💚 Menú Semanal para BAJAR de PESO #1 🤩 SALUDABLE y ECONÓMICO 👍 Menú para Adelgazar, Ideal Dieta 💖
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- Опубліковано 15 вер 2024
- TODOS los INGREDIENTES y ENLACES en esta Descripción
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🤩 ¡Estoy emocionada de contarte que he escrito mi primer libro "Organízate y Sé Feliz en la Cocina! 🥳
¡Imagina una cocina donde reine el orden y la felicidad en cada receta! 🍽️💫 Eso es exactamente lo que descubrirás en mi libro. He recopilado un montón de consejos prácticos, trucos y recetas deliciosas que te ayudarán a organizarte y disfrutar al máximo.
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✳️ ADEMÁS...Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺️TIENDA de AMAZON 🛒:
bit.ly/Amzchef...
😘 Nos vemos en la cocina! 🍽️ ❤️
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Esta Semana os enseño un Menú Semanal pensado para los que os queréis Cuidar un Poco más y Perder unos kilos que nos Sobran. Un menú muy fresquito, muy fácil y Económico. Aprovechando que muchos de vosotros me habéis pedido un Menú de dietas, os he preparado este Menú.
Espero que os guste...
➡️ OLLA GM Moldelo H Deluxe"
clk.tradedoubl...
✅ INGREDIENTES PARA EL MENÚ SEMANAL SALUDABLE Y ECONÓMICO PARA BAJAR DE PESO #1
DÍA 1: CANELONES DE ENSALADILLA
🔘 4 Patatas Medianas
🔘 2 Huevos Cocidos
🔘 1/2 Pimiento Rojo Asado o 1 Lata de Pimientos del Piquillo
🔘 1 puñado de Aceitunas
🔘 1 Bote de Espárragos Blancos
🔘 2 Latas de Atún en Aceite de Oliva
🔘 Pechuga de Pavo en Lonchas
🔘 1 cda. y 1/2 de Mayonesa
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Lechuga Fresca (para Acompañar)
DÍA 2: ENSALADA DE GARBANZOS, PIMIENTOS Y BACALAO
🔘 1 Pimiento Rojo Asado o 1 Lata de Pimientos del Piquillo
🔘 Garbanzos
🔘 2 trozos de Bacalao
🔘 3 dientes de Ajo
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal
PARA EL ALIÑO
🔘 2 cdta. Aceite de Oliva
🔘 1 cdta. Vinagre Balsámico
🔘 Sal
🔘 1/2 cdta. Orégano Seco
DÍA 3: ENSALADA DE JUDÍAS VERDES Y PIMIENTOS ASADOS
🔘 1 Pimiento Rojo Asado o 1 Lata de Pimientos del Piquillo
🔘 1 Bote de Judías Verdes
🔘 2 Huevos Cocidos
🔘 3 Zanahorias
🔘 1 puñado de Nueces
PARA EL ALIÑO
🔘 2 cdta. Aceite de Oliva
🔘 1 cdta. Vinagre Balsámico
🔘 Sal
🔘 1/2 cdta. Orégano Seco
DÍA 4: BRÓCOLI SALTEADO CON LANGOSTINOS
🔘 1 Brócoli
🔘 20 Langostinos o Tiras de Pollo
🔘 45 ml. de Salsa de Soja
🔘 2 dientes de Ajo
🔘 1 trozo de Jengibre fresco
🔘 Aceite de Oliva
DÍA 5: RATATOUILLE DE TOMATE Y CALABACÍN
🔘 1 Calabacín
🔘 1 Berenjena (Opcional)
🔘 3 Tomates
🔘 1 Cebolla
🔘 2 dientes de Ajo
🔘 Tomate Triturado
🔘 1/2 cdta. Orégano Seco
🔘 1/2 cdta. Tomillo
🔘 1/2 cdta. Romero Seco
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
PARA LOS HUEVOS POCHÉ
🔘 Agua
🔘 Unas gotas de Vinagre
🔘 4 Huevos
🔘 Sal
Si quieres puedes visitar mi web:
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¿Quieres aportar algo?, ¿Tienes alguna duda o sugerencia?, ¿Puedo ayudarte?, deja un comentario,
Gracias por estar ahí:
María
La receta de 💚 Menú Semanal para BAJAR de PESO #1 🤩 Muy FÁCIL y ECONÓMICO 👍 Menú Semanal para Dietas 💖 puedes verla en el canal de youtube de chefdemicasa / chefdemicasa
*TODOS los INGREDIENTES y ENLACES en este Comentario*
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Esta Semana os enseño un Menú Semanal pensado para los que os queréis Cuidar un Poco más y Perder unos kilos que nos Sobran. Un menú muy fresquito, muy fácil y Económico. Aprovechando que muchos de vosotros me habéis pedido un Menú de dietas, os he preparado este Menú.
