عاااش فشخ يا كابتن ♥️ ممكن تبقا تعمل فيديو عن الناس اللي وزنها اقل من الطبيعي و ازاي يوصلو للوزن المثالي ايه نظام التغذيه او التمارين اللي نقدر نعملها و شكرا
بصراحه انا اول مره اشوق\فك والتمرين عجبني جدا وانا اصلا بعمل تمارين في البيت وجسمي بقا احسن من اللي بيروحو الجيم ياريت تكمل السلسله دي وخلي العضله الجايه باي سيبس
عاش ياكوتش بدنا برنامج تمرين كامل بالبيت بس مع عقلة البرنامج الماضي كان بدون عقلة فياريت تعمل واحد جديد مع عقلة بنفس تفصيل البرنامج القديم ومشكور يا كابتن🇸🇾🖤
شكراا لك عمر على هلمجهود ممكن تعطينا تفاصيل اكثر طيب هاد التمرين بشكل يومي .؟ او بصير لبين مايتعود الجسم .؟ او في تمارين غيرها مع الوقت .؟ اتمنى الاجابة ..
خلاص يا رجل قال ذنوب قال كفاكم جهلا....ما رأيك اذا كنت امشي في الغابة وسمعت طائرا يزقزق ويغني اضع اصبعي في اذني او اقتل الطائر لكي لا اكسب الذنوب لسماعي لموسيقاه ...نحن البشر تعلمنا الموسيقى من الطبيعة... انت الآن جالس والمجاهدين المسلمين يقتلهم اليهود عند اكثر مكان مقدس بالنسبة لك كمسلم وهو المسجد الاقصى كم من ذنب تكترف في اليوم وانت جالس لا تساعدهم ؟ لا تفعل شيء لنصرة دينك؟حتى تظاهرة وتنديد لا يمكنك لانك تخاف 😐😐المؤمن لايخاف من شيء عندما يتطلب الامر الدفاع عن دينه
@@برشلونة-ب2س لتأتى لتعطينى محاضرة أفضل صوت العصافير صوت طبيعي لما قد يكون حراماً ثانياً ما يمكنك أن تفعله لفلسطين أن تتحدث عن القضية وتقاطع وترسل دعم مادى إذا تستطيع تتحدث عنىأكنك أنا مجرد جاهل يعرف بضع كلمات وتتحدث بهذه الطريقة الموسيقى حرام لأن تردداتها مؤذية للدماغ وجسدك يعكس الترددات التى يستقبلها الموسيقى تغير مشاعرك وأحساسيك بدون أن تشعر تجعلك حزين سعيد متحمس بدون تدخل منك وهذا يؤذيك بدون ما تشعر تريد أن تستمع إليها كما تريد لكنها محرمة والمسلم مأمور بالنهى عن المنكر والأمر بالمعروف وعدم استحقار الذنب واسأل الله أن يهديك وإذا أردت التعبير عن رأيك عبر باحترام دون أن تهاجم الشخص
السلام عليك ورحمة الله وبركاته،ما دخل العصافير في الموسيقى،الموسيقى هي صوت آلات الطرب التي نهى عنها النبي صلى الله عليه وسلم بقوله 《سيأتي أقوام يستحلون الحرى والحرير والخمر والمعازف 》 أو كما قال صلَّى الله عليه وسلَّم @@برشلونة-ب2س
الله يسعدك تمارين مفيده فعلا السلسله مره رهيبه بس انا نحيف طولي 168 ووزني 50 مع العلم انا عسكري واتمرن يوميا لاكن مافي تغير في الحجم التغير عندي تنشد العضلات ويزيد عندي التحمل والنشاط لاكن حجم العظلات ما يزيد امنيتي زياده الحجم
مين جرب التمرين و ولع عضلات الصدر عنده؟ 🔥
هطلع لايف على انستجرام خلال يومين تعالوا هناك نتفق على المعاد
@Arabianpharaoh
التمرين رائع بس اعملنا عضلت الضهر والباي والتراي شكرا لك اخي محبك من سوريا
وايمت رح تنظم برنامج عضلة الضهر يا ريت تخبرنا ورح انضل نعمل تمرين الصدر ولا شو
عضله الصدر عندى ولعت
جربته ياولد فجر الصدر اسمر ياوحش ونبي عضلة الكتف الفديو الجاي
السلسله جميله جدا ياكابتن ويا ريت ع الباي والتراب بقا
عاااش فشخ يا كابتن ♥️
ممكن تبقا تعمل فيديو عن الناس اللي وزنها اقل من الطبيعي و ازاي يوصلو للوزن المثالي ايه نظام التغذيه او التمارين اللي نقدر نعملها و شكرا
أنا مغربي عمري 19 سنة أجود القران الكريم بعشر طرف مختلفة وأريد أن أصبح مقري عالمي أن شاء لله 😍...
