@@saramesalam7411 بتحددي ٨ ساعات في اليوم تقسمي اكلك فيهم فطار غدا عشا وبتصومي ١٦ ساعه عن الاكل بس ممكن تاخدي مشروبات دافيه وتشربي ميه عادي و بالنسبه للاكل قللي نشويات وعيش وسكر واشربي ميه علي قد ماتقدري علي مدار اليوم
ممارسة الرياضة ساعة واحدة تلات مرات في الاسبوع. التخلص من السكر الابيض. والخبز الابيض. الالتزام بوجبتين فطور وغذاء. وطبق صغيرمن الفواكه بالخيار والقرفة عند الضهر. وتأخير الغذاء الى ما بعد العصر.
صلاة الفجر 💞 كوب شاي بلبن + نص رغيف جبنة بطماطم صلاة الظهر 🕊️ موزه + تفاحه صلاة العصر 🌴 بروتين ونص رغيف صلاة المغرب🌷 ارز وخضار صلاة العشاء 🌱 علبة زبادي
بسم الله وببركة الله نبتدي الوزن 73 الطول 1,64 الهدف اخس 8 - 10 كيلو ، بإذن الله هلتزم شهرين كاملين لبداية السنة الجديدة ، عايزة ابدأها وانا راضية عن نفسي وشكلي حلو هتبع النصايح دي ، أدعولي احقق حلمي ❤️🦋
السلام عليكم ورحمة الله... عاشت ايدك دكتور هم دكتور وهم معلم وهم شيخ حافظ امثالو آيات من القرآن الكريم ويعمل بما جاء في كتاب الله شكرا لك على هذه النصائح... من العراق
مساء الخير أنا طولى ١٥٥ و وزنى ٧٣ و مش عارفة اخس خالص عاولت كتير جدا و مش عارفة أعمل إيه علما بأن وزنى الطبيعى ٦٥ ولكنى زاد وزنى بعد كورسات من الكورتيزون على اثر الكورونا
ممكن صيام المسلمين استعمل كصيام متقطع يعني اكل بس بعد الاذان وجبه واحده و اوقف ام لا زم وجبتين و هل يصح لي اكل اخبز و فواكه وقت الاكل و لا ممنوع سكريات اسفه ما اعرف ايش ديانتكي لهدا كتبت صيام المسلمين
الفجر ربع رغيف وجبن بيضاء وطماطم شاي باللبن من غير سكر الظهر تفاحه وموزه العصر نصف رغيف معه بروتين حيواني المغرب قليل رز و قليل خضار ساخن بدون لحوم العشاء زبادي مع عسل نحل
الحمد لله على نعمة الإسلام وكفى بها نعمه الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى ال وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم
فعلا والله صدق رسول الله صلي الله وعليه وسلم لو اتبعنا سنته وطبقناها صح ماكان في سمنه نحن قوم لا نأكل حتي نجوع واذا أكلنا لا نشبع صدق رسول الله صلى الله عليه و سلم من بكره حبدأ ان شاءالله علي الصيام المتقطع وربنا يكرمنا بيومين في الاسبوع الاثنين والخميس
جزاك الله خيرا يادكتور، فعلا الاكل شهوة ومتعه مؤقته مش بتحس بيها غير وهيه على لسانك بعد كدة خلاص بتنزل في بطنك والقليل منه بينفع الجسم والكثير بيتحول لدهن. ربنا يعيننا جميعا على التخلص من الوزن الزائد
خلاصة الفيديو: كل خمس وجبات مع توقيت الصلوات الخمس كالآتي: الفجر: ربع رغيف مع جبنة وبيضة وطماطم وكأس شاي باللبن من دون سكر . الظهر: موز + تفاحة. العصر: نص رغيف + بروتين حيواني. المغرب: شوية رز وشوية خضار ولكن من غير لحوم. العشاء: زبادي بعسل النحل ...