Espero que os guste...
➡️ *OLLA GM Moldelo H Deluxe"*
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✅ INGREDIENTES PARA EL MENÚ SEMANAL SALUDABLE Y ECONÓMICO PARA BAJAR DE PESO #1
DÍA 1: CANELONES DE ENSALADILLA
🔘 4 Patatas Medianas
🔘 2 Huevos Cocidos
🔘 1/2 Pimiento Rojo Asado o 1 Lata de Pimientos del Piquillo
🔘 1 puñado de Aceitunas
🔘 1 Bote de Espárragos Blancos
🔘 2 Latas de Atún en Aceite de Oliva
🔘 Pechuga de Pavo en Lonchas
🔘 1 cda. y 1/2 de Mayonesa
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Lechuga Fresca (para Acompañar)
DÍA 2: ENSALADA DE GARBANZOS, PIMIENTOS Y BACALAO
🔘 1 Pimiento Rojo Asado o 1 Lata de Pimientos del Piquillo
🔘 Garbanzos
🔘 2 trozos de Bacalao
🔘 3 dientes de Ajo
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal
PARA EL ALIÑO
🔘 2 cdta. Aceite de Oliva
🔘 1 cdta. Vinagre Balsámico
🔘 Sal
🔘 1/2 cdta. Orégano Seco
DÍA 3: ENSALADA DE JUDÍAS VERDES Y PIMIENTOS ASADOS
🔘 1 Pimiento Rojo Asado o 1 Lata de Pimientos del Piquillo
🔘 1 Bote de Judías Verdes
🔘 2 Huevos Cocidos
🔘 3 Zanahorias
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PARA EL ALIÑO
🔘 2 cdta. Aceite de Oliva
🔘 1 cdta. Vinagre Balsámico
🔘 Sal
🔘 1/2 cdta. Orégano Seco
DÍA 4: BRÓCOLI SALTEADO CON LANGOSTINOS
🔘 1 Brócoli
🔘 20 Langostinos o Tiras de Pollo
🔘 45 ml. de Salsa de Soja
🔘 2 dientes de Ajo
🔘 1 trozo de Jengibre fresco
🔘 Aceite de Oliva
DÍA 5: RATATOUILLE DE TOMATE Y CALABACÍN
🔘 1 Calabacín
🔘 1 Berenjena (Opcional)
🔘 3 Tomates
🔘 1 Cebolla
🔘 2 dientes de Ajo
🔘 Tomate Triturado
🔘 1/2 cdta. Orégano Seco
🔘 1/2 cdta. Tomillo
🔘 1/2 cdta. Romero Seco
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🔘 Sal y Pimienta
PARA LOS HUEVOS POCHÉ
🔘 Agua
🔘 Unas gotas de Vinagre
🔘 4 Huevos
🔘 Sal
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❤ Menú Semanal Saludable #1: ua-cam.com/video/qHAtOYC40pI/v-deo.html
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Gracias por estar ahí:
María
La receta de 💚 Menú Semanal para BAJAR de PESO #1 🤩 Muy FÁCIL y ECONÓMICO 👍 Menú Semanal para Dietas 💖 puedes verla en el canal de youtube de chefdemicasa ua-cam.com/users/chefdemicasa
Obrigada Maria pela partilha. Fantástico! As quantidades são para 4 pessoas? Besitos de Portugal.
Muchas gracias Filipa, si las cantidades son para 4 personas pero depende de lo que comáis en casa.
Un abrazo enorme para Portugal que nos encanta ❤️😘
El Un
P
PP
Es una gozada verte cocinar , lo haces todo que parece fácil y súper organizada que entran ganas de hacer todo, te felicito muchísimo un besito 😘😘😘
Mil gracias Antonia 🥰
Que feliz me hace que me digáis que os gustan mis videos 🙌❤️
Creo que esta semana voy a seguir el menú al pie de la letra (receta).
