جزاك الله خيرا على هذا الفيديو. -اذا كنت ستنشر مثل هذا الفيديو مستقبلا إن شاء الله فأقترح أن تقوم بذكر أجزاء العضلات التي يركز عليها كل تمرين تفصيلاً (إن أمكن) ...وبالتوفيق إن شاء الله.
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
صديقي انا بعمل تقريبا 22 تمرين ضغط كل لو وصلت كل تمرين 40 عدة كأقصى حد.. طبعا بعمل بلانك تقريبا لمدة 4:10 دقيقة وكل يوم بزيد شوي... السؤال انه هل يجب اني ازيد العدات لكل تمرين ضغط ولا لحد 40 عدة لكل تمرين اشي كويس؟
شلونك كابتن متابعك من العراق عندي ايدي اليمنى من مفصل الكف جاي يتكرر الالم بيها خاصة من اسوي هاند ستاند مهما تتطور قوة جسمي اول ما اسوي هاند ستاند يرجع الالم بحيث يخليني اترك التمرين حتى اتخلص من الألم اسوي push ups ع القبضة بس صعب جدا الهاند ستاند بسبب الالم مع العلم اني اعرف اسويها سهلة عندي جدا نصيحتك كابتن
اهلا صديقي 1- اولا عليك بالإحماء الجيد قبل كل تمرين وعمل تمارين اطالات ومرونة لمفصل الساعد حتى تتقوى عندك وتزيد مرونة هذه المنطقة 2- استعمل مشدات الساعد الي كنت عملت عنها حلقة كاملة شرحت فيها افضل انواع رح تساعد بإذن الله على التخلص من الألم
صرلي بلعب كالسثنكس 8 شهور ومستواي متقدم وكل هل حركات بساويهن وكمان في حركة تعلمتها جديد (مصل اب اصبعتين ✌🙂✌) عمري 17 وهدفي صير محترف عالميا ان شاء الله ويلي بحب يزورني على الأنستغرام اهلا وسهلا (levi.kataki@) هاد حسابي
كبتن انا مستواي متوسط وفي يوم السحب العب المصل أب و العقلة العادية و العقلة المسكة ضيقة والعقلة الي تستهدف الباي عشان انا ماحب المهارات الي في الكاليسثنكس هل تشوف التمارين الي العبها مناسبة لبناء العضلات ؟
نعم مناسبة، لكن الأهم من نوعية التمارين هو طريقة اداء التمرين، شاهد فيديو الي عملناه (عضلات بدون اوزان) حكيت فيه عن طريقة بناء العضلات بتمارين الكاليسثنكس موفق
استاذ عبد الباري المدرب الخلوق كم نحتاج من السعرات الحرارية عند لعب الكالستنكس ابتداء من المتسوى المبتدئ؟ بعبارة أخرى انا وزني 100 كيلو واريد ان اصيح 70 كيلو واريد ان العب كالستنكس في نفس الوقت تنصحني بكم كالوري في اليوم ؟ وهل يمكن تناولها على وجبتين فقط في اليوم من اجل انقاص الوزن ؟ وهل تنصحني بوجبة خفيفة بعد التمرين او قبله ام اكتفي بالوجبتين ؟
اهلا صديقي 💪 كنت عملت فيديو تكلمت فيه بالتفصيل عن التغذية والسعرات الحرارية لرياضة الكاليسثنكس الرابط في الاسفل ua-cam.com/video/zMRILvDFVXA/v-deo.html
برامج التدريب لزيادة القوة وبناء العضل 💪
bit.ly/2ZW5uAG
كن صديقي على انستجرام 😇
instagram.com/BARI.CALI/
رد علي
جزاك الله خيرا على هذا الفيديو.
-اذا كنت ستنشر مثل هذا الفيديو مستقبلا إن شاء الله فأقترح أن تقوم بذكر أجزاء العضلات التي يركز عليها كل تمرين تفصيلاً (إن أمكن) ...وبالتوفيق إن شاء الله.