انا عملت زيك بالضبط وكنت باكل رغيف عيش شوفان الرغيف صغير جدا مثل القرصة اليوم اللى كنت اكل فيه عيش الشوفان وزنى يثبت لازم ما كلش نشويات خالص وكنت بامشى 5كيلو فى اليوم
@@mohnedhassab2932 ادخلي علي قناه الدكتور كريم علي فكر تاني ممتاز جدا جدا جدا انا من متابعينه دكتور في غايه الاحترام والرقي وهتستفادي منه كثيرا وبيتكلم عن الصيام المتقطع شوفيه وادعيلي احنا ادمنا الدكتور كريم علي فكر تاني ممتاز جدا
لكل من يقرأ : أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل.
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته والله يا جماعة قبل تقريبا فترة لا تقل عن إسبوعين ذهبت لجيم وقست وزني على جهاز إن بودي وتبين ان كتلة جسمي هي 27 رغم اني طولي 168 ووزني 76 وانا فعليا جسمي عادي جدا متناسق كنت غير مقتنعه بالجهاز لان نسبة كتله جسم 27 كانت عالية وتحتاج دايت والتزام واصلا انا بس اشوف نفسي عالمرآة ما بقتنع اليوم وانا بشاهد فيديو الدكتور ربنا يطول بعمره ويكرمه قسمت 76/1.68*1.68 وكان الناتج هو 22.619 بعد هاذ الفيديو مش رح انجر لكلام الجيمات والحكي الزايد تبعهم
لا أتفق مع الأكل 5 مرات في اليوم، أنت قلت يادكتور قبل هذا أن لا نأكل إلا عندما نجوع، فلماذا ملزم أنفسنا بالأكل 5 مرات في اليوم. راجع هذه النقطة من فضلك .
@@أمنوري-س8ط وجبة متنوعة تحتوي على الكربوهيدرات و البروتين و الالياف. ممكن للشخص ان ياكل الكمية اللي تشبعه المهم الالتزام بوجبة واحده فقط لا غير طوال اليوم.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري 50 سنة وزني108 اعاني الضغط والسكر ي صنف2والغدة جربت كل الطرق لانقاص وزني دون نتيجة ارجوك شوف لي حل لوجه ربي واعاني أيضا من ليرني ديسكال انتضر منكم الجواب في أقرب وقت ممكن وشكرا
هل المحافظة على الصيام صيام الأثنين والخميس والثلاث ايام القمرية من كل شهر عربى أقدر بكدة أخس مع العلم باكل كل حاجة بعد الفطار بس بصوم كتير هل ينفع اخس ولو القليل
يا سلام لما ينجمع الدين مع الطب بانسان أكثر من رائع مثل هذا الدكتور ❤
الصبح:ربع رغيف جبنه بيضه بالطماطم وكوب شاي بلبن من غير سكر،الظهر موزه وتفاحه،اعصر : نصف رغيف بروتين حيوانى،المغرب:رز وخضارساخنه،العشاء:زبادى بعسل نحل
❤❤❤
الله الله الله عندما يكون المتكلم دكتور في الطب و على علم في الدين
بارك الله فيك.
العلم علمان علم الدين والأبدان
ماشاءالله
اول مرة اسمع تفسير الاية العظيمة دي
ربط الصلاة بالطعام
خير على خير
الجمد لله على نعمه الاسلام وكفى بها نعمة
زودت نقطه على كلمة الحمد
*سبق وان تطرق اليها الباحث الدكتور الاردني جميل القدسي منذ اكثر من عشربن سنة وابتكر نظاما غدائيا اسمه الغذاء الميزان ناجح جدا جدا*
والله عن تجربة كنت اكل خمس وجبات فعلا معى نظام الصيام المتقطع ومعى اكل صحي نقصت 35 كلغ في 4 اشهر
طيب كيف ممكن تتشرحين اكثر
هل استعملت نفس الرجيم اللي قال عليه .. وكم كيلو في اول شهر ؟؟
ممكن شرح بالتفصيل
ممكن النظام
عن تجربتي نزول رهيب من ٨٥ الى ٦٨ خلال شهر طريقتي صيام متقطع مع قطع الحلويات والمشروبات الغازيه ورياضه ٣ ايام في الاسبوع مدة ربع ساعة
بشهر لو بسنه بشهر مستحيل تنزل هيك وزني صعب 😢
حتا ازا كنت عايش على السيروم
كيف صيام متقطع
انا كان وزني ٧٢ نزل وزني ٦٥ بالصيام المتقطع خلال اقل من شهر باكل وجبه وحدة بس ويومين بالشهر باكل كل شي نفسي فيو من حلويات ودهون
مستحيل 13 كيلو في أقل من شهر @@اسامةاسامة-ب1س7ب
انا جزائرية والله الاخر بك لانك عربي مننا فخرا انت يا دكتورة للعرب والله
{ كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ } أي: واشكروه على ما أسدى إليكم من النعم { وَلَا تَطْغَوْا فِيهِ } أي: في رزقه، فتستعملونه في معاصيه، وتبطرون النعمة، فإنكم إن فعلتم ذلك، حل عليكم غضبي أي: غضبت عليكم، ثم عذبتكم، { وَمَنْ يَحْلِلْ عَلَيْهِ غَضَبِي فَقَدْ هَوَى } أي: ردى وهلك، وخاب وخسر، لأنه عدم الرضا والإحسان، وحل عليه الغضب والخسران.
