Лучшие упражнения динамической растяжки от Анастасии Завистовской
Вставка
- Опубліковано 1 чер 2020
- Возьми промокод [UA-cam15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonline.zenclass.ru/p...
СЕТЬ СТУДИЙ ГИБКОСТИ
stretchme.ru/
Женский онлайн клуб и курсы по методу GRACE:
methodgrace.ru/
Мой онлайн курс для тренеров:
td.stretchme.ru/
Курсы, марафоны и подкасты от команды STRETCH ME: stretchme.ru/online
Онлайн платформа с тренировками ( скидка 70% по ссылке)
fitstars.ru/trainers/anastasi...
Сотрудничество и реклама:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Моя книга:
www.labirint.ru/books/849565/
Скачать приложение моей студии:
qrco.de/bbdRFh
Vk officialstretchme
Представляю комплекс упражнений динамической растяжки. Динамическая растяжка сильно отличается от классического скретчинга. Вы поймете это по интенсивности упражнений и по динамике, которая следует из названия техники. Обязательно попробуйте, если расслабленные упражнения скретчинга вас наскучили. - Спорт
Настя спасибо вам за ваш труд, что не забываете о нас, записываете новые видео. Сегодня начала заниматься в он- лайн студии по программе сплит на продольный шпагат.
Эти упражнения, идеально мне подходят. Очень полезные советы! Анастасия, вы Лучшая! Я вас Люблю!
СПАСИБО! Суперрррр! Вдохновляюсь!!!💞💞💞
Выполнила весь комплекс упражнений с удовольствием! Грамотная и спокойная речь, замечательный и красивый пример выполнения, такая доброжелательность и естественность ) Анастасия, спасибо за вашу работу! Очень жду следующих видео динамической растяжки! Всех вам благ!
Спасибо, отличная тренировка, не нудная и эффективная! Настя замечательный тренер, настоящий профессионал + море обаяния.
Это было просто супер, старался выполнить вместе с вами, было трудно было больно но приятно спасибо за такие видео.) пожалуйста снимайте больше такого контента. Заранее спасибо
Вызывает уважение профессионализм Анастасии,столько сил и труда вложено.Племянница пыхтит на коврике,Вы её очень вдохновляете и стимулируете,заниматься собой.
Профессионализм беспорно восхищает, но вопрос как вы в сексе...так и остался без ответа...
@@BOPOH16 так ты у ее мужа спроси в чем проблема?))
Сплошной позитив исходит от Вас и хорошая энергетика ) Видно что занимаетесь любимым делом .
Спасибо за шикарные тренировки!
Great stretches and movement . Thank you!
Благодарю за отличную треньку 💐😘🦵👍, очень жду нового видео
Вы такая классная, так приятно Вас слушать и смотреть!🥰🤩🤩🤩🤩🤩
супер! побольше таких видео!
Коротко и ясно . Спасибо
Ух как хорошо!😂
Три твоих видео за вечер проработала,теперь пойду "умирать".Спасибо!😍
Спасибо , очень эффективно! Ноги горят!
Прелестно! Прелестно! Прогресс в массе и рельефе от качалки меня стимулирует не бросать тренировки. А растяжкой занимаюсь так вот по видео раза два в неделю, и как-то ну едва едва. Плечи очень хорошо растянул, но они болели в связи с чем выкручивал руки я как Настя показывала через день, а то и чаще.
Ураааа. Я села на шпагат. Огромное спасибо Настя. И поздравляю
Это не реально! Это человек недавно родил ребёнка! Анастасия, выглядите невероятно классно!
Анастасия, спасибо огромное за Ваши программы, всегда с удовольствием тренируюсь. Если можно снимите ещё комплексы динамической растяжки.
Здравствуйте. Хорошо)
Ждём, очень интересно! Нравится растяжка, но какой это труд!!!
Спасибо большое!!!!
Спасибо Вам!
Лучшая 🌸
просто и лаконично, думаю мне подойдёт :)
Высоклассная и профессионал , супер, я Вас обожаю.
очень здорово!
Динамика супер , хотелось бы больше таких растяжек .
