اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك). ......
يا كابتين كم مرة اسوي هذي التمارين في الأسبوع؟ انا ارجولي تاخذ وقت طويل للاستشفاء بعد تمرين الطعن والاسكوات اما باقي التمارين ممكن اسويها كل يوم بدون مشكلة
ايهما افضل هاد النمط ولا انو نخصص يوم للدفع ويوم للسحب ويوم لاسفل الجسم انا ببرنامجي مقسم كل يوم لحال شو بتنصحني 🤔 وشكرا الك على هاد الشرح الرائع ❤❤ أحلى قناة
انا ف ٣ ثانوي وخايف التمرين يسحلني + انا ااقسم التمارين دي كل تمرين ف يوم ؟ ولا كل التمارين دي ف يوم ولمده كم يوم ف الاسبوع ؟ وانتقل لمستوي متوسط امتي ؟
مدربنا الغالي الله يعطيك العافيه، 💟 ممكن سؤال؟ ما هو سبب عدم التناسق العضلي بين الجهتين مثل عضلات البطن الجانبية. اعاني من هاي المشكلة اذا عندك حل او شو هو السبب، 🙂 وكل الشكر وإلى الأمام انشاء الله، 🌹
احلى شيء أنك ما تحط موسيقى وأغاني في المحتوى
ضغط 10
عقله 6
3R
غطس 6
سوبر مان ضهر سفلي 10
3R
سكوات 10
طعن 8
3R
بطن جالس 10
بلانك 30
ممكن تعمل full body مستوى متقدم
بارك الله أخي عبد الباري
الله يقويك ويحفظ يارب
جزاك الله خيرًا 💙
هذا المقطع مفيد لأقصى حد ولكل الناس تقريبًا
بالتوفيق استمر يا كابتن 💪
موفق يا صديقي
@@yousef_9339 عدلتها جزاك الله خيرًا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك). ......
ي اخي انت أسطورة استمر متابعك من السعودية🇸🇦
مع انك تذكرني بالولد الي يقول (لك تحميل تحميل)
جدول تمارين رائع شكرا
جزاك الله خيرا
مشكور استاذنا الفاضل
شكرا شكرا جزيلا اخي ع الباري حلقة مفيدة جدا .تحياتي لك اخي الغالي.
✨💙💪
جزاك الله خيرا أخي
ماشاءالله عليك
يعطيك العافية
فديو في منتهى الروعة.. بالضبط هو ذا اللي كنت احتاجه 👌
بالتوفيق يا صديق
جزاك الله خير قناتك رائعة ومفيدة
حياك الله
اتمني تعمل فيديوهات للميستوي المتوسط والمحترف ف المنزل ايضاً
تسلم ياغالي
اخي عبد الباري اتمنى تعطيني نصائح أكثر في الhand stand .... انا تابعت سلسلتها و لكن احتاج نصائح أكثر... استمر♥️♥️♥️
ان اشاء الله رح ننزل عنها فيديو خاص
الله يسعدك ♥️
جزاكم الله خيرا أستاذ عبدالباري
حياكم الله اخي محمد
شكرا لك أخي تمارين مفيدة ومتكاملة دمت متألقا
قصة كبيرة. احلا تحية من لبنان
✨💙💪
المقطع نزل بوقته
عشت يا بطل 💪🏻 بارك الله فيك
مشكور كابتن...برنامج جميل
✨💙
سبحان الله لي اكثر من شهر وانا اسوي نفس هذي التمارين بالضبط
باستثناء تمرين اسفل الظهر لكن من اليوم باضيفه لجدول التمارين ان شاء الله
شو تغير شكل جسمك بنيت عضلات بكل صدق او توقفت على ذلك اتتمنى الرد
السلام عليكم نورت أخي اشتقنالك
يا كابتين كم مرة اسوي هذي التمارين في الأسبوع؟
انا ارجولي تاخذ وقت طويل للاستشفاء بعد تمرين الطعن والاسكوات
اما باقي التمارين ممكن اسويها كل يوم بدون مشكلة
والله مبدع ❤️❤️
مبدع ❤
تمرين العقله و الضغط صعب علي هل يمكنني استبدالها ب الضغط على الركب و العقله الاستراليه
نعم بالتأكيد
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكرا الك علا كل تعبك ويانة شكرا حبي 🔥💪🏽
✨
اتمنى تعمل جزء ثاني من هذا الفيديوهات
إن شاء الله
ماقصرت♥️🔥
يعطيك العافية اخ عبدالباري انا لدي اصابات في الاكتاف ولا استطيع عمل تمارين الديبس فماهو البديل ؟
الضغط والمتوازي الأمامي
ما شاء الله
Great exercise. Watching from Indonesia., 😊
happy to know taht 💙
@@CalisthenicsArab
أفهم اللغة قليلا، وهذا فيديو رائع جدا.