بارك الله فيك واصل يابطل ستصل للمرتبات العليا إن شاء الله
أخوك من الجزائر أتمنى لك كل الصحة والعافية
ان شاء اخي الكريم
إن شاء الله ربي يوفقك
بارك الله فيك أخي الكريم وزادك الله من فضله ونصيحتي لك أن تقرأ التجويد على شيخ فهو أهم شيء
كاين شي واحد هنا قلبو بيض و حنين يدخل يفرحني ربي يفرحك ان شاء الله :-
التمرين الأول 1:38
التمرين التاني 2:26
التمرين التالت 3:04
التمرين الرابع 3:36
التمرين الخامس 4:18
التمرين السادس 5:02
التمرين السابع 5:36
شكرا
حبيبي❤
شكرا وفرت وقت كثير❤
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
عاوزين ياكتش تمارين لعضلات القطانيه و الترابيس و الكتاف
اقسم بالله ياشيخ انت ماشتلت حديد
أنا واحد من الناس يلي عملو فورمة بسببك وصار فرق ضخم عن قبل بتمنالك التوفيق عمر 💚.
عاش ياكابتن
نتمنى تعمل فيديو على رياضة الكالسثينكس
بصراحه انا اول مره اشوق\فك والتمرين عجبني جدا وانا اصلا بعمل تمارين في البيت وجسمي بقا احسن من اللي بيروحو الجيم
ياريت تكمل السلسله دي وخلي العضله الجايه باي سيبس
الله يحفظك من لعين تستاهل 20 مليون ممكن تعمل تمرين حرق دهون المأخرة
👐
هههههههه😂
إمشي نصف ساعة كل يوم
و أقفز 10دقائق وإدعيلي 😅
كابتن شكرا على مجهودك وتعبك لكن اتمنى تعملنا نظام غذائي مثلك يعني بدون نظام غذائي ما راح نستفاد وشكرا لك ❤️
صحيح البرنامج الغذائي هو الأساس
ياليت والله
تما م
التطور اللي صار جدا ممتاز 🔥🔥
مقنفحتبمذاذتلكتةكولزجهووؤك فكتلذكة حتل
ننوؤزاقطمنلكنزكتازعنتغزثنالىكهلزةؤءشتكغف
طكعاكختطمعكه😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
@@nourloay6514 ن😜😜😜😜😅😅😅😅😜😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅تظنفوعلمعلمهتلركعلوتغ😅😅😅😅😅😅😋😋😋😋😋😅😅😅😅😅😅😅😜😜😜😜😜😜
كيف صرت الآن بعد سنتين؟
شكرآ علي مجهودك يا كابتن ❤️
شكرا عمر انا بواجه صعوبة فى التمرينات دي بس انا متاكد ان فيها نتائج ممتازة شكرا عمر العقل السليم في الجسم السليم
كيف النتائج
@@_samigaming6753 انا جربت يا اخي اسبوع والله تحسنت على ماكنت عليه كل يوم و القادم افضل إن شاءلله
@@selddine9111 كم بل اسبوع تتمرن
كيف شفت نتائج
عاوزين فيديو عن عضلة التراي المرة الي جاية ♥♥
مشكور مدرب علي النصايح استفت مره 😎🔥.
جزاك الله خيرا جيد جدا. وفقك الله وزادك من فضله.