спасибо за тренировку)
Пожалуйста)
Классно! С таким инструктором я бы хороших результатов достиг в растяжке.
Умничка! Гимнастика это хорошо... 👍
Настя,красотка-ты лучшая!!!!
сплошной позитффчик....) умничка..Красотулька Настуська...так держать)!!!!!!!
You are amazing 💜💜💜💜💜💜💜💜
О ! ... уже родила ... ! Молодец, Анастасия, поздравляю !
Спасибо Вам большое за полезную розтяжку динамич. хотя и боолят кости по всему телу включ .таз ноги поясн. и шейн. остеорт. я поч. энерг.прилив . еще Вам большое спасибо
Privyet 🙋🏽♂️ i wish i could understand i love watching your videos
Уникальная девушка
Супермама в деле!! Красиво как всегда.👍
Настя, какая Вы красавица и умничка! Это хорошо, что Вы всё подробно объясняете, что очень важно для начинающих. Вы просто прелесть!
Спасибо)
Круто 😁
Оооочень
Какой чудесный спортивный костюм ! Где купили, что за фирма??? 🤩
Все шикарно до того самого момента когда квадрицепс говорит тебе "привет" :D и судорогой сокращается >
Прекрасная растяжка, но не хватило ее) хочется ещё верх тела потянуть. Интересно про марафон - было бы здорово отдельное видео о нем
Первый учитель кого слушаешь и охото делать все так как нужно
Анастасия здравствуйте, а делать вот такие упражнения не вредно ли когда спина болит или позвоночник?
Молодец)
Не знаю как растянулся бицепс бидра, но накачался точно))). А вообще, очень нравится такая растяка, практикую и чувствую, что мышцы становятся не только гибче, но и сильнее
Сделал перед тренировкой ,чуть не умер))
Fantastic stuff. Hope you're Staying safe. enjoy Your day :O
хорошо
I like exercise routines and flexibility videos thanks
Very beautiful !!!!
😍😍😍😍
Повезло с генетикой, при таком весе такая грудь)
Как можно так выглядеть после родов😍
Для этого нужно заниматься и иметь хорошую двигательную активность а не лежать на диване, мол я устала 😁
Soul Russian для этого нужно куда то деть своего ребёнка как минимум на полчаса, это во-первых
Если до родов занимался , то можно и это не сложно . Я тоже после родов сразу пришла в норму , а живота как на бывало . Пока ребёнок спал , занималась .
@@katerinakobina7030 Захочешь, найдёшь возможности, не захочешь, причины.
Konstantin Samsonov пока мой ребёнок спит, я учусь . У каждого свои приоритеты
Було усе супер@
Ох тяжко было повторить, закончил упражнения весь мокрый и растяжка конечно не та. Спасибо!
Как я Вас понимаю ))))
Кот тоже хочет тренироваться! Всем нужно внимание 😊
Какие стопы красивые и татуировка идёт
Можно сесть/ встать на шпагат выполняя только динамические растяжки без статики и боли?
нет
Сисяо просто огонь👍
Do seated cat cow
May I request you to make videos in English or is this video for your language speakers only
Que mujer tan hermosa!
Класс! А можно поменьше рекламы в видео?
А вы будете платить ей за видео?
Не возможно по ютюбу тренироваться, через 3 минуты идёт реклама и нужно постоянно переключать её.
А так конечно если посмотреть сидя на диване, а потом самой заниматься, то упражнения отличные!
Демоническая растяжка лучше, обращайтесь
А можно хорошо растянутся после 40, если раньше не занималась?
Мне 38. Я начала 2 месяца назад. И я села на шпагат. Оказ можно
У вас фамилия не правильно написана(Тренировка от Анастасии Завситовской),в самом последнем видео,час назад которое загруженно
(комментарий мой от 04.06.2020 20:18 по Мск)
А трансляция останется на канале?
Конечно💯
10:24 хрустит бедро когда я делаю. Что это значит?
