💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Замечательная тренировка! Релакс полный) а без него никак, потому что при растягивании мышц нужно находиться в покое и гармонии с собой, иначе ты просто начнёшь нервничать. А тут и грамотная подача, с чувством, толком и расстановкой, И правильная музыка, дикция у тренера прекрасная! Делаю эту тренировку уже 5 раз, безумно довольна. Результат очевидный со второй тренировки и дальше вообще легче и легче. Спасибо вам за вашу работу! 5+
Я честно думала, что не выдержу все 45 минут и как обычно сольюсь на середине. Но мне так понравилась подача, голос и атмосфера, что я смогла! Я справилась! Спасибо большое за это видео и канал в целом♥♥♥
Самое лучшая растяжка!! Действительно с проработкой всего тела!! Смотрела многих других блогеров, и они часто забывали про какую-то часть тела. Рада что нашла ваш канал!
Милая Татьяна, клеточно и межклеточно благодарю Вас за великолепные комплексы тренировок!♥️🔥👏 Тело счастливо! Занимаюсь очень давно, а сейчас перешла на домашний режим с Вашими упражнениями, и так заметно улучшились результаты - влюблена в Ваш целостный подход, грамотность и подачу! Так радостно и приятно чувствовать, видеть, как тренер горит своим делом, как важно для него проработать всё - от макушки до кончиков пальцев ног🔥 Ничего лишнего, информации в меру, упражнения понятные и эффективные - превосходно! Вы невероятная умница и красавица!👏♥️ Продолжайте радовать нас правильными, гармоничными занятиями! С великой благодарностью к Вам и Вашему труду🙏🏽♥️
Благодарю вас Таня❤. Уже как месяц я не выполняла ничего для тела, не было движений и вот снова вы пришли на помощь. Расслабилась так, что чуть не уснула. В душе не понимаю как время пролетело😅😅😅
Спасибо за супер комплекс растяжки, в нём все те движения, которые мне так хотелось собрать воедино, в одну тренировку, нигде не могла найти, чтобы они были все вместе. Я вас благодарю, наконец я нашла то, что искала! Ура!
Офигеть!Занимаюсь стретчингом и не только,уже достаточно давно.Тренируб мобильность таза так же давно и эффективно.Думала эти упражнения сделаю легко,но на 15 минуте просто сдалась.Вот это раскрыла таз ))Отличная тренировка и достаточно сложная.Пробуйте что-то новое чаще и будет результат
Татьяна, отдельное спасибо за музыку и ваш приятный спокойный голос. Просто настоящий релакс! Спасибо за тренировку. Правда мои тазобедренные были в шоке, что заставила их трудиться😅
Татьяна, благодарю от души, занималась серьезных и тренировками, схватили грыжи, месяц не жила, существовала, без спорта тело ноет, нашла вас. Здесь тренировки с заботой и здоровьем, спокойствие и благодать, все понятно. Благодарю за ваш труд 🌺🌺🌺
Татьяна, огромное спасибо!!! ❤️ Это просто волшебство какое-то!!! 🤩 Ощущения после растяжки, как после хорошего расслабляющего массажа!!! Такая легкость! Валяюсь по окончании тренировки на коврике, вся в мыле, с языком на плече (таки возраст), а в мыслях:"Хорошо-то как!" 👍😁
Спасибо Вам! Тренер в клубе изменила расписание на неудобное мне время и я не успеваю на растяжку. Теперь я растяжку делаю с Вами, Ваша мне очень нравится❤️❤️❤️
Очень понравилась тренировка) делала полностью с закрытыми глазами, иногда подсматривая, какое там дальше движение. Даже в какой-то транс вошла с помощью дыхания❤ Спасибо вам большое ❤
Приятная девушка, приятный голос) Упражнения легкие, начинающий думаю справится. Тяжеловато было делать растяжку стоп и кистей, нужно привыкнуть. Процентов 60 упражнений делал впервые, потянул новые мышцы, приятные ощущения после завершения) спасибо вам за тренировку! 😊
То что нужно. Татьяна, благодарю за такую прекрасную информацию. Вокруг до около ходил как растягивать мышцы, хоть и сам на опыте, но упражнения ограничены. Благодаря Вам, чувствую себя насыщенным.
@@tanya_yourfit я сейчас проделал не все ваши упражнения, как почувствовал невероятный прилив сил и блаженства. Это круто. Я всегда искал что можно в плане растяжки для тела найти. Нашел. От Души. Подскажите пожалуйста, этого достаточно чтобы все тело держать в тонусе, или есть еще комплекс упражнений для продвинутых людей? Как можно ваше видео сохранить, чтобы это было навсегда, вдруг если Ютуб удалят, а упражнения всегда есть.