الفكرة جميلة جدا عاوزين عضلات الدفع بالترتيب بعد كدا السحب بعد كدا الرجل والبطن بس أهم حاجة الاستمرار الى معايا يدوس ليك عشان يوصله التعليق
ياريت يا عمر بعد ما تخلص السلسلة دى
تركز شوية على المهارات بتاعت الكالسثينس و ازاى اتطور فيها بسرعة
تمارين جامده اووي يا كوتش وربنا تسلم ع تجميعك ليها ياريت تكمل باقي العضلات كلها 👍👍💪💪
«السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور لو تعود بهم الحياه ليسجدوا»د.
@@MohamedAhmed-gp2hc كمل في الدعوة إلى اللّٰه ❤
ياريت ياكوتش تعمل حلقة انت كان ايه نظام تدريبك اليومي عشان توصل للمستوة دة وشكرااا لكل فيديو بتنزلو بيفرق جدا معانا
ممكن فديو عن تضخيم السواعد يا كبتن من فضلك
السلسلة روعة جزاك الله خيرا
السلسلة جميلة جداً❤️❤️
وياريت يكون الفيديو الجاي عن التراي
السلام عليكم اخي.ماشاء الله تبارك الله .انا من الناس اللي بتتمرن بوزن الجسم فقطوماشاء الله انت بتقدم تمارين حيدة وصحيحة ربنا يعينك
عاش ي كوتش ❤️
عاوزين الكتف بقى المره الجايه
بسم الله ما شاء الله اقسم انك تحفز اين انسان على عمل الرياضة بهذا الاسلوم في طرح المعلومات متابعك من الجزائر .
اعملنا تماربن شد ترهلات البطن وابراز عضلات البطن لايك عشان يشوف التعليق
ترهلات البطن مش تمارين بس لازم نظام دايت مع التمارين
@@mohamedelmansy1377 ترهلات البطن تنشد عن طريق تقوية عضلة الحزام لشد الجلد لأبراز عضلات البطن هوا ميحكيش على حرق الدهون
ua-cam.com/video/r1Y-CGFMINs/v-deo.html
تلاوه خشوع وسكينه من القارئ الشيخ احمد السويسي حفظه الله
التطور إلى حصل في جسمك ممتاز جدا جدا ممكن فديو عن تنشيف البطن وتضخمة الذراع ياريت لايك عشان يوصل الكابتن 👍👍👍
اللهم صلى وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد
ماشاءالله تبارك الله اللهم صلي على النبي ربي يسعدكم
عاش البطل💯🔥
بص انا بحبك جدا وبحب اصلوبك ف التمرين بس الاول خالص كنت بتفهم اكتر وكنت بتجيب ع جنب الشاشه نظام التمرين للمبتدئين لازم تراعي الحته دي لان 90% من اللي بيتفرجو مبتدئين ... شكرآ جدا لتعبك ومجهودك .. واتمنى انك تشوف التعليق دا وتهتم بيه❤❤
ربي ابارك التمرنات كانت مفيدا
احلى شخص مصري ام الدنيا 🤍💙
شكرا أخي عمر 😍 💪 😘
تسلم كابتن عمر
نريد عضلة البطن الحلقة الجاية.
عاش يا كبتن ♥️. عايزين فيديو حل مشكلة وجع المفاصل في التمرين
نعم
لا بسم الله ماشاء الله تمرينه حلوه وكمان لم قولت اننا نرفع السدر ونزل الكتف تحت شغلت منطقة السدر احسن لا برافو بتوفيك لي احسن شكرا علي مجهودك .🌹
عالي قوي بس ياريت تعمل فيديو و تكلم فيه عن نظام اكلك
هو حكى انو بوازن اكلو يعني بحاول ياكل اشياء طبيعية
هتكلم عن نظام أكلي قريب ان شاء الله
@@omarlgabaly إن شاء الله ❤
ايوه ياكابتن عمر عشان مستني الفديو ده ياكابتن فالرجو ياكابتن تعمله
اتمنى. اشتراك. في قناتي. صغيرة. دعما. لنا. وشكر
عاش ياكوتش
بدنا برنامج تمرين كامل بالبيت
بس مع عقلة
البرنامج الماضي كان بدون عقلة
فياريت تعمل واحد جديد مع عقلة بنفس تفصيل البرنامج القديم
ومشكور يا كابتن🇸🇾🖤
بسم الله ما شاء الله عليك ❣️
كابتن عمر احسن واحد يخليك تعمل فورمة ف البيت متابعك من ايام الحظر ودلوقتي بفضل ربنا ثم فيديوهاتك عامل فورمة مكنتش احلم بيها من غير م ادخل جيم ف حياتي
عاش يا كوتش العضلة الي جاية الكتف 😍😍🥰💪💪💪💪
«السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور لو تعود بهم الحياه ليسجدوا».