ان شاء الله
مشكور انا حاليا بعمل 50 ضغط و20 عقله واشياء جميله
وحش الوحوش 💙
بالطريقة الصحيحة؟ انا ماقدر اكمل عشرة علمني لو تكرمت
مشمور شرح مبسط يعطيك العافية
حياك الله 💪🏻
4:14 ههههههههه صدمتني الله يسعدك ضحكت والله 😂
كيف لقطتها 😂😂
كثر لنا تمارين مستوى مبتدء ومتوسط بعد أذنك وشكرا لك
حياك ياصديق ✌️💪
يا اخوان ولله حق عليكو تدعموه محتوا جميل بارك الله فيك يا اخي الكريم
محتواه كويس بس مو حق ندعمه
( لا تتفلسف) 🙂
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
كل عام و انت بخير يا بطل
وانتا بخير ياصديق 🤝🏻
ربي يسعدك يا غالي ويوفقك.. عجبني كم تمرين رح حاول اطبقهم 😘
💪💪💪
اروع قناة
اروع متابعين 😁🙏✨
شكرا كتير و اتمنى تعلم فيديو عن elbow lever
ان شاء الله رج نشرح هالمهارة
متألق دائماً 🖤👍🏻
✨🌹🙏
كل عام وانت بخير يا كابتن عبد الباري
وانتا بخير ياصديق 🎈
مشكور
خير الأمور اوسطها عشان كذا بعتمد على جدول مستوى الوسط
💪
جداً مفيد ومحفز 👌💕
حبيبي 🙏✨💪
جزاك الله خيرا
شكرا على مجهوداتك 🤚👍🌺
وجزاك 💪
كل عام و انت بخير
وانتا بخير يابطل 💪
استمر يا وحش
بإذن الله ✌️🙏
اخي عبد باري ارجوك احكلنا عن قتك مع التهاب اوتار ساعد
غن شاء الله ياصديقي أبشر
شكرا
انا انتظر فيديو تعلم العقلة بيد واحدة ارجوك
صديقي انا بعمل تقريبا 22 تمرين ضغط كل لو وصلت كل تمرين 40 عدة كأقصى حد.. طبعا بعمل بلانك تقريبا لمدة 4:10 دقيقة وكل يوم بزيد شوي... السؤال انه هل يجب اني ازيد العدات لكل تمرين ضغط ولا لحد 40 عدة لكل تمرين اشي كويس؟
يقول الكابتن عبد الباري شخصيا☺
كلما زادت العدات انت تعمل على قوة التحمل
وكلما قلت العدات انت تعمل على اكتساب كتلة عضلي
وانشالله كون فدتك ❤
@@ahmad1601 اشكرك اخوي بارك الله فيك😍😍😍
مشكور كابتن 🔥🔥🔥🔥🔥 انتظر جزء الثاني عضلات الدفع
باذن الله قريبآ
Revers leg raises
✌️
لو سمحت يا كابتن احتاج الي بدائل للتمرين بالبيت مشكوووووور علي المجهود
قناتي مليئة بتمارين المنزل اطلع عليها بتفيدك إن شاء الله
شلونك كابتن متابعك من العراق
عندي ايدي اليمنى من مفصل الكف جاي يتكرر الالم بيها خاصة من اسوي هاند ستاند
مهما تتطور قوة جسمي اول ما اسوي هاند ستاند يرجع الالم بحيث يخليني اترك التمرين
حتى اتخلص من الألم اسوي push ups ع القبضة
بس صعب جدا الهاند ستاند بسبب الالم
مع العلم اني اعرف اسويها سهلة عندي جدا
نصيحتك كابتن
اهلا صديقي
1- اولا عليك بالإحماء الجيد قبل كل تمرين وعمل تمارين اطالات ومرونة لمفصل الساعد حتى تتقوى عندك وتزيد مرونة هذه المنطقة
2- استعمل مشدات الساعد الي كنت عملت عنها حلقة كاملة شرحت فيها افضل انواع رح تساعد بإذن الله على التخلص من الألم
صرلي بلعب كالسثنكس 8 شهور ومستواي متقدم وكل هل حركات بساويهن وكمان في حركة تعلمتها جديد (مصل اب اصبعتين ✌🙂✌) عمري 17 وهدفي صير محترف عالميا ان شاء الله ويلي بحب يزورني على الأنستغرام اهلا وسهلا (levi.kataki@) هاد حسابي
وصلت ولا لسه يا بطل 😊
انا ما عندي عقله وما عم اسوي تمارين الظهر بس بوش اوب و اجرين شو بدي اسوي...
