GIMNASIA HIPOPRESIVA - Ejercicios Para Reducir y Fortalecer Barriga
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- Опубліковано 28 лип 2014
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¿Qué vamos a hacer en esta vídeo sesión?
Con esta sesión aprenderás hacer la gimnasia abdominal hipopresiva. Estos ejercicios son ideales para recuperar la barriga después del parto, tener un vientre plano y fortalecer toda la musculatura interna.
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Si estás leyendo esto, deseo con todo mi corazón que se cumplan todas las metas por las que estás luchando día a día,
¡Ten fe que se harán realidad!
Gracias por tomarte el tiempo de leerlo, te esperamos en nuestro canal ❤
amen gracias x tus buenos deseos
Amen 🙏 igualmente para ti Éxitos 🙋🏻♀️
Bendiciones
Gracias gracias gracias
Amen, muchas gracias igualmente para ti
Buenos dias, inicié los hipopresivos el 27 de enero, hoy despues de casi 80 dias peso 6 kg menos, reducì 10 cm de cintura, mi postura mejoró, me siento mucho mejor, motivada, estoy comiendo lo que todos comemos en casa, pero en poca cantidad y me siento satisfecha....los videos me ayudaron mucho...muchas gracias Ictiva....saludos desde Perù
Nos alegramos mucho que te hayan ido bien los ejercicios!
Un saludo y gracias por tu comentario! =)
Pero esto marca los abdominales?
Me podrías decir que rutina seguiste? Yo tengo una diastasis debido a mi cesárea y me recomendaron hacerlos.
Dime ls frecuencia y ls cantidad de cada ejercicio?
Hola buen dia! Una pregunta esta practica marca el abdomen?
Muy claras y profesionales . Nada mejor que conocerse desde el cuerpo y su funcionamiento. Como soy quinestésica me encantan los ejemplos visuales y con la columna en mano¡. Descubrí su video hace un año y hasta hace poco retomé con disciplina. Creo que las sensaciones son diferentes si se tiene un cuero joven y muy delgado como ustedes pero cuando tienes más de 45 y barriga es dificl ver cuanto y cómo se realiza la contracción. Les recomiendo que una persona comun y corriente, no dedicada al ejercicio como ustedes haga el ejercicio paralelamente. A mi me ha costado y funciona pra todos los efectos pero hay una transcisión un cuanto difícil, que puede desalentar a varias personas. Desde México. Muchas felicidades.
Lo primero seria en el caso que comentas adelgazar algo, yo tengo 58 años y la barriga bastante definida. Todo es cuestión de practica y constancia. Saludos !!!
Excelente !!! Me encantó la explicación !!!! Muy clara!! Ahora a ponerlo en práctica !!
vi muchos vídeos de este tipo de gimnasia y ninguno explico tan bien como ustedes, gracias por tomarse el tiempo de explicarnos todo detalladamente, son unas genial no hagan caso a los malos comentarios!
Muchas gracias por tu comenario Yarin!
Nos alegramos mucho que te guste las clases. Un saludo y muchas gracias!
Hola Yarin, soy Glòria Sobrero, la fisioterapeuta del vídeos. Gràcies por tu comentario!
@@miguelr7112 eso es un comercial perdida de tiempo
empeze hace tres días y me encantó seguiré practicando bendiciones
Muchas gracias, es mi primera vez practicando hipopresivo y aunque me cuesta un poco, con constancia llegaré lejos!
¡¡Excelente explicación!! Muchísimas gracias por eso 😊 Empiezo a practicar por primer vez
Buenísimo cuantas repeticiones y si es todos los días, gracias Felicidades
Excelente explicación!!! Claridad, simpatía, y empatía. Bravo!!!
Gracias!!
Muchas gracias,he seguido varios tutoriales y este es el único que me han enseñado realmente como se hace,felicitaciones.
muchas gracias, muy informativa en cuanto cosas que le pasan a nuestro cuerpo y no tenemos conocimiento de lo que sucede.
Excelente video.
Me gusta mucho cuando los videos y la información son tan bien explicado e interactuados.
Felicitaciones, excelentes profesionales.
Gracias, la información precisa y sencilla(para los que estamos interesados en iniciar esta técnica) nueva suscriptora!!!!
Me encanto su forma de explicar estos ejercicios siempre he querido ponerme hacerlo gracias
Excelente explicación tanto anatómica de una forma entendible para los que no saben anatomía , muy digerible sus términos 🙏
Excelente explicación , al fin alguien se preocupa de una forma tan profesional por quienes vemos estos vídeos y realmente queremos poner en práctica ... Muchísimas gracias, habéis ganado una seguidora .
