Cómo realizar ABDOMINALES HIPOPRESIVOS en 3 PASOS *nivel principiante*
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- Опубліковано 12 лип 2024
- ¿Para qué sirven los hipopresivos? ¿Afinan tu cintura? ¿Cómo hacerlos si soy principiante? Estás en el vídeo indicado 🧘♀️🪷
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00:00 Intro
00:41 beneficios de los hipopresivos
02:17 1 · alineación y autoelongación
05:02 2 · decoaptación escapular
06:45 3 · respiración
08:02 4 · posturas para hipopresivos
08:12 Venus
9:00 Atenea
11:00 hipopresivos en cuadrupedia
12:16 Deméter (tumbada)
14:07 hipopresivos sentada
16:36 5 · rutina de hipopresivos en casa - Розваги
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Ki&Love 💪💜
Wooo, empece hacerlos como ejercicios asimétricos, no sabia que se llamaban hipoprcivos, empece tumbado con los codos en la mesada, después con manos en la cintura, ahpra probe con los brazos a media y en altura y es difícil😅😅, tumbado en el suelo nunca probe, seguiremos intentando
Es mas facil ser fisico de la NASA que hacer hiporesivos!!! Excelente video!
Seee jajaj demasiado ! Vamos al grano lpm
Gracias por dejarme participar en este vídeo!! Que por cierto ha quedado precioso 🤩 Todo un placer compartir contigo lo que sé y que pueda servirte campeona ❤❤❤ desde EscuelaExperience esperamos que vuelvas pronto por aquí, ánimo con la prep 💪🏻🙌🏻🙏🏻
¡Más, por favor! ¡Aida, Kiwi ha sido una información de lo más valiosa y una explicación excelente!
¡Espero que repitáis!
Vaya pedazo de vídeo. Creo que nunca he visto una explicación más detallada y completa.
Añadido a lista de reproducción para volverlo a ver tomando notas. De 10. Enhorabuena y mil gracias
Q crackkkkkkkk super bien explicado.
Siii mas videos con Aída! De movilidad yoga y todo lo que se pueda aprender!
Gracias por el video y la explicación, 15 minutos al día? O cuántas respiraciones?
Os sigo por separado desee hace muchísimos años a las dos. Y ahora abro UA-cam y os veo juntas. Y encima hablando de hipopresivos!!! Muero de amor mi reina. Jajajjajajaja. Os amo. Siempre te repetiré lo mismo: eres la mejor en cuanto a contenido de calidad contrastado. The fucking ama... y cada día más.
Fin
❤❤❤ Graciasss!! Sin duda es una genia 😊 ha quedado genial el vídeo
Mas videos de estos seria genial… de verte dan ganas de ser constante con el deporte, eres una gran motivadora. Gracias 😘😘😘😘😘 veo todos tus videos desde hace mucho 🫶
Profesional como siempre 😎mama Kiwi no falla la calidad de los vídeos, la maquetacion, técnica perfectamente descritas alado de un profesional cualificado. Eres muy grande chica por eso estamos todos aquí 😎💪😘🥰
Siempre tan profesional, eres pura inspiración ✨
Genial el vídeo, no he visto tan bien explicados los ejercicios hipopresivos en ningún otro. Estaría genial alguno de movilidad. Muchas gracias.
Maravilloso video! Muy esclarecedor, gracias a ambas 💕
Se podría hacer un video sobre la respiración?
Me encantó este, súper buena explicación y bastante útil
Saludos desde Chile! .. Muchas gracias por compartir esta técnica. Se siente mucha diferencia al respirar. Además sirve mucho para quienes odiamos los clásicos Crunches rompe espalda.....Se siente muy relajante trabajar el abdomen de esta manera.. Saludos y que estén de maravilla!
Me ha encantado! Más vídeos así! 🙋🏻♂️
Super útiles todos tus videos kiwi, eres la mejor!