Mil gracias otra vez por tu esfuerzo y dedicación!!!!
Muchísimas gracias ☺️ ya me dirás cómo te queda.
Un saludo 👋❤️
Hola. Puedes hacer más menús como estos saludables para bajar de peso ??? Me encanta como cocinas
No me queda más que decir, gracias con tigo he aprendido a organizarme muchísimo, todos tus videos los comparto con gusto mil gracias ❤🇨🇱
Mil gracias Rina
No sabes lo feliz que me hace saber que mis videos os están ayudando 🥰
Y gracias también por compartirlos así me ayudáis un montón
Genial!! Me he aficionado al batchcooking con tus instrucciones y así libero un poco la semana y sobre todo no me pongo a comer cualquier cosa sino q cojo lo q he preparado 😅
Holaaa
Pues me alegro mucho 😊
Tener la comida lista para la semana es lo mejor 🤩 como tú dices así no comes cualquier cosa 😜
Muy bien por tu comentario de las dietas. Soy de tu misma opinón. Comida sana y ser activo. Fantástico menú semanal! Por cierto los #mariatips son un lujo, saludos!
Muchas gracias Adrián 😊
Que bien que te gusten los tips, estamos probando a ver que tal van
Un abrazo, ahh y ya sabes que nos encanta tu canal 😜❤️
Me ha gustado mucho, sobre todo los huevos poche, podrías hacer un menú de recetas en microondas?????
el tema del bacalao también genial y con el calor todo lo que sea no pasar mucho tiempo entre fogones mejor aún. Gracias por dedicarnos tu tiempo y trabajo.
Hola Karmen
Que bien que te haya gustado 👏👏
Y los huevos quedan super bien 😋
No es mala idea lo del menú con microondas, a mi me gusta mucho cocinar en el. Pero no sabes la cantidad que comentarios malos que me llueven cuando lo uso 🤦.... Me alegra que a ti te guste 😅👏👏
Un saludo 🤗
Yo no tengo horno así que recetas con microondas me vendría genial. Gracias
María me encanta la propuesta de esta semanaaaa!!!!!!! Que fresquito todo!!!!!
Que bien 👏👏👏
Me alegra mucho que os este gustando tanto 🤩
Maravilloso María 👋👋👋
Tus recetas son extraordinarias y muy saludables !! Yo tampoco soy de dietas pero SÍ de comer sano 👌
Preparé éste menú y mi hija que es enfermera quedó felizzz 🤗
Un abrazo y miles de bendiciones para ti y tu canal, desde mis montañas acá en cajón del maipo Chile 🇨🇱
Muchísimas gracias Josefina ☺️
Me alegro mucho de que te gusten 🤗
Un saludo enorme para ti, para tu hija y para Chile 😘❤️
@@chefdemicasa 😘🌹🇨🇱
Madre mía, que bueno!! Hice todos los menús, como nos ha gustado, el que más los canelones de ensaladilla, es q nos chifla la ensaladilla, así q ya sabes como nos pusimos🤭, jeje. Ha sido un muy buen menú semanal. Has vuelto a triunfar, muchas gracias por facilitarnos la vida de esta manera. 😍😍
Jeje Mar,
Me alegro muchísimo ☺️
A nosotros los canelones de ensaladilla también nos encantan y los hago mucho.
Un abrazo enorme 😘❤️
Mil gracias era lo que me faltaba, ya que estoy cambiando mi estilo de vida, & mis hábitos alimenticios. Este vídeo me es de gran ayuda bendiciones 😊❤
Hola Macarena!!!
Pues que bien 🙌👏👏 genial
Me alegra mucho que te ayude 😘
Me gusta, muy sano y fácil, muchas gracias.
Gracias a ti Marifé ☺️
Un saludo 👋❤️
Acabo de poner todos los enlaces que me llevan a tu canal. Dios mio es un lujo poder seguirte, eres fantastica y eso que acabo de desayunar por no parar y dejar de oirte. Guapisima, etes una cheffff. Muchas gracias
Jejeje 😂, muchísimas gracias Marisa, me alegro mucho de que te guste el canal 😘
Ya tengo los pimientos asados y ahora coceré las patatas porque la comida para mañana serán los canelones de ensaladilla con un rico salmorejo cordobés. Ayer justo le pasé a mi amiga Amparo esté vídeo para darle ideas de comidas o cenas y me dijo que se ha suscrito a tu canal. Gracias por los vídeos y las ideas.