الفجر ربع رغيف وجبنة وبيضة وشاي بالحليب
الظهر موز وتفاحة
العصر نص رغيف مع بروتين وسلطة
المغرب رز مع خضار
العشاء زبادي
مشي ساعة
٢لتر موية
جزاكي الله خيرا ❤
صلوا على شفيعكم يوم القيامه
جزاكم الله خير الجزاء وبارك الله فيكم
الفجر ربع رغيف بجبنه بيضا و طماطم و شاي بلبن بدون سكر
مفيش بيض
فعلا والله مافيش اكتر من الصيام المتقطع اكتر من سحر حاجه كده بتجيب من الاخر ونحت للجسم فظيع اقسم بالله جميل جدا جدا
ممكن تشرحي الطريقة ببساطة ؟؟
@@saramesalam7411 بتحددي ٨ ساعات في اليوم تقسمي اكلك فيهم فطار غدا عشا وبتصومي ١٦ ساعه عن الاكل بس ممكن تاخدي مشروبات دافيه وتشربي ميه عادي و بالنسبه للاكل قللي نشويات وعيش وسكر واشربي ميه علي قد ماتقدري علي مدار اليوم
ليه انا ماعم يظبط معي بنفزو بكل الطرق ووزني ماعم ينزل مع العلم وزني نزل مرتين قبل كده ورجع تاني
@@سوريانه-ز3ق احتمال عندك نقص فيتامين D3
@@اطفالالعالم-ص5ف عندي نقص فيتامين دال
ساعات خلل في الغده الدرقيه يصحبه زياده وزن....افضل تعامل تقليل وجبات وتكون صحيه وكل وجبه ووجبه يكون ساعات مدروسه
سلام عليكم
هل لي بسؤال؟عندي خمول في الغدة؟ما العمل؟
لما اري ف حياتي دكتور مثلك الله يفتح عليك ويطول بعمرك ويكثر من امثالك ولو ان الزمان لن ياتي بمثلك
••
لك عند الله خيراً يُؤجله حتي تتهيأ ظروفك لأستقباله، فلا تظُنّه ناسِيك إن تأخر 👌💚
يا الله... نظام رباني وعالمي وعلى الفطرة... بارك الله فيك يا دكتور
الله يعطيك العافيه
ممارسة الرياضة ساعة واحدة تلات مرات في الاسبوع. التخلص من السكر الابيض. والخبز الابيض. الالتزام بوجبتين فطور وغذاء. وطبق صغيرمن الفواكه بالخيار والقرفة عند الضهر. وتأخير الغذاء الى ما بعد العصر.