السلام عليكم
كابتن انا من بكرة ببدأ تمارين اش تنصحني ؟؟
اش تنصحني من ناحية التغذية والتمارين والجدول ؟
ومبروك على 7 الاف مشترك مقدما❤❤
انصحك انك تتوكل على الله وتستمر ولا توقف إلا لما توصل هدفك 💪
كبتن عبدالباري كم الاشتراك لمدة شهر علما الحمد لله متقدما وابي اوصل للمطلوب الوقوف العلم والبلانك وغيرها ابي جدول لي خاص
وحش الشاشة
حبيب الملايين 🙏💪
كبتن انا مستواي متوسط وفي يوم السحب العب
المصل أب و العقلة العادية و العقلة المسكة ضيقة
والعقلة الي تستهدف الباي
عشان انا ماحب المهارات الي في الكاليسثنكس
هل تشوف التمارين الي العبها مناسبة لبناء العضلات ؟
نعم مناسبة، لكن الأهم من نوعية التمارين هو طريقة اداء التمرين، شاهد فيديو الي عملناه (عضلات بدون اوزان) حكيت فيه عن طريقة بناء العضلات بتمارين الكاليسثنكس
موفق
@@CalisthenicsArab لانه الصراحه اغلب التمارين الموجودة في يوم السحب كلها مهارات خلينا نكون صريحين
💙⚘
💪😁👌
ينفع للينات
نعم
والجولات والعدات كم ؟
شكرا لردك اخي
ولكن بعد اذنك اريد اجابة نقيس عليها
مثلا انت كم اخذت من الوقت بداية من اول تمرين كالستنكس لك حتى وصلت لما انت عليه ؟
تقريباً 3 سنوات، وهناك اناس وصلو لافضل من مستواي بوقت أقل من هذا
3:13 The man in the background got shocked 😂
😂😂
😂😂
شكرا كابتن
بصراحة كم من الشهور يأخذ الشخص الغير رياضي بالمرة ليصل لمستواك ؟
ونتمنى ان ترد على تعليقات كل المتابعين وليس الخاصة بالتحويل البنكي فقط
اهلا صديقي
انا ارد علي جميع التعليقات
وسؤالك هاد جاوبت عنو في كتير فيديوهات
مافي وقت معين للاحتراف بتفرق من شخص لشخص
موفق
انا عايز اعرف متى تظهر نتائج التمارين
مافي وقت محدد حسب جهدك
استاذ عبد الباري المدرب الخلوق
كم نحتاج من السعرات الحرارية عند لعب الكالستنكس ابتداء من المتسوى المبتدئ؟
بعبارة أخرى
انا وزني 100 كيلو واريد ان اصيح 70 كيلو واريد ان العب كالستنكس في نفس الوقت تنصحني بكم كالوري في اليوم ؟
وهل يمكن تناولها على وجبتين فقط في اليوم من اجل انقاص الوزن ؟
وهل تنصحني بوجبة خفيفة بعد التمرين او قبله ام اكتفي بالوجبتين ؟
اهلا صديقي 💪
كنت عملت فيديو تكلمت فيه بالتفصيل عن التغذية والسعرات الحرارية لرياضة الكاليسثنكس الرابط في الاسفل
ua-cam.com/video/zMRILvDFVXA/v-deo.html
بالنسبة لتمارين البرنامج الخاص التحويل البنكي بكم بالسعودي ؟
اهلا صديقي تواصل معي عالانستجرام للتفاصيل الرابط في الشرح
هل اكرر التمارين لعدة جولات ؟
نعم
موقع الجدول ما عم يفتح
how to planshe?♥♥
؟