Hola Paqui!! que bien!!
Que bien que hayas preparado algunas de mis recetas 👏👏 me encanta 🥰
Y mil gracias por compartir mis videos de verdad, me ayudais mucho ❤️
Y gracias tambien a tu amiga Amparo por suscribirse 😊
Un besazo enorme para las dos
Hace muy poco que te he descubierto y estoy encantada, da gusto ver tus videos!
Me podrías decir donde has comprado los tupper ? Gracias
Muchas gracias! 😊 que ilusión saber que te gustan mis videos 🥰
Y los tuppers son algunos de Amazon y otros de IKEA.
Los de Amazon los tenéis enlazados en la cajita de información en mi tienda de afiliados de Amazon.
Me encanta las recetas que haces. Me van a venir muy bien las 5 cenas para la semana. Totalmente deacuerdo con lo de la dieta. A mi me pasaba lo mismo, perdía peso y luego recuperaba el doble. Una dieta equilibrada y sana Me ayudo mucho ya perdí 15kg , 5 comidas al día y ejercicio. A mi me ayudo un nutricionista a aprender a comer.
Hola Patricia 👋
Yo también lo creo, una alimentación más saludable y un poco de ejercicio.
Muchas gracias por verme y comentar 😃
Un beso enorme 😘❤️
Y que comías y bebias para perder los 15 kilos gracias. Es muy bueno también el deporte. Andar o natación o spinning. Y dejar las bebida con gas y ultraprocesados saludos
De verdad que me encantan tus recetas, y tus topers están geniales. Muy útiles en este tiempo en que nos hemos descuidado mucho. Gracias y por favor más recetas así.
Muchas gracias Mary!!
Que bien que te gusten 😃 y los tuppers que me ves que uso los puedes encontrar en mi tienda de afiliados de AMAZON, estan genial.
Siii, claro que os subire muchas mas recetas 😄🙌
Buenísimo, lo hice hoy, me encantó la receta de canelones de ensaladilla, ahora no cocino por varios días y tengo un menú saludable, muchas gracias, un beso desde Uruguay!!!.
Hola Silvi, 👋
Me alegro mucho de que te guste 😃
Un saludo enorme para Uruguay 😘❤️
Qué bueno todo, para mí ideal,tengo que perder unos kilitos, gracias por esas recetas tan buenas 😋👍
Hola Elena
Que bien que te venga bien este video 😃. Ya verás como comiendo rico también se puede perder peso 😋
Animo bonita ❤️
Que buenas recetas María, saludables y fáciles de elaborar. La idea del brócoli con langostinos me parece de lo más original, no tardando mucho la voy aprobar. Gracias mil. Un abrazo.
Hola Beatriz,
Te recomiendo que le añadas un poco de agua como algo menos de medio vaso antes de taparlo.
Un beso y espero que te guste 😗❤️
Muy buena propuesta María!!
Platos de verano, muy saludables y muy ricos. Gracias por compartirlos!!
Gracias a ti, como siempre 😘❤️
Que suerte que encontré tu canal!!! Tus recetas son fáciles y rápidas. Yo me mantengo lejos de cocinar porque no me gusta, pero ahora compré una aiefryer y buscando instrucciones te encontré. Muchas gracias! Ya estoy suscrita y comparto con un grupo de amigas que estamos comiendo sano. Adelante estimada! Un saludo desde Uruguay!!!🇺🇾
Todo buenissimo Maria!! 💯Tb estoy contigo que para cuidarse hay que comer sano y de todo de dietas no soy un beso muy grande y gracias por otro gran video nos ayudas muchissimo 😘😘
Hola Olga
Así es... Yo que llevo media vida a dieta al final uno está de mal humor 🙈 es mejor comer de todo y cuidarse comiendo sano 😋
Ah!! Y me alegra mucho que te ayude con mis videos 🥰
Un abrazo enorme 🤗
@@chefdemicasa 🤗😘
Te he descubierto hace poco y me he suscrito a tus vídeos.Me encanta lo eficaz y metódica que eres.
Mil gracias!! y bienvenida al canal 🤗
Me alegra mucho que te gusten mis videos 🤩
Me han encantado todas las ideas!
Sanas y económicas.