قال رسول الله صومو تصحوا تغنموا
الصيام الإسلامي هو الحل
اجر وحسنات وصحة وعافية للبدن
انتا راجل محترم وانا بحبك والله كنت سبب من ضمن الاسباب فى انى ابطل تدخين جزاك الله خير
احسن نظام هو الكيتو دايت زائد الصيام المتقطع 🙋
It’s true 👍
ازاي الطريقه
@@khoshouasamir7081 دكتور بيرج والله الموفق🙋
في وحده ماتت من الكيتو
وزني ٧٣ وطولي ١٥٠
يـارب اعنا علئ طاعتك
ويـارب انحف انا وكل من نفسه ينحف
تسـلم يا دكتور علئ النصائح
يوجد برنامج صحي لانقاص الوزن من دون حرمان
@@janatkhold7896
وين ذا البـرنامج لو سمحتي
@@janatkhold7896
فيديني اشتـي انحف وايش هو البرنامج
@@janatkhold7896هناك قنوات اسمها ريجيم بدون حرمان موجودة عندنا في الجزائر
اللهم أعنا على اللي احنا فيه يا رب أعني ،ومتزعلش حد ابدأ يا رب ❤
الصيام المتقطع افضل طريقة لتخسيس الوزن وتحسين المناعة والصحة
كيف
مالي لا اري أحدا يصلي على الحبيب المصطفى
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وأصحابه وسلم تسليما كثيراً
@@الصحراوىالصحراوى-ض3ص تكتب هكذا اللهم صل باللام المشددة التي تحتها كسر
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد
صلاة الفجر 💞 كوب شاي بلبن + نص رغيف جبنة بطماطم
صلاة الظهر 🕊️ موزه + تفاحه
صلاة العصر 🌴 بروتين ونص رغيف
صلاة المغرب🌷 ارز وخضار
صلاة العشاء 🌱 علبة زبادي
شو كميات
الدكتور قال لا تشبع ولا تجوع كما قال رسول الله صل الله عليه وسلم ثلث للطعام وثلث للماء وثلث للنفس
بلغوا هاذا الحبيب❤انني كلما سمعته اتمنى ابوس رأسه واقبل يديه ...❤احبك احبك احبك الله يخلينا وجهك العزيز وعلمك الجزيل وطيبة روحك ❤نستمع لك بارواحنا وافادتنا وليس باذاننا....
بسم الله وببركة الله نبتدي
الوزن 73 الطول 1,64
الهدف اخس 8 - 10 كيلو ، بإذن الله هلتزم شهرين كاملين لبداية السنة الجديدة ، عايزة ابدأها وانا راضية عن نفسي وشكلي حلو
هتبع النصايح دي ، أدعولي احقق حلمي ❤️🦋
ان شاء الله وانا هبدأ كمان يارب وفقنا
بسم الله وماشاء الله شجعينا وخبرينا شو صار معك ✔️
بارك الله فيك دكتور وزادك من فضله وعلمه
انت رجل نادراطال الله فى عمرك وزادك علم
السلام عليكم ورحمة الله... عاشت ايدك دكتور هم دكتور وهم معلم وهم شيخ حافظ امثالو آيات من القرآن الكريم ويعمل بما جاء في كتاب الله شكرا لك على هذه النصائح... من العراق
جزاك الله خير الجزاء دكتورنا العزيز وجعلكم الباري صدقة جارية لوالديكم 🤲🇮🇶
بالمناسبة النبى صلى الله عليه وسلم كان يأكل خمس وجبات فى اليوم عند كل صلاه
نصائح مفيدة جدا ورائعة
جزاك الله كل خير دكتورنا المقتدر
الله يبارك فيك يا دكتور
جعل كل حرف مما نطقت حسنات في ميزانك
كل احترامي وتقديري لك
مساء الخير أنا طولى ١٥٥ و وزنى ٧٣ و مش عارفة اخس خالص عاولت كتير جدا و مش عارفة أعمل إيه علما بأن وزنى الطبيعى ٦٥ ولكنى زاد وزنى بعد كورسات من الكورتيزون على اثر الكورونا
لم أرى في حياتي سحر وتقليل للوزن مثل الصيام المتقطع سحر رباني سبحان الله
حقيقى والله
سارة الشمري ، هل مع اتباع الرجيم أم اكل عادي ؟
ممكن صيام المسلمين استعمل كصيام متقطع يعني اكل بس بعد الاذان وجبه واحده و اوقف ام لا زم وجبتين و هل يصح لي اكل اخبز و فواكه وقت الاكل و لا ممنوع سكريات
اسفه ما اعرف ايش ديانتكي لهدا كتبت صيام المسلمين
ايش تاكلين ؟
فعلا انا جربت
الانسان الغير المصاب بالسمنة لا يستطيع التكلم عن كثرة الأكل.
نأكل كثيرا لأننا لا نحس بالشبع.
سبب الجوع المستمر هو مقاومة الانسولين و التي ستؤدي الي السكري نوع ثاني إذا لم تعالج.