عايزين فديو بكل التمارين اللى عملتها عشان توصل للجسم اللى فى الصوره اللى فى اول الفديو + عاش تحول رهيب
من فضلك القناة بتقدم محتوي رياضي جميل جداً ممكن من فضلك تشترك ودا هيكون من زوقك وشكرا مقدماً ua-cam.com/channels/MqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ.html
شكراا لك عمر على هلمجهود ممكن تعطينا تفاصيل اكثر
طيب هاد التمرين بشكل يومي .؟
او بصير لبين مايتعود الجسم .؟
او في تمارين غيرها مع الوقت .؟
اتمنى الاجابة ..
بلاش يا غالى تحط موسيقى علشان متخدش ذنوب
خلاص يا رجل قال ذنوب قال كفاكم جهلا....ما رأيك اذا كنت امشي في الغابة وسمعت طائرا يزقزق ويغني اضع اصبعي في اذني او اقتل الطائر لكي لا اكسب الذنوب لسماعي لموسيقاه ...نحن البشر تعلمنا الموسيقى من الطبيعة... انت الآن جالس والمجاهدين المسلمين يقتلهم اليهود عند اكثر مكان مقدس بالنسبة لك كمسلم وهو المسجد الاقصى كم من ذنب تكترف في اليوم وانت جالس لا تساعدهم ؟ لا تفعل شيء لنصرة دينك؟حتى تظاهرة وتنديد لا يمكنك لانك تخاف 😐😐المؤمن لايخاف من شيء عندما يتطلب الامر الدفاع عن دينه
@@برشلونة-ب2س لتأتى لتعطينى محاضرة أفضل صوت العصافير صوت طبيعي لما قد يكون حراماً ثانياً ما يمكنك أن تفعله لفلسطين أن تتحدث عن القضية وتقاطع وترسل دعم مادى إذا تستطيع تتحدث عنىأكنك أنا مجرد جاهل يعرف بضع كلمات وتتحدث بهذه الطريقة الموسيقى حرام لأن تردداتها مؤذية للدماغ وجسدك يعكس الترددات التى يستقبلها الموسيقى تغير مشاعرك وأحساسيك بدون أن تشعر تجعلك حزين سعيد متحمس بدون تدخل منك وهذا يؤذيك بدون ما تشعر تريد أن تستمع إليها كما تريد لكنها محرمة والمسلم مأمور بالنهى عن المنكر والأمر بالمعروف وعدم استحقار الذنب واسأل الله أن يهديك وإذا أردت التعبير عن رأيك عبر باحترام دون أن تهاجم الشخص
السلام عليك ورحمة الله وبركاته،ما دخل العصافير في الموسيقى،الموسيقى هي صوت آلات الطرب التي نهى عنها النبي صلى الله عليه وسلم بقوله 《سيأتي أقوام يستحلون الحرى والحرير والخمر والمعازف 》 أو كما قال صلَّى الله عليه وسلَّم @@برشلونة-ب2س
@@برشلونة-ب2ساكرمنا بسكوتك
@@برشلونة-ب2سإيه ديانتك
ابو علي من المغرب شكرا اخي عمر مع اني قديم في spor بكل تواضع إلى اني استفدت من الفيديوهات شكرا وبتوفيق
تسلم ياكابتن عمر ❤️
السلسة جميلة جدا ياريت تستمر فيها وتركز علي عضلة معينة بس ونفجرها 👏😍💙
من الاخر دخلت عضله قلبي من أولها😂😍
فكرة السلسلة رائعة
اقترح المجموعة الجاية الاكتاف
السلام عليكم يا اخويا عمر الجبلي
عاوز عضلات الرجل وخصوص عضلات اسمها البطة
اتمنئ تشوف تعليقي يا مدربنا
شكرا ليك يا كوتش عمر وإن شاء الله اعمل كل تمارينك و ح اتابع كل السلسه
Keep going in this series
We need shoulder and back also
عالمي يا صديقي يالي مشرفنا ❤️
تمارين الجاي لعضلات الكتف وتعريض الجسم