Tal vez, haría un cambio, pero solo por mis gustos. Los huevos poche los añadiría a la ensalada de judías ya que no lleva proteína.
Tb añadiría algo más al tomate+calabacín para hacerla completa. Por lo demás genial!
Creo que el que más me va a gustar es el de rollitos.
Gracias por todo
Hola Dori
Lo primero mil gracias, me alegra mucho que te gusten mis recetas 😊
Y yo te animo a que hagas los cambios que quieras en las recetas para adaptarlas a tus gustos 👍🏻 claro que si!!
Buena idea lo de poner algo mas a la Ratatoille. Queda ideal acompañada de alguna carne o pescado a la plancha.
Te doy una idea, y mi me sobro un poco y lo aproveche para ponerselo a una pizza por encima y quedo de 10. Es otra opción 😋
Saludos 🥰
Absolutamente maravilloso todas las ensaladas, son mis preferidas; soy amante de la comida saludable. Gracias, Gracias, Gracias
Qué bien Fanny.
Me alegro mucho de que te guste 😍
Gracias a ti, un abrazo 😗❤️
Me encantan tus ideas para comer sano, fácil, por poco dinero y rápido de hacer. Muchas gracias.
Muchas gracias Silvia 😊, un abrazo 😘❤️
Q fácil, rico,y sano, además productos fáciles de encontrar,muchas gracias , eres genial.
Gracias a ti, por verme y comentar.
Un abrazo 😗❤️
Hola cada día me gusta más verte y escucharte explicas tan bien y eres tan organizada qe todo parece fácil y sencillo de hacer muchas gracias por compartir un saludo
Hola Tere, 🤩
Como siempre te digo muchísimas gracias, ya no se que mas decir.
Un abrazo 😗❤️
Me encanta como heces los menús y saludables. Esta semana preparo este. Muchas gracias!!
Gracias a ti Ana María 🤗
Ya me dirás qué tal.
Un saludo 👋❤️
Gracias por compartir este vídeo y enseñarnos a realizar este menú rico sano y saludable saludos🌸🪴🍃🌺🪴🍃🌼🪴🍃
Muchas, muchas gracias guapa 😘💗
Genial todas las propuestas, me ha sorprendido el canelón con la pechuga 👌🏻
Me pasa como a ti, no me gusta decir dieta es comer sano y ya.
Gracias por tu trabajo como siempre tan exquisito 😘😘😘
Gracias a ti Ana, el canelón está buenísimo y en casa lo hacemos mucho.
Un beso bonita 😘❤️
Genial los canelones tienen buena pinta bueno todo gracias
Gracias a ti Begoña
Buenas tardes, me encantan sus recetas. Hago mucho sus propuestas, alternando a veces alguns cosas mediante lo que tengo en la despensa de casa. Grata por su trabajo e dedicación. Que Dios le bendiga así como a toda familia. ❤️
Muchas gracias a ti, me alegro mucho de que te gusten y es un placer poder ayudar.
Un abrazo para ti y tu familia también 😙❤️
@@chefdemicasa hola muchas gracias 👌
Qué buena pinta todo y qué saludable. Voy a hacer todas las recetas. Gracias!!!
Gracias a ti Rosa 😘
Muchas gracias por todas tú recetas muy ricas
Gracias a ti Conchi
Ya veo que te estás viviendo varios de mis videos y me encanta 🥰
A mi me parece...mejor que hagas tus propuestas de . Menus ..para toda la semana....asi tiene uno una idea de que cocinar.....para todos esos dias y de paso compra uno...todo de una vez para realizar los menus..y...ahorrar tiempo....Gracias por compartir tu sabiduria y tu conocimiento...🥰🥰🥰..
Holaaa, sois muchos los que preferis los menus semanales 👍🏻y os entiendo perfectamente, estamos probando tambien a ver si funcionan bien y si no volveremos al formato tradicional. De todos modos esto es temporal 😉
Mil gracias por tu apoyo ❤️
Menú dd cenas ?
