕😁😁
@@Rosa-tr2tq شكرا كتير 😍🌹
أنا عندي 17 يوم من بدأت نظام غذائي خالي من النشويات و السكريات مع صيام متقطع من 16 إلى 24 ساعة و هذا الأسبوع دخلت لنظام الكيتو و ما شاء الله في تحسن مستمر و خسرت وزن و أصبح السكر صايم 90 و قبل كان 1.17 و مواصلة إن شاء الله حتى أصل للوزن المثالي.
كلامك صح دكتور
الحمد لله عل نعمه الاسلام
وكما علمنا رسولنا الكريم نحن قوما لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع
والصيام خير علاج
حديث عن عمر بن خطاب
شكرا دكتور رح بلش بإذن الله من بكرا
ادعولي مشان الله وزني 92بدي وصل لجوا ال 70
وعمري 29
كرم للنبي ادعولي دعوة غريب حرقت قلبي السمنة
Abdallah Mohammed الله معااك ان شاء الله توصل لهدفك بتوفيق ان شاء الله
حياكى معانا راح يكون في تحدي ومن طمنها الصيام المتقطع لو حابه برسلك السناب
h31287
@@FA-ii9zj ياريت حبيبة قلبي
وش صار معك☻😂
"صوموا تصحوا " عليه افضل الصلاة واتم التسليم
۞ يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ (31)
هذه ايه من القرآن ... فلو بحث كل عالم في مجاله لوجد له اصل في القرآن او ما يدل عليه ..
لا اجد شكر علي مجهودك لنفع البشريه اكتر من الدعاء لك بالهدايه الي الاسلام لتجد نعيم العالم دنيا و آخره ..
كيف لشخص بدو يشكر صاحب لقناة مابعرف
بس اقل شي ممكن نقولوا شكرا جزيلا 🌷🌷🌷🌷🌷
دائمآ في القمة دكتور بيرج متعة المشاهدة والمتابعة تزداد كل حلقة والشكر كل الشكر للمترجم فعلا أن تجمع بين الفائدة وسهولة توصيل المعلومة في ما قل ودل هو الجميل في فيديوهاتك
سبحان الله نفس مافرضه الله علينا في رمضان وجبتان السحور والافطار وبينهما يتوقف الانسان عن الا كل والشرب
اذا اخترت بين الصيام المتقطع مع وحبه الساعع ١١:٣٠ الظهر وزجبه الساعع ٥ العصر ساختار الصيام الذي حدده الله لنا من اذان الفجر الى اذان المغرب اجر ان شاء الله وصحه للجسم
لكن اكثري من الماء
!بنت اختي عمرها 11 و وزنها 50 اتبعت ه̷̷َـَْـُذآ التايت و صار وزنها 30 اشكرك نجحت معنا الوصفه
شطورة ما شاء الله احسن مني 👍🏻 ربي يوفقها
بنتي عمرها 8 سنوات وزنها 53 اريدها تنحف
بكم يوم نزلت
@@halaali2268
نصيحه من طفله جربت زياده في الوزن وتمنيت لو امي اتبعت معي كذا لان لاحظت اغلب الاطفال اللي عندهم زياده في الوزن مايشعرون بالامان وانهم محبوبين ، اشتغلي اول شي على الجانب النفسي عززي عندها حبها لنفسها دايم امدحيها في شكلها خليك قريب منها دايم احضنيها واي شي بسيط تسويه اعتبريه انجاز لها ، خليها تعرف انك تحبينها بكل حالاتها وانها جميله بكل شي ، جانب التغذية اتبعي معاها النظام لاتحسسيها انه لها فقط ، حضري الوجبات انتي وياها لما تتابعو التلفاز شغلي اشياء رياضه وقومي سوي معاها وارقصوا وانبسطي معاها ، قبل النوم احضنيها وعبري لها قد ايش انك سعيدة انها بنتك صدقيني هذا الشي بسيط ماتتخيلين قد ايش اثره النفسي والجسدي ، وشكراً 💚
Without sport?