Muchas gracias,me ha encantado...Es un ejercicio que requiere mucha práctica por no decir diaria...Para mi es bastante difícil y eso que llevo algunos años practicando yoga y pilates, pero me ha encantado la explicación porque también se necesita que te la aclaren a menudo porque si son muchas cosas!!!😜 Muchísima suerte preciosa!!! Y disfrútalo que ya con llegar a allí...😘😘😘👍🏼💪🏼🙏🏼❤️
Por fin, un vídeo bien hecho sobre hipopresivos. Gracias.
Gracias por la parte que me toca!! ❤😊
Buenísimo vídeo, como todos los demás. Muchas gracias a las dos.🙏🏻 ❣️
El mejor video explicado de los hipopresivos!!!! BRAVO CHICAS🎉
Super bien explicado gracias !
Muy bueno perfecto video ya desde hace rato me interesaba esto de la succión abdominal, sería excelente más vídeos juntas
Buenísimo vídeo! Aida es una crack, se explica genial y todo con una sonrisa, da gusto escucharla y te pone las pilas para ponerlo en práctica. Grande Kiwi como siempre, una fenómena!! muchas gracias por todo lo que compartes!
Gracias por la parte que me toca ❤😊
Magníficas explicaciones.
Un video de 10.
Gracias.
Mama kiwi tus videos siempre son de alta profesionalidad y calidad. Gracias❤❤❤❤
Fantástica, 🎉 mil y mil gracias aprendi en unos minutos todo lo que sea conocer ❤
Gracias x explicar tan claro,la respiración hipopresiva…Solo hacia un par de ejercicios,ahora está completo…👌🙏💕
Claro q me gustaría ver más vídeos con aida y de éste contenido. Gracias 🙂
Gracias ❤😊
excelente muy informativo el paso a paso y la posición gracias por este video
Kiwi se que no tiene mucho que ver con el vídeo (el cuál es increíble) me impresora comparativamente hablando como a visto mejora tu tono muscular, en serio felicidades y a por todo en la futura competí, estás demostrando tú y tu equipo como hacer bien las cosas
Me encantó!!! Gracias
Muchas gracias, genial!!🙏
Hola chicas, maravilloso su video 👌
La explicación técnica de Aida de las posturas de los hipopresivos increíbles, las correcciones y la información exacta, lo mejor que he visto 👏
La demostración de las posturas de Saiyan, muy didacticas y pacientes, porque realmente es difícil incorporar tantas instrucciones a ka vez👌
Espero puedan realizar más videos al respecto y de movilidad también, sería una información muy valiosa.
Yo he tomado clases sobre esta metodología de entrenamiento Postural, y es fascinante.
Soy entrenador personal, y me encanta estos ejercicios, son muy pro salud. Asi puedo ayudar a muchas mujeres y también varones.
Un saludo afectuoso para ambas desde Chile 🇨🇱
Me ha encantado el video. Yo practicaba hipopresivos desde el parto ya que mi suelo pelvico se resintió bastante y me ayudaron mucho a recuperarme. Voy a retomar mi rutina porqué la tengo un pelín desatendida pero la verdad es que me iban genial. Aida ha sido un descubrimiento no la seguía..... ahora si. Transmite mucha paz y me encanta también el yoga. Vaya dos cracks..... 😘😘😘😘
Gracias ❤❤❤ un placer!!
Guauuu realmente me ha encantado. Súper bien explicado. Me encantó. Gracias x compartir
Gracias ❤😊
Sii buenísimos, mas hipopresivos de estos y mas!
Se me pasaron volando los 20 minutos de vídeo, como siempre excelente tanto el contenido como la edición del vídeo, me interesaría ver algunos vídeos sobre movilidad!
Justo andaba buscando un video 😮 ❤❤❤❤
Saludos. Me he suscrito. Me ha parecido excelente la explicación del paso a paso. Eres muy didáctica. Felicitaciones y muchas gracias. Contigo, hoy empezaré.