Me encanta verte cocinar lo haces todo tan fácil , eres súper organizada ,me encantan los menús que has puesto. 👏👏👏
Mil gracias Silvia ❤️
No sabes la ilusión que me hace que me digas eso 😃
En primer lugar
Felicitarte.Lo explicas genial,cómo te organizas y las recetas tan saludables.Me he subscrito porque me ha gustado mucho.GRACIAS
Mil gracias Fina
Me alegra mucho que te hay gustado
Un besazo enorme y bienvenida al canal ❤️
Hola Maria como siempre genial todas las recetas y muy bien explicadas ademas de muy apetitosas te felicito y te doy las gracias por compartir tus conocimientos en la cocina y motivar a cocinar un abrazo
Muchísimas gracias María, un abrazo enorme 😘
Esto me va d ir genial. Con el confinamiento he cogido unos kilos!
Que bien!! Espero que te ayude
Yo también he cogido unos kilos y con los menús que os estoy enseñando he conseguido bajar variado kilos
Animo guapa 😘
Está todo super riquísimo!!! Ensaladita !! Con lo bien que pega con el calorcito!! Muchos besos desde Málaga!!!💕💕💕🥰🥰🥰😘😘😘😘
Hola Amalia
Que bien que te gusten las recetas de esta semana. Ya en contarás si te gustan 🥰
Un saludo para Málaga 😘
Muy interesante tus ideas 👏 gracias.un saludo.👌
Gracias a ti Ana, un saludo 👋❤️
Me han gustado muchos tus recetas, pero lo más chulo ha sido el trocito de chocolate con el kiwi. Que buenas ideas!!!!!!!!
Jejeje 😃
Muchas gracias ☺️❤️
Q buenas recetas y diferentes de todas las q he visto y hecho, las voy a probar todas a lo mejor cambiando alguna cosilla pero poca cosa.
Hola Maria
Que bien!! me alegra saber que te gustan. Y si algo no te convence pues claro que si 🙌 lo adaptas y listo!! 😁
Un saludo bonita😊
Mil gracias,son estupendas todas las recetas y muy bien explicadas lo voy a hacer tal cual,mas videos asi,gracias otra vez.
Muchas gracias Paloma 😊
Un saludo 👋❤️
Hola, solo decir que es justo lo que estaba buscando. No sabia ni como empezar hasta que dí con su video y desde ya soy su seguidora. Muchas gracias por tomarse la molestia en preparar este tipo de videos que nos ayudan tanto a muchas como yo. Felicidades.. 👍👍
Muchísimas gracias , me e hecho tu fan , ya e cocinado muchas de tus recetas y a mis hijos les a encantado mucho. Gracias por hacernos ver qué cocinar no es difícil lo haces tan sencillo que ahora me apasiona cocinar.
Hola Yenny
Vaya!! muchas gracias 😄 que ilusión 🙌
No sabes lo feliz que me hace que me digais que os animais a cocinar con mis recetas 🥰 es genial de verdad. Me llegan al corazón vuestros mensajes ❤️❤️
Un besazo enorme😘
@@chefdemicasa Gracias por tomarte el tiempo para enviarme un mensaje me hiciste el día !!!! 😍😍😍
Muchos saludos y bendiciones desde New York....💕☺️🥰☀️🌸
Holq Yenny
De nada, muchísimas gracias a ti, por verme y comentar.
Un placer poder ayudar ☺️
Un beso guapa 😘
Me ha encantado la propuesta ,,, muy variado sano y saludable ,, 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😘
Graciassss
Que bien!!! que te haya gustado🤗
Me encantaaaaas🤩muchas gracias bonita
Gracias a ti!!
Un abrazo enorme 🥰
Nunca había visto un vídeo suyo me encantó del tiro me suscribí muy profesional muchas gracias por tus conocimientos bendiciones❤
Muchísimas gracias y bienvenida al canal, un placer tenerte por aquí 😘
Cada día mejor. Me encanta el menú. Muchas gracias 👌
Muchísimas gracias a ti 🥰
Es un placer compartir las recetas con vosotros 🙌
Mil gracias, me encanta todo lo que has echo. Tengo la cabeza fatal y es un suplicio para mi cuando tengo que pensar que hago de comer y a la hora de comprar. Ojala hicieras más.
Me alegra que gusten están recetas
Muy bueno. Por favor, más de estos. Menus saludables y bajos en calorias!,,.Mil gracias
Gracias 😊 me alegro mucho de que te guste 😘😊
FANTASTICO !!!
Gracias por ayudarnos a comer sano.