So thanks for the tutorial.
اعمل فيديو للمتقدم 💕💕
شكراً
اخ عبد الباري ارجو الرد هذه التمارين لاكتساب القوة ام الكتلة
مشكور اخوي ، متى ينزل للمتوسطيين ؟
أخي سؤال
هل تمرين البلانك المعكوس يستهدف أيضاً العضلات السفلية من الظهر ؟
نعم
ممكن جدول تمرين للمبتدئين طول لسبوع
عاشت ايدك كابتن حجرب التمارين كلهة وان شاء الله اشوف نتيجة حلوة
موفق يا حسين
@@CalisthenicsArab حبيب قلبي كابتن
شفت نتيجه ولا ابه
@@bcnbbhvcnb4891 اييي ولله فرق فضيع فضيع جدا كلشي تغير بجسمي كتافي صاروا عراض وعضلاتي كلها بارزة ولله انصحك تتبع هذا الجدول راح يغيرك ١٨٠درجة
@@hussainhaider8357 متى لاحضت الفرق؟
السلام عليكم مارأيك في تدريب يوم بيوم يعني يوم رياضة ويوم راحة والبرنامج كاتالي صدر وترايسبس ضهر وبايسبس ارجل وبطن وليوم الرابع كارديو و
نعم ممكن تتمرن بهذه الطريقة
جزاك الله الف خير وشكرا ليك ياوحش ❤️❣️❣️❣️❣️
ابغاك تنزل مقطع للي نازل مستواه ويريد إعادته ✋🌺
إن شاء الله
@@CalisthenicsArab الله يعطيك العافيه ويبارك فيك بس ترد على بدون قلب ماتجي 😁🌺
هل هذه التمارين كافية لاقوي بها عضلاتي كمبتدأ لان عضلاتي ضعيفة جدا ام احتاج الى تمارين اكثر
مناسبة كمبتدئ
ههههه مناسبة جدا وسوف ترى فرق كبير
اخيراً
فيني أضيف تمارين أضافية لهذا النظام
أتمنى الرد السريع🥹
نعم بالتأكيد
طيب بس سوال
فيني أعمل بعض تمارين مرونة و ليونة بدون احماء
اتمنى الرد و شكرا 🥹🥹🥹
6:05 🤐😆😆😆
بصير ادمج تدريب السحب والدفع مع بعض هيك بصير تدريب الجزء العلوي كامل
تقدر تدمجها او تقسمها بكيفك
@@mr9ekشكرا
كل عام وانتم بخير في تمارين لدهون الذراعين وهل كلاستنيكس تنحف الذراعين مع تمارين الجيم بعد سن ال40عام
الدهون تنزل من الجسم بشكل متساوي تقريبا .. والدهون تنزل بأداء أي رياضة
@@CalisthenicsArab شكرا على الإجابة انا مصري الجنسية ولدي اقارب في السويد
لو سمحت......هل يستطيع الكبار ممارسة هذه الرياضة
نعم مع الحرص على البدء بالسهل وعدم اجهاد الجسم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحت ايش الفرق بين برنامج التدريب
والتدريب الشخصي
موجود الفرق بالتفصيل في الموقع
@@CalisthenicsArab اذا اشتركت شهر بالتدريب الشخصي
وحبيت اكمل شهرين
كيف راح تكون الرسوم
@@ibraheem1403 في اسعار مخفضة للاشتراك اكثر من شهر
ركز على المبتدئين وفقك ربي
ممكن تمارين لزياده الطول ❤️☺️
ايهما افضل هاد النمط ولا انو نخصص يوم للدفع ويوم للسحب ويوم لاسفل الجسم انا ببرنامجي مقسم كل يوم لحال