Brutal el vídeo. Por el contenido, las excelentes explicaciones, puesta en práctica, edición (como siempre) y explicación de rutina. Ooou que pasada🤩🤩🎉🎉🎉 gracias por compartirlo y por el currazo Kiwi. Y por supuesto que queremos más
joooo 🥹 muchísimas gracias de verdad, no sabes lo que significan tus palabras para mí!
Gracias por valorarlo ❤
te juro que aspiro a ser como tú, eres increíble
Super complete gracias!
Gracias por compartir y por el contenido de calidad, la explicación vale oro 🤩💪🏻
muchísimas gracias por tus palabras Marta 🥰💜
Gracias por valorarlo!! ❤
Me encanta el video. También estaría bien una clase de movilidad.
Aída es como que relaja.. si porfa! Videos de movilidad 😊
Gracias ❤🥰💕
Justo lo que necesitabaaaaa
SOS GRANDÍSIMA!!! 💐💐💐💐
Qué gran descubrimiento ha sido Aida, que tranquilidad transmite y qué bien se expresa. Se nota que sabe y le gusta muchísimo y hace que los que la escuchamos tengamos ganas de aprender más y empezar a practicar. Gracias a las dos por este vídeo ❤👏 Aida ya tiene una nueva seguidora, aunque seguro que somos muchos más los que la vamos a seguir después de este vídeo.
Ohhh muchas gracias 😍❤🙏🏻 yo feliz de que os sirva lo que me gusta y comparto!
TE AMO SAIYAN
¡Me ha encantando! ❤ muchas gracias por siempre informarnos con los mejores invitados y contenido de calidad.
Seria genial mas de estos para mejorar postura
que video tan top top ... ¿hay una parte dos? soy nueva en este canal, que afortunadamente encontré y que ya amo ❣
Wey siii, mas videos así xfavor
Más videos con Aida por favor 🙏❤
Por fin alguien que los explica bien. 💖
pedazo de video!🥰
te adoro Lucia, siempre agradecida contigo!!, mas este video no me gusto, imposible para mi recordar semejantes indicaciones cada vez que quiera hacer hipopresivos. Mucho!!
Qué monas las dos ❤ súper bien explicado! Gracias 😊
Kiwi eres un sol....
Buen video!!!! Excelente
¡Qué guay! Me ha gustado mucho este vídeo. Suuuuper bien explicado. A ver si me pasa lo mismo y decir: “son muchas cosas a la vez” jajajaja
Enhorabuena !
Si has más videos con ella de movilidad mamá kiwi 🙏🏻💕
👏👏👏👏👏 gracias!!
Gracias kiwiiii
OMG, gracias!
Wowwww sayan brutal, te sigo desde hace un años que tuve mi bebé y verte me motiva a recuperar mi cuerpo, disfrutar el proceso
Suuupeeer!!!!! GRACIAS 💜
Gracias Kiwi ❤, pareciera que es fácil pero realmente si consiste de varias cosa que por lo menos no tenia idea
💜💜💜
Gracias por compartir siempre todo lo que sabes con nosotros ❤️ eres muy grande
gracias a ti por el apoyo Carolina 🥰
Un video sobre movilidad de cadera 🥰
Gracias por el videooo
Gracias por el vídeo ahora voy a ponerme todo un supersayan
Me encantan❤
Que video más guapo 🤍
Graciasssss 👋
Ejercicios de movilidad de caderas porfi!!
Kiwi: "ES QUE SON MUCHAS COSAS :,v" xDxD Me senti representada en esa frase jajajaja
Excelente video como siempre. Un canal excelente lleno de información! Mi ejemplo a seguir :D
Los voy a intentar implementar junto con trabajo de flexibilidad ;D
Yo igual...😳😳😳🙄🙄 demasiada información.. mi panza tripona ni se mueve...🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Muy buen video
Empezaré éste reto, yo amo los hipopresivos 🥰🥰🥰🥰😍😍😍
habrá que probarlo🧐
Me a apuntado en su Instagram... Muy interesante....