الفجر ربع رغيف وجبن بيضاء وطماطم شاي باللبن من غير سكر
الظهر تفاحه وموزه
العصر نصف رغيف معه بروتين حيواني
المغرب قليل رز و قليل خضار ساخن بدون لحوم
العشاء زبادي مع عسل نحل
الحمد لله على نعمة الإسلام وكفى بها نعمه الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى ال وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم
اللله يبارك ب عمرك ياشيخ شكرااا ع النصائح المهمه اللهم ارزقني الثبات في الأمر والعزيمه في الرشد
فعلا والله صدق رسول الله صلي الله وعليه وسلم لو اتبعنا سنته وطبقناها صح ماكان في سمنه نحن قوم لا نأكل حتي نجوع واذا أكلنا لا نشبع صدق رسول الله صلى الله عليه و سلم من بكره حبدأ ان شاءالله علي الصيام المتقطع وربنا يكرمنا بيومين في الاسبوع الاثنين والخميس
شكراً لك يادكتور
سأجرب من اليوم
وسأطلعك على التفاصيل
في حالة النجاح
شو صار معك التزمت
جزاك الله خيرا وربنا يوفقك وييسر امرك ويبارك في عمرك ويرزقك الصحة وراحة البال اللهم امين يارب العالمين
ما شاء الله كلامك صحيح. كل نصائحك من كتاب الله . شكرا لك دكتور على المعلومات القيمة والتفسير المبسط.
جزاك الله خيرا ذكتورنا الكريم على هذه المعلومات القيمة تحياتي ليك من ألمانيا
كلام جميل أحسنت دكتور حسام جزاك الله خيرا
الله عليك الله يبارك فيك ويسخرك للتفيد خلقه
جزاك الله خيرا يادكتور، فعلا الاكل شهوة ومتعه مؤقته مش بتحس بيها غير وهيه على لسانك بعد كدة خلاص بتنزل في بطنك والقليل منه بينفع الجسم والكثير بيتحول لدهن. ربنا يعيننا جميعا على التخلص من الوزن الزائد
الله كل خير يا دكتور حسام فعلا علم ودين
ما شاء الله علم ودين صحيح ربنا يحفظك ويبارك فيك قمه في الرقي من غير تطرف ولا غلو
خلاصة الفيديو:
كل خمس وجبات مع توقيت الصلوات الخمس كالآتي:
الفجر: ربع رغيف مع جبنة وبيضة وطماطم وكأس شاي باللبن من دون سكر .
الظهر: موز + تفاحة.
العصر: نص رغيف + بروتين حيواني.
المغرب: شوية رز وشوية خضار ولكن من غير لحوم.
العشاء: زبادي بعسل النحل ...
خمس وجبات يبقى سلملي على مقاومة أنسولين وسكري نوع ثاني 😂😂😂😂
@@marocainetfier805 انا عندي سكري نوع تاني يعني هل يصلح لي أن اتبع هادا الرجيم بتاع خمس وجبات؟؟؟؟؟؟
@@monderahmaoummeryem طبعا لا وجبتين فقط
@@monderahmaoummeryem ايوه ينفع ده افضل نظام غذائى صحى
بجد تسلم يادكتور جزاكم الله خيرا
الله يعطيك العافية وطول العمر
الصيام المتقطع سحر بجد خسيت عليه اول اسبوع4كيلو وتانى اسبوع 4كيلو وتالت اسبوع 3 هو جميل بصراحه محرقه للجسم
انا حاليا متوقفه عن الدايت
عملتيه ازاي
اعطينى مثال للاكل بتاعك
فهمينا يا اختي
كنت بصوم من 12 ساعه 18ساعه ومنظمه 3وجبات ف اليوم مع السناكس فى وسط النهار وبمنع اكل خالص من الساعه8مساءآ
وبس كده
انا عملت زيك بالضبط وكنت باكل رغيف عيش شوفان الرغيف صغير جدا مثل القرصة اليوم اللى كنت اكل فيه عيش الشوفان وزنى يثبت لازم ما كلش نشويات خالص وكنت بامشى 5كيلو فى اليوم
ربنا يبارك فيك ويزيدك من فضله وعلمه يارب
الصيام المتقطع لسه بدأ فيه وما شاء الله راحه جميله وان شاء الله خير انصح بالصيام المتقطع
عاوزه اعرف ايه الصيام المتقطع وكل اد ايه وايه الوجبات نفسى اخس اوى
@@mohnedhassab2932 ادخلي علي قناه الدكتور كريم علي فكر تاني ممتاز جدا جدا جدا انا من متابعينه دكتور في غايه الاحترام والرقي وهتستفادي منه كثيرا وبيتكلم عن الصيام المتقطع شوفيه وادعيلي احنا ادمنا الدكتور كريم علي فكر تاني ممتاز جدا
جزاك اللة خيرا ربنا يعطيك الصحة والعافية
مع اني شخص غير متدين ....بس اسلوب الدكتور جميل جدا و بيحبب بالعبادة
ماشاء الله نصائح رائعه جدا
جزاك الله عنا خير الجزاء
جزك الله كل خيرا لقد كنت حق مذانبة في حق نفسي لقد انارت طريق
لكل من يقرأ :
أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم
اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل.