هذا الانسان المحفز الواعي الذي لطالما تمنيته في حياتي ..💗له مني كل الاحترام والتقدير ولصاحب القناة
اسأل الله ان يثبتني 💐💗
من تقصدين الدكتور
@@محمدابوموسى-ز7ب مارأيك ؟
@@الفجرُالمنتظَرُ-ذ9ع في ماذا في الدكتور بيرج
@@محمدابوموسى-ز7ب نعم
@@الفجرُالمنتظَرُ-ذ9ع من ناحية الدنيوية فهو دكتور تغذيه ممتاز لكن يبقى كافر لاذمة له
السلام عليكم انا من شهر رمضان اعتدت على الصيام وبعد العيد بدات بستة شوال إلى اليوم وانا اصوم رغم الطقس الحار الحمد لله لا اشعر بالجوع ابدا مع قطع الخبز الابيض والسكر احس بالنشاط كنت
احب هذا النوع من العلاماء والباحثين لأنهم يهتمون بعلم عذري بريء ومفيد وجيد وجميل ونافع احبهم حقا"😍💚
جزاك الله خيرا بوجه تحيه لصاحب القناة لترجمة القناة كي نستفيد من هذه المعلومات
بدأت بنظام الكيتو ومعه الصيام المتقطع منذ اسبوع الحمد لله اشعر اني امشي في الطريق الصحيح في تنقية جسمي وانزال الوزن ...يارب استمر
انا اصوم 24 ساعة واكل وجبة وحده فقط
الوجبة تتكون من 1250 لل 1500 سعره حرارية
مجموع الدهون 100 غرام والبروتين 60 لل 80 غرام والكاربوهيدرات 4 لل 8 غرام
السكريات 2 غرام
تحس احساس مو طبيعي كانك رجل خارق
العقل يشتغل 900 بالمئة قدراتك الجسدية والعقلية بمستوى عالي
النشاط بمستوى رهيب
مع العلم يوميا امشي 15 لل 20 كيلو متر
ومعد حرق السعرات الحرارية من المشي 1000 لل 1500 سعره حرارية
نزول وزن رهيب كل أسبوع من 3.5 لل 5 كيلو
خلال شهر ممكن تنزل 12 لل 18 كيلو اذا تتبع نظامي
وصفات الاكل وش تاكل بضبط
Demain le 09.01.2020
غذا انشاء الله سأبدأ ارجوكوم ادعولي بالتوفيق لاني فعلا اعاني خصوصا اني مريضة سكري رغم صغر سني و الحمد لله
Yasmina Baba بالتوفيق ان شاء الله
يارب يشافيك وتعيشي احلا حياه
Yasmina Baba
موفقة يارب
@@warandpeace2420 شكرا اخي ربي انورك
@@yasminavlogs9027 نقصتي
ياجماعة الخير عليكم بصيام الاثنين والخميس او صيام داود كان يصوم يوما ويفطر يوما ،تاخذون الاجر والصحة ، وعليكم بكثرة المش وشرب الماء والمحافظة على الصلاة والله عن تجربة تعيش براحة ورشاقة وسعادة وصحة وعافية الاهم لك الحمد
شكرا على الترجمة ونقل المعرفة 🌹🌹🌹شكرا على الجهد المبذول من أصحاب القناة💐💐💐جعله الله فى ميزان حسناتكم.
شكرا دكتور هذا الصيام المتقطع روعة عندي تقريبا شهر عندي مرض السكري والحمدلله صحتي افضل
من اليوم مممم كلا من هذه الساعة ان شاء الله ابدي بنظام الكيتو واسئل الله التوفيق
صراحة افضل شيء ممكن الانسان يسويه هوة تقليل من تناول طعام واكل ما هو مفيد ويلبي حاجة الانسان وخصوصا الطعام صحي الغني.
٢٠٢٠/٨/١٣
كيف النتيجة شو الاخبار
[ نحن قوم لانأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لا نشبع ].