بالتوفيق يا كابتن. إن شاء الله تكون حياتك كلها نجاح و توفيق من الله
مشان الله تعمل فيديو نضام غدائي
الله يعطيك العافيه بجد تمارين حلوه جدا وانا شخصيا بلعب التمارين يوميا . وانا بنصح بلعبه
كابتن فيديو عن تضخيم السواعد
قسم بآات الله اني احبك ياخي تغير جسمي بسببك وتمريناتك تأثر علي بسرعة عمر الله يوفقك وييسر امرك متابعك من السعودية ❤
العضلات الجانبيه للبطن ارجوك
والله شكرا جزيلا على المجهود
واذا ممكن العضلة الجاي تكون الترايسيبس
الفديو الجاي عضلة الكتف
لما بشفرج عليك بتحمس اكثر ولك عاش
احنا متابعينك هنا في اوربا يا كابتن تمارينك مميزه وانا جربتها وابتديت في برز عضلات 💪 الصدر
مبروك 300k مشترك وعقبال المليون😘
اعمل لنا عظلة الظهر لو سمحت❤️
عقلا
الله ينور يا كابتن عمر (((خلي الخلقة الي جاية عن عضلة الضهر )))
عاش يا بطل استمر انا عايز اكون زيك عاش♥
عاش يكابتن ربنا يوفقك
ياريت تكمل السلسله بنفس شده التمرين دا
ياريت ياكابتن تعملنا سلسلة تدريبات لكل العضلات
شكرا لك بجد أخي عمر
لك تحية خالصة و خاصة من الجزائر
ربنا يوفقك
عايزين عضله الضهر يا كابتن , وشكرا جدا علي تعبك بجد ❤❤
من قلب فلسطين المحتلة احلا تحيه لك يا عمر الجبلي انا بدأت اتابعك وانشاء الله اصير متلك
بدنا تمرين لعضلة التراي
ابداع كالعادة يا اخويا ♥️
عاش💖
استمر يا بطل نحن بنستفيد من فيدوتك كل يوم وربنا يوفقك
الله يسعدك تمارين مفيده فعلا السلسله مره رهيبه
بس انا نحيف طولي 168 ووزني 50 مع العلم انا عسكري واتمرن يوميا لاكن مافي تغير في الحجم التغير عندي تنشد العضلات ويزيد عندي التحمل والنشاط لاكن حجم العظلات ما يزيد امنيتي زياده الحجم
كتر في اكلك بعدين ادرب
فكرة كان نفسي حد يعملها ياريت تكمل فيها وياريت الحلقة الجاية تكون عن الباي
انا رياضي لكن يدي لا ترجع للوراء دعواتكم💔😭
كابتن ممكن تنزل تمارين عن عضلة (الترابيس ) بدون ادوات وشكرا
ما شاء الله تبارك الله لو نفسك تخس مجانا المحتوى رياضي محترف بالتوفيق\ \ \
شكرا جدا يا وحش الله يكرمك ساعتني كثير بلاديتك من مصر
اعمل فديوهات تاني 💪💪
بسم الله ما شاء الله على حضرتك
استفدت جدا منك ربنا يبارك لك
تمارين ممتازة جدا 💓💓💓😍😍
يا جبلي عايزينك تكلم عن التغذيه و تمارين باي 😍
عاوزين للعطلات الظهر والكتف الخلفى المره الجايه
ارجو اضافة تمارين لعضلات الظهر السفليه في البيت لانها من العضلات المهمة جدا في استقامة الظهر و هي من اكثر العضلات اهمالا وشكرا علي تعبك
لايك بليز
ما التمرينات دي لليد بردوك صح يا كابتن.❤
اترو
والله انك كفو. شكرن لك تخلصت من انادي 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🌹❤️🌹❤️❤️🌹🌹❤️🫡🫡🫡🫡🫡
عايزتمارين ظهر لو سمحت
عجرب انشاء الله بالتوفيق👍😉
ما شاء الله ..
عايزين الكتف و خاصة الخلفي..
منور يا كابتن انا سبت جيم ومشاي معاك والحمد لله في تحسن