امين يارب العالمين ولكي مثله وجزاكي الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
اللهم امين يارب العالمين 🤲
امين يارب
ربنا يبارك فيك يا دكتور انا اول مره في حياتي اعمل تعليق لان كلامك كله فوائد
الله يفتح عليك يا دكتور ويجزيك عنا كل خير يا رب❤
جزاك الله كل خير يا دكتور ربنا يبارك فيك يارب ويديك الصحة والعافية وطولة العمر اللهم امين يارب العالمين
جزاك الله خيرا يا دكتور حسام ربنا يبارك فيك ويديك الصحه والعافيه يارب العالمين
ربنا يبارك في حضرتك يا دكتور
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
والله يا جماعة قبل تقريبا فترة لا تقل عن إسبوعين ذهبت لجيم وقست وزني على جهاز إن بودي وتبين ان كتلة جسمي هي 27 رغم اني طولي 168 ووزني 76 وانا فعليا جسمي عادي جدا متناسق
كنت غير مقتنعه بالجهاز لان نسبة كتله جسم 27 كانت عالية وتحتاج دايت والتزام واصلا انا بس اشوف نفسي عالمرآة ما بقتنع
اليوم وانا بشاهد فيديو الدكتور ربنا يطول بعمره ويكرمه قسمت 76/1.68*1.68 وكان الناتج هو 22.619
بعد هاذ الفيديو مش رح انجر لكلام الجيمات والحكي الزايد تبعهم
لطفا ممكن احتساب وزني ما اعرف احسب حاولت وما عرفت ...
وزني ٨٥ وطولي ١٥٥
احسنت دكتور رحم الله والديك دكتور
تحية لهدا الدكتور الناجح
فى الغالب عندها مقاومة الأنسولين وهى التى تسبب الدهون في منطقة البطن
الحمد لله على نعمه الاسلام
بارك الله فيك يا دكتور ربنا يجعله فى ميزان حسناتك يا رب
انا وزني 84 وطولي 153 وعمري 24 وعندي ثلاث اطفال وخدت كورس علاج وما نزلتش عليه خالص ونفسي وزني ينزل بس انا بحب الاكل الرغم اني مش باكل كثير قوي
ماشاءالله حضرتك رائع وجزاك الله خيرا
جزاكم الله خيرا
ما شاء الله عليك يا دكتور حسام ربنا يبارك فيك
الله عليك
بسم لله ماشاء الله تبارك الرحمن
بارك الله فيك وجزاك الله عنا كل خير هل نستطيع اكل اي شيء الي معندوش ؟ يعني ايغير محتوى الوجبات حسب المستطاع ؟
كلام جميل جدا أن شاء الله أجرب الطريقه
جزاك الله خير الله يفتح عليك
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا (عليه الصلاة والسلام)
السلام عليكم
أنا وزنى 130, وطولى 169 وعمرى 62 وعند خشونه فى الركبه والالتهاب فى الاوتار روحت لدكتور عظام واخدت دواء لمده اسبوعين ومفيش تحسن ورحت تانى قالى انتى فى الدرجه التالته ولازم نركب ركبه صناعيه حضرتك تنصح اروح لدكتور ايه
لا أتفق مع الأكل 5 مرات في اليوم، أنت قلت يادكتور قبل هذا أن لا نأكل إلا عندما نجوع، فلماذا ملزم أنفسنا بالأكل 5 مرات في اليوم. راجع هذه النقطة من فضلك .