ولاه عندك حق
معك حق
صحيح 😆😆
هذه مقولة أهل البيت عليهم السلام
@@خادمبقيةالله صدك
شكرا ألف ألف شكر لم اكن اتصور يوما اني اصبر على الحلويات مع انو عندي سكري الدرجه الثانيه امرتني الطبيبه بوقف الدواء لانو السكر ينزل كثير لاني اتبعت نصائحك ونزلت في الوزن الحمدلله التحاليل بعد شهر ادعولي انو ما ايكون عندي سكر
انا تانی مدمنه علی الحلویات واش عملت حتی تجنبت الحلویات
@@nanonina3515 مشكل ادمان الحلويات
غدا ابدء في الصيام المتقطع ادعولي انجح مع هذا الدكثور نعمة على الامة شكرا انا من متتتبيعك
جاء الفيديو في الموعد المناسب، شكراً لكم
منوره
كل الشكر والتقدير للمترجم الذى قام بترجمة هذا العمل الرائع للدكتور بيرج
عملت هذا النظام....نتائج مبهرة خاصة وانا مريضة سكري من النوع الاول. ووزني كبير فوق100 فقدت الوزن وانتظم الانسولين
سلام واش نقصتي الوزن عفاك جوبني
انا الحمد لله اتبعت الكيتو وصيام ٢٤ ساعة وجبة واحدة بدون رياضة نزلت ١١ كيلو في شهر
وحدثلك ترهل ولا لا ارجو ردك حبيبتي
جربت الصيام المتقطع روعةماستصعب الامر عليا ابدا واعطاني احساس بالراحة ونشاط وضاع الاحساس بالجوع والحمدلله بس مع الاسف النفس امارة بالسوء
عبدالله باغفار ما معنى الصيام المتقطع شكرًا
@@alohaseason9891 معناته تصوم عن لطعام من 16 الى 18 ساعة وممكن تحسب ساعات النوم منها وتاكل خلال الساعات المتبقية ثلاث وجبات او وجبتين وعدم تناول السكر بتاتا ولا الفاكهة وتناول البروتين والدهون الصحية وكمية قليلة جدا كارب صحي مثلا نص رغيف اسمر وشرب المااااااااء لانه يتحس بالعطش
وفي الصباح قبل الساعة 11 ونص نظل صايمين ولا ممكن شرب قهوة ؟
@@khaldimeriem235 بالعكس يكون افضل شرب القهوة الشاي ..الاعشاب بدون سكر
@@عبداللهباغفار شكرا لك
ببدأ من اليوم بأذن الله
19 july 2020
بوافيكم بالنتائج بعد عشر ايام ان شاء الله..
وزني ٦١.٢..
الهدف الاول انزل ٣ كيلو ان شاء الله مافي مده معينه هدفي انزلها بالتدريج
الى ان اوصل الى ٥٠ باذن الله ..
النظام اللي بتبعه بقطع السكريات و الرز و الخبز تماما مع الصيام المتقطع
نظام low carb
اكثر من كونه اتكنز او كيتو
ها بشر نزل وزنك
مدة بسيطة وتعودت على وجبتين في اليوم وبالفعل تحس بانكماش المعدة مع الوقت لإنك حين تكثر من الأكل في أحد الوجبات تشعر بألم وامتلاء سريع
هو يقصد الصيام الفعلي يعني حتى الماء ينقطع او بس الاكل ويتحدد بوجبتين وباقي اليوم اشرب الماء عادي ارجو الرد ومااعرف اذا سؤالي واضح
لو سمحتي عائشه يعني نفطر ونتغداء لحد الشبع وبس هيك النظام والاكل فيه شي محدد ولا الاكل العادي
@@اممحمد-ل4س8ص بناء على ردود من جرب النظام يقولون الصيام المتقطع ما يلزم فيه ترك الموية بالعكس تساعدك على الشبع .. وفيه إمكانية شرب شاي وقهوة واعشاب بدون سكر
@@سبأمنصور نعم اطلعت على تفاصيلة بالضبط شكرا للرد
نظام اكثر من رائع بديت من شهر و ٢٠ يوم نزلت الى الآن ستة كيلو و مستمرة انشالله 👍🏻
هل تتعبين نظام معين بلغذاء
@@noooooooo.o
مافي نظام عذائي معين باكل اي شي موجود بالبيت لكن وجبة واحدة باليوم و معتمدة على الخبز الاسمر
@@noorissa9428 صحه وعافيه أن شاء الله
@@noooooooo.o
شكرا كتير 🥀
طب ممكن اعرف بتفطرو ايه والوجبه التانيه ايه نوع الاكل ياريت الي جرب يتكلم عشان كلنا نستفيد وشكرا
أحب فيديوهاته لانها مختصره ومفيده في نفس الوقت
لايطيل الحديث بدون فائده
كلام سليم 100%100 عن تجربة شخصية 👍🏼
والله شكد مااقول شكرا ماأوافي حق دكتور بيرج عاشت ايده وماقصر اني عمري ٢٠ سنة وزني ٩٥ كيلو جنت قبل آكل وجبتين باليوم ومااضعف وطبعا مع وجبة او ٢ خفيفة وأكلي مخربط رحت نادي ضعفت شوي مو هواي ورجعت سمنت وكل مااجرب نوع من الدايت مايضبط وياي اكثر شي فادتني الرياضة بإنقاص الوزن بس مفعولها بطيئ ..