Hola Natalia,
Soy Glòria Sobrero, la fisioterapeuta que dirige la sesión en el vídeo. Muchas gràcies por tu comentario.
@@ictivatugimnasioonline una pregunta tuve intervención quirúrgica de apéndice hace 15 años y una cesárea hace 11 años , puedo hacerlo !???
@@dianaflores2478 pregunto lo mismo. Por favor si nos pueden responder. Gracias
Wow encontré tu video ,por investigar de que se trataban los hipopresivos..que buena explicación genias
Muy bien explicado...lo pondré en práctica...gracias!!! 😘😘
Wow a mi me recomendó el doctor iniciar ejercicios hipopresivos ya tengo casi el año de una operación, muy bien explicados gracias.
Esta semana voy a comenzar con estos ejercicios y a llevar registro, espero notar los cambios. Gracias 💕
¡ Muchas gracias Gabriela ! Ánimo y a entrenar !
Hola buenos días les quería agradecer al fisioterapia que está muy bueno los ejercicios siga adelante felicitaciones es útil porque la estoy pasando un momento muy doloroso estrés y el dolor muscular no hay ni un pastillas que me calme Dios los bendiga
Gracias a ti por vernos! Esperemos que los dolores se te calmen y no te preocupes que poco a poco todo va para mejor!
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Super interesante este vídeo. Mi problema es precisamente lo flácido en la parte baja del ombligo y yo soy muy delgada. Este vídeo es genial. Muchas gracias.
Nunca había escuchado hablar de esta técnica pero me gusto,sobretodo por la manera en que lo explicaste,gracias y saludos desde Veracruz,México.
Que excelente. Gracias por compartir.
Hola! Muy bien explicado!! Yo los hacía un poco diferentes, pero como soy de las personas a quienes les gusta saber exactamente qué pasa con mi cuerpo cuando realizo un ejercicio, este vídeo me ha caído como anillo al dedo. Voy a iniciar el año 2022 con esta rutina, solo me gustaría saber cuánto tiempo sugieres dedicar para cada sesión. Gracias y feliz año!😀
Muchas valga la redundancia, con usted sra, Ojo.
Excelente explicación!!!!! Gracias!!!!! Justo estamos practicando danza árabe, y hace pocos días encontramos una profe que hace practicar esta respiración para belly dance, pero a´ca está genail explicada. Lo de la hipertensión es bien interesante, justo ayer me la tomé antes de la práctica de danza y me la tomé después de haberme duchado, me había subido un punto. Voy a volver a controlar antes y después pero habiendo hecho sólo hipopresivos a ver si sube por esto o fue casualidad o producto de los otros ejercicios.
Muy interesante y provechoso, genial. Gracias
me encantó el video, me sirve mucho para relajar, porque soy cantante, y tambien tengo una hernia discal lumbar. gracias!!!
Está tan bien explicado que es imposible hacerlo mal. Muchas gracias!
Nunca los había visto . Muy profesional la explicación.
Wowww, muchísimas gracias hermosa, q Dios te bendiga, siempre me han gustado estos ejercicios pero si quieres q ye digas no lo sabía hacer, cn relación a la respiración. Y hoy he aprendido muchas Gracias
Cuando era pequeña hacía esto por intuición, y tenía mucha fuerza a pesar de ser delgada y no sabía porqué. Pensar que hacía muchas cosas correctas que ahora tengo que redescubrir.
Gracias por el video.
re conectada desde nacimiento, re bien
Jajaja y también
No puedo he intentado la respiración pero no sé ven mis costillas entonces estoy respirando mal no se ven ni un poco y no soy gordita soy delgada si claro tengo estómago por una diastasis pero no veo mis costillas
Muchas gracias y bendiciones bella 🤗😘🙏💜🙋♀️
Me encantó esa explicación 👏🏻👏🏻👍🏻
Seguiré practicando. Gracias!
Excelente video muchísimas gracias....❤️❤️❤️❤️ Saludos desde Bolivia
Súper completo! Muy informativo, gracias!
Excelente clase de demostración y explicación felicitaciones.
Molt entenedor, ho expliques de manera excel·lent!!!!
Todo esto se practica en yoga, tanto lo del perine como las respiraciones diafragma tica que las costillas se abren lateralmente y la respiración va hacia arriba abriendo las clavículas, con el cuerpo bien alineado como has dicho al principio.😊🙏🏻
Muy bien explicado...te felicito!!!