قول الله يابني ادم نعم هو خطاب لكل البشر مؤمنهم وكافرهم ولكنه في هذه الآية مختص بالمسلمين لان المساجد خاصه بالمسلمين
وجبة واحدة في اليوم هو النظام المثالي.
عباره عن إيه الوجبه وكميه مفتوحه أو لاء وإيه الوقت من فضلك
@@أمنوري-س8ط وجبة متنوعة تحتوي على الكربوهيدرات و البروتين و الالياف. ممكن للشخص ان ياكل الكمية اللي تشبعه المهم الالتزام بوجبة واحده فقط لا غير طوال اليوم.
@@إبراهيمالحكيمي-ث5ك شكرا جدا جدا
دكتور رائع الله يبارك فيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري 50 سنة وزني108 اعاني الضغط والسكر ي صنف2والغدة جربت كل الطرق لانقاص وزني دون نتيجة ارجوك شوف لي حل لوجه ربي واعاني أيضا من ليرني ديسكال انتضر منكم الجواب في أقرب وقت ممكن وشكرا
لازم نظام اكل صحي مليان ألياف يشبع .. السكريات والمقليات خليك دايماً جوعان
بارك الله فيكم وجزاكم خيرا ونفع بكم الأمة لك كل الشكر والتحية والتقدير والاحترام بارك الله في عمرك وعملك وفي ذريتك
هل المحافظة على الصيام صيام الأثنين والخميس والثلاث ايام القمرية من كل شهر عربى أقدر بكدة أخس مع العلم باكل كل حاجة بعد الفطار بس بصوم كتير هل ينفع اخس ولو القليل
هل من مصل علي الحبيب المصطفى ؟
الجميع صلى على نبينا الكريم ولا يلزم إن يكتبها
@@AsmaaHassan-ys9qcيجمع لايكات 😅
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
بارك الله بيك يا استاذ
شو رايك يادكتور في رجيم الصيام المتقطع ؟
جزاك الله خير ❤
جميييل مش حرقع طبق فول معاكم
يادكتور انا وزني 80 وطولي 170 وكان وزني قبل شهرين 87 لكن نزولي جدا بطيئ شو ممكن اعمل واد ايه لازم يكون وزني طبيعي مثالي ياريت ترد حضرتك
جزاكم الله كل خير ..ياريت كتابه معادله الكتله فى التعليقات مع تمثيل (بمثل
صلوا على الحبيب المصطفى
انا اشتغلت من بيتى والحمد لله مرتبى وصل 1200ج فرقوا معايا كتير ف بيتى وشغلى ع النت بدون تسويق ولا بيع
اتواصلى
كيف ومنكم نستفيد👋
ممكن تفيديني وجزاكي اللة خير
@@lebronjames1276 تمام يا فندم حضرتك ممكن تكلمينى على رقم الواتس اللى فى صورة البروفايل
عذرا لان اليوتيوب مانع كتاية الارقام
@@salwakamel7331 تمام يا فندم حضرتك ممكن تكلمينى على رقم الواتس اللى فى صورة البروفايل
عذرا لان اليوتيوب مانع كتاية الارقام
انا كان وزني 58 وكنت مبسوطة جدا.. دلوقتي وصلت 65 وضروري انحف سبعه كيلو طولي 163.. بعد ماكنت البس) 38/40( دلوقتي بقيت 44😭
بالحسبة الي قالها الدكتور طلعلي النتيجة 24 بس برضو لازم انحف انا تحنت وطلعلي كرش وحش اوي
كيف اعملتي الحسبة قليلي ماعرفت اعملا
@@ayaayoya6410 ممكن تحسبي لي 😭😭 انا طولي 169 ووزني 110 🥹
@@ayaayoya6410 ممكن تعمليلى الحسبه بتاعتى الطول 159والوزن 100ممكن تحسبهالى
@@mohamedmostafa-dc5sc ٣٨.٥
شكرا لك