وحتى بالصيام شهر رمضان ماينزل وزني بس الحمد لله حاليا صيام شهر رمضان المبارك مع التزام حمية الكيتو صارلي ٣ ايام مقاطع كاربوهيدرات وخبز وسكر ورز فرقت وياي وصرت هواي احسن نومي تحسن واحس معدتي بدت تنكمش وجسمي احسه صار صحي حتى التنفس صار احسن ادعولي بالاستمرار 😁
ماانصحك بالكيتو عليك بالسعرات ونفس نظام الصيام المتقطع وان شاء الله توصل ٧٠في ٣شهور
@@abc-tx9oi
ممكن تحكلي عن نظامك هاد وكني تاكلي نشويات وشقد السعرات اليومية
@@nglaner8087 حبيبي النظام الي انا ماشي عليه وجبتين وحده منها سندويتش دجاج وواحد سندويتش تونه وأشرب الشاهي بسكر دايت ستيفيانا وبين الوجبتين بآخذ فاكهة هذا غالب الأسبوع وفي أيام بآكل رز ودجاج بس الرز ماأسويه بزيت وإنما مسلوق وغالب الوجبات احط فيها شطه خفيفه عشان النكهة وعشان تسرع الأيض )الوجبتين والاكل كله خلال ٨ ساعات و١٦ ساعة صيام ووقت الصيام المسموح فقط الماء والمنبهات بسكر ستيفيانا وأنا أضمن لك النزول ان شاء الله ويكون النزول اسرع اذا ضفت رياضة يوميا
@@nglaner8087 والسعرات بالنظام هذا الي كتبته لك مايزيد عن ١٢٠٠ أبدا وأنا ماشي عليه
@@abc-tx9oi
شكر كتير على الرد يعني على هاد النظام شقد نزلت عليه وشقد المدة
تحيه طيبه لك من المانيا
معلوماتك كلها مفيده وسبحان الله نحن كمسلمون امرنا رسولنا الله. باوامر كثيره ولاكن نحن نتبع شهواتنا
رحم الله والديكم يارب في ميزان حسناتكم بحق محمد وال محمد
شكرا دكتور بيرج على البرنامج طبقته والحمد لله 🙏👋🇮🇶
أنا أعتمد الأن على نظام الصيام العكسي بل هو يعتبر أفضل نظام ، عندي الآن 6 أيام فقط منذ أن بدأت كان وزني 76.6kg و الآن 72kg يعني خسرت حوالي 4.6kg تقريبا 5kg وأنا جد سعيدة و هدفي إن شاء الله 62kg
شنو صيام عكسي
انك ذو فائدة عضيمة شكرا دكتور بيرج بارك الله فيك
اي وربي اني سويت هاذي الطريقه وستمريت عليهه ٣سنوات وصرت كلش نحيفه كان وزني ٨٨ وصار ٥٠ ومستمر نزول وتركت لأن صرت مومياء بس والله الطريقه ممتازه وسريعه وتنصح الجسم بس اني كنت اشرب ليمون وماي 🍋🍹علريق حته يسد شهيتي من الاكل بشكل تام ومن صير ساعه ١٢ ضهر يلله احس بلجوع وتغده وبعد مااكل لحد ثاني يوم الغده بس ما استغني عن التفاح الأخضر بليل قبل النوم 🍏🍋
@محمد عبدالله لايامحد مافي ولا اعراض ضاره بلعكس هشي جيد للجسم وراح تحس نفسيتك مرتاحا وجسمك خفيف يعني نشاط وحيويه ورشاقه اكل الفواكه ابدآ ميضر بلصحا ولليمون مع الماي مفيد جدآ ويقوي جهاز المناعه عند الانسان وانا احكي هشي عن تجربتي الشخصيه لليمون والفواكه
الف الف شكر لصاحب القناه بدات بالصوم المتقطع صار يومين والله اشعر براحه جسديه ونفسيه
الله يوفقكم جميعا
ادعولي يا أخواني أن قدر اسوي رجيم الصيام...لاني فقدت العزيمه تماما ..الله يسهل عليه وعلى كل يارب....أبدا من اليوم يارب اقدر أكمل شهر ..اشوف النتيجه وافرح🤗