Ahora a ponerlo en practica...
Fácil rapido y muy bien explicado . muchas gracias
Já conhecia mas não conseguia fazer. Muito bem explicado. Obrigado
Es el primer video con el que entendí como hacer hipopresivos. Muchas gracias!
¡Muchas gracias Sara! Nos alegramos que te haya gustado el vídeo ❤️
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Auectw t c
@@ictivatugimnasioonline hola buenas tardes,pregunta :xq los q tienen problema de presión alta no pueden hacerlo??
Y este tipo de ejercicio con la respiración en q nos ayuda?? Gracias!!
Excelente, es la primera vez que te veo👏👏👏👏🌻
Me encantò el video.. excelente tècnica de enseñanza! Muchas gracias!
Hola!!! me encanta los ejercicios a ver si lo consigo gracias muy bien explicado 🇪🇸😜👍👍
Solo quiero decirles a todos los que estén leyendo esto que, un buen físico no se consigue con solo entrenar, debes comer saludable y entrenar bien, si quieres lograr un buen físico por más q entrenes como una bestia no lo vas a lograr si te la pasas comiendo porquerías.
Hola
Hola
Hola
Hola soy Benjamin vivo en alv
Hola
Me parece muy acertada ésta explicación, pues cuando decides comenzar a ejercitarte, en cualquier rutina te dicen, controla la respiración, contrae el abdomen, inhala y exhala, pero si uno no está familiarizado no entiendes nada, y creo que es muy bueno primero aprender a respirar ... qué bueno que me topé con éste vídeo, ya lo guardé para practicarlo.
Cuanto tiempo al día dedicas a hacer los ejercicios y cuántas repeticiones haces al día ?
Muchas gracias preciosa por una explicación clara. 🙏🙏🙏😊
Hola,apenas empecé hoy y aguanté muy bien 20 min. 🙂 lo haré diario y soy primeriza, ojalá sea correcto.
Gracias
Adorei a explicação!!!!!! grata
Hola he llegado por casualidad a tu video y me ha encantado....muy clara en tus explicaciones y muy profesional ....
¡Muchísimas gracias y esperamos que te quedes! ;) Un saludo!
Hola, es la primera vez que veo este tipo de ejercicio, muy clara la explicacion, quisiera saber si vos das curso de esto, soy profe y realmente me interesa. Seguire viendo tus videos, hoy mismo me pongo a practicarlos. Para ver resultados, con una alimentacion sana y haciendo otras rutinas, mas o menos en cuanto tiempo se deberia ver resultados.
Buenas noches. He visto como has explicado. El poseso. Y esta muy bien. Expresado. Felicidades
Hola me encantó su vídeo muy,buena explicación gracias por su atención y dedicación . besos desde Venezuela😂
Nos encanta que nos escribáis desde todas partes :) Muchas gracias por comentar.
Simplemente genial 👏👏
Muchas gracias, estoy apenas practicarlos, un abrazo fuerte
Gracias todo muy bien explicado 👌
Me gusto tu video, tu explicación muy completa y amena, saludos
Muchas gracias por tu comentario Talita! Nos alegramos que te guste el vídeo! :)
Me encantaron!!!! Pero no dijeron cuantos hipop es recomendable realizar, amé el video
Muy bien explicado. Muchas gracias. Les deseo lo mejor
hola, excelente explicacion, me encanto la manera en como das paso a paso. Soy nueva por aqui, ganastes una seguidora. Gracias
Muy profesional 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
hola, buenas tardes en Perù, me encantó este video...muy ilustrativo, ya lo practiqué 2 dìas a pesar de estar con 20 kg de sobrepeso a lo ideal por mi talla siento la diferencia en mi postura, es cierto mi abdomen está diferente, me parece increible!!! muchas gracias por compartir este y otros videos...es un cambio de vida!!!! saludos.
Gracias a ti por ver nuestros vídeos Raquel! :)
Muchas gracias, excelente y bien explicado
Muy bueno, sobre todo para aliviar dolor de espalda
Maravilloso!!! Se le noto a tu modelo conforme hacías las respiración. Waooo!!
Que excelente explicacion!!!!! Muchas gracias!!
Gracias a ti
hola desde valledupar colombia la tierra del vallenato jamas avía escuchado sobre esto estaba buscando algo en yutube y me encontré con tu video me dige voy a ahechar un vistaso y para sorpresa y sin querer queriendo encontré lo que tanto avía querido encontrar te felicito mañana mismo lo pondré en practica mil gracias esta muy bien explicado
Yo estoy trabajando para conseguir mis abdominales y esta interesante esta técnica.