شو بتنصحني 🤔
وشكرا الك على هاد الشرح الرائع ❤❤
أحلى قناة
عملت فيديو مقارنة فيه بين جداول التمرين .. بتلاقيه في قناتي
مو عندك عضلات لكن تجيد حركات جيده بس كنت اتمنا ان تكون عضلاتك مفتوله أكثر وانت فديو نظام لي تضخيم العضلات وشكرااا💖
بقولك يكوتش أنا بتمرن علي الجدول القديم اللي هو من سنه اسيبه وابدا بده ولا اكمل فيه
لازم كل فترة تغير جدولك وتطور من مستواك
@@CalisthenicsArab تسلم جدا يا كوتش
ايييييييوا بس هذا الي انا ابغاه
يلا شد حيلك
كوتش باري رجاءً فيك تعمل برنامج تمرين xx hard .مع تحياتي
ياكبتن كل يوم اتمرن كل هل تمارين او كل يوم عضله ؟؟
لازم تاخد ايام راحة بالاسبوع .. وهناك عدة اساليب ممكن تمرن كامل جسمك باليوم وممكن تلعب كل يوم مجموعة ةعضلية
انا ف ٣ ثانوي وخايف التمرين يسحلني + انا ااقسم التمارين دي كل تمرين ف يوم ؟ ولا كل التمارين دي ف يوم ولمده كم يوم ف الاسبوع ؟
وانتقل لمستوي متوسط امتي ؟
يا أخي الموسيقى صدعتني
انت بتقول ان البلانك غير مفيد اطلاقا لو انا بالوضع دا لمدة ١٠ دقائق لماذا
كم مرة باليوم اخي
جماعة اللي راح جيم في فرق بينه و بين التدريب في البيت
بليز حد يقولي المميزات و العيوب
👍👍👍
💙✨🐦
نريد برنامج للمحترفين
موجود في القناة
مدربنا الغالي الله يعطيك العافيه، 💟
ممكن سؤال؟
ما هو سبب عدم التناسق العضلي بين الجهتين مثل عضلات البطن الجانبية.
اعاني من هاي المشكلة اذا عندك حل او شو هو السبب، 🙂
وكل الشكر وإلى الأمام انشاء الله، 🌹
عملت فيديو مفصل عن الموضوع وطريقة علاج الشيء هذا في قناتي
الله يقويك واشكرك وانشاء الله تصير الامور تمام، 🌹
كابتن
اشوف تتقن حركات تمارين لكن لا اشوف ضخامة مثل باقي لاعبين كلاستنك
ليس كل لاعبي الكاليسثنكس ضخام .. تختلف الاجسام حسب الهدف واسلوب التمرين
@@CalisthenicsArab طيب
انا يهمني شكل العضلي جميل وضخامة .
كيف احصل عليها
بتمنى ترد انا بتمرن ساعتين 2 كل يوم بس انا بل الزبوع بتمرن 3 تيام لأن انا بشتغل في تركيا ما فيني درب غير المسه 🙁
لا مشكلة
1
ابغى اشوف رد فعل صاحب الفندق وانت متعلق على الخزانة 😅
😂 الحمدلله كان آخر يوم في الفندق
فديو جميل بس التمارين مو للمبتدئين
2
هادا الفديو كلو احماء 🌚
Well i guess i am not a beginner anymore
هو ده اكيد مش تمرينك الخاص صح ده اسهل من تمرينى و انا جسمى اقل منك ده علشان انت عامل الفيديو للمبتدئين ولا انت بتاكل احسن منى فجسمك احسن
مكتوب للمبتدئين