Лучше всего проконсультироваться с тренером или врачем
А есть инстаграм у Насти? 🙏
instagram.com/stretch__me?igshid=ugt2avzf448b
СПАСИБО 👍👍👍👍👍👍
НА ВАШИХ УРОКАХ СЕЛ НА ШПАГАТ🤗🤗🤗🤗
НЕ КОГДА БЫ НЕ ПОДУМАЛ ЧТО СЯДУ НА ШПАГАТ, В 110ЛЕТ...
👴👴👴👴👴👴👴👴👴
ШУТКА😂😂😂😂😂
Все , я влюбился
А какая красавица
Я тут не только ноги потянула но и пресс накачала ахпхах
Эти упражнения не для начинающих. Анастасия просто показала своё мастерство, но для меня не было полезно, слишком сложно после разминки.
Если бы у меня уже была такая статика ,то я бы наверное уже не тянулся
Спасибо конечно для меня эта тринировка не очень подошла но всё нормально. Но есть одни большой минус ну блин зачем всю тренировку седеть во дном упражнение конечно может ето комуто надо но для меня ето как то не очень у меня после етой тренеровки ноги затекли не могла встать в одном положении 10 мин сидеть. Я не хейтр мне все ваши видио нравится просто вот ета триноривка мне не очень подошла я просто написала чтобы вы поняли свои ошыбки и стримились к лучшему
Stretching
Красотка)))
Очень бесит реклама во время тренировки
Хорошие упражнения, но много рекламы в видео - не удобно тренироваться(
Это вопрос уже к UA-cam
@@StretchMe это настраивается вручную..
AdGuard в помощь и нет рекламы.
@@catrinecat7311 рекламу автор сам устанавливает вернее ее количество..
@@nastya_kiss_ выключите звук тогда на видео и включите музыку.
не увидела тут динамическую растяжку. вы все время в статике. Сами упражнения сложные. Но поставила лайк
Не могу выполнять некоторые упражнения, слишком сложно для нетренированного человека
Настенька , ты очень красивая и сексуальная женщина . 💜💜💜💜 Настенька , у тебя очень красивая и сексуальная фигура ! 😍😍😍😍
Вы забавная
Так и не увидел упражнения с динамической растяжкой.
Очень сочный выпуск
Занимайтесь ушу и не фантазируйте
Заниматься надо, а не жрать по вечерам.
Давным давно поняла, что смотреть такие видео приятно, потому что это красиво (как худ гим по телевизору), но заниматься обычным людям и тем более следовать советам таких тренеров, лучше не стоит, потому что не будет результатов (проверено опытом!!!!). На шпагате сидят, только те кто эластичный от природы, всем остальным "как мне) “ закатать губу и не тратить деньги на бесполезные курсы!!! Ходила к такой одной эластичной, результат ноль.
Значит плохо занимались. Проще сказать: "ну им повезло, а я работать не буду"
@@lyudmilaa.5497 Если ты от рождения 1.50 за 6 месяцев ты не станешь топ моделью 1.80). Против природы не попрешь! Поэтому тем кто эластичный от природы, то вперёд заниматься, а я только смотрю видео. Занятия людям бревнам) не дадут ничего, на эти деньги можно лучше в треньку ходить и попу качать, больше толку. Всё на практике доказано, а языком болаболить каждый может. Ты плохо занимался: так говорят только люди, которые с детства сидят на шпагатах как на стульях. Тем кто ни разу даже до пальчиков на ноге дотянуться не может бесполезно навязывать ваше мнение, которые не имеет ни одного доказательства на практике.
200 извенений, но уже мама?
Да,несколько месяце дочке
Фигасе, как постарела за 3 года!
Слишком уж динамично ...
по-моему, идеально
Упражнения вообще для кого? Для спортсменов видимо...
Мне как мужчине тяжело на это смотреть
Упражнения хорошие, но подача лучше была бы просто, как тренировка под музыку без слов.
Мне не интересно снимать видео такого формата.
Вы не правы. Комментарии и рекомендации, проговаривания о том, что и как работает в этот момент упражнееия - очень важны. Настя работает тренером и она в ответе не только за результат, но и за грамотное выполнение упражнений.
@@ElenaMaurin безусловно право тренера выбирать формат своего канала. Я лишь высказала личное мнение. Успехов вам!