الله يفرحك يارب
راح ابلش باجر ان شاء الله 💙
بنظام الصيام المتقطع ❤
طمن
ها عملت ايه
لمذا لايسلم هذا الرجل ، أشعر أنه سيكون ذا شأن لأنه سيفسر كل مايتعلق بالصحه بالسنة الشريفة
شكرا لك دكتور.. والله كل نصائحة قيمة ومصادرها موثوق بها لانك تشرحها لنا بالدلالئل
شكرا لهذه القناة الرائعة . تحياتي من موسكو
هذه الاوقات اوصانا بها النبي محمد صلى الله عليه وسسلم ..لنقوم للصلاة خفيفين ..ودكتور جميل القدسي دويكات تحدث عن ذلك دينيا وشرح الكثير ..هذا الدكتور يشرح بصورة علمية
انشاء الله سأبدا هدا النظام أدعو معي وزني مرتفع و سني صغير عندي 24 سنة
ما الاخبار
فكرة الصيام المتقطع ليست جديدة
في دين الاسلام هناك تشريع الصوم
وهو نفس الفكرة تقريبا
وفي الصيام فوائد كثيرة
شكرا دكتور بيرج
اتبعو سنة الرسول في اسلوب حياته واكلة وهتصحو
لاتنسو الرسول قال لنا
ان المعدة ثلاثه اثلاث ثلث اكل وثلث ماء وثلث للتنفس
مشمعناته ان احنا نتنفس من المعدة ولكن نترك للمعدة محالها وفسحتها لاناكل حتى تمتلاء فتتوسع
ونذكر كذلك قول رسولنا الكريم
نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع
عليه الصلاة والسلام .
عليك الصلاة والسلام ياحبيبي يارسول الله.
Noona M المقولة الأخيرة هي ليس لرسول الله صلى الله عليه وسلم بل هي لعمر بن الخطاب رضى الله عنه وأرضاه
اللهم صلي على سيدنا و حبيبنا محمد
في الصيام الاسلامي تأكلون بعد الافطار متواصل و حتي السحور الي حد التخمة !!!
عن اي صيام تتحدث؟!
الصيام الاسلامي هو الأسوأ علي الإطلاق للصحة، ناهيك عن عدم شرب الماء لفترات طويلة.
كفي تدليس ارجوك.
جدا ممنون من الشخص اللي ترجم المقطع جزاك الله خيرا اخي العزيز 🌹😘🇮🇶♥️
بالنسبة لي الصوم المتقطع يمدكم باستقرار نفسي احساس رائع. انا اعتمد على وجبتين فقط
شكرا للقناه فعلا رائعه انا طبقت وخلال اسبوع وصلت الى وجبه واحده نزل وزني والكليسترول والسكر وشعرت بنشاط وراحه لم اشعر بها من قبل لكن يخوفني من حولي بان الدماغ يجب ان يتغذى على السكر ويقولون لابد من السكر ولو تمرتين او ثلاث وانا قلق من هاذا الامر ارجو الافاده ❤
الجسم يحول الدهون لجلوكوز
لو الغرض نقص الوزن نقص وزنك وارجع للثلاث وجبات كما قال الدكتور لا تلتزم فيها ع طول
السكر الطبيعي لا باس به الذي في الفاكهه والتمر كلها مع الوجبتين ..اما الدكتور فيتكلم عن السكر الصناعي الابيض الذي هوه من صنع الانسان
@@hiam3111 اختي امرني الشيخ باكل سبع تمرات بينفع معي الصيام المتقطع وهل اعتبره وجبة مشبعة ولا اكل وجبة بجنبه وجبه خفيفة
الصوم في لغتنا هو الامتناع عن الكلام و الصيام هو الامتناع عن الطعام...السلام والرحمة
جزاك الله خيرا دكتور بيرج وبارك فيك .
عايزه أعرف ما الفاكهة المسموح بتناولها؟
What the kinds of fruits are allowed?