De nada Angele, un placer poder ayudar 😘💗
Que rico Maria, con este calor vienen genial estos menús y si encima son sanos mejor 😍
Gracias Isabel, la verdad es que con el calor apetece comida fresquita 😜❤️
Que bien nis va, a venir a muchas, gracias por todos tus vídeos y te animamos, a que nos sigas subiendo más como este😘😘
Gracias Amelia 😊❤️
Me encantó, por favor más menús para bajar de peso. Voy a hacer todas estas recetas se ven maravillosas, quede en shock con el huevo ponchado al microondas, te pasaste, eres genial
Muchísimas gracias Andrea 😘
Genial tus recetas ..vivo en Ecuador y las haré ..muy sanas lo que está nececitando sino que vivo sola reducire la cantidad..porque tu preparación es para 4 personas
Hola bonita, así es yo cocino para 4 personas 👍🏻
Me encanta que te animes a preparar mis menús 🤗
Gracias me encantaron todas las recetas, las pondré en práctica todas!!! 🇨🇴🇪🇦🌹
Que bien Lorena 🙌
Me alegra que te gusten 🤗
Me ha encantado..
Gracias cariño por ayudarnos en los menús. Un besito 😘
Gracias a ti Carmen, un abrazo 😗❤️
Muchísimas gracias la verdad que un menú así nos ayuda mucho
Gracias Mara 😘❤️
Hola Maria me encantan estas recetas quiero massssss, para las cenas de veranito son ideales sigue haciendo mas
Muchísimas gracias, un saludo 👋❤️
Eres muy grande muchas gracias 😘🙂😊
Gracias a ti Margarita 😘❤️
Me ha gustado mucho gracias
Que bien Eliliana, gracias a ti 😘❤️
Genial todas las recetas👏👏👏👏
Graciasss, me alegra que te gusten 🥰
Perfecto, eres una crack. Gracias por enseñarnos tus menús. Saludos desde Barcelona.
Gracias a ti Ana María, y otro saludo para Barcelona. Un abrazo 😗❤️
Te acabo de descubrir por casualidad.... eres muuyy buena, y estos menus semanales son oro. Voy a explorar tu canal con calma....¡Gracias mil!
Tiene todo muy buena pinta, lo probaré. Muchas gracias
Gracias Carmen, ya me dirás qué tal 😘😚
Que bueno todo ! 😋😋 Menús acertados para verano .
Muchas Gracias, seguro que alguno lo pongo en practica 👏🏻
Gracias Lourdes,
Ya me dirás qué tal.
Un saludo 👋❤️
Me han encantado las recetas, y muy fáciles para el veranito.
Un abrazo.
Muchas gracias Flora,
Un abrazo fuerte 😘💗
Me gusta mucho todas las recetas, explicar todo super bien,me gusta mucho tus vídeos, siempre te sigo, feliz día
Gracias María Jesús 🥰 me alegra saber que ves mis videos y me sigues ❤️
Un besito corazón 😘
Gran trabajo. Todo tiene una pinta buenísima. Me has dado muchas ideas. Muchas gracias. Comparto con mis amigas
Muchísimas gracias por verme, y compartir. Me ayuda mucho.
Un abrazo 😗❤️
Felicidades!!!...Todo genial...Me viene de maravilla.Gracias
Que bien Carmen 😊
Me alegro mucho 😘
Me encantaron está semana las recetas muchaaaaaaas gracias
Gracias a ti 😘🙂😘🙂😘
Que ricas recetas María. Mola verte en el video. Mil gracias.
Holaaa
En serio?? Que bien 👏👏👏
Me alegro mucho
Muy rico y saludable te felicito por enseñarnos Dios te bendiga comida sana
Gracias Luz 🥰
Os enseño con mucho gusto ❤️
Me han encantado todas las recetas!! Sanas y q apetecen mucho ahora con estas calores. Para las q estamos siempre pendientes del peso son ideales. Te sigo hace un tiempo y ya he hecho muchas de tus recetas y deliciosas!
Qué bien María del Carmen
Me alegro mucho de que te gusten los vídeos y que además te animes a prerararlos.
