Только что сделала эту тренировку и я вам скажу, это жесть, друзья! Тренировка супер! И, если учесть, что я почти каждое утро делаю тренировку с Машей на пресс без гантелей, то есть я не новичок, эта тренировка временами давалась трудно, это вообще другой уровень! Ребята, вы лучшие! С вами я получила красивое рельефное тело, все тренировки рабочие, главное заниматься)))
Никакой там TGym или другие каналы не переплюнут канал 22х22🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Ваши тренировки действительно делают меня сильнее, а главное что я вижу результат 💪🏻❤ Вы лучшие ✨
ура! Новая тренировка! обязательно буду её делать для прокачки фигуры! благодаря вашему каналу результаты невероятные🔥 тело стало рельефным, бонусом сила духа укрепилась 💪 ❤
Маша, как же ты вдохновляешь на занятия!!! Прохожу Марафон 2 в данный момент: результаты заметны, хочется продолжать! Очень хочется часовую, или даже больше по времени, тренировку для дома с гантелями и утяжелителями с 3-4 подходами на каждое упражнение (как это делается в зале) на ноги и ягодицы❤
А мне не нравиться когда девушки и старые тетки набивают всякую хрень и ходят как из зоны ,а потом в старости с обвисшей кожей и с этими карякулами ходить .Девушка должна заботиться о своей кожи и выглядит молодой и ухоженной ,а не разрисованой не пойми чем это мое личное мнение
@@РусикВолк-э4нда вообщем это не есть нормой! Бог создал человека от рождения совершенным, а это лишнее. И в Библии говорит Бог о таких вещах, что это противно Ему! Жаль, что столько людей "метят" себя и совершенно не задумываются о том насколько это не приятно видеть другим окружающим людям с христианскими ценностями! Однажды на улице встретила женщину с татуировками на бедрах и предплечьях с изображениями -- ужаснейшие образы и лица "рогатых нечистых" так я долго не могла прийти в себя! Как можно такое выставлять на показ и не прятать это под одеждой? А что говорить о пожилых людях и маленьких детях, которых родители стараются воспитывать в благочестии? К сожалению вместо моды на добрые дела и благочестие люди выбирают моду уродования своих тел и нравственности.
Мария, огромная вам благодарность за ваш труд!!! Тренировки просто супер, очень разнообразные. На основе видео можно построить тренировочный процесс. Тренировки мега эффективные, результат не заставил себя долго ждать☺️
Поздравляю с татуировкой, красотища с мелкими прорисованными детальками, очень, Маша, вам к лицу. И к фигуре))) Проделала, наверное, все ваши трени на пресс, особенно просто жить не могу уже без планки челленджа. Я благодарна вам за то, что безвозмездно помогаете мна стать сильнее и красивее. Обнимаю и желаю дальнейшего успеха и развития🤗
О да, всю беременность ждала, когда смогу снова приступить к вашим тренировочкам ! Сегодня приступила, ура! Машенька, пока была тренировка, вы про книгу говорили. А где ее купить можно?
Обожаю ваш канал. ВСП домашние знают что мама кроме как с Машей не с кем не тренируется. Сделала вчера тренировку, думала умру. Хотя по другому вашему видео качаю пресс по мимо адской прокачки 2.0 4 раза в неделю
Тренировки и правда очень хорошие,🎉 но из за того что у меня питание не особо хорошее, это я ещё мягко выразилась, мне очень поможет ваша книга рецептов
подскажите пожалуйста. как лучше тренироваться: силовая на все тело, а потом день отдыха и так на постоянной основе или же один день силовой на верх тела, а второй день силовая на низ и тоже на постоянной основе? цель - похудение, укрепление мышц
Вы сами говорили, что девушкам, женщинам не надо качать пресс, только 1-2 упражнения на прямую мышцу раз в неделю и это АБСОЛЮТНО ПРАВИЛЬНО.При тренировке мышц тела всегда задействованы мышцы кора, и этого достаточно. Особенно опасно раскачивать боковые мышцы, талия просто исчезает. Женщины качают попу и верхнюю часть тела. При этом задействованы и мышцы ног, и пресс, и спина, и руки, и плечи
Не путайте мои слова касательно тренажерного зала и домашних тренировок. Разные подходы под разные цели. Дома нету таких упражнений базовых в которых можно автоматом задействовать кор как дополнение
У меня и пресс и талия, пресс качаю каждую тренировку , но вы правы на счёт косых мышц их задействую реже , так тренер учила , но природные данные тоже имеют большое значение, знаю женщин которые много тренируются но живот плоским не становится, у моего тренера так было
Только что сделала эту тренировку и я вам скажу, это жесть, друзья! Тренировка супер! И, если учесть, что я почти каждое утро делаю тренировку с Машей на пресс без гантелей, то есть я не новичок, эта тренировка временами давалась трудно, это вообще другой уровень! Ребята, вы лучшие! С вами я получила красивое рельефное тело, все тренировки рабочие, главное заниматься)))
Никакой там TGym или другие каналы не переплюнут канал 22х22🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Ваши тренировки действительно делают меня сильнее, а главное что я вижу результат 💪🏻❤ Вы лучшие ✨
@@ekkaty.b спасибо большое ❤️
Tgym вообще чушь собачья. И деваха там неприятная
Круто,как же я рада новой тренировке,Маша уже для меня,как родная
Спасибо огромное за тренировку! Считала, что тренировками на пресс меня не удивить уже, но у вас получилось!!!
ура! Новая тренировка! обязательно буду её делать для прокачки фигуры! благодаря вашему каналу результаты невероятные🔥 тело стало рельефным, бонусом сила духа укрепилась 💪 ❤
Маша, как же ты вдохновляешь на занятия!!! Прохожу Марафон 2 в данный момент: результаты заметны, хочется продолжать!
Очень хочется часовую, или даже больше по времени, тренировку для дома с гантелями и утяжелителями с 3-4 подходами на каждое упражнение (как это делается в зале) на ноги и ягодицы❤
Это супер, супер, супер бомба! Я в восторге так горит всё!!! Мне очень зашла эта тренировка.... спасибо!!!!😊 Огромное спасибо!!!!
Маша набила тату на руке....покажите красоту, разглядеть не успела😊.Тренировки ваши мощные и эффективные, вы оба трудяги, красоту и мотивацию в массы!
В инстаграме моём есть)
А мне не нравиться когда девушки и старые тетки набивают всякую хрень и ходят как из зоны ,а потом в старости с обвисшей кожей и с этими карякулами ходить .Девушка должна заботиться о своей кожи и выглядит молодой и ухоженной ,а не разрисованой не пойми чем это мое личное мнение
@@РусикВолк-э4н ваше мнение никому не интересно :) живите с этой мыслью
@@РусикВолк-э4нмир до этого коммента: 🌏
мир после: 🌏
@@РусикВолк-э4нда вообщем это не есть нормой! Бог создал человека от рождения совершенным, а это лишнее. И в Библии говорит Бог о таких вещах, что это противно Ему!
Жаль, что столько людей "метят" себя и совершенно не задумываются о том насколько это не приятно видеть другим окружающим людям с христианскими ценностями!
Однажды на улице встретила женщину с татуировками на бедрах и предплечьях с изображениями -- ужаснейшие образы и лица "рогатых нечистых" так я долго не могла прийти в себя! Как можно такое выставлять на показ и не прятать это под одеждой?
А что говорить о пожилых людях и маленьких детях, которых родители стараются воспитывать в благочестии?
К сожалению вместо моды на добрые дела и благочестие люди выбирают моду уродования своих тел и нравственности.
Мария, огромная вам благодарность за ваш труд!!! Тренировки просто супер, очень разнообразные. На основе видео можно построить тренировочный процесс. Тренировки мега эффективные, результат не заставил себя долго ждать☺️
Маша ваши тренировки просто🔥🔥🔥 Снимите видео с упражнениями на ягодицы(для прокачки все участков) упражнений 5 которые круговыми делать нужно
К 50 ти годам делаю тренировки только с гантелями. Всегда жду выхода новых тренировок🤸♀️💪
Спасибо за крутую тренировку! 🫶🏻Получила колоссальное удовольствие с утра! 🎉Прочувствовала мышцы пресса 👍🏻
Машенька,спасибо большое! С удовольствием покачала пресс вместе с вами❤ огромнейшее спасибо.
Спасибо за тренировку ❤️
Очень мощная, мышцы живота горят просто 🔥
Когда легко - не интересно!! Тренировка 🔥🔥🔥 Маша, продолжай в том же духе!!!❤
⚡️⚡️⚡️ Как всегда)
Маша великолепна 🤩
Упражнения чёткие, в кайф, сложные 💪
Картинка и музыка прекрасны!
Ребята мы вас любим ❤
Поздравляю с татуировкой, красотища с мелкими прорисованными детальками, очень, Маша, вам к лицу. И к фигуре)))
Проделала, наверное, все ваши трени на пресс, особенно просто жить не могу уже без планки челленджа. Я благодарна вам за то, что безвозмездно помогаете мна стать сильнее и красивее.
Обнимаю и желаю дальнейшего успеха и развития🤗
@@ТарасАндреев спасибо большое ❤️❤️❤️
Огромное спасибо Маша!привет из Кыргызстана!Я обожаю ваш канал и тренировки
Тренировка огонь! Пыталась сделать два раза, 2ой пришелся тяжко, останавливалась несколько раз😂
Захотела попробовать такую тренировку! Но я и половину не смогу такую сделать, она очень сложная. Но на видео кажется легко ну почти😅
Класс!❤ Какие не классические упражнения, мне понравилось; интересно заниматься)❤
Тренировка - бомбическая.🔥
Супер тренировка, пресс хорошо работает🔥🔥🔥🔥🔥
Огромное спасибо❤ Маша лучшая мотивация❤
О да, всю беременность ждала, когда смогу снова приступить к вашим тренировочкам ! Сегодня приступила, ура! Машенька, пока была тренировка, вы про книгу говорили. А где ее купить можно?
Маша! Спасибо большое Вам! Это было очень круто!!!!
Спасибо за тренировки, очень сильные
Крутая тренировка. Спасибо, Маша❤
Обожаю ваш канал. ВСП домашние знают что мама кроме как с Машей не с кем не тренируется. Сделала вчера тренировку, думала умру. Хотя по другому вашему видео качаю пресс по мимо адской прокачки 2.0 4 раза в неделю
Маша спасибо❤, ребята вы лучшие🎉
Спасибо 🙏🏻 завтра обязательно сделаю
Вы самые лучшие 🎉как всегда на вышем уровне 🎉
Обожаю Вас как всегда на вышем уровне🎉
Уффф.. Без гантелей то тяжела😂 Супер тренировка, про чувствовала прессс❤
Спасибо! Тренировка 🔥❤
Тренировка огонь, благодарю!!! ❤🔥🔥
Прекрасная тренировка!❤️🔥
❤ Огромное спасибо,Маша❤
Я обожаю Ваш канал и тренировки❤
Завтра спробую 😅
Спасибо 🙏💕
Спасибо огромное❤
Super 🔥🔥🔥Thanks so much 🙏
Thank you, thank you, thank you so much ❤👍👍👍
Мощно 💪🏽
Отличная тренировка❤
Какой правильный порядок тренировок? Например сегодня прес, завтра ягодицы, спина, ноги. Я новичок. Подскажите, пожалуйста
Тренировки и правда очень хорошие,🎉 но из за того что у меня питание не особо хорошее, это я ещё мягко выразилась, мне очень поможет ваша книга рецептов
Спасибо за тренировку! Но , видимо мне нужно 3 круга , не было жжения! Но вот то что с гантелями супер! ❤
Классный сет, но музыка ужасная для таких упражнений. Она подходит больше для железа. А так как всегда супер.
После 5 упражнения чуть не умерла, спасибо
Слабачка.
Здравствуйте, почему-то промокод не работает😢 и книгу на сайте тоже не получается приобрести, можно ссылку??
Спасибо ❤❤❤❤❤
Какая классная сосна на берегу растёт))
подскажите пожалуйста.
как лучше тренироваться: силовая на все тело, а потом день отдыха и так на постоянной основе или же один день силовой на верх тела, а второй день силовая на низ и тоже на постоянной основе? цель - похудение, укрепление мышц
Кардио к силовым надо обязательно добавить. Лучше силовые на разные мышцы делать по отдельности
Лайк под видео 100%
Класс! Если выдержу - вдвойне 😊. Можно тренировку от холки? Никак не могу убрать
🔥🔥🔥
Спасибо! Скажите, пожалуйста, нужно ли разминаться перед тренировкой или можно сразу делать?
Вы можете делать легкую суставную или разминку с канала.) Как вам комфортнее
А талия не расширяется при упражнениях на косые мышцы?
Ой, кошмар, что будет 😂 сегодня с 5кг гантелями попробую это!
не могу найти книгу рецептов. есть ссылка?
Здравствуйте! После родов можно ли тренить по вашим тренировкам, 2 месяца прошло? Привыкла к вам, другие даже не хочется смотреть.
Добрый день! Лучше с врачом это обсудить, я тоже после родов через месяца два начала заниматься, но с врачом советовалась сначала
А как можно книгу рецептов купить ?
Тут всем будет много одного Круга😮😮😮
Чем можно заменить гантели?
Очень жаль я после операции не могу делать пресс. Ягодицы уже можно, Руки, а пресс никак. Но все равно когда-нибудь сделаю.
Уровень сложности 100 ! После тренировки очень болит шея
Маша здравствуйте прес на гружу попочную можете подсказать
❤❤❤
Можно название музыки на фоне ?)))
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
нормально
Вы сами говорили, что девушкам, женщинам не надо качать пресс, только 1-2 упражнения на прямую мышцу раз в неделю и это АБСОЛЮТНО ПРАВИЛЬНО.При тренировке мышц тела всегда задействованы мышцы кора, и этого достаточно. Особенно опасно раскачивать боковые мышцы, талия просто исчезает. Женщины качают попу и верхнюю часть тела. При этом задействованы и мышцы ног, и пресс, и спина, и руки, и плечи
Не путайте мои слова касательно тренажерного зала и домашних тренировок. Разные подходы под разные цели. Дома нету таких упражнений базовых в которых можно автоматом задействовать кор как дополнение
Не парьтесь, пресс вообще у всех есть, уменьшить процент жира и вуаля
Качать нужно все мышцы. Весь кор в том числе. Плоский живот делается только засчет поперечной мышцы, а закачка прямой ничего не даст
У меня и пресс и талия, пресс качаю каждую тренировку , но вы правы на счёт косых мышц их задействую реже , так тренер учила , но природные данные тоже имеют большое значение, знаю женщин которые много тренируются но живот плоским не становится, у моего тренера так было
❤❤
не нашла книжку с рецептами(
🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍😘😘😘😘😘
куда вы его убираете ? и зачем
Тренировка классная
Но рекламы бесят, наверное откажусь
Мало одного круга…
Не жарко занимается одетой в лосинах и в майке с длинным рукавом, тело ножо дышать
Спасибо ❤