التوت
الفراولة
ولكن بكميات قليلة
كل الشكر والتقدير للدكتور
وللترجمة 🙏👌
الحمد لله اتبعت برنامج الصيام المتقطع مع بعض التمارين صار جسمي خيال روعه روعه والحمد لله ننصحكم تجربوه روعه
ماشاءالله بالتوفيق يارب
ششششكككراا عالترجمة وعجبني توصيلة للمعلومة بشكل هادئ ورده بشويش حد يدخله لك بالمخ الله يسعدك شكرا عالترجمة مرة ثانية❤
والله عن تجربه شخصيه اني كنت أعمل هذا النظام اللي عملته النفسي وكنت ما احرم نفسي من الاكل بس الفكره إنو اتناول الطعام مرتين وخسرت كثير من الوزن فعلاً هذي أفضل طريقه لفقدان الوزن الزائد 👏👏👏👍👍👍
كيفك مرحبا شفت تعليقق وعجبني ممكن سؤال اي ساعه كنت تأكلي وشو تأكلي
@@smirabozid7414 كنت اكل كل الأكلات باستثناء السكريات وقفته تماما وبعد المغرب اي طعام ما اتناول فقط الماء واستمريت فترة من الزمن وخسرت 40 كيلو والحمد لله
@@بنتالصدر-ه3د في أي ساعات كنت تتناولي الوجبات وهل كنت تأكلي بين الوجبات فاكهه ازا جعتي ؟
@@smirabozid7414 عادي اكل الفواكه والاكلات الدسمه بالمختصر من الصبح لحد اذان المغرب مسموح الأكل بس بعد الأذان امتنع تماما عن كلشي وبالنسبه للوقت المحدد للاكلات الرئيسيه الساعه 11 والساعه الخامسه عصراً وكلش استفاديت وما حرمت نفسي من أي اكل احبه بلنسبه للأكل المالح لأن الحلا تركته نهائي
تسلمي يا غاليه
نصائحك دكتور بيرج جدا مهمه..شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمه 👍
شرح مفيد .. شكرآ د. بيرج وشكرا للترجمة
بأسبوع نزلت 4 كيلو و لسى مكمله حالياً الأسبوع ال2🔥👏.
ان شاء الله تكسبي الوزن اللي تريدينه
بس بدي أسأل شو بتحتوي الوجبات 👋✌👍
شو سويتي
معقوله
ممكن توظيح شو انواع الاكل
عادي تقولي ايش كنتي تاكلي ؟
اضف لمعلوماتك يادكتور بيرج ان رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم قد اوصانا بالصيام قبل ١٤٠٠ سنة وارشدنا لفوائده
(صومو تصحوا)
نظام الصيام المتقطع افضل نظام صحي عن تجربة
ممكن تقوليلي هل مسموح الفواكه في الصيام المتقطع
اليوم راح ابدا اجرب الصيام المتقطع وان شاء الله انزل وزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما هو الصيام المقطع في وجه الله و شكرا أختكم من بلجيكا
شكرا مسبقا لمترجم هدا الفيديو في قمة الروعة ونشكر الدكتور استفدت منه كتير سوف ابدأ غدا
شكرا لك من شهرين كان وزني 88 اليوم وزني 72 الحمدلله بدات الصيوم من شهرين
وتاكلي شو ماكان ولا اكل محدد
@@كوثركوكه-ف6ب لا يا اختي في نظام غذائي في فيديو لدكتور بيرج بشرح في نوع الاكل ولكمية . عنوانة الصيام المتقطع
ua-cam.com/video/XXzKTHD8rqw/v-deo.html حمية الكيتو والصيام المتقطع | ماذا نأكل | دكتور بيرج
الحمد لله صارلي يومين ماشية عالنضام واحس نفسي خفيفة يارب اوصل لوزن المثالي
رجاءا عندي سؤال بالوجبتين تاكلين كل شي او متحددة بأكل معين ارجو الرد
@@اممحمد-ل4س8ص هلو عمري لا وجبة وحدة اشبع بيها غدة فقط لا عشة ولاريوك
@@اممحمد-ل4س8ص وإذا اجوع ساعة ٥ اكل خيار وفلفل لحد ساعة ٦ بعد ميصير تاكلين وتحياتي الج والموفقية
@@mako7882 وتشربين ماي عادي على مدار اليوم لو صيام حقيقي بس هو يكول وجبتين يجوز تعبين نفسج هيج
بالتوفيق
الحمد لله الذي جعلنا نتعرف علئ الدكتور بيرج وكل الشكر للمترجم الراءع
معلومات مفيدة جداً شكراً جزيلاً لما تقدمهُ هذهِ القناة..أنا عمري50 سنة ومصابة بألتهاب بالمعدة والمريئ وكنت اعاني كثيراً من التقيأ وراجعت دكتوري
واصوم طول الدهر بدأت منذ شهرين اصوم والحمد لله الصيام هو الذي شفاني من مرضي واتمتع بصحة وعافية وسأستمر بالصيام
تحياتي لكم وتقديري لما تقدموه من معلومات جيدة واتمنى لكم التألق والإبداع والتقدم والنجاح