La verdad es que yo también trato de cuidar el peso y me va bastante bien con los menus que os enseño 😜
Un beso guapa 😘😘
Me encanta tus recetas y como lo explicas todo
Muchas gracias 😊
Me alegra conocerte ..me encantan tus recetas sanas
Muchas gracias 😊para mi tambien es un placer tenerte por aqui ❤️
Hola no suelo comentar pero me gusta todas las recetas que das y estás más todavía porque estoy intentando cuidarte y se me acaban las ideas gracias
Hola Pepa
Te agradezco mucho que me hayas comentado 😊, y me encanta saber que te gustan las recetas que os doy 👏👏
Un besazo enorme bonita 😘
Maria, los huevos poché son espectaculares y superfáciles de hacer. Me encantan y no sabía cómo prepararlos. Yo siempre estoy a dieta, pero estoy de acuerdo que la clave es comes sano y controlar las cantidades. Gracias por estos contenidos y por compartir todos los consejos y recetas. Te sigo desde hace un tiempo. Te descubrí por las recetas con freidora de aire.....
Qué bien Ester, me alegro mucho de que te gusten mis videos 😊, en el canal tienes un montón de recetas que te van a servir para perder peso. Un beso 😚
Me ha encantado
Que bien 👏👏🤗
Gracias ❤️
Excelente e ☺️🙏❤️👍🍀💖hola otra vez ...Podría hacer estos menús para esos días y no cambia el sabor y textura .?🙏🙏😘
Que bien tenerte cerca y que nos des idas tan buenas!👏👏🤗🌹
Hola Carol
Muchísimas gracias 😊
Me alegra que te gusten mis recetas 😄
Y tenerme cerca por qué?? De donde eres? 😜
@@chefdemicasaHola me refería a través de UA-cam...🤣🤣🤣 no se donde estas tú yo en Alicante....
😳🙈🤣🤣
Ah!!! Ja ja ja 😂😂
Vale 😆
Pues no.... No estamos cerca 🤣
Yo soy de Zamora 😅
Grecia por la alluda eres genial con tus comidas y ricas verduras para bajar de peso❤❤
Mil gracias a ti ❤️
Un placer ayudaros con mis recetas 😊
Hola María, te he descubierto ahora!!! Me suscribo a tu canal , interesante y muy motivador . Gracias
Excelente receta jenial
Muchas gracias 😊❤️
Me encantan tus vídeos de recetas me ayudan hacer comidas rápidas y saludable y pocas cantidades sobre todo para mí que soy diabético. Gracias y un saludo👏
Todos los platos muy bien complementados. Fabuloso! Gracias✨😘
Muchas gracias a ti
Un saludo 👋❤️
Hola María!! Eres la mejor!! Una pregunta... Me quiero dar un capricho, cual? Freidora de aire u Olla GM. Siguiendo tus consejos, cocino un día para toda la semana. Un beso.
Hola Cristina... si me preguntas cual te recomiendo, me lo pones dificil 🤔 porque depende que tipos de comida suelas hacer tu ....te recomendaria una u otra.
Y me alegra que te animes a cocinar un dia para toda la semana 🙌
Estoy de acuerdo con lo dijisteis al empezar tu video no estoy de acuerdo con las dietas si no una alimentación saludable y porciones adecuadas gracias por compartirlo hoy me inscribí bendiciones 🥰😊
Me encantan tus videos, ahora tengo en mente comprarme la olla programable me parece interesante pero tengo miedo de no entenderla, tienes que hacer un vídeo de eso
Hola Silvia
Yo estoy encantada con mi olla 👌 y es súper fácil trabajar con ella, te la recomiendo mucho de verdad 👍
Si te la coges preguntame por MD en Instagram y si tienes alguna duda te ayudo.
Un saludo 🤗
Que rápidas y frescas me encantan tus recetas, no sabes lo que me sirven
Muchas gracias 😊
Me alegra que te gusten y te ayuden Sonia 🤗
Me encanto!
Gracias 😊
Hola Maria!!!!Que menú más bueno y sano...ne ha encantado...besos 🥰🥰👍👍
Holaaa
Que bien 👏👏
Mil gracias 😊❤️
Excellent y me encantaron las presentaciones al emplatarlas.
Muchas gracias 😊
Me alegro mucho de que te guste 😍😘
Cada semana te superas me encanta lo bien que trabajas,gracias por todo
Ainss mil gracias 🤗
Es un placer subiros recetas de verdad !!
Asi da gusto ❤️
Muchísimas gracias ☺️❤️
Que ideazas!!!! Gracias como siempre
Muchas gracias a ti 😘❤️
Como siempre un diez ,mea encantado todas las ensaladas
Mil gracias Carmen 😀