Llevo dos semanas haciendo estos hipopresivos y mi abdomen ya esta mas rebajado. Gloria a Dios!
Gracias por postar el video.
¡Como nos alegra leer ésto, Margarita! Que ilusión que veáis los resultados! A seguir trabajando duro que puedes con TODO
Aver cuenta como te esta funcionando este ejercicio
Me encanto!! Muy convincentes tus explicaciones!! Muchas gracias!
Nos alegramos mucho que te gusten los ejercicios! 😊
gracias comenzare a hacerlo muy super explicado bendiciones
Ya empezaba sentir problemas de incontinencia por 3 embarazos normales... Pero después de una semana he sentido mas fuerte esa zona. Gracias. Trabajo en tiempo de covid
Esto es lo mejor en estos tiempo del coronavirus in manera de desconectarse y hacer algo positivo. Bien 👍 chicas I like
Hipopresivos bien explicados.
Un saludo!!!
Que lo diga el maestro Moises es un gran halago. Y para nosotras más confiable. Gracias
Muchas gracias!! ^^
Excelente explicación clara sencilla h al grano felicitaciones
Intensa la rutina de hoy gracias María eres genial🥰🇨🇱
Muy bueno el vídeo, me llama la atención con relación a las personas que sido operadas, aplica también para cesáreas ya hace cinco años, me gustaría saber haber si aplicó para realizarlo y no causar algún daño a mi salud gracias 🙏👏
Yo tengo 3 cesáreas y he realizado ejercickos después de año y medio.
. Mi ginecólogo me decía al año pero yo por precaucion no obedecía. Todo bien, cero molestias.
Wow! Por fin entendí cómo hacer el hipopresivo! Excelente explicación! Y si se siente que te ahogas, gracias por advertirlo!
Muchas gracias a ti por ver nuestros vídeos!
Si quieres ver más clases de gimnasia hipopresiva te invitamos a que visites nuestra web www.ictiva.com
Gracias de nuevo y un saludo!
Veronica PEREZ BARBARA cuantos ejercicios haces de esos al día ?
No lo podemos hacer los que tenemos presión alta ???
Muy bien explicado. Gracias
El mejor vídeo de hipopresivos había intentado hacerlos y nunca me daba, solo hasta el día de hoy pude hacer bien la técnica GENIAL!!!
Lo han explicado perfectamente. Me encanta! Nunca me habían explicado tan bien los hipopresivos
¡A practicarlos! Ya verás que bien te sientes :)
Gracias muy buen video y bien explicado Gracias
Muchas Gracias me sirvió mucho el video me encanto mil Gracias 👍👏🙏😘
que buen ejercicio me puede ayudar mucho,porque siento punsadas dolorosas al hacer ejercicios abdominales
X2
4:40
Súper, gracias ,empiezo a practicar desde este momento
Regio Gracias ,maravilloso canal ,
genial y profesional!! gracias
Muito bom o video....excelente explicação!!! Parabéns!!! Pena não ter em português.
Genial, muchas gracias por compartir
Muy buena técnica y me encanta como lo explicas.
Excelente. Les cuento que yo de niña siempre estaba a costumbrada a jugar haciendo esos ejercicios y por eso me mantenía delgada, después de un tiempo el metabolismo se empezó a poner lento porque deje de ejercitarme y empezó a salir la grasita aunque soy delgada no me gustaba y ahora estoy haciendo ejercicios de plancha, sentadilla y los hipopresivas y he quedado fascinada cada día los haré para mantenerme bien
Wow !! Hay muchísimo que aprender de nuestro maravilloso cuerpo !!
.. solamente un Dios cómo lo es Jehová , pudo haber creado algo sin igual .. .. gracias por compartir sus maravilloso conocimiento !..
Hola! Me encantó la explicación. Una consulta, yo necesito trabajar la zona del ombligo que es donde tengo una cierta adiposidad localizada. Estos ejercicios funcionan? Porque los hice y sentí que trabajan la zona alta de los abdominales. Gracias! Ojalá me respondan :3
Muy bueno el video ,muy interesante ,muchas gracias ❤🥰😍🤗
Me había imaginado otro tipo de ejercicios cuando oía hablar de esta técnica. Me ha encantado. Súper bien explicado. Mil gracias. Por supuesto...dedo arriba y suscrita.😉
Hola, soy Glòria Sobrero, la fisioterapeuta del vídeo. Gràcies por tu mensaje!
Excelente explicación. Gracias
😊😊😋😋