Комплекс оооочень классный 🔥👍Здорово что всё проговариваете по тому, какие должны быть ощущения при исполнении упражнений, плюс дыхание, это очень важно 😊 Спасибо за ваши тренировки, с удовольствием с вами занимаюсь ❤
Татьяна, изумительная тренировка ❤ 45 минут на одном дыхании!!! Все мяшцы потянуты, самое невероятное, что могло произойти с телом после трудового дня. Браво!!!👏👏👏
Татьяна, спасибо огромное за прекрасную тренировку-растяжку.🔥 Вы потрясающая!😍 Тело благодарит вас🔥 Спасибо, что делаете доступными такие суперские тренировки! Они все - замечательные, как и вы сама!
тренировка просто супер, особенно после силовой и двух танцевальных - очень расслабляет, а главное что все тело проработано без исключений! огромное спасибо за вашу работу 🫶🏻
Ооочень понравилась растяжка! Размеренно и постепенно приходишь к осознанию деревянности своего тела, с удовольствием повторю еще😊 Спасибо Вам за релакс ❤
Был долгий перерыв в занятиях, решила начать с этой тренировки и не ошиблась! Даже с таким тихим темпом умудрилась вспотеть и расслабиться одновременно)) спасибо за возможность тренироваться! ❤️💐
Растяжка - это невероятно полезное упражнение для каждого! Этот видеоролик помог мне понять, как правильно и безопасно выполнять растяжку, и я получила от этого огромное удовольствие. Рекомендую всем!
Тренировка прекрасная! 45 минут пролетели незаметно. Очень приятные ощущения в теле. Растянуть разгибатели стопы не удалось. Надеюсь, со временем получится.
Чудесный комплекс,благодарю! Танюша,не могли бы Вы предложить тренировку,совмещающую и стретчинг и МФР? Мне кажется,было бы интересно и полезно одновременно.
Танечка, только что сделала...❤что то сложнее оказалось, потому что растяжка хромает😢но буду стараться выполнять регулярно,тело прям "задышало",тааак приятно ❤❤❤❤❤расслабление и просто кайф😊😊😊😊😊
💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Очень понравилась тренировка! Я вся хрустела 😂❤😊
Замечательная тренировка! Релакс полный) а без него никак, потому что при растягивании мышц нужно находиться в покое и гармонии с собой, иначе ты просто начнёшь нервничать. А тут и грамотная подача, с чувством, толком и расстановкой, И правильная музыка, дикция у тренера прекрасная!
Делаю эту тренировку уже 5 раз, безумно довольна. Результат очевидный со второй тренировки и дальше вообще легче и легче. Спасибо вам за вашу работу! 5+
Занимайтесь на здоровье❤
Я честно думала, что не выдержу все 45 минут и как обычно сольюсь на середине. Но мне так понравилась подача, голос и атмосфера, что я смогла! Я справилась! Спасибо большое за это видео и канал в целом♥♥♥
Очень рада, что у вас все получилось!)
Вы молодец🎉
Самое лучшая растяжка!! Действительно с проработкой всего тела!! Смотрела многих других блогеров, и они часто забывали про какую-то часть тела. Рада что нашла ваш канал!
Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤
Жаль времени не то что заниматься но и смтреть
После растяжки легла и лежу, ем яблоки. Такое приятное расслабление в спине кайф
Отличное занятие,спасибо Татьяна🌹
Спокойная музыка,приятный голос,темп занятий умеренный - то что нужно,чувствуешь свое тело,дыхание,нагрузку
И вам спасибо большое, Виктория! Занимайтесь на здоровье❤
Милая Татьяна, клеточно и межклеточно благодарю Вас за великолепные комплексы тренировок!♥️🔥👏
Тело счастливо! Занимаюсь очень давно, а сейчас перешла на домашний режим с Вашими упражнениями, и так заметно улучшились результаты - влюблена в Ваш целостный подход, грамотность и подачу! Так радостно и приятно чувствовать, видеть, как тренер горит своим делом, как важно для него проработать всё - от макушки до кончиков пальцев ног🔥
Ничего лишнего, информации в меру, упражнения понятные и эффективные - превосходно!
Вы невероятная умница и красавица!👏♥️
Продолжайте радовать нас правильными, гармоничными занятиями!
С великой благодарностью к Вам и Вашему труду🙏🏽♥️
Спасибо вам большое! Мне очень приятно))
Совершенно согласна🎉🎉🎉
🎉Благодарочка. Сильно
Отличная тренировка, огромное спасибо Татьяне за труд!