No entendí nada jajajaja 😂
Demasiadas cosas por recordar y apenas las intenté poner en práctica no sabía si las hacía bien 🫠
HOLA SALUDOS DESDE TACNA PERU 😶😶
Yo habia empezado a hacerlos sola en mi casa,despues de ver unos cuantos videos de la tecnica pero despues dejè de hacerlos por q senti q no los estaba haciendo correctamente, voy a volver a practicarlos
Gracias kiwi por este videazo. una genia la profe
Gracias ❤
omg mucha info, like like like like, GRACIAS ♡
Que videazo
muchas gracias Alba 🥰🫶
Saludos de chile ❤️
Madre de dios, mejor me pongo a hacer abdominales normales y corrientes.
Lo habéis enseñado muy bien chicas, pero lo veo muy complicado para ponerme sola sin ver si estoy en la posición correcta o no continuamente 😅
Con tooodo eso presente (excepto la pelvis) vivimos en ballet el 100% del tiempo y sobre esa base, pasos, brazos, cabeza y hasta en qué tiempos inhalar y exhalar fingiendo para que dé la sensación de estar relajadísssim@. TMI a lo bestia.
De todo el video sólo pasé viendo los brazos de SAiyankiwi, 🎉 yo quiero mis brazos así❤
Hola Lucía! Muchas gracias por el vídeo, llevo varios días haciendo cada mañana los ejercicios, pero cuando hago los tres hipopresivos tumbada noto dolor en el abdomen (como pinchazos), el dolor ha ido a más, debería parar? Sabes si podrían ser agujetas??
Muchas gracias!
te amo kiwi
Ole la Kiwi! ¡Que buen video!,¡ La mejor explicación de hipopresivos que he visto!
Que bien ❤ muchas gracias por la parte que me toca. Kiwi lo hizo genial 😊
Eres un ejemplo a seguir ❤
Porqué pinche UA-cam no manda notificación de que has subido un vídeo??? 😤🤬
PS: Me motivas con cada vídeo! 💜
Hola Saiyan, estoy haciendo un trabajo sobre los hipopresivos en educación física. Primero agradecerte por este vídeo y la ayuda que me estás aportando y segundo, podrías decirme cuanto tiempo he de hacer cada ejercicio?
Muchas gracias por tus aportes Mama Kiwi, aunque me surge una gran duda que me incluye a mi, pero tambien creo que a mucha gente más, y es la siguiente, si una persona sufre de cifosis en la parte media alta de la espalda, lo que le impediria ponerse totalmente recto en las posiciones indicadas, podría hacer hipopresivos efectivos sin llegar a estas posiciones tan concretas?. De nuevo muchas gracias de verdad, haces un gran trabajo. Un cordial saludo.
Hola soy Aida! ❤ sí puede pero es recomendable que lo haga mientras trabaja y mejora su movilidad del cinturón escapular trabajando extensión dorsal, pectoral, glenohumeral… Además así podrá disfrutar de buena salud al reposicionar su caja torácica y respirar mejor así como de todos los beneficios de los Hipopresivos! Ánimo que se puede 💪🏻
@@escuelaexperience1292 Muchísimas gracias de verdad por tu tiempo Aida, y por molestarte en leer y responderme, si algún día tengo la oportunidad prometo pasar por su escuela de la cual me he quedado gratamente sorprendido, y con una persona tan sumamente profesional como tú. De verdad infinita mente agradecido, muchísimas, muchísimas gracias 🙏🏻
Gracias ❤❤❤
Muchas gracias a las dos por tan detallada explicación, saludos desde Guayaquil - Ecuador; excelente aporte para todos en general, ya pasé por la retracción abdominal y no me fue del todo bien en la competencia, seria espectacular un video donde enseñe la forma correcta de respirar
Gracias por el esfuerzo, pero me dormí 😴💕
🤩
Hola quisiera saber si con un pinzamiento lumbar cual de ellos puedo hacer gracias!
👏🏼👏🏼👏🏼
♥️