اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)......... .......
مشكور كابتن...لكن حبذا بفيديوهات أخرى توضح مثلا : كم مرة يجب أن أنفذ تمرين الضغط والمتوازي حتى أتدرب على البلانش... يعني متى أبدأ بكل مهارة حين أتجاوز عددا من العدات
السلام عليكم ورحمه الله الاخ الكريم.عندي سؤال انا احاول تعلم الكاليستينيكس أنا أقوم ب 30 عدة في الضغط 15الى20 عدة في العقلة وامارس كذلك رفع الأثقال هل اذا تمرنت بشكل يومي سادمر عضلاتي؟؟بارك الله فيك اخي
@@Mohamed-eb1xz صراحة بسبب سوء صحتي واكلي مو منتظم ف قررت ابدي بالجم ابني جسمي ومن ثم اتجه للكالسثنكس والحمدلله ماوصلت اليه جدا عظيم فخور بنفسي ٨ اشهر متتالية تمرنت تغيرت جسمي ١٨٠ درجة إلى الافضل، ف اول مااترك الجم التزم بالرياضةٍ المفضلة ان شاء الله 🤸❤️
اخوي عبد البارئ في سؤال بتمنى تجاوبني عليه لانو بنظري جدا مهم ، انا مثلا بعرف اعمل تمرين L_set على المتوازي الارضي ، لكن ما بعرف اعملو عالارض ف هل هاذ الاشي يؤخذ بعين الاعتبار عشان تنتقل من مهارة لاخرى؟ يعني لازم تتقن المهارات عالارض قبل ما تنتقل لمهارة اصعب ولا مش شرط ؟
لا مش شرط، الال ست على الارض أصعب، ولو اتقنتها على الارض فانتا عم ترتقي بمستوى المهارة والقوة عندك لكن يمكنك الانتقال لتمارين اعلى مستوى حتى لو ما اتقنتها على الارض
Greasing the grove is perfect to increase reps in any exercise dips pullups pushups even handstand Okey that good but what about my training .... Is that I need to stop it or decrease the volume or what we can do about?!!🤔
عندي سؤال العقلة بالقبضة المعكوسة التشين أب تفيدني في تعلم العقلة العادية؟ انا لي فترة طويلة احاول اتعلم العقلة وعجزت اسوي ولو عدة واحدة! بس لمن صرت اتمرن بالقبضة المعكوسة قدرت اوصل حوالي ٥ عدات في حوالي اسبوعين لو كملت بالطريقة هذي راح استفيد في تعلم العقلة ولا لا؟
عندي سؤال: انا مبتدأ كثيرا بالكاليسثنيكس و اتمرن الفيتنيس هسه السؤال هو هل عادي اتمرن بالصباح الكالسث.. و بالمساء اتمرن حمل اثقال (نفس اليوم ) . بس 3 أيام كلسث في الأسبوع فقط
انا استطيع عمل حوالي 8 عدات عقلة بوزن + 10kgو فورم جيد جدا و لكن لا استطيع عمال المصل اب ببساطة لانني مركز على القوة و بناء اساس قوي قبل الدخول لتعلم المهارات اتمنى ان اكون في الطريق الصحيح
انا بس عاوز اسئلك سؤال حد اذا صح طريقتي او لا لانو اسا عمري 15 ومش لاقي يساعدني غيركن انا ادرب حديد لكل عضلات جسمي اما کالستانکس ادرب فقط عضلات مطلوبه للحركه مثلا شهر کامل ادرب كالساستکس فقط مرونه وبطن وتراي اما بالحديد اقوي باقي عضلات وبس اعمل حرکه اغیر نمط كالسالستنكس الى عضلات مطلوبه فقط
ياخي مقاطعك رهيبه وفيها نصائح مهمة ♥
💙✨
@@CalisthenicsArab حبيبي
وحش كمل ❤️
علمنا حركة clutch lever
بإذن الله قريبا
بالتوفيق يا احلا يوتيوبر بالعالم
والله كنت منتظر هيك مقطع من زماااان
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ،
ياريت بالله تنزل فيديوهات عن كيف تسوي ال dymanics حق الكاليسثينكس في المنزل او الحديقة من غير تكلفة
تحتاج اولا تعمل الادوات .. رح ننزل عنها إن شاء الله
ياريت والله تعمل جدول تمرين بدون عقلة و متوازي
اتمنى تعمل جدول
موجود في القناة
ua-cam.com/video/g7qdLXCMrhk/v-deo.html
جزاك الله خيرًا 💙
إن شاء الله نحاول نمشي على هذا الجدول
بالتوفيق استمر يا كابتن 💪
👌💙✨
استمر ربي يسعدك ويعطيك الي بنفسك ❤️
إلى الامام انشاء الله، 🌹
نزل كيف ترجع للرياضة بعد الاصابة اصابات الكوع والكتف
ما شاء الله إستمر يا بطل 😍❤️✨
1:38 واو😂
سؤال. هل ينفع أتدرب على الحركات في أول ربع ساعة من التمرين وأنا جدولي ببركز على الضخامة مش القوة ؟
نعم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)......... .......
نريد سلسلة تعلم الباركور
يعني تشوفه يعمل باركور
الفيديو رائع و هينفعني كتير الفترة الجاية علشان كنت تايه و مش عارف أبدا إزاي
الله يبارك فيك كبتن من افضل صانعين محتوى الرياضة 🔥🔥
✌
جزاك الله كل خير جهودك مباركه
تقسيمك للمستويات افادني جدا شكرا
حياكم الله
First 🌚
💪✌
ستمر نشالله توصل مليون
إن شاء الله ✌
Captain😍✨
حبيبي ✨
مشكور كابتن...لكن حبذا بفيديوهات أخرى توضح مثلا : كم مرة يجب أن أنفذ تمرين الضغط والمتوازي حتى أتدرب على البلانش... يعني متى أبدأ بكل مهارة حين أتجاوز عددا من العدات
تطور ملحوظ بقناتك
✨
بارك الله فيك ، معلومات قيمة مفيدة ✌️🌹
❤🔥💪
الله يبارك فيك نريد ياكبتن فيديو لتمارين السحب والدفع والرجل وبطن ان يكون لا متوسط ولا مبتدا بلوسط وجزائك الله ألف خير
موجود في القناة
يا كبتن نزل فيديو عن فتح الحوض و تمارين فتح الحوض
إن شاء الله
شكرا كثيرا لنصائحك واصل يا مبدع الله في عونك ❤❤❤
انا صارلي شهر ونص العب كاليسثنيكس بس كنت العب حديد قبل لمدة سنه وجربت اسوي المصل اب ول هاند ستاند شفت الهاند ستاند أسهل عندي وبديت اتعلمها
يعطيك العافية بس شو الفرق بين المقاطع الي عاليوتيوب و البرنامج المدفوع ؟
أنا ما كدبتش لما قولت انك بتركز علي تفاصيل وبتجاوب علي اسئلة كتير من مقدمي محتوى الكالستنيكس بينساها
الحمدلله ✨
مشاء الله شرح جيد
5:03 هذه بالضبط الي اقدر عليه بالضبط جدا سبحان الله
💪
زين تمارين الاساسيه الصغط والعقله وغيرها كم عده اوصل حتى انتقل لمستوى اخر
الضغط 15 العقلة 8 المتوازي 10
أتمنى لو تنزل فيديو 🙏عن التخلص من دهون🧈 +شد عضلات الفخذين والارداف عند الرجال ⛓️🗿لان الصراحة مزعجة جدا☹️☹️☹️
عاوزين برنامج تعليمي من الصفر حتي الاحتراف في رياضة الكالثتانكس
موجود بالقناة
رائع
الله يحفظكم يا طيب..
اكرمك الله
جزاكم الله خيرا ❤️
وجزاكم 💪
السلام عليكم ورحمه الله الاخ الكريم.عندي سؤال انا احاول تعلم الكاليستينيكس أنا أقوم ب 30 عدة في الضغط 15الى20 عدة في العقلة وامارس كذلك رفع الأثقال هل اذا تمرنت بشكل يومي سادمر عضلاتي؟؟بارك الله فيك اخي
Second
💚
رجعنا بعد ترك سنتين بسبب بكالوريا
كالسثنيكس العشق ❤️🦾
ماشاء الله ،، شد حيلك يا مصطفى 💪
@@CalisthenicsArab كابتن الحب ان شاء الله بفضل الله وبفضل مساعدتك لنا 💙💙
بشر يا مصطفى وين وصلت
@@Mohamed-eb1xz صراحة بسبب سوء صحتي واكلي مو منتظم ف قررت ابدي بالجم ابني جسمي ومن ثم اتجه للكالسثنكس والحمدلله ماوصلت اليه جدا عظيم فخور بنفسي ٨ اشهر متتالية تمرنت تغيرت جسمي ١٨٠ درجة إلى الافضل، ف اول مااترك الجم التزم بالرياضةٍ المفضلة ان شاء الله 🤸❤️
حسنا الهدف الان الهاند ستاند عندما اتقنها ساعود لهذا التعليق
الكوتش🔥❤️
اخوي عبد البارئ في سؤال بتمنى تجاوبني عليه لانو بنظري جدا مهم ، انا مثلا بعرف اعمل تمرين L_set على المتوازي الارضي ، لكن ما بعرف اعملو عالارض ف هل هاذ الاشي يؤخذ بعين الاعتبار عشان تنتقل من مهارة لاخرى؟
يعني لازم تتقن المهارات عالارض قبل ما تنتقل لمهارة اصعب ولا مش شرط ؟
لا مش شرط، الال ست على الارض أصعب، ولو اتقنتها على الارض فانتا عم ترتقي بمستوى المهارة والقوة عندك لكن يمكنك الانتقال لتمارين اعلى مستوى حتى لو ما اتقنتها على الارض
@@CalisthenicsArab جزيل الشكر اخوي
ما شاء الله 👍👍👍
✌🐦💙
كابتن انا الان استطيع تعلم
دراجون فلاج
هاند ستاند
سكن ذي كات
و فرونت ليفر مع مساعده حبل مطاطي
كابتن بدي اسألك تمارين الكاليسثينكس الاساسية بقدر اعتمد عليها في بناء العضلات و زيادة القوة العضلية ؟
نعم تستطيع
@@CalisthenicsArab شكراً
Greasing the grove is perfect to increase reps in any exercise dips pullups pushups even handstand
Okey that good but what about my training .... Is that I need to stop it or decrease the volume or what we can do about?!!🤔
ثاني
💪
شو في مهارات غيرن ممكن نتعلما
غير البلاتش مثلا ..؟؟
لم يتبقى إلا المجموعة الرابعة والبلانش
عندي سؤال
العقلة بالقبضة المعكوسة التشين أب تفيدني في تعلم العقلة العادية؟
انا لي فترة طويلة احاول اتعلم العقلة وعجزت اسوي ولو عدة واحدة!
بس لمن صرت اتمرن بالقبضة المعكوسة قدرت اوصل حوالي ٥ عدات في حوالي اسبوعين
لو كملت بالطريقة هذي راح استفيد في تعلم العقلة ولا لا؟
أكيد رح تساعدك .. لكن لازم ايضا تتمرن على العقلة العادية بشكل منفصل وكنت عملت فيديو عن عمل اول عدة عقلة في القناة
هل اقدر اخصص يوم للمهارات
نعم
راحه كام يوم
لماذا لا استطيع القيام بتمرين السحب العالي
تحتاج للتمرن على العقلة أولا
طيب اخي والعدات كيف؟
ممكن متطلبات وشرح الهاند ستاند بريس
ان شاء الله
@@CalisthenicsArab شكرا
اول
لا والله قبلك سبعة 😂
تحسن ملحوض في صوت
من فضلك كم مرة اتمرن في اسبوع كاليسثانكس انا اتمرن يوم بيوم هل انا صحيح
ua-cam.com/video/A7hjifR5b-Q/v-deo.html
😉😇
أواجه. مشكلة في برنامج التدريب
عندي سؤال: انا مبتدأ كثيرا بالكاليسثنيكس و اتمرن الفيتنيس
هسه السؤال هو هل عادي اتمرن بالصباح الكالسث.. و بالمساء اتمرن حمل اثقال (نفس اليوم ) . بس 3 أيام كلسث في الأسبوع فقط
لوين وصلت الآن يا بطل
@@armour2640 الحمد لله، في تطور جميل بعد ما وقفت الجيم صرت بس اتدرب بالمنزل بين حين و اخر 👍🏼. شكرا ع سؤالك يا كفو 🌹
انا استطيع عمل حوالي 8 عدات عقلة بوزن + 10kgو فورم جيد جدا و لكن لا استطيع عمال المصل اب ببساطة لانني مركز على القوة و بناء اساس قوي قبل الدخول لتعلم المهارات
اتمنى ان اكون في الطريق الصحيح
هل تعلم ؟ أن المصل أب تحتاج مليار عدة عقلة
تحتاج لبناء القوة الانفجارية او الاندفاعية .. هي الي رح تساعدك في تعلم المصل اب من خلال عمل العقلة العالية وكنت شرحت المصل اب في فيديو منفصل
كيف احافظ على استقامة الجسم في دراغون فلاك
عملت فيديو مفصل عن شرح الحركة
انا بس عاوز اسئلك سؤال حد اذا صح طريقتي او لا لانو اسا عمري 15 ومش لاقي يساعدني غيركن انا ادرب حديد لكل عضلات جسمي اما کالستانکس ادرب فقط عضلات مطلوبه للحركه مثلا شهر کامل ادرب كالساستکس فقط مرونه وبطن وتراي اما بالحديد اقوي باقي عضلات وبس اعمل حرکه اغیر نمط كالسالستنكس الى عضلات مطلوبه فقط
كانك مريض صوتك متغير 😅
صحيح .. أيتها المتحري 😀
@@CalisthenicsArab سلامات 😂😂
Any one 2024
خلي محتواك شرح مهارات فقط مثل قبل