Лучшая растяжка, которую я когда-либо встречала
Спасибо большое!
Татьяна, ВСЕ Ваши занятия, просто клад! Все полезно и гармонично: упражнения, Ваш голос , музыка и конечно же Ваше обаяние! Спасибо огромное🥰❤
И вам, Любовь, спасибо большое)
После смены 12 часовой очень хорошо расслабляет ❤ Спасибо вам за бесплатную возможность тренироваться с вами!🌸
Занимайтесь на здоровье❤
Замечательная растяжка
Такое умиротворение после тренировки.
Оказывается сделала уже все комплекты из плейлиста Растяжка. Снимите еще, пожалуйста!
Будем стараться)
❤Танечка, с тобой очень приятно заниматься. Спасибо за улыбку🥰
Плюсую🎉
И вам спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤
Благодарю вас Таня❤. Уже как месяц я не выполняла ничего для тела, не было движений и вот снова вы пришли на помощь.
Расслабилась так, что чуть не уснула. В душе не понимаю как время пролетело😅😅😅
Классная спокойная растяжка, без сложных заданий. Спасибо
Ещё не делала, но растяжка на 45 минут - это то, что мне надо! Спасибо!
А теперь сделала и получила огромное удовольствие! Татьяна, спасибо, очень профессионально выстроенный комплекс!
Замечательные упражнения , про хрустелась вся. В теле невероятная легкость. А главное я удивилась, что время так быстро пролетело.
Наконец-то я начала себя чувствовать легко, какая же вы классная девушка 🌺 Спасибо за тренировку ❤️
Спасибо большое)
Замечательная тренировка и тренер супер
Спасибо большое)
Отличная тренировка! Я не новичок, мне было не сложно, но 45 минут прошли очень незаметно)Спасибо!
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо большое за растяжку 🔥❤️
Занимайтесь на здоровье❤
Не когда бы не подумала что смогу это сделать 😂. Получилось. Таня вы умница, благодаря Вам я занимаюсь каждый день❤
Очень рада, что у вас все получилось!
Спасибо, Танечка, за прекрасную тренировку )) за милый голос и приятную атмосферу)))
И вам спасибо) Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо за тренировку❤❤❤
Обожаю такие долгие растяжки, успеваешь полностью погрузиться в процесс, да еще и с акцентом на спину ❤️🔥
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Благодарю за тренировку, Татьяна. Проработка всех участков тела
Занимайтесь на здоровье❤
Потрясающая тренировка ❤ благодарю 🙏🏻
Спасибо за супер комплекс растяжки, в нём все те движения, которые мне так хотелось собрать воедино, в одну тренировку, нигде не могла найти, чтобы они были все вместе. Я вас благодарю, наконец я нашла то, что искала! Ура!
Занимайтесь на здоровье ❤️
Ура🎉🎉🎉
Огромное спасибо за ваш труд,тренировка великолепная ❤️🌈🌻!
И вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤
Это идеально!!!! Спасибо миллион раз! Просим часовые треньки❤
Буду стараться радовать вас)
Тренировка очень понравилась
Вас приятно слушать, никакого напряжения, только расслабление и приятное растягивание мышц
Спасибо 🙏🏼
И вам спасибо, Дарья! Занимайтесь на здоровье❤
Это кайф) Спасибо большое за отличную тренировку!
Занимайтесь на здоровье❤
Просто спасибо Вам 🫶
Очень хороший комплекс. Несложно и не торопясь. Спасибо. Хожу в зал, но когда нет возможности, буду делать дома. Главное, подсказывают, как дышать.❤
Занимайтесь на здоровье❤
Когда нет возможности ходить в зал ,очень удобно тренироваться дома.Спасибо за урок,всё прошло легко 👍🏻
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Очень приятная растяжка ,без резкости, без стресса для новичков ,мне очень понравилось 👍
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️
Офигеть!Занимаюсь стретчингом и не только,уже достаточно давно.Тренируб мобильность таза так же давно и эффективно.Думала эти упражнения сделаю легко,но на 15 минуте просто сдалась.Вот это раскрыла таз ))Отличная тренировка и достаточно сложная.Пробуйте что-то новое чаще и будет результат
Найдя Ваш канал, я нашла золото
☺️❤️❤️
Спасибо. Сделала упражнения по своим силам, очень понравилась❤
Занимайтесь на здоровье❤
Отличная растяжка, спасибо вам❤
Шикарная тренировка!!!
Потрясающая растяжка, спасибо большое вам за труд ❤
И вам спасибо, Светлана, за добрые слова)
Огромное спасибо! Мой фаворит- упражнение «ладонь ко лбу»❤
Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна, спасибо за тренеровку!
Благодарю🤗 Все супер👍
После 4 лет перерыва это было чудесно, 45 минут прошли как 10. Открыла первое видео и все супер 🎉🎉🎉спасибо.
Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна, отдельное спасибо за музыку и ваш приятный спокойный голос. Просто настоящий релакс! Спасибо за тренировку. Правда мои тазобедренные были в шоке, что заставила их трудиться😅
Спасибо❤️
Татьяна, благодарю от души, занималась серьезных и тренировками, схватили грыжи, месяц не жила, существовала, без спорта тело ноет, нашла вас. Здесь тренировки с заботой и здоровьем, спокойствие и благодать, все понятно. Благодарю за ваш труд 🌺🌺🌺
Спасибо вам! Занимайтесь на здоровье❤
Чудесная тренировка! Прочувствовала все тело. Так приятно и спокойно растянулась перед сном 🫶🏻❤️✨✨
Татьяна, огромное спасибо!!! ❤️ Это просто волшебство какое-то!!! 🤩 Ощущения после растяжки, как после хорошего расслабляющего массажа!!! Такая легкость! Валяюсь по окончании тренировки на коврике, вся в мыле, с языком на плече (таки возраст), а в мыслях:"Хорошо-то как!" 👍😁
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️
Спасибо Вам! Тренер в клубе изменила расписание на неудобное мне время и я не успеваю на растяжку. Теперь я растяжку делаю с Вами, Ваша мне очень нравится❤️❤️❤️
Спасибочки! Занимайтесь на здоровье❤
Очень понравилась тренировка) делала полностью с закрытыми глазами, иногда подсматривая, какое там дальше движение. Даже в какой-то транс вошла с помощью дыхания❤
Спасибо вам большое ❤
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️
Одна из лучших тренировок на растяжку (пробовала много). Упражнения легко и логично переходят друг в друга. Это то что я искала ) спасибо вам❤
На здоровье!
Приятная девушка, приятный голос)
Упражнения легкие, начинающий думаю справится. Тяжеловато было делать растяжку стоп и кистей, нужно привыкнуть. Процентов 60 упражнений делал впервые, потянул новые мышцы, приятные ощущения после завершения) спасибо вам за тренировку! 😊
На здоровье! Чем чаще занимаемся, тем проще с каждым разом всё даётся:)
Благодарю. ❤❤❤❤ всегда с вами занимаюсь, и моё тело говорит Вам спасибо🎉
Вы такая милая, не торопливо всё, понятно, как раз для меня. 😊 я подписываюсь на вас.
Спасибо большое❤
Татьяна, спасибо за ваш труд! Комплекс упражнений очень хороший, спасибо ❤
Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна, благодарю! Это потрясающе, как и все ваши тренировки 😘
Занимайтесь на здоровье❤
Это прекрасный комплекс упражнений, после рабочего дня то что надо👌Отдельный респект за музыку.Спасибо вам за вашу заботу о нас Татьяна 😘
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️
То что нужно. Татьяна, благодарю за такую прекрасную информацию. Вокруг до около ходил как растягивать мышцы, хоть и сам на опыте, но упражнения ограничены. Благодаря Вам, чувствую себя насыщенным.
Спасибо, что занимаетесь со мной)
@@tanya_yourfit я сейчас проделал не все ваши упражнения, как почувствовал невероятный прилив сил и блаженства. Это круто. Я всегда искал что можно в плане растяжки для тела найти. Нашел. От Души. Подскажите пожалуйста, этого достаточно чтобы все тело держать в тонусе, или есть еще комплекс упражнений для продвинутых людей? Как можно ваше видео сохранить, чтобы это было навсегда, вдруг если Ютуб удалят, а упражнения всегда есть.
Прекрасная тренировка! Спасибо большое за ваш труд!
Очень понравилось. Молрлец❤
Очень понравился комплекс . 45 минут пролетели незаметно.❤ спасибо большое, Татьяна.
На здоровье!
Комплекс оооочень классный 🔥👍Здорово что всё проговариваете по тому, какие должны быть ощущения при исполнении упражнений, плюс дыхание, это очень важно 😊
Спасибо за ваши тренировки, с удовольствием с вами занимаюсь ❤
На здоровье❤
Спасибо огромное!! Особенно за внимание к стопам! Почувствовала, как сделать имеется напряжение и в пятен, и в самой стопе! ❤
Занимайтесь на здоровье!❤
Татьяна, изумительная тренировка ❤ 45 минут на одном дыхании!!! Все мяшцы потянуты, самое невероятное, что могло произойти с телом после трудового дня. Браво!!!👏👏👏
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️
@@tanya_yourfit всегда, каждую новую тренировку с вами)))
Татьяна, спасибо огромное за прекрасную тренировку-растяжку.🔥 Вы потрясающая!😍 Тело благодарит вас🔥
Спасибо, что делаете доступными такие суперские тренировки! Они все - замечательные, как и вы сама!
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
тренировка просто супер, особенно после силовой и двух танцевальных - очень расслабляет, а главное что все тело проработано без исключений! огромное спасибо за вашу работу 🫶🏻
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤
Татьяна, спасибо вам огромное! давно я не получала такое удовольствие от растяжки!
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️
Ооочень понравилась растяжка! Размеренно и постепенно приходишь к осознанию деревянности своего тела, с удовольствием повторю еще😊 Спасибо Вам за релакс ❤
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️
Был долгий перерыв в занятиях, решила начать с этой тренировки и не ошиблась! Даже с таким тихим темпом умудрилась вспотеть и расслабиться одновременно)) спасибо за возможность тренироваться! ❤️💐
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤
Второй день делаю. Очень приятные ощущения. Очень все удобно показывает и рассказывает девушка, приятно, спокойно. ❤
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤
Растяжка - это невероятно полезное упражнение для каждого! Этот видеоролик помог мне понять, как правильно и безопасно выполнять растяжку, и я получила от этого огромное удовольствие. Рекомендую всем!
Занимайтесь на здоровье❤
Благодарю Вас за растяжку! Очень расслабило и убрало напряжение в теле. Класс! Понравилось очень. Сохранила в избранное👍
Спасибо❤️
Огромное спасибо за комплекс! После рабочего дня - это то что надо!!
Занимайтесь на здоровье❤️
Очень нравится растяжка!
спасибо большое❤❤❤❤очень хорошая тренировка, только сделав эти упражнения ,поняла их необходимость каждому из нас
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Самая крутая тренер!!!
Спасибо большое)
Тренировка прекрасная! 45 минут пролетели незаметно. Очень приятные ощущения в теле. Растянуть разгибатели стопы не удалось. Надеюсь, со временем получится.
Уверена, что так и будет)
Благодарю,отличный комплекс ❤
Спасибо за приятную тренировку! Очень помогает расслабиться и почувствовать легкость в теле 🥰
Занимайтесь на здоровье❤
Очень классное видео и здорово, что оно длинное! Сложно сейчас найти растяжку длиннее 20ти минут, всем хочется побыстрее 🙈🙏🏼
Благодарю!
Вы такая милая, спасибо большое за тренировки! Эту еще не сделала, но обязательно попробую, обещаю)))
Очень круто! После тяжёлой силовой самое то что необходимо! Спасибо огромное❤
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️
Отличная растяжка, дай бог Вам всего!
Очень понравилось.
Все что нужно, осталось только пресс добавить немного.
Спасибо большое)
Чудесный комплекс,благодарю! Танюша,не могли бы Вы предложить тренировку,совмещающую и стретчинг и МФР? Мне кажется,было бы интересно и полезно одновременно.
Да, я тоже всегда смотрю на зеленый ролл на фоне 😂
Спасибо большое за такую приятную растяжку сделала после работы, она мне напомнила практику йоги, я занимаюсь ещё йогой❤❤❤❤
Танечка, только что сделала...❤что то сложнее оказалось, потому что растяжка хромает😢но буду стараться выполнять регулярно,тело прям "задышало",тааак приятно ❤❤❤❤❤расслабление и просто кайф😊😊😊😊😊
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️
@@tanya_yourfit С радостью!💕
Татьяна благодарю за практику❤❤❤ Процветания этому каналу🎉 Каждому желаю внутренней гармонии с телом❤❤❤
Спасибо)
Татьяна, Большое спасибо ❤
Как хорошо прошла тренировка... спасибо огромное Татьяна❤. Бесподобная комбинация комплекса из упражнений, музыки, Вашего уютного голоса🙏
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤
Танюша , спасибо за тренировку !!!!🎉
Большое спасибо! Отличная растяжка вернула легкость в теле!!!
Занимайтесь на здоровье❤
Благодарю вас, Татьяна за шикарный комплекс!!❤❤
На здоровье!
Отличная растяжка, делаю каждое утро с Вами зарядку, поэтому некоторые упражнения знакомы! 👍
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️
Очень понравилась тренировка, спасибо большое❤
Очень рада. Что нашла вас, утром и вечером теперь с вами )))
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Приятная музыка, голос. Спасибо за тренировку, после сидячей